SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Moje HSS do oceny!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dol. Dobra zrobie tak, juz jodelka wczesniej tez sugerowal zeby dac pompki na poczatek 1. Pompki w podporze tylem S1: Francuz sztanga skos ujemny S2: Sztangielka jednorecz nad glowa W s2 dajbym jakis bardzo waski wycisk. Np. wyciskanie sztangi na lawce - wasko, moze byc? Wiem, ze jestes zawalony robota Puma, takze tym wieksze dzieki za pomoc!!

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3188 Data: 2/2/2009 11:11:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje HSS do oceny!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z obciazeniem Uginanie sztangi stojac z wybiciem z nog na poczatku ruchu Francuz sztanga lezac na ziemi Uginanie sztangi modlitewnik lokcie wasko Francuz jednorecz nad glowa Mlotki sztangielka jednorecz siedzac na laweczce 75 st Ale nie moge,nie mam sprzetu takiego i możliowści fizycznych. Jeszcze raz prosze o pomoc i z góry dziekuje pzdr:)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3188 Data: 4/2/2009 5:39:41 PM Liczba szacunów: 0
  • hmb czy bcaa? co lepsze

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki za pomoc. Zaraz pojde na silownie kupic ZMA :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12787 Data: 2/11/2006 9:24:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia

    Post
    Trening w domu

    [...] partie pleców (bo wiosłowanie ćwiczy chyba tylko górne)? Ze zdjęciami chodziło o to, że żadne mi się nie wyświetlają. :P A nie kojarzę jak ma wyglądać ćwiczenie nr 7 i 10 z mojego planu. Co do biegania, mogę biegać kiedy chcę czy tylko w dni nietreningowe? Przepraszam za tyle pytań, ale to już raczej wszystkie. I dziękuję za pomoc oczywiście. :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 8/16/2011 11:31:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia

    Post
    Trening w domu

    Dziękuję bardzo za cała pomoc. :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 8/18/2011 11:18:23 AM Liczba szacunów: 0
  • 29 kg w 1.5roku jak schudnac pomocy !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przytyłaś 29kg w 1,5 roku, szukasz pomocy, opisujesz swoją sytuację i ludzie o diametralnie większej wiedzy starają się Ci pomóc, a Ty nadal brniesz w swoje. Rozumiem co przeżywasz, bo podczas końcówki swojej pierwszej redukcji miałem wyrzuty sumienia po żuciu gumy orbit... aspekt psychologiczny. Najpierw ukierunkuj się mentalnie, a potem bierz [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 1/9/2018 9:22:53 AM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS NIESPODZIANKA

    Post
    FITMAX

    Jestem chętny na sprawdzenie nowego produktu :) ktory mam nadzieje bede mogl wykorzystac w 100 % i zrobic z niego dobry użytek a tym samym pomoc firmie fitmax w rozwoju swojej działalnosci

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 9831 Data: 1/4/2013 7:01:49 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS NIESPODZIANKA

    Post
    FITMAX

    To ja mogę pomóc w ich wyborze%-)

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 9831 Data: 1/5/2013 9:35:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ławeczka do brzuszków - ćwiczenia?

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, ale jak robić brzuszki na mięśnie skośne? szczerze mówiąc nie wiem za dobrze, może ktoś pomóc i wytłumaczyć?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 12845 Data: 12/17/2008 8:59:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Olki ;)

    Post
    Ladies SFD

    dzikie ryby najłatwiej dostac mrozone a łosoś dziki jest bardziej suchy (zwłaszcza po rozmrozeniu) niz hodowalany, a w temacie tłuszczu juz wspominałam, to dla ciebie niezbędna rzecz by pomóc ciału porócic do zdrowia Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-02-16 18:37:15

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 13924 Data: 2/16/2012 5:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Olki ;)

    Post
    Ladies SFD

    W piątek miałam robić trening B.Chciałam,żeby ktoś pokazał mi parę ćwiczeń.Niestety laska sama była na recepcji i nie bardzo mogła mi pomóc.Coś tam mi pokazała i poleciała bo ludzie przychodzili.Nie wiedziałam co mam ćwiczyć.Byłam zła :-|I w efekcie zrobiłam mieszankę ćwiczeń-większość z treningu dla początkujących,a z Treningu A -przysiad ze [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 13924 Data: 3/18/2012 9:46:32 PM Liczba szacunów: 0
  • DO WSZYSTKICH W PYTAJACYCH!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] waha się od 1 do 20 g dziennie (dane z postów wyłącznie autorstwa "pogrubionych" i "redów"). Czy uważacie że z takiej informacji skorzysta początkujący? Ja kierowalbym sie liczba przeczytanych artykulow pytajacego - jesli ma malo znaczy sie leń , jesli duzo - naprawde sie w sfd pogubil i wypada mu pomoc ! Pozdrawiam, Tyka

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3329 Data: 5/22/2002 3:00:47 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja na tkd - quazar i inni spece zerknijcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc a z tymi weglami w okolicach treningu to 50g ryzu 50g carbo i treing czy 50g ryzu trening i 50g carbo ? w nietreningowe dam poprostu do glownego posilku z 80g ryzu braz. i to bedzie wszystko z wegli

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3144 Data: 8/20/2005 7:32:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Koncentracja i skupienie

    Post
    Inne dyscypliny

    Sie_Jaco(mam duży sentyment do tego imienia "Jaco" - ale to taka dygresja ) tak naprawde to wiadomo co w tej naszej głowie siedzi - odpowiednie ośrodki nerwowe, które na każdy organizm, jeżeli są w odpowiedni sposób pobudzone reagują TAK SAMO, chodzi o to, że możesz do koncentracji wykorzystać pewne specyficzne dzwięki, które pomagają [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5438 Data: 10/5/2004 9:42:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Duże odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W czym Ci mamy pomóc??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 663 Data: 6/19/2011 12:47:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobranie diety i treningu.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie. zbilansowana najlepiej tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 643 Data: 5/20/2012 11:03:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 303 Data: 11/18/2013 10:24:28 PM Liczba szacunów: 0
  • wegetarianizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o sporcie wegetarioanskim, sa tam galerie kulturystow, ale tez wykaz odzywek (malo ich jakos na razie) czysto wegetarianskich. Mysle, ze slabiej zorientowanym wege cos moze pomoc. http://wegesport.pl I jeszcze jedna sprawa, jako, ze widze, ze troche ludzi wege jednak jest, moze by zalozyc jakis watek specjalnie dla nich, moze nawet podwiesic [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 12877 Data: 11/29/2007 9:07:01 AM Liczba szacunów: 0
  • powiem Ci cos z mojego punktu widzenia,cwiczylem kilka latek muay-thai i my mielismy treningi techniczne jak i szybkosciowe i silowe,cwiczylismy na nogi bo to obowiazek,nie wiem do czego dazysz przez te treningi dlatego musisz napisac dokladnie co Ty chesz zeby Ci pomoc,moim zdaniem ten trening jest lipny!!!! jak dlugo juz cwiczysz walki?????

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 11/7/2012 7:26:14 PM Liczba szacunów: 0
  • ShaXow, Dziennik.

    Post
    Doping

    To jest forum, chyba też działa tak, żeby komuś pomóc jak masz się tak wypowiadać to wyjdź, przecież nikt Cię tutaj nie trzyma i nie zaprasza :)pozdrawiam Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2013-01-17 03:34:23

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 6997 Data: 1/17/2013 3:33:06 AM Liczba szacunów: 0