SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • jednodniowa głodówka...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    yupie_girl- czasem moje wypowiedzi są ostrzejsze bo z doświadczenia wiem że, lepiej docierają do odbiorców odpornych na normalne wypowiedzi a dziewczynie chce sie pomóc ale jakoś ona chyba sama nie chce

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2005 11:27:39 PM Liczba szacunów: 0
  • jednodniowa głodówka...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oj dziewczyno niepotrzebnie sie unosisz.... chyba wystarczajaco duzo osob mowi to samo zbys uwierzyla ze cos jest nie tak. Nigdy nie wiesz kiedy bedziesz szukala "pomocy" wiec nie obrazaj ludzi ktorzy chca Ci dobrowolnie pomoc Pozdrawiam XOXOXOX

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2005 7:10:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak progresu w treningu - ocena i zmana planu

    Post
    Trening dla początkujących

    @maniol12, pisałem, że ze względu na chondromalację stawu kolanowego (rzepki) nie mogę ćwiczyć nóg (poza basenem i rowerem). @rion10, dzięki, ale biorąc pod uwagę moją niską wiedzę, dalej nie wiem, jak zmodyfikować ten plan. Możesz pomóc?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 485 Data: 6/28/2016 9:30:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Przepisy niskoww

    Post
    Trening w domu

    Biniu od niedawna odkryłam Wasze forum i niskie pokłony dla Ciebie!!! za pomoc ktora tu wszystkim oferujesz, mam pytanie ile blonnika jest w warzywach takich jak pomidor, ogorek, kapusta pekinska, papryka?? nigdzie nie moge znalezc tabel co zawieralyby takie informacje Pozdrawiam PS JESTES WIELKI !!!!!!!! postanowilam zaczac CKD mysle ze sie uda

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2003 8:30:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Przepisy niskoww

    Post
    Trening w domu

    ciesze ze moge pomoc jako najwieksza baze danych o pokarmach uwazam http://www.nal.usda.gov/fnic/cgi-bin/nut_search.pl znajdziesz tam praktycznie wszystko czego potrzeba Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2003 9:12:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Metanabol-jak zrobić żeby było najlepiej?

    Post
    Doping

    jude i edi dla tego pytam czy jest to odpowiednie.troszke sie oczytałem w sumie o tym ale najlepiej skonsultować to z kimś kto sie zna.dzięki za pomoc napewno zmniejsze dawki.jak macie jeszcze jakieś sugestie lub rady to napiszcie.a czy przy cyklu składającym sie z 60 tab będą jakieś efekty?moze zacząć od 120? "BIERZ Z ŻYCIA WSZYSTKO CO [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 12853 Data: 3/8/2003 8:51:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak działa CARBO???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wnioskując z szumu jaki panuje wokłu jego NADKOMPENSACJI po treningu, że chodzi o coś więcej. Nie jestem zbyt mocny z biochemi, ale chciałbym to dobrze zrozumieć i właśnie o pomoc w tym proszę. Może jest na SFD jakiś post, w którym mógłbym o tym dowiedzieć się czegoś więcej. Wyszukiwarka mało mi dała. Znalazłem post w którym jest powiedziane o [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 14893 Data: 9/8/2004 1:21:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak działa CARBO???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki Meteorr - o to właśnie mi chodziło. Mógłbyś jeszcze ocenić mój pomysł na posiłki okołotreningowe? Strongbart już wyraził swoją opinię, ale korzystałem z Twoich wskazówek, więc chciałbym poznać i Twoją opinię: 2-3 godz przed: 30g Białka, 100g węgli ("normalny" posiłek) 1 godz przed: 31g Białka (SP 80), 28g węgli (CARBO) TRENING [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 14893 Data: 9/9/2004 1:40:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Twardziel czy wariat-trening kolegi:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    raczej zadnej metody tu niema po prostu brak doswiadczenia sprawia ze cwiczy jednym "treningiem".A ty czasem niepowinienes mu pomoc? porozmawiac zamiast taki temat zakladac?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 9/21/2008 4:22:28 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl z winstrolem-pare pytan

