pomoc

[...] sprobowac jakigos #zestawu wspomagaczy# odzywek,witamin,juz kiedys probowalem tanich odzywek ale prawie nic nie pomagaly(slyszalem ze przy braniu odywek trzeba cwiczyc dlatego tez cwiczylem w domowej silowni)dlatego chcialem sie poradzic czy sa jakies sposoby i srodki by w krotkim czasie przybrac na masie. Z gory dziekuje za pomoc fenks!!!!!

[...] , do cwiczen mam poszczegolne partie ciala: 1)Mięsnie brzucha 2)Mięsnie nóg 3)Mięśnie naramienne 4)Mieśnie grzbietu 5)Mięśnie klatki piersiowej i teraz chodzi o to jak wplątać w dni tygodnia te cwiczenia by jednego dnia "nie klocily" sie poszczegolne partie.. Ćwiczyc oczywiście moge od poniedziałku do niedzieli z góry dziekuje za fachową pomoc

[...] kradzież itp ale nie musi być to związane z policją ogólnie z mundurówką może byc to plan jakiegoś przekrętu lub plan wyeliminowania kokurencji. Myślałem tez abym napisac na podstawie jakiegoś filmu typu Mała Doboszka. Prosze o pomoc jestem w stanie zapłacic za owy plan lub jego napisanie Zmieniony przez - Diamentowy w dniu 2011-01-04 14:11:50

Witam wszystkich:) chciałabym kupić bratu smartwatch lub opaskę monitorującą aktywność i bardzo proszę o pomoc, ponieważ jest tyle dostępnych modeli i wersji w rożnych cenach ze ciężko jest coś konkretnego wybrać. Brat ćwiczy regularnie na siłowni i ogólnie prowadzi aktywny tryb życie, kiedyś wspominał mi że chciałby mieć taki gadżet. Nie mam [...]

Mój starz trenigowy jest nie dłuży a pytanie ma odnośnie sylwetki w sumie nie mam dużo tłuszczu ale wciąż mnie denrwuję brak kaloryfera czy może być to spowodowane po prostu brakiem mięśni brzucha jak myślicie jaki bf redukować czy masa a przy okazji możecie ocenić typ budowy ciała ? Wielkie dzięki tym którzy chętni są mi pomóc pozdrawiam ;) [...]

[...] gdyż zamierzam zacząć ABS i HIIT'a co myśle, że doskonale by się komponowało. Próbowałem skleić wszystko w jedną całość ale widać moja wiedza odnośnie diet jest bliska zeru. Nigdy wcześniej nie miałem diety i nie orientuje się w tym. Moglibyście podać mi jakieś linki przydatne do ułożenia własnej diety JEDYNIE NA BRZUCH? Z góry dziękuję za pomoc

[...] wyszedł mały probolem. Przybraniu NO-burs dostale wysypki na ciele..robie sie caly czarwony mam duzo plam na ciele i okropne samopoczucie. I niestety musze byc uczulony na jakis składnik. No-burst odstawiłem. I teraz co dokupic do mono?cos w cenie 100zł do 120zł. Myslałem o nitro II. kiedys robiłem na nim cykl i był ook. Dzieki za pomoc!!

[...] III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub Mam nadzieje na pomoc;D Czytając to forum natkonłem sie na wiele opini chwalących ten system, wiec sam chce spróbować;D Pzdr

Witam. Mam 15 lat, ważę 78kg i mam 176cm wzrostu. 1. Czy nie za wcześnie na faszerowanie się różnego typu pigułkami itp? Mam na myśli np. Reduktory tłuszczu OLIMP THERMO STIM 2. Czy to jest tak że powiedzmy w wieku 18 lat efekty będą bardziej widoczne niż 15? Bo nigdy nie widziałem kogoś kto by miał 15 lat i był że tak powiem "napakowany" jak [...]

