SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • prośba o weryfikacje wiedzy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam i proszę o pomoc, podaję swoją dietę do oceny : szklanka wody niegazowanej 200 ml. Posiłek 1 śniadanie 09:00 mleko 500 ml odtłuszczone 0,5% z płatki, ryż,makaron,kasza itp. 10:00 trening aerobowy 20-30 minut 3 x tydzień Posiłek 2 śniadanie główne 11:00 omlet ( 4 białka z serem, tuńczykiem, wołowiną lub drobiem kromka pieczywa, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2004-02-26 11:21:00 Liczba szacunów: 0
  • Co po FBW ? trening.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bardzo szybko , jak na żadnynm z treningów i nie wiem czy ta technika nie była by dobra to zwiększenia siły - tylko znowu by siadła szybkość..) chce w moim treningu mieć uwzględnione wszystkie te wartości - czyli zwiększenie siły szybkości dynamiki wytrzymałości i chce czuć po treningu, ze przez tą godzine pracowałem ! :) Dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2015-07-18 18:03:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] e10d ogarnia prolaktynę wyśmienicie, super samopoczucie, libido bajka itp. Jako iż mój organizm dobrze znosi wysokie estro, to czy mogę zrezygnować z tego 1/2 Aromasin e3d na rzecz zwiększenia aromatyzacji? Mam wrażenie że coś słabo wodę ciągnę. Towar 1 klasa,wszystko z Androchem i robi robotę widać. Co wy na to? Pozdrawiam i dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2017-07-23 21:51:45 Liczba szacunów: 0
  • Nowe, konkretne zmiany

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, piszę z prośbą o pomoc w treningu. W końcu czas na poważniejsze zmiany. Przedstawię sytuacje najpierw :) Zaczynałem pod koniec stycznia 2013 jako kościotrup z wagą 73/74kg, wziąłem się za siebie i z własnym ułożonym planem ruszyłem w masę, diety szczerze mówiąc nie było, jadłem co zdrowe. Miałem niestety przerwę od czerwca do września, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2014-01-15 23:42:38 Liczba szacunów: 0
  • Brevoxyl na co zmienić?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! To mój pierwszy post w tym dziale(zazwyczaj doping) Mam 20 lat i trądzik młodzieńczy powinienem już mieć za soba, pewnie by tak było gdyby nie koksy, co jakiś czas kuracja po za tym różnie odżywki itd. no i cera nie bardzo to lubi.Historia mojego trądziku w dużym skrócie: 16 lat-zabawy z maściami ze średniej półki(do 50zł)17 izotek-poprawa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2727 Data: 2008-02-27 21:13:32 Liczba szacunów: 0
  • Przejście ze Splita na FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] danej partii z takim samym ciężarem jak poprzednio). W późniejszym czasie chciałbym to zmienić na RAMPE ale o tym jeszcze muszę poczytać Mam następujące pytania i proszę o pomoc: -Czy taki trening zda egzamin? -Chciałbym dołożyć w jakimś dniu 2serie na mięśnie przedramion gdyż mam je trochę chudziutkie -Czy wspięcia na palce mógłbym trenować na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2012-01-17 19:48:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] mam bardzo minimalnie skrzywioną Nie wiem co z tym wszystkim zrobić. Jak mówię rodzicom o operacji plastycznej, żeby kinol wyprostować, to chcą mnie wysłać na prostowanie przegrody. Nie mam zamiaru dać się ciąć jak świnia skoro to może nie przynieść efektu!! Jak sądzicie, czy to naprawdę może być przegroda, lub coś innego? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3156 Data: 2009-11-04 22:56:29 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta, odchudzanie , brzuch

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] etapie odchudzania straciłem kilka kg. Aha i do biegania biorę spalacze ale one nie ingerują w żaden sposób , zatrzymują tylko sytość i zwiększają metabolizm . Proszę o pomoc w postaci ułożenia diety, lub rozrysowania mi co i jak. Gdy skończę problem tłuszczu i niezgrabnego jeszcze wyglądu ,wezmę się za rzeźbę. Najbardziej irytuje mnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2066 Data: 2012-04-09 13:28:26 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam jestem nowy tutaj bardzo się ciesze że istnieje takie forum i tacy ludzie co pomagają, przejde do rzeczy mam 16 lat jestem osoba nie pijącą nie palącą mam spore proglemy, jestem przezywany i taraktowany poprostu jak zwykłą szmat.... jestem zaczepiany przez młodszych i starszych wyzywany bity np wczoraj byłem z dziewczyna na koncercie [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6284 Data: 2005-08-21 17:47:47 Liczba szacunów: 0
  • guz na mostku...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam. niedawno zauważyłem u siebie niewielkich rozmiarów guz w okolicach mostka... nie wiem co to może być. nie palę papierosów, uprawiam sport. guz nie boli mnie w ogóle. co to może być? proszę o pomoc, rady...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 16254 Data: 2009-08-16 14:17:33 Liczba szacunów: 0
  • Podstawowy Plan Treningowy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] plan treningowy ocenicie i dodacie pare uwag? jesli jest zrobiony bardzo zle to prosze o skopiowanie go i poprawienie jesli to dla was nie problem Sogi mile rozdawane za pomoc i chec ; ) Godziny treningu : 18:00 Poniedziałek → biceps , triceps 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 10/10/12 2. Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2013-08-03 16:15:32 Liczba szacunów: 0
  • [S] Wycena sprzetu Marbo

