SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening, Dieta - Prośba o ocenę, sugestie i korekty

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, Już od dłuższego czasu planowałem napisać taki temat z prośbą o pomoc przy sporządzaniu kompletu dokumentów treningowych. Chciałbym poprosić o rzetelną krytykę i pomoc przy dopracowaniu mojego planu treningowego oraz diety. Postaram się rozpisać dokładnie wszystko co tylko jestem w stanie. Aby nie przedłużać: O mnie Na imie mam Daniel, mam [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 2015-08-11 20:44:36 Liczba szacunów: 0
  • Plan tygodniowy potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witaj Chciałbym k9olegów poprosić o pomoc w ułożeniu planu tygodniowego pod SW. Trenuję 2x w tyg w klubie (trenuję SANDA) i chciałbym 3x w tyg chodzić na siłownię robiąc raz w tyg każdą grupę mięśniową , ale tak solidnie. Na siłownię chodzę już kilka latek ale nigdy nie ćwiczyłem typowo pod SW I tu juz zaczyna się moja prośba. Moj plan by wyglądał [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2011-11-13 16:12:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni, a miesiączka. Czy można ćwiczyć? /SFD/2016/12/31/b04d179f267e4031bb7f9fd6a1961d68.jpg Większość kobiet podczas miesiączki nie ma ochoty na żadną aktywność fizyczną. Bóle brzucha, pleców, złe samopoczucie, okropny nastrój skutecznie odwodzą nad od wyjścia na trening i zachęcają do zawinięcia się w koc na kanapie. Niektóre [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11361 Data: 2016-12-31 15:46:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] CHOROBY PRZEWLEKŁE - Hashimoto - stwierdzone w 2013 lub 2014 roku, ale nie postępujące za mocno. Od dobrych 2 lat bez leków, TSH trzymane w ryzach za pomocą diety i suplementacji. Przeciwciała dużo niższe niż początkowo. Jedyne co mocno kuleje, to ft3 - bardzo niskie. PRZEBYTE KONTUZJE - brak ALERGIE - brak. PROBLEMY [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-19 12:29:26 Liczba szacunów: 3
  • Mięśnie Szyi co i jak

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ofercie znajdziecie wyżej opisany przyrząd. Może nie każdego zainteresuje, ale osoby trenujące rugby, futbol amerykański, mma i inne sporty walki na pewno. Aby ćwiczyć za pomocą tego sprzętu, nie trzeba iść na siłownię. Wystarczy kilka lekkich talerzy lib innych obciążników. Osoby, które trenują na siłowniach mogą wykorzystać wyciągi. Nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3832 Data: 2009-03-28 20:19:39 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Suplementy : Nitroprogen Trec 3 kg Universal Shock therapy 1000g Universal Storm 756g Mam pytanie czy coś z tego będzie bo chce zrobić 1 swój test na SFD Na masę Dieta : śniadanie ( 5.00 ): - płatki owsiane 100g - orzechy włoskie 20 g - otręby pszenne 20g - rodzynki suszone 20g - owoc b: 19,5 t: 21 w: 110,8 kcal 829 drugie śniadanie ( [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2010-07-31 23:28:05 Liczba szacunów: 0
  • [ART]Największe mity suplementacji by Dudek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dajcie się przez nią zakręcić Musicie uważać na każdym kroku i najlepiej przed zakupem odżywek i suplementów zapytać się ludzi na sfd.pl lub kogoś bardziej doświadczonego o pomoc w doborze specyfików. Nie warto wydawać kase w błoto, nie warto uczyć się na własnych błędach. Artykuł pisany dość prostym i nieskomplikowanym językiem, brak [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 16753 Data: 2008-03-02 18:13:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje 2500-2600 kalorii do ocenki!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam forumowiczów! Chciałbym prosić was o ocenę mojej *selfmade* dietki na redukcje. Bedę wdzięczny za każdą pomoc i radę! Parę cyferek o mnie: Wiek: 20 lat Wzrost: 180 cm Waga: 86 Kg Studia + Praca = Raczej siedzące Treningi : 3-4 razy w tygodniu - Schodzi w okolicach 1,5 H na siłowni, FBW z dominacjami niektórych partii około godzinki, później [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2019-05-13 17:17:43 Liczba szacunów: 0
  • redukcja- KATASTROFA

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć dziewczyny, po długiej, beznadziejnej redukcji zdecydowałam się napisać i tym samym prosić o pomoc, radę. Moja przygoda z odchudzaniem zaczęła się ponad rok temu, od lenistwa i jedzenia wszystkiego, na co miałam ochotę weszłam na restrykcyjną dietę 1000kcal. Oczywiście 1000kcal w górnej granicy, bo niezmiernie cieszyło mnie kiedy udało mi [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 12869 Data: 2015-03-10 19:34:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta-Ogromna prosba o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] produktów które moge z czystym sumieniem jeść. Na podstawie tej listy tworzyc posilku ,tak by sie zgadzalo mniej wiecej BWT i kalorie. Chciałbym Was ślicznie poprosić o pomoc. By jakas mila i pomocna osoba ,mająca odrobine wolnego czasu ,by przejrzałą moja listę produktów. Wyeliminował te produkty z których powinienem zrezygnować ,które [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2018-02-02 00:06:55 Liczba szacunów: 0
  • Nadzieje wagi ciężkiej

