SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Co jeszcze dodac pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam shock therapy i storm universala oraz bialko anabolic 80 sky-tec(jescze zostal kilogram moze troche wiecej) wszystkie odzywki zostaly napoczete ale zostaly na cykl moze wiecej :) zamierzam je uzyc na okres zimowy do tego czasu bede mial jeszcze przeznaczone okolo 200-300 zl na odzywki chcialem sie spytac co najlepiej dozucic do tego co [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 8/15/2007 11:22:34 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze supli,,,,,

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1 .WIEK: 30 2 .WAGA: 104 3 .WZROST:173 4 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata: 122 -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 8 6 .CEL SUPLEMENTACJI: wzrost suchej masy miesniowej 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: n/a 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 505 Data: 9/9/2008 6:16:09 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w treningu na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    otóż chodzi o to że chce sobie ułożyć plan treningowy na masę, podajcie mi najlepsze ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, ile dni ćwiczyć, jakich błędów się przestrzegać, czego nie jeść(co jeść wiem=P) itd, ten post ma się przydać też innym więc piszcie ogólnie... :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 58 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 500 Data: 12/23/2008 7:42:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy. Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chodze na silownie od pary tygodni ale nie mam zadnego planu czytalem troche juz na forum ale nie potrafie sam sobie z tym poradzic. Mam nadzieje ze moge liczyc na wasza pomoc GG: 9661543. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: pilka nozna, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 650 Data: 12/19/2009 12:06:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze dla mnie

    Temat
    Doping

    Witam, proszę znawców w środkach o pomoc co mam wziąć na teraz cykl , miałem już trzy i był rok przerwy, teraz rok ćwiczyłem na sucho z kiepską dietą, poszukuję środków domięśniowych (nie w tab), potrzebuję zwiększyć obwody mięśni, na sile mi nie zależy, ważne aby miały one mało śkutków ubocznych, obawiam się ginekomasti bo już rok temu sut mnie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 943 Data: 7/31/2011 12:21:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki pomoc w ulozeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam na forum jestem nowy.Mam 15lat i postanowilem zaczac cwiczyc poniewaz uznalem ze jest ze mna slabo. Na klatke biore 25,30. Pompki idą mi slabo. Mam wzrost 184cm, waze 76kg. Przeciwskazan zadnych nie mam. Wolalbym trening domatora, dysponuje hantelkami 2x1,5kg i 1x3kg. Prosze o ulozenie jakiegos planu aby wycwiczyc miesnie Płeć: Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 367 Data: 3/10/2011 7:48:50 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla dziewczyny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Kolezanka chce schudnac kilka kg, zrzucic troche brzuch i zarazem nabrac jedrnych ksztalow ud i posladkow. Jej wzrost to 178cm i waga ok 75 kg. Obliczone zapotrzebowanie na kolorie obnizone o 500 kcal. Dieta nie bedzie idealnie przestrzegana, jesli chodzi o proporcje bialko/ww/tluszcze, chociaz bedzie sie starala. Czy przy powyzszych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 8/9/2005 5:55:46 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~Szukam małej pomocy ?? prosze o pomoc..~~

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, napisz cos o sobie a potem co chce osągną i o co bym wpas prosił... Więc tak mam 170 wzrostu(troche małym :]) cwicze około 10 miechów wiadc postępy nawet ale cos powoli idzie i po kazdym trenugy mnie kosci napiepszają spoczoątku jak caczynałem cwiczyc wazyłem około 60kg.. potem brałem witamine b12 i jakos tak przytyłem z 10kg ale nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 851 Data: 12/3/2006 10:25:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Klopoty z klatka..prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam problem.Otoz za ch** nie mohge ruszyc mojej klatki. W duzym stopniu przyukladam sie do cwiczen , staram sie wykonywac je maxywmalnie poprawnie, mimo to efekty sa bardzo znikome...Robie klatke raz w tygodniu w nastepujacy sposob, otoz: lawka prosta : 4 serie(10,8,6,8) lawka skosna-3 serie lawka skosna: hantelki-3 serie rozpietki-3 serie linki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 7/29/2003 3:46:22 AM Liczba szacunów: 0
  • biceps - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Szukalem podobnych tematow, ktore moglyby mi pomoc, ale nie znalazem tematu bezposrednio poswieconego bicepsowi.Moj problem polega na wlasnie tej partii miesniowej..Przyrosty mam praktycznie wszedzie z wyjatkiem tego nieszczesnego bicepsu.Co jakis czas na rozne partie miesniowe moge nakladac co raz to wieksze ciezary, ale wlasnie biceps jako [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 11/18/2007 2:17:12 PM Liczba szacunów: 0
  • gain bolic 6000 mam problem prosze o pomoc!! :(

