SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam, Prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko. Mam taką sprawę.. Potrzebuje sobie ułożyć dietę.. Jestem w tym kompletnie ZIELONY Mógł by mi ktoś ułożyć szczegółową dietę?? co jeść.. ile.. o której.. itd.. co jest do tego potrzebne ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 419 Data: 7/5/2010 11:44:34 PM Liczba szacunów: 0
  • najprostsza pomoc;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej wstrzymalem sie z tym zbyt wczesnym pisaniem, poczytalem przyklejone posty o diecie oczywiscie nie wszystkie > chce otrzymac prosta tabelke z kcal prodoktow :/(nie ta z exela:]_) pozdro....(podac linkkkkkk) Zmieniony przez - lampa1211 w dniu 2006-04-11 00:22:40

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 968 Data: 4/11/2006 12:17:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie i pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema chce zrzucic teraz troche kilogramow i sie rozruszac i chce zebyscie doradzili mi czy taki trening ma sens. mama 175cm wzrostu i waze 75kg. wieczorem jezdze na rowerze do tego robie 6weidera i pompki rano+ wieczor. dodatkowo mam treningi w klubie pilkarskim. chodzi mi przede wszystkim o spalenie brzucha

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 561 Data: 3/4/2006 3:27:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 14 latka! Prosze o pomoc w tej sprawie!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,mam 14 lat i zaczynam ćwiczyć plan mam już gotowy,a teraz mam dylemat czy w tym wieku warto układac diete? Wszędzie piszą ,że dieta to podstawa a ja chce jakoś wyglądać,więc mam pytanko czy jeść to co w domu zrobią czy zastosować diete?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2/12/2007 3:08:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!! ;( TRENING

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mialbym prozbe... czy mogl by ktos mi pomoc ulozyc trening?? chcialbym nabrac masy miesniowej i zeby troszke je odrazu wyrzezbic. Na silownie chce chodzic 3 razy w tygodniu... Mam 184 cm wzrosty i waze 75 kg. Chodzilem troche na silownie ale robilem byle co i z przerwami. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2/18/2007 4:22:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [POMOC]Dieta na Mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcialbym prosic o rozpisanie dla mnie diety.To są moje dane: Wiek: 16lat Waga: 62kg Wzrost: 178cm Staz: 6 miesiecy Odzywki: kreatyna (35dni) Cel treningowy: Na mase. Aktywnosc: Codzienie przynajmiej przez 1 godzine gra w piłke nożną. Proszę zeby tą diete rozpisac co, ile ,kiedy mam jeść.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 617 Data: 6/5/2009 8:10:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ułozeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) zacząłem chodzic od Poniedziałku chodzić na siłownie i chodzę 3 razy w tygodniu Pon śr Pt i chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu treningu na mase w sensie co z czym robić, kiedy klate a kiedy brzuch i kiedy za odzywki powinienem się wsiąść i czy dieta jakas powinna być konkretna? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 392 Data: 6/21/2012 9:50:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacz - potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, potrzebna mi pomoc w wyborze odpowiedniego spalacza. Potrzeba mi czegoś co mi pomoże zrzucić zbędne kg (80 kg, 178, 17 lat) Cena nie gra roli. Wiem oczywiście, że samo branie takiego preparatu to nie wszystko i że potrzebna będzie dieta i oczywiście regularne ćwiczenia. To też nie problem.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 576 Data: 10/20/2011 9:30:41 PM Liczba szacunów: 0
  • kompletnie zielony człowiek prosi o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ćwiczę w warunkach domowych od 2 miesięcy, trenign tylko za pomocą hantli do 7 kg.Czy przy takim treningu można ćwiczyć codziennie? robię jednak dużo powtórzeń( tak mi się wydaje)np na biceps 6 serii po 30 powtórzeń( na każdą rękę) proszę o pomoc bardziej doświadczonych użytkowników

