SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chłopaki prosze o pomoc. Sam zdiagnozowałem , że mam zakwaszonyy organizm mam sporo objawow , tez ostatnio duzo mniej jem a jestem na masie i nie moge jej robic bo nie daje rady jesc . Jem codziennie albo prawie codziennie ryz jajka ser zolty kurczak miesa itp przy tym nie jem warzyw i owocow . Jak zabrac sie za odkwaszanie od czego zaczac i ile [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2014 9:31:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, następujący problem. Na masę muszę jeść 3500 kcal, problem w tym że nie daję rady tyle zjeść, wczesniej miałem dietę i było w niej za dużo białka (ok 3g na kg masy ciała), dodatkowo dowiedziałem się że mam alergię lekką na mleko, moje pytanie jest takie : Czy przez to, że przez długi czas jadłem dużo białka (a białko działa ponoć na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2014 10:44:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dietę pomagał mi układać kulturysta i trener personalny, mam wszystko w zeszycie, pracowało z nim wiele osób a jako ze jest moim kolegą to mogłem liczyć na jego pomoc :) zaczynałem od 2900 kcal, waga najwyżej skoczyła do 63kg, miesiąc przerwy z powodu wyjazdu i od tamtej pory nie mogę ruszyć do przodu bo nie daje rady tyle jeść, wcześniej tez było [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2014 11:25:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pokazywał że chcieć to móc. Myślę nawet nad tym, żeby to przerodziło się w jakiś niewielki vlog na yt pod patronatem sfd i nie chcę żeby to było sponsorowane przez forum, a pokazywało normalne życie przeciętnego Kowalskiego, który ma taki suple i jedzenie na które sam może sobie zapracować. Jedyna pomoc jaką oczekuję to prowadzenie mnie w tym.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2014 10:31:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mówisz o trenerze personalnym ? to większość moderatorów jest tu, ale za free nic nie ma a tak to, jak założysz też możemy CI pomóc ( tylko mniej profesjonalnie )

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2014 11:47:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Okej, w poniedziałek wracam do domu i ruszam z dziennikiem. :) Mam nadzieję że mogę liczyć też na waszą pomoc ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2014 1:00:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co myślicie o ładowaniu kcal na redukcji powiedzmy raz na miesiąc? Chodzi mi o to, że będąc dłuższy czas na redukcji tj. miesiąc, zrobić sobie jeden dzien, w którym władował by w siebie duzo wiecej kcal, takie uzupełnienie paliw. Ma to jakiś szkodliwy wpływ na sylwetkę czy samą redukcję? A może wręcz przeciwnie, takie ładowanie może pomóc?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2014 5:24:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tak dobrego mięsa. Niestety nigdy nie przyrządzałem steków, nie wiem co mam teraz robić i jak go zrobić. Na forum na pewno jest dużo osób, które mają doświadczenie w tej materii. Proszę zatem o pomoc i jakieś proste przepisy :) Mam patelnię teflonową, grillową, oliwę z oliwek, przyprawy :D Zmieniony przez - Bronti w dniu 2014-11-19 20:45:46

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2014 8:44:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzik powraca

    Post
    Trening w domu

    [...] - owy człowiek po prostu stosując bezwzględne metody redukcji spowodował że sylwetka się jedynie pomniejszyła bo docięcie to nie było , po dwóch tygoniach zwróciłem sie o pomoc do kolegi Pazuzu który nieco mnie podratował na tyle na ile to było możliwe no ale niestety nie dało sie już naprawić czegoś dośc mocno zepsutego. Dodam jeszcze - mało [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 12299 Data: 2/24/2015 6:30:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Push-Pull hiper-siła

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    calkiem niezle sie czuje dzis po wczorajszym push tagze fakt raczej przeladowany niejest. W czwartek na pus sila pełna regeneracja bedzie :) .Zastosuje sie do twoich rad apokalipsa. W hiper ciezar jest stały i nie sa to maxy bo stawiam na tut i czucie miesnia. Dzieki za pomoc panowie, wybaczcie pisownie ale pisze z tel.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3128 Data: 5/17/2016 6:37:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Zgadnij jaki temat ma SPAM

