SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Byłem na siłce z kumplem żeby mu dotrzymać towarzystwa i pomóc jak by co, bo w wakacje mało osob jest. Ale jednak byli takie kurva ciecie ******lone i myśleli, że są cwani i silni kurva, mój kumpel robił tam już ostatnią seryjke na barki i przy ostatnim powtórzeniu już niemógł, a tamte kurva d***** zaczęły zlewać, mój kumpel mowi do nich, że z [...]

    Odpowiedzi: 9239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2006 9:06:25 PM Liczba szacunów: 0
  • hehe :D ładna kapa hehe wruciłem z siłowni i gitara teraz zjadłem i lece obczaic co naj utro od budy :/ i lece do kumpla pomóc mu w podłaczeniu twiterów i wzmaka :P

    Odpowiedzi: 9239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2006 5:25:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowicjusz a zarazem:) help

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    raszek dzieki za wielka pomoc wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 719 Data: 6/12/2010 12:14:43 PM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia i dieta

    Post
    Ladies SFD

    Wow! Cóż za pomoc :o Każdy może wybrać kiepskie zdjęcie. Chyba po przeczytaniu powyższego tekstu można zrozumieć jakich efektów chciałabym się spodziewać, a nie po zdjęciach, zktórych jedno jest podrasowane photoshop'em. Wow! Cóż za start na forum! Wszyscy na baczność, raz-dwa, pomoc nieść koleżance, która nawet nie raczyła do regulaminu zajrzeć [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 4/3/2012 7:00:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Suple + Kila pytan :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzieki za czas , pomoc i dodatkowe info :) Jeśli ktoś jeszcze chce pomóc mile widziane uwagi i zmiany. Dzieki Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 698 Data: 3/8/2014 6:02:17 PM Liczba szacunów: 0
  • 27.03 Dzień 3 1a.wznosy bioder z plecami na ławce 3x5 72/86/99kgx4#-P (30/50kg) 70/85/95kg (5/5/4+1x) 1b. wiosło sztangielkami 3x6-12 na rękę 12/14/14kg (12/12/10x) 12/14/14kg (12/10/11x) 2a combo wejście na stopień/wypad do tyłu ze stopnia 3x8-12 na stronę 2,5kg (10/8/9x) cc (8/7+1/6+1+1x) 2b. wyciskanie stojąc jednorącz 2x8-15 6kg [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2014 12:11:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/77bcb1d6d8fa4a6bbd7fd83daff72138.jpg Miałam szczęście mieć możliwość wyjazdu do Brusno Kupele z grupą p. Oli. Oprócz pomocy z makijażem, organizacją mogłam poznać wspaniałe i bardzo utalentowane osoby z Akademii Fitness Sportowego i samą Aleksandrę. Mam nadzieję, że to nie ostatnie takie [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2014 12:42:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Macie racje, wycinam mietka, a i ten tapering ni w ****e ni w oko. A co z tym hcg zostawic?? Dzieki za pomoc. PS nie jestem suchar, kilogramy maja mi pomoc w pracy, pozatym chce sie zabrac za trening mma a osiemdziesiat pare kg mnie nie zadowala.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 5/31/2005 12:50:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Mordownie bywaja bardzo sympatyczne, nawet jak sie tam jest tylko jedna dziewczyna, faceci szybko przekonuja sie ze potchodzimy powaznie do treningów i z checia pomagaja guaranka będą się chłopaki prześcigać żeby tylko ci pomóc, poasekurować, podopingować...

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 14638 Data: 8/18/2011 4:12:53 PM Liczba szacunów: 0
  • ps. obliques dziękuję Ci bardzo za pomoc :) a reszcie dziewczyn że zaglądacie:)

