SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan Masa i Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzieki za pomoc artykuly wiele mi wyjasnily jeszcze raz dzieki za pomoc w ulozeniu planu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 664 Data: 6/22/2010 6:43:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy jestem nowy pomuzcie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] :p) Tyje sie od odpowiednio zbilansowanej diety pod wzgledem kalorycznosci i BTW(bialko,weglowodany,tluszcze, dzial odzywianie i posty podwieszone) I dlatego prosze o wasza pomoc. Co mam robic, co jesc , jakie cwiczenia wykonywac i.t.d. Mam w domu Handle jedna 4 kolowa a drugą z wymmienymi drażkami 1.5 x6 Wyzej podalem ACT ale z tym sprzetem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 775 Data: 3/26/2008 12:03:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Oranż

    Post
    Ladies SFD

    [...] na płaskiej 4x 6-8 8x. 20 kg/ 8 x 22,5 kg/ 7x 22,5 kg / 7 x 25 kg nie wiem czy ja to dobrze rozgrywam, ale to siódme powtórzenie było takie, że prawie miałam krzyczeć o pomoc \-) Słabizna. 8 x 22,5 kg / 8x25 kg / 5 x 25 kg / 5 x25 kg 4 serie : 8 x 22,5 kg 4:8x20 kg 4: 8x20 kg 8x6 kg/8x6/8x6/8x6 2. Push press 5x5 5 x 20 kg/ 25 kg/ 27,5 kg/ [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 10821 Data: 9/18/2014 11:30:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o radę, czy mój personalny dobrze mnie prowadzi?

    Post
    Ladies SFD

    proszę o umiar i nie obrażać się wzajemnie w tym temacie. jak chcesz pomóc to ok - chcesz obrażać to wypad z tematu

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2491 Data: 4/11/2014 12:05:47 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] moge powiedziec jedynie ze nie zawsze mogłem ją utrzymac ze wzgledu na studia(dla tego chcem kupic gainera) i ze wzgledu ze prawie nic nie uroslem to duzo tych kalorii nie bylo na plus. Więc prosze was o pomoc na podstawie tych informacji. Mam nadzieje że tylko te informacje wystarczą gdyż sam nic więcej nie wiem. Z góry dzieki za pomoc pozdro!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 7/12/2011 2:44:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl :)

    Post
    Doping

    [...] strony zapadla decycja 10x200mg Deca i 100 Winstrolu (tabl. tylko niepiszcie mi ze amp. lepsze bo wiem i ze za malo ale niestety moje fundusze sa ograniczone ;]). Teraz potrzebna tylko pomoc by to rozpisac na ok 4-6tyg. cykl. Bede bardzo wdzieczny za pomoc jesli komus wygodniej to niech wali na GG. numer jest w profilu chyba :). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 5/18/2004 1:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Nagroda za aktywność dla Riobsona

    Post
    Trening w domu

    Heh, nie wiem co napisac, pierwszy raz cos wygralem. Hmm, wielkie dzieki za nagroda, ciesze sie, ze moglem komus pomoc. Odrazu prosze tez o pomoc Mawashiego, w rozpisaniu potrzebnych mi supli(nie chce wyrzucic kasy w bloto).

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 5/8/2009 11:27:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 200g indyka + 25g ryżu białego + warzywa 3. 200g indyka + warzywa 4. 200g indyka + warzywa 5. 250g dorsza + warzywa 6. 45g Whey C6 Cheat w postaci loda Magnum i kanapki Kinder :-D http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_trening_banner.jpg Odpoczynek http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_cardio_banner.jpg pomoc w układaniu blachy na garażu :-) Pozdro !

    Odpowiedzi: 697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2014 6:28:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę

    Post
    Po 35 roku życia

    W chwili obecnej to nawet nie stac mnie na suple i opłacenie pomocy trenera :-) Narazie będę sam błądził z masowaniem na bazie swojej znajomości organizmu. .............. Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2014-09-02 11:25:27 Trener - fajna sprawa, ale się można bez niego obyć spokojnie. Zajrzyj do działów treningowych - dla początkujących, albo do [...]

    Odpowiedzi: 697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2014 11:42:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę

    Post
    Po 35 roku życia

    W działach treningowych jest silna ekipa modów - na pewno dostaniesz pomoc jak należy przy doborze treningu. Robienie masy to najprzyjemniejszy okres.

