SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pustka? Do pumy , apoka i innych pewniakow.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kiklak1 ma racje co do wyciskania sztangi na wysokości szyji ( Koniecznie a asekuracją !!). rozpiętki i wyciskanie na skosie również powinno pomóc. a co do kapturów to szrugsy( wznosy barków z hantlami albo ze sztangą ) - w miarę spory ciężar 4-6 serii i koło 15 powtórzeń w serii

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2/11/2009 1:41:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko dla osoby nietolerującej laktozę

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to odpowiadajmy na zadane pytania, kwestie ewentualnej diety i treningu pozostawmy na boku, gdyz nie jest to przedmiotem tej dyskusji. rozumiem Was i siebie, ze chcielibysmy pomoc kompleksowo i jak najlepiej tylko potrafimy, ale czasem nadgorliwosc potrafi skutecznie zniechęcać do dalszych dyskusji;) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-06-15 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 963 Data: 6/15/2016 11:15:08 AM Liczba szacunów: 1
  • 30kg mniej!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Remik664, chcesz mu pomóc stawy rozwalić? Zobacz na jego parametry, 115kg/178cm. Bieganie i skakanka - zabronione przy tak ogromnej nadwadze. Nie wiem nawet, czy on orbitreka wytrzyma. Jeżeli aeroby, to tylko rower.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4237 Data: 10/19/2008 8:33:00 PM Liczba szacunów: 0
  • 30kg mniej!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zalozylem sobie ze bede dostarczal dziennie(nie wiem czy dobrze?): 2088 kcal z tego: a)białko 230g b)tłuszcze 115g c)weglowodany 33g powiedzcie co mam dalej robic, licze na wasza pomoc Zmieniony przez - gores87 w dniu 2008-10-20 17:23:35 Zmieniony przez - gores87 w dniu 2008-10-20 17:23:58

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4237 Data: 10/20/2008 5:23:01 PM Liczba szacunów: 0
  • 30kg mniej!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ktoś piszę o 25-30% dziennego zapotrzebowania inni zostawiają tłuszcze na koniec i obliczają "z różnicy" Jestem zdesperowany i gotowy do działania ! :D Proszę o pomoc i odpowiedź na te pytania, nie chodzi mi o to żeby ktoś układał dietę za mnie, ale żeby rozwiał mi wątpliwości... bo dla początkującego nie jest to najłatwiejsze [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4237 Data: 11/7/2008 12:28:32 AM Liczba szacunów: 0
  • 30kg mniej!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie. Ktoś tam powyżej pisał o tym żeby zamienić jakiekolwiek środki transportu na chodzenie. To jest dla mnie jasne i dość intensywnie stosuje to już od kilkunastu tygodni. Moje pytanie jednak jest trochę inne; czy np pomimo tego że będę wracał do domu około godziny piechotą, mam po tym jeszcze siadać w domu na rower? Dużo tutaj mówi [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4237 Data: 11/13/2008 1:22:15 AM Liczba szacunów: 0
  • 30kg mniej!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] coś ze starej kolekcji wyrwać tanio. Tak naprawdę sport musi być z Tobą przez całe życie. Na Twoim miejscu bym się na publiczną siłownię zapisał. Będziesz miał tam fachową pomoc i doping ludzi co dodatkowo mobilizuje. Taki przykład, wczoraj znajomy wyciskał ustał w połowie podbiegł trener (w górę ****a) i poszło. Jak męczę się na steperze też [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4237 Data: 11/13/2008 7:35:36 AM Liczba szacunów: 0
  • cenzura na 2 fotke !!! poza tym ciekawie przedstawiles swoja prozbe o pomoc :P prosiles o slowa krytki ktore Ci pomoga..prosze bardzo..rusz sie na silownie kolego , ogarnij sie bo wygladasz jak cnotka niewydymka :D ! do roboty

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5727 Data: 2/19/2010 12:16:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc :D a wiesz może jeszcze po ile serii powinienem robić i powtórzeń?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 5/28/2013 10:42:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za ogromną pomoc:D leci SOG

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 5/28/2013 10:52:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Motywacja syna do ojca!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Zacznij od małych kroków . Wprowadzaj zmiany stopniowo , staraj się przekazywać ojcu treściwe i konkretne wskazówki :) Mi się udało w taki sposób pomóc szwagrowi ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 1/5/2014 1:22:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan - Prosze o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hej georgu a mozesz mi napisac co i jak z tymi powturzeniami bo nie wiem czy mam tak dalej cwiczyc , czy przestac a moze zwiekszyc ilosc seri?????? prosze o pomoc!!!! dziekuje i pozdrawiam :):):)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 740 Data: 6/14/2007 7:22:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan - Prosze o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc !!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 740 Data: 6/15/2007 2:06:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie na mase. waga 62 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy orzeczy włoskie laskowe - mieso to pierśc z kurczaka indyka, wołowina, schab - jak mięcho z ryzem to juz bez jaj z makaronem - a na ser sposób to zapijac go woda :D ja tak robie - wiecej warzyw daj do wszystkich posiłków oprucz okołotreningowo i na noc - słuchaj tez s.m.p.a. on tu jest ekspertem i dzięki jego pomocy staram sie pomóc tobie

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3523 Data: 4/12/2011 10:40:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie na mase. waga 62 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, dzieki za pomoc ; ) SOG-i juz wam dalem ; )

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3523 Data: 4/12/2011 9:07:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Nigdzie nie mogę się dowiedzieć w jakim stopniu ten trądzik jest duży, taki że będzie mi aż wstyd z domu wyjść czy 3-4 krostki więcej? Bo teraz mam tak średnio krost, da się wytrzymać jakbym miał troche wiecej to bym nie płakał, ale jak mam mieć 50 krost wiecej to raczej będe sobie robił ''wieczną rzeźbe'':) Pozdro chłopaki i dzięki wam za pomoc

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3648 Data: 1/27/2014 10:03:36 PM Liczba szacunów: 0
  • "Hydraulika nawala"

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Doraźnie sanprobi IBS, powinien pomóc, ale przyczyny raczej nie zlikwiduje. Pasożyty, czy cokolwiek innego też nie musi w badaniach krwi wyjść. Bardziej podstawowy lipidogram, morfologia, mocz, ob/crp, przy okazji można cukier, tsh. Już po tym jako tako będzie można zaobserwować stan jelit, czy są może jakieś infekcje itp.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 5/14/2017 9:44:55 PM Liczba szacunów: 0
  • "Hydraulika nawala"

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Doraźnie sanprobi IBS, powinien pomóc, ale przyczyny raczej nie zlikwiduje. Pasożyty, czy cokolwiek innego też nie musi w badaniach krwi wyjść. Bardziej podstawowy lipidogram, morfologia, mocz, ob/crp, przy okazji można cukier, tsh. Już po tym jako tako będzie można zaobserwować stan jelit, czy są może jakieś infekcje itp. Ok, dzięki sprawdzę ten [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 5/16/2017 7:16:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry plan ćwiczeń?

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2/29/2008 8:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny trening: - ilość porcji : 1porcja, 10g - pompa : Dziś dużo słabsza, ale to raczej nie z powodu przedtreningówki(pogmatwało mi sie w życiu) 6/10 - pobudzenie : Niestety nie odczułem żadnego 0/10 - skupienie : Byłem strasznie rozkojarzony dziś 3/10 - smak : Bardzo dobrze smakuje jak pijesz, tylko po wypiciu pozostaje smak opony (dosłownie) [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 9522 Data: 4/19/2012 8:34:01 PM Liczba szacunów: 0