    Post
    Ladies SFD

    [...] piątek - dzień 1 sobota - - aero/hitt/rest czy codziennie na zmiane dzień 1- dzień 2 - dzień 1... ? Oraz: Czy trening dla początkujących w formie obwodowej (aero) mogę potraktować jako aeroby w dni wolne od ciężkich ciężarów? Nie nawidzę biegać i jeśli mozna tym treningiem zastąpic aeroby to byłoby wspaniałe ;) Będę wdzięczna za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2013 10:11:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Zgadnij jaki temat ma SPAM

    Post
    Ladies SFD

    Sforcia ruszamy jutro z żołnierskim %-) gud lak maj hiroł };-) mnie by się przydała pomoc w pompkach, bo leci mi koci grzbiet do dołu (za ciężka doopa??) choć łapy dają radę. I martwy se muszę z kijem od szczotki poćwiczyć, bo ni chu chu nie czaję bazy %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2013 6:09:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Zgadnij jaki temat ma SPAM

    Post
    Ladies SFD

    Sheep, w ogóle mam pytanie treningowe, myślę że będziesz mi w stanie pomóc, bo jest z rodzaju tych banalnych: mam dzisiaj w planie treningu MC ze sztangielkami na prostych nogach - czy ja powinnam te sztangielki odkładać na podłogę za każdym razem?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2013 11:41:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Zgadnij jaki temat ma SPAM

    Post
    Ladies SFD

    [...] czy cos, tam zreszta i tak wiekszośc była juz pokasowana bo chyba na bieżaco usuwałyscie to czego tam miało nie być. nie wiedziałam żę powinnam coś takiego zgłosic, temat był zamkniety tylko jako ze na telefonie nie zamknełam strony to ona tam sobie działała.. Rozumiem że teraz to już nie mam co liczyć na jakąkolwiek pomoc z waszej strony?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2013 11:20:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Zgadnij jaki temat ma SPAM

    Post
    Ladies SFD

    Jeżeli są tutaj moderatorki to mam ogromną prośbę o pomoc w moim dzienniku, w ostatnim wpisie (chodzi o "progres" w treningu). Będę wdzięczna :-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2013 10:17:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Zgadnij jaki temat ma SPAM

    Post
    Ladies SFD

    Mi strzela w prawej kostce zawsze przy wykonywaniu ruchów kolistych, ale ją miałam chyba ze 3 razy skręconą;-) Rozgrzewka może pomóc, jak masz wątpliwości, to zapytaj Saidę może

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2013 11:31:36 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM DLA PRYMITYWÓW ONLY!!!!

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie wchodzi w gre - to typ wysoko obrazalski - (co nie rozwiazuje sprawy) wczoraj przesiedziala 2 godziny na kanapie jak ja przygotowywalam obiad na dzis i jak juz prawie konczylam to w koncu sie spytala czy cos pomoc - a ze nie bylo co to grzecznie i powtarzam grzeczenie odpowiezialam ze nie dziekuje bo juz koncze i co i FOCH !!! I badz tu madry

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2013 9:53:49 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM DLA PRYMITYWÓW ONLY!!!!

    Post
    Ladies SFD

    Corum, bo rzadko ją robię. Wołowine kupuje 2x w miesiącu może, a czasem i to nie. nie nauczyłam sie jejszcze jej dobrze robic. A jak próbowałaś ją robić? Podpytuję, bo może dam radę pomóc :-)

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2013 11:39:00 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM DLA PRYMITYWÓW ONLY!!!!

    Post
    Ladies SFD

    Cześc, zupełnie nie rozumiem założenia, że babcie maja obowiązek zajmowac się wnukami. Mam dziecko, to się nim zajmuję. A jak ktos zechce mi pomóc, to jestem wdzięczna. I tyle.

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2013 8:51:51 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM DLA PRYMITYWÓW ONLY!!!!

    Post
    Ladies SFD

    tak czy siak, z siemieniem to ja nie wiem, bardzo bym chciała pomóc :)

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2013 4:59:34 PM Liczba szacunów: 0