SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Początek need help

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mialem obowiazkowa przerwe.Niepodoba mi sie tez to ze moj piesek ( bullterier jak czasem pobiegnie za kotkiem a jest na smyczy ciągnie mnie za soba :) ) :(( Bardzo prosze o pomoc w diecie i dobraniu czegos do tego nieszczesnego HMB.Wlasnie kupilem HMB MLO bioX 1000 tak jest napisane na opakowaniu 60 tabletek i mam pytanie czy dobre jest czy nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 8/1/2003 11:51:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocw ułożeniu treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w postaci ćwicze naktóre pozwala mi czas. Niestety przez prace moge poświecić na wizyty na siłowni ( i ćwiczenia aerobowe) 1,5 rano i 2-3 h wieczorem. Bradzo proszę o pomoc, jakieś wskazówki ile czasu poświęcić na poszczególne ćwiczenia (aerobic, doskonale wyposażona siłownia) Magda Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 56 Wzrost: 165 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 8/4/2008 1:55:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę do korekty

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc w doborze ilości serii i powtórzeń (z progresem), ew. dodanie/usunięcie niektórych ćwiczeń. Aktualnie mój trening wygląda tak: A1 -wyciskanie na ławce poziomej 10/8/6 -rozpiętki na ławce poziomej 10/10/10 -wyciskanie żołnierskie 10/8/6 -pompki na poręczach max/max/max -wyciskanie francuskie hantli zza głowy 8/8/8 -ABS2 B1 -przysiady [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 662 Data: 1/14/2012 6:17:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na danabol

    Temat
    Doping

    [...] ds 10mg ktory bym chcial rozlozyc cykl na 4tygodnie piramidkami; 1tydzien 10mg 2tydzien 15mg 3tydzien 15mg 4tydzien 10mg składa się on z 42 tabsów danabolu. prosiłbym o pomoc co dokupic jakiej firmy do cyklu fundusze nie graja roli teraz kilka pytan z mojej strony; 1)czy potrzebny jest mi odblok po 42tabsach? jesli tak to co polecacie 2)czy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 5/21/2016 5:12:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • clen/efedryna

    Temat
    Doping

    [...] wchodziełm z dawkami o 15 mg wiećej dziennie co tydzięń, teraz myśłe żeby skócic czas i dawki wiesze brać co 4 dni, tak że w osttanich dniach cyklu efedryny wyjdzie 90 mg dziennie. oczywiscie PODSTAWY: dieta, trening i aeroby SĄ, o to nie pytajcie. licze na pomoc, bo chce już sie zapoatrzeć w sprzęt chemiczny do redukcji. pozdro i dzięki z góry.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3400 Data: 8/23/2006 11:52:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przesilony nadgarstek ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] kg nie odczuwałem żadnego bólu, aczkolwiek dziwnie go czułem, jest jakby słabszy po 3 treningach, raczej opuchlizna się nie powiększyła, ale większe ciężary na biceps nie wchodzą w grę, do ortopedy udam się, ale czego się spodziewać przejdzie samo ? Czy długo może to trwać ? Będę wdzięczny za jakąkolwiek pomoc, radę, sugestię. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2459 Data: 1/31/2011 4:42:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tylko 4 w ciągu 2 tygodni, bo później przechodzimy na 10 powt. Jeżeli się myle, to niech prosze mnie ktoś oświeci, bo się już w tym wszystkim troche pogubiłem, a chce po prostu wykonać HST porządnie i poprawnie, żebym widział rezultaty. Po raz kolejny zatem proszę o pomoc doświadczonych ludzi. Czekam na odp Pozdrawiam serdecznie i dziękuje :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 963 Data: 6/11/2007 4:42:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rozpocząć pierwszy cykl ph i w ogole pierwszy cykl dopingujący. Trochę poczytałem lecz dalej uważam że moja wiedza na ten temat to 0 ;) dlatego proszę o sprostowanie/pomoc, poniżej zamieściłem swój wymyślony cykl, dlatego proszę o skorygowanie go ew zmianę środków: 1-8 20/30/30/30/30/30/30/30 EPI ALPHAFORM LABS 1-8 OCS ALPHAFORM LABS + [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3378 Data: 1/23/2018 11:24:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masowka do oceny ; )

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wyciskanie francuskie w lezeniu 12,10,8 3. mlotek 3s pompki w waskim rozstawie ramion licze na poprawki z gory dzięki za pomoc : ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 168 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami od stycznia tak na powazniej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 912 Data: 5/1/2010 11:42:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl do rozpiski

    Temat
    Doping

    [...] z atoma,6 paczek prolongatum,jeszcze 50 tabs stananox 10 mg(zostało mi z wcześniejszego cyklu),dokupię jeszcze 2 fiolki trananox z fm i 120 tabs cytomel.ardzo prosiłbym o pomoc z ułożeniem cyklu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 97 Wzrost: 187 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 93 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 5/18/2010 11:37:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muay Thai w Łodzi

