SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam mam wielką prosbe posiadam BCAA X Scitec Nutrition 330 tabletek i creatyne klasyczna olimpa 1250 mg . Trenuje 5 razy w tygodniu koszykowke i 4 razy w tyg chodze na silownie. Jak dawkowac ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 3/6/2012 6:18:38 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na rzeźbe-pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam.chcialem sie was zapytac czy jest mozliwe cwiczenie na rzeźbe,jezeli jak narazie mam tylko 2 dni dostepu na silownie w ciagu tygodnia.Czy to nie za malo jak chce cwiczyc na rzezbe.Co o tym myslicie.Prosze o pomoc. pzdr

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 4/2/2008 8:36:55 PM Liczba szacunów: 0
  • nowy cykl - pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kończze właśnie przerwe po 6-tygodniowym cyklu na cm3. doradźcie co moge wziąć na 2 cykl żeby głownie szło w szybkość i siłe dynamiczną(z cm3 byłem średnio zadowolony). mój budżet to 150zł. mam 18 lat, 193cm, 82 kg, trenuje 5 razy w tygodniu lekkaatletyke. z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 611 Data: 1/13/2011 8:42:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam.Jestem nowym użytkownikiem forum.Chciałem się troche więcej dowiedzieć o sterydach i dopingu lecz wszystkie tematy są napisane tak ze poczatkujacy nic nie skuma.Jak by byl ktos chetny do wytlumaczenia paru rzeczy to to zapraszam na gadulca.nr 1792396.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 960 Data: 6/23/2005 11:53:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy treningu na superserie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Niedlugo chcialbym tak zmienic plan zeby zaczac robic superserie na bic i tric. Czy moze byc taki rozklad: pon-klata wtorek-plecy+barki czwartek-bic,tric piatek-nogi Prosze o sugestie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 6/27/2007 11:58:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Co robic prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 16lat 169cm i waze 63kg.Mam pytanie jestem troche gruby chodz malo waze diete mam zrobic sobie na bilansie kalorycznym dodatnim czy ujemnym bo chcialbym sie pozbyc zbednego tluszczu a trening mam na mase bo chce miec mase miesniawa lecz nie chce miec zbednego tluszczu. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 740 Data: 8/31/2007 3:12:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Mala pomoc

    Temat
    Doping

    Chce zrobic cykl z "glowo" zeby potem niczego nie zalowac wiec czekam na opodiwedzi. O kturej poze badz po kturym poislku brac, wiem ze mete 3 razy dziennie po 5 mg co 6 godzin,i do kazdej tapsy essieltial forte teraz pytanie kiedy brac: -magnez -cynk -animal paka Wszystko to dozucac do sniadania?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 600 Data: 9/12/2008 5:21:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Interwały - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ogólnie od tygodnia robie interwały 20sek sprint, 40sek truchcik...tętno na poziomie 160-180 i odruchy wymiotne. Przy takim tetnie pale przeciez miesnie a nie tłuszcz :/ nie wiem co robie źle...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 9/10/2009 11:24:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Za tydzień bede miał badanie eeg bo jade na MP i chciałem sie dowiedzieć czy jeśli na kilka godzin przed wypił bym piwo to zmieni zapis EEG?bo wydaje mie sie że nawet jeśli to jeżeli wezme kofeine albo geramine to wynik sie poprawi .Mam racje??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 1/27/2012 6:53:12 PM Liczba szacunów: 0
  • AAKG HARDCORE POMOC!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam kupilem AAKG hardcore mysle o stosowaniu 5-6 kapsow przed i 5-4 po treningu ale teraz mam pytanie jak lykne 5-4kapsy po treningu to ile odczekac do posilku? oraz czy stosowac w dni nie treningowe ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 5/12/2008 2:21:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na Jesień na mase był by to 3 cykl ;) bede zakupowal sobie Testosterone enanthate,Farmadonu ,Metanabol no i myslalem zeby dozucic do tego winko,czy moze cos innego ??? jak by ktos mogl to niech mi rozpisze taki lajtowy cykl

