SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc przy odbloku

    Temat
    Doping

    [...] OWŁOSIENIE : Prawie łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna PYTANIE: Witam mam pytanie jestem na pierwszej bombie od 9 września prop100mg 1,5ml(23)+ Deka100mg1ml(15) Czy mogę kontynuować cykl do grudnia 15 (jeszcze 15 strzałów) i jak mogę się po tym odblokować Proszę o pomoc jestem kompletnym laikiem i nie mam się kogo zapytać

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 814 Data: 11/20/2012 2:47:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu na suplach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie. Zabieram się właśnie za jakiś porządniejszy cykl na suplach. Zakupiłem : Mutant Mass 6,8kg, białko American Standard Whey 4,4kg, Olimp Creatine Mega Caps 1250 400kaps, FA Xtreme Amino 5400 400kaps, no booster'y: 1.M.R. i Stacker 2 Rush. Jak to wszystko brać? Białko i mutanta jako uzupełnienie diety, czyli: 7:30 śniadanie, po [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2/13/2013 8:51:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    Witam, mam pewien problem. Trenuje juz od dwoch lat, jakis czas temu poznalem znajomego ktory bierze Sterydy i zdecydowalem sie tez brac i tak mi sie wydaje ze on nie ma zbyt pojecia moze doradzi mi ktos z was co mam robic. Biore od 5 tygodni sustanona 250 po 2 ml tygodniowo i decanalon 200 rowniez po 2ml tygodniowo. znajomy powiedzial mi ze jak [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 769 Data: 12/27/2013 9:42:35 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 CYKL ODŻYWKI !! POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Prosił bym o podpowiedzenie jakie odżywki kupić na 2 Cykl Z góry dzięki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel cyklu: Siła rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna olimp Bcaa Exblode I glutemina Uprawiane inne sporty: Aktywny Tryb życia stosowane wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 538 Data: 3/5/2011 6:39:44 PM Liczba szacunów: 0
  • grube udo-pomoc w zrzuceniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, potrzebuje rady w zwiazku z moimi grubymi udami, a moze to tylko mi sie wydaje. Mam 20 lat, 171cm wzrostu i ok 72kg wagi. Cwiczylem na silowni, ale ostatnio prowadze siedzacy tryb zycia( duzo nauki na studiach). Jestem dobrze zbudowany, na pewno jest w czym rzezbic, moim problemem sa zbyt grube uda( 57 w obwodzie). Malo sie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2/22/2010 9:07:13 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc!!!! i Rade!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.. Mam pytanie odnosnie cwiczen.. Gdyz zastanawiam sie zeby liznac troche zapasow.. dotychczas trenowalem tylko boks i kickboxing ,no i silownia.. Teraz chce dalej trenowac ale dorzucic zapasy.. Jesli progres przedstawia sie tak: Poniedzialek 16.30 - silownia (trening FBW) 20.00 - kickboxing Wtorek 16.30 - Zapasy 20.00 - KB Sroda 16.30 - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 616 Data: 11/8/2009 1:36:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW - ocena, pomoc w przygotowaniu prawidłowego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Wiek 17, wzrost 170, waga 63-64. Ćwiczenie na siłowni 3 razy w tygodniu pn/śr/pt. Co sądzicie o tym planie FBW? A Nogi: - Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: - Podciąganie na drążku 3s Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie sztangi z klatki w staniu 3s Tricepsy: - Pompki odwrotne 2s Bicepsy: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 725 Data: 12/22/2015 4:44:41 PM Liczba szacunów: 4
  • Zastój w treningach, proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie, Na poważnie ćwiczę od maja. Zacząłem od razu treningiem split w systemie 4 dniowym; przez pierwsze 2 miesiące trening dużych partii w ilości serii 12 i małych 9, po 12 powtórzeń. Po dwóch miesiącach zmieniłem ilość powtórzeń w seriach na 8, jednocześnie zwiększając ciężar. Po 4 miesiącach siła poszła mniej więcej 30-40% w górę Jednak od [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 410 Data: 10/18/2016 5:12:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam wszystkich!! Na początek coś o mnie: staż 8mc waga: 76kg :/ wzrost: 194cm typ: ektomorfik Przez cały swój staż ćwiczylem na mase, choć idzie mi to baardzo opornie(8kg doszło od początku) mam wadę postawy związaną z klatą (lejkowata) i chyba genetycznie lipną. Nie miałem jeszcze styczności z treningami siłowymi, ale wydaje mi sie że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 9/24/2006 12:36:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w rozpoczęciu redukcji

