EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jaką kreatynę wybrać ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ? Mam 178 wzrostu ważę 62 kg. Nie stosuję diety jednak zjadam posiłki typu: ziemniaki, ryż, kasza, owoce, jogurty naturalne itd. Czy dobrze myślę z kupnem tej kreatyny czy polecilibyście coś innego ?! Proszę o pomoc bo jeśli chodzi o suplementy to jestem kompletnie zielony :D Dodam że trenuję 3 razy w tygodniu: wtorek,czwartek, sobota :D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 873 Data: 4/9/2015 10:50:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gadzety przydatne w uprawianiu sportu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Potrzebuję Waszej pomocy. Chciałabym sprawić jakiś prezent dla chlopaka. Myślałam żeby to było coś związanego ze sportem, ale nie mam zielonego pojecia jakie gadżety itp. są dla Was przydatne. Ogolnie to mój facet biegał maratony, przygotowywal sie do triatlonu, gral w hokeja, badmintona, squasha, ale niestety zaznal kontuzji, mial zabieg [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 7/25/2016 5:00:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy wogóle z tym ćwiczyć

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie pomogła. Dowiedziałem się że na tą dolegliwość nie ma innej metody niż czas, którego może być potrzebne nawet do 2 lat - ponoć różnie bywa. W związku z tym moje pytanie czy mogę jakoś trenować czy dać sobie na wstrzymanie. Dodam jeszcze że lekarze u których byłem to poleceni przez zaprzyjaźnionego hirurga specjaliści. Wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 12/2/2004 8:30:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MÓJ PLAN TRENINGOWY...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WITAM, CHCIAŁEM ZAPYTAĆ WAS O PLAN TRENINGOWY, JESTEM POCZĄTKUJĄCY, ĆWICZĘ REGULARNIE JUŻ 3 MIESIĄCE, MAM 178 cm. wzrostu, 16 lat i 60 KG. Chciałbym zacząć trening na masę mięśniową ogólnorozwojowy, włącznie z nogami i brzuchem (najbardziej zależy mi na brzuchu, i bicepsach oraz tricepsach) Prosze o rady, znalazłem kiedyś fajny plan, rozłożony na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 9/8/2007 10:06:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o poprawienie "diety"!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiec ciezko okreslic Trening (poniedzialek, wtorek(siatkowka) , środa , sobota ) Kolacja- akies jogutry lub dżem Mam pytanie czy ta pseudo "dieta" jest czegos warta?? Czy moge prosic o korekte posiłków?? A wszytsko po to ze chciałbym troche zrzucic oraz zdrowo sie odzywiac!!Mam zamiar tez brac aminokwasy Weic prosze o opninie i o pomoc w diecie??

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3680 Data: 11/12/2004 12:06:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam pewien problem i potrzebuję pomocy....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] troche przytyć, nawet robie diety wysokobiałkowe i nic nie pomaga, jedynie mówie że przy odżywkach mi waga nieco skacze a potem spowrotem spada do 59kg. Mam bardzo szybką przemiane materii ale to i tak nie jest chyba powód tego że waga mi spada:/ Proszę o pomoc bo ja już nie wiem jakim sposobem przybrać te co najmniej 2 kg wagi i ją utrzymać...?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 7/13/2006 12:41:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17 lat, podstawowy sprzęt

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] , suplementów) już jakiś rok z różnymi przerwami. Aktualnie na klate biore 78 kg. Nie bić za to, że tak późno wpadłem na to forum i uświadomiłem sobie konieczność myślenie przed ćwiczeniami ;) Z góry dzięki za pomoc. Jaka dieta, jakie treningi, jakie suplementy (dysponuje aktualnie 100 zł)? Zmieniony przez - zergus w dniu 2006-11-05 22:40:14

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 11/5/2006 10:32:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucanie wagi

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] plan byłby dla mnie najlepszy, jeśli interesuje mnie szybkie spalanie wagi? Chodzę pięć razy w tygodniu. Ewentualnie czy powinienem brać jakieś termogeniki? Z góry dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 105 Wzrost: 184 Cel treningowy: zrzucenie wagi Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 10/11/2009 8:02:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (piłka ręczna) 2 capsy na czczo Środa: trening na hali (piłka ręczna) 2 capsy na czczo Czwartek: siłka 2 capsy na czczo oraz 2 przed treningiem Plecy+tric Piątek: trening na hali (piłka ręczna) 2 capsy na czczo Sobota: siłka 2 na czczo i 2 przed treningiem bary+przedramie+kaptury prosze o pomoc, o porady i nie krytykujcie mnie tak od razu :P

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 12/11/2009 11:28:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do cdk na rzeżbę

