SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Building the Gymnastic Body ebook

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2011 7:13:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Building the Gymnastic Body ebook

    Post
    Trening w domu

    [...] czyli niewiem jak to w seriach robić;/ pompki w staniu na rękach przy ścianie lub samo stanie ale; tu mam rekord 1 min prawie L-sit 20 sek dynamika: pompki z nogami przy ścianie podciąganie na drążku z nogami w pozycji L zwis na drązku do pozycji L i wyżej pistolety Myślę , że 3/4 serie na początek po 4 powtórzenia. Proszę o jakąś pomoc , thx.

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2011 11:00:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Building the Gymnastic Body ebook

    Post
    Trening w domu

    prosze o pomoc bo moze sie pozbieram i dam rade pocwiczyc

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2011 8:26:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Building the Gymnastic Body ebook

    Post
    Trening w domu

    no właśnie nie wiedziałem jak to możliwe tak skakać ;D niedługo ułożę swój plan na podst książki i postów z forum(killroy70) i będę liczył na Waszą pomoc w poprawieniu go. Teraz moim celem jest L-Sit 3x30s, German Hang 3x30s i stanie na rękach (10min)

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2011 7:17:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Building the Gymnastic Body ebook

    Post
    Trening w domu

    Freed85 "ogarnąłeś" całość książki? Jesteś w stanie pomóc przy układaniu planu?

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2011 11:42:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Building the Gymnastic Body ebook

    Post
    Trening w domu

    Mogę pomóc, książkę przeczytałem a układanie planu nie jest jakoś specjalnie skomplikowane.

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2011 4:45:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Building the Gymnastic Body ebook

    Post
    Trening w domu

    to ze sa ciezkie to ja wlasnie wiem, tylko mi nie chodzi o obciazenie w sensie, zeby sobie utrudnic bo za latwo, tylko jako pomoc progresji do trudniejszych etapow. o jakims malym dociazeniu na przyklad latwiejszych wersji cwiczenia.

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2011 11:06:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Building the Gymnastic Body ebook

    Post
    Trening w domu

    [...] znajdzie (stół, drzwi itp.). Potrafię zrobić pistolety, pompki na jednej ręce, w pozycji L-sit na ziemii wytrzymam 30sekund, w pozycji frog stand 90. Bardzo chciałbym za kilkanaście miesięcy (może kilka lat) wykonywać takie pozycje jak planche itp. Jeśli było już coś podobnego w tym temacie to przepraszam za spam. Pozdrawiam i proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2012 1:04:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Building the Gymnastic Body ebook

    Post
    Trening w domu

    [...] swoja sprawnosc przede wszystkim w muscle up`ach mam kolka i wszystko co potrzebne, dwa chce poprawic HSPU, przy okazji interesuje mnie poprawa w cwiczeniach jak L-sit, front lever oraz planche wiec jak ulozyc plan treningowy? L-sit wykonuje na podlodze bez zadnych podporek ok 7-8 sek, Planche - flat tuck wytrzymuje ok 10 sek. Molgy ktos pomoc?

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2012 1:45:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Building the Gymnastic Body ebook

    Post
    Trening w domu

    W lafayu trenujesz pod wytrzymałość, a nie siłę więc zbytnio to sensu nie ma. W dni nietreningowe możesz sobie odpuścić bonie widzę by coś mogło to pomóc. A lafay karze się codziennie rozciągać?

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2012 11:26:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Building the Gymnastic Body ebook

    Post
    Trening w domu

    W lafayu trenujesz pod wytrzymałość, a nie siłę więc zbytnio to sensu nie ma. W dni nietreningowe możesz sobie odpuścić bonie widzę by coś mogło to pomóc. A lafay karze się codziennie rozciągać? A ja gdzieś wyczytałem ze odpoczynki do 30 sekund są na siłę, a w Lafay'u w większości planów takie odpoczynki się stosuje, nie bez powodu tytuł książki [...]

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2012 12:09:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja - czysta masa mięśniowa

    Post
    Odżywki i suplementy

    możesz wziąsc 2*Cp , wychodzi taniej a tez jest ok, ale wg mnie opłaca sie dozbierac troche kaski i zaladowac Xp + Cp, fajnie kopie. Raz jeszcze powodzenia jak cos to pisz, postaram sie pomoc. pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11023 Data: 6/27/2007 12:42:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybory Miss SFD !!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    GINGERKA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! __________________________________ Łatwo jest doradzać innym,gorzej pomóc sobie

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2003 1:15:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem ze ścięgnem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a jak spytałem się czy prywatnie można to tak, odrazu od ręki zrobili prywatnie. Niewiele mi pomogła Twoja wypowiedź, ale dzięki wogóle za zainteresowanie ;) na przyszłość będe o tym pamiętać :) no pech chciał, że przez własną głupotę nabawiłem się tej kontuzji, ale cholera trzeba to jakoś wyleczyć, więc proszę Was o jakąkolwiek pomoc :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 11255 Data: 3/16/2007 1:31:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem ze ścięgnem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeanette_ dzięki za pomoc ;D a teraz pora spać :P hehe :D późno zaczyna się robić ;D hehe :D

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 11255 Data: 3/18/2007 11:18:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] I przykład w dzień treningowy: 1. 250 ml mleka + 60 g płatki owsiane/ 60g musli 2. serek wiejski + 3 kromki pieczywa wasa z masłem orzechowym 3. 250 gram piersi z kurczaka + 200 g warzyw 4. ( serwatka białkowa 30g, płatki owsiane 40g, banan, jogurt naturalny 150ml) Trening A 5. Tuńczyk + właśnie z czym to połączyć? dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2/4/2010 1:08:39 AM Liczba szacunów: 0
  • split, 4x tygodniowo.

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki wielkie za pomoc :) dzisiaj idę na trening, jakby co to będę zmieniał ćwiczenia i dam znać. pozdrawiam - sog dla Ciebie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 4/5/2010 11:45:09 AM Liczba szacunów: 0
  • nie moge obejrzec wiekszosci z tych filmów, pisze mi ze jest potrzebna wtyczka, niweim o co chodzi - mogłby mi ktos pomoc

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2006 11:22:06 PM Liczba szacunów: 0
  • mozecie mi pomoc bo nie moge zalapac jak sie robi trik. potrafie zlapac pilke na klatke potrafie tez na kark ale nie potrafie przetoczyc ja z karku przez klate i znowu na kark ciagle mi upada pomocy

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2007 10:32:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Aha to poszukam a mam do ciebie jeszcze jedną prośbe możesz mi pomóc z ty trikiem C. Ronaldo polega on na tym że kopie pilkę prawą nogą ona odbija sie od lewej. Nie wiem jak to sie nazywa ale możesz mi powiedzieć jak sie go dokładnie wykonuje.

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2008 8:53:46 PM Liczba szacunów: 0