    Temat
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    Witam, chciałbym się zabrać za rzeźbę, lecz problem polega na tym ze nie do końca wiem jak:/ z wracam się z prośbą wypisania mi najważniejszych rzeczy które trzeba przestrzegać. Wiem tyle ze należy ograniczyć węglowodany zmienić trening do mniejszego ciężaru i większej ilości powtórzeń. Nie mam zbyt dużego doświadczenia więc proszę o wyrozumiałość [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4894 Data: 12/7/2014 6:33:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplementacji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Mam 19 lat, 65 kg i 173 cm i zależny mi na zwiększeniu masy. Od pół roku chodzę regularnie na siłownie 3 razy w tygodniu czasem 4, wcześniej dość długo ćwiczyłem w domu (hantle, ławeczka i drążek). Zastanawiam się nad kupnem jakiś suplementów i chciałem się poradzić bardziej doświadczonych ode mnie o ich dobór. Do tej pory nie brałem nic, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 478 Data: 6/18/2012 2:56:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, potrzebuję pomocy dot. wyboru ochraniaczy na goleń, nie znam się zbytnio na tym, cena max 100zł, poniżej podam nad czym się zastanawiam: 1) http://allegro.pl/ochraniacz-na-golen-stopa-evolution-r-m-i3422259783.html 2) http://allegro.pl/ochraniacz-na-golen-i-stope-everlast-ev7250-rozm-l-i3410645901.html 3) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 698 Data: 8/12/2013 10:53:17 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam nietypową prośbę do użytkowników SFD,prosze was o pomoc dla malej dziewczynki,ktora moze opuscic ten swiat jesli do 1 czerwca nie zostanie zebrana pelna suma pieniedzy na operacje.Kazdy grosz sie liczy, a czas ucieka.Nie ma nic wspanialszego w zyciu niz pomoc innym i mam tylko nadzieje, ze wielu z was mysli podobnie.Dziewczynka ma na imię [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 5/28/2014 3:08:51 PM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIE POMOC, KALORYFER

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam problem. Ćwicze około rok, mam 184cm i waże 85kg. Jestem na cyklu kreatynowym, robiłem redukcje i spadło mi 6cm w pasie. Ogólnie nie podoba mi się moja sylwetka, trening i dieta została oceniona i poprawiona na + . Co poradzicie, żeby zbudować kaloryfer jako tako do wakacjii oraz poprawić sylwetke, chodzi mi o ogólny wygląd klatki czy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2717 Data: 4/1/2010 1:06:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. od 2 dni wbijam tren ace BRD w dawce 25mg/ed ... dzis bedzie trzecia iniekcja. i praktycznie od pierwszego dnia zaczely sie problemy. mianowicie: klopoty z zasnieciem (chyba przez cisnienie) oraz pobudki w nocy i problemy z kolejnym usnieciem. podwyzszona temperatura ciala... oscyluje w granicach 37,2-37,5 przez co jestem oslabiony i [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3122 Data: 5/27/2010 1:52:46 PM Liczba szacunów: 1
  • dieta carb cycling-pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam.przeczytalem kilka artykulow na temat Carb Cycling i chcialbym ja wprowadzic w zycie.za niedlugo zaczynam cykl mono+przedtreningowiec i chcialbym razem z ta dieta nabrac czystego miesa.wiec do rzeczy: moja waga to 87-88 kg, trening to split: poniedzialek: klata+tric wtorek:plecy+przedramiona sroda-wolne czwartek:nogi piatek:barki+biceps [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 747 Data: 12/29/2010 11:41:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Zacząłem chodzić na siłownie, bez instruktora, robie z kumplami różne serie ćwiczeń na wielu sprzętach. Chodzimy tam 2 razy w tygodniu, i codziennie w domu jakieś podstawowe cwiczenia z hantlami. Głównie chce przytyć i przybrać wyglądu dobrego, ponieważ mam 16 lat, ważę 50kg, wzrost 172cm. Jestem szczupły, ręce też mam cienkie, chude. Mój [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 452 Data: 9/15/2011 6:48:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Przed i po trenigniem, znowu pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningu i ile po treningu? Tutaj to myślałem tak 10 minut po treningu, ale co i ile jeść to nie mam pojęcia ;(. Nie wiem czy wiecej białka, weglo, tłuszczy więc prosiłbym pomoc. A głównie o podanie paru produktów jakie zjeść po treningu i jeśli jakieś mięso to czy smażyć, gotować czy jak je najlepiej przyrządzić. Dzięki za każdą odpowiedź [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 582 Data: 7/4/2013 2:04:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Uda, Prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od 3 tygodni ćwiczę w domu. Mam 162 cm wzrostu i waże niecałe 50kg - wiem to nie jest dużo, jednak nie podobają mi się moje uda i posladki, dlatego zaczęlam ćwiczyć i biegać - gdy tylko jest na to pogoda. Po prostych ćwiczeniach przeszłam na treningi z Chodakowską, nie są łatwe, niektórych nie potrafię zrobić do końca.. Od kiedy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 502 Data: 4/15/2015 7:47:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki z redukcją pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] bieganie + A6W lecz nie wiem jak kompletnie to rozplanować w tygodniu,czy bieganie i A6W robić jednego dnia czy rozdzielić to na poszczególne dni? Pracuje fizycznie jako pomocnik wiertacza,podnoszenie 100kg żerdzi,łopata,kilof,rury wszystko na porządku dziennym. Gdy zaczynałem pracę we wrześniu 2013 roku ważyłem 116kg obecnie 110kg. Wiek: 23 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 791 Data: 4/20/2014 1:11:40 PM Liczba szacunów: 0