SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a właśnie, mam do zrzutu troche tkanki tłuszczowej, czy ćwicząc na siłe, nie będę przybierał na wadze,a wręcz zrzucę fata??? Aeroby i diete robie jak ma to jakieś znaczenie Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7692 Data: 7/19/2003 7:48:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    e tam Ćwicze ok. 5 miesięcy, czy ćwicząc na siłe idzie też masa? Czy jest to bezpieczne, czy istnieje ryzyko spalenia mięśnia tzn. zastoju? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7692 Data: 7/20/2003 5:01:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmmmm jeszcze pomyśle, ale zaraz jak coś mi zacznie szfankować, zaraz zrywam Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Kilturystyka to niekącząca walka z [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7692 Data: 7/20/2003 7:06:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No dobra, a ty Michail to samo zdanie co oni? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Kilturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7692 Data: 7/21/2003 9:53:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No dobra już to czytam chyba 3 raz Ale Czy dla kogoś kto ćwiczy dopiero 5, no właściwie 6 miesiąc, nie jest to szkodliwe, tzn. czy właściwie mogę ćwiczyć na siłe??? Ps: Mam aktualnie Matrix`a, jeszcze tydzień jade na mase, później po 2 tygodniach przerwy ( wakacje ) wracam na siłke z planem na siłe Czy połączenia są te same??/ Tzn. klata+triceps [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7692 Data: 7/21/2003 10:31:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    NO to tak, mam 16 lat, ćwiczę ok. 5 miesięcy, plan masowy wklejać nie będe Moim celem jest zdobyć siłe i schudnąć, cwiczę 3 razy w tygodniu, w pozostałe dni aeroby ( bieganie, sauna, rower coś takiego o i basen ) Diety specyficznej nie mam, tzn. ograniczyłem węgle, kupiłem sobie Matrix`a no i chyba tyle. Teraz chciałbym zrobić sobie troche siły, [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7692 Data: 7/21/2003 11:21:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A stosowałem po 3-4 serie od 8-12 powtórzeń, chodzę na siłownie a więc sprzęt mam, przeciwskazań do treningu nie ma Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7692 Data: 7/21/2003 11:38:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A co może spowodować w moim wieku trening typowo siłowy? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Kilturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7692 Data: 7/22/2003 9:50:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DObra, a jeszcze jedno, czy dobrym pomysłem jest robić teraz przez 2 tygodnie co wyjeżdzam zrobić ATC? Regeneracja wypada mi dopiero za miesiąc i tak żeby nie stracić w treningach, poprostu żeby coś robić? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7692 Data: 7/23/2003 12:25:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Albo raczej trening domatora, bo nie wiem, czy tam będzie siłka Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7692 Data: 7/23/2003 9:28:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A mam jeszcze pytanko, czy przy układaniu nowego planu, ćwiczenia mogą się powtarzać?<CO?> tzn. np. Sztanga jest podstawowym na klate, to czy mogę je zostawić, czy zmienić?<CO?> Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7692 Data: 7/24/2003 11:43:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mój stary plan: Klatka Sztanga 4 serie po 8-12 pow. ( chcialbym to zachowac ) Sztanga głową w górę 4 serie 8-12 pow. ( j.w ) Bramka 5 serii 8-12 pow. Triceps Prostowanie ramion na płaszczyźnie stojąc 12//10/8/8 Francuskie 3 serie 8 pow. Brzuszki Skłony w leżeniu płasko 5 serii na max Unoszenie nóg 5 serii na max Skłony tułowia z linką [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7692 Data: 7/26/2003 4:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No własnie trza pozmieniać, ale nie wiem co dać np. za sztange, jest to wkoncu podstawowe na klate, co nie, czym to zastąpić???<CO?> No i chyba wprowadziłem elemennty siły, co nie Czy np. jak zmienie polaczenia to juz bedzie good, czy musze calkiem pozmieniac cwiczenia??? Np. zamiast tej sztangi bym nie wiem wprowadzil wyciskanie hantli??? [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7692 Data: 7/26/2003 4:20:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No dobra, jakie jest izolowane na klate, ale te cwiczenia zmieniać całkowicie? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7692 Data: 7/26/2003 9:16:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a wiczenia to moge zostawic te samo np. ta klatka to czym zastapic sztange??? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7692 Data: 7/26/2003 11:14:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra, spróbuje na pocztek klatka+ tric i powiec mi, czy o to chodzi?<CO?> Wyciskanie sztangilek na lawce poziomej 12/10 staly ciezar dodanie ciezaru 6/6 Sztangileki glowa w gore 12/10/8/8 progresja Sztanga glowa w dol 12/10/10/8/8 progresja Rozpietki 4 seire 8-10 stawly ciezar Dobre poki co, czy te elementy sily mam dawac do kazde cwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7692 Data: 7/27/2003 4:28:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chalo, jak to ma wkoncu by, dobrze robie póki co, bo nie bd dalej kabinowal, jak nie bede mial pewnosci, ze dobrze Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7692 Data: 7/27/2003 5:36:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmmmmmmmmmmmm jestes Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7692 Data: 7/27/2003 9:53:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nieodpowiadasz, a wiec robie dalej Triceps PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 12/10/8 Francuski 12/10 6/6 Barki Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 12/10/8/8 staly ciezar Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12/10 stalu ciezar 6/6 wiekszy ciezar Wyciskanie sztangielek 12/10 6/6 Dobrze póki co? Kulturystyka to niekącząca [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7692 Data: 7/27/2003 10:24:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czyli zostawi póki co gBow w gór, a w dóB poczeka, tak? A w tricepsie to najpierw francuskie, a pó/niej maszyna? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7692 Data: 7/28/2003 12:14:44 PM Liczba szacunów: 0