SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • kilka pytan SOGI :D

    Temat
    Trening w domu

    siemka wiec postanowilem sie zabrac za hst... za priorytet chce miec nogi i chcialbym o pomoc w ulozeniu planu i diety gdyby ktos byl tak mily i dal jakies propozycje sugestie ;p aha..za pomoc oczywiscie sogi

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 1/29/2007 8:44:32 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Cypionat/Deka/Meta

    Temat
    Doping

    siema prosiłbym o mala pomoc a wiec mam 100 tab. mety 10 mg. 25 strz cypio 200mg i 15 strz deki 200 mg. jaki cykl z tego pomogli byscie mi ulozyc?? dodam ze caly sprzet z balkana .. dzięki za kaZda pomoc ..

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 12/21/2012 12:19:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare pytan odnosnie redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, zbliża się lato i chciałbym zacząć redukcje tkanki tłuszczowej. To moja druga, poważna redukcja, pierwsza zakończyła się pomyślnie - 10kg spadło, a siła pozostała taka sama. Trenuję już prawie 2 lata. Na redukcję mam 22 tygodnie, rzecz jasna jeśli redukcja będzie szła zgodnie z planem (-1kg/tyg), skończę ją dużo szybciej. Jak podałem niżej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 3/24/2013 10:25:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • starzenie się mózgu,guzy mózgu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    moja siostra ma 36 lat jej mózg strasznie sie zestarza i dr określił go na mózg 80letniej kobiety...stan mojej siostry jest bardzo zy ,,,,ma dodatkowo 2 guzy w mózgu....jak jej moge pomóc....gdzie szukać pomocy....nie chce jej stracic...prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 734 Data: 8/13/2013 11:46:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla hardgainera...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Proszę o pomoc. Mam problemy z uzyskaniem odpowiedniej wagi. Mam 19 lat, 182 cm wzrostu i ważę 64 kg. Chciałbym przytyc mniej, więcej o jakieś 10 kg. Do tego potrzebna jest odpowiednia dieta. Proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 7/18/2009 1:04:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • .:: Dieta na mase do oceny .::

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dodać kreatyne oraz carbo, domyślam się, że kreatyne przed treningiem, a carbo po, ale postanowiłem się z tym wstrzymać, bo są tu specjaliści o 100% lepsi odemnie;) Prosze o pomoc gdzie te odżywki wstawić, co dodać/wyrzucić/zmienić. Po prostu proszę o fachową radę;) Za wszystkie sugestie bardzo dziekuje! POZDRAWIAM Zmieniony przez - akk0 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 10256 Data: 11/26/2005 10:17:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowa siłownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 16 lat i chciałbym założyć domową siłownie. Mógłbym mi ktoś pomóc wybrać co powinienem kupić. Chcę żebym na tej siłowni mógł ćwiczyć wszystkie partie mięśni. Mogę na to wydać tak od 1 tysiąca do 2 tysięcy złotych. Bardzo proszę o pomoc. :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 526 Data: 7/2/2015 11:12:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich serdecznie, chciałbym prosić was o pomoc. Czy byłby ktoś w stanie ułożyć mi plan treningowy FBW na redukcje. Płec: M Wiek: 18 lat Waga: 70 kg Wzrost: 176 Jestem piłkarzem, trenuje 5 razy w tygodniu po 1,5 h Bardzo proszę o pomoc i dziękuję. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 373 Data: 1/29/2017 10:28:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce schudnąć szybko i bezpłatnie!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 10 lat i mam dużą nadwagę,w szkole się ze mnie śmieją,a sama waże 55 kg i mam 151 wzrostu.Chce schudnąć,bezpłatnie,szybko i bez wysyłania żadnych sms-ów! Musicie mi pomóc! Chce szybką odpowiedź! Możecie mi pomóc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 901 Data: 9/29/2011 3:51:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w tygodniu to samo. nie będe pisale o diecie bo szczerze jej nie mam cos tam staram sie jesć tzn to co wyczytalem na forum ale nei licze tych białek itp. z Góry dzieki z pomoc. Nie wiem jak ja dodac ankiete wiec dodaje tak: Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 88 Wzrost :180 Cel treningowy : masa i lekka redukcja tluszczu na brzuchu Staż [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 626 Data: 12/4/2013 12:22:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Masowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wstępie chciał bym powiedzieć ze wiem ze już było bardzo dużo tematów na ten temat, jednak ja bym chcial dostać dla siebie odpowiedz a nie dla innych osób. Wiec prosił bym o pomoc wypełniłem ankiety jeśli macie pytania chętnie odpowiem. Wiec zacznę od tego ze mój największy problem to biceps wcześniej trenowałem go 2 razy w tygodniu wiec [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 9/4/2010 8:31:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drugi Cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Proszę o pomoc w rozpisce cyklu Posiadam no explode nie za wiele tego + Mono 300 tabsów Dt rano na czczo creatyna 4 tabs, przed treningiem NO, po MOno 5 tabsów Dnt rano creatyna 4 tabs i może po południu Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 823 Data: 3/25/2009 1:48:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Mam problem chcialbym nabrać masy ale niemam pojęcia o tym. mogłby mi ktoś pomóc w ustaleniu jakiejś diety mam 16 lat 60 kg. i 1175 cm. Z gory wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 5/14/2006 10:45:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomowienie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    prosze o pomoc co zrobic jak osoba godzine przed sprawa wysyla mejla z napisem pilne sprawa o 14 i w nim pisze ze ja oraz moj konkubin ja nawyzywalismy i zmuszalismy do zmiany zeznan co jest nieprawda i nie zyje z konkubinem tylko w normalnym zwiazku małzenskim prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 495 Data: 11/28/2012 12:16:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • diety dla 12 latki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    prosze o pomoc ponieważ mam problem chodze do 6 klasy i mam 165 wzrostu a warze 65 kg pomocy!!!!!wszyscy mówią na mnie gruba niewiem co mam robić w domu mam mate do ćwiczeni prosze o pomoc i dziekuje z góry 9uwarzam że nie schudne bo uwielbiam jesc słodycze

