SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Początkujacy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wzrost to 175cm i waga 67 kg. Zacząłem chodzić na siłownie ok. 3tyg temu i chciałbym zrobić rzeźbe ale podstawa to dobra dieta. Przydałoby mi się zgubic trochę tkanki tłuszczowej z klatki piersiowej oraz z brzucha. Chciałbym abyście mi podali jakies rady, może mniej więcej jaką diete mam stosować, abym mógł osiągnąć swoje cele. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 795 Data: 6/22/2014 12:51:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xpel a sporty walki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na forum o środku pozwalającym pozbyć się nadmiaru wody. Chodzi dokładnie o xpela. Mam do zbicia 3,5 kg do zawodów i został mi na to tydzień.. Mimo diety waga się zatrzymała w miejscu. I moje pytanie brzmi, czy xpel jest w 100% środkiem naturalnym i dozwolonym? Nie ma w składzie żadnych substancji uważanych za dopingujące? Dzięki za pomoc! :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 781 Data: 8/28/2014 12:42:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DLA EDNDOMORFIKA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] WAGA: 102 KG WZROST:186 CM WIEK:19 LAT STAZ: POCZATKUJACY TRENING: OBWODOWY , 3 RAZY W TYGODNIU . INNE : PRACA FIZYCZNA , PRACUJE NA BUDOWIE" DOSYC WYCZERPUJACA PRACA :./ Jesli mogl by ktos mi pomoc ,w ulozeniu jakies diety dla poczatkujacego bylbym wdzieczy ,jakies podstwowe posliki czego sie trzymac czego uniakc przed i po treningu ..

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 796 Data: 1/10/2016 12:01:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na ergonometrze - czy pomogą

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] więc moje pojęcie jest praktycznie zerowe. Mam 188 cm wzrostu i ważę 94kg. Chciałbym zrzucić kilka kilogramów i przede wszystkim pozbyć się tzw. "mięśnia piwnego". Czy ćwiczenia na ergonometrze pomogą? Ile ćwiczyć, pod jakim obciążeniem i jak często? Do tego dieta oczywiście, bo nawet ja wiem, że bez tego ani rusz :) Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 511 Data: 9/5/2016 1:29:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rower stacjonarny Crane

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, mam na konsoli informację Error 2, jaka może być przyczyna? pozdrawiam i dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3740 Data: 10/1/2016 8:14:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki smak ACTIVITA Whey Gainer???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, właśnie zamówiłem ww. gainer ( 49 zł. za 3 kg ), nie wiem tylko jaki smak wybrać. Jeśli ktoś ma jakieś doświadczenia ( również te niemiłe ), byłbym wdzięczny za pomoc. Nie jestem zbyt wybredny jeśli chodzi o smak, tym bardziej, że chyba nie ma niczego paskudniejszego niż mój ostatni gainer Megabol Mass Gain, masakra Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 774 Data: 8/23/2005 5:10:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzeźba

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] masy a potem rzeźba wiek 18 lat waga 75 kg wzrost 177cm w wakacje ćwiczyłem ale to tylko klate troche a teraz to tylko same pompki raz na jakiś czas i czasami na drązku bardzo prosze o pomoc i z góry dziękuje chciałbym tak do wakacji osiągnąć chociaż troche ale bez żadnych odżywek a i ja w domu ćwicze na takich prowizorycznych przyżądach hehe

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 558 Data: 1/9/2011 11:53:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, czytałem bardzo dużo poradników na powiększenie swojej masy, ale niestety nie dochodzę do żadnego wniosku. Dlatego piszę tutaj, może ktoś zna dobrą dietę na przybranie masy? Mogą być to jakieś suplementy itd. Byle był efekt. Chciałbym też, aby ktoś mniej wiecej rozpisał co jeść itd. Mam 17lat Ważę 57kg Mierzę 172cm. Proszę o szybką pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 959 Data: 4/14/2011 6:58:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bym się nie nazwał po ćwiczyłem kilka miesięcy temu ale strasznie niesystematycznie przez co nie mam dobrej kondycji także przy treningach zapomniałem o wielu rzeczach takich jak nogi, barki, plecy zaś bardzo zależało mi na klatce brzuchu bicepsie i tricepsie. teraz chcę wrócić do treningu tylko nie wiem jak. proszę o pomoc. z góry dzięki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 543 Data: 8/15/2015 10:05:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps ???????,?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć otóż mam problem z płaskim Bicepsem podnoszę hantle po 20-30kg robie pompki podciagam się i różne tego typu rzeczy i nic proszę o pomoc góry dziękuję i pozdrawiam :) /SFD/Images/2016/1/12/bfcc598cedac4d7bb418fa10e7378012.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 1/12/2016 11:47:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wlasne maslo orzechowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, przymierzam sie do zrobienia wlasnego masla orzechowego z migdałów. Mam takie migdaly jak na zalaczonym zdj(ok. 2kg), czy one sa prazone :D? Jak to rozpoznac :P? Czy aby maslo mialo dobry smak dodawac cos prócz migdalow? Olej kokosowy? Sol? Miod? Z gory dziekuje za pomoc. /SFD/Images/2016/7/20/4405ec64b0484c9696908bfa6fe713f2.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 889 Data: 7/20/2016 4:12:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z wyborem BCAA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Jestem na etapie wyboru innego BCAA niż to co jem dotychczas (Activlab BCAA Xtra) Zastanawiam się między tym: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_AnticatabALL_Aminoacid_Xtreme_Charge-opis33962.html#wartosci a tym: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA+G-Max-opis32571.html#wartosci Które wybrać wg Was? Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 1/11/2017 2:37:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zgubienie tłuszczu,powrot na siłownie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chce powrócić na siłownie, niestety przybylo zbędnych kg. Czy ktoś pomoze ułożyć plan treningowy oraz diete? Głównie chce żeby spadlo z brzucha. Dodam że kiedys staż na siłowni to 4 lata a obecne wymiary to biceps-41 klatka-116 i talia109 waga 103kg, z góry dziękuje i prosze o pomoc Zmieniony przez - DRAGON89__ w dniu 2019-01-15 10:27:51