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2/27/2013 4:50:03 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc w odchudzaniu i żywieniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cześć , mam 19 lat i około 188cm wzrostu , mam tzw sadełko , uprawiam czynnie sport ale sporo słodyczy i fast food jem , ale chyba mam tez wolna przemiane materii czy cos w tym rodzaju , chem by ktos pomógł mi ustalic jakis trening czyli bieganie brzuszki , posiadam ab rokter , i jakąś diete , prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 494 Data: 5/26/2011 10:34:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 16 lat i mam problem z nadwaga. Mój wzrost wynosi 183cm a waże 110kg. W domu posiadam rowerek hantle 10kg.Ćwicze od 3dni codziennie po 10 przysiadów 10 brzuszków i 30 razy podnosze hantelki. Moje pytanie brzmi czy takimi czwiczeniami schudne ? i jak dostosować posiłki aby wpływały dobrze na moją diete.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 434 Data: 1/21/2014 8:02:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Bardzo prosze o pomoc w ułożeniu planu treningu tygodniowego na masę(wiem że były już takie posty, ale jedndnak prosze o pomoc}Mam 184cm,83 kg, w najlepszym okresie 40 cm biceps.Codziennnie przemiezam 0k 30 km na rowerze i z tego nie mogę zrezygnować. Pozdrawiam Modi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 793 Data: 6/3/2003 1:40:28 PM Liczba szacunów: 0
  • PoMoC :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam swoje treningi zaczalem niedawno 3 tygodnie temu na klate biore 70 kg a waze 60 kg mam 16 lat Chce szybko przybrac na masie i osiagnac wyniki oraz zeby wyrzezbic swoja rzezbe i mam pytanie jak szybko moge to osiagnac ??? pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 10/14/2006 8:25:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym was poprosić o pomoc przy ułożeniu planu treningowego na masę ćwiczę 3 razy w tygodniu w poniedziałki środy i piątki ćwiczyłem na planie od kolegi lecz nie przynosił on rezultatów wiec proszę was o pomoc z góry dziękuje mam wzrost 181cm i wagę 83kg jesli będziecie potrzebować więcej informacji piszcie :D

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 243 Data: 3/28/2015 6:09:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , mam 15 lat ,wzrost 172 waga ok 60 kg. Chciałbym mieć ładnie wyrzeźbiony brzuch (gdy napne coś już w miarę widać ) i powiększyć rozmiar swojego bicepsa w domowych warunkach ,do tyspozycji mam dwa hantle po 10 kg. Nigdy nie ćwiczyłem więc to mój początek . I co z dietą?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 717 Data: 1/22/2012 2:14:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Chodze na silownie od roku 3-4 razy w tygodniu ale przez caly ten czas niecwiczylem wedlug jakiegos konkretnego planu. Chcialbym prosic osoby ktore sie na tym znaja o zasugerowanie jakiegos planu treningowego a takze o wskazowki z jakich odzywek moglbym teraz korzystac. Dzieki z gory !!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 631 Data: 9/5/2004 5:56:38 PM Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie_szybka pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam nastepujace odzywki na cykl: creatine monohydrat mega caps 1250 olimp taurine mega caps 1500 olimp gainer mct super mass formula olimp JAk je najlepiej dawkowac zeby był najlepszy efekt??dozucic cos jeszcze do cyklu?? moje dane: 1 cykl 178 wzrost 76kg wagi staz 8 miesiecy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 796 Data: 5/10/2006 10:19:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu HELP

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam chialbym o pomoc w treningu i pomocy wybrania sztuki walki jestem bardzo szybki i mam moce i szybkie nogi (umiem je wykorzystac) sytl chce dobrac zeby moc sie obronic przez cwaniakami w szkole chce zeby walka byla krotka i wiecej nie pyskowali ale przy tym nie narobic wiekrzej krzywdy

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2/6/2010 8:27:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam prosiłbym o ułozenie sensownego cyklu z tymi srodkami -Testosterone Enanthate 250mg Alpha Pharma -Boldenone Undecyclenate 250mg Alpha Pharma -Trenbolone enanthate 200mg no i oczywiście 100 metki na rozruch Przy okazji prosiłbym o ułożenie odbloku.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 966 Data: 9/4/2015 8:13:49 AM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , mam 2 problemy: - ostatnio po silowni często mam zakwasy, znacie jakies dobre sposoby żeby ich nie bylo ?? slyszalem że woda z glukozą pomaga. - skończylem brac gainera megabol 737 i chcialbym kupic cos nowego. Co polecacie?? Chodzi mi głownie o mase ciała i żeby chociaż w miare smakowało

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2/17/2009 8:12:09 PM Liczba szacunów: 0