SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dieta3

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] {dopoki nie kupie serwatkowego} Proszę o jakies rady.Najgorzej jest w szkole bo ciezko mi cos przygotowac oprocz kanapek. {jeżeli cos tam nie pasuje to proszę jakas propozycje czym mogę zastąpić chlebek,tylko nie razowym bo go nie znosze} Z góry dziekuje za pomoc prosze patrzec do postu o takiej samej nazwie,mam kłopoty z umieszczeniem tego

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2369 Data: 2/25/2004 6:17:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie będzie komplikacji?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Masa jak dla mnie jest ok więc będę zarzywał białko ostrowi na wzrost mięsni.Siła będzie rosła poprzez creatyne vitalmaxa w proszku.Do aerobów dodaje thyrotherm jako pomoc w spaleniu zbędnej tkanki tłuszcowej. Czy zarzywanie 3 odzywek które wymienilem powyzej nie będzie miało żadnych komplikacji na moim zdrowiu. Ps:Mam 17 lat i mam sporą [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 810 Data: 8/3/2007 10:54:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer a brak diety...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Nie jestem pewien co do węglowodanów przed snem bo niewykorzystane zmieniają się w tłuszcz.... Nie chce przytyć tłuszczu tylko masy mięśniowej. Mój trening jest odpowiedni mam już roczny staż na siłowni a do tego trenuję piłkę nożną. Chciałbym uzyskać pomoc od osób, które coś wiedzą w tym temacie a nie tylko wydaje im się, że coś wiedzą :D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2/5/2009 1:57:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bokserskie? Myślałem nad takimi http://www.allegro.pl/item790133104_bandaze_bokserskie_evolution_sklep_sportowy.html ?? 2. Jakie ochraniacze na zeby kupic?? 3. I najwarzniejszy jakie rekawice i jaki rozmiar waże 83kg i rekawice raczej całe (bokserskie) jak na treningi. Prosze o pomoc. Z góry dziekuje za każda wypowiedz na temat. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3410 Data: 11/2/2009 3:34:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka piersiowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] będzie trzeba to leczyć. Do rzeczy : jak pozbyć się tłuszczu z klatki ( treningi klatki praktycznie nie dają rezultatów - w jednym treningu 2 ćwiczenia po 10 serii lub 3 ćwiczenia po 7 serii) W sumie zauważyłem, iż jak zacząłem trenować brzuch to chyba zmniejsza moją talię, prosiłbym o odpowiedź i pomoc w tej sprawie CO MAM ZROBIĆ. Dziękuję

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 704 Data: 9/14/2012 6:36:04 PM Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] i to po śmiesznej cenie 189zl jak niedawno 149 było... I szukam jakiegoś naprawdę mocnego zamiennika, który jest na poziome Mezo albo i mocniejszy to by wogóle extra było:) Co polecicie? Apropo stażu i diety staż ponad 6lat dieta dopięta na ostatni guzik:) trening i dieta obecnie na masę. Z góry dzięki za pomoc odwdzięczę się Sogiem pozdrawiam:-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3939 Data: 2/4/2013 6:39:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny 71kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Bardzo prosiłbym o pomoc w ułożeniu odpowiedniej diety. Jest to moja pierwsza dieta więc jeszcze za bardzo nie wiem "z czym to się je" więc proszę o wyrozumiałość ;) Czekam na jakieś porady, po czym będę się starał wszystko odpowiednio korygować. Warzyw i owoców nie uwzględniałem ale oczywiście będę je dodawał. Dietę będę [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 9/4/2013 8:28:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety redukcyjnej - co zmienić

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, chciałbym prosić o pomoc w modyfikacji i weryfikacji diety redukcyjnej. Staram się zrzucić zbędne kilogramy, jednak od ponad 1,5 miesiąca idzie to mozolnie, żeby nie powiedzieć, że nie widzę żadnego progresu. Waga zatrzymała się na barierze 92 kg i nie chce zejść w dół. Według kalkulatorów moje zapotrzebowanie, aby utrzymać wagę wynosi 2900 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 8/18/2023 1:35:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja planie treningowym FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztanga 2 x 10 Prostowanie ramion na wyciągu górnym 2 x 10 Plan 2 Przysiady ze sztanga na barkach 3 x 12 Wiosłowanie sztanga 3 x 12 Podciaganie na drazku 3 x MAX Pompki na poręczach 3 x 12 Military press 2 x 10 Uginanie ramion ze hantlami siedzac 2 x 10 Prostowanie ramion na wyciągu górnym nachwytem 2 x 10 Za wszelka pomoc z gory dzieki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 10/31/2012 11:36:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl kreatyny ;-)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Creatine ? 2) Lepiej z fazą wstępną czy od razu ? 3) I jak się ją spożywa tzn. wiem że z soczkiem z winogron ale jak tzn. rozrobić ją z sokiem ? 4) Porcja to 5g ile razy dziennie ? Sorki bo może pytania tendencyjne ale już sam jestem skołowany różne zródła różnie podają. Będę naprawdę wdzięczny za pomoc. Z góry dzięki! Pozdrowionka. ---

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 9/3/2001 2:26:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zacząc cwiczyc, w lato piekne efekty

