SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • po zakonczonym cyklu oma,meta i winko mam na odblokowanie takie srodki: Clomid 12szt ZMA-(Tested Essentials) Vita-min(Vita-plex + Chela-min) Testosterol (MegAbol) jak to brać może być tak: clomid 1x dziennie po sniadaniu + 1testosterol, vita-plex+chela-min po obiedzie i ZMA przed snem? :) Z góry dzięki za pomoc pozdrawiam i wesołych swiąt :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 12/24/2011 6:47:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia siłowe

    Temat
    Trening w domu

    [...] wykonywać ćwiczenia siłowe na wszystkie partie ciała. Z informacji w internecie wynika, że mam figurę klepsydry. Klepsydry mają to do siebie, że mięśnie się szybko rozbudowują. I w sumie tak jest bardzo łatwo zarysowują mi się mięśnie na rękach robiąc jedynie pompki. A niby kobietom jest ciężko nabrać masy. Więc jak to jest? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 695 Data: 3/4/2012 5:16:48 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przy cwiczeniach klacie i tricu wogole nie czuje klaty po treningu. pytanie brzmi co moglbym zmaienic zeby cos czuc??:) plan wyglada tak.. wyciskanie na plasko 4x12,10,8,6 wyciskanie na skosie dodatnim 4x12,10,8,6 rozpietki poziomo 4x12,10,8,6 plus jakies pompki itp. zastanawiam sie nad zmiana kolejnosci ale nie wiem.. prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 685 Data: 6/15/2012 9:22:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Bez diety nie dam rady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 22 lata Waga: 81 Wzrost: 183 Cel: Budowa mięśni, rzeźba Witam, witam. Przybywam z prosba o pomoc. Za mną prawie dwa lata silowni. Same cwiczenia bez diety. Od około 4 miesięcy zdrowo się odzywiam, sporo wyrzeczeń ale widze ze bez dokladnie zbilansowanej diety nie osiągnę efektu jakiego oczekuje. Potrzebuje dowiedzieć się jakie produkty [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 689 Data: 6/26/2013 11:32:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaka diete?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest zrzucić do konca roku wage do 90kg(czy jest to wgl mozliwe?).W jaki sposob dobrac diete a moze macie juz jakas gotowa z ktora mozecie sie ze mna podzielic?Czy mial ktos kiedys problem z duza tkanka tluszczawa na klatce piersiowej i sie tego pozbyl? Jezeli ktos mial taki problem to moze wstawi zdjecie przed i po?Z góry dziekuje za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 505 Data: 8/18/2013 4:45:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile KG na pocątek?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wieku kg stosować. Ale do sedna. Jedni mówią(a raczej piszą), że najlepiej w tym wieku na jedną hantle dawać 2 kg inni zaś 4 kg a jeszcze inni żebym zakładał 10 kg na dwie.{{:-( Już się pogubiłem. Proszę o pomoc :) Przepraszam, że w temacie jest "poCątek" zamiast "poCZątek" mała literówka ;D Zmieniony przez - Goszo w dniu 2014-04-26 15:18:29

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 495 Data: 4/26/2014 3:16:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, jak brać

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i temat można usunąć. Krótkie pytanie. Kreatyna HI TEC KTP Creatine 200 kaps. Na opakowaniu piszą żeby brać 4 tabletki dziennie. Nie za mało? Ćwiczę od jakiegoś czasu ale to pierwszy raz kiedy biorę kreatyne. Z tego co widzę to inne tego typu odżywki po 4 tabletki ale ok 3x dziennie. Jak brać tą? Czy producent zaniża dawkę? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 620 Data: 4/10/2016 8:49:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Creatyna Olimp - jak dawkowac??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam taka creatyne i nie wiem jak dawkowac, niby z tylu jest cos napisane, ale nie potrafie rozszyfrować, moze podac mi ktos dawkowanie jak cos gg:9460228, wspomne ze mam 14, zdrowio sie odzywam i prowadze sportowy tryb zycia, na silke dopiero sie zapisze. Prosze o pomoc. Ostry.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 2/6/2007 11:33:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Uchwyt na worek bokserski

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, Mam pytanie czy taki uchwyt http://www.allegro.pl/item333776358_profesjonalne_mocowanie_nascienne_do_workow_vz.html wytrzyma i nie wypadnie ze ściany jak powieszę na nim worek, czy ktoś ma coś podobnego? Worek mój jest dość duży (150cm) i mam obawy, że wypchany trocinami wypadnie za ściany rzaem w uchwytem, proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2324 Data: 3/29/2008 12:11:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacz Tłuszczu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam użytkowników forum, Chciałbym zapytać o jakiś spalacz dla początkujących. Nigdy nie brałem odżywek ani nic tego typu, chciałbym poprawić moje spalanie tłuszczu poprzez dodanie spalacza do diety. Dietę mam ułożoną przez dietetyka, stosuję się do niej już 3 miesiące. Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu, i wykonuję ćwiczenia aerobowe. Na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 5/6/2012 9:29:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie Odżywek .

