pomoc

[...] ok. moze troche sie podlałem, no nie powiem (dzieki za info skąd idzie waga na zerowym. cenna informacja) pieczywo żytnie, ok. choć szkoda, bo lubię pszenne :P tłuszcze 90 to ja ledwie utrzymuję! gdybym jadł tłustsze mięsa, więcej orzechów to byłoby ze 120 zapewne a na rzepakowym nie mogę? czytałem, że też jest ok. dzięki za wszelką pomoc :)

Proszę jeszcze o jakąś pomoc, radę czy jakąś informacje.

Zrobiłem przerwę, dawno nie odpoczywałem, miałem też trochę innych aktywności i czuje, że ciało potrzebuje. Dzięki za pomoc ;)

[...] troche biegania, troche pilki, troche siatkowki, troche pingponga) razem okolo 60 min moze troche ponad :) W domu bylem okolo 15:30 takze dosc szybko obiad (wpadl cheat) zeby na boisko isc Od 16 do 19:30 orlik, po orliku posilek, odrabianie lekcji,pomoc w domu i 20:30 trening :) wypadl dobrze.. wlasnie wrocilem jeszcze 1 posilek i spac :D

[...] wyniku ponieważ doktor nie kazał mi ćwiczyć, a jeśli już to nie z takimi obciążeniami... powiedział że ciężar do 10 kg i izometryczne a na odcinek lędzwiowwy nic... Dodaje takze zdjecie jesli ktos chcialby zonaczyc/pomoc w tej sprawie :) /SFD/2017/4/20/2e30f1da63d644938418c671674506cb.jpg Zmieniony przez - Jasiu22 w dniu 2017-04-20 21:43:50

[...] podjete jakies kroki i bede mogl w spokoju cwiczyc. Dzis mimo ze taka sytuacja to orlika 2 godziny (na to mi pozwolil) a wieczorem sprobuje zrobic jak najwiecej pompek zeby pomoc czelendzowi :D pocwicze tez na brzuch i ogolnie rozciaganie. Na razie kazal mi sie oszczedzac wiec tak zrobie.. ale wiecznie oszczedzac sie nie bede, mam nadzieje ze w [...]

lampa solux i prady dziwne żeby po samym fizyko miało pomóc , będziesz następym razem gdzieś postaraj się żeby na skierowaniu mieć napisane 'terapia manualna' / 'terapia indywidualna'

Ok, zaraz pozmieniam. Wielkie dzieki za pomoc. Czyli na obiad zrobie sobie tunczyka z warzywami a potem przed treningiem piers z kurczaka na grilu + brazowy ryz. A po cwiczeniach moze byc sama serwatka?

Postaram sie mniej wiecej okreslac ile mam kalorii, tak zeby nie bylo za malo. Wiem jak potem jest z jojo, juz to przeszlam no i spowolnienie metabolizmu - koszmar. A wlasnie nie chcialabym z miesni chudnac, wiec jak bedzie za malo to bede dodawac wiecej jedzenia by nie bylo za malo. Dzieki za pomoc.

Hmm.. Więc padło pytanie jak dobrać rakietę. Trochę grywam w tenisa ( kort mam na podwórku) i się (chyba) na tym znam. Wiem, że może to się przydać, więc chciałem trochę więcej napisać. Oczywiście nie wymyśliłem tego sam tylko po wcześniejszym przeczytaniu paru artykułów i paru wizytach w sklepach sportowych. (Niektóre zdania po prostu [...]

Stary , ja wiem ze musze isc do sklepu i kupic rakiete ....znam oczywiscie firmy robiące rakiety , ale moje pytanie czym te rakiety sie różnią , jaka jest dobra dla srednio-zaawansowanego. Wiem ze jast jakies oznaczenia naciagow , ale sie na tym nie znam. Wiec prosze o pomoc ..

[...] tym ze kase bede mial dopiero w 14/15tyg cyklu i nie wiem co dorzucic zeby to mialo sens. Tren jest mocny i powiniene w sumie isc jako ostatni srodek w moim cyklu czyli maja-czerwiec no ale plan sie zmienil dopiero teraz a srodki juz mam, wiec moje pytanie brzmi jakie srodki mozna by wrzucic zeby kopalo to po Trenie i mialo sens. Prosze o pomoc.

Wlasnie to chcialem powiedziec w ostatnm poscie. Czyli juz wszystko wiem. Superdzieki za pomoc. Biore sie do roboty i potem przedstawie planik.

Dzieki za pomoc wnc:)

dzięki za pomoc właśnie rozpisuję sobie dokładnie kiedy jakie suplementy jak skończę to napiszę i jeszcze raz prośiłbm o sprawdzenie ;) giecik dla Ciebie sog pozdrawiam, Prekto

[...] grał na prawym skrzydle. Może Łobodziński? Zastanawiam się, gdzie miałby zagrać Kamil, bo jego byłoby ciężko pomieścić np. z Krzynówkiem. Jeżeli chodzi o obronę, bramkarzy i pomoc, to Beenhakker powołał najlepszych zawodników, jakich mamy. W formacji ofensywnej pojawia się natomiast jakieś dziwne, głupie promowanie tych, którzy na to nie [...]

[...] Prosił bym o jakieś propozycje w którym miejscu coś zmienić aby pozbyć się ewentualnych braków witamin i minerałów, czy dodać je w suplementacji czy dorzucić więcej warzyw, a może jeszcze coś innego. Z góry dziękuję za pomoc :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d3304b987d34319b409440e51101d7b.png Zmieniony przez - zamaly w dniu 2013-08-10 14:30:48

Ja sie nie znam ale jak cos to daj znac.. postaram sie pomoc. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

a o jaką konkretnie pomoc chodzi? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Jak będe mógł w czymś pomóc, to nie ma sprawy. Ale ostatnio mam mało czasu, w każdym razie jestem do dyspozycji. Jak będe miał trochę wolnego to też coś zrobie. You are not a warrior, You are Beginner!!