SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] A czy jezeli bede cwiczyl wg ACT to czy wzrost masy jest nieunikniony? A czy jest jakis inny trening od ACT lzejszy by tylko lekko trenowac? moze cos z tego - http://www.sfd.pl/HST-_artyku%C5%82y_w_AD-t154847.html ? cos takiego by nie przemeczac za bardzo mojego ciala/organizmu? :) bardzo prosze o pomoc dziekuje za przyszle odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4792 Data: 7/28/2009 8:44:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Prop.

    Post
    Doping

    A moze... tak 1-3 prop 100mg c2d 1-8 enan 350mg c5d 9-12 prop 100mg c2d Prosze o pomoc....

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 10/10/2011 7:43:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie i siła . Potrzebuje kilka wskazówek.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Dobrze to zrobiłem ?, nie wiem jak zabrać się za układanie diety , teoretycznie wiem jakie są zapotrzebowania ale nie umiem tego wszystkiego rozłożyć i ustalić (prosiłbym o pomoc) . Poczytałem tematu , od wprowadzenia diety i ćwiczeń w życie odstawię wszelkiego rodzaju słodycze , napoje gazowowane, zacznę jeść śniadania .

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 12/20/2011 4:12:36 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD/Images/2015/8/3/1443de154feb4c4e8cf4b0bc32c586a6.jpg Nie będzie bitwy o Częstochowę – gala PROMMAC 2 odwołana Niestety wszyscy, którzy czekali na drugą dużą galę organizacji PROMMAC, będą w tej chwili bardzo zawiedzeni ponieważ organizatorzy oficjalnie ogłosili, że PROMMAC 2: Bitwa o Częstochowę została odwołana. W rozwinięciu krótkie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2705 Data: 10/15/2014 8:19:54 PM Liczba szacunów: 0
  • ok dzieki Ci za pomoc przy doborze odzywem mam nadzieje ze uzyskam to do czego dąze :D Pozdrawiam TomQ

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 859 Data: 8/11/2010 11:48:59 AM Liczba szacunów: 0
  • pytasz o doslownie wszystko, wiec zacznij od poczytania podwieszonych tematow w tym dziale i z bardziej precyzyjnymi pytaniami pozniej do nas po pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 5/27/2014 12:34:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Posiłki okołotreningowe na diecie tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ojejku, dzięki wielkie za pomoc, wywalam owsiankę w znacznym stopniu w takim razie.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2623 Data: 1/4/2017 7:39:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Świetni8e, więc wiesz, co zrobić, żeby uzyskac pomoc.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4812 Data: 8/23/2013 11:28:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Ostre przygotowania na 1000m.

    Post
    Inne dyscypliny

    dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 10/25/2008 3:17:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa 2014

    Post
    Doping

    ok, dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 12/22/2013 10:52:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa 2014

    Post
    Doping

    no i wszystko jasne. wielkie dzięki za pomoc ;) dałbym soga ale niestety nie moge ;c. pozdro i wesołych świąt ;)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 12/22/2013 11:34:25 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na masę.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i tak mam przyrosty, wizualne jak i zwłaszcza siłowe, tylko ta klatka stoi w miejscu, a raczej jej obwód na którym mi zależy. Co do diety, to tak jak pisałem - staram się jak mogę (jak mi na to czas pozwala, bo mam jeszcze szkołę). Od tych 3 mięsięcy przytyłem niemal 5kg, także chyba nie jest najgorzej i prosiłbym jednak o pomoc w tym splicie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 674 Data: 5/9/2014 12:52:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ABS film

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moze tylko pomoc, podstawa jest dieta i aeroby

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 15359 Data: 7/10/2006 10:23:59 AM Liczba szacunów: 0
  • trening hst

    Post
    Trening w domu

    "2. Zginanie nóg leżąc na ławce z ciężarkiem miedzy nogami" -- leżąc na brzuchu? TAK CWICZENIE TO WIDZIALEM W JAKIEJS GAZECIE KULTURYSTYCZNEJ POKAZYWAL JE R. SLODKIEWICZ :) A ZE CWICZE W SILOWNI W PIWNICY A NIE W PROFESJONALNEJ TO NA NIC INNEGO NIE MOGE SOBIE POZWOLIC :) "3. wspięcia na palce jednej nogi z ciężarkiem w dloni" [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3406 Data: 7/14/2004 9:43:26 AM Liczba szacunów: 0
  • trening hst

    Post
    Trening w domu

    no to juz sam nie wiem moze zdecyduje sie na ten trening nie-hst z czasem moze to sie zmeni a tak z czystej ciekawosci teraz pytam jak bym trenowal na zmiane raz przysiad raz MC to czy to nie mialo by wplywu na efektywnosc treningu (nog i plecow) ? dzieki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3406 Data: 7/29/2004 9:08:03 AM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za pomoc, 3 dni po 100mg a reszte po 50mg, przez jaki czas?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3866 Data: 8/10/2010 6:42:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 5 x 5 + -lydki 2-3 x 15-20 B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w siadzie na ławce 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 (szczerze to nie wiem o co w tym ćwiczeniu chodzi. Licze na pomoc.) -drazek podchwytem 3 x max (...a to twoj biceps) chciałbym to zmienic na ćwiczenie na modlitewniku , albo jakieś inne ćwiczenie na bicepsa. + lydki i/lub brzuch 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 8/5/2011 3:04:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Badania wykonane teraz po 24h od aromasinu i jest legitnie, dziękuje za pomoc /SFD/2022/6/2/9a75c050e7624e4ca531c32edb7356f2.jpg

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2930 Data: 6/2/2022 12:18:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyskok - kontynuacja treningu

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] za radę. Teraz skaczę już raczej poprawnie i zauważyłem znaczną różnicę względem moich wcześniejszych skoków ^^ Ale do rzeczy... Zdecydowałem, że będę musiał poprosić was o pomoc, ponieważ ćwiczę już przysiad itp jakiś czas. Doszedłem już nawet do blisko 80kg jednak jeżeli chodzi o wyskok, to w porównaniu z chwilą, kiedy to wyciskałem 30kg [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3805 Data: 4/11/2011 6:37:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Hehe nonkombinuje bo juz sie napalilem na koksik. Ale coz zaufam wam. Dzieki za pomoc chociaz jak.macie cos polecic to bede wdzieczny

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2/11/2019 3:22:23 PM Liczba szacunów: 0