SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Spli 4 razy w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rób w bramie dwurącz tam ma być pełne skupienie i palenie. Jak będziesz chciał coś dołożyć to żurawia na początek z mocną pomocą rąk. Przy podciąganiu masz czuć mocną pracę najszerszych jak wykonujesz powiedzmy 8 powt to dokładasz ciężar/zmniejszasz pomoc na maszynie. Z kólkiem bardzo ostrożnie bo ćwiczenie bardzo męczące. Zrób plank ile dasz rady [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3103 Data: 1/26/2016 8:14:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzrost w wieku 18 lat

    Post
    Po 35 roku życia

    Pomoże Ci w staniu się "wymoczkiem" Rozciągnięcie kręgosłupa jest pozytywnym skutkiem i może pomóc w zdobyciu 0,5 cm wzrostu.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 3/25/2015 10:40:21 PM Liczba szacunów: 0
  • nasza siłka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ,pism i próżb. juz som rezultaty zostalismy zwolnieni z płacenia za wynajem pomieszczenia gdzie aktualnie cwiczymy teraz zostało nam czekac moze bedzie lepiej .dowiedziałem sie tez ostatnio ze gminy posiadaja fundusze na rozwuj wsi ,miedzy innymi na mlodziez warto spróbowac kazda pomoc sie przyda wszystlo przed nami bede imformował o postempach.

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 10076 Data: 1/15/2010 1:30:24 PM Liczba szacunów: 0
  • nasza siłka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] nieciekawa,ale tak sobie teraz pomyślałem,skoro potrafiłeś sprostać tej całej "papierologii" naszego boskiego systemu i wyegzekwować od władz jakieś dotacje i pomoc,to może spróbuj uderzyć do prywatnych podmiotów?Mam na myśli np.jakieś fundacje o profilu sportowym?nie jestem w temacie ale zapewne takie są(np.fundacja [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 10076 Data: 2/23/2012 9:25:40 AM Liczba szacunów: 0
  • bardzo prosze o poprawe swojego planu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] końca sztangi 4x8 sztrugsy barków 4x8 wyciskanie francuskie leżąc 4x8 wyciskanie francuskie siedząc 4x8 pompki w podporze tyłem 4x8 sobota barki + nogi wyciskanie zza karku 4x8 wyciskanie z klatki 4x8 podciąganie sztangi do brody 4x8 przysiady ze sztangą 4x8 przysiady wykroczne 4x8 wspięcia na palce4x8 Teraz powinno być ok??:) Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 690 Data: 1/20/2009 10:25:16 PM Liczba szacunów: 0
  • pogodzic styl zycia i rozwoj

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesli sam nie masz mozliwosci gotowania sobie , lub narzekasz na brak czasu to jedynye suplementacja Bialkiem moze pomóc , ale nie na dłuższą mete gdyz caly uklad pokarmowy moze to dotkliwie odczuć . Musisz pamietac aby po kazdym treningu ładować wegli , jako podstawe regeneracji energi.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 605 Data: 5/9/2010 1:12:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny i prozba o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Prosze o pomoc i jakis trening FBW dla mnie ;p

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 3/13/2008 7:32:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny i prozba o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Może brakuje Ci masy po prostu. Jak bedziesz wyciskał sztangą to chwyć na szerokość barków a łokcie prowadź na zewnątrz. Cwiczenia z hantlami moga pomóc.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 6/4/2008 9:25:40 PM Liczba szacunów: 0
  • H-drol + Pro-epi

    Post
    Doping

    Wielkie dzięki za kompleksową pomoc... sogal wszedł. A jak jeszcze z tymi profilaktyką i pct?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 3/4/2013 11:17:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatnia Poprawka w Diecie, Pomoze Ktos??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twoja zmiana mi sie podoba i chyba ja zastosuje w Dni Nie treningowe, natomiast w DNI TRENINGOWE zostane przy wiekszej ilosci ww, mysle ze to bedzie opytmalne rozwiazanie Dziekuje za Pomoc, Oby wiekej takich Forumowiczow SOG bez dwoch zdan

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 9/17/2007 1:16:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatnia Poprawka w Diecie, Pomoze Ktos??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najważniejsze że moglem pomoc Za resztę zapłace kartą

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 9/17/2007 1:47:13 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA Masa - ocena, 15 lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okk :) dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 768 Data: 1/31/2011 6:36:41 PM Liczba szacunów: 0
  • paln na mase :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 10/22/2006 1:54:13 PM Liczba szacunów: 0
  • co z tą masą ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no cóż, tego się obawiałem, ale poczekam do jutra, może znajdzie się ktoś życzliwy :) p.s. a swoją drogą to może mi ktoś polecić jakiś suplement na mase, jako uzupełnienie diety ?? i czy zażywanie kreatyny + dextro, mogłoby pomóc??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 879 Data: 11/25/2004 10:23:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Wytrzymałość siłowa, a suplementacja...

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobra czas na slipe:) dziex za pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 12/25/2009 1:39:13 AM Liczba szacunów: 0
  • moze ktos mi pomoc ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Na chwilę obecną ewentualnie białko w prochu do uzupełnienia diety bo sam wiem, że czasem ciężko z jedzenia wyciągnąć ponad 150 g g białka na dobę. Co do strzykania to też mam takie objawy w łokciu i kolanie tyle że od zawsze, ale faktycznie jeżeli nie występuje przy tym ból to nie jest to niebezpieczne. Ewentualnie kup sobie coś na stawy aby [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 886 Data: 10/23/2014 1:51:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny (4 dniowy)

    Post
    Trening dla początkujących

    Lekarz powiedział ze od pasa zwysz moge cwiczyc wazne zeby kolana nie obciarzac .Ok dzikuje za pomoc A co sondzisz o odzywkach kreatyna (mono) + białko

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 536 Data: 1/13/2011 5:56:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do ocenki

    Post
    Trening dla początkujących

    ktoś chce Ci pomóc to nie dasz sobie to ważne jakie masz wymiary i osiągi jeżeli masz 30cm na przykład ja Cię nie wyśmieje masz 40 spoko tylko określ się a z księżyca nikt Ci nic nie wymyśli nie znając podstaw

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 590 Data: 3/9/2010 7:38:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Izolat czy koncentrat?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok. Wielkie dzięki za pomoc. Poczekam jeszcze kilka dni i zobaczę cenę tego izolatu z abnexen, a ten cws całkiem całkiem. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 13740 Data: 9/23/2011 9:56:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 3 dniowy na mase prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok rozumiem ale chciałbym zacząć nowy plan który będzie odpowiedni dla mnie ale sam nie potrafię proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2/9/2010 4:04:08 PM Liczba szacunów: 0