SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Super Cykl !

    Post
    Doping

    [...] resztę)mam 180 cm wzrostu i waże JEDYNE 60 kg ha ha wiem że to b.malo i chce coś z tym zrobić lecz jestem w kropce próbowalem przytyć jadłem dużo choć każdy mówi mi że jem dużo ale nic i nic nie tyje (mama twierdzi że mam dobrą przemianę materii... kto wie...) proszę o pomoc i z góry dziękuje wszystkim za rady cze........... Adrian Łysakowski

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2001 3:30:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Trening Siłowy+HIIT+Aeroby ale są też wątpliwości.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mogę robić aeroby po siłowni :D Rozwiałeś moją największą zagadkę :D no to nic teraz aby ładną dietę ułożyć i zaczynać :) A jeśli mogę zapytac trening siłowy który padałem jest dobry na schudnięcie/utrzymanie masy mięśniowej ? :) Oraz jest jakiś kalkulator którym można obliczyć ile się ma masy mięśniowej w organizmie ? :D Dziękuje za pomoc :D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 3/29/2012 7:24:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Trening Siłowy+HIIT+Aeroby ale są też wątpliwości.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przy odżywce proteinowej , czy mam wliczać proteiny z mleka także do zawartości ilości protein sporzywanej odrazu po treningu ? Czy musi sie różnić posiłek przed treningowy w zależności czy robie trening siłowy czy aeroby ? I co ogólnie o tym sądzicie. Dziękuje za pomoc i Pozdrawiam. Zmieniony przez - William19 w dniu 2012-03-30 20:09:10

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 3/30/2012 7:56:42 PM Liczba szacunów: 0
  • androis chce pomocy

    Post
    Ladies SFD

    rozpoczęłam trening obli na siłowni. mógłby ktoś pomóc z rozkładem BTW?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 12/18/2013 3:00:28 PM Liczba szacunów: 0
  • androis chce pomocy

    Post
    Ladies SFD

    tak przeczytalam, 3 rzeczy, nie nazywaj syfem całej miski. uczę się. nie odchudzam się i nie zależy mi na redukcji. chodzę do lekarza jestem pod jego kontrola, to samo z fizjoterapeutą bo wiem, że mam krzywe plecy. plany treningów najpierw pokazuje jemu i pytam o zgodę. to nie jest tak, że przyszłam to się odchudzać. dbam o zdrowie i chce wrócić [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 12/18/2013 4:27:52 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17- debiut na scenie str. 43

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Miło było poznać w końcu osobiście. Pamiętaj, z MPJ możesz liczyć na moją pomoc na miejscu ;-)

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2015 10:16:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o Kick-boxingu

    Post
    Sztuki Walki

    Placek masz zupełna racje,zobaczyłem co tzreba umiec zeby zdac na 5 poziom,naprawde trzeba juz wiele umiec...przyznaje racje :)dziekuje za podopowiedzi i pomoc;)bede dawał z siebie wszystko jednak zeby to osiagnac :) pozdrawiam ciebie i wszystkich na SFD;)

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2006 11:32:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Obieranie strategii na rok 2014

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Przeczytałem całość, postaram sie pomóc, ale nie dzisiaj :-P, więcej możesz mi dupe pozawracać nawet na PW, ewentualnie inna forma kontaktu, bo lubie konkretnych i ambitnych ludzi, a ty taki właśnie mi sie wydajesz. Na szybko, inaczej bym rozłożył grupy w splicie, nie przesadzał z cardio, albo ograniczył do minimum na chwile obecną.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 959 Data: 12/8/2013 9:13:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Rudka898 - naprawiam się

    Post
    Ladies SFD

    [...] do szpitala z powodu bólu brzucha (brałam spalacz na czczo@@-)) i bardzo podrażniłam żołądek. No i w tym roku pierwszy raz od 10 lat musiałam antybiotyk wziąć. Tetiszeri dziękuję Ci za pomoc, zaczynam się stosować do zaleceń. Endokrynologa może poszukam, chociaż ceny mają z kosmosu. I nie wiadomo czy ta przyjemność będzie warta swojej ceny @-)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2723 Data: 3/10/2016 1:42:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Nabór na zawodników i zawodniczki

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wiesz, wszyscy którzy szukają pomocy w takich akcjach/działach z reguły nie mają odpowiednich warunków, doświadczenia, funduszy na pomoc i przygotowanie się i przygotowania takiej formy jaka się marzy. Poprzeglądaj też forum, sporo chłopaków ćwiczy w garażach, piwnicach, strychach i prezentują niesamowitą formę. Troche motywacji, [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2015 11:04:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pvl - Mutant Mass

    Post
    Pvl

    [...] bedziesz jadl poza tym mutantem i kreatyna - najwazniejsza jest dieta - bo Ty masz napewno problemy z lapaniem masy..mutant to najlepszy gainer teraz na rynku i powinien Ci pomoc - kreatyna pomoze w regeneracji i sile..Jesli bedziesz miec czeste posilki z odpowiednia iloscia skladnikow odzywczych i do tego mutant, kreatyna i polaczysz to z [...]