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] (blizny) taki jak by mi ktos przylozyl zapalke i taka blizne zrobil mam kilka tych kropeczek ale mniejsza o to wie ktos od czego to jest?? i drugie pytanko czy dobrze zrobilem ze to biore.Biore i troszke sobie cwicze to dobrze tak 2 razy w tyg?? prosze o pomoc i czy ma ktos jakas opinie na temat gain bolica 6000?? PS: kupilem gain bolic 1 kg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2512 Data: 10/13/2007 10:27:41 AM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w dalszych treningach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 3-bojowych Klatka 130 przysiad 160 martwy ciag 235 - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja kreatyna cell pump665g, Super Charge Xtreme, Witam chiałbym poprosić o pomoc w doborze suplementow na dalsze treningi zalezy mi przedewszystkim na sile i w mniejszej czesci na suchej masie miesniowej. trenuje 3j boj silowy.dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2/7/2009 6:25:07 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, kończe właśnie redukcje i za jakies 2-3 tygodnie chciałbym zacząc mase. Jadłem juz mono, i hyperfusion z peaka. Teraz chciałbym abyście polecili mi co wybrac no-xploda, horse power, czy xpand? zalezy mi też aby nie otluscic sie zbytnio i myśle zeby dodać hmb (na znajomego w połączeniu z kreatyna podziałało swietnie dlatego chce sprobować [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 846 Data: 1/22/2008 2:47:10 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w odbloku

    Temat
    Doping

    [...] czasu, A bez sensu być na saa i ćwiczyć 3 razy w tygodniu poprzedni cykl to był 1-16 250 tygodniowo enan planuje przyjąć 10000 lub 15000 hcg tylko nw w jakich odstępach czasowych i po ile.tak samo nie mam pojęcia ile clomidu. kiedy zacząć co stosować? w jakich ilościach i co ile z góry dziękuję za pomoc i przepraszam za kiepsko opisany temat

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 656 Data: 3/30/2018 10:19:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w doborze diety oraz treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jak w temacie potrzebuje diety oraz planu cwiczen zeby wyrobic tluszcz i uformowac jakos cialo, mam jeszcze pytanie jak dobrac wage sprzetu do cwiczen bo nie bede robil serii 90kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 98-99 Wzrost: 184 Cel treningowy: Wyrobienie tkanki tluszczowej Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 894 Data: 7/12/2010 11:29:28 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Cwicze od około 6 miesiecy , jechałem bez diety przytylem z wagi 75 kg do 83 kg ale to wciaz za mało musze ułorzyc jakas diete i pytanie kieruje do was czy taka diete mniejwiecej moze byc ? 1 sniadanie 7:00 100 gr ryzu + 250 ml mleka 2 sniadanie koło 10-11 2 kanapki chleba razowego z szynką + 30 gr rodzynek 3. godz 3: 00 odiad pierwsze [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 3/2/2008 2:43:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta rzeźba pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 178cm waze 76kg trenuje 3x w tyg na silowni i zaczynam wkroce MMA trening rowniez 3xtyg obecnie biore Animal Cuts i co do diety to nie mam ulozonej jakos ze jem npo rano 5dg szynki itp;p i stad moje pytanie czy to dobrze staram sie poprostu jesc wszystko co ma duzo bialka i malo wegli tak wyglada mniej wiecej moj dzien : Sniadanie: mleko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 668 Data: 4/30/2009 10:34:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] + jem 2 jajka na twardo oraz 2 kanapki z szynką. Nie wiem naprawdę co jeść do mojej wagi, tak aby to coś dało. Trenuję z kolegami codziennie, ale nie robimy treningu na siłę, aby wycieczyć się na maksa, trenujemy na luzie w 6 po 1 godzinie, oczywiście odpoczynek też robimy. Cwiczymy codziennie inną partię ciała. Więc, naprawdę proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 738 Data: 8/26/2014 9:09:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy 1 wszym cyklu

    Temat
    Doping

    Witam , moj wiek to 28 lat , staz treningowy to okolo 6 lat trenuje bardziej holistycznie , wysilek typu cross fit , dlugie maratony , szybkie dychy , plywanie . Moj wzrost to 173 waga 80 kg Bf okolo 21 procent . Powiedzmy ze celem jest poprawa ,,osiagow'' wytrzymalosci , sily , zwiekszenie mozliwosci regeneracyjnych organizmu , redukcja tkanki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 109 Data: 1/4/2019 5:13:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy odbloku - specyficzny cykl

    Temat
    Doping

    [...] caly czas od czasu tej przerwy az do teraz.po tym jak mi wyj**alo estradiol biore po pol tabletki anastrazole co dziennie od tygodnia. Chce sie odblokowac z uwagi na prywatne sprawy ktore calkowicie wykluczaja doping. Prosze bez umoralnień tylko pomoc jak sie odblokowac. Prolaktyna w normie, estradiol zbijam morfologia w normie watroba tez.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 422 Data: 9/8/2018 1:55:36 PM Liczba szacunów: 1