SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Porusz swoje plecy v1.02

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ż enie dam rady się zmusić do drążka i dlatego robię go na początku treningu pleców gdy jestem świeży i pełny zapału ....tylko to mnie zastanawiało w Twojej propozycji ......pomoc przy podciąganiu to podstawa bez tego nie wyobrażam sobie wykonać poprawnie drążek w 4 seriach pozdrawiam i oczywiście zastosuję Twój plan bo zmiany są wskazane a co [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2005 3:38:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gainery,proteiny, aminokwasy, omega-3. Czy ktoś by mógł mi pomóc z wybraniem jak najlepszych i podaniem czasu w jakich je powinienem brac(w jakich okresach dnia). zaopatrz sie w omege-3 i skup sie na odpowiedniej diecie, a suple nie bedą potrzebne, Proszę o fachową pomoc, jestem typowym laikiem:] dużo czytaj, sfd to kopalnia wiedzy zdr

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 9/27/2008 12:52:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak często moge cwiczyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie.. czy ktos mi moze pomoc??? jestem osoba otyla... bardzo chce schudnac.. ma silna wole i jestem zdecydowana na cwiczenia znalazlam w internecie cwiczenia (przysiady, nozyce, itp) tylko nie wiem jak ulozyc te wszytskie cwczenia i jaka ilosc i kiedy zwiekszac ilosc.. jestem zupelnie zielona w tym wzytskim... moze ktos mi pomoc??? z gory [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3770 Data: 12/9/2007 2:25:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Marta693- redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Obli nie ma sprawy, zakup pasków to nie problem. Nie wiedziałam tylko czy to moje ręce są za słabe i należy ćwiczyć uchwyt czy już mogę pomóc sobie paskami. Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-01-24 10:29:50

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2013 10:28:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Marta693- redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Haska, do tej pory to widziałam moze dwie osoby które przysiad robiły, no ale co mi szkodzi poprosic o pomoc ;-) ide zobaczyc do Ciebie ile juz dzwigasz :)

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2013 2:01:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ma się co nim sugerować), ale wyszło mi na dzień dzisiejszy ok. 46% tłuszczu. Ehh duzo pracy przede mną. Ale chciałam Wam podziękowac już na samym poczatku za motywację i pomoc oraz za traktowanie z uwzglednieniem problemów natury psychicznej. Cokolwiek się nie podzieje z tym gubieniem obwodów cieszę się, że tu trafiłam:) Az mi głupio, że [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4646 Data: 5/7/2014 10:52:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Tylu ludzi i znawcow na forum a nikt pomoc nie moze. Bardzo dziekuje za uzyskane rady bo tyle ich jest ze nie wiem z ktorych korzystac

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 11/24/2011 2:01:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję ci przyjacielu za pomoc ;] .. a co do planu to oczywiście że będę zmieniał ćwiczenia bo jadać ciągle tym, samym to w końcu się zatrzymam.. a siłownia nie spowoduje tego ze pokurczą mi się mięśnie jeżeli po treningu na siłowni czekam ok 5 min aż troszkę ostygnę i wtedy rozciągam mięśnie które ćwiczyłem na siłce?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 11/24/2011 7:47:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrz.PolskichSiłaczy WL RAW-ZŁOTORYJA 05.11.2011

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    DK2 bardzo mi się podoba ,super DZIĘKUJE za pomoc , wspólnymi siłami zrobimy piękną impreze 5 listopada 2011

    Odpowiedzi: 568 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2011 9:33:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrz.PolskichSiłaczy WL RAW-ZŁOTORYJA 05.11.2011

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Jaro160 dzięki za pomoc ,ja jutro lece do USA jak coś to wyjasniaj zawodnikom zasady itp. pozdro

    Odpowiedzi: 568 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2011 5:29:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrz.PolskichSiłaczy WL RAW-ZŁOTORYJA 05.11.2011

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Andrzej powodzenia w USA!!! i oczywiście daj znać jak poszło. W razie czego to postaram się pomóc.

