SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan -redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Plan delikatnie zmienie,glwone cw ktore zostana -tam zejde o 20% jak napisales. Co do tej rotacji,to w dni gdzie mam interwaly musialbym dawac niskie ww ? no i ile w ladowaniach ww ich wlasciwie dac,skoro teraz mam okolo 1g/kg to ile dac w ladowaniach a ile w dni o niskiej podarzy ww ? tluszcze i bialko ogarniam. Dzieki wielkie za pomoc Hubert

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 4/18/2011 4:48:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Wezly chlonne <<pomocy>><<pomocy>>

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] w porzadku zeby w porzodku wszystko ok ..tak mowili 5.Pobieranie krwi - wyniki sa w normie ..(sam widzialem) 6.Przepisanie lekow na odpornosc...biore je (nie dobrre sa) 7.I teraz niewiem...wizyta u dentysty i przeswietlenie klatki i nosa ?? 8.Czy isc na onkologie(przynajmniej rodzice sie nei dowiedza ze pale).. Dee Tygrys licze na pomoc..

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 11841 Data: 6/3/2004 10:46:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Wezly chlonne <<pomocy>><<pomocy>>

    Post
    Zdrowie i Uroda

    jasne..z chcęcią Ci postaram się pomóc...ale naprawdę..nie zastanawiaj sie i pędź na onkologię...jak chcesz to wbij na moje gg 4780449 Boofi: dziękuję

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 11841 Data: 6/3/2004 2:31:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] , moze Cie delikatnie ''wyciagnie'' i mostek troche wyjdzie , pamietaj zeby mocno cwiczyc plecy , nie dopusc by klatka była mocniejsza ani tym bardziej nie rozciagnieta bo to bedzie poglebiac wade , jako dodatkowa metode moge polecic Ci terapie manualna , mobilizacje w obrebie kregoslupa i stawow kregowo zebrowychj powinny troche Ci pomoc;]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 10761 Data: 6/15/2009 6:02:07 PM Liczba szacunów: 1
  • przepraszam autora za off ,ale : >don> -chciałem napisać coś wiecej , ale szkoda mi strzepic jezyka , wiem co pisze i mowie jak jest bo chce pomoc , lepiej tez tak zrob zamiast zlecać wszystkim fastum i zelatyne i wadzic sie z innymi , jezli uwazasz ze jest inaczej to napisz jak moze sie czegos od Ciebie naucze i poprzyj to jakims rozsadnym [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 10761 Data: 6/15/2009 10:27:33 PM Liczba szacunów: 0
  • nogi nie mają z tym nic wspolnego wiec rob z nimi co CI sie tylko podoba ;) klatke możesz sobie robić: poniedziałek wszelkie wyciskania itd czwartek: rozciągania bądź 1 raz w tygodniu a solidnie najpierw zrobić trening "siłowy" a po nim rozciąganie mm piersiowych;) nie można stosować więcej treningów klatki w tygodniu bo zrobią Ci sie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 10761 Data: 6/15/2009 10:28:50 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - POMOC

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki spaiter za pomoc, tak więc dziś ruszam już z tym treningiem.. niebawem założe dziennik treningowy w celu notowania postępów :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 725 Data: 7/29/2011 12:11:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze gainera

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale przy małej ilości węgli taki zastrzyk trochę powinien pomóc utrzymać nie tyle pompę co pełniejsze mięśnie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 865 Data: 9/28/2012 10:37:15 PM Liczba szacunów: 0
  • F1 - Renault

    Post
    Inne dyscypliny

    Renault wzywa inne zespoły do zmiany zeszłorocznych ustaleń i przywrócenia systemu KERS wraz z początkiem następnego sezonu. Francuska ekipa uważa, że taki krok będzie bardzo korzystny dla sportu. Po piątkowym spotkaniu Stowarzyszenia Zespołów Formuły Jeden opinie na temat powrotu KERS są podzielone, jednak zespół z Enstone uważa, że sceptycy [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2439 Data: 4/3/2010 6:03:39 PM Liczba szacunów: 0
  • F1 - Renault

