[...] wieloziarnisty z pomidorem szynką i żółtym serem oraz 2 jaja gotowane. Na noc 125 gram sera chudego, w ciągu dnia piję dużo wody mineralnej.Alkoholu nie piję ,słodycze odżucilem całkowicie, nie słodzę herbaty , nie jem fastfudów. To jest tylko moja propozycja jak mógłbym wyglądać dzień diety , napisałem o pomoc , bo chciałbym to jakoś urozmaicić.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 976 Data: 9/14/2009 1:27:36 AM Liczba szacunów: 0
Oki rozumiem, to niech mi ktoś pomoże ułożyć dietę z moich produktów i w jakich proporcjach mam jej szamać ? jestem w stanie pozmieniać proporcje , tylko musi mi ktoś pomóc, posty podwieszone czytałem , ale w moim przypadku chodzi o ułożenie diety z tego co posiadam.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 976 Data: 9/14/2009 2:49:54 PM Liczba szacunów: 0
Panowie - wielkie dzięki za pomoc! Czyli jeżeli czuję się na siłach to 4s 8-6 powtórzeń, jeżeli już ciężar nie będzie chciał iść w górę to podnieść zakres ruchów do 12-10? Można tak to uogólnić ? ;)
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 521 Data: 1/11/2017 4:20:30 PM Liczba szacunów: 0
Ghost. to samo chciałem autorowi powiedzieć, że tak się nie da, ale uzyskałem odpowiedź Proszę was o pomoc Za mądre porady SOGI - to próba korupcji ?? btw nie możesz dawać sogów bez abonamentu
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 1/23/2007 2:50:13 PM Liczba szacunów: 0
Na masę trzeba jeść a nie szukać suplementów, jeszcze na dodatek basen-nie jest to najlepsza forma treningu na nabieranie masy, jedyne co może pomóc-nadwyżka kaloryczna z diety.
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 1/14/2010 6:59:07 PM Liczba szacunów: 0
[...] + wody tyle ile mozesz wypic (no 3-4l) na tego sylwka to mozna z czystym sumieniem pic. Dla mnie podstawa to nie mieszanie trunkow, unikanie jak ognia szampana. Sie juz chyba troche zamotalem lordknaga kazdy kiedys zaczynal :] A probuje pomoc, bo jak juz pije (co sie nie czesto zdarza odkad cwicze) to staram sie niwelowac szkodliwe skutki.
Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 7203 Data: 12/28/2010 6:32:21 PM Liczba szacunów: 0
[...] naciagniety miesien..bol znajduje sie po lewej stronie kregoslupa i promieniuje do lopatki.Czy ktos moze mi poradzic co robic?ide do lekarza, ale chcialam sie zapytac o pomoc jak neutralizowac bol i ile to jeszcze bedzie trwalo?czy moge robic jakies cwiczenia oi czy np.plywanie jest wskazane? z gory dziekuje za wszelkie rady pozdrawiam
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8292 Data: 1/16/2009 3:52:45 PM Liczba szacunów: 0
re: Ksiedzu wieli dzięki za pomoc może dałbym radę przedłużyć te npp mam jeszcze w zanadrzu 10 strzałów jeśli bedzie szło dalej to faktycznie przedłóże miedzy teściem a chlomidem bedzie 5 dni bo wcześniej wbijam HCG wklejam bardziej uporzadkowany plan
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5175 Data: 9/1/2011 2:24:52 PM Liczba szacunów: 0
Lekkie zmiany i kilka pytań na które nie otrzymałem odpowiedzi: Chłopaki mogę tak jeść raz o 6:30 1 posiłek, a raz po 7? Czy muszę się ściśle trzymać czasu?. Pozdro... Ps. Czasy są orientacyjnie śrenio od 7-16 w szkole jestem. Tylko w piątek ok. 13 jestem w domciu i w poniedziałek na 10:40 idę. A i w środę do ok. 17:30-18 w szkole. NORTON SOG ZA [...]
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2579 Data: 11/7/2002 10:06:53 PM Liczba szacunów: 0
Ok dzięki KAIN, a co powiesz można jakoś ograniczyć ser np. z 400g dziennie do 200?. Można gdzieś wrzucić jajka?. Proszę o pomoc, chcę od tego poniedziałku przejść na tą dietę. Ps. Między posiłkami nie należy podjadać?!. Mam zrezygnować ze słodyczy?. Z góry dzięki... ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... [...]
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2579 Data: 11/16/2002 12:56:08 PM Liczba szacunów: 0
Moment - teraz chyba sie pokaza zdjecia - jak nie to poprosze moderatorow o pomoc, jeszcze nie wklejalem tu zdjec i stad problemy. A linkow to chyba nie mozna podawac na forum. Ale mozna w polskich wyszukiwarkach wpisac haslo "shidokan" :) <img src="http://shidokan.pl/img/events/rings_kowno_01.jpg"> <img [...]
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5814 Data: 12/10/2002 2:07:30 PM Liczba szacunów: 0