[...] im. Piastów Śląskich we Wrocławiu" uruchomiono(lub władze uruchomią go w roku akademickim 2010/2011) kierunek dietetyka gdyż na stronie cały czas widnieje informacja "kierunek zostanie uruchomiony po spełnieniu minimum kadrowego" ale ostatnia aktualizacja była 5 sierpnia, więc wiele mogło się zmienić. z góry dzięki za zainteresowanie i pomoc

Witam, chciałbym dać moją dietę do oceny :) Proszę o opinie, to co zmienić może jakieś propozycję? Nie potrafię układać diet i liczę na pomoc z Waszej strony. Dodam jeszcze, że przy spisywaniu wartości z produktów moja dieta wyglądała tak: kcal Białko Węgle Tłuszcze 2292 kcal 181 g 249 g 57 g [...]

[...] to jedno z najgorszych ćwiczeń do zepsucia sobie pleców. Nawet przy martwym jak robię dużymi ciężarami nie czuje takiego dyskomfortu bo wiem już jak to robić. Na nogi robię: przysiad, wykroki ze sztangielkami, uginanie nóg w leżeniu i ten nieszczęsny martwy który zrobiłem tylko raz i nie mam zamiaru go powtórzyć. Z góry dzięki za pomoc :)

[...] z kompem i kto wie ile mu to zajmie proponuje nie zaczynac nic nowego w AD do zobaczenia 13 (mam nadziej) Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

dzisiaj rano po przebudzeniu zaczelo mnie strasznie kluc w sercu. Bol nasila się podczas leniuchowania bo gdy bylem dzisiaj na silowni nic mnie nei kłluło . Jezeli wie ktos cos n aten temat bylbym wdzieczny za pomoc. Jem xp i cp wraz z ostrowia czy to możliwe że to przez te suple?

[...] na ogolnym zrzuceniu zbednego tluszczyku, podniesienia posladkow (na ile to mozliwe), wyszczuplenia nog i okolic brzucha.jest to osoba poczatkujaca.prosilbym o rade ile jezdzic na poczatku,o ile zwiekszac dystans potem,czy jakis fat burner dorzucic,ogolnie jakies dobre rady (ale nie w stylu - mniej kurczaka ).dzieki sliczne za pomoc.

[...] tygodniu, też nic. Próbowałem na 6-10 ruchów, też nic. Nawet do 16-18 i efekt ten sam. Oczywiście każda taka zmiana treningu trwała kilka tygodni, jak nie więcej. O zmianie ćwiczeń już nie wspominam bo to chyba oczywiste. Co byście mi mogli doradzić? Cel: Masa; Dietka: jest; staż: 2 lata. Siłownia full osprzęt. Z góry bardzo dziękuję, za pomoc.

[...] pojawia sie problem czy podczas tej 6tygodniowej przerwy sie odblokowywac (jesli tak to czym i ile? Bo myslal nad clomidem) czy poprostu odblokowac sie po tych nastepnych 6 tygodniach. Teraz jadl 1x tabletke przez 14dni i 2x tab. przez 14dni potem planuje 3x tab. przez 21dni i 4x tab. przez 21dni Z gory dziekuje za odpowiedzi i pomoc Pozdrawiam

[...] w poniedziałek ( przedostatni trening w cyklu 10tek), no i jutro czyli w piątek chce zrobić ostatni trening w mikrocyklu, a następnie zrobić przerwę. Troche lipa z tymi przerwami bo w tym przypadku odstęp treningów to az 3 dni, ale chyba jest sens abym w ogole szedł na siłownie dokończyć mikrocykl? Proszę o pomoc bo pogubiłem się troche z tym.

Da radę zrobić kaloryfer na lato Przy tej maszynce ? ;d próbuję przybrać na masie więc masa a kaloryfer nie łączy się :) ale i tak prosze o pomoc bo jest ciężko ile s i p musze robic ? i jak wykonywać cwicenia ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd8fbb6cb14d491bb691f0567478b805.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21dc5144be774d78ae292b5ce035086a.jpg Zmieniony przez [...]

Cześć , mam na imię Przemek . Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu jakiegoś sensownego planu na poprawienie sylwetki . Jak pokazuje moja tabelka mam wagę 85 kg i 93 cm w pasie , to jest bardzo dużo. Co do diety to nie jest tak do końca , że jej nie mam bo podczas ćwiczenia na siłowni koledzy mi radzili , abym zamienił, np. ziemniaki na ryż itp , [...]