SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Piekna polnaga blondynka z nogami po szyje.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wrzuc zdjecie jakiejs pieknej polnagiej (lepiej nagiej) blondynki z nogami po szyje to napewno pomoc nadejdzie "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa" OSCAR

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3321 Data: 3/4/2003 10:01:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja masa, powrót

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] znaleziony na forum, dokładnie stworzony przez rion10? Jeśli nie bardzo nadaje się dla mnie, będę próbowal szukać tego co mi wskazałeś, czyli ACT lub FBW. Dzieki w ogóle za pomoc :) Pn Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3) martwy ciąg 4 serie Biceps 1) uginanie ze sztangą 4 serie 2) uginanie z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 801 Data: 10/5/2009 10:41:32 PM Liczba szacunów: 0
  • GRUNWALD 2- tamarama kontra body fat

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj znowu bylam na silowni i pierwszy raz zrobilam trening z wolnymi ciezarami. Wprawdzie nie planowalam tego, ale okazalo sie , ze moj maz moze isc ze mna i mi pomoc. Pierwszy raz sprobowalam przysiadow ze sztanga i jestem tak padnieta, ze ledwo zyje, ale bardzo zadowolona. Wreszcie czuje, ze moje nogi sie napracowaly. Zrobilam wiekszosc [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 5590 Data: 10/14/2009 12:47:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Gruba, tłusta gra...

    Post
    Hazard

    Panowie, proszę nie kłócić się wszyscy wiemy ocb, cieszę się że mogę komuś pomóc. Wszyscy piona dla siebie nie róbmy syfu z tematu, pozdrawiam serdecznie. Apropo Cammbur i Emmen pięknie jak narazie, a Metz jednak będzie miało ciężko ale wierzmy. Trzymajmy kciuki, pozdrawiam tak, tak na bwinie dokładnie, Panowie zbieram się do pracy, skomentuje [...]

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 17030 Data: 3/1/2010 9:14:32 PM Liczba szacunów: 0
  • I znowu mieczysław.. mam ważne dla mnie pytanie..?

    Post
    Doping

    [...] było warto!!! Uważam, że powinien zwiększać dawki z cyklu na cykl w postępie geometrycznym a niedościgniona granica 70 kg potężnej masy jest w jego zasięgu. Mógłby też wogóle nie przerywać cyklu tylko połykać coraw większe ilości mietka bez przerwy. Tylko niech potem nie tuła się po państwowych szpitalach skamląc o darmową pomoc. pozdrawiam Beru

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 7222 Data: 1/27/2003 10:22:25 AM Liczba szacunów: 0
  • I znowu mieczysław.. mam ważne dla mnie pytanie..?

    Post
    Doping

    Przeczytałem to wszystko i poprostu wymiękam . Ale ktoś w końcu musi pomóc kadetowi dlatego moja rada bierz normalnie tego mietka i niczym sie nie przejmuj do 1000 nie szkodzi dokup do tego jakieś 10 paczek omnadrenu i jakieś 200 tabsów Anapolonu. Tobie to tam takie śmieszne ilości nie zaszkodzą a i środków osłonowych nie potrzeba .Może uda ci sie [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 7222 Data: 1/30/2003 2:21:02 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z takanką tłuszczową

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ok dzięki za pomoc.... oglądam Twoje filmiki z nich również można się wiele nauczyć podpatrzeć cwiczenia technikę wykonywania

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2/5/2013 5:33:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Złamanie nosa :/

    Post
    Sztuki Walki

    Sorry, że odświeżam, ale nie warto nowego zakładać. Kiedyś w podstawówce dostałem na W-Fie dosyć mocno piłką, krew poleciała, troche pobolało ... ale w sumie szybko przeszło, nawet wtedy nie pomyślałem, że moge mieć złamany.. a miałem.To było mniej więcej 10 lat temu... i on sobie tak rósł, rósł i teraz jest krzywy i ma "garb" ... a [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2005 6:52:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Po trupach do celu i nie ma ze boli!!! ???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    - technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? NIEDA SIĘ ZROBIĆ SIŁY Z POMINIĘCIEM TECHINKI,ALE W ODWROTNĄ STRONĘ TAK - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? TAKA WIEDZA JEST W MOIM PRZYPADKU NIEODZOWNA - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 9588 Data: 11/13/2006 10:57:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak nie mozesz si sam podciagnac to popros kumpla o pomoc albo podloz krzeslo pod nogi. Podciaganie to bardzo dobre cwiczenie. Mozna robic "dzien dobry" na prostowniki, ale martwy ciag daje ci "cos wiecej..." Ze skosem mozesz ew. tak przykozaczyc (jak na rysunku), ze blat sobie zrobisz i bedziesz opieral o sciane I bedziesz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 4/14/2005 6:08:13 PM Liczba szacunów: 0
  • 120 / Dziennik Treningowy / Destroy The Limit /

    Post
    Trening dla początkujących

    To pokminie jeszcze:) Dzięki za pomoc. Jak bd brać to chyba się na to zdecyduje.

