SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nano vapor ? kto jadl ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie potępiam nikogo ani nie poniżam. Jeśli dyskutujecie o czymś to róbcie to z głową a nie który wziął więcej który mocniejszy itp. Nauczcie się dzielić a nie wymądrzać co to ja potrafię. ja wiem, ze najłatwiej jest pomóc temu kto jest ciemny w tym sporcie, a czemu? a temu,że on słuch a nie jest zadumany w sobie ile to on nie ćwiczył. taki typ [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 15505 Data: 5/21/2008 3:17:25 PM Liczba szacunów: 0
  • czy to ma jakikolwiek sens???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] itd. Mówiac powaznie rób 3 serie cwiczenia po 8 - 10 powtórzen z minimum minutowym odpoczynkiem. Tak wogole to mozesz ajzec do działu FITNESS tam beda Ci umieli bardziej pomoc (chyba). Aha i dokup sobie sprzed jesli chcesz cwiczyc w domu jak dla kobiety to hmmm sam nie wiem minimum obciazenie 15kg na gryf i po 5kg na hantelki, tak na oko bo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 4/8/2005 2:41:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To dzięki ci bardzo za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 894 Data: 9/19/2011 7:52:06 PM Liczba szacunów: 0
  • PYCNOGENOL DO SPECÓW Z OLIMP TEAM

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Pycnogenol jest najsilniejszym spośród znanych współczesnej medycynie przeciwutleniaczy. Jego działanie jest zbliżone do witaminy E i C, jednak znacznie silniejsze i efektywniejsze. Od dawna szukano preparatu, który mógłby zwalczać nieprzyjazne dla organizmu wolne rodniki – reaktywne formy tlenu, zawierające niesparowany elektron. To [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 15699 Data: 6/5/2003 8:28:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Boczki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jakieś ćwiczenia które mogły by mi pomóc? Aeroby w dnt, HIIT, jakaś tabata?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 9/27/2011 6:39:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozbudowanie treningu na klatę, bardzo wazne

    Post
    Trening dla początkujących

    animal flex dobry na stawy ale nie mięśnia, nie wiem w czym ma Ci pomóc jak trenujesz to obie na raz w górę jak już to jednorącz na hammerze mozesz robić co do rozpietek zależy jaką część chcesz rozciągać, jak nie wiesz to daj normalnie na wysokosci klatki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 598 Data: 3/6/2018 9:41:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch co zrobic??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę pomóc jak to zrzucić ?? ;/

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3722 Data: 7/7/2008 7:06:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zdecydowany na trening na mase tylko jako endomorfik chcialem ograniczyc troche ww oraz wyczytalem na tym forum ze zmniejszenie ilosci serii a zwikszenie ilosci powtorzen pomaga w jednoczesnym spalaniu tluszczy miedzymiesniowych :) a co do rozkladu bialka ww i tluszczy to skorzystam z tego co poradzil mi kolega wyzej :) dzieki bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2377 Data: 2/16/2009 1:05:38 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] chcę być szczupły. Jestem chudy, bf jakieś 13% ale morda ulana, chcę po prostu mieć szczupłą twarz, bez drugiej brody. Gdyby droga do tego była prosta to nie pisałbym tu o pomoc. Dłuuuuuugi czas trzymałem kalorykę około 2000-2300 z makrosami wyliczonymi co do grama + basen + siłownia(jak jeszcze nie byłem połamańcem), waga leciala w dół [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1960 Data: 11/5/2015 8:04:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Weryfikacja planu treningowego i diety

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2-3 napary z pokrzywy, kompleks witamin, witaminę D4, witaminę K2, omega 3 i w dni treningowe BCAA. Proszę o sugestie odnośnie suplementacji, co warto co nie. Dodatkowo jakiej firmy suplementy mi polecicie. Z góry dziękuję za pomoc. ;) /SFD/2018/12/29/e41c01668d4946eaac9aabe13f13d367.jpg /SFD/2018/12/29/0ae1b49eece74bd893012a62b8e21889.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 12/29/2018 6:19:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Co robić :/

    Post
    Trening dla początkujących

    rób se okłady z lodu. to ci powinno pomoc na pachwine.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 845 Data: 8/5/2014 5:52:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogromne dzięki za zabranie głosu i pomoc w temacie, dziękuję równierz za adresy stron Internetowych. Prosze o więcej wypowiedzi, a prawdziwych miłosników walki nożem zapraszam na: Gadu-Gadu: 1981768. Miłego dnia życzę. Nareczka Wieja

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8704 Data: 12/16/2002 10:54:33 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do OCENY + Brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    dostanę jakąś konkretną pomoc? :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 11/9/2012 3:57:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Chlopaki bardzo prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 10/10/2005 9:01:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę mięśniową do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Pomyślę z tym drążkiem. Może uda mi się go jakoś przymocować do futryn. Podsumowując - będę stosował taki plan jaki podałem w pierwszym poście z drobnymi zmianami i 3x w tygodniu :) dzięki panowie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 10/16/2010 3:51:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy Redukcja ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzieki wielkie za pomoc :) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6620 Data: 4/23/2014 7:46:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - prośba o sprawdzenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Czy poprawiłem się? bo szczerze to każdy praktycznie posiłek męczyłem i ciężko było, myślałem, że pękne.. jedynie po tren poszło dobrze, pozdro i dzięki za pomoc. A i czy 180g węgli to nie za dużo? patrząc na tabele potreningu to te grahamki podbiły 60g węgli}:-((( muszę o nich zapomnieć.. Zmieniony przez - eks997 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2519 Data: 2/25/2013 7:50:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - prośba o sprawdzenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się nada? bo zawsze kupuje na przeciwko mojej pracy makrele lub sledzie a ostatnio mnie zalatwili i nie było ani makreli ani sledzia.. wiec szukalem po calym sklepie puszki z ryba.. i wzialem taka: sugerowalem sie cena i jest napisane omega 3 }:-( jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc. /SFD/Images/2015/10/6/24489fa63f3647048a11b7ca04dda1cb.jpg

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2519 Data: 2/28/2013 10:18:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzieki za pomoc, Myśle ze zrobie przerwy czyli DT - DNT (cardio godzinke lub interwaly i cardio zobaczymy) ale co z DT czy może warto z rana naczczo pojde pobiegac 20 min ? czasem mi sie zdarza, albo po treningu 20 min(tak czytalem niektorzy polecaja) czy lepiej sam trening i tyle ? aha a co z suplementacja ? ;] Bralem tego Power Systen [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 669 Data: 6/10/2016 12:56:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Czyli ten alat i aspat to norma na cyklu?Niemartwic sie tym ?. Jak dlugo trzeba bedzie sie regenerowac ? Zeby do normy wrucila?Dzieki wszystkim za pomoc .

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3603 Data: 12/13/2012 6:27:44 PM Liczba szacunów: 0