    Odpowiedzi: 568 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2011 12:01:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Mistrz.PolskichSiłaczy WL RAW-ZŁOTORYJA 05.11.2011

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    dzięki masti za pomoc

    Odpowiedzi: 568 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2011 9:58:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrz.PolskichSiłaczy WL RAW-ZŁOTORYJA 05.11.2011

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    WITAM WUCHTA34 ZA RROK JUŻ POSTANOWIONE ŻE ZAWODY POTRWAJĄ DWA DNI, BĘDZIEMY MYŚLEĆ ŻEBY POLEPSZYĆ WARUNKI PODCZAS TRWANIA ZAWODÓW MAMY NA TO CAŁY ROK,NAPEWNO BĘDZIE JSZCZE LEPIEJ NIŻ W TYM ROKU, POZDRAWIAM I DZIĘKUJE ZA POMOC

    Odpowiedzi: 568 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2011 11:08:20 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ! Potrzebuje jeśli to możliwe porad dotyczących dalszego treningu na siłowni.Swoje początki miałem mając 16 lat więc aktualnie mój staż to ok.4 lat. Chciałbym prosić o pomoc gdyż uważam ze teraz trening na siłowni powinien być profesjonalny aby móc piąć się do przodu pomagając sobie przy tym odpowiednią suplementacją natomiast na dzień [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 12275 Data: 11/30/2010 4:10:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny. ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jeżeli źle trafiłem z artykułem, ale jestem nowicjuszem, i kompletnie nie ogarniam gdzie co pisać. Tak więc chciałbym przedstawić swój plan treningowy, i prosić Was o pomoc, w skorygowaniu ewentualnych błędów. Dodam, że dopiero zaczynam ćwiczyć. Płeć : Mężczyzna Wzrost : 203 cm Waga : 115 KG Lat : 18 Cel : Redukcja tkanki tłuszczowej, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 648 Data: 3/5/2010 8:58:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla mnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej kurcze myślałem że tu na forum można znaleść pomoc ale widze że jest do kitu niewiem niezauwazacie tego tematu sory jeszcze raz prosze o pilna pomoc narka pozdrawiam. Choc nigdy nie jest łatwo, ale zawsze warto.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 1/3/2004 7:28:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdybym chciał się licytować - zrobiłbym ankietę (swoją drogą w dziale treningu ktoś mnie uprzedził ). Obwód nadgarstka wskazuje na ogólne obwody kośćca a moje pytanie miało mi pomóc stwierdzić jak bardzo jesteś "drobnokościsty" (poza czystą ciekawością to może być wskazówka dla ewentualnie innych którzy będą starać ci się pomóc). Co do [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9799 Data: 11/9/2002 7:12:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] robić budowanie, żeby mięsień się przyzwyczaił. wiem, że ostatnio furorę robi szokowanie mięśni właśnie zmianami ciężarów ale niestety ćwiczę sam i nie mam co liczyć na pomoc więc robię małymi krokami. jak zabraknie mi siły to z "negatywa" już mnie nikt nie wyciągnie z powrotem do góry:-) wiem, że Radek Słodkiewicz nawet kiedyś powiedział, [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2013 10:19:57 PM Liczba szacunów: 0
  • masakra jakaś jak pisałem wyżej, nie wiem czy to wczorajsza potreningówka, czy tabsy, czy może placki ziemniaczane - ale na dzisiejszym treningu pocisnąłem w każdej serii na każdym ćwiczeniu większy ciężar więcej razy. poprostu szok w trampkach}:-( jest to pewnie kumulacja dużej ilości czynników ale na serio zaskoczony byłem ostro to samo ziomek z [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2013 9:21:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nowy topic i żeby tam wyłonić zwycięzcę. Głupio opierać zwycięstwo na podstawie głosów innych osób szczególnie oceniających tylko wygląd ale nic innego nie przychodzi mi do głowy. jeśli ktoś ma jakieś lepszy pomysł to proszę o pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f9a91b6ca254f4cbd005754c58c057a.png Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-11-10 21:37:38

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2013 9:27:14 PM Liczba szacunów: 0