EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • visaxinum i drozdze w tab na syfy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] tlusta skora czyli nadmiar wydzielanego loju. glowe gole na 1mm raz w tygodniu, myje ją codziennie wieczorem i pomimo tego z rana jest juz tlusta. przeczytalem na necie ze drozdze wysyszaja skore i poprawiaja jej wyglad a tabletki visaxinum oczyszczaja organizm z toksyn wiec wydaje mi sie ze takie polaczenie moglo by pomoc co o tym sadzicie??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 749 Data: 4/8/2012 2:50:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie - białka + węgle

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białek i węglowodanów, ponieważ do ich trawienia potrzebne są inne enzymy (węglowodany - amylaza; białka - pepsyna). Do tej pory myślałem, że po treningu zjedzenie węglowodanów razem z białkami to podstawa. Czy ktoś mógłby ten problem dokładniej opisać, bądź przekierować mnie do odpowiedniego linku? Będę bardzo wdzięczny za pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 589 Data: 10/10/2012 5:14:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie stojaki?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] http://www.marbo-sport.pl/2012-stojaki-z-asekuracja-laczone-ms-s007.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-wielopoziomowe-s004.html Czy moze z grubej rury i rack.... http://www.marbo-sport.pl/2012-klatka-rack-ms-u012.html Kiedys zakladalem podobny temat ale co chwile cos nowego dochodzi.... Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 814 Data: 12/8/2013 12:06:22 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Problem z dużą liczbą powtórzen

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] taki otóż mój max na klate który podniosłem to 75kg na klate.Dam rady podnieść dość spory ciężar ,większy niż moja waga a problem pojawia się jak robię np serie po 10 powtorzen.Ciężko wyciska mi się 50kg,zrobię serie,dwie i padam.To jest coś takiego jakby brakowało mi wytrzymałości;x Dlaczego tak ciężko idzie mi robienie serii?Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 625 Data: 6/16/2014 4:07:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamykanie oczu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie przejmowałem, ponieważ czytałem ze z czasem minie. Niestety u mnie widzę, że jest co raz gorzej, potrafię zamknąć oczy podczas kładzenia np. szklanki na stół jak wyda jakiś cichy dźwięk, mimo tego, że kiedyś tak nie miałem, z tego co pamiętam. Oczywiście to zamykanie oczu trwa przez tyle co mrugnięcie ale przeszkadza. Proszę o pomoc i rady.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 715 Data: 3/8/2016 6:24:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzenie nóg, pomocy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale nieważne). Około 2 lat trochę biegałam. Na zawodach, koło domu, w szkole. Nie wiem czy od tego mam takie nogi. Czy to mięśnie, czy tłuszcz. Chciałabym mieć chudsze, ale kompletnie nie wiem co w związku z tym mam zrobić. Nie znam się. Bardzo mi na tym zależy, dlatego licze na Waszą pomoc. /SFD/2016/8/10/c32476ae39724dbe839ed6c9e8a28435.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 814 Data: 8/10/2016 12:26:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemano Potrzebuje pomocy Zaczełem ćwiczyć ,głównie chodzi mi o przyrost mass ale nie potrafie ułożyć sobie dobrego planu treningowego,także nie wiem jakiej diety stosować podczas takiego treningo.Nie mam nikogo znajomego co by mogł mi pomóc. Mam 18lat waże ponad 60 kg-TYLKO wzrost-173cm ćwicze na siłce dopiero jakiś miesiąc 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 798 Data: 6/15/2008 2:43:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pare krotkich pytanek 1. czy po 7 szotach deki i 100 tab. mietka starczy taki odblok : (24tabl.) 1 dzien 4tab 5dni po 2tab 10dni po 1tab 2. Kiedy zaczac jesc kreatyne i hmb antykatabolik tez jakis wskazany ? 3. Kiedy można odnotowac pierwsze spadki ? 4.(A teraz dla kumpla) jaki odblok po 60 tab Mietka i 2 szotach teścia ?? dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 7/1/2004 3:53:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Darku ,proszę...

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Darku proszę o pomoc.Mam teraz w planach 10 dni odpoczynku, ew luźny tening, aeroby poprostu pełen luzik.Mam pytanie co do diety i suplementacji.Zmniejszyć liczbę kalorii, poszczególnych składników, przyjmowanych suplementów? Co obciąć ww, białka, tłuszcze? Suple teraz idą w takich ilościach Olimp: Whey 159 bv - 2 x 25 g, HMB 2 x 1g, MCT 2 x 1 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 12/22/2004 2:35:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na 2cykl??