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 693 Data: 1/15/2019 10:23:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • silownia i sztuki walki

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] przy sztukach walki? zdaje sobie sprawe, ze ciezko zbudowac jakakolwiek mase przy takim wysilku bez diety i nie wiem czy oplaca kontynuowac? odkad zaczalem treningi sw (okolo pol roku) wogole nie przybywa na wadze. mam zamiar zrobic cykl z dieta w przyszlosci ale narazie nie mam pieniedzy. prosze o pomoc, przeniesienie tematu w razie zlego dzialu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2/23/2011 3:51:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co po....

    Temat
    Doping

    no wlasnie...szukalem juz o doblokowaniu i i duzo nie znalazlem :) chodzi mi o to ze nie wiem jak zejsc z 15 szota 10% propinat i 100 tabs winstrolu 10mg. wiem ze jezeli clomid to mam zaczac brac 3 dni po ostatnim shotcie.ale ile i jaki ( clomid czy nolva) to nie mam pojecia. prosze o pomoc. jesli mozecie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 7/12/2004 4:55:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skóra

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, umieściłem ten temat w zdrowiu, ale tam nikt mi nie udzielił konkretnej odpowiedzi, a ponieważ problem wiąże się z odżywaniem, myślę iż osoby z tego działu mogą mi pomóc...oto temat: http://www.sfd.pl/temat216950/ THX za odpowiedzi. Pozdro for All

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 8/13/2005 10:13:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w ulozeniu treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 15-20kg. Moim celem jest spalenie tluszczu glownie z ud,posladkow i brzucha, no i poprawienie rzeźby ciala. Cwiczylem juz pol roku na silowni ale bez jakiejkolwiek koncepcji i zamyslu wiec nie przynioslo to wielkich z rezultatów. Jakie cwiczenia polecilibyscie, z jaka częstotliwoscia i ile razy w tyg ? Z góry dzieki za pomoc. Pozdrawiam Luken

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 541 Data: 4/29/2006 4:45:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DOBRA DIETA !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 16 lat.. Wzrost 180cm Waga 75 kg Prosze o pomoc w ustaleniu diety;/ Cwicze rok bez diety i poczytalem teraz troche o tym wiec potrzebuje dobrej diety a nie umiem sobie ustawic - nie wiem o co w tym biega, co mam jesc, jak jesc, ile jesc ... Chcialem sie wziasc za metanabol ale z tego co widze nie warto:/ z Gory dzieki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 5/26/2006 8:14:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak Brać Fat Burners Animala

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] burners" ?? Taki czerwony pod nazwa napis "high potency lipotropic complex" na opakowaniu jest naklejka po polsku z napisem "dzienna zalecana dawka 1-2 tabletek" ale nie wiem czy 2 na raz czy 1, jak brac przed posilkiem jaki niektore suple, w trakcie jak np CLA czy moze po jak np Fat Transporter Treca? Prosze o pomoc ludzi, którzy to brali

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 872 Data: 11/18/2007 12:58:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z planem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ustalonej diety( zrezygnowałem tylko z niektórych niezdrowych smakołyków.Miał bym proźbę czy mógł by ktos ułożyc mi w miarę logiczny plan treningowy ze szczególnym uwzględnieniem tego że na tej mojej niby siłowni nie posiadam zbyt dużej ilości obciążenia(dysponuje ławeczką hantlami po 5kg karzdy i sztangą ok.20kg). Za pomoc z góry dziękuję!!!

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2/12/2009 1:46:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)