SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jeszcze raz dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 15207 Data: 6/15/2013 10:17:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] napisać odnośnie warzyw - czyli mam je gotować na parzę ? Nie jestem pewien, czy dobrze zrozumiałem. I na tym już nie będę zawracać dzisiaj głowy - jestem mega wdzięczny za pomoc. Od jutra stosuje te wszystkie porady w życie. Wrzucam Ci plusy do profilu - jeśli ma to jakieś znaczenie na forum. Za jakiś czas zdam relacje. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 15207 Data: 6/15/2013 10:22:45 PM Liczba szacunów: 0
  • W zasadzie ochoty nie mam,tylko mi sie to sni. W kazdym razie dzieki, bo ostatnio myslalam nad takim budyniem, zeby zrobic dziecku. Masaz zrobilam raz, ale nie mam siniakow, bolaly mnie bardzo dlonie, nieprzyzwyczajone ale zanierzam czesciej, jesli tylko ma pomoc, bo mam tam mase wody itluszczu.

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2012 3:49:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Podsumowanie Zakończył się pierwszy etap mojej redukcji. 3 miesiące (niepełne). Chciałam bardzo podziękować za przyjęcie mnie na forum i pomoc Obliques i Agak, oraz innym dziewczynom trzymającym za mnie kciuki i służących pomocą i radą. Bardzo sobie cenię wasze rady. Pierwszy post dla mnie, to dopiero było wyzwanie i teraz widzę że zapomniałam się [...]

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2012 1:25:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie do trochę mądrzejszych ode mnie. Czy mogłoby mi pomóc magnez i glukozamina. Może moje bóle mają związek z brakami składników pewnych w organizmie. Teraz wybrałam następne opakowanie paracetamolu z kodeina i może zanim wybiorę się do lekarza to pobiorę trochę suplementów. Bardzo proszę o odpowiedź.

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2012 1:49:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tam stopniu chyba pomagają? Co sądzicie np o l-karnitynie albo czymś innym wspomagającym odchudzanie. Mam troche hajsu i mi go nie szkoda w tych celach. A zawsze jakaś pomoc? Dodatkowo, czy macie może jakieś pomysły co mógłbym wprowadzić do diety(jakieś konkretne produkty, jeśli suple nie działają) aby pomóc temu nieszczęsnemu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 847 Data: 4/5/2015 7:41:33 PM Liczba szacunów: 0
  • HIIT- bez redukcji...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do biegania na krotkie dystanse i do pobicia trzech rekordow szkoly (300m 200m 100m) duzo mi nie brakuje w poszczegolnych ,,kategoriach'' i czy HIIT bedzie wstanie mi pomoc ? Wczesniej zadnych cwiczen nie robilem na nogi. HIIT może pomóc, napewno nie zadziała źle na Ciebie. 4.Co trzeba robic zeby nie stracic na wadze a wzmocnic nogi i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 5/11/2009 7:58:03 PM Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    23 czerwca 3 tydzień Nogi + brzuch 1. Przysiady tylne 6p x 60/6p x 70/6p x 80/ 6p x 90 (nast. razem 60/80/100) 2. Fronty 10p x 50/10p x 52,5/10p x 55/14p x 57,5 (+2,5kg) 3. unoszenie nóg 12p x 25/12p x 25/12p x 25/11 p x 20 (nast. razem 15/20/25) 4. Żuraw 3x 10(lypa) 5. uginanie siedząc 12p x 25/12p x 35/ 12p x 45/ 13p x 45 (nast. razem [...]

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2012 8:32:30 PM Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podjarany, że jeszcze dropy zrobiłem. Po tym ćwiczeniu niestety nie miałem siły na płaską, ale i tak zrobiłem tyle ile zamierzałem, lecz pykło tylko 5 powtórzeń + jedno z pomocą Ojca. Niestety źle mnie asekurował i zamiast pomóc mi podnosić sztangę, gdy widział, że nie miał siły jedynie ją przytrzymał i w tym czasie zaczął mnie lekko bark [...]

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2012 8:36:37 PM Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w sobote (takie cuda mam na siłowni %-) ) spacery gotowanie chodzenie na przystanek na zakupy przechodzenie przez kładke na pkp wiązanie butów schodzenie ze schodów Wszelka pomoc i obiekcje na temat treningu, diety itd. mile widziane :-) AAA i proszę zmienić nazwę dziennika na: SZTYWNY91/Forma is coming (92) i trochę motywejszyn: [...]