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] czy dobrze zakupiłem aczkolwiek polecił mi gościu w sklepie , mam nadzieje że się nie nabrałem :-P. Przechodzę do tematu. Kupiłem Gainer F2 full force nutrion "Full mass" , aminokwasy Universal "Uni-Liver" i kreatynkę Avtiv - labb creatine powder . Teraz mam następujące pytanie . Jak te odżywki dawkować i jakie macie propozycje . Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 584 Data: 10/21/2015 6:54:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Co wybrac ?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Mam pytanie co byscie polecili na poczatek majac do wyboru Aikido, karate,judo ,kung-fu ,taekwondo , co wedlug was jest najlepsze i dlaczego ? Za pomoc z gory dziekuje :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3948 Data: 7/4/2002 1:25:31 AM Liczba szacunów: 0
  • stracic tłuszczyk przez tydzien... - HELP

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stanie podpowiedziec mijakas diete albo chociaz ogolne wskazowki co hjesc a czego niejest?? wiem ofc ze sama dieta niejest w stanie usunac brzuszka wiec mam podobny temat w dziale trening http://www.sfd.pl/temat279018/#post7 wszelka pomoc bardzo mile widziana... prosze o odpowiedzi tu albo gg ( co by mi o wiele bardziej odpowiadalo) regretz Rychu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 8/1/2006 12:46:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak uzupełnić glikogen?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema właśnie jestem po treningu i nie mam carbo a jak najszybciej musze uzupełnić glikogen żeby mi organizm mięśni nie zdjadł. Jakie jest inne źródło glikogenu ???? proszę o pomoc !!!!!!!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3708 Data: 1/3/2007 5:54:07 PM Liczba szacunów: 0
  • kontuzja stawu łokciowego.

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] ręką go zblokuje po chwili zaczyna mnie bardzo boleć staw łokciowy. momentalnie staw puchnie po wew stronie i nie moge wyprostować ręki. jakby ból, ścigna czy miesnia. potem masc fastum 2,3 dni i ok ale jak tylko wróce do treningu to od razu wraca mi po uderzeniu sierpem lewym i jak mówiłem po jego zblokowaniu. porsze o pomoc co to może być

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2/20/2010 8:42:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na silowni 4 tygodnie potem wracam na splinta i przy szlo mi do glowy ze mam worek i gruche na strychu czy bedzie cos zlego ze raz w tygodniu pocwicze sobie na worku ? dodam ze mam diete na +dodatni bilans kaloryczny + jestem troszke endo.I czy ktos zna jakies stronki albo cos gdzie jest trening w domowych warunkach sztuk walki ? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 10/22/2010 8:32:25 AM Liczba szacunów: 0
  • ZMA środek anaboliczny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] i witaminy b6 podnoszącą poziom hormonów anabolicznych. Mam pytanie odnośnie tego środka. Czy jest legalny? Nie chodzi mi tu o kulturystykę lecz sporty takie jak : pływanie kajakarstwo wioślarstwo. Dziękuje za pomoc. Pytam się ponieważ ten produkt zwiększa poziom testosteronu i siły mięśni i myślę że jest to doping.Chciałbym się tylko upewnić.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 843 Data: 6/8/2012 11:05:24 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zacząć ćwiczyć

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jestem na nogach a drugi wolny może przez tą pracę nie mogę przytyć chciałbym zacząć ćwiczyć ale jak polecacie na siłowni czy prywatnie bo mógłbym mieć do dyspozycji ławkę hantle jakieś 100kg pare gryfów i druga sprawa dieta na masę jakieś odżywki?? i czy w ogóle jest sens zaczynać przy takim trybie życia? dziękuje za wszelką pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 448 Data: 6/20/2013 7:11:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Wskazówki na trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam,chciałem poprosić was o wskazówki na temat moich treningów.Opisze go tutaj,i jakbyście mogli powiedzieć co mam w nim zmienić.Mam 15 lat,65kg,180. Zaczynam od szybkiego marszu przez 30min,prędkość około 7km/h.Następnie ide na sztangiełki,kolejnie na ławeczke,i pod koniec podciąganie sztangą stojąc do klatki piersiowej. Wiem,że coś źle [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2/7/2018 2:02:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacz tłuszczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] za niego zabrać. Staż na siłowni mam około 1,5 roku. Aktualnie robię sobie FBW i od paru dni jestem na redukcji (dietka). Staram się jeździć na rowerze i pływać 3-4x w tygodniu, bieganie troche gorzej ze względu na kolana. Pytanie brzmi jaki w moim przypadku spalacz byłby najodpowiedniejszy ? Myślałem o XTREME THYROBURN. Dzięki z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 682 Data: 7/12/2012 5:32:17 PM Liczba szacunów: 0