-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pytanie i pomoc?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    sorcia za glupie byc moze pytanie ale zastanawia mnie czy waszym zdaniem Mass XXL jest dobrym towarem firmy trec nutrition???i jak dlugi okres mozna brac taka odzyweczke??wiem glupie pytanie ale wiekszosc pracy na silowni mialem bez odzywek a teraz po dosc dlugim okresie postanowilem brac odzywke i wlasnie zastanawia mnie ta...dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 4/9/2006 12:54:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Ogolnie cwicze juz 8 msc z czego 2 ostatnie to plan split 2x łącznie z kreatyną,mono i kre-alkalyn. Z konczył mi sie cykl i nie cwiczyłem 2tyg.(z powodu wyjazdu) Teraz mam zamiar znowu zacząc cwiczyc. Tylko nie wiem czy katowac ten plan split 2x. Czy robic split normalny, Oraz czy zaczynac nowy cykl kreatynowy po 2 tyg przerwie??? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 748 Data: 10/7/2008 5:26:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w Diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich,potrzebuje pomocy doswiadczonych ludzi na stworzenie diety,ktora pomoze mi zrobic mase. Mam 18lat wzrost 170cm waga 60kg odywianie(co wpadnie pod reke) Trenuje na silowni 3dni w tygodniu i 2x w tygodniu kickboxing sobota i niedziela wolna.Przepraszam jezeli naruszylem regulamin forum ale dieta jest mi bardzo potrzebna z gory [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 974 Data: 3/30/2009 1:09:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc w pierwszym cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam prawie 16 lat i cwicze ponad 6 miesiecy waga ok 72kg wzrost 174 co byscie polecali na 1 cylk wiem ze all proponuja mono ale co do tego bylo by najleprze.Chce uzyskac jak najleprzy wyglad na wakcje na suple mam ok 200zł prosze o pomoc z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 913 Data: 4/20/2009 8:55:37 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Senność .... Pomoc..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam taki mały problem od jakiegoś czasu. Kładę się spać około godziny 1 w nocy , wstaję około 10 i przez cały dzień jestem senny. Gdy idę na siłownie nie mam zbytnio chęci do ćwiczeń i nie wiem czym to jest spowodowane. ?.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 7/22/2010 12:25:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc 2cykl

    Temat
    Doping

    Witam mam do dyspozycji mete,tren,cypionat i prop /-)_ . Rozplanował by ktoś dokładnie cykl czy walić powoli wszystko na raz ? :-? Czy Np: meta 1-5tyg 50mg ed cypionat 1-5tyg 100mg e3d prop 5-10tyg 100mg e2d tren 8-12tyg 75mg e2d Jakieś sugestie ? z góry dzięki :-D

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 4/13/2015 5:23:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o szybką pomoc w planie treningowym dzięki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chciałbym aby ktoś kto zna się na tym ułożył mi plan treningowy żebym nabrał masy mięśniowej i zwiększył siłę. Wiek 14 Posiadam hantle i ławkę do brzuszków Jeżdżę dużo rowerem Wzrost 176-180 coś między tym Waga 52kg-53kg wiem mało jak do takiego wzrostu Jeśli chcecie jeszcze wymiary to podałbym wam jutro rano. Liczę na pomoc z góry dzięki.☺

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 623 Data: 6/8/2016 9:42:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ! Chciałbym się dowiedzieć jak jeść co najlpeiej jesc i ile na redukcji. Fajnei by bylo gdybyście pokazali lub ułożyli przykladowa diete cos pode mnie. Parametry: Wiek :18 lat Waga:89kg Wzrost:181cm Ps.Staralem sie jesc okolo 2800 kcal ale jadlem i tak mniej :/ Prosiłbym o pomoc z góry dzięki! Pozdro!!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 1/31/2017 10:37:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem..Brak diety pomoc wskazana

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam nigdy nie miałem żadnej diety ani próbowałem układać czas najwyższy zęby coś z tym zrobić!! Wiek 18 Lat Waga 97 kg Wzrost 180 cm Biceps 41 Tendencje do tycia.. Staż 5 latek Proszę o wszelkie propozycje z góry dziękuje!!! Myślę zę te inf. wystarczą Zmieniony przez - bizon126 w dniu 2007-12-11 21:43:54