    Temat
    Targowisko

    Witam! Zamierzam sprzedac swoj sprzet, ktory lezy ponad dwa lata nie uzywany ;) Mozecie mi pomoc w wycenie? Real foto w zalaczniku. W sklad zestawu wchodzi: Ławka http://www.ceneo.pl/1670578 Ławka do brzuszkow skosna no name ;) Modlitewnik http://static4.sklep-presto.pl/pol_pm_Modlitewnik-do-lawki-z-podparciem-MS-A001-Marbo-9591_1.jpg [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 2016-01-27 12:50:24 Liczba szacunów: 0
  • Blade plamki na ciele- co to jest?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] bardzo to widać. Czym te białe plamki mogą być spowodowane? Przez dłuższy czas miałem w diecie tylko 80% zapotrzebowania na wapń, czy to mogło by być od tego? Teraz już braki są uzupełnione ale nie znikają... Może wiecie co mi dolega i jest na to jakaś maść itp? (sory za jakość zdjęcia słabo tam widać bo robiłem telefonem) z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10183 Data: 2010-07-11 20:27:50 Liczba szacunów: 0
  • Myprotein - L Carnosine

    Temat
    Myprotein

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L_Carnosine_i30859_d380x380.jpg Opis - Zwiększa intensywność ćwiczeń - Silnym przeciwutleniaczem - Zapobiega przedwczesnemu zmęczeniu Karnozyna jest naturalnym produktem organizmu, specjalnym chemicznym połączeniem dwóch aminokwasów beta-alaniny i L-histadyny. Komórki nerwowe (neurony) i mięśni (myocyty) [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4548 Data: 2014-04-28 22:20:57 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 25 kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i tego przestrzegac...Niestety wielokrotnie probowalem, lecz kompletnie mi to nie wychodziło, nie mam bladego pojęcia o układaniu diety...Mam nadzieję, ze uzyskam od was pomoc..Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 120 kg Wzrost: 187 cm Obwód klatki: -- Obwód ramienia: -- Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2223 Data: 2007-10-10 15:24:54 Liczba szacunów: 0
  • Badminton:D jak wygląda trening?

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] zajawke na badmintona i uwazam ze to swietny sport, gdzie mozna wyrobic sobie kondyche, szybkosc,zwrotnosc i refleks chcialbym sie dowiedziec czy moze ktos z forum trenuje lub trenował badmintona? i jak wygląda do niego trening?jakie stosuje sie cwiczenia gdyz chce byc coraz lepszy ale nie mam sekcji badmintona w miescie:) licze na Waszą pomoc:)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 14720 Data: 2006-09-08 21:46:04 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase - do oceny i ewentualnej poprawy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] barkow 4x12,10,8,8 max* - nie wiem czy w tych cwiczeniach robic na maxa czy okreslona ilosc powtorzen Jestem osoba poczatkujaca, dlatego prosze o wyrozumialosc i koknretne odpowiedzi. Czytalem dosc duzo postow na tym forum zanim napisalem ten temat. Plan ukladalem na ich podstawie ale napewno nie uniknalem paru bledow. Z gory dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2006-11-01 20:26:36 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenie na równowagę.

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, Prawie każdy kiedys się bił, niektórzy umieją to robć, a inni nie. Ale ten post zakładam żeby pomóc wszystkim. W walce jest bardzo duże prawdopodobieństwo ze dostaniemy strzała w głowe, po takim ciosie jesteśmy oszołomieni i przez chwilę nie wiemy co robić, jest jednak sposób żeby nie dać się zasypać gradem ciosów. Wystarczy wykonywac [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4309 Data: 2009-02-03 22:19:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] nim i nie przynosi mi on zadnych rezultatow po miesiącu dzwigam tyle samo jak wszedlem na silownie po 3 miesiacach, nic nie poszlo do przodu ;/ moze trzeba cos tu zmienic??? najbardizej mi zalezy na klatce aby poszlo cos w góre, bo jest bardzo kiepsko czy jesli bym robił ją dwa razy w tygodniu przynioslo to by lepszy efekt? dzieki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2009-11-03 19:20:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase/rzeżbe? do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5posiłek 17:15 (18:00) pieczywo ciemne 3-4 kromki+ plus orzechy lub marchewka 6 posiłek po siłowni 20:00 3-4 jaj lub ryba wędzona 1 kromka pieczywa ciemnego proszę o pomoc ,dodanie jakiś wartościowych składników. Dietę układałem w oparciu o książkę "opracowanie: trening i dieta-czyli praktycznie patrząc na temat siłowni" Dieta którą [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2010-03-24 12:46:51 Liczba szacunów: 0