SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam, Posiadam takie suple jak : Vitamin Plus, Beta Solar, Chela -Min Sport Formula, Gold Omega -3, Gold Glucosamine 1000, Glutamine 1400, wszystko w capsach z firmy Olimp. Poproszę o rozpiskę jak to wszystko łykać aby nie przedawkować zalecanych dawek witamin czy minerałów wg dziennego zalecanego spożycia gdyż w niektórych preparatach powtarzają [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 867 Data: 4/26/2011 2:34:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michail - dieta przy ACT

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Michail. Nie znalazlem tylko informacji nt. diety jaka w tym czasie powinienem spozywac. Czy to powinna byc dieta podobna do diety przy robieniu masy czy nie ma sensu jesc az tyle? Dodam ze jestem ektomorfikiem, jem duzo i wolno przybieram na wadze. Waze teraz ok. 77 kg, przy wzroscie 183. Z gory dzieki za pomoc SFD FIGHT CLUB pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 1/11/2004 12:15:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko - początkujący HLP

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie na silke i chce wiecej przybrac na masie a co za tym idzie kupic białko. Teraz pytanie do was poniewaz jestem w tej dzidzinie calkiem zielony co ile to brac ile tego brac i czy w ogole brac samo bialko na poczatek czy dozucic do tego jeszcze inne odzywki ?? Czy branie bialka codziennie nie zagraza zdrowiu ?? Za pomoc z góry dziekuje !!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3036 Data: 8/19/2006 7:25:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tego caly czas silownia, lecz na silowni cwicze z ulozonym przez siebie planem bez zadnych wzorow. I teraz chcialbym zaczac trening HST... Ale do tego sa potrzebne 3 dni...a z tym mam niewielki problem Treningi MT mam we wtorki, czwartki oraz piatki... I powiedzcie mi w ktore dni mam cwiczyc na silowni bo sam niewiem... Dzieki za wszelka pomoc...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 1/6/2009 3:35:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kulka ropna

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    przed chiwla odkryłem ze mam w uchu(tam gdzie sie kolczyki daje) taka kulke smieszne i trochu boli jak sie nacisnie. wczesnie czulem cos podobnego w miejscu gdzie mam dziurke. czytalem ze to sa chyba kulki ropne czy cos?;/ to samo przejdzie czy trza do doktora pocinać?? sogi za pomoc Zmieniony przez - jakubek16 w dniu 2009-02-18 18:44:36

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3610 Data: 2/18/2009 6:44:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • naposim

    Temat
    Doping

    [...] bombkę sama meta naposim mija juz 2 tygodni i ni ch-uja dieta ok trening ok http://www.sfd.pl/Nowy_Naposim_Terapia%2FRanbaxy-t467675.html wyglada tak tylko numery sa inne exp06 2011 seria:06069189 dawke stosuje 35mg niby zgaga jest sam juz nie wiem prosze o pomoc wymiary nic sie nie zmieniły od 2 tygodni brania zaczoł sie juz 3 tydzien wczoraj .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 6/30/2009 10:43:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema obecnie nie cwicze bo nie mam jak ani gdzie ale za to intensywnie mysle o tym co bede robil jak zaczne znowu targac zelastwo do rzeczy czy stala suplementacja gh dajmy na to 4ui dziennie bedzie zapobiagala spadkom jezeli mam plan robic 2-3 4-6tyg mikrocykle i potem ostra bombe ? czy to tak nie dziala ? pozdro i z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3691 Data: 3/4/2010 7:55:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapytanie- podział makroskładników