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 14638 Data: 8/20/2011 11:59:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Górny mięsień brzucha problem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] brzuch to na pewno wizualnie kiedys bedzie sie to lepiej prezentowalo (tak mysle bynajmniej Jodełko: to i tak zrobie, drugi lekki trening po jakichs 3 dniach od poprzedniego, glownie na gorna czesc i z rozciaganiem, na pewno zajrze do tego eksperymentu. Dzieki wielkie za pomoc. Trzymaj soga za pomoc i zainteresowanie moim problemem. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 8/21/2009 10:44:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Maku ja wcale tak nie myśle ... Twoja wypowiedz daje mi do myślenia ,może np. zamiast tych wszystkich suplementów można wymyśleć coś innego aby nie spaść - niewiem ? Właśnie dla tego zwróciłem się do Was o pomoc a nie zacząłem się od razu kuć .Chcę abyście mi pomogli w tym wszytkim ! I właśnie dziękuje że Ty starasz mi się pomóc. GO!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 10/8/2002 11:42:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Uhm, Kaizen podszedł do sprawy wzorcowo. Dostarczyli stuff, gadżety oraz zapewnili pomoc przy realizacji testu w osobie Rafała B., co było dla mnie znacznie istotniejsze niż stuff. W końcu to wiedza jest bezcenna. Analogicznie jest zapewne z Clever-evą. Suple mogłaby sobie kupić za oszczędności z 1 dniówki i to nie one są dla niej najważniejsze...

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2007 1:51:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] glosno wypowiedziec to o czym wszyscy wiedzieli, ale o czym nikt nie mowil. A mianowicie: - Suplementy zapewnione przez wspomnianego sponsora niestety niewiele moga mi pomoc w mojej obecnej frmie. W dniu, w ktorym decydowalam sie na test moj bf% wynosil ~ 20-21%, bylo wiec co redukowac- w tamtych czasach, zestaw moze i moglby byc pomocny, [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2007 12:44:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Tłuszczowa - beginner

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] nie zaczne mądrze jeść to mozliwy bedzie efekt jojo, haha smiesznie to brzmi, ale wiem ze tak moze byc, mozna szybciutko przytyc, i bedzie dupa. Wiec jesli ktos by mi mogl pomoc, ile wegli bialka i tluszczy mam dostarczac. I czy to dalej maja byc te zdrowe tluszcze( mysle ze tak). Wiec , jesli ktos tam jesli wie co pisze i o czym pisze tak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 5/2/2011 3:50:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie jak to jest z tussi, bo w maju mam zawody biegowe(1000m m.in. od nich będzie zależało czy pójde na AWF, więc to bardzo ważne) i chciałbym wziąć tylko nie wiem jak to się powinno brać i w jakich ilościach. Proszę o pomoc i rozpisanie cyklu i wogule. Z góry dzięki SOG za każdą pomoc

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 13037 Data: 2/8/2009 6:57:12 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z pompkami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] walił te pompki na maxa, jestem ambitny hehe jesli to pomoze to wyznacze sobie cel: 100 pompek zrobic w jednej serii, robiąc ok 40 max na dzien dzisiejszy. bede wdzieczny za pomoc PS.jesli ten trening domatora jest dobry bez tych innych cwiczen, czyli tylko same pompki to mi powiedzcie, ile dni w tygodniu to cwiczyc, czy wszystkie cwiczenia itp [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 1/25/2006 12:07:50 PM Liczba szacunów: 0
  • chce pozbyc sie brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no chyba jednak na pomoc liczyc nie mozna.. a pisalo zeby zaznaczyc takie i takie pole jak oczekuje sie pomocy specjalisty.. ;/.. zaznaczylem.. napisalem temat.. ale chyba nie warto.. w kazdym badz razie od dzis zaczalem 6 weidera.. do tego od jutra dokladam aeroby (40 minut biegania i 15 na skakance) + 2 razy w tygodniu piłka nożna i siatka.. no [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 7/17/2007 10:15:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] stosunku do "lekarzy". Badan jeszcze nie robiłem ale jakos od lat nie przejmuje sie ich wynikami, majac wczesniej duzo problemów zdrowotnych i nie mogac liczyc na pomoc zadnego "specjalisty" teraz nawet nie chce mi sie isc na badania, nie byłem bardzo długo u żadnego lekarza bo go na szczescie nie potrzebuje. Oto link do [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 13325 Data: 9/3/2008 10:27:20 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje wszystkim za pomoc postaram sie dostosować do porad. Ułozyłem sobie wstepnie diete poniewaz dotychczas nie zwracałem uwagi na to co jem i jadłem co popadnie ; ). Nie redukcyjną ale na jej podstawie. dzienne zapotrzebowanie na kalorie wyzło mi 2220. Załozylem że potrzebuje 2g białka na kazdy kilogram masy ciała i 3,5g WW. Wyszło że T ma [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 8/25/2005 3:13:03 PM Liczba szacunów: 0