SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na masę do oceny, 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok. moze troche sie podlałem, no nie powiem (dzieki za info skąd idzie waga na zerowym. cenna informacja) pieczywo żytnie, ok. choć szkoda, bo lubię pszenne :P tłuszcze 90 to ja ledwie utrzymuję! gdybym jadł tłustsze mięsa, więcej orzechów to byłoby ze 120 zapewne a na rzepakowym nie mogę? czytałem, że też jest ok. dzięki za wszelką pomoc :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 4/3/2017 10:01:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Choroba Scheuermanna a trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Proszę jeszcze o jakąś pomoc, radę czy jakąś informacje.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 7/20/2013 12:45:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekkie zmiany w treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Zrobiłem przerwę, dawno nie odpoczywałem, miałem też trochę innych aktywności i czuje, że ciało potrzebuje. Dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 8/26/2015 10:19:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosto do celu :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] troche biegania, troche pilki, troche siatkowki, troche pingponga) razem okolo 60 min moze troche ponad :) W domu bylem okolo 15:30 takze dosc szybko obiad (wpadl cheat) zeby na boisko isc Od 16 do 19:30 orlik, po orliku posilek, odrabianie lekcji,pomoc w domu i 20:30 trening :) wypadl dobrze.. wlasnie wrocilem jeszcze 1 posilek i spac :D

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 12125 Data: 4/11/2017 9:36:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosto do celu :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wyniku ponieważ doktor nie kazał mi ćwiczyć, a jeśli już to nie z takimi obciążeniami... powiedział że ciężar do 10 kg i izometryczne a na odcinek lędzwiowwy nic... Dodaje takze zdjecie jesli ktos chcialby zonaczyc/pomoc w tej sprawie :) /SFD/2017/4/20/2e30f1da63d644938418c671674506cb.jpg Zmieniony przez - Jasiu22 w dniu 2017-04-20 21:43:50

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 12125 Data: 4/20/2017 9:43:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosto do celu :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] podjete jakies kroki i bede mogl w spokoju cwiczyc. Dzis mimo ze taka sytuacja to orlika 2 godziny (na to mi pozwolil) a wieczorem sprobuje zrobic jak najwiecej pompek zeby pomoc czelendzowi :D pocwicze tez na brzuch i ogolnie rozciaganie. Na razie kazal mi sie oszczedzac wiec tak zrobie.. ale wiecznie oszczedzac sie nie bede, mam nadzieje ze w [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 12125 Data: 4/21/2017 6:28:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosto do celu :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    lampa solux i prady dziwne żeby po samym fizyko miało pomóc , będziesz następym razem gdzieś postaraj się żeby na skierowaniu mieć napisane 'terapia manualna' / 'terapia indywidualna'

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 12125 Data: 5/22/2017 9:55:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dietka redukcyjna.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, zaraz pozmieniam. Wielkie dzieki za pomoc. Czyli na obiad zrobie sobie tunczyka z warzywami a potem przed treningiem piers z kurczaka na grilu + brazowy ryz. A po cwiczeniach moze byc sama serwatka?

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2520 Data: 4/10/2010 1:05:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dietka redukcyjna.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Postaram sie mniej wiecej okreslac ile mam kalorii, tak zeby nie bylo za malo. Wiem jak potem jest z jojo, juz to przeszlam no i spowolnienie metabolizmu - koszmar. A wlasnie nie chcialabym z miesni chudnac, wiec jak bedzie za malo to bede dodawac wiecej jedzenia by nie bylo za malo. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2520 Data: 4/10/2010 6:25:08 PM Liczba szacunów: 0
  • RAKIETA TENISOWA ...JAKA ?

    Post
    Inne dyscypliny

    Hmm.. Więc padło pytanie jak dobrać rakietę. Trochę grywam w tenisa ( kort mam na podwórku) i się (chyba) na tym znam. Wiem, że może to się przydać, więc chciałem trochę więcej napisać. Oczywiście nie wymyśliłem tego sam tylko po wcześniejszym przeczytaniu paru artykułów i paru wizytach w sklepach sportowych. (Niektóre zdania po prostu [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2003 7:04:57 PM Liczba szacunów: 1
  • RAKIETA TENISOWA ...JAKA ?

    Post
    Inne dyscypliny

    Stary , ja wiem ze musze isc do sklepu i kupic rakiete ....znam oczywiscie firmy robiące rakiety , ale moje pytanie czym te rakiety sie różnią , jaka jest dobra dla srednio-zaawansowanego. Wiem ze jast jakies oznaczenia naciagow , ale sie na tym nie znam. Wiec prosze o pomoc ..

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2003 7:06:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tym ze kase bede mial dopiero w 14/15tyg cyklu i nie wiem co dorzucic zeby to mialo sens. Tren jest mocny i powiniene w sumie isc jako ostatni srodek w moim cyklu czyli maja-czerwiec no ale plan sie zmienil dopiero teraz a srodki juz mam, wiec moje pytanie brzmi jakie srodki mozna by wrzucic zeby kopalo to po Trenie i mialo sens. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3035 Data: 11/14/2012 7:43:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocen Plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wlasnie to chcialem powiedziec w ostatnm poscie. Czyli juz wszystko wiem. Superdzieki za pomoc. Biore sie do roboty i potem przedstawie planik.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2429 Data: 10/13/2005 7:21:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za pomoc wnc:)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 8/20/2015 11:52:22 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl kreatynowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzięki za pomoc właśnie rozpisuję sobie dokładnie kiedy jakie suplementy jak skończę to napiszę i jeszcze raz prośiłbm o sprawdzenie ;) giecik dla Ciebie sog pozdrawiam, Prekto

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3137 Data: 10/19/2005 6:48:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Polska - Kazachstan

    Post
    Piłka Nożna

    [...] grał na prawym skrzydle. Może Łobodziński? Zastanawiam się, gdzie miałby zagrać Kamil, bo jego byłoby ciężko pomieścić np. z Krzynówkiem. Jeżeli chodzi o obronę, bramkarzy i pomoc, to Beenhakker powołał najlepszych zawodników, jakich mamy. W formacji ofensywnej pojawia się natomiast jakieś dziwne, głupie promowanie tych, którzy na to nie [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 15436 Data: 10/13/2007 2:11:14 PM Liczba szacunów: 0
  • IF + LC

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Prosił bym o jakieś propozycje w którym miejscu coś zmienić aby pozbyć się ewentualnych braków witamin i minerałów, czy dodać je w suplementacji czy dorzucić więcej warzyw, a może jeszcze coś innego. Z góry dziękuję za pomoc :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d3304b987d34319b409440e51101d7b.png Zmieniony przez - zamaly w dniu 2013-08-10 14:30:48

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2681 Data: 8/10/2013 2:30:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Post organizacyjny naszej www

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ja sie nie znam ale jak cos to daj znac.. postaram sie pomoc. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2003 12:12:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Post organizacyjny naszej www

    Post
    Scena MMA i K-1

    a o jaką konkretnie pomoc chodzi? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2003 12:41:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Post organizacyjny naszej www

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jak będe mógł w czymś pomóc, to nie ma sprawy. Ale ostatnio mam mało czasu, w każdym razie jestem do dyspozycji. Jak będe miał trochę wolnego to też coś zrobie. You are not a warrior, You are Beginner!!

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2003 10:34:31 AM Liczba szacunów: 0