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciała. W moje makroskładniki podzielone wg takiej proporcji- Tłuszcze ok 80 gr, Białko ok 110gr oraz Węglowodany ok 300gr. Niestety ale spada mi masa mięśniowa -1cm biceps i klatka a obwód pasa się nie zmienił. Czy podział makroskładników jest właściwy? Wg mnie węglowodanów jest za dużo, z kolei białka za mało. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 4/17/2016 8:06:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie co do treningów.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] trwa około 1,5h. Lecz jest on trochę chaotyczny, ponieważ na początku zasiadam na rowerek na jakieś 20-30min a potem ćwiczę na losowych maszynach. Chciałbym, aby ktoś może kto ma podobny problem i już trenuję aby przedstawił mi swój plan treningowy, oraz jak się odżywia. Najbardziej mi zależy na sile a nie na masie. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 415 Data: 12/18/2011 5:18:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za dużo białka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeju dzisiaj chyba popełniłem błąd nie wiedzac ile białka ma ser twarogowy chudy zjadłem go aż 300g do tego 400ml mleka. Jeju to aż 75g białka naraz. Chce za wszelka cene schudnac ale chyba przez to zgrubne co nie? Prosze o pomoc? krystian Jałkiewicz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4629 Data: 3/2/2002 5:56:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś jest nie tak ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] widać juz tak dobrze jak wcześniej). Co mam zrobić ? Spróbować zmniejszyć liczbę kalorii (z węglowodanów ? czy może tłuszczy, których i tak jem za mało ? ) czy dołożyć ćwiczenia aerobowe (a jak tak to o jakiej porze ?) Byc może to że przez całe życie byłem gruby (jednak przez 2 lata schudłem do normalnej wagi) ma jakiś wpływ ? Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 889 Data: 6/29/2003 4:40:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meta(HELP)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ja przyjmowac+dieta wysoko białkowa+odżywka(MegaMass) I teraz budza sie we mnie watpliwosci Jak ma wygladac mój 1 cykl -Ile brac mety -Jak ma wygladac moja dieta -Czy potrzebne sa srodki ochronne(głównie chodzi mi o wątrobe)jesli tak to jakie? Zrozumcie mnie i prosze o pomoc oraz szczerosc Ps.czy po 1 cyklu moga wystapic jakies skutki uboczne?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 7/4/2007 11:38:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na stan zdrowia miał nauczanie indywidualne. Obecnie przyznano mu lekki stopień niepełnosprawności i podobno nic mu się w związku z tym nie należy. Głównie chodzi o zasiłek. Czy są też inne uprawnienia? Gdzie się zwrócić? Jesteśmy w bardzo trudnej sytuacji finansowej. Ja od 21 m-cy walczę w Sądzie o przywrócenie renty.Proszę pilnie o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 7/29/2010 2:37:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwiczenia nie obciazajace kręgoslupa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wedlug lekarza (lekarz sportowy) przysiady i cwiczenia wykonywane w staniu sa zakazane bo zbyt obciazaja ten odcinek kregoslupa. czy to koniec mojej przygody czy lekarz przesadza. jakie cwiczenia sa zakazane wg was. dzieki wielkie za pomoc. P.S. wlasnie jestem w trakcie rehabilitacji Zmieniony przez - bocian_gda w dniu 2010-10-26 12:40:44

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 10/26/2010 12:30:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cell mass + cm3

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cell massa z cm3? bo tak wczytuję się w tego cell masa, widzę sporo kreatyn ale jabłczanu nie ma - czy może ukrywa się pod inną nazwą?:D o reszcie nie piszę, dieta, witaminy, węgle wszytko jest ok;) (pod rzeźbę) z góry dzięki za pomoc bo mam dylemat a wyszukiwarka nic nie mówi:) dam sogi:D Zmieniony przez - provokator w dniu 2011-12-23 22:38:44

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 12/23/2011 10:38:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę dla kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zupełnie nie wiem jak w przypadku kobiet to się wylicza, kobieta chce mi zacząć koksić... Waży 45kg wzrost 160 robi trening siłowy 4x w tygodniu i chce przybrać na masie ale nie chce wyglądać jak ja na masie :) Jakie proporcje BTW dla kobiet są odpowiednie? Założyłem że skoro kręci jeszcze 3x w tygodniu aeroby po 30 minut to zapotrzebowanie ma [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 734 Data: 7/31/2013 7:39:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam "faliste"wlosy poradzcie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] krecone i pozostalt faliste z biegiem czasu) beznadziejny ale jak sie troche "roztrzepie" np przez wiatr to juz spoko no i chce sobie zmienic fryzurke przegladalem fryzury jakie tu pokazywaliscie ale ja mam troche wystajace czolo wiec nie wszystko mi pasuje a wlosy lubie miec nie za dlugie prosze o pomoc ale powazna bez wyglupow dzieki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2733 Data: 10/2/2004 5:43:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MALE PYTANKO

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam pytanko chodze na silke ok pol roku i mam lordoze ledzwiowa co powinienem zrobic by ja wyleczyc lub ja zakryc miesniami zeby ja nie bylo widac ????????/ dziekuje za pomoc :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: nie weim Wzrost: tez nie wiem Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: okolo 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 583 Data: 6/9/2009 9:00:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mono czy jablczan piłka n

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] treningi piłki nożnej. Co do diety to stosuje sie do 10 zasad zywieniowych które znalazłem na tym forum. Konczy mi się okres przygotowawczy do rundy wiosennej i chcialbym się wspomóc odzywkami by doszło siły i szybkości. Zastanawiam się co wybrać i tutaj proszę o pomoc. Czy monowodzian czy jablczan będzie lepszym rozwiązaniem. Może inne pomysły

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 3/18/2013 11:50:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który klub najlepszy ??

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] ITF", czy "Poznański Sportowy Klub Taekwondo ITF", ale niestety nic nie wiem na temat tego jaki poziom nauczania dane kluby reprezentują. :/ Dlatego pomyślałem, że może ktoś z Was jest z Poznania i zna jakiś dobry klub, albo chociaż słyszał o jakimś z tego miasta do którego można bez obaw się zapisać? Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 3/22/2006 7:37:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)