SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    I tak jej nie bedzies trzymał a co do treningu ... w czym pomóc

    Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2006 12:14:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Planuję poważny cykl masowy w którym priorytetem będzie poprawa nóg , na które sędziowie w kulturystyce zwracają największą uwagę. Pasjonuję się kulturystyką, studiuję, obecnie szukam pracy dorywczej aby umożliwić sobie środki na suplementację dlatego pomoc firmy Hi Tec byłaby dla mnie wielkim krokiem do przodu w budowie sylwetki.

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 14293 Data: 1/3/2014 4:40:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam i zgłaszam chęć wzięcia udziału w teście. Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu, tj: - ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów Dlaczego ja ? Aktualnie jestem na etapie budowania masy mięśniowej. Bardzo się przykładam do tego co robię i daję z siebie wszystko, prowadzenie dziennika jest dla mnie jak by [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 14293 Data: 1/6/2014 8:50:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - bije koks, to musze 2 razy więcej jeść i potem jest słynne 3 kilo w tydzień, ale ile to mięsień? Po drugie - przykład: http://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl_PROP_SHREE_solo...pomoc.-t1041807-s2.html w 2 poście na tej stronie rozpisuje odblok z provironem i hcg, a w innych sam clomid lub clomid + nolva. Wiem, że tematy 'pierwszy cykl' są [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 9/21/2014 8:47:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dwa razy podkreślał, że ciepłe :P Właśnie też tak myślałem, że nie zaszkodzi a może da rade pomóc Sen po 10h nawet czasami i siedzący tryb życia (łóżko/fotel) na dwór nie wychodzę zbyt wiele i już mnie to męczy :D Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 904 Data: 4/28/2015 5:59:51 PM Liczba szacunów: 0
  • wyszczuplenie łydek a aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kradam, nie rozumiem dlaczego jesteś niemiły? Poprosiłam o pomoc, a jeśli nie chcesz pomóc, to po prostu nic nie pisz. Nie mogę chodzić na jogę i pilates, ponieważ zajęcia są w tym samym dniu. Chętnie poszłabym na oba, ale studia i praca mi to po prostu uniemożliwiają.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5693 Data: 3/2/2008 7:35:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Moja forma w lesie i to bardzo gęstym, mrocznym lesie :D No dobra, nie jest mi do śmiechu. Tak naprawdę jest mi mocno przykro. Przyszłam pomarudzić, aczkolwiek osiągnięty wygląd jest na własne życzenie, więc w sumie użalanie się nic nie pomoże. Pewnie jesteście zaskoczeni, a może nie... Nie będę chyba się chwaliła ile w tym roku przymasowałam, ale [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2018 9:36:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Potrzebowałam trochę przerwy od tego liczenia makrosów i restrykcji, bo powoli mnie to przerastało, a przecież nie o to chodzi żeby się męczyć. Ja powoli miałam dość wszystkiego. Tej wiecznej pogoni za idealnym ciałem. Mimo, że gdzieś tam próbowaliśmy "zluzować" z dietą i treningami to ja i tak czułam presję - sama ją sobie tworzyłam. Trener [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2018 3:54:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kondycja niby nie jest zła, ale powera w tych moich biegach ostatnio nie ma, chyba, że patrzy się na mnie jak na emerytke %-) 7km z kawałkiem wyszło w poniedziałek. Ja nie biegam po treningu siłowym, biegam w dni wolne od siłowni :-) . Mam tylko nadzieję, że jak już wejdę na rotacje, to prędkość się trochę podkręci, bo jak tak dalej pójdzie to [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2018 9:34:47 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O OCENĘ I POMOC:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] iż jest o pierwsza dieta, jaką będę stosował. Chciałbym nabrać masy. Będę ćwiczył treningiem z pogranicza masy i siły a nie typową masówką. To chyba tyle. Z góry dziekuje za pomoc 1. Ser twarogowy półtłusty - 100g/ok płatki kukurydziane - 50g/owsiane mleko UHT 3,2% - 250g/ok rodzynki suszone - 50g/zmniejsz ich ilośc na rezc platków owsianych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 883 Data: 9/6/2007 10:37:19 PM Liczba szacunów: 0
  • 5x5 (kilka pytan)

