pomoc

[...] kolejny trening. Co proponujecie ? Glutaminę ? Którego producenta ? Dodam tylko ze w ramach odpoczynku śpię ok 8 godzin dziennie i jak widać to nie wystarcza. Każdemu za pomoc bardzo dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 91 Wzrost: 190 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 93 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 44 [...]

Mam siedemnaście lat, dziewczyna,waga 62 kg, 170 cm. Wymiary to 97 biust, 80 pod biustem, 70 talia, 95 biodra, 52 uda bicek 32. Prosze o pomoc w doborze cwiczen(czas max 3 razy w tygodniu). Zalezy mi na zmniejszeniu ud, reszta tylko rzeźba. Prosze tez o pomoc w doborze diety( odzywki odpadają, chyba)

Witam Prosze o pomoc . Czy zerwanienie mięśnia brzuchowatego łydki wymaga usztywnienia gipsem ? Jeśli mięśnie sie nie zrastają to jak to jast ? Jak taki mięsień jast zerwany i nie ulega zrośnięciu to jak to później ma działac że tak to ujmę " bez mięśnia " ? Bardzo prosze o pomoc

[...] tylko stopniu korygować. Chciałbym jeszcze dwa razy w tygodniu ćwiczyć brzuch, ale nie wiem jeszcze z którym dniem będzie mi szło najkrócej oraz gdzie najlepiej te ćwiczenia wrzucić. Za pomoc bardzo serdecznie dziękuje i pozdrawiam :) mp_rz (jakby ktoś nie wiedział jak z klatką to: http://www.sfd.pl/Kombinacyjny_trening_na_klatke-t231354.html)

Dawkowanie LYKA LABS ile tabs dziennie? I z jakimi przerwami? Proszę o pomoc doświadczonego, dietę już stosuje od tygodnia i chce rozpocząć cykl tylko nie wiem jak dawkować wiek 27lat wzrost 178 waga 70kg Proszę o pomoc!!

Pisze od kolegi z konta i prosze o pomoc.mam do wyboru brac tescia propa z razaka i z phoenixa,roznica w cenie:razak jest 10 zl dorzszy wiec pieniadze nie wchodza w gre.dziekuje za pomoc i pozdrawiam

witam.mam takie pytanie a mianowicie,gdy obcinam weglowodany w diecie to powinienem zastopic kalorie z obcietych wegli kaloriami z tłuszczy i białka prosze o pomoc wszedzie tego szukałem i niemogłem znaleśc.prosił bym o pomoc

[...] ścięgno/mięsień, ale byłem dziś u lekarza rodzinnego, mówił, że to może być łękotka. Teraz mam zrobić rentgena i iść do ortopedy. Czy faktycznie łękotka może być przyczyną takiego dziwnego bólu nogi i jej innej pracy? Czy nie powininem się zgłosić do jakiegoś fizjoterapeuty zamiast ortopedy? Proszę o pomoc, to dla mnie bardzo istotne Pozdrawiam.

Cześć wiem żę kiedyś był taki program w którym sie wpisywało ile wyciskasz ile na rozpiętki itp. Nazywał sie chyba "Andrew strong man" Ale niemoge go znaleść czy mógłbymi ktoś pomóc A może ma ktoś link do tego Prosze o pomoc

Witam mam problem. Prosił bym kogoś obeznanego w te klocki o pomoc . Zależy mi mianowicie o wyrzezbieniu ciała kładąc nacisk na brzuch. Mam trochę tłuszczu ale , nie z przesadą . Prosze o pomoc . Wiek : 15 lat Waga : 60 kg. Wzrost : 167 cm. Obwód bicepsa 34 cm . I hu**** brzuch ;)

Witam nazywam się Adrian :), i chce sie zredukowac :). Staram sie w miare podejsc profesjonalnie dlatego prosze o pomoc :). Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 118 Wzrost : 184 Obwód klatki : 122 Obwód ramienia : 44 bez napiecia : 39 Obwód talii : 118 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 33% Aktywność w ciągu dnia [...]

Witam trenjue sztuki walki(ju-jitsu)a kiedys jeszcze karate.mam pytanie jak poprawic sile kopniec? prosze o pomoc bo nie mam sie kogo spytac i licze na wasza pomoc:)

Witam . Chciałbym zacząć nowy trening . Ogólnie ćwiczę 3 lata , i 2 razy zmieniałem plan ćwiczeń, myślę że znowu trzeba zmienić :) I prosiłbym o pomoc , a głównie o ułożenie planu na masę . Dziękówka i liczę na pomoc

Wittam cwicze na silowni od 7 miesiecy we wszystkim widze przyrost tylko moja klatka nie rosnie tak jakbym chcial silowo wszystko idzie w dobra storne,lecz klatka nie ujedrnia sie i nie rosnie jakos bardzo szybko jezeli moze pomoc to moge rozpisac jakie robie cwiczenia i dodac zdj sylwetki pozdrawiam i licze na pomoc !

nie wiem czy trafiłem w dobry dział . czuje ze jestem przetrenowany i to mocno co proponujecie by szybko z tego wyjść ? prosze o pomoc a jeżeli wybrałem zły dział to pokierujcie mnie gdzie moge o tym napisac . z góry dziekuje za pomoc !

[...] po 10 powtórzeń. Ogólnie każde ćwiczenie jakie robiłem to powtarzałem 10 razy ruch w ćwiczeniu. Jeśli jest ktoś kto doszedł już do tego momentu mojej rozprawki i miałby jakieś rady jak coś zmodyfikować, dodać gdzieś nogi i mógłby się tym podzielić byłbym wdzięczny. Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - kyniu92 w dniu 2016-11-18 21:04:56

Własnie zakładam osobny temat na życzenie Michaila który obiecał mi pomoc. Krótko i na temat chodzi o to że mam tylko do dyspozycji treningowej takie dni jak piątek sobota i niedziela (wolne cieżary). Prosze o jakiś alternatywny trening. Z góry dzięki za pomoc.

[...] robiła sobie wiochy "pseudo pozami". Starałam się stać prosto, ale to od tyłu siostra chyba strzeliła nie stojąc bezpośrednio naprzeciw mnie i dziwnie wyszło. Poproszę o pomoc, przede wszystkim treningową. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ee5d90ef1b444f0b933075886d138c8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fbb58bc6b114ffe82c442ca66cf7924.jpg [...]

[...] porównaniu z teściem lepiej klepie - scanlet genesiz albo razak da rade ?? Jakie dawki i jak to ułożyć przy dłuższym cyklu ?? Reszte pytań dodam w trakcie debaty :D Prosze o pomoc doświadczonych chopów bo bardzo mi zalezy na tym by cykl przebiegł jak najlepiej i sorry za taki felieton ale chciałem przedstawić sprawe jasno z góry dzieki panowie ;) [...]

[...] ;) ). Tryb dnia można zaliczyć do średnio aktywnych, aktualnie pracuję, cały dzień na nogach, przy okazji sporo się nalatam. No ale do rzeczy... Chciałbym się wspomóc za pomocą jakichś suplementów (jakieś naturalane odżywki itd. - żadne sterydy nie wchodzą w grę) aby przybrać na masie i sile, gdyż aktualnie stoję w miejscu. Chcę na to [...]