pomoc

YYo Siemka i nara Doping złapał zastuj to teraz wy mozecie pomóc go rozkręcić jak my to zrobilismy na początku

[...] II wariantu sniadania i do obiadu. wtedy będzie więcej tłuszczy, ja z nimi miałam największy problem w układaniu diety mięska nie mogę, jestem wegę to dorzucę mintaja tak 100gram a do drugiego wariantu obiadu ryż tak jak w wariancie i bedzie ładnie. To może przekąskę II posiłek zamienię z Podwieczorkiem ? Bedzie lepiej? Dziekuję bardzo za pomoc

ja wierze, ze chcecie mi pomoc, tylko wiesz mi chodzi o to by mi te miesnie nie wyszly przed zebra

[...] to cały ten skład wyszedł jaki wyszedł, za mało białka itd, widzę że trzeba tu zmian, ale poprawy rozpisanej diety nie mogę się u trenera doprosić, dlatego proszę Was o pomoc. Po przeliczeniu zapotrzebowania na forum, okazało się, że jest trochę niższe niż z diety. 24x 104kg = 2496kcal x 1.4 = 3494kcal, jestem endomorfikiem czyli od całości [...]

kabo9 - dzięki za pomoc to faktycznie mój błąd przy kopiowaniu:) w to miejsce mam co innego poniżej wkleje poprawiony plan FBW.ojan-to jet nowy mój plan FBW. Starego nie podawałem.Nie widzę sensu wklejać tu na forum zrzutów z tego co jem codziennie czy treningów skoro można kliknąć na mój nick nad awatarem i ładnie sobie przejrzeć treningi [...]

Tak też robię,dzięki za pomoc -ojan

moze to byc przewlekly stan zapalny spowodowany skrzywieniem przegrody nosowej i brakiem droznosci. zoperowanie przegrody mogloby pomoc. co powiedzial laryngolog? zakladam ze byles u laryngologa

odpowiedź na pytanie czy forsować się przez 2tyg padła już na początku. czy trening siłowy==6 powtórzeń? trening siłowy to trening na siłowni, z ciężarami. jak powinien bys wykonywany - zależy od diety i celów treningowych. więsza ilość powtórzeń sprzyja wypalaniu glikogenu - dzięki temu organizm SZYBCIEJ czerpie w zasobów tłuszczu zapasowego - [...]

[...] nie podciągnę się na drążku, więc co mogę w zamian dać? i dlaczego 3 ćwiczenia na plecy? jedno w a i dwa w b? przecież fbw to całe ciało na jednym treningu jest;/ prosze o pomoc ok robię nowy plan fbw najpierw zestaw A i dam do oceny:) a ile zrobić serii na jednym treningu? Zmieniony przez - mazianarky w dniu 2010-09-18 22:29:30 Zmieniony przez [...]

no i wszystko Dzieki za pomoc .. wiec najprawdopodobniej od pon. zaczynam btw. powchodzily sogacze ? Zmieniony przez - Miskov_18 w dniu 2006-05-12 14:15:22

Lepiej skontaktuj sie z kims kto juz startowal w zawodach niech Cie pokieruje i zwroci uwage na slabsze strony. Chodzi o to, że w moim otoczeniu nie ma ludzi którzy mogli by mi pomóc w dążeniu do mojego celu. Dla tego też piszę na forum, które jest jak zawsze pomocne w każdym aspekcie.

[...] Marzenie" działa w Polsce od 2004 roku. Jej zadaniem jest spełnianie marzeń dzieci cierpiących na choroby zagrażające życiu. Adrian jest 844. osobą, która dzięki pomocy sponsorów i chęci współpracy ludzi o wielkim sercu, takich jak "Pudzian", mogła przeżyć chwile wielkiego szczęścia. Pudzian lepszy od Realu Madryt Fundacja [...]

Ten programik miał Ci pomóc określić jedynie zapotrzebowanie kaloryczne. Nie kieruj się rozkładem b/t/w, bo jest trochę sknocone. :) Białko ustaw na 2-2,5, węgle 4-6, tł. 1-1,5 i ułóż coś pod to.

nikt mi jeszcze nie pomógł i jeszcze raz prosze o pomoc!!

Proszę was może mi ktoś pomóc??

jechał bym na załatwioną robotę. Ale to głównie tyle. Jakaś mała pomoc na początku. Reszta byłbym sam i właśnie się waham.

[...] sztangą stojąc rampa 15 15x12/15x14,5/15x16/15x18,5/15x21/13x23,5 15x12/15x16/15x20/15x24,5/13x28,5 15x18/15x23/8x28/14x31 Miałem niechcianą, acz w konsekwencji przydatną pomoc. Mówiłem asekurantowi, że sam się pobujam, ale odpuścić nie chciał, więc pozostało mi wykorzystać wsparcie do jak największego sponiewierania łapy. (seria ostatnia) [...]

Rozjasniłem 1 zdjęcie ______________________________ Łatwo jest doradzać innym,gorzej pomóc sobie

Dzieki wielkie za pomoc A tak w ogole to skad tauryna w takiej cenie?

mam pytanie bo juz sie calkiem pogubiłem w temacie chciałbym zamówić białko wpc 1-5kg maltodekstryna do max 25kg glukoza 1-5kg ale jak i gdzie ??? za pomoc byłbym wdzięczny