SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zmiana planu - split 2x

    Post
    Trening dla początkujących

    Taak, dobrze mi się ćwiczy Dzięki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 4/24/2009 1:54:49 PM Liczba szacunów: 0
  • HULA HOP

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    daj zdjecie! inaczej nie moge ci pomoc ;D nigdy nie bawilem sie hula hopem (jakby tak na bicku krecic ciekawe jaki by efekt byl) ale wydaje mi sie ze nie jest on kontuzjogenny;) jesli nie odczowasz boli/zmeczenia to jest ok tylko pamietaj aby jesc duzo bo takie aeroby w duzej ilosci wymagaja dobrego posilku a nikt nie chce(zapewniam) aby takie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 9933 Data: 1/8/2009 10:01:16 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl- meta

    Post
    Doping

    Tak ja mowie, wszystko przeczytałem na sportowych forach, wiekszosc na sfd, pytam dla pewnosci ;) dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 588 Data: 9/7/2012 5:57:16 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny i poprawy, redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    plan myśle że ok ale chciałem uzyskać pomoc w tym bieganiu czy może być i HIIT :) już ćwiczyłem dzisiaj i jest całkiem nieźle:)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 652 Data: 5/18/2011 4:11:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Lipiec 2011 , redukcja !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] siłownie ważyłem 72kg i mimo ze w ręce miałem 6 cm mniej to nie wiem czy wtedy nie było lepiej. Gdyby nie kwestia wakacje , to bym przymasował.Uważam jednak ze chyba nic się nie stanie jak podrzeźbie sie na wakacje a od pazdziernika zacznę mase. Wielkie dzieki za pomoc , aż chce sie ćwczyc ! Zmieniony przez - szczypaq w dniu 2011-07-05 00:15:39

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2527 Data: 7/5/2011 12:14:15 AM Liczba szacunów: 0
  • jude i edi dla tego pytam czy jest to odpowiednie.troszke sie oczytałem w sumie o tym ale najlepiej skonsultować to z kimś kto sie zna.dzięki za pomoc napewno zmniejsze dawki.jak macie jeszcze jakieś sugestie lub rady to napiszcie.a czy przy cyklu składającym sie z 60 tab będą jakieś efekty?moze zacząć od 120? "BIERZ Z ŻYCIA WSZYSTKO CO [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 13311 Data: 3/8/2003 8:51:48 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gdybym kiedyś wiedziała to co wiem teraz...ale cóż, mam nadzieję, iż teraz racjonalnie podejdę do odchudzania:) Roweru niestety w Warszawie nie mam a za biegami nie przepadam, dlatego właśnie wybrałam rolki. Bardzo Ci dziękuję za zainteresowanie i pomoc. Biorę się za wyliczanie mojego zapotrzebowania kalorycznego. Mam nadzieję, że odnajdę wzory.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 816 Data: 6/12/2010 12:55:47 AM Liczba szacunów: 0
  • salto od sciany

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] i wyginam się w tył chyba za mocno (poza tym mam małą rotację). Niech ktoś da mi praktyczne rady lub poda jakie mam ćwiczenia wykonywać aby wykonać salto z większą rotacją i na nogi. A tak btw to na razie próbowałem to około 40 min i w tym czasie wykonałem to około 50 razy (teraz bolą mnie tak nogi że chodzić mi ciężko). Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2004 6:10:40 PM Liczba szacunów: 0
  • skręcenie??? stawu kolanowego