    Temat
    Informator ŁÓDZKI

    [...] sobie krzywdy poprzez wałkowanie piszczeli gryfem, by je wzmocnić. Słyszałem, że sirocco ma bardzo dobrą bazę sportową, ale z drugiej strony bardzo młodych i niedoświadczonych instruktorów, o pozostałych klubach nie mam zielonego pojęcia. Proszę o pomoc w wybraniu najlepszego klubu muay thai. Zmieniony przez - bahplayer w dniu 2008-03-07 15:47:53

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 9215 Data: 3/7/2008 3:46:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam,jestem nowy na forum. Wypełniłem ankietę znalezioną na jednym z tematów. Zależy mi na zgubieniu zbędnych kg i odsłonieniu mięśni. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc w ustaleniu ilości spożywanych makroskładników w diecie- białko, węglowodany, tłuszcze. WIEK:50 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 800 Data: 12/11/2016 11:49:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningu i diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc! Prosze o pomoc w ulozeniu planu treningu i diety. 3 tygodnie temu rozpoczelam diete i trening zeby schudnac i uksztaltowac figure.Mam 39 lat i ostatnio niezle mi sie przytylo.Mam zamiar zrzucic 10-15kg.Moj wzrost 162 , waga 74kg(o zgrozo!).Wazne jest dla mnie zgubienie tluszczyku z bioder i brzucha.Nogi mam szczuple i ladnie umiesnione [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 3/5/2009 11:32:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKL na luty

    Temat
    Doping

    [...] w nieskonczonosc i zrobie go teraz choc wiem ze za wczesnie. Opcje : meta 20mg 1-5 meta 20mg 1-4 prolo 200 lub 250e5d zalezy czy enan czy prolo z jelfy meta 1-3 prolo 1-8 meta 6-9 do tego dieta 3g bialko 5 ww 1 t omega 3 czosnek tabsy nolva w razie potrzeby oslonki do mety esseliv bedzie ok? i chyba tyle. Prosze o poprawki / pomoc w decyzji

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 732 Data: 12/29/2010 12:16:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Monohydrat i retencja wody vs Jabłczan

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 1. Czy jabłczan nie ma efektu zatrzymania wody w mięśniach tak jak kreatyna monohydrat ? 2. Czy jest różnica w bezpieczeństwie stosowania (oczywiscie w przemyślanych ilościach)? 3. Czy jabłczan wspomaga uzyskiwanie "czystej" masy mięśniowej i siły bez tego efektu pompowania się wodą ? 4. Jak jabłczan wpływa na kondycje ? Z góry dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7987 Data: 4/25/2013 6:54:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Push Pull do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] + Odwodzenie ramion w opadzie tułowia - 3x10-12 (seria łączona) 5. Uginanie ramion ze sztangą - 4x10-12 6. Plank - 3s Przerwa między seriami w ćw. złożonych 1-3 minuty, w ćw. izolowanych 1-1,5 minuty. Będę wdzięczny za każdą pomoc. Zmieniony przez - Szymon_CFC w dniu 2020-07-05 17:02:27 Zmieniony przez - Szymon_CFC w dniu 2020-07-05 17:20:16

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 437 Data: 7/5/2020 5:00:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 80kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (w tym 185g pochodzenia zwierzęcego) - 2,3g na kg masy Węglowodany: 448g - 5,6g na kg masy TŁuszcze: 97g - 1,2g na kg masy Kalorie: 3565 Oto moja dieta , ktora planuje realizowac od 1 Maja. Prosze o pomoc w zastapieniu 5 posiłku - czyms innym . nie koniecznie odzywkami. Prosze o ocene diety . Do diety planuje Cykl No-Xplode + mono + gainera.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4910 Data: 4/25/2010 7:40:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push Pull do oceny i Pytanie o przedtreningówke

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tylko nie wiem jaką wybrać? Kupiłem jakiś czas temu napalm shot od FA (tylko dla zobaczenia jak działają przedtreningówki) i był całkiem ok, ale myśle, że mogę pokusić się o coś mocniejszego - z tym, ze chciałbym przedtreningówke bez kreatyny. (Myślałem o tym - http://www.sfd.pl/sklep/GEAR_Pre_Shock-opis30744.html ) Z góry dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 885 Data: 7/22/2015 2:54:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wątek zamieszczam w tym dziale z uwagi na wyższe prawdopodobieństwo iż guru się wypowie. Moje pytanie: jakie dawki kofy i guarany wziąć jednocześnie aby osiągnąc maksymalną wydolność, jednak nie narażając się na skutki uboczne typu nudności, zawroty głowy, mrowienia przed oczami, drżenia mięśni, wylewy, zawały? Byłbym wdzięczny również za [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10604 Data: 5/28/2002 10:36:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW- ocena, poprawa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] -Uginanie nóg leżąc 2s 12,10 powtórzeń Bicepsy: -Młotki 2s 12,10 powtórzeń Treningi: Poniedziałek, Środa, Piątek Wolne: Wtorek, Czwartek, Sobota, Niedziela Z góry dzięki za pomoc, pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 67 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 889 Data: 1/11/2010 12:10:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)