    Post
    Trening dla początkujących

    Serdeczne dzieki za linki z podciąganiem, w ogole nie wiedziałem ze taka guma moze mi pomoc,jutro ide do sportowego i ja kupuje,oczywiscie to zmienia postac rzeczy wiec moj trening bedzie wygladał tak Tak jak napisałes wydaje mi sie ze to jest podstawowa wersja i tym mam zaczac poniedzialek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na lawce/w staniu 3 x [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 4/17/2012 2:27:34 PM Liczba szacunów: 0
  • "ZŁA" grupa krwi?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żółciowego. Zdrowie osób z grupą krwi "A" jest zatem dużo bardziej zagrożone niż pozostałych grup, dlatego należy możliwie jak najwcześniej dostarczyć im niezbędną pomoc w postaci specjalnie skomponowanego produktu VITAL A. Zawiera on odpowiedni skład witamin i minerałów oraz substancje czynne nie spotykane w żadnych tego typu innych [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2380 Data: 11/15/2004 1:49:37 PM Liczba szacunów: 0
  • 1000m z 3:30 - 2:45

    Post
    Inne dyscypliny

    Widzę nikt nie chce pomóc:P Ad.1 Przez 2 tygodnie nie biegałem bo lało, albo nie miałem czasu, i przez to jakby się oduzależniłem od biegania:( Dziś pobiegłem to nie mogłem zrobić 4km, a tylko 3 z niefajnym czasem 13minut. Muszę wrócić do formy. Ad. 2 Po części wynika to z punktu pierwszego, a mianowicie: gdy za oknem słota, i biegać się nie da, [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 10335 Data: 10/23/2010 7:47:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pozycje!!!

    Post
    Piłka Nożna

    Ja się przyznaję. Siedzę na ławie. Ale nie dziwcie się mi. Mam dopiero 10 lat. W pierwszym składzie grałem 4-5 razy. Gram na left pomoc, right pomoc and atak. Lub ewentualnie dystkutant kaloszem(sędzią). Dyskutowanie mam po tacie. HA HA plusy: rzuty wolne pra wa noag,spryt,wślizgi dna szczęście minusy: dyskusja, faule, gra głową

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8984 Data: 4/1/2006 3:04:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem trening a dieta?

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam problem ćwicze ale nie dokońca wiem jak ułożyć diete;( chce iść do sklepu ale... nie wiem co kupić prosze o pomoc w ułożeniu diety. Poczytaj w dziale odżywianie tam odpowiedni dział Drugi problem to to że mam nadwage kilku kg mysle ze 6-7 kg Chce masować żeby mięśnie rosły ale ten tłuszcz mnie irytuje prosze o pomoc jak pozbyć się tłuszczu?a [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 669 Data: 7/20/2008 10:58:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Zielony ma pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    to koledzy po to weszłem w dział tylko dla zielnoych po to żebyście mi pomogli to prosze was o pomoc wiec pomózcie mi w ułożeniu planu. naprawde mam spore chęci i motywacje w ćwiczeniu. Wiec prosze dajcuie jakiś dobry plan mi na masę na 5 dni w tygodniu Błagam was w moim środowisku sa same koksy albo ludzie co pakuja aby pakować i potem tylko [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2319 Data: 3/4/2006 6:10:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening kobiety:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i wzmocnić mięśnie. Nie mam bladego pojęcia na czym mam ćwiczyć ile czego itd. Przeczytałam tu bardzo dużo tematów, ale to na ogół dla Panów... Jedyne co się dowiedziałam fajnego, że najpierw są ćwiczenia siłowe a później aerobowe.. czy jakoś tak.. Ale ja dalej nie wiem jak i ile.. Proszę bardzo bardzo o pomoc... Z góry bardzo dziękuje.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3235 Data: 7/2/2008 8:13:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Boje sie bić

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] się nie uda pokonać przeciwnika, to w wypadku gdy będziesz bronił swojej kolegi, racji czy dobrego imienia, zyskasz o wiele więcej(szacunek, uznanie w oczach innych, okazaną pomoc słabszemu) a możesz co najwyżej mieć śliwę pod okiem. Poza tym dlaczego miałoby pójść ci źle, przecież trenujesz sztuki walki i posiadasz umiejętności, żeby pokonać [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6637 Data: 8/31/2015 9:14:23 PM Liczba szacunów: 5
  • wielkie dzieki King za cenne wskazowki i SOG za pomoc Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-09-26 12:17:04

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2010 12:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mi jakieś 6 tyg robienia „masy” chciałbym na koniec zrobić ten trening, z racji, że nie dam rady jeszcze dobrze zrobić, podciągania, dipsów, pompek na poręczach, prosiłbym o pomoc z których poniższych ćwiczeń(to mój plan który ćwiczyłem od 3mc) zrobić najlepszy plan pod HST P&P. Dodatkowe pytanie czy mogę pominąć 15(chciałbym z początkiem [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2013 1:55:16 AM Liczba szacunów: 0