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 5602 Data: 7/11/2012 4:07:14 PM Liczba szacunów: 0
  • fantazja / pierwsze podsumowanie str.17

    Post
    Ladies SFD

    Witaj:-) Jeżeli chcesz uzyskać pomoc to poproszę: 1. dokładne wypełnienie ankiety: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html oraz przeczytanie wylinkowanych artykułów 2. wrzuć swoją obecną dietę tu: www.potreningu.pl , generuj zrzut i daj ją tu - zobaczymy, jak jadłaś. 3. wyraźne fotki przodem/bokiem/tyłem (nie wciągaj [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 14340 Data: 12/10/2011 5:42:36 PM Liczba szacunów: 0
  • fantazja / pierwsze podsumowanie str.17

    Post
    Ladies SFD

    Ale nie bardzo wiem co mam jeść.. jak mam jeść.. ile jeść.. co ćwiczyć jak ćwiczyć i ile ćwiczyc?.. A pofatygowałaś się, żeby przeczytać chociaż tematy podwieszone? Tam jest wszystko podane jak na tacy. Żebyśmy mogły Ci pomóc, to wykaż też chociaż trochę własnej inicjatywy;-)

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 14340 Data: 12/10/2011 5:52:32 PM Liczba szacunów: 0
  • fantazja / pierwsze podsumowanie str.17

    Post
    Ladies SFD

    trening 10 1.przysiad ze sztanga na plecach 2x15 (10kg) 2a.wyciskanie sztangi płasko 2x8* (10kg)** 2b. przyciaganie drazka dolnego siedzac do brzucha 2x15 (30kg) 3. wyciskanie sztangielek na skosie 2x10 ** (po 7,5kg w lape) 4.wiosło sztanga 2x15(10kg) 5a. prostowanie nóg w siedzeniu 2x15 (15kg) 5b. suwnica nogi szeroko wysoko 2x15 (40kg) + brzuch [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 14340 Data: 2/10/2012 8:33:16 PM Liczba szacunów: 0
  • fantazja / pierwsze podsumowanie str.17

    Post
    Ladies SFD

    [...] póxniej poznałam faceta zaczeły sie obiadki o 21 .. i wróciłam do mojej brzydkiej figury.. strasznie to zaniedbałam.. to moja wina i wiem o tym.. bo juz tak ładnie mi wychodziło.. licze na Wasza pomoc.. wsparcie.. i tego powera co zawsze dawałyscie... hmm znow to samo co na poczatku? Zmieniony przez - fantazja2608 w dniu 2012-07-03 19:34:53

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 14340 Data: 7/3/2012 7:33:37 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN do oceny i ewentualnej krytyki

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 469 Data: 7/11/2011 7:57:09 PM Liczba szacunów: 0
  • RELACJA Z ZAWODOW SZKOLA SREDNIA 'STRONG' 2006

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam Zagadajcie z nauczycielami zaproponujcie pomoc i jestem pewien ze znajdzie sie ktos chetny do organizacji zawodow. Pozdr

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2006 3:11:52 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zacząć czyli co zrobić żeby rosnąć

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dzęki za pomoc z dietą a jeszcze mam pytanko co do treningu. Bo właśnie wiele osób chwali sobie to fbw natomiast mój kuzyn bardzo długo robił sam split zaczynając w sumie w moim wieku i efekty miał bardzo fajne. OzzyMG a co w moim splcie jest do wymiany ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 1/4/2014 10:44:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa Budowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bardzo ci dziękuję apokalipsa za odpowiedz czytałem wiele twoich postów ciesze sie że ktoś z taką wiedzą stara mi sie pomóc czytałem ten eksperyment pumy i raczej to wynika na to że jednak główne założenie to konkretna redukcja przy niewielkich spadkach masy i siły mój cel to poprostu nabrać lepszych kształtów głównie, np. zaokrąglić ładnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 784 Data: 8/22/2009 11:28:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Bolą plecy? Ruszajcie się, ćwiczcie, rozciągajcie!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A ja soga nie dam bo i tak nie policzy Mawashi big respect dla Ciebie za pomoc i za wszystkie arty. ps. jesli mozesz sprawdz poczte Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6246 Data: 4/20/2005 7:54:44 PM Liczba szacunów: 0