    Temat
    Doping

    [...] sie z 10deki co 7dni i 11tescia prolo co 5dni.Aha zalezalo by mi na sterdyach wmiare tanich gdyz nie chce juz takiego drogiego cyklu jak tamtetn:]Co radzicie aha i odrazu mozecie napisac jaki odblok do tego co mi doradzicie!!! P.S. Moj kolega bedzie bral teraz 100tabsow ruskiej mety i nie wie ile ma clomidu na odblok wziasc, prosi o pomoc!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 887 Data: 4/25/2006 11:54:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cięzarow. Chcialbym zeby mi ktos ulozyl poządnego splita. trenuje teraz takim czyms FBW: klata sztanga leząc 1x10 mc 2x8 polsiad sztanga do klatki 2x8 barki sztanga zza glowy 3x10 bic wycisk sztangi stojąc 2x10 tric wycisk sztangi leząc zza glowy. Wytluc to o kant dupy:) Z tego mojego sprzętu da sie ulozyc jakis poządny split? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 887 Data: 12/23/2008 11:33:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] A wiec poprosiłbym by ktoś ułożył mi jakis dobry trening. Mam 13 lat za 4 miesiace 14 i chciałbym troche wyrzeźbić swoje ciało moja waga to 53 kilo a wwzrost 154 cm. I odrazu z jakimiś obrzakami albo wytłmaczeniamy tych ćwiczen bo ja jestem poczatkujacy....prosiłbym o pomoc...z góry dzieuję. Zmieniony przez - Zanzak w dniu 2009-10-20 19:32:12

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 847 Data: 10/20/2009 7:30:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co teraz?

    Temat
    Trening w domu

    [...] ale nie wiem, czy mogę zacząć po tym SD kolejne HST. Sd kończy mi się 4 sierpnia, także 6 sierpnia mógłbym zaczynać mierzyć maksy. Ale jest problem, bo 15 sierpnia wyjeżdżam za granicę i wracam dopiero 29, także nie wiem czy opłaca się mierzyc maksy 6 sierpnia, bo trening dopiero rozpocznę od 3 września. Trochę namotałem ale prosiłbym o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 872 Data: 7/26/2012 11:24:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z "cyckami u chłopaka":(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 15 lat 178 cm wzrostu oraz 74 kg oraz występują mi niestety "cycki". Od 2 dni ćwiczę (hantelki ,brzuszki, pompki itp. po 2-3 serie). W ładną pogodę gram w piłkę nożną. Nie biegam (zamierzam zacząć) ,a także nie posiadam żadnej diety. Prosiłbym o pomoc w pozbyciu się "cycków" (jeżeli jakaś dieta to można było by podać jakiś link) Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 683 Data: 7/9/2014 1:36:45 AM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Waga

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć. Na wstępie chciałbym powiedzieć, że jestem tu nowy i nie mam żadnego doświadczenia. Chciałbym zacząć trenować na masę (ważę 50 kg przy 170 cm). Niestety nie bardzo mam czas chodzic na siłownię, ale w domu posiadam ławeczkę treningową ze sztangą, hantle, wiosła i przyżąd do biegania. Chciałbym się dowiedzieć czy ten sprzęt mógłby mi pomóc w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 962 Data: 8/17/2004 9:28:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebne dobre suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sporo czasu a nowe odzywki wchodza na rynek dosc czesto. I tu jest moja prosba o doradznie mi jakiegos bialka, dodam ze dieta jest ulozona z tym ze nie raz nie moge zrobic sobie przerwy w pracy na obiadek i w szczegolnosci szukam bialka po terningu i wypelnienia brakow w ciagu dnia bo na noc szamam twrog plus oliwa. Pozdrawiam i dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 871 Data: 3/19/2009 6:24:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pompki na jednej rece

    Temat
    Trening w domu

    siema mam pytanie: czy ktos zna jakies cwiczenia ktore wzmocnia rece? chodzi mi o to aby zrobic pompki na jednej recy a nie wiem jakie cwiczenia moga w tym pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3971 Data: 1/3/2012 9:29:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwnie krzywa klatka piersiowa.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] klatka troszke zapadnieta. Jak zrobic zeby miesnie rosły po srodku i jak wyrównac klatke piersiową.Ćwicze ok. 2 lata z przerwami ( nie stabilnie).Jedyne co robiłem na katke to pompki , hantle oraz wyciskanie sztangi.Z góry dziękuje za pomoc.Zdjęcia ponizej http://imageshack.com/a/img855/4876/yakv.jpg http://imageshack.com/a/img541/1156/mesx.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 841 Data: 3/30/2014 11:00:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o rade na temat planu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jutra. Chciałbym, abyście pomogli mi ułożyć plan treningowy na masę . Dodam, że dietę mam ułożoną , mam 16 lat, 173 cm wzrostu, 55 kg, gram w piłke nożną w II lidze juniorów. Do dyspozycji mam : hantle 40 kg, ściskacze, drążek rozporowy, rowerek stacjonarny, skakanka.. noi tyle :) proszę o pomoc, ponieważ jestem całkowicie zielony :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 6/22/2014 2:45:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piłka nożna +Siłownia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciałbym uzyskać porady , wskazówki dotyczące łączenia piłki nożnej z siłownią. Jakie suplementy , jakie treningi , jakie cwiczenia. Co tylko wam przyjdzie do głowy i w jakiś sposob bedzie mi mogło pomóc. Mam 17lat na siłowni (domowej) cwicze 5-6razy w tyg + 3treningi pilkarskie i raz w tyg mecz. Sylwetka: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 8/6/2015 1:43:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)