SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Co dalej ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziennik mam ale na kompie. Już wszystko wiem wiec pozostaje tylko ćwiczyć. Dzięki za pomoc, kliknołem na soga ale nie wiem czy wszedł, bo jakiś błąd wyskoczył. Za kilka tygodni napisze jak z postępem. Zmieniony przez - kamilpulaw w dniu 2011-10-19 21:44:26

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 10/19/2011 9:44:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za pomoc!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 463 Data: 12/14/2016 10:23:53 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta obliczona prosze o korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to czym chlebek smarowac .A moze wstawic diete na caly tydzien bedzie latwiej ja skorygowac choc wiele sie nie zmienia od tej wszysko robilem z dziennikiem posilkow.Zapraszam do rozmowy i prosze o dalsza pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 5/3/2010 11:48:07 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta obliczona prosze o korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestem zielony ,czytam na forum juz dwa dni ale kazdy pisze coinnego i jakimis skrotami.I jeszcze jedno pytanko do posilkow mozna dodawac przyprawy np. sol pieprz itp.czy maja byc jalowe, dziekuje ci za pomoc i wyrozumialosc pozdrawiam. Zmieniony przez - styka1910 w dniu 2010-05-04 15:55:41 Zmieniony przez - styka1910 w dniu 2010-05-04 15:56:30

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 5/4/2010 3:54:43 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta obliczona prosze o korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sorki ale tu to sobie nieporadze niewiem nic o silowni czytalem troszke ale nic nie kumam jak mozesz cos poradzic do bede wdzieczny i jeszcze raz dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 5/4/2010 8:12:41 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta obliczona prosze o korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o mnie startuje od poniedzialku mam nadzieje ze dam rade,choc mam jeszcze kilka pytan 1.papierosy 2.napoje wyskokowe 3.czy jekies zupy moga byc jezeli chodzi o diete np. pomidorowa z ryzem albo krupnik? Jeszcze raz dziekuje za pomoc bede pisal o efektach i ewentualnie zadawal pytania pozdro. Zmieniony przez - styka1910 w dniu 2010-05-05 14:47:12

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 5/5/2010 2:38:06 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta obliczona prosze o korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc postaram sie wytrzymac zaczynamy z zona od poniedzialku bede sie odzywal pozdro.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 5/6/2010 3:03:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening początkujący 17 latka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] minimalny wzrost i wyróżnienie niektórych partii mięśni... FBW... Nie wiem dokładnie, wiem ,że jest to chyba trening na wszystkie mięśnie ciała... Tylko czy przy moim krótkim stażu i niezbyt wygórowanym sprzętem opłaca się go zaczynać??? Muszę jeszcze o nim poczytać , bo w sumie to nie wiem co to, może pie***** głupoty... I dziękówka za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 3/30/2009 8:05:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening początkujący 17 latka

    Post
    Trening dla początkujących

    OK, Dziękówa za pomoc chłopaki

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 4/4/2009 5:02:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 3500 kcal- do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dziękuję za szybką pomoc i podpowiedzi, przeliczę wszystko jeszcze raz i wrzucę ponownie z prośbą o sprawdzenie :-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 296 Data: 5/26/2019 9:26:49 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW ocena + początek z siłownią.

    Post
    Trening dla początkujących

    W takim razie naprawdę dziękuję za pomoc :) W tym tygodniu przychodzi ławka i zabieram się do ćwiczeń :D Myślę, że w czerwcu już coś będzie widać. Dziękuję jeszcze raz :) Zmieniony przez - krystian15 w dniu 2016-01-13 21:28:26

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 815 Data: 1/13/2016 9:23:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Nacjol jakbyś zgadł :D Ofc joke dietka jest Temat do zamkniecia, dzieki za pomoc...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 3/8/2011 3:17:09 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta i plan suplementacyjny do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] juz wspomnialem nie mam problemu z dieta na sile ani na mase wiec taki laik zupelnie nie jestem.nie cwiczylem 2 lata i troche sie to wszystko posunelo do przodu wiec probuje uzupelnic braki wiedzy na forum.mam problem z redukcja i to na odbloku po cyklu wiec to wyzsza szkola jazdy tego sie tu nie dowiem.narazie sory i dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 7/25/2008 2:44:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase i siłe do ocenienia

    Post
    Trening dla początkujących

    Sorki że tu ale "ziomlogos" możesz sprawdzić mój trening i pomóc?:] http://www.sfd.pl/Trening_Split_partia_2_x_tydzie%C5%84._Do_oceny_i_poprawy!!-t686261.html Pozdro i Dzięki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 750 Data: 1/14/2011 11:04:47 AM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2/14/2009 1:22:26 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki pavlo za pomoc bardzo mi pomogłeś mam nadzieje że pójdzie mi po dynamice siłowej troche bo narazie siły wzrost a wyskoku z 2-3 cm poszło a myślisz pavlo ze po dynamice siłowej pójdzie z 10-12 cm? a co do twojego wyskoku to bardzo ci zazdroszcze 95 cm z naskoku to moje marzenie ja mam tylko 76cm(po ostatnich pomiarach naskoku)bo dosiężny mi [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4024 Data: 2/12/2009 6:20:27 PM Liczba szacunów: 0
  • obetnij troche ilość serii, zwłaszcza na początku zarzut ma pomoc rozwinąć dynamike, ruch dynamiczny wielostawowy z obciążeniem, gdzie ruch wskazuje imitacje ruchu do wyskoku. Pracuje przy tym praktycznie całe ciało, z naciskiem na miesnie czworoglowe,dwuglowe, wspomniane prostowniki, barki, do tego kaptur, brzuch w stopniu wiekszym. co do [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4024 Data: 2/24/2009 6:55:26 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki pavlo za pomoc w ułożeniu całego mojego treningu jesteś wielki teraz tylko trenować i latać... POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4024 Data: 2/24/2009 7:39:19 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki sołtys za pomoc napewno zastosuje sie do twoich porad a poza tym to do tego okresu jeszcze troche czasu i treningów przedemną także okaże sie co i jak i wrazie potrzeby bede pisał i sie pytał> POZDRAWIAM...

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4024 Data: 3/3/2009 9:45:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na zwiększenie siły

    Post
    Trening w domu

    Dziękuję bardzo za pomoc. Odnośnie tych ciężarków to chodziło mi o to, że mam 2x1 kg i 2x 2,5 kg ciężarków, które zakładam na jedną hantlę, co daje w sumie (przy założeniu, że sama hantla waży około 0,5 kg) ciężar 7,5 kg. Napisałem tylko o tych ciężarkach osobno, z myślą, że może ktoś poleci mi na przykład niektóre ćwiczenia z wykorzystaniem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 10/11/2012 8:30:04 PM Liczba szacunów: 0