SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Split na siłę + dodatki

    Post
    Trening dla początkujących

    wdooweq Przychodzisz po pomoc to ja bierz , nie chcesz to bierz swoj plan i idz cwiczyc metoda probi bledów jest tez całkiem spoko, sam do pewnych sprawa wtedy dojdziesz, nie oburzaj sie bo my tu na pensji nie siedzimy, tylko z własnej ochoty i czy pomożemy czy nie to tylko nasza sprawa. Jak bys nawet przyniosł BOHOMAZ i powiedział że napisał go [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 7/10/2011 11:49:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu ACT.

    Post
    Trening dla początkujących

    jeden mowi tak drugi tak, rany, to takie trudne pomóc nowemu ? kopiuj, wklej, zrobilem myslalem ze tak ma byc juz piąty raz poprawiam i co chwile co innego słysze :f to jak to ma w koncu byc?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 7/26/2009 6:01:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj Pete moglby tylko pomoc zdr.

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 12475 Data: 2/16/2010 11:33:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziki bardzo za pomoc Zuper :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 840 Data: 12/15/2008 9:20:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jeszcze mam pytanie odnośnie planu ćwiczeń. Na siłowni jade Splitem 4x w tygodniu. Tylko teraz zaczyna się sezon piłkarski i mam pytanie gdzie dodać aeroby bo interwałów to raczej już nie dam rady wsadzić. Proszę o pomoc. Pon Zestaw A Wt Trening Śr Zestaw B Cz Zestaw A Pi Trening Sob Zestaw B Nie Mecz min 45 min. Na boisku

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 4/17/2012 5:32:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Jadłospis w dzień treningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tego co pamiętam Pani dietetyk kiepską dietę Ci dała, skoro przyszłaś tu po pomoc, to po co kolejne wizyty u niej ?

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2016 10:25:03 PM Liczba szacunów: 0
  • SIATKÓWKA - VADEMECUM

    Post
    Inne dyscypliny

    oj hyperion no nie dajesz sobie pomoc kazdy ci powiem zebys odstawil AA, spud webb tak naprawde jest duzo mniej kontuzjogenny, niepotrzebnie patrzyles na zdjecia skad to wiem? bo wszystkie prawie programy robilem, jesli chcesz to mozesz zrobic PeCo, kangooroohoooooopsss bo po nich tez mnie kolana nie bolaly, a mam z nimi problem po AA pozdro

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 14808 Data: 9/12/2005 10:07:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z rozgrzewką

    Post
    Trening dla początkujących

    powiem CI tak, obecnie jest dosc ciezki okres dla trenujacych, samopoczucie zwiazane ze zmienna aura, proponowalbym wlaczyc do diety adaptogeny jak rozeniec gorski i ashwagandga ktore powinny nieco pomoc w kwestii samopoczucia

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 4/14/2019 9:36:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Mój ACT