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 996 Data: 12/11/2007 9:41:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o pomoc w podziale supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, planuje zrobić 6 tyg (42 dni) cykl z serii masa last minute w planie mam 4 treningi tyg. suple które posiadam: shock therapy 510g storm 834 g animal pak: 6 paków cell pump: 200g mutant mass 1,5 kg jak najlepiej to połączyć?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 4/5/2009 1:33:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w ulozeniu cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam milosnikow targania zlomu planuje zrobic cykl z doriana hp i ostrowi i tu moje pytanie czy jedna pucha hp styknie bo tak sobie mysle ze w dt rano hp przed trenigniem dorian po hp tylko co brac w dni nietreningowe bo troche lipa hp szkoda go marnowac na dn poradzcie cos

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 731 Data: 6/15/2009 8:16:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • myślałem że będziecie mi umieli pomóc :(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Pare dni temu pytałem sie Was czy moge robić codziennie pompki (6 serii do zmęczenia) mimo zakwasów... Niestety nikt mi nie odpowiedział na temat i treściwie :( ps. pytam TYLKO o to !!! o nic innego... Dzięki, mam nadzieje że tym razem doczekam sie odpowiedzi :D Bojąc sie porażki przegrywasz na starcie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 11/29/2003 10:19:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w zdobyciu masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam do was prosbe jestem tu nowy mam do was pytanie jak nabrać masy tak około 3 kg moje wymiary wzrost-192 waga-74kg wiek-17lat mam lekką żeżbe chodze na siłownie 3 razy w tygodniu prosze was o podanie np,diety lub też jakie odrzywki brać żeby były dobre efekty. czekam na odpowiedzi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 950 Data: 5/16/2004 11:14:44 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening z elementami FBW-pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. chcialbym zrobic trening tak jak w temacie. mam ponad 2 lata treningow za soba, 2xtyg mam treningi w kosza dlatego pomyslalem ze takie cwiczenia dynamiczne sie przydadza. Najlepiej zeby to byl trening 3 dniowy. Jak ktos mialby jakies propozycje to z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 1/1/2008 5:31:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowanie Masy PROSZE O POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chciałbym prosić o pomoc odnośnie budowania masy. Ćwiczę od roku Kiedy zaczynałem ważyłem 68 kilo przy 179 cm wzrostu. Teraz ważę 73 kilogramy przy 182 cm ... Czy to spory przyrost? Jakie plany treningowe byłyby dla mnie najodpowiedniejsze jeśli chodzi o mase? Z góry dzieki i pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 6/30/2008 8:39:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój Plan (proszę o pomoc)

    Temat
    Trening w domu

    [...] kolan na drążku 2x12 Przysiady z hantelkami 2x12 Wyciskanie na ławce prostej 2x12 Hantelki tricpes 2x12 Hantelki biceps 2x12 Kółko 2x12 Wioślarz 2x12 Wyciskanie na ławce skośnej 2x12 Wiadomo 3 razy w tyg. Czy plan jest dobry??Czy może coś zmienić Mam drążek,ławke z obciążeniem 40 kg,wioślarz,kółko i hantelek 6 kg. Proszę o pomoc Dzięki!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 615 Data: 9/20/2009 3:46:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z dieta masowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, z gory przepraszam za zalozenie 10000 tamtu z prosba o pomoc w ulozeniu diety masowej, aczkolwiek mam inny problem (tak mysle). Wiekszosc diet masowych " dla opornych " zaleca jesc bardzo czesto posilki i tu pojawia sie moj problem, poniewaz w godzinach 14-24 pracuje i w pracy mam tylko 2 przerwy i tu moje pytanie - jakbyscie ulozyli diete [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2/14/2012 9:15:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam pytanie,wczoraj miałem komisje lekarska w Katowicach,komisja lekarska orzekła zdolność do służby,wszystkie wynik pozytywne.I dziś rano dostaje rano telefon z komendy że zostałem skierowany na dodatkowe badania ekg wysiłkowe,mam pytanie czy ktoś z was miał taka sytuacje i dlaczego zalecili mi takie badanie jak wszystko było dobrze??Bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 694 Data: 3/26/2013 9:41:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc i porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    proszę o usunięcie starego tematu: http://www.sfd.pl/dieta_do_sprawdzenia%2F_porady%2F_poprawki-t957149.html proszę o surową krytykę i porady :) dziękuję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6696e9ad7bbd4b33935a8f6ea57170f8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b1a5195e29c4e77b04940c67a33cd9c.jpg

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 7/11/2013 10:23:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze odżywki.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciał bym byście mi pomogli w doborze odżywki na mase, najlepiej typu gainer.. Mój staż to rok czasu z przerwami, natomiast od 3,5 miesiąca intensywnie ćwicze.. Moja waga to 67kg przy wzroście 184cm, stanowczo za mała waga.. Zatłuszczenie skury mam średnie, obwód w klatce to 108cm,w pasie 81cm.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 3/31/2007 8:42:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)