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] kontuzji, automatycznie stal się pełnoprawnym mistrzem świata tejże wersji. Chris Byrd powinien przegrać zarówno walkę z Fresem Oquendo jak i z Andrzejem Gołotą ale uzyskał pomoc u sędziów którzy faworyzując boksera Dona Kinga utrzymali go przy pasie. Byrd dodatkowo stoczył jedną bezbarwną (kompletnie nudną) walkę w 2005 roku z DaVaryllem [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6748 Data: 2006-02-14 21:30:07 Liczba szacunów: 0
  • Jest Mistrzem Świata Grappling Jiu-Jitsu, zdobywcą Pucharu Świata Grappling Jiu-Jitsu, trzykrotnym Zawodowym Mistrzem Europy Full Contact Jiu-Jitsu. Wygrywając w tym roku mistrzostwa Europy w BJJ udowodnił swoją dominację jako reprezentant Polski w tym sporcie. Jego nauczyciel - Jorge "Macaco" Patino po tym osiągnięciu postanowił promować "Manolo" [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2367 Data: 2006-04-18 17:25:03 Liczba szacunów: 0
  • METHOXY HG.CHRYSIN info o składzie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Zawiera on trzy ekskluzywne wzory z naturalnych składników: słynne Tribulina, patent na całym świecie na podstawie Tribulus terrestris wysokiej zawartości saponin, zabezpieczony formule wyciągi roślinne, które naturalnie zawiera flawony chrysin (5,7 Dihydroxyflavone) i Methoxyflavone; wzór chroniony wyciągi z roślin rzadkich zawierający naturalnie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 8225 Data: 2011-01-04 16:36:43 Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASĘ Zestaw I I. posiłek -150g płatków owsianych (góralskich), 20 g rodzynek, odżywka białkowa (40g) Ultimate Protein (TREC) II. posiłek -200 g wołowiny gotowanej, 150 g kaszy gryczanej, 20 ml (oleju lnianego lub arachidowego, oliwy z oliwek) , 100 g warzyw (surówka, świeże, gotowane) III. posiłek - 200 g piersi z kurczaka, 100 g [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 15989 Data: 2009-11-13 16:56:59 Liczba szacunów: 1
  • Jerry Sokolowski - niesamowita Historia

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wie o jego istnieniu. Jerry Sokoloski wychował się w Kanadzie na przedmieściach Toronto. Przeszedł w życiu więcej niż niejeden dorosły. Doświadczył wiele złego. Dziś dzięki pomocy życzliwych mu ludzi stoi przed ogromną szansą spełnienia swych marzeń - gry w NBA. Zapraszamy do lektury historii życia Jerry’ego Sokoloskiego… Ma 21 lat. Kiedyś ważył [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3127 Data: 2004-07-14 12:50:51 Liczba szacunów: 0
  • Najczesciej popełniane bledy na treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jest świadomie je popełniać i nic z tym nie robić twierdząc, że „ja wszystko wiem dam sobie rade sam". Czy warto unosić się honorem jeśli ktoś bardziej doświadczony oferuje pomoc widząc ewidentny błąd? Uważam, że nie bo nikt nie chce nikogo znieważać tylko pomóc, kiedyś znalazłem pewien cytat: „wszyscy miłośnicy żelastwa są jak rodzina, trzeba [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4044 Data: 2009-05-17 12:45:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] jeszcze wszystko uzgodnić z kimś "wyżej" :)) Wymiary: Waga:89kg Brzuch na wysokości pępka:84cm Biceps lewy/prawy:38,1cm/37,5cm Klata:107cm Udo góra lewe/prawe:66cm/66cm Udo środek lewe/prawe:58cm/58cm Prezentacja sylwetki: https://www.youtube.com/watch?v=ivSOlGPaAHk Co tu dużo pisać , jedziemy z KOXEM \-) ZAPRASZAM ! i liczę na wsparcie i pomoc

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-02 20:14:29 Liczba szacunów: 5
  • Come back. 1st.redukcja fatu + silka. Plan.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na miejscu. Kilka malych posilkow dziennie. Trzeba bedzie robic czestsze zakupy bo jedzenie u mnie w domu jest powiedzmy typowo polskie ;). No i bede musial sobie troche pomoc odzywkami/suplementami. Jak rok temu mialem te dwa miesiace cwiczen to zakupilem sobie troche rzeczy - mam nadzieje ze sie nie popsulo - i to pytanie do was: opakowania [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2009-07-07 21:37:04 Liczba szacunów: 0
  • Witam chciałem przedstawić wszystkim wywiad z człowiekiem którego traktuje jak brata, i na którego zawsze mogę liczyć! Mam nadzieje, że poniższy tekst was zaciekawi. ZDROWIE W KRAKOWIE Bezpłatny informator medyczny nr 1 Grudzień 2008 Zdrowo zakręceni - rozmowa z Wojtkiem Depą,bokserem zawodowym Wytrwale do celu Ciężko mu usiedzieć w jednym [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 19761 Data: 2009-01-17 12:59:45 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do dawnego życia-POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem nowy na tym forum, bardzo proszę was o pomoc, bo mimo zgłębiania przez miesiąc przeze mnie tematu, w tym momencie mam więcej wątpliwości, niż rzetelnych informacji. Pokrótce opisze swoją historię. Z zawodu jestem tancerzem baletowym. Wiem, co w tym momencie przynajmniej połowa z was sobie myśli, ale zapewniam was, że wszystko jest [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2015-12-12 21:33:08 Liczba szacunów: 0