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 824 Data: 9/7/2004 11:46:29 AM Liczba szacunów: 0
  • NO FURY przed treningiem rano mono w dnt. TO mam + BCAA aminostara + ostrowie a jak i Gainbody 30 activlaba. Coś jeszcze ?? Bo generalnie pierwszy taki spory cykl robie. Wiadomo witaminki mam jakieś.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 668 Data: 5/20/2009 5:01:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 185 cm i waże 105 kg. Planuje redukcjie do 90 kg. Moja PPM wynosi ok 2750 kcal. Moja przemiana materi jest dosyć słaba tłuszcz szybko sie gromadzi zwłaszcza w okolicach brzucha. Chciał byw wiedzieć do ilu ograniczyć kalorie żeby zacząć chudnąć i spalać tłuszcz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 778 Data: 8/23/2009 9:15:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. prosiłbym , aby ktos mi powiedzial, bo czytajac nie zrozumialem. Kiedy mam dodac dodatkowe obciazenie. pierwszych dwoch tygodniach cwicze po 15 razy obciazeniem 55 kg. To czy w juz w drugim tygodniu powiniem dodac 2 kg.? czy dopiero przy powtorzeniach po 10 razy dla przykladu podnosze 10 x 60 to juz mam robic 62 kg?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 379 Data: 9/20/2009 2:15:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w technice silowania.

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam, Dziś siłowałem się na rękę z kolesiem który nie ćwiczy ale jest po prostu dobrze zbudowany. Przegrałem z nim choć biorę 80 kg na klatkę. On może targnąłby 60kg. Zależy mi na tym żeby wygrać z nim rewanż. Proszę o jakąś poradę. Z góry dzięki :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2/24/2010 5:27:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening POMOC..!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 18 lat 190cm wzrostu 84-85kg wagi 13% tkanki tłuszczowej. Chciałbym abyscie pomogli mi w ułozeniu treningu(diete ułozył mi lekarz specjalista) i dobraniu jakichs suplementów. Celem jest spalenie 2% tkanki i budowa czystego miecha. Myslałem (suplementy) o BCAA, Glutaminie, HMB (HMBOLON).

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 574 Data: 7/14/2010 7:58:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko Panowie.Mam 17 lat cwicze od ponad 2 lat,dietke mam.Wczesniej mialem jeden cykl na kreatynie monohydrant.Doradzcie mi jakiegos fajnego cykla zebym mogl sobie zaplanowac.Nie wiem jakie odzywki kupic.Kupilem Mass xxl i carbo,tylko nie wiem co jeszcze dokupic i jak laczyc.Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 643 Data: 12/10/2011 9:21:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , mam 15 lat ,wzrost 172 waga ok 60 kg. Chciałbym mieć ładnie wyrzeźbiony brzuch (gdy napne coś już w miarę widać ) i powiększyć rozmiar swojego bicepsa w domowych warunkach ,do tyspozycji mam dwa hantle po 10 kg. Nigdy nie ćwiczyłem więc to mój początek . I co z dietą?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 688 Data: 1/22/2012 2:14:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , mam pytanie an temat białek zastanawiam się nad kupnem następujacych białek cena max 130zł : -BIALKO SERWATKOWE UNS WPC 80 -OLIMP PROVIT 80 -FITMAX PURE AMERICAN Które z nich polecacie ? a może macie jakieś inne dobre białko w podobnej cene. Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 639 Data: 3/1/2012 8:16:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam jestem na cyklu z prolongatum 200mg e5d niestety dwa tygodnie nie brałem z braku środków ostatnią iniekcję robiłem dwa tygodnie temu w poniedziałek dopiero we wtorek będę miał tego tescia,stąd moje pytanie czypo takiej przerwie pierwszą dawkę zwiekszyć czy pozostawić taką jaka była??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 553 Data: 11/4/2012 7:36:40 PM Liczba szacunów: 0