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 644 Data: 10/23/2010 4:04:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan tygodniowy

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Mam 15 lat i mam zamiar poprawić mój wygląd jak i siłę. Mam do dyspozycji hantelki x2 15kg i x1 25kg. Zwracam się do was z prośbą o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń. Jestem w tym zielony i nie wiem jakie ćwiczenie na jaką partie ciała. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 562 Data: 1/12/2013 3:52:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból przyczepu bicepsa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] czy pomijać tylko ćwiczenia angażujące biceps. A może ćwiczyć bicepsy tylko bardzo małym ciężarem? 3.Jak długo to się leczy i jak przyspieszyć gojenie? pozdrawiam i proszę o pomoc ps załączam zdjęcie z zaznaczonym miejscem urazu i film z ćwiczeniem przy którym poczułem ból https://www.youtube.com/watch?v=AvRNnmspLyQ [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2013 9:30:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] No i pomogło! Dziś ważę niecałe 108 kg. Od 3 tygodni czytam to forum i jestem zachwycony. Pozwoliłem sobie ułożyć dietę na podstawie tego co wyczytałem i proszę o ocenę i pomoc jeśli coś jest nie tak. A teraz konkrety: Zapotrzebowanie wg Witalmax-u - 3110 kcal Uciąłem 500 co dało 2610 kcal dziennie. Składniki rozłożyłem następująco: Białko 2 g [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 4/19/2008 8:03:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z planem

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, czy ktoś mógłby pomóc mi w poprawie planu pod sw(głównie kyokushin),trenuję w domowych warunkach ,dostępny sprzęt opisany w dzienniku, z góry dzięki za pomoc. http://www.sfd.pl/Co_Ci%C4%99_nie_zabije_to_Ci%C4%99_wzmocni_dziennik_treningowy_94Maly-t829724.html

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2/12/2012 9:38:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa i sila

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich i prosze o pomoc mam 16 lat 183 cm wzrostu i waze 64kg chcialbym przybrac w sile doradzcie mi jak mam zaczac ile trenowac jaka diete i jakie odzywki na poczatek z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 828 Data: 5/24/2009 9:20:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)