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam taki plan, zeby w lato 2012 miec ladnie wyrzezbione cialo, bo narazie co mi sie rzezbi to brzuszek piwny i wielki tluszcz... Ale to kilka informacji ktore pomoga Wam mi pomoc. Płeć : Męzczyzna Wiek : 16 lat Waga : 75 kg Wzrost : 181 cm Cel treningowy : Wyrzezbienie ciala i zwiekszenie sily Staż treningowy na siłowni : zerowy Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 9/11/2011 1:57:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór ćwiczeń i zrzucenie paru kilo:D

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mięśnie na klatce brzuchu, ale co mi z tego jak jest przykryte tłuszczykiem :D I właśnie w tym rzecz, potrzebuję zrzucić ten tłuszczyk :) Myślałem nad bieganiem rano, ale niestety nie dam rady rano wstawać (przynajmniej w tygodniu). Proszę o pomoc w dobraniu może czegoś innego niż ABSII i polecenia jakiejś diety jak dla 14 latka lub ćwiczeń :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 708 Data: 11/12/2013 8:51:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mono vitala grudki

    Temat
    ATLETA

    [...] tylko je nacisne lekko palcami to od razu powstaje z nich pylek. cala puszka krety tak wyglada tzn jest mnostwo tych jakby grudek czy jak to nazwac. gdzies czytalem ze to normalne bo tak sie dzieje przez to ze jest tak bardzo rozdrobniony - to prawda??? wszystko wpozadeczku jest z ta kreta??? aha i data waznosci jest ok z gory dzikuje za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2762 Data: 11/23/2008 7:14:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanka!!!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] okres regeneracyjny po cyklu ćwiczeń polegający na tygodniowej przerwie w ćwiczeniach czy lepiej przez 2 tygodnie ćwiczyć z małymi ciężarami. Mam pytanko też o ćwiczenia na dół klatki bo mam z tym problem.Na końcy pytanie z supli(nie chce zakładac nowego posta a pytanko jest krótkie jaka Kreatynke sobie sprawić i jak brać?? THX za pomoc malibu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 8/6/2003 10:35:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Może ktos wie ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Niestety prawdopodobnie mam grype zoładkowa. Co to jest chyba nikomu nie trzeba tłumaczyc... ale do rzeczy: podobno coca-cola moze pomoc...Moje pytanie - jakim cudem? co ona ma takiego w składzie? jakis regulator kwasowosci etc MOZE KTOS WIE? i czy koniecznie musi byc coca-cola czy mzoe tez np byc pepsi pytam bo sa sprzeczne opinie w necie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 12/1/2008 4:08:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam taki rowerek http://rowery.onet.pl/4,35,139161,1919,magnum_elite_acera_acera_s,sprzet.html od poczatku amortyzator byl poprostu kiepski, probowalem jakos regulowac itd ale to nic nie dawalo, teraz zaczalem duzo jezdzic po gorkach/lasach no i chcialbym go zmienic, ale nie mam pojęcia na jaki w ogole sie na tym nie znam moze ktos pomoc ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4785 Data: 3/31/2008 12:32:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o poprawienie "diety"!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiec ciezko okreslic Trening (poniedzialek, wtorek(siatkowka) , środa , sobota ) Kolacja- akies jogutry lub dżem Mam pytanie czy ta pseudo "dieta" jest czegos warta?? Czy moge prosic o korekte posiłków?? A wszytsko po to ze chciałbym troche zrzucic oraz zdrowo sie odzywiac!!Mam zamiar tez brac aminokwasy Weic prosze o opninie i o pomoc w diecie??

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3478 Data: 11/12/2004 12:06:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie Carbo -z tych wybrac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zwracam sie do was z pomoca w wybraniu Carbo chodzi mi dokladnie o cene, smak i jakosc (czy jest latwo rozpuszczalne i czy dobrze wchodzi ) podam przyklady z naszego sklepiku BIoGenix Carb Bx 3700 g 81,60zl Hi-Tec Carbo Pur 3000 g 59,00 Olimp Carbo 4000 g 75,20 Vitalmax Complex Carbo 4,5 kg 79,80 i problem [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3854 Data: 12/3/2005 8:01:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podstawy gimnastyki

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] zając sie sportem, który naprawde mnie interesuje czyli gimanastyką sportową. Ale mam pewne pytania: po pierwsze czy nie jestem za stary zeby to ćwiczyc, po drugie jakie cwiczanie trzeba wykonywac, aby zrobic mostek (z tego co wiem bardzo sie przydaje:))... No i wie ktoś moze czy jest jakiś klub w okolicach Wałbrzycha?? Z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5399 Data: 1/5/2006 8:12:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] francuz leżąc 4s 8-6-4-2 prostowanie ramion w opadzie 4s 8p wąski 4s 8-6-4-2 piątek: barki, biceps barki: wyciskanie sztangi stojąc zza karku 4s 12-10-8-6 wyciskanie sztangi z przodu 4s 12-10-8-6 unoszenei łokci nad barki 4s 8-10p sztanga do brody 4s 10-8-6-4 biceps: hantle 4s 10p modlitewnik 4s 10p trójki Arnolda 3s 21p za pomoc z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 709 Data: 12/13/2006 8:35:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)