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] zespołu do czasu przejęcia tej roli przez Boulliera. Od tamtej pory był dyrektorem zarządzającym. Chcielibyśmy podziękować Bobowi Bellowi za jego wkład w osiągi zespołu i pomoc w przejściu przez okres zmian od momentu, kiedy spółka Genii Capital stała się udziałowcem Renault F1 Team &#8211; powiedział prezes zespołu Gerard Lopez. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2439 Data: 10/7/2010 2:16:51 PM Liczba szacunów: 0
  • F1 - Renault

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] każdym torze sędziowie wybiorą prosty odcinek, na którym możliwe będzie korzystanie z ruchomego skrzydła. Informacja o możliwości skorzystania z systemu przekazywana jest za pomocą światełka w kokpicie. Po jego zapaleniu kierowca będzie mógł wcisnąć przycisk i zyskać około 15-20 km/h przewagi nad jadącym z przodu rywalem. Zgodnie z nowymi [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2439 Data: 2/2/2011 12:44:40 AM Liczba szacunów: 0
  • F1 - Renault

    Post
    Inne dyscypliny

    Pomysł z regulowanym tylnim skrzydłem przez sedziów, żeby pomóc słabszym mnie rozbraja

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2439 Data: 2/2/2011 8:28:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, ok, a jeśli chodzi o dane potrawy, to co byś polecił z ryb? Bo teraz dwa główne posiłki mam z kurczaka a chciałbym rybę wrzucić zamiast jednego. I co myślisz o wrzucania raz na jakiś czas kaszy zamiast ryżu? Wielkie dzięki za pomoc, rady.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 3/7/2016 12:09:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny (początkujący)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 1/21/2007 1:01:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o korektę diety na redukcje.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w stanie zjeść. Białka i tłuszcze chyba są okej, makrosy wziąłem z jednego z tematów w dziale odchudzanie ;D. 240g to zaledwie dwa banany, ale też wydawało mi się za dużo jak na kolację, wybrałem je tylko dlatego, że nie wiedziałem czym podbić kalorie/węgle. Pokombinuję jutro jeszcze nad tym wszystkim i wrzucę rano poprawki, dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2/6/2016 11:02:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    ale tutaj nikt nie musi pomóc komuś kto nie słucha porad. Już Ci koledzy powiedzieli, że masz robić nogi osobno. A na Twoje 63kg to nie trening na rzeźbe, bo on składa się w 90% z diety (której pewnie nie masz) , biorąc pod uwage ilość przeczytanych artykułów przez Ciebie jestem zmuszony wysłac Cie na przegląd informacji do postów podiweszonych. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 4/2/2011 3:46:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Oceni ktos wkońcu ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ten plan jest dla mnie warze 85 kg wzrost 183 ćwiczę ok. 7 miechow wcześniej trenowałem 3 razy w tyg. Poń klata , tric ,barki Środa Nogi , brzuch Piątek grzbiet bic Potrzebuje teraz dobrego planu na mase proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 931 Data: 6/15/2003 11:25:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Armstronga + Bieganie - suplementacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    "Przeniesiony przez TomQ-MAG z działu 'Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie'." Zamiast nabijać sobie posty prosiłbym jednak o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 3/28/2012 6:00:04 AM Liczba szacunów: 0
  • O obciążnikach (na ręce) raz jeszcze.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Jak Tracisz precyzję to należy przerwać ćwiczenie. Ale dla krótkiej przerwy albo wogóle. Miałem na myśli, że z dobraniem odpowiedniego ciężaru nie będzie problemu (dlatego napisałem od x do x :) ). No to chyba tyle (mam nadzieję, że te ćwiczenia nie przyniosą zbytniego uszczerbku na zdrowiu moich nadgarstków. Dzięki za pomoc. Łap SOGa :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2539 Data: 6/16/2007 6:35:46 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny/poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    grimgir odpowiedział byś i bym już stad ,,uciekł,, jednak będę liczył na pomoc innych forumowiczów. Zmieniony przez - ZXDSL w dniu 2010-06-02 18:13:37

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 6/2/2010 5:03:58 PM Liczba szacunów: 0