SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • szybka nauka padów- jaki styl?

    Post
    Sztuki Walki

    Jeszcze raz dziękuję wszystkim za pomoc (sogi poszły- a przynajmniej mam taką nadzieję :D). Moim problemem w padach jest właśnie to,że po rzucie nie potrafię się prawidłowo skulić przy padzie i padam z hukiem płasko całymi plecami na parkiet z wdziękiem godnym worka ziemniaków (jedynym moim sukcesem jak na razie jest amortyzacja padu ręką - ale [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4767 Data: 1/9/2010 9:38:05 PM Liczba szacunów: 0
  • dziewczyna 22 lata, 170cm 48 kg chcę przytyć i mieć mięśnie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] :) ja bym się skupił na Twoim miejscu nie tyle co na przybieraniu masy, a na poprawie sylwetki na bardziej atletyczną. jak wyżej kolega napisał w dziale Ladies pisz tam pomoc na bank dostaniesz. odżywianie leży, niestety, nie sztuką jest się napchać i zapełnić brzuch, ważne co się je! myślę, że powinnaś zacząć od tego, a potem pomału i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2622 Data: 3/14/2014 6:20:09 PM Liczba szacunów: 0
  • ANAPOLON????

    Post
    Doping

    [...] a teraz chce kupic dobry koks na jesienne wieczory. powiedzcie mi tylko czy mądrze mysle: Chce przez 40 dni jesc anapolon podczas jesieni (50 tabl.), a potem powtórka w okolicach lutego (50 tabl). No i ciagle prosze o pomoc w zakupie tego specyfiku. co proponujecie na zakonczenie kuracji anapolonu, tak aby spadki były jak najmniejsze broker

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 13686 Data: 8/30/2002 10:56:11 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O RADY. chcę być w formie!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiesz co... jako jedyny zechciałeś mi pomóc. wielkie dzięki!!! sog dla Ciebie !!! ale bardzo chętnie poczytałbym jeszcze !!!! a czy streching mozna zastapic jogą ? słyszałem że joga bardziej wyrabia gibkość ale w dłuższym czasie. czy to prawda? a jeśli lepsza joga to skąd wziąźć ćwiczenia dla początkujących?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2756 Data: 1/12/2005 9:10:38 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O RADY. chcę być w formie!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przewin nizej, w ciul tego jest;) http://www.sfd.pl/temat176048/ no i jeszcze temacik z naszego kochanego SFD;-P tyle jesli chodzi o joge a teraz streching: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm http://www.sfd.pl/Search.asp?mode=doit zawsze do uslug ciesze sie ze moglem pomoc pozdrawiam Zmieniony przez - wasab w dniu 2005-01-12 22:17:15

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2756 Data: 1/12/2005 10:10:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy można schudnąć na diecie, bez ćwiczeń ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmm jeżeli mówicie że da radę, to ja w tym tygodniu postaram się wstawić tutaj dietę dla tej osoby, Oki? A wy byście pomogli mi ją ulepszyć i doprowadzić do perfekcji, ok? Z góry wielkie dzięki za pomoc, wszystkim.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12356 Data: 4/12/2009 1:08:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy- co sądzicie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Teraz już załapałem dzieki z pomoc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 895 Data: 9/24/2010 6:33:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Opuchlizna kostki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dokładnie. Ode mnie masz chociaż Sog'a za pomoc dla niego, bo kumaty jesteś w temacie i zawsze coś mogę podłapać, bo to akurat moja słaba dziedzina co dało się odczuć. Zresztą też za całokształt, za to że da się z Tobą dogadać, a to doceniam, bo tutaj to niestety rzadkość tylko same prowokację i kłótnie. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7529 Data: 6/16/2009 7:38:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening w domu

    Po 6,5 tygodnia melduje sie z wynikami a raczej z ich brakiem:( Wazylem sie dzis na czczo rano i waga stoi w miejscu. Staralem sie trzymac diety. Dodatkowo kupilem sobie bialko wpc lowickie. Pilem je 5 razy w tygodniu po razie w celu uzupelnienia ewentualnych niedoborow (zawsze po treningu). Godzine przed snem bralem jedna tabletke mg b6 i cynku [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 5319 Data: 1/28/2012 9:42:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny:)