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam jestem nowy na sdf ostatnio natrafiłem na artykuł o diecie cdk.Zainteresował mnie ponieważ planuje zrzucić trochę tłuszczu i doprowadzić swoje ciało do porządku bo przez ostatnie pare lat braku jakiejkolwiek aktywności fizycznej nabawiłem sie niezłej opony na brzuchu i wysokiego poziomu triglicerydów we krwi. Przez ostatnie 3 miesiące byłem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 505 Data: 7/10/2010 1:03:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla 16 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ponieważ zaczynałem od 5kg hantli a skończyłem na 15kg problem był taki ze mięśnie mi nie rosły a jedynie nabierały rzeźby.Więc gdybym przed każdym wypadem na siłownię nażarł się białka czy by to coś pomogło chce podkreślić ze nie mam zamiaru brać żadnych odżywek typu HMB, kreatyna czy też białka w proszku lub tabletkach z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 645 Data: 10/31/2010 12:02:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan, pomocy!! Ocena, poprawa porady.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema. puszę o pomoc w ułożeniu jakiegoś planu,z moim sprzętem co jest dosyć marny;/ Wymyśliłem coś takiego.. 3 razy w tygodniu. Przysiady ze sztangą 3s 14, 12, 10 Podciąganie na drążku 4s Wyciskanie sztangi poziomo 3s wyciskanie żołnierskie 2s uginanie ze sztangą stojąc 2s wyciskanie sztangi francuskie Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 515 Data: 6/25/2011 7:05:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbę I odzywki!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć mam problem!!!chcialbym Cię prosić o pomoc!!!Obecnie ćwiczę na mase Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 176 Obwód klatki: 105 Brzuch: 95 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39,5 Biceps: 34, w napieciu: 39 Przedramie: 31 Na klatke wyciskam ok. 95kg moze troche wiecej dawno się nie wiciskałem. Chce zrzucić pare kg tłuszczu! Trenuje w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 3/24/2009 3:17:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEM Z REDUKCJĄ UD I ŁYDEK

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam od miesiąca do treningu dołożyłem dietę oto efekty: Data:18/04/2012 WAGA(94) >>>18/05/2012 WAGA (90) PAS: 98>>>95 BRZUCH:99>>>93,5 UDA (NAJGRUBSZY PUNKT) 64>>>>>63 ŁYDKI:43,5>>>>>>43,5 KLATKA:101>>>>101 BAJCEPS:39>>>36,5 Martwi mnie to że waga leci a nogi stoją w miejscu:(!! najbardziej poleciał brzuch Trening 3x w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 5/22/2012 6:26:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bo to zle wygglada ze lewa stroje jest fajnie umiesniona i troche wyrzezbiona a prawa plaska (widac to nawet przez koszulke). mam niewielka skolioze w odcinku ledzwiowym ale wydaje mi sie ze przez to jeden bark jest nizej od drugiego a nie bardziej z przodu. jezeli wiecie jak moge to naprostowac to prosze o pomoc, jakies cwiczenia czy cos

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 5/10/2013 3:50:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Interpretacja wyników badań

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć, czy możecie pomóc w interpretacji wyników badań hormonalnych, do zrobienia ich skłoniły mnie następujące objawy: Senność, brak motywacji, problemy z koncentracją, zerowe libido, po sesji treningowej bardzo słaba regeneracja skutki odczuwam kolejne 3 dni. Suplementuje wit D 4 tyś jednostek, Omega 3 w dawce 3 tyś, magnez, cynk, wit z grupy B. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 204 Data: 6/23/2024 6:05:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ups...

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] u góry strony napis LOGUJ\WYLOGUJ no i mnie od razu wylogowało. Natychmiast zalogowałam się z powrotem, ale moj status w rogu "nowy na forum" nie jest podświetlony, więc nie można mi dawać sogów( pazerna jestem). Będe wdzięczna za pomoc w wyjaśnieniu tej zagadki. Tak dla ścisłości ja mogę sogi wysyłac Nie podskakuj tak, bo się przewrócisz!

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4128 Data: 3/12/2003 11:52:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzezbe- Pomocy !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! :) jestem tu nowy... i poczatkujacy zabawe na silowni :) ulożyłem sobie trening 6 razy w tyg za pomoca http://www.kulturystyka.pl/atlas/ :)mam troche tłuszczyku na sobie waze 100 kg i mierze 187 i mam 17 lat chcialbym troche zjechac na wadze... i dostac ladnego ciała :) http://img.interia.pl/kobieta/nimg/Facet_twoich_marzen_2556605.jpg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 7/14/2009 12:54:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Walka na ulicy!!

    Temat
    Sztuki Walki

    Siema mam 15lat 170cm waze 45kilo.Powiedzcie mi co zrobic zebym nie dostal na ulicy od kogos w moim wieku. Diete na mase juz mam cwicze na silowni 3miesiace. Na sztuki walk nie chode. Ale boje sie kogos uderzyc. Doradzcie co zrobic zebym umial sie troche bic na ulicy i zebym sie nie bal??????????Dzieki za pomoc,pozdro.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6177 Data: 3/2/2006 9:35:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deca a złamanie.

    Temat
    Doping

    [...] tych dolegliwości. Przynajmniej narazie. I tu powstaje moje pytanie. Jestem właśnie na cyklu. Wbiłem już 20 shotów omnadrenu, zostało mi jeszcze 30, oraz 20 ampułek deci, którą chcę dołożyć teraz do omki. I moje pytanie: czy deca złagodzi dolegliwości i ten dyskomfort, czy nie jest już za późno? Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam serdecznie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2/13/2008 12:45:28 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)