-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] czy inna forma kreatyny ( brałem w prochu mysle o capsach), czy tez przyjmowanie kreatyny z posiłkiem ( słyszałem ze niestety przyswajalność jest mniejsza niz na czczo) może pomoc z problemem wrzodów? Czy mam wykluczyć całkowicie kreatynę z suplementacji ? 2. Czy jest sens brania BCCA na masie? I jeśli tak to pochodzenia roślinnego czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 1/4/2014 10:55:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny (kompresja;P)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 22:30-23:00 125 g seru twarogowego chudego + 15g oliwy z oliwek + omega Trening siłowy piramidalny pon. klatka (3ćw po 4 serie) + biceps (3ćw po 3serie) śr. plecy (3ćw po 4 serie) + triceps (3ćw po 3serie) piątek nogi(4ćw po 3serie) + barki (3ćw po 3serie) Pozdrawiam i dziękuję za pomoc!!:) Zmieniony przez - el3ndil w dniu 2009-05-05 23:26:43

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 784 Data: 5/5/2009 11:24:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję do oceny!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się ograniczać Cel : redukcja Preferowane formy aktywności fizycznej : rower, basen i rolki Stosowane wcześniej diety : głodówki i kompulsywne obżeranie na przemian Trzeba coś zmienić w swoim życiu, więc poproszę o ocenę i pomoc w ułożeniu odpowiedniej diety redukcyjnej dla mnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbd7a2fa9dd54c5ba0aa1996caa81381.JPG

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3814 Data: 6/29/2013 11:56:06 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Zerwaeo wiezadlo krzyzowe a sport

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] squash), przy uzyciu dobrej jakosci stabilizatora kolana? Czy ktos mial podobne doswiadczenie do mnie? Mam swiadomosc, ze pewnie lepiej by bylo zrobic rekonstrukcje, pozniej rehabilitacje i dopiero. Z drugiej strony czesto slysze glosy, ze jesli to kolano w zaden sposob nie daje o sobie znac, to nie ma sensu go 'ruszac'. Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 12/1/2013 11:05:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lajtowy cykl

    Temat
    Doping

    [...] było dołożyć do takiego lajtowego cyklu? oczywiście oprócz dietanabolu 8-) no i testa, dlatego też kieruje te pytanie do was drodzy użytkownicy SFD 1-8 50mg ed tura +?? <--- tutaj zdaję się na wasze opinie, myślałem żeby oprócz 100% michy no to może dorzucic jakaś kreatyne równo z turą, Doradzi ktoś cos ? :) porozdaje łapki za wszelką pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 6/30/2015 10:04:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] żeby "walczyć" o piłke z obrońcami w polu karnym) Wytrzymałość : świetna Szybkość : Nie jest zadowalająca ;( (14sek / 100m) ;/ Mocniejsza noga : Prawa Chciałbym dalej kontynuować gre ofensywną, ale nie wiem czy nie bedzie dla mnie lepsza pozycja bocznego pomocnika. A zresztą sami napiszcie co o tym myślicie.. Z Góry Wielkie Dzięki Za Pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3853 Data: 7/30/2010 7:40:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chce polepszyć wytrzymałość, zwiększyć siłę i jako tako podkreślić mięśnie. Ma to jakiś sens? Nie ma obaw o przetrenowanie? Podciąganie mam robić w dniach pomiędzy pompkami? PS. Mam problem z dietą, ale znacząco ograniczyłem spożywanie tłuszczy, codzienie jem jajka i ser biały, a także omijam słodycze :) Pozdrawiam i liczę na rady pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5518 Data: 3/6/2013 4:55:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] delikatnie ta równowaga. Nie mam, żadnych zawrotów głowy itp. Jest na forum ktoś taki, kto też miał taki problem i brał udział w zawodach? ALMMA wydaje mi się dosyć bezpieczna, są kaski itp. No i nie jest to boks. Zawodnik MMA przez całą karierę zarobi tyle ciosów na głowę co bokser w ciągu 2 walk. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam wszystkich.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 11/22/2013 10:44:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na mase

    Temat
    Doping

    [...] 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :120kg martwy ciag : 150 przysiad : nie wiem seria 120kg 5 pow 4 serie Witam ! Tak jak w temacie proszę o pomoc w rozpisce. Wiem że jestem jeszcze młody jak na doping ale chciałbym zrobić formę na Męska sylwetkę do Sopotu 2016r. 1-6 meta 50 mg ed 1-8 Tren 50 mg ed 1-8 Masteron 50 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 11/23/2015 1:58:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czwartek przerwa Piątek Barki+nogi Barki: 1) Wyciskanie sztangielek 4x10 2) Unoszenie sztangielek bokiem w góre3x10 3) Podciąganie sztangi wzdłuz tłowia4x10 Nogi Przysiady ze sztangą na barkach Uginanie nóg w leżeniu Wspiecia na palce w staniu (Do nóg mam proźbe czy ktoś mógłby napisać mi ilosć seri i powturzeń) Z góry dzięki i licze na pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 7/31/2005 6:15:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o poradę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dokupic HMB (troche sam zasugerowalem bo latwo nabieram tluszcz),ale poczytalem troche artykulow i stwierdzilem,ze chyba z tego zrezygnuje. Wiem, ze moze za szybko na kretke, ale dopoki mam silnej woli, zeby unikac imprez to chce ten czas jak najefektywniej wykorzystac (na Sylwestra nadrobie). Bede wdzieczny za pomoc, z gory dziekuje. Tymczasem