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2010 4:21:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie bez pieniędzy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No nie wiedziałem ze jest taka opcja, to faktycznie bardzo duża szansa, zorientuje się w temacie. Dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2/2/2015 8:16:54 PM Liczba szacunów: 0
  • ORANGE Ekstraklasa 2005/2006

    Post
    Piłka Nożna

    [...] w drugiej połowie był nim właśnie Saganowski. W akcjach ofensywnych wspomagali go Karwan i Klatt, który początkowo grał w ataku, ale później został przesunięty na lewą pomoc. Trener Dragan podkreśla, że Legia to zespół mocny głównie w ataku. - Po odejściu Saganowskiego siła ognia Legii spadnie, ale tam i tak ma kto grać. Z Leverkusen dobrze [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 13600 Data: 7/22/2005 5:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • a. się redukuje.

    Post
    Ladies SFD

    Hej. Ja również jestem nowicujszką na forum. Niewiele mogę pomóc w temacie, ale wydaje mi sie ze ta miska jest do wymiany. Za mało kalorii, za mało białka- zdecydowanie. Warzyw nie wliczasz do jadłospisu. Z reszta na pewno ktoś się tu odezwie i pomoże, trzeba tylko cierpliwie czekac. Powodzenia!!! Zmieniony przez - Moonka82 w dniu 2012-08-20 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 8/20/2012 6:42:42 PM Liczba szacunów: 0
  • STACKI KREATYNOWE - ZESTAWIENIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    Banan mam prosbe mozesz mi pomoc z rozpisaniem cyklu z nitro II i knockoutem?? bede 4 razy w tygodniu cwiczyc po redukcji mam zamiar wazyc z 74kg. i napisz czy moze byc taki cykl. Dzieki i pozdro.

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2006 2:25:56 AM Liczba szacunów: 0
  • STACKI KREATYNOWE - ZESTAWIENIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] fajnie sie to czyta. Teraz mam pytanie do Ciebie. Jestem na redukcji od 3 miesiecy, trenuje 3x silka i 4x areoby / tydzien. Poki co zgubilem 10kg, ale nadal sadlo wisi (edoforimik). Teraz zastanawiam sie nad zakupem stackow..moze moglbys mi doradzic jakas suplemetacje ktora mogla by mi pomoc. Bede wdzieczny za info i Twoj czas. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2007 10:32:02 AM Liczba szacunów: 0
  • STACKI KREATYNOWE - ZESTAWIENIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam pytanie bardzo wazne z czym palaczyc xpanda recovery lub co zaczac brac po 1 cyklu kreatyny mega caps z olimpu. mam 190 i waze 82 kg zalezy mi na przybraniu masy miesniowej.. co polecacie? z gory wielkie dzieki za wszelka pomoc w tej sprawie:)

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2007 3:38:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Typy budowy a spożycie WĘGLOWODANÓW

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] bardzo małe przerwy) mam ok. godziny 19,30 i zaraz po nim robię A6W, a spać kładę się o 24 to w jakiej ilości stosować carbo po treningu? Chodzi mi o redukcję. Dotychczas po treningu(20,30) piłem 50g carbo i po 40 minutach 40g wpc + 40g makaronu. Przed spaniem jadłem twaróg z oliwą. Sam nie wiem jak powinno to wyglądać. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3643 Data: 5/27/2006 6:29:24 PM Liczba szacunów: 0
  • ED vs Miss Commando

    Post
    Ladies SFD

    Nie przejmuj się. Tutaj tak czasami bywa, że ten kto prosi o pomoc swoje, a odpowiadający swoje. Dobrze robisz, że nie wskakujesz od razu na poziom ponad 2000 kcal skoro do tej pory jadłaś naprawdę marnie. Podejrzewam, że nie byłabyś tego w stanie zrobić fizycznie - żołądek nie przetrawiłby nagle o tyle większej porcji jedzenia (wiem z [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2605 Data: 3/22/2015 6:05:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Kama-cel, być mniejszą na 35 urodziny

    Post
    Ladies SFD

    [...] parze owoce. Większość z tego i tak podchodziła mi do gardła..lub prżelatywala. Z ćwiczeń jedynie długie spacery i dużo na świeżym powietrzu :-P Dziewczyny czy to możliwe by ot tak znikąd dostać uczypulenie na jakis produkt? Moj syn ma takie same objawy jak ja i stad stawialiśmy raczej na wirusówke. Zrobić dietę eliminacyjną? Proszę o pomoc :-)

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 6815 Data: 11/12/2013 4:54:22 PM Liczba szacunów: 0