SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • mindfulness dzięki za pomoc. Co do wyliczania MET, masz jakąś dobrą stronke z rodzajami aktywności?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2012 11:17:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] unormowała, mam więcej energii i nie czuje tak szybko głodu jak na diecie wysokowęglowodanowej podoba mi się sposób JEM/NIE JEM, dlatego chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób połączyć te dwie diety, bo widzę że J/JN skupia się jednak bardziej na rotacji węglowodanami z góry dziękuje za pomoc Zmieniony przez - smoku w dniu 2012-08-26 12:35:25

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2012 12:33:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pozwalać nawet na jakieś śmieci podczas tej diety :), co w przypadku zwykłej diety 5-cio posiłkowej było niemożliwe. Żałuję teraz, że nie redukowałem na niej, bo pewnie by duuużo więcej zleciało, niż na zwykłej LC. ciesze sie ze moge pomoc :) zwiekszaj co 2 tygodnie o 200 kcal dziennie i obserwuj postepy rekompozycja to niestety mikro zabawa

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2012 3:42:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kcal, przyjmowanych w ciągu dnia posiłków i trzymanie się zasady że przed treningiem nic nie jemy lub ograniczamy w posiłku ww? Jeszcze w tym wszystkim trochę się gubię :/. Jeśli chodzi o BCAA, to już zdążyłem kupić więc na pewno będę chciał przetestować ;). Jeszcze raz dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - Solon w dniu 2012-09-27 11:38:10

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2012 11:36:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze raz dzięki Biniu za pomoc! =] Jutro planuje w końcu wprowadzić cykl NJ do mojego dnia ;).

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2012 2:58:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i tez do konca nie wiem czy powinienem zacząć od redukcji, recompu czy masy ? (mam 186cm wzrostu, 89kg wagi, i okolo 25% bf :( ) , a tutaj link do moich zdjęc : http://www.sfd.pl/Jakim_jestem_typem_budowy..._-t888841.html Bede bardzo wdzięczny za pomoc i pozdrawiam serdecznie... :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2012 9:33:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 1wszy posilek odzywke z owocami suszonymi (150g) , potem 2razy makaron razowy + kurczak/wołowina i na wieczor jajecznica z twarogiem . Moze ogolnie tak zostac ? Aha i ostatnie pytanie - ile białka moge przyjąć 'z prochu' max zeby bylo ok dla organizmu i zeby nie przesadzic? dziekuje za pomoc Zmieniony przez - Essence w dniu 2012-10-01 12:37:55

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2012 12:35:37 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze KONIECZNIE podziel sie z nami wrazeniami moze komus to w przyszlosci pomoc ! powodzenia !

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2012 9:09:31 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Nie chcę też, by węgle były za wysoko, żeby z kolei nie było sytuacji, że fat w ogóle się nie ruszy. (poważnie, muszę zacząć te foty robić, bo jak się codziennie widzi w lustrze, to ciężko o ocenę). Nie mam jednak doświadczenia w Jem/Nie jem, dlatego proszę o Twoją pomoc. Podpowiedzieć mogę, że na 5-posiłkowej masie 3.8-4g/kg węgli mnie zalewało.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2012 10:47:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Kumam, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2012 12:14:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] od siłowni biegam 2 razy dziennie po godzinie, rano i wieczorem. Co jest ze mną nie tak, że nic nie mogę wskurać ze swoją sylwetką, dodam, że nie jest to wina diety bo znam się na układaniu diety. Dodam że połowa mojej rodziny ma problem z cukrzycą, czy moje problemy mogą wynikać z cukrzycy czy to czynniki hormonalne mogą być, proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2013 7:41:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Biniu dzięki za link(fajny art), pytając o planowanie redukcji chodziło mi jednak o specyfikę jem/ nie jem, z artykułu wnioskuje ze białko na poziomie 2g/kg ale może dochodzic w miare potrzeby do 3g, tłuszcze? tu mała niejasność ile ich 1g czy uzupełnienie po zadanej stałej wielkości wegli,a je to już wogóle nie wiem czy trzymać je ciągle na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2013 9:58:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] treningowy to czy BCAA będzie mi jeszcze potrzebne? 3. We wtorki niestety jedyny czas, w którym mogę odbyć trening to godzina 8:30-10:30. O godzinie 13:30 zaczynam już zajęcia. O jakich godzinach w takim razie powinienem jeść tutaj posiłki? Może być 12:00 i potem 20-21? Czy nie zaburzy to planu diety? Będę bardzo wdzięczy za pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2013 10:09:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] łatwiej by było stopniowo schodzić z kaloriami ułatwiająć redukcję, jednak czy jest to dobre wyjście? 4. czy BCAA przy treningach na czczo będzie konieczne jeśli okno karmienia zaczyna się o różnych porach wahających się o +- 2 godziny z góry dzięki za odpowiedzi i udzieloną pomoc. pozdrawiam Zmieniony przez - nick23 w dniu 2013-03-23 17:59:04

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2013 5:52:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (Biniu, chyba moglam odeslac do art. ktory sam mi poleciles? ;-D) bardzo polecam sie na przyszlosc rowniez doceniam pomoc zaawansowanych userow JEM / NIE JEM sam ze wzgledu na ilosc pracy nad Perfect Body - nie zawsze moge na kazde pytanie odpowiedziec dziekuje ! :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2013 1:25:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Evls Prague Pro 2014- najbliżej- najlepsi kulturyści świata pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] okazję do Phil Heath w Pradze podczas naszej imprezy. Wszyscy pracują bardzo ciężko i pochodzą z bardzo skromnych początków z naszej imprezy. Dzięki nieocenionego wsparcia i pomocy świadczonej przez IFBB Pro League, w tym jej przewodniczącego Pan Jim Manion i najwyższego kierownictwa organizacji, sędziów wszystkich IFBB Pro League, w wysoko [...]

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2014 7:43:29 PM Liczba szacunów: 0
  • a dziękuje bardzo za drobna pomoc:) jak by się wam coś więcej przypomniało to piszcie oczywiście:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 5/22/2008 6:11:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Różnice między filozofią różnych sztuk walki czasem są spore, to prawda-ale mają wspólne cechy. Honor, odwaga, zwalczanie własnej słabości, uprzejmość, skromność, pewność siebie-znajdziesz w TKD, MT i Wushu czy nieomal w dowolnym wschodnim stylu. Z szeregu wyłamuje sie troche Aikido-ale to zasadniczo jedyny większy wyjątek. Chrzescijanstwo to [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 10175 Data: 3/4/2006 10:47:02 PM Liczba szacunów: 0
  • wiele osób pracuje na nieodpowiednim stanowisku, taki gość w sklepie z suplami powinein umiec doradzić, pomóc!! podpowiedziec ludziom którzy mniej sie znaja troche, ale takie brednie ze kaizen to słaba firma moze powiedziec tylko jakis tłok

    Odpowiedzi: 2943 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2008 3:51:30 PM Liczba szacunów: 0
  • mozna scierac i wycinac ale nei wyglada to estetycznie wiec moze kupic acerin- taki jakby lakier, maluje się tym odcisk i odpada po kilku dniach. Kosztuje niewiele. Powinno pomóc. dziala na stopy ale mozna stosowac takze na dloniach moze zacznij uzywac rekawiczek na silowni

    Odpowiedzi: 2943 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2008 10:20:41 PM Liczba szacunów: 0