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 10/28/2005 12:39:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spadek siły ;/

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zrobię 6-7!! a kolega z 10.. Nie wiem o co chodzi skoro obwody mam takie same.. Jestem zielony w te klocki dlatego proszę o rady ;/ Ile wyciskam teraz jeden raz teraz nie sprawdzałem bo nie chcę się demotywować.. Tyle pracy na marne? Czy to wróci? Słyszałem że wystarczy mięśnie pobudzić ale nie wiem na ile to prawda .. Dlatego proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 792 Data: 1/10/2012 8:42:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z treningiem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na 8 poziomie i robie go bez większych problemów). Nie jestem "sezonowcem", ale mam cel który chce osiągnąć, tylko potrzebuję wskazówek ;). Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc w ułożeniu treningu na masę, gdzie wykorzystałbym mój niezbyt liczny sprzęt (podałem w ankiecie). Pozdrawiam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 180 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 701 Data: 10/3/2011 9:04:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wygląda to nieestetycznie, doszedłem do wniosku, że nie mam na to wpływu. Jestem OGROMNIE zdeterminowany by pozbyć się tego czegoś z mojej klatki. Chcę się dowiedzieć, najlepiej od osób, które miały z tym problem, gdzie się zoperować. Czy operacja z NFZ nie pozostawi mi blizn na klatce. A może prywatnie? Tylko gdzie i za ile? Proszę o pomoc. :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2146 Data: 5/3/2014 8:08:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aakg+cm3+bcaa+carbo = Opinie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Trenuję sport wyczynowy od 10 lat a konkretnie kajaki. -siłownia w zime - 5 razy w tyg - siłownia w lato - 2-3 razy w tygodniu + woda i inne bajery. Chciałem się poradzić co do suplementacji: Mam 25 lat, wzrost 186 cm, waga 87 kg. Interesuje mnie cylk skłądający sięz aakg, cm3, bcaa i carbo. Takie zestawienie brałem 2,5 roku temu, od [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 5/19/2014 3:44:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja przy niskiej aktywnosci

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to dla mnie dosc dziwna sytuacja, bo jakis czas temu bylem bardzo aktywny a teraz niestety mam zbyt malo czasu na aktywnosc, a chcialbym zbic troche tluszczu i zejsc z wagi. Co bycie mi poradzili? Dziekuje za pomoc Wiek: 26 Waga: 87 Wzrost: 187 Staz: 3 lata Typ: Blizej mam do Endomorfika Zmieniony przez - john4everr w dniu 2016-12-01 14:31:23

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 816 Data: 12/1/2016 2:30:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa - przerwa 5 miesięcy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na kg/mc. Zacznę od 2700 poprzez zmniejszenie porcjio 30% i zwiększę w ciągu ok. 1 miesiąca do zapisanych 3100. Proszę o poprawę i wszelkie korekty. Dotego 2 pytania: 1. Co sądzicie o wodzie z miodem tuż po treningu ? 2. Czy mogę obejść się bez ryb ? Dzięki za pomoc, Gregorcio92 ! Zmieniony przez - gregorcio w dniu 2010-08-26 17:52:02

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 8/26/2010 5:50:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedtreningówka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to drugie, myslalem zeby zrobic tak np. z BCAA ze raz pucha BCAA przed treningiem, a pozniej jak sie skonczy po ok. miesiaca , zakupic np. kolejnego man scorcha. Apropo obecnej sytuacji, to mimo ze duzo sie najadlem, to strasznie szybko trening spalil moje zapasy glikogenu, bo po okolo 20minutach bylem juz jak dętka. Prosze o pomoc. Dzieki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 930 Data: 4/13/2013 9:47:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Projekt Rzeźnia, doradźcie . ZDJ

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zachamować katabolizm ;) Poniżej dodaję również 2 zdjęcie obecnej mojej formy: http://iv.pl/images/87306898697468693888.jpg http://iv.pl/images/83908284940306494960.jpg Pytanie moje brzmi, jak sądzicie? jesli wytrzymam w tym jak ostatnio to skutecznie spalę tłuszcz i zachowam mięśnie którymi dysponuję obecnie? Proszę pilnie o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 985 Data: 1/15/2015 8:51:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cypionate/ co 5 dni. Czy jest to dobry rozkład czy jakoś można go poprawić? 2.Odblok - tutaj nie mam za dużo pojęcia jak przy danym cyklu to wygląda, chciałbym się odblokowac jak najlepiej i tutaj pojawia się pytanie czy sam clomid jak tak to kiedy i w jakich ilosciach czy trzeba jeszcze hcg dorzucic? Z góry dzięki za pomoc i odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 630 Data: 8/4/2016 7:27:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)