SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Przykładowy wczorajszy jadłospis i zdjęcia Dziękuję za wszelką pomoc /SFD/Images/2015/5/14/a95eb0b257b44c9da09e53f6748d2db5.jpg /SFD/Images/2015/5/14/df6b1e31f7724ad293c0a1d4e6554f1c.jpg Zmieniony przez - takaja89 w dniu 2015-05-14 19:13:15

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2259 Data: 5/14/2015 7:11:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie treningu na masa , prośba o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Np na martwym robię 60kg , 70kg , 80kg na klatę na płaskiej robię 50kg , 60kg , 70kg , A jaki polecasz dla mnie trening na masę ? Z nogami ale dodam że nie chodzę na siłownie mam w domu , wieć brak wyciagów. Proszę o pomoc. Nie znam się na tym a plan sam starałem sobie ułożyć widocznie mi nie wyszło

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 857 Data: 9/5/2011 9:17:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Super brzuch! co brać? jak ćwiczyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chyba mojego zagadnienie na przeczytales bo dales mi adresy do postow na inny temat. Nadal prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 19006 Data: 3/28/2003 9:48:34 PM Liczba szacunów: 1
  • Super brzuch! co brać? jak ćwiczyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze co i jak teraz cwiczysz. Jaki jest Twój staż treningowy. Jaka dieta. Jak masz zamiar ćwiczyć inne partie. Jakim sprzętem dysponujesz i ile czasu masz zamiar poświęcić na trening. Co dokładnie zamierzasz osiągnąć. Bez odpowiedzi na powyższe pytania nie bardzo można Ci pomóc. Powiem jedno - w trzy miesiące możesz jedynie poprawić to co [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 19006 Data: 3/28/2003 11:07:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja.Dieta do skorygowania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed treningiem daje go mala ilosc czyli 14g oliwy z oliwek. czy to oznacza ze w śniadaniu i II sniadaniu ma byc po 50g tłuszczu??=\ ogolnie ze sniadania miałem 31 chyba ale dodajac teraz tran bedzie 35g w II sniadaniu 20g i przed tr 14 czyli wychodzi 70g i liczac kasze zakmnie sie to w granicach 75g a gdzie reszte upchnąc?? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 7/3/2008 11:17:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pare pytan

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zma jesli nie masz brakow to nic Ci nie pomoze Na sen moze pomoc gaba

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 10/31/2013 1:10:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pare pytan

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziekuje za jak zwykle fachowa pomoc. Zaniedlugo udostepnie moja diete w odpowiednim temacie proszac o ocene, oraz ewentualne porady. Kto wie, coraz bardziej kusi mnie zalozenie dziennika, byc moze zmotywuje mnie to do jeszcze wiekszych dzialan! :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 11/1/2013 1:47:23 PM Liczba szacunów: 0
  • najlepsze karate shotokan

    Post
    Sztuki Walki

    Przez sześć lat trenowałem shotokan w PZKT jak również liznąłem pół roku treningów w sekcji PZK. Niestety w Polsce shotokan stał się czymś w rodzaju kultu albo baletu, w którym całkowicie odeszło się od prawdziwej walki, polski shotokan jest zdominowany przez sport - sekcje tradycyjne(samoobrony)shotokanu, a nie "karate tradycyjnego" w [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2002 8:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wycinke

    Post
    Trening dla początkujących

    Troche musze zmienić wczesniejszy plan, 45sek max 20sek luz. Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2795 Data: 2/21/2017 10:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dał nam trochę czasu na rozgrzewke. Organizator tłumaczył wysokie wpisowe posiłkiem. Super, tylko że grupy były rozpisane tak że nie było kiedy jeść. Rozgrzewka, start, pomoc zawodnikom z innej grupy, rozgrzewka start i tak w kółko. Jak skończyłem to załapałem się na to co zostało i sorry ale taki obiad w takiej ilości dają u mojej córki w [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 15381 Data: 12/3/2018 11:53:12 AM Liczba szacunów: 1
  • czym nie prowokuj?? co takiego zrobilem?? nie rozumiem dlaczego nie zasluguje na pomoc tak samo jak meciarze 15 latkowie...coz nie ma sprawiedliwosci na tym swiecie, niestety sa wyrobione "autorytety" przeciwko ktorym nie mozna sie sprzeciwiac bo dostani sie bananem po twarzy pozdro

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2006 10:22:37 PM Liczba szacunów: 1
  • Plan na masędo oceny i ewentualnej poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki wszystkim za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 820 Data: 1/3/2010 12:12:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontynuacja redukcji - rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki za pomoc, dowiedziałem się czego chciałem. Postaram się to pourozmaicać ;]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 4/13/2013 11:49:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem co jest. Nie chudne!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kiszoną i pieczarkami. Podwieczorek: kanapki z konserwą (konserwa: dużo białka a mało tłuczszczu), pomarańcza (1), jogurt (light) I zaraz zjem jeszcze tuńczyka z puszki. Wszystkie potrawy starałem się jeść w odstępach 2-3 godzin. Przez cały dzień: ok 3litry wody. I jak to się prezentuje? Z góry proszę o poprawki:) Dziękuję za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4403 Data: 4/5/2008 9:29:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Nikt nie ma pojęcia jak to odblokowac ? Nie chce zmarnowac cyklu poprzez vrak odbloku I w dodatku namieszania sobie w systemie hormonalnym . Prosze o pomoc beda sogi o ile wejda ;)) Mysle ze moge dostac nolve I clomid tylko jak to brac ? Fotka tury w zalaczniku

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 13841 Data: 10/9/2013 8:31:16 PM Liczba szacunów: 1
  • Nikt nie ma pojęcia jak to odblokowac ? Nie chce zmarnowac cyklu poprzez vrak odbloku I w dodatku namieszania sobie w systemie hormonalnym . Prosze o pomoc beda sogi o ile wejda ;)) Mysle ze moge dostac nolve I clomid tylko jak to brac ?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 13841 Data: 10/9/2013 8:32:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki stary za pomoc sog wszedl . Mysle ze powinienem dac rade dostac clomid tu w kanadzie a jak nie to nolva moze byc ?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 13841 Data: 10/9/2013 8:54:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a mięsień sercowy..

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] dnia wziąłem 4 kapsułki (Olimp Mega Caps 1250mg) i tak jakby mnie przydusiło,nie umiałem wymówić słowa.Przestraszyłem się i postanowiłem odstawić kreatyne.Po paru tygodniach znów zacząłem i zawsze po treningu wieczorem miałem zawroty głowy,serce waliło,nieumiałem wysiedzieć i z zasypianiem miałme kłopot.Proszę o pomoc z czego to może wynikać ?

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2008 11:21:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Gain Fast - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuję giecik za pomoc, na pewno skorzystam. Co do diety to rzeczywiście nie mam jakieś konkretnie ustalonej i nie przestrzegam jej lecz zacząłem uważać bardziej niż kiedyś na to co jem i staram się właśnie spożywać jak najwięcej rzeczy, które wymienia się w układaniu diety. Nie jest to jednak systematyczne. A Ty hilde odstaw leki. Nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3163 Data: 5/3/2010 1:28:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Gain Fast - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuję bardzo za pomoc :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3163 Data: 5/3/2010 9:25:45 PM Liczba szacunów: 0