    Post
    Doping

    j.w ./ a tak pozatym soryy ale mozecie kuźwa mi pomoc ?? http://www.sfd.pl/B12_Steigerwald_%26lt%3B_iniekcyjna_witaminka%26gt%3B-t554916.html bo widze ze na tamtym dziale nikt nie siedzi Zmieniony przez - MagikHCG w dniu 2009-12-23 21:30:01

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 12/23/2009 9:29:21 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 dniowy plan na poprawę siły i masy klatki do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc :) Pilne !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 490 Data: 11/15/2014 7:22:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy chce.. po prostu tak mi wyliczył ten cały dzienniczek, więc chyba tak powinno być. W sumie ta makrela to dobry zamiennik tak myślę, na piątek to w sam raz :) Cenna wskazówka w ostatnim zdaniu, gdzieś mi to umknęło , dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 529 Data: 3/20/2013 9:43:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mhm , rozumiem , dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 529 Data: 3/20/2013 11:08:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy z dietą.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3/4 szklanki. -salatka lub jakies warzywa w dzien nie treningowy TRENING. 4 posilek 40 min po treningu WPC. 5 posilek 21:00 -Pierś z kurczaka 150g -ryz 3/4 szklanki po ugotowaniu -salata z kapusty lub jakies warzywa w dzien nie treningowy. + oliwa z oliwek. 6. WPC przed snem, + trochę orzechów. Tak może być? Z góry dzieki za pomoc. : )

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 744 Data: 6/23/2010 9:01:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Szalone przegrywanie kasy na zakladach by georgu ;)

    Post
    Inne dyscypliny

    Tutaj Pete moglby tylko pomoc zdr.

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 11396 Data: 2/16/2010 11:33:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Moje HST

    Post
    Trening w domu

    [...] górnego do klaty 2 kafelki x15 4 kafelki x10 5 kafelków x5 podciąganie sztangi w opadzie na maszynie którą opisywałem w poprzedniej wypowiedzi 22,5 kg x15 32,5 kg x10 42,5 kg x5 PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: 2 kafelki x15 4 kafelki x10 5 kafelków x5 później wspólnie pomożecie mi ustalić prgresje dzięki za pomoc...

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5865 Data: 1/26/2005 8:23:05 PM Liczba szacunów: 0
  • ostrowia wpc 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    -----------mmaarcin-------------- Możesz trochę rozwinąć swojego newsa, moi koledzy napalili sie na ten wór 15 kilowy jeśli wychodziłoby w tej cenie (20 zeta ), napisz prosze co i jak ( gdzie zamawiać, z kim gadać itp. ) Proszę o pomoc bo już nie mam czego jeść ( białka )

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2005 7:52:32 AM Liczba szacunów: 0
  • jaką renomowaną kreatynę wybrać i co do tego?

    Post
    Odżywki i suplementy

    pozwoliłem sobie troche poSOGować. bo dzięki zamówieniu mam w końcu abonament. SOG poszedł dla: ziki2000 MUTRA misOO megon Rendy NEWYORKER Kondziu dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 4984 Data: 8/22/2003 12:42:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc. Mam jeszcze pare pytań do Ciebie 1-2g omega3 dziennie czy do 1 posiłku? Co do tych węglowodanów po treningu to może być np. banan od razu po treningu a jak wróce do domu to pierś z kurczaka (ew.inne chude mięso) + troche ryżu/makaronu?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 10/7/2008 7:20:15 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIESIĘĆ PUMP GHOST'ÓW DO ROZDANIA.

    Post
    FITMAX

    - 181cm, ~65kg - Obecnie trenuję trójbój siłowy (na razie amatorsko, robię wynik). Interesuje mnie siła, wydolność do długich i ciężkich treningów. W przypływie gotówki staram się zwiększać także obwody mięśni zachowując niski BF. - Siłownia od lutego 2009r., a trójbój&trening siłowy od końca 2011r. - Zdarzyło mi się sięgnąć po suplementy przed [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 10153 Data: 11/11/2012 3:22:28 PM Liczba szacunów: 0