SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta IF DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Chciałbym wiedzieć czy a jak już tak to jakie brać do tego odżywki/suplementy/witaminy (nie mam zielonego pojęcia o co z tym chodzi, jak to dobrać, i wgl tak wiec proszę o pomoc) Ten mój jadłospis taki trochę lekko chu... Znaczy się lekko dziwny wyszedł (znaczy się mi się tak wydaje, że tam czegoś brakuje albo czegoś jest za dużo, znaczy się [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 2013-07-05 11:42:55 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy dla początkującego.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 3. Nie chcę wydać za dużo pieniędzy i jednocześnie tylko lekko sobie pomóc bo jestem amatorem, celuje we wzrost tkanki mięśniowej i siły. I tak, wiem że przedew szystkim dieta. Proszę o pomoc, porady, naprowadzenie mnie na właściwy tor jeśli zmierzałbym w niewłaściwym kierunku. Pozdrawiam. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-03-12 21:38:28

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2018-03-12 21:35:01 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dawkowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jak dawkować Glutamine i Tauryne ? Glutamina Activity 1,1 g w tab a tauryna olipmpu 1,5g w caps

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2008-11-04 19:05:38 Liczba szacunów: 0
  • Witam !!! Mam zamiar zakupić wyżej wymienioną kreatynę i pytanie do was brzmi , czy warto zakupić tą kreatynę proszę o pomoc jeżeli nie ta to co polecacie (jct Olimpa). Proszę o pomoc bo nie chce wyrzucic pieniedzy w bloto a chce cos dobrego. I jesli cos to co do niej jeszcze zakupic jakies aminokwasy czy co:>? . Z góry bardzo dziękuje !! [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3099 Data: 2010-06-21 22:02:28 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc ??

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam lepiej kupic 1100 g nitra czy 550 g nitra +mono? cenowo podobnie wyjdzie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2012-12-03 20:46:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] dwa wydaje mi sie duze bledy na poczatku ponieważ nie zrobilem badan przed rozpoczeciem i wziolem sie za to bez pojecia. Skoro juz jednak zaczolem bardzo bym prosi o pomoc w jakims sensownym ulozeniu tego zeby sie odblokowac w miare sprawie i wogule. Mam 30 strzalow testosteron propinat 100mg/1ml i to wale co drugi dzien 1ml. Do tego mam [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2022-09-05 19:58:41 Liczba szacunów: 0
  • krótkie pytanie PROSZE o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    czy przy prześwietleniu rtg klatki piersiowej wyjdzie ze pale papierosy??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2009-05-29 20:54:07 Liczba szacunów: 0
  • Dylemat z dietą proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Proszę o pomoc przy wyborze diety. Załączam swoje zdjęcia i mam do Was pytanie co byscie zrobili na moim miejscu, robili mase czy zredukowali ten fat(jestem bardzo chudy ale fatu jest sporo niestety). Wiem ze to wszystko wygląda tragicznie ale nie zawsze tak było kiedyś byłem bardzo gruby ale 2 lata trenigów i dieta CKD pomogły mi osiągnąć [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2008-11-15 18:00:27 Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja...miejscowa - to możliwe?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Zastanawiam się, czy jest możliwe coś takiego jak stagnacja w rozwoju tylko niektórych partii mięśni?? Ćwiczę 2,5 r., ostatnio zrobiłem 2 razy HST (każdy nieco inaczej) i z efektów jestem zadowolony, masa ewidentnie rośnie ale - mam wrażenie że np. klata i bicepsy reagują bardzo słabo, prawie się nie zmieniają, podczas gdy z postępów [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2011-03-29 10:53:43 Liczba szacunów: 0
  • Konieczna redukcja, pomocy :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok. 160g białka, a wcześniej bywało tak go nie było, albo śladowe ilości. Od 2 tygodni na kolacje jem tylko serek wiejski + 2 jajka i ewentualnie pomidor/ogórek. Proszę o pomoc, chciałbym stracić trochę na wadze, co za tym idzie, pewnie i obwód bioder i brzucha spadł, na czym mi zależy. W sumie to lubię biegać, ale jakoś brakuje motywacji. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2895 Data: 2011-11-19 17:01:15 Liczba szacunów: 0
  • Planuje taki cykl 1-16 e4d tost enant 250 1-14 e7d deka 250 3-6 meta 40mg ed 7-14 bold e4d 300 Co sądzicie o takim cyklu?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 195 Data: 2022-09-13 19:55:39 Liczba szacunów: 1
  • pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    jakie ćwiczenia będą najlepsze gdy używa się sztangi i hantli z małym obciążeniem.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2009-02-15 13:57:19 Liczba szacunów: 0
  • Poprosze o pomoc w dawkowaniach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Cel masa Suple : Dymatize super amino 2300 mg w płynie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2008-06-13 17:57:19 Liczba szacunów: 0
  • dieta-prosze pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosił bym o ustawienie diety. moja waga78kg cwicze 8miesiecy.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2007-11-14 18:57:17 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, piszę z prośbą o pomoc w ułożeniu diety. Lat mam 18, 180 cm wzrostu i ważę ok. 68 kg. Przybrania na wadze jest dla mnie nie lada wyzwaniem - od 2-3 lat moja waga waha się między 66-69 kg. Obecnie z ćwiczeń wykonuję tylko brzuszki (nie w celu wyrzeźbienia bo nie mam z czego, ale wzmocnienia mięśni brzucha) oraz pompki (także wzmocnienie). Na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2012-12-29 13:27:17 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Chciałbym aby mi ktos pomogl w ulozeniu planu trerningowego na silowni. Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2005-07-17 15:12:12 Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzicie moją dietę Low Carb?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] opcja dla mnie? Wtedy jadłbym mniej mięsa a nadrabiał trochę odżywką. Jaką polecacie w dobrym stosunku cena/jakość i w smaku oczywiście :) Pozdrawiam i liczę na szczerą pomoc, a nie jechanie mnie za to, że jestem niby za szczupły. Po prostu nie chcę być jakimś bykiem i ze względu na sport (deskorolka) nie chcę ważyć dużo, a nawet mniej. 70 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2207 Data: 2013-05-02 00:33:38 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odbloku.

    Temat
    Doping

    Witam lada dzien wchodze na bombe 1-4 prop 100mg eod 1-12 enan 250mg e4d i potrzebuje rady co do odbloku.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 451 Data: 2011-10-20 17:30:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] czasu mój TŻ podczytuje forum, dopiero kiedy zobaczyłam,że jest dział dla babiczek, postanowiłam tu zajrzeć. Oglądam Was od kilku dni i stwierdzam,że potrzebuję Waszej pomocy - zdecydowanie. Ostatnie dni u mnie to istna masakra, jest piękne ciepłe lato, a ja wstydzę się założyć obcisłą bluzkę, bo mam wrażenie,że tłuszcz się ze mnie wylewa [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2410 Data: 2012-08-25 18:56:37 Liczba szacunów: 5
  • Trening na rzeźbę.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym przejść z treningu masowego na rzeźbę.Nie znam się na treningu na rzeźbę dlatego proszę o pomoc i dobre rady. Oto mój trening którym cwiczę teraz: Poniedziałek Push 1. Push press 3s 2. Wyciskanie sztangi na poziomej 5s 3. Wyciskanie sztangielek siedząc 4s 4. Wyciskanie hantli z rotacją na skosie w dół 4s 5. Wznos boczny [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2013-01-12 14:42:10 Liczba szacunów: 0