SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • To już endokrynolog bedzie wiedział najlepiej jak można Tobie pomóc, to chyba oczywiste - to tak na marginesie. Wyniki nie są jakoś tragiczne, masz lekko podniesioną prolkę a test w normie. Ale ogólnie za mało badań masz zrobione żeby tutaj coś podpowiadać nie mówiąc już o jakieś internetowej diagnozie. Wypisz wszystko co robiłeś i jakie były [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4408 Data: 4/29/2017 6:50:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Opinie o wybranym sprzecie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Sry za double posta , wczoraj zamówiłem ławke ms l002 i blokade do nóg , niestety musialem zrezygnowac z drazka , chociaz nie zaluje bo te drazki to i tak jakas parodia bynajmniej ten do sciany , jak uzbieram wiecej kasy to kupie sobie ten semi pro , dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 1/23/2012 4:35:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięsniowej lub redukcja tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A już miałem nadzieje, że można zrobić i to i to :D Czyli rozumiem, że rozwiązanie(po treningu) aeroby + 30min rowerek/bieżnia będzie ok ? Ewentualnie lekkie aeroby w DNT, do tego granie w piłkę itd. Powiedzcie mi jeszcze, czy jest sens kupować plan treningowy 'masa+klata' i dołożyć do tego samemu ćwiczenia aerobowe ? Ogólnie to dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 7/29/2011 1:02:18 PM Liczba szacunów: 0
  • po 1 nie p******e jak to napisałeś lecz z twojego posta wynika tylko to , ze masz bardzo mało pojęcia o tym co robisz , wiec kazdy stara się pomóc a sadło zeszło Ci dlatego bo masz go sporo więc ameryki nie odkryłeś ... Zmieniony przez - sqn1500 w dniu 2013-09-23 20:04:13

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 9/23/2013 8:00:44 PM Liczba szacunów: 0
  • split na masę do korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    To zasugeruj co powinienem zmienić, zastąpić. Trzeci tydzień ćwiczę na tym planie i daje rade, ale jestem amatorem dlatego proszę o pomoc w ocenie i poprawie planu... Nie mierzyłem maxa, ale wydaje mi się mniej więcej: WL około 80/85 kg MC około 100 kg Zmieniony przez - SoutH w dniu 2013-09-24 21:22:14

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 556 Data: 9/24/2013 9:17:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok dzięki za pomoc. Ma ktoś jeszcze jakies sugestie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 725 Data: 3/30/2006 7:54:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki za pomoc :D Zmodernizowalem troche plan... spardzcie teraz :D Zapomnialme napisac ze dysponuje laweczka, sztanga, hantle, rozpietki, maszyna na nogi. wyciagu nie mam :( Oto on: PONIEDZIAŁEK KLATAKA: - Wyciskanie sztangi na poziomej ławce 4 serie 12 powtórzeń - Wyciskanie sztangi na skośnej ławce 4 serie 10 powtórzeń - Rozpiętki na skosie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 5/15/2006 5:18:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki za pomoc :D Jak nikt sie nie wypowie to skorzystam z twoich rad. Lap SOG-a Pozdro Zmieniony przez - Sim_SS w dniu 2006-05-15 20:51:49 Zmieniony przez - Sim_SS w dniu 2006-05-15 20:58:11

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 5/15/2006 8:45:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto oceni plan?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Są na tym forum ludzie co maga pomóc w ułożeniu planu???

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2655 Data: 6/1/2006 8:35:19 PM Liczba szacunów: 0
  • prawdopodobnie bylo juz 100 takich tematow;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmmm... chyba juz nie mam żadnych wymówek tylko muszę ostro wziąc sie za siebie:D bardzo Ci dziekuje za zainteresowanie i pomoc:D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 4/16/2008 11:47:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki, czy to dobry plan?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jestem totalnie zielony, nigdy nie miałem głowy do stworzenia jakiegoś dobrego planu dla siebie. Mógłbym liczyć na jakąś pomoc?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 704 Data: 8/12/2011 10:25:55 PM Liczba szacunów: 0
  • szczegóły omawiaj juz w dziale odzywianie, tam załóz temat, dostaniesz lepsza pomoc w tej sprawie ;-)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3214 Data: 1/8/2013 8:06:48 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3214 Data: 1/8/2013 8:18:13 PM Liczba szacunów: 0
  • nie chodzi o to ze tu nie wiedza czy nie chca pomóc ale tu rozmawiamy o odzywkach i suplach, o jedzeniu w dziale odzywianie, porzadek musi byc ;-)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3214 Data: 1/8/2013 8:22:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o pomoc w ułożeniu diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no za dużo to mi nie pomogłeś , ale mogę ci pomóc z ortografii.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 11/27/2007 2:24:24 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA MASĘ DO OCENY.

    Post
    Trening dla początkujących

    "czyli mam wykorzystać najprostszą metodę ??? " Zacznij czytać z zrozumieniem bo ręce opadają - jak ci tu pomóc , zastosuj rozwiązanie które podaje traktor 71 .

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 667 Data: 7/25/2012 4:19:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny cykl na mase ---> Rozpiska do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Liczę na pomoc. Czy muszę coś zmieniać?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2/7/2010 10:25:26 AM Liczba szacunów: 0
  • trzeci cykl.

    Post
    Doping

    ok dzieki za pomoc, pzdr i wesolych

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 976 Data: 12/24/2009 10:26:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Trochę spporo jak masz tendencjedo tycia. Ile obecnie kalorii spożywasz policz jeszcze z tego http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Policzyłem jeszcze raz w innym zestawieni i wyszło mi około. 3350kcal, 203g białka, 97g tłuszczy, 418g węglowodanów. Czy możecie troszeczkę [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3016 Data: 11/14/2017 10:15:46 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie prowokuj a ponadto Kondratowicz. to jest już Karateką na poziomie i z Jedną osoba posiadającą nóż to wygra tę walkę!!! http://www.sfd.pl/Ranny_Judoka-potrzebna_pilna_pomoc_!!!!!!!!!-t153646.html http://www.money.pl/archiwum/wiadomosci_agencyjne/pap/artykul/warszawa;zarzuty;dla;3;osob;po;bojce;w;ktorej;ranny;zostal;bokser,174,0,215470.html [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 11475 Data: 11/11/2008 5:34:50 PM Liczba szacunów: 0