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    @sooo: wow, dzieki za pomoc ! wiem ze jest atlas, ale chcialem sie spytać mądrzejszych odemnie o radę. @michal_bas: dzięki :) Co do łączenia basenu, roweru i ACT chodziło mi też o to, czy wogóle mogę te 3 rzeczy robic w tygodniu. Raczej nie będę miał dnia w którym nic nie będę robił, i martwie się że mięśnie nie będą miały czasu na odpowiednią [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 951 Data: 8/13/2006 10:07:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Rekucja po masie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo nie potrafie znależc artykulów ktore pomogly by mi to dokladnie obliczyc, to moja 1 w zyciu redukcja po 2,5 rocznym atakowaniu na mase i siłe. I tu liczyłem na wasza pomoc(nie jechac jestem nowy na forum:p) Z tego co lookałem po innych dietach obliczylem ze bailka powinno byc ok 230/240g, ww 100 i ok 90g tłuszczu ale moge sie grubo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 8/17/2008 2:26:03 PM Liczba szacunów: 0
  • trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok wielkie dzieki , soga nie wcisne bo i tak jest juz sporo widze :D a pozatym niemam abona , ale wielkie dzieki za pomoc , jak naraze jestes jedyna osoba na forum ktora nie pisze - skorzystaj z wyszukiwarki ;] /// AHA JESCZE JEDNO , W TYM TRENINGU NIE WIDZE KAPTURÓW "SZRUGSY" NIE ROBIC ICH ? Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-08-03 [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3500 Data: 8/3/2005 2:57:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Forum na którym znawcy mają pomóc a nawet nikt nie napisze czy jest źle czy dobrze. Bajka ;]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2/13/2013 3:10:37 PM Liczba szacunów: 0
  • wielkie dzięki - z glukozaminką mam dobre doświadczenia.. miałem długi zastuj w sporcie ale jakieś 3-4 lata temu zacząłem grać w tenisa i pierwszy misiąc schodziłem z kortu na jednej nodze później zacząłem brać glukozaminę i po 2-miesięcznej kuracji miałem spokój do zimy, później narty więc znowu glukozamina i spokój do wiosny... Nie mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2966 Data: 1/31/2008 8:29:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za pomoc ;) W międzyczasie znalazłem takie coś. http://www.sfd.pl/Trening_by_zwiekszyc_hormon_wzrostu-t150203.html. Chodzi mi o moment gdzie wypisane są ćwiczenia. Co do podnoszenia ćwiczeniami hormonu wzrostu jestem nastawiony sceptycznie, ale fajnie by było spróbować trochę podrosnąć, póki jeszcze mogę. Czy dobrym pomysłem jest zastosować [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2/23/2015 1:43:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Polska - Walia: Niepewny występ Żurawskiego Przygotowująca się do środowego meczu eliminacji mistrzostw świata z Walią piłkarska reprezentacja Polski we wtorkowe przedpołudnie przeprowadziła ostatni trening. W zajęciach nie brał udziału Maciej Żurawski. Według nieoficjalnych informacji napastnik Celticu Glasgow podczas poniedziałkowego treningu [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 9036 Data: 9/6/2005 2:10:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Skutecznosc Kyokushin?!

    Post
    Sztuki Walki

    Takie tam pie*******e!!!!Czy kyokushin jest skuteczne na ulicy??hahaha!!!Na ulicy nawt wielki, i którego bardzo szanuje Fedor Emalianenko może wyjść i zostanier dźgniety nożem i bedzeie po nim. Na ulicy wszystko jest możliwe i nie wazne co trenujesz, albo ci sie uda wygrać albo dostaniesz w mazok. Ważna też jest psychika kolesia który bedzie sie [...]

    Odpowiedzi: 266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2006 3:54:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Występy Marcina Gortata w NBA

    Post
    Inne dyscypliny

    Marcin Gortat jest jednym z niewielu polskich zawodników, który swoim uporem i pracowitością dotarł tak wysoko w zawodowej koszykówce. "Polski Młot" jest ważną postacią w swoim klubie Orlando Magic i dzięki temu godziwie zarabia. Polak nie myśli tylko o sobie, ale również chce pomóc młodym adeptom koszykówki w naszym kraju. Chce do [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2010 4:26:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Występy Marcina Gortata w NBA

    Post
    Inne dyscypliny

    PAP: Czy rozgrywki Euroligi interesują zawodników NBA? W Europie trwa właśnie walka w ćwierćfinałach; po raz pierwszy w tej fazie jest Asseco Prokom Gdynia. Marcin Gortat: Jestem jedynym w zespole Orlando i pewnie jednym z niewielu w lidze, który wie, co się dzieje w europejskiej koszykówce. Moi koledzy interesują się wyłącznie baseballem, [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2010 1:32:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Występy Marcina Gortata w NBA

    Post
    Inne dyscypliny

    To nie tak miało być. Mieliście grać w Finałach NBA i zrewanżować się Lakers za przegraną sprzed roku... Marcin Gortat (Orlando Magic): Zdecydowanie nie tak miało być. Wszyscy liczyliśmy, że zagramy w Finałach. Niestety drużyna Bostonu okazała się bardzo mocnym i zdyscyplinowanym przeciwnikiem. Niestety w naszej grze było widać dużo błędów, [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2010 2:47:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do wglądu

    Post
    Trening dla początkujących

    plan bardzo dziwnie ulozny, chyba troche za malo cwiczen na nogi. co do diety to w ogole nie widze tu ulozonej diety, oblicz zapotrzebowanie i napisz ile ww/t/b przyjmujesz na kg masy ciala wtedy bedzie ci ktos mogl pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 620 Data: 1/28/2011 9:05:21 PM Liczba szacunów: 0