SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pompki vs. Przysiady

    Post
    Po 35 roku życia

    Chyba że wystarczy pod danym ćwiczeniem wpisywać kolejnych uczestników z wynikiem tak jak to teraz robię ? Nie śmiem nikogo prosić o prowadzenie tabelki bo byłaby to działalność charytatywna ) Na razie wystarczy tak jak zacytowałem z Twojej wypowiedzi chyba że ktoś się zdeklaruje nam pomóc z tabelką.

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 16164 Data: 7/13/2019 10:51:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Pompki vs. Przysiady

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] dla Lasek chyba byłby najsensowniejszy Siostro, to zróbmy tak, jak ktoś będzie się chciał wypowiedzieć to bez ograniczeń a jak powymadrzac to tylko z fotka ;-) A tak na serio, nie wprowadzajmy szwabskich zwyczajów, atmosfera ma być jak na zawodach, pomoc, wsparcie i szydera %-) a wygra najlepszy Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-10-05 09:42:56

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 16164 Data: 10/5/2019 9:41:07 AM Liczba szacunów: 0
  • witam panowie, mam nadziej ze w swieta nie przeszkadzam Jaka deke z underow teraz warto skosztowac bo nie jestem na czasie? Jest cos w miare sprawdzonego? Sog za pomoc

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2009 8:43:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Wakacyjna rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    nie napisalem ile na maxa wyciskam na laweczce tylko jakim ciezarem cwicze na rzeźbe a to jest roznica. W treningach na rzeźbe nie mam doswiadczenia dlatego zwrócilem sie o pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 6/27/2012 2:50:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Wakacyjna rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    Powinno sie cwiczyc na rzeźbe 2 razy w tygodniu dana partie miesniowa ale nie mam pojecia jak rozlozyc caly plan tak zeby sie to wszystko trzymalo kupy. Wiec prosze o pomoc. Ile razy powinienem trenowac w tygodniu i jakie partie miesniowe w jakie dni Zmieniony przez - Damcyś w dniu 2012-06-27 14:53:49

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 6/27/2012 2:52:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamiast przyrost miesni i sily skutek odwrotny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do klatki w opadzie tułowia -wykroki Piątek -wiosłowanie -pompki na poręczach -przysiad ze sztangą Bardzo prosze o ocene ilosci serii i powtorzen jakie sobie ustalilem oraz pomoc w zastapieniu niektorych cwiczen. Jest to gotowy trening ktory znalazlem na itrening.pl. Czy ma sens robienie kazdego z tych cwiczen w 5 seriach 6*6*5*3*1? Czym moge [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 3/28/2011 1:47:49 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta+inne prosze o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro to wiesz to po co pytasz? Na prawde ludzie nie wiem co do czachy niektórym odbija. Wszyscy proszą o pomoc, a jak ją dostają to zaczynają się albo wymądrzać, albo buntować albo co innego. NIE TO NIE. Mnie za to nie płacą

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 8/14/2010 11:52:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok przepraszam . A teraz mugbym liczyć na pomoc ? ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Sooker2 PŁEĆ: Męszczyzna WIEK: 20 lat WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: Ok 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ok 34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4941 Data: 7/5/2010 11:21:21 PM Liczba szacunów: 0
  • czy Ja jestem gruba??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ja też sie cieszę jak komuś pomoge i i usłyszę :"dzieki stary" albo "spoko jesteś". Dlatego też pisze na innych foramch gdzie ludziska proszą o pomoc. Ale faktycznie, kiedy ktoś jest mi wdzięczny labo się uśmiechnie (szcególnie jak dziewczyna) to i ja czuję sie szczęśliwy. Temat w sumie filozoficzny-"czy Ja [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2004 2:03:21 AM Liczba szacunów: 0
  • czy Ja jestem gruba??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    to jest trudne zeby tak "pokryjomu", widać wszystko, poza tym w moim przypadku to sie odbywa naocznie, zawsze ten ktos wie, ale jest miło i to mi wystarcza. Lubię pomagać, ale na wolontariusa się chyba nie nadaję. NIe potrafię teraz nic wymyślić, może póżniej po południu ( w końcu już nowy dzień jest, ciekawe co mnie spotka niemiłego tym [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2004 2:24:39 AM Liczba szacunów: 0
  • czy Ja jestem gruba??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] sama sie o to prosi...(a finalnie co najgorsze i tak nikt takiej osoby nie doceni, bo każdy uznaje jej zachowanie za normę) ja nie napisałem że jako cel wybrałem sobie pomoc innym, tylko, że mnie sprawia przyjemność, jeżeli inni są ze mnie zadowoleni i czują się dobrze... BTW Dziekuję Grasiku za podtrzymanie dyskusji z naszym młodym acz [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2004 8:12:43 AM Liczba szacunów: 0
  • czy Ja jestem gruba??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] w szkole , chodzie co tydzień na basen , jeżdze na zawody w pływaniu , biegam gram w siatkówke 2 razy w tygodniu po 2 godziny diennie i jezdrze na rowerze mam dośc wszyscy któży mnie widzą mówią ze jestm chuda a i rozmiar 34 na mnie wisi co zrobic żeby sie o de mnie odczepili ???????????? ja naprawde nie wiem co mam robic prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2008 3:58:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik?