    Post
    Odżywki i suplementy

    boli bardzo?? po pierwsze to zero ruchu... po drugie sprawdź czy puchnie... jak tak to pogotowie... jak nie to komputer Twoim przyjacielem... bo nie obciąża stawów... boli?? chłodne okłady... jak najczęściej... maści rozgrzewające nie! a w poniedziałek do lekarza... glukozaminę z msm i chondroityną bierz... nie zaszkodzi a pomóc pomoże... [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 8150 Data: 4/30/2005 6:55:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za makaron DRUM czy DRYM nie wiem nie słyszałem ;> posiłek 7 skoro bez orzechów to i bez jogurtu. niech bedzie sam ser, a te 10-15g oliwy na noc nie jest dobre? dzieki za pomoc ;) a to mi wyszło z tej diety przed modyfikacjami: Razem - podsumowanie - białko 181,56 g - tłuszcz 99,39 g - węglowodany 412,89 g - kalorie 3214,65 kcal Udział [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 1/30/2008 5:12:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i bez jogurtu. niech bedzie sam ser, a te 10-15g oliwy na noc nie jest dobre? JEZLEI BILANS TEGO WYMAGA MOZESZ DODAC TA OLIWE, ACZKOLWIEK NIE JEST ONA KONIECZNA dzieki za pomoc ;) a to mi wyszło z tej diety przed modyfikacjami: Razem - podsumowanie - białko 181,56 g - tłuszcz 99,39 g - węglowodany 412,89 g - kalorie 3214,65 kcal Udział [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 1/30/2008 6:03:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę/siłę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Napisałem już wcześniej, że nie mam drążka. to sobie kup!! ćwiczysz 2 lata a nie masz drążka:-% Martwy chyba jest na prostowniki (no, chyba że na prostych nogach) coraz bardziej wątpie w ten twój staż... jak już tyle ćwiczysz to 2 ćwiczenia na prostowniki to chyba nie za dużo!! robisz masę więc ilość serii powinna być w miarę duża!!! a co do [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3243 Data: 11/13/2006 4:10:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do porawy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] musisz dostarczyc odpowiednia ilosc makro skladnikow do swoich potrzeb i swojego celu. "Proszę o poprawę i wytłumaczenie w czym popełniłem błędy i dlaczego. Liczę na szybką pomoc" Masz i odpowiedz soebie sam gdzie popelniłes bład, nikt tu nie bedzie siedzial i ci tlumaczyl , takich tematow dziennie jest MULTUM MIT 4 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 416 Data: 12/16/2011 4:34:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do porawy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w posiłkach. Wiem że to i tak za mało ale obecnie na więcej pozwolić sobie nie mogę. "Proszę o poprawę i wytłumaczenie w czym popełniłem błędy i dlaczego. Liczę na szybką pomoc" Rzeczywiście ta część postu wygląda jak bym oczekiwał prowadzenia za rękę. Przeczytałem wiele postów na temat układania ćwiczeń jak również gotowych już planów [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 416 Data: 12/16/2011 4:57:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Masówka do oceny i poprawek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Licze na to, Twoja pomoc (lub kogos innego) jest mile widziana :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 911 Data: 10/25/2006 11:05:54 PM Liczba szacunów: 0
  • PRZEDWCZESNY WYTRYSK!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    czyli co nie ma zadnych tabletek czy czegos co moze mi pomoc ?

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2003 12:10:37 AM Liczba szacunów: 0
  • MASC NA KONTUZJE

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja się przejęzyczyłem w swojej wypowiedzi pierwszej , stosowałem Elyth S Balsam bo miałem wylew ( by ktoś nie zrozumiał że po stosowaniu jej miałem wylew ) . Kolega się strasznie słówek czepia zamiast naprawdę pomóc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2010 9:55:46 AM Liczba szacunów: 0
  • MASC NA KONTUZJE

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Polecam sklep dla sportowców weron.eu (link w moim opisie). Sklep z medycyną sportową,również pierwsza pomoc w przypadku kontuzji. Myślę, że każda osoba uprawiająca aktywność fizyczną znajdzie coś dla siebie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2010 11:31:16 AM Liczba szacunów: 0
  • poziom BF 9%... chyba ankietę zrobiłeś na odpierd.ol jeśli chodzi o cykl na SAA do każdej osoby podchodzi się indywidualnie dlatego powinieneś się do niej przyłożyć nikt nie chce Ci tu zaszkodzić,ale pomóc co w takim bądź razie sam utrudniasz jak na pierwszy cykl prop 1-8 100 mg e2d na odblok HCG i Clomid

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 575 Data: 9/20/2011 9:52:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Ginekomastia , potrzeba mi pomoc

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja bym na Twoim miejscu szukal dalej lekarzy az do skutku. leki na zbicie prolaktyny moga tutaj nie pomoc w leczeniu ginekomastii. Sprobuj poszukac jeszcze jakis lekarzy okolicy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 700 Data: 6/10/2019 9:35:01 PM Liczba szacunów: 0