pomoc

[...] Plan delikatnie zmienie,glwone cw ktore zostana -tam zejde o 20% jak napisales. Co do tej rotacji,to w dni gdzie mam interwaly musialbym dawac niskie ww ? no i ile w ladowaniach ww ich wlasciwie dac,skoro teraz mam okolo 1g/kg to ile dac w ladowaniach a ile w dni o niskiej podarzy ww ? tluszcze i bialko ogarniam. Dzieki wielkie za pomoc Hubert

[...] w porzadku zeby w porzodku wszystko ok ..tak mowili 5.Pobieranie krwi - wyniki sa w normie ..(sam widzialem) 6.Przepisanie lekow na odpornosc...biore je (nie dobrre sa) 7.I teraz niewiem...wizyta u dentysty i przeswietlenie klatki i nosa ?? 8.Czy isc na onkologie(przynajmniej rodzice sie nei dowiedza ze pale).. Dee Tygrys licze na pomoc..

jasne..z chcęcią Ci postaram się pomóc...ale naprawdę..nie zastanawiaj sie i pędź na onkologię...jak chcesz to wbij na moje gg 4780449 Boofi: dziękuję

[...] , moze Cie delikatnie ''wyciagnie'' i mostek troche wyjdzie , pamietaj zeby mocno cwiczyc plecy , nie dopusc by klatka była mocniejsza ani tym bardziej nie rozciagnieta bo to bedzie poglebiac wade , jako dodatkowa metode moge polecic Ci terapie manualna , mobilizacje w obrebie kregoslupa i stawow kregowo zebrowychj powinny troche Ci pomoc;]

przepraszam autora za off ,ale : >don> -chciałem napisać coś wiecej , ale szkoda mi strzepic jezyka , wiem co pisze i mowie jak jest bo chce pomoc , lepiej tez tak zrob zamiast zlecać wszystkim fastum i zelatyne i wadzic sie z innymi , jezli uwazasz ze jest inaczej to napisz jak moze sie czegos od Ciebie naucze i poprzyj to jakims rozsadnym [...]

nogi nie mają z tym nic wspolnego wiec rob z nimi co CI sie tylko podoba ;) klatke możesz sobie robić: poniedziałek wszelkie wyciskania itd czwartek: rozciągania bądź 1 raz w tygodniu a solidnie najpierw zrobić trening "siłowy" a po nim rozciąganie mm piersiowych;) nie można stosować więcej treningów klatki w tygodniu bo zrobią Ci sie [...]

dzięki spaiter za pomoc, tak więc dziś ruszam już z tym treningiem.. niebawem założe dziennik treningowy w celu notowania postępów :)

ale przy małej ilości węgli taki zastrzyk trochę powinien pomóc utrzymać nie tyle pompę co pełniejsze mięśnie.

Renault wzywa inne zespoły do zmiany zeszłorocznych ustaleń i przywrócenia systemu KERS wraz z początkiem następnego sezonu. Francuska ekipa uważa, że taki krok będzie bardzo korzystny dla sportu. Po piątkowym spotkaniu Stowarzyszenia Zespołów Formuły Jeden opinie na temat powrotu KERS są podzielone, jednak zespół z Enstone uważa, że sceptycy [...]

[...] zespołu do czasu przejęcia tej roli przez Boulliera. Od tamtej pory był dyrektorem zarządzającym. Chcielibyśmy podziękować Bobowi Bellowi za jego wkład w osiągi zespołu i pomoc w przejściu przez okres zmian od momentu, kiedy spółka Genii Capital stała się udziałowcem Renault F1 Team – powiedział prezes zespołu Gerard Lopez. [...]

[...] każdym torze sędziowie wybiorą prosty odcinek, na którym możliwe będzie korzystanie z ruchomego skrzydła. Informacja o możliwości skorzystania z systemu przekazywana jest za pomocą światełka w kokpicie. Po jego zapaleniu kierowca będzie mógł wcisnąć przycisk i zyskać około 15-20 km/h przewagi nad jadącym z przodu rywalem. Zgodnie z nowymi [...]

Pomysł z regulowanym tylnim skrzydłem przez sedziów, żeby pomóc słabszym mnie rozbraja

Ok, ok, a jeśli chodzi o dane potrawy, to co byś polecił z ryb? Bo teraz dwa główne posiłki mam z kurczaka a chciałbym rybę wrzucić zamiast jednego. I co myślisz o wrzucania raz na jakiś czas kaszy zamiast ryżu? Wielkie dzięki za pomoc, rady.

Ok dzieki za pomoc :)

[...] w stanie zjeść. Białka i tłuszcze chyba są okej, makrosy wziąłem z jednego z tematów w dziale odchudzanie ;D. 240g to zaledwie dwa banany, ale też wydawało mi się za dużo jak na kolację, wybrałem je tylko dlatego, że nie wiedziałem czym podbić kalorie/węgle. Pokombinuję jutro jeszcze nad tym wszystkim i wrzucę rano poprawki, dzięki za pomoc :)

ale tutaj nikt nie musi pomóc komuś kto nie słucha porad. Już Ci koledzy powiedzieli, że masz robić nogi osobno. A na Twoje 63kg to nie trening na rzeźbe, bo on składa się w 90% z diety (której pewnie nie masz) , biorąc pod uwage ilość przeczytanych artykułów przez Ciebie jestem zmuszony wysłac Cie na przegląd informacji do postów podiweszonych. [...]

Ten plan jest dla mnie warze 85 kg wzrost 183 ćwiczę ok. 7 miechow wcześniej trenowałem 3 razy w tyg. Poń klata , tric ,barki Środa Nogi , brzuch Piątek grzbiet bic Potrzebuje teraz dobrego planu na mase proszę o pomoc

"Przeniesiony przez TomQ-MAG z działu 'Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie'." Zamiast nabijać sobie posty prosiłbym jednak o pomoc.

[...] Jak Tracisz precyzję to należy przerwać ćwiczenie. Ale dla krótkiej przerwy albo wogóle. Miałem na myśli, że z dobraniem odpowiedniego ciężaru nie będzie problemu (dlatego napisałem od x do x :) ). No to chyba tyle (mam nadzieję, że te ćwiczenia nie przyniosą zbytniego uszczerbku na zdrowiu moich nadgarstków. Dzięki za pomoc. Łap SOGa :)

grimgir odpowiedział byś i bym już stad ,,uciekł,, jednak będę liczył na pomoc innych forumowiczów. Zmieniony przez - ZXDSL w dniu 2010-06-02 18:13:37