    Odpowiedzi: 697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2014 2:04:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Pumy666 - prosba o jakis plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok dzieki za pomoc ulozylem takie cos: Nogi: Tu chyba najgorzej bo jedyne co do tej pory robilem to przysiady i wspiecia na lydki. Dodam ze nie moge wykonywac przysiadow ze sztanga z tylu lecz tylko przednie to samo tyczy sie MC moge wykonywac MC sumo. Klatka + biceps Wyciskanie lezac (moga byc polowki tak dla odmiany ?) Dipsy sztangielki skos [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2/9/2009 12:44:17 AM Liczba szacunów: 0
  • sklep sfd

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok dzieki z Twoją pomoc;D i wciąż czekam na pomoc odnośnie gainerów. Pzdr

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 3/22/2008 1:56:18 PM Liczba szacunów: 0
  • OD CZEGO MAM ZACZĄĆ POMOCYYY :D

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] :szynka , twarog , pasztet OBIAD:tu różnie : kurczak z ziemniakami , rosół + jakis kurczak , spagetti , pomidorowa , wołowina itd. :D PRZED TRENINGOWE : Niewiem i prosze o pomoc PO TRENINGOWE : Niewiem i proszę o pomoc PRZEKĄSKA : Tu tez nie wiem Moze jakis owoc ? jabłko , arbuz , truskawki KOLACJA : chleb z twarogiem lub z szynka Lub platki [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 6/17/2013 3:11:39 PM Liczba szacunów: 0
  • NABÓR - TEST PRZEDTRENIGÓWEK FIRMY HI TEC - AMG + STANOFUSION, dla 3 OSÓB!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przeprowadzenia testu jak najlepiej potrafie i zdawania ciekawych relacji . Jestem w okresię budowania masy mięśniowej a jesień nie jest moją ulubioną porą roku tak więc mała pomoc w postaci przedtreningówek na pewno się przyda. ANKIETA: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s80.html

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 10307 Data: 9/30/2013 6:53:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka a inne sporty -> jak trenować

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Widzisz jestem cięzko kapujący-do tego stopnia, że biorąc pod uwage Twoje zaangażowanie próbuję Ci pomóc, więc z łaski swojej współpracuj. Prosiłem,,byś rozpisał dzien po dniu godzina po godzinie swoje treningi. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 12925 Data: 5/25/2003 12:18:07 AM Liczba szacunów: 0
  • jak wziąć (susta+deca+ odblok)

    Post
    Doping

    ale to jest pomoc w rozpisce (to nierozpisywanie tylko pomoc w poprawie sylwetki) bo jezeli ktos Ci to rozpisze na tych strodkach to jeszcze bardziej Cie zaleje a nie tedy droga i bedziesz pozniej zalował jak w pasie zobaczysz ponad 110cm (jak niewiecej) Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-04-29 18:39:19

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 4/29/2008 6:38:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Powoli do celu by Slayerek (pod. s.25)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podejrzewam, ze starasz sie mocno izolowac ruch. Bez filmiku ciezko bedzie mi pomoc. W kazdym razie jestem pewien, ze mozesz zalozyc sporo wiecej na sztangielke. Wiekszy ciezar, sam wymusza tor ruchu. Spojrz : http://youtube.com/watch?v=D7jAIdoORxI Plecy to partia, ktora lubi duze obciazenia. Postaraj sie dokladac 2,5 kg co trening. Nie [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2008 11:08:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Powoli do celu by Slayerek (pod. s.25)

    Post
    Odżywki i suplementy

    no na pewno nie a jak moze pomoc to tym bardziej

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2008 9:56:09 AM Liczba szacunów: 0
  • miesnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiesz nie mam tak za duzo czasu !i jakbym mial to bym nie prosilbym nikogo o pomoc tylko czytal.szczegolnie propsilbym o diete bo co do cwiczen to cos sobie uloze moze zastosuje trening w6d czy jakos tak.+bieganbie na czczo gdzies okolo 6-7rano.CZekam na wasza pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 7/12/2006 1:23:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Co, jak, w jakim kierunku ;/ - czyli pomocy :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pisze ten post aby pójśćna łatwiznę, że ktoś za mnie odwali tą robote, tylko chodzi o to że jestem naprawde zielony w tych sprawach dlatego ten temat założyłem. Osobiście bede wdzieczny za pomoc jakąś ale również staram sam sobie pomoc szukajac. I rownież interesowała by mnie dieta na przyrost masy ale bez odżywek, ale nie wiem czy to realne...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 817 Data: 8/3/2006 10:03:00 PM Liczba szacunów: 0