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli cały rok ćwiczeń w jednym temacie. Niestety byłem na tel i nie bardzo jak mialem odczytać. Dzięki za pomoc! Teraz tylko czas na dietke :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 7/8/2013 11:46:04 PM Liczba szacunów: 0
  • MatFil,zdj str70

    Post
    Galeria Zdjęć

    No pieknie pieknie dzieki za pomoc( koles z gg:D) sog leci;)

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2009 10:36:55 PM Liczba szacunów: 0
  • MatFil,zdj str70

    Post
    Galeria Zdjęć

    Witam, bardzo prosze o pomoc : http://www.sfd.pl/Prosze_o_pomoc_i_rade_..._MatFil-t525302.html#post2

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2009 4:24:04 PM Liczba szacunów: 0
  • MatFil,zdj str70

    Post
    Galeria Zdjęć

    Wstawie jak stwierdze ze jest co pokazac ;) Wiem ze jest chudo, masa caly czas sie robi ;) Krac ?! heh slyszysz chwala cie :) Wiem wiem , i ciesze sie ze ma mi kto pomoc ;) Oszczędzę sobie wielu bledow.

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2009 9:38:55 PM Liczba szacunów: 0
  • MatFil,zdj str70

    Post
    Galeria Zdjęć

    Siwy zarzucam max 30-32 kg , 35 oraz 40 mi podaja. 2 powtrzenie widac ze skoncentrowany nie bylem na tyle. Jednak nastepne poszly juz spoko. Myslsiz ze warto by bylo krecic filmik i prosic o pomoc towarzyszy aby fake nagrywac. Sam sobie odpowiedz, zreszta ... P.S co do zarzucania to chyba nie ono stanowi meritum wycisku na barki.

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2010 2:25:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za pomoc. Od poniedziałku lecę z nowym planem :) Dietę będę modyfikował teraz. Muszę dorzucić trochę węglowodanów bo teraz to miałem niecałe 3g na kg ciała a kalorii w DT poniżej 500-600 od zapotrzebowania. SOG poleciał Zmieniony przez - paweldk w dniu 2012-02-24 11:59:40

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2/24/2012 11:52:12 AM Liczba szacunów: 0
  • ugabuga52/redukcja/zycie informatyka ;]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] spacerek po parku. Dawno się tak nie zmęczyłem Postanowiłem ,że zrobię pełne 4 obwody bo ćwiczyłem już trochę wcześniej a szkoda mi 2 tygodni po 2 obwody Ponawiam prośbę o pomoc w ułożeniu diety póki co jem nadal to co uważam za słuszne. Co do spalaczy to dzisiaj spałem już trochę dłużej ale nadal męczyłem się kilka godzin na łóżku nie mogąc [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 8/21/2009 12:17:51 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW czy Split? - przygotowania do testu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    z tym cwiczeniem moze byc problem, bo nie zawsze jest komu pomoc. Nog tez nie ma o co zablokowac zeby samemu robic. Daloby rade czyms innym zastapic gdzie niepotrzeba pomocy? I jeszcze jedno, uginanie nog lezac- czuje taki bol ze nie jestem w stanie robic tego cwiczenia. Jakies propozycje? Zmieniony przez - zinko w dniu 2011-02-19 13:09:53

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2/19/2011 1:04:59 PM Liczba szacunów: 0