    Post
    Trening dla początkujących

    No bo w domu mam szatnge hantle i laweczke, zeby wiecej zalozyc musialby mi ktos pomoc, a niestety cwicze sam. 2-1-2-2 tu jest 6 treningow tygodniowo

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 9/15/2010 3:54:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z barkami

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] , obecnie obojczyk juz ladnie sie umiejscowil , stosuje tu też kinesiology taping bo jak do tej pory rewelacyjnie wspomagał podobne wypadki , ale nadal pojawiaja sie dolegliwosci bolowe u tego pacjenta , przypadek to sportowiec , glowny problem wyciskanie i treningi bokserskie , z gory dzieki za pomoc i wsparcie ;] sorry za offtop dla autora;]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2318 Data: 6/17/2009 10:42:17 PM Liczba szacunów: 0
  • suple jak brac cwiczac 2 x dziennie i takie tam.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bedziesz robil dokladnej rozpiski bo i tak Ci sie nie uda w/g niej jesc wiec rozumiem skrotowo do diety: mozesz dokupic carbo i bialko zeby szmac po treningu. mono jak najbardziej. kazdy posilek to zdrowe tluszcze, wartosciowe bialko i ww zlozone (oprocz potreningowego gdzie liczy sie bialko i ww proste). bez zbednych komplkacji sie staram pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 4/24/2007 6:41:03 PM Liczba szacunów: 0
  • suple jak brac cwiczac 2 x dziennie i takie tam.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki raz jeszcze. Doceniam brak komplikacji i pomoc. Piszac o sniadaniu mialem na mysli przykladowe produkty ktorych uzywam do jego przygotowania. Podaje kilka przykladow zestawow sniadaniowych, ktore stosuje: - platki owsiane na mleku z rodzynkami i bananem + dodatek produktu z bialkiem np. serek wiejski, ser poltlusty lub chudy - pieczywo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 4/24/2007 9:55:57 PM Liczba szacunów: 0
  • suple jak brac cwiczac 2 x dziennie i takie tam.

    Post
    Trening dla początkujących

    super dzieki za pomoc, juz zrozumialem z tymi tluszczami i warzywami i od wczoraj do sniadania staram sie dodawac cos takiego, wczoraj zjadlem nawet sama oliwe z oliwek z lyzki ale to nie najlepszy pomysl, dzisiaj do jajek zrobilem salatke z salaty i pomidora nastepnie polalem to oliwa z o. smaczne i mysle tresciwe, z tluszczami dobrymi [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 4/26/2007 10:25:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na budowę masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jeżeli moj tydzien wygląda tak: Poniedziałek: siłownia Wtorek: sztuki walki Środa: wolne Czwartek: sztuki walki Piątek: siłownia Sobota i niedziela: wolne Mam brać gainera po treningu sztuk walki, czy tylko po siłowni? I co z dniami beztreningowymi, brać gainera codziennie, czy nie? Jeżeli nie to w jakie dni? Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 1/27/2011 4:29:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na budowę masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za szybką pomoc. :) Pozdrawiam Ma5teR

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 1/27/2011 5:54:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem ze stopami od ochroniaczy na piszczele (k1)

    Post
    Scena MMA i K-1

    wybiorę się do rodzinnego i poproszę o przypisanie mi elosone krem i novate i zobaczymy czy będą jakies efekty , dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 7/27/2012 2:44:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sprawdzenie planu :)

    Post
    Trening dla początkujących

    dlaczego ? moze jakieś sugestie co poprawic ? pomoc ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 413 Data: 2/17/2013 9:40:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Propionat + Meta + Tura (cykl do oceny)

    Post
    Doping

    Tutaj masz pomoc przy oral'saa: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj!-t1072625.html Więc hulaj dusza piekła nie ma %-)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 12/4/2015 9:51:38 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl

    Post
    Doping

    ok , dzieki wielkie za pomoc panowie , niech moc bedzie z Wami ;) a i jeszcze jak wychodze z winem za testa to jak z hcg ? Zmieniony przez - mikiswiet66 w dniu 2016-02-03 17:14:19

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2/3/2016 5:08:37 PM Liczba szacunów: 0