pomoc

Na prawdę nikt nie potrafi mi pomóc?

hmm nikt nie potrafi mi pomoc?

rr-28 zamienie posilek 2 z 3 jak radzisz zostawiajac oliwe w posilku 2. W posilku 5 faktycznie nie dopisalem, ale jest tez oliwa dodana 20g. Dzieki za pomoc zobaczymy jak bedzie po tygodniu. dzadzar - sprawdz tu ja stad bralem http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm Jak bedzie dalej problem pokombinujemy z email. pozdro

[...] nie pojde do sklepu to mam problem ze spodniami... najmniejszy rozmiar to 32 :D a dla mnie ato tu nogawki za dlugie tu za duzo w pasie.. tam w udach sciska hehe, okej na poczatek polecasz mi zabawe z silownia, zrobie tak, czy po tym smialo moge wprowadzic w zycie ten oto plan ktory przedstawilem ? z gory dziekuje za pomoc - pozdrawiam Tomecq!

dzieki bardzo za pomoc ps nie chce sie spierac ale wejdz na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i zobacz sobie pod punkt 18. w miesniach grzbietu :D pisze tam jak ja napisalem :D:D Pozdrawiam Tomecq!

Siema, słuchaj widzę że nikt nie odpowiada, pewnie dlatego że nikt nie ma odpowiedniej wiedzy na temat kontzuji kolan i nie chce Ci źle doradzić. Może uderz do działu "Zdrowie", tam powinni pomóc pozdro

[...] Próbować robić 6x10 (podnieść na pewno nie ma sensu, tyle wiem) czy zmniejszyć póki co do np. 6x5 i starać się podnosić na następnych treningach? Z góry dziękuję za wszelką pomoc :) PS. Zakwasy minęły prawie całkiem, jedynie przy porządnym wyciągnięciu rąk czuję jakieś pozostałości co pewnie rano tym bardziej przeszkadzało mi przy niektórych [...]

1. Ciężko opisać, poczekam, może znajdzie się ktoś z książką :) 2. Niby tak, ale jakoś ciężko mi to przychodziło, a wydaje mi się, że praca mięśni podobnie. 3. Wynik testu jest w pierwszym poście, sam mi zaleciłeś start od drugiego :P Spróbuję jeszcze raz w sobotę 6x10 i zobaczymy czy coś z tego wyjdzie, dzięki za pomoc.

czesc. moze nie jestem jakims wielkim kulturysta,ale widze,ze innym nie chce sie pisac ,wiec sprobuje Ci pomoc. ja stosuje taki plan cwiczen i jestem zadowolony z efektow,chociaz mam lekki niedosyt,bo nie prowadze zadnej diety.mowisz ,ze chcesz cwiczyc trzy razy w tygodniu.a nie lepiej 4 razy i krocej czasowo? PONIEDZIALEK: klata: rozgrzewka [...]

Sorry ale widzę , że nie znasz się na piłkach , a starasz się pomóc. Atest FIFA INSPECTED oznacza , że została tylko przebadana przez FIFA i że zdała część z testów. Natomiast FIFA APPROVED oznacza , że zdała najsurowsze wymagania i może być używana w rozgrywkach międzynarodowych. Poza tym ten adipure glider jakoś mi się nie spodobał , bo widząc [...]

Panie Krzysztofie dziękuję za pomoc :) mam pytanie do organizatora: czy dekoracje są po każdej kategori czy na koniec zawodów? Zmieniony przez - 00PiotR00 w dniu 2018-05-31 22:52:38

wybacz za te wszystkie pytania ale chce plan ustalic by byl w 200% dobry :) no to zastosuje military press i bedzie dobrze :) dzieki za pomoc wielkie !!

No właśnie, to może pomóc ale niestety nie dysponowałem w tamtym momencie takim, ani podobnym sprzętem.

[...] wg wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html tu trochę do poczytania: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html a co do treningu to pomoc otrzymasz tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Jak będą problemy to będę pisał, dzięki za pomoc.

Chce także wzbogacić diete o tabletki OLIMP OMEGA-3 oraz o komleks witamin OLIMPU VITA-MINE MULTIPE SPORT. Co do tego jak je stosowac informacje zapewne znajde na opakowaniu :) ale również prosze o praktyczne i sprawdzone porady. Jeszcze raz prosze o ocenę mojej diety i o pomoc, za którą z góry dziękuje.

[...] siedząc Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga Tricepsy: - Pompki na poręczach Jak widać nic nadzwyczajnego, plany, które widnieją tutaj na forum bez zbędnych modyfikacji. Chciałbym ruszyć z nowym planem od piątku, jutro na siłownię pójdę by sprawdzić swoje maksy by dostosować odpowiednie ciężary do treningu. Bardzo prosiłbym Cię o pomoc :)

DUDA_ jeszcze nie zdecydowalem. Oczywiście, możesz mi pomóc. Nie ukrywam ze wybor mam ciezki bo musze dokonac wyboru miedzy dwiema dobrymi firmami kazdy wie ze chodzi o marbo i keltona. Z tego obliczylem ze marbo mi taniej by wyszło. Na innym forum zaproponowano mi taką opcję jak kupno ławki z marbo z serii Semi Pro za 250zł i dotego dokupienie [...]

Filmiki same za siebie pokazuja co lepsze :) a sprzet ma Ci sluzyc na dlugie lata a nie na rok i beda luzy albo co gorsza rozpadnei sie jak na filmikuz 2 edycji pierwsza pomoc - konkurs keltona zajzyj :)

dzięki maniac gym znów masz soga. czy mógłbyś mi pomóc z cyklem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90235 tam przy końcu podałem swoje wątpliwości, z góry dzieki.