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2013 5:36:44 PM Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    spoko, dzięki za pomoc. Dzisiaj w końcu udało mi sie trzymac dobra miskę i chce juz sie tego trzymać, na jłowe jedzenie najlepiej reaguje tzn. ryze, kasze, owies, owoce, warzywa typu marchewka, pietruszka, brokuły, wszelkie mięsa chude i tłuste, orzechy i mała ilosć nabiału. Dobra koniec przemyśleń na dzisiaj, troche humoru musze sobie poprawic [...]

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2013 5:21:12 PM Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za radę :D Chyba mam już trochę zrytą banie xD Chciałbym jutro jakies pączki i donuty z biedronki zjesć, ale jak się cofne to najwyzej o jeden- dwa dni. 3-4k nadwyzki kalorycznej to max + 0,5kg na wadze. Te 0,5kg to będzie sama woda/glikogen.Zrzucisz migiem. Jedz ile wlezie.Paradoksalnie taki chit może pomóc w redukcji tłuszczu ;-) [...]

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2014 11:02:02 AM Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    O3 powinno pomóc. Sam chyba zostawię tylko olej lniany i orzechy jako źródła tłuszczu niedługo.

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2014 8:14:52 PM Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak dostanę zaproszenie :D Ale myślę, że jak wszystko pójdzie zgodnie z planem , to forma będzie, teraz wiadomo, dużo braków mam, jak płaskie plecy( a ciężkie szarpane wiosła miały pomóc %-) ), szerokość barków i bicepsy. Nad nogami się mniej skupie na pewno, same podstawy tylko będę robił, nawet już zapomniałęm jak wyciąg działa :-D

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2014 8:57:34 PM Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    http://iv.pl/images/45443419831964971456.jpg Na wstępie chciałbym podziękować firmie Hi Tec Nutrition za wybranie mnie do testu. Raz już miałem okazje brać udział w teście tej firmy i efekty były bardzo dobre, tak więc jestem pewien, że i tym razem suplementy, które będę testował pomogą mi w osiągnięciu celu. DANE PODSTAWOWE Wiek - 22 [...]

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2014 9:56:18 PM Liczba szacunów: 0
  • W zasadzie koledzy powyżej mają rację. Ciężko jest radzić będąc spoza stylu. Jednak otarłem się o YMAA, a i w stylu, który ćwiczę jest podobny element, więc pokuszę się o konkretniejszą radę. Po pierwsze się nie przejmować zbytnio, bo postęp u każdego jest inny i czasem do rzeczy, zdawało by się, prostej dochodzi się dość długo. Czasem instruktor [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 3/13/2011 8:34:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Układanie diety - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc dzieki ze odpisujesz napisz jak ja mam to policzyc wszystko jak mozesz i masz chec mi pomoc bede wdzieczny podaj maila badz gg fb co kolwiek jezeli chcesz mi pomoc bo sam nie ogarne tego ... pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 5/25/2015 9:12:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny PUSH PULL

    Post
    Trening dla początkujących

    traktor71,Tomasz1405,Viren dzieki za pomoc.Sorry za tyle pytan ale pisalem co mnie zastanawialo bo chcialem wiedziec co i jak.Za twoja propozycje Antos098 dzieki ale nie skorzystam jak narazie z tego choc jest bardzo ciekawa.A co do mojego treningu zobacze jak to wyjdzie stawiam na FBW i mam nadzieje ze przez te 8 tygodni starczy mi obciazenia [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2143 Data: 7/28/2011 9:26:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta jest kluczem. SAA może Ci w tym pomóc. Powinno coś pomóc jeśli micha będzie czysto trzymana. Będzie szło SAA to i cardio musi być. Już wiele razy było pisane, że stosowanie SAA i "sorry baby, no cardio" to tylko początek do miażdżycy :-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 12/1/2012 12:00:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Priorytet na klatkę piersiową

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rozumiem że chcesz pomóc ale ja nie prosze o ocenę techniki tylko o pomoc w ułożeniu planu z priorytetem na klatkę, bo nigdy tego nie stosowalem. Uwierz że po tych prawie 3 latach potrafię pracować klatką;-) Zależy mi głównie na jej rozbudowie, myśle że będę przeplatał co tydzień plan A i B

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 5/19/2013 9:16:34 PM Liczba szacunów: 0