SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] inny zestaw, mogę robic same rozpiętki na jednej z sesji jako cwiczenie na klatke ? 2. niedlugo jak wszyscy zaczynam nabieranie masy i zmieniam trening na split, prosiłbym o pomoc w dobraniu ćwiczen na barki, chodzi mi o poszerzenie obręczy barkowej, mój plan na dzien dzisiejszy wyglada tak: barki: wyciskanie sztangi sprzed klaty 3s wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2011 12:56:23 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Jakie ćwiczenie ćwiczenia na mięśnie brzucha polecacie dla 14latka który codziennie trenuje 1,5h piłkę nożną?. Mam trochę brzuszka i chciałbym go zrzucić;d. Trening będe mógł wykonywać jedynie w domu.Jakie ćwiczenie wykonywać,przez jak długi czas żeby spalić tłuszcz na brzuchu.Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2011 12:53:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase oceńcie pomóżcie !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wogole nie cwicz bo Ci zaszkodzi .. rozmieszasz mnie .. miales pomoc a nie sie smiac "wzrost se w dupe wsac" hmm trafne stwierdzenie jak tak sie da :) ja chce jszcze urosnac i pierd$$@ole twoje wioslowanie itp widze ze nia ma na tym forum ludzi co sie umieja rosadnie wypowiedziec albo sa a im sie nie chce ... grrr DZIEKI !!!!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3362 Data: 11/24/2006 4:08:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mini Barek. To chyba wszystkie foty supli. :D Innych nie robiłem, a było ich trochę. PS. Zapraszam do mojego Dziennika, potrzebna pomoc. ^^ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e33b33c520044dd8aaf103edab33f71e.JPG

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2012 6:17:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ciekawe jak kurier dał rady takie pudło przynieść;d Byly 2 paczki i musialem mu pomoc wniesc :D

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2012 8:44:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    @asterixnh ja mogę pomóc Ci wszamać :P

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2012 4:06:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na przyrost masy mięśniowej-ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ponownie!!! czy mogl by mi ktos dokladnie opisac jakie obciazenie mam stosowac?? czy zwiekszac obciazenie przy stosowaniu np Wyciskanie sztangi na płaskim 5 serii progresji (15<12<10<8<6) prosze o dokladny opis co i jak jestem początkujacy w tym sporcie i jeszcze raz prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2009 1:24:58 PM Liczba szacunów: 0
  • !!!!SPAM!!!!!!!! - 7 dziewczat z albatrosa tys jedyna..imie masz Omnadryna..SPAM!!!!!

    Post
    Doping

    no widzicie trzeba pomóc ameryce

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2007 12:13:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Oo dziękuje bardzo za pomoc, naprawde super sprawa te dzienniki,postaram sie go prowadzić regularnie :))

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 575 Data: 1/25/2017 10:30:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Ziumol DT

    Post
    Trening dla początkujących

    grunt ze mial kto pomoc %-)

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 11884 Data: 7/25/2013 6:59:58 AM Liczba szacunów: 0
  • "Odstające" motyle

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    o tym temacie mowilem: http://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_%3A_wioslowanie-t281827.html jak chcesz jeszcze poczekac z metką to zaczep Wodyna, On napewno bedzie twierdzil ze wie jak Ci pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4262 Data: 12/20/2006 12:13:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Kartuz w WL-24.10.2009

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] multum szczególnie w wysokich kat. wagowych. Nie obyło się bez wpadek tak jak na początku rozgrzewka kat żeńskiej oraz 67,5kg i przerwa 20minutowa bądź dłuższa... Wyrazy uznania dla Pana Krzysztofa Wdowińskiego za pomoc przy poprawieniu koszuli u kumpla :) Ja niestety nie zaliczyłem żadnego podejścia w 75 ale może następnym razem się uda :)

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 9217 Data: 10/25/2009 2:01:19 PM Liczba szacunów: 0
  • elTigre / plan na redukcję

    Post
    Ladies SFD

    [...] interwaly Jak je robilas, jaki czas sprint/bieg przyjelas? jezli lubisz biegi mozesz spokojnie dalej je wykonywac w ilosci dowolnej Co do treningu silowego. Masz jakas pomoc ze strony trenera na silowni by poprawil ci technike? I jezli chcesz 12 tyg poswiecic to proponowalabym wszytsko zapisywac w dzienniku bo nie idziesz cale 12 tygodni [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6101 Data: 11/3/2010 11:10:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy CI*** sie czerwieni, kiedy CH** staje jak sosna zajrzyj tutaj do * SPAM POSTA*

    Post
    Doping

    chlopy jak ktos ma wyobraznie tylko tako na powaznie to poprosze o pomoc. Co tu mozna by bylo dodac. jakis fajny wzor mile widziany.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2007 10:51:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy CI*** sie czerwieni, kiedy CH** staje jak sosna zajrzyj tutaj do * SPAM POSTA*

    Post
    Doping

    niby powinno pomóc ale lepiej poczekaj na Wojtka

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2007 7:39:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy CI*** sie czerwieni, kiedy CH** staje jak sosna zajrzyj tutaj do * SPAM POSTA*

    Post
    Doping

    a to wezme wszystkie,taki np. animalpak to w koncu witaminy,napewno nie zaszkodza a pomoc moga

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2007 8:02:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy CI*** sie czerwieni, kiedy CH** staje jak sosna zajrzyj tutaj do * SPAM POSTA*

    Post
    Doping

    Tak zrobiłem co miałem zrobić hehe o 8:30 pójde bo jeszcze musze śniadanie strawić a po treningu jade na budowe do brata pomóc mu , wrócę zajrze w spam , przespie sie i nastanie niedziela i na 7 rano na praktyki

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2007 7:49:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich w moim dziale

    Post
    FaftaQ

    zamiast bawić sie w misje wojenne po pi****ziejowach wielkich(za damski hooy).wysyłać pomoc humanitarną do zayebanej afryki,wydawać ogromny chajc na promocje tych misji z michą ryżu i kropla wody dla afryki to niech ktoś pomyśli o Polskich dzieciach.dzieciach z domów dziecka.dzieciach bez startu w życie.osobach bezdomnych,starszych oraz tych które [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2011 1:06:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich w moim dziale

    Post
    FaftaQ

    że rodziny ofiar i poszkodowanych otrzymały doraźną pomoc finansową w kwocie 2000 zł. Pomocy udzielają też policyjni psycholodzy. chyba na trumne i pytanie jak sobie radzicie,znam ten klimat

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2011 5:19:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich w moim dziale

    Post
    FaftaQ

    A tam bajereee mam jej pomóc projekt zrobić a ona obiad zaproponowała Powtarzam sobie:"pamietaj o gumach, pamietaj o gumach..."

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2011 8:29:00 PM Liczba szacunów: 0