SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] za wyskok pełną parą. I w związku z tym mam w planach zakup tej kreatyny Universal Nutrition - Creatine micronized powder Chciałbym się dowiedzieć jak ją stosować w dni treningowe i w dni nietreningowe. Dodam, że będę także brać odżywkę białkową. Więc jak połączyć białko i kreatynę, żeby wycisnąć z siebie jak najwiecej? Liczę na waszą pomoc

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2012 11:50:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] plan który widnieje na pierwszej stronie 2x w tygodniu i 3 dzień sprinty. Chciałbym poprawić wygląd ciała i wyskok. I wydaje mi się, że od tych ćwiczeń klatka, biceps mi raczej nie urośnie. Można ten trening jakoś poszerzyć? Lub przeplatać dni treningu na wyskok z dniami w których będę ćwiczył np. klatke, ramie, plecy? Prosze o waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2012 8:47:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    bo my Ci chcemy pomoc bezpiecznie zbudowac wyskok a nie napisac to co chcialby uslszec:) masz pod reka jeden z najlepszych wytestowanych przez wiele osob tutaj plan, skaczacych naprawde wysoko. nigdzie w polsce nie znajdziesz tylu informacji na temat skoka i tyle doswiadczenia co w tym temacie:) masz dostep do super planu to wykorzystaj to!

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2012 12:01:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    dobra, koniec spamu. Jak chcesz mozesz dorzucic sobie w drugi dzien brzuch po treningu, do pierwszego dnia lydki. Chcesz jeszcze jakas pomoc to pytaj, starczy nabijania sie i przekomarzania.

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2012 12:17:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Chłopaki, prosiłbym o pomoc. Sprawdziłem dziś maxa i wziąłem 70kg. Więc cykl zacznę od połowy czyli 35. Robiąc podskoki ze sztangą mam wziąć 30% z tychc 70kg? I czy przy każdym ćwiczeniu zaczynać od 35? Przysiady to wiadomo, że progresja. Dokładam 5kg co seria. A w rwaniu, podrzucie i wykrokach brać 35kg?

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2012 5:41:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] w nic 2 miechy (pewnie nawet dużo więcej bo w zime co było co robić) wczoraj poszedłem znowu pogarć w piłkę i sie wywróciłem na prawej nodze i poleciałem do tyło a teraz jej wyptostować nie moge bo boli, a jak mam zgiętą to nic a nic nie czuje zatem proszę o pomoc dotyczącą ułożenia planu Zmieniony przez - florek2766 w dniu 2012-06-30 22:14:33

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2012 10:11:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    spoko dzięki za zainteresowanie i czekam na dalszą Waszą pomoc,

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2012 6:59:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Ok, dzięki za pomoc :) Czyli potwierdzasz to, że po takiej ilości przysiadów nie mogłem wyskakiwać na maxa? Sorry, że tak wnikliwie pytam, ale chce mieć pewność czy trening idzie we właściwym kierunku. Zmieniony przez - hayabusa77 w dniu 2012-08-08 00:03:11

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2012 12:01:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Ok, dzięki za pomoc :) Czyli potwierdzasz to, że po takiej ilości przysiadów nie mogłem wyskakiwać na maxa? Sorry, że tak wnikliwie pytam, ale chce mieć pewność czy trening idzie we właściwym kierunku. Jutro rano trenuje dalej :) a tak w ogóle to robie program JumpBall. Tu macie stronke - http://jumpball.cba.pl

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2012 12:01:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam, czy moglabym uzyskać pomoc odnośnie ćwiczeń łączących elementy gry badmintona z kształtowaniem skoczności? Niestety nie znalazłam zbyt wiele w literaturze, czy ktoś trenował badmintona i wie w jaki sposób w tym sporcie rozwinąc skoczność?

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2012 5:11:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcje czas zacząć - proszę o podpowiedzi.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] będę miał z przygotowywaniem posiłków - ograniczony znacznie czas mam... oprócz pracy i treningów to jeszcze te studia wyłączają człowieka z życia... ale tu będę liczył na pomoc osób trzecich. dzisiaj po pracy jadę zakupy porobić, od jutra ruszam z dietą i pełnym obciążeniem ćwiczeniowym ( ostatnie parę dni byłem przeziębiony). Porządna waga [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 714 Data: 12/3/2014 1:27:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok jak przemyśle sprawe to wkleje plan dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2481 Data: 4/29/2010 10:38:21 PM Liczba szacunów: 0
  • rozumie chłopak ma problemy z masom, ćwiczy już rok, prosi o pomoc ale po jakiego huia w informatorze podkarpackim

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2008 2:09:19 PM Liczba szacunów: 0
  • moge wam pomoc ponabijac

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2008 5:27:24 PM Liczba szacunów: 0
  • ja moge pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2008 4:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • no ja tez jak spotkam kogoś to dam soga oczywiście za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2008 12:43:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Eclipse21 / BLOG / Ciągle z przeszkodami..

    Post
    Trening dla początkujących

    Czesc Maniek! W czym ci mogę pomóc ? może jakies supelki tanio, co ? spadki są, ale nie jest źle z plecami ****nia troche, to wszystko przez insomnie i sfd, za duzo kompjutera!! bede patrzał, bo sam startuje po wakacyjnych spadkach (7kg , ale sporo smalcu poszlo ) , wiec bedzie cool

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 7721 Data: 9/8/2008 4:04:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Eclipse21 / BLOG / Ciągle z przeszkodami..

    Post
    Trening dla początkujących

    Mixuje w blenderze pierwsze 4 składniki i wypijam , dołożył bym więcej owsianych, nawet pod 120g, ale blender ma moc tylko 300W więc nie daje rady posiekać płatków idealnie. Po wypiciu mixa pije oliwe, jem słonecznik i zazwyczaj banana/brzoskwinie. Uff.. to OK . Ja jestem orędownikiem jajek i mleka, oczywiście takiego pasteryzowanego w niskiej [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 7721 Data: 9/15/2008 3:34:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Maya S/Dziennik/Redukcja str.26/Nowe Poczatki

    Post
    Trening dla początkujących

    bardziej w dopingu mógł bym ci pomócw treningu trochę też.

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 16131 Data: 3/6/2010 7:23:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Maya S/Dziennik/Redukcja str.26/Nowe Poczatki

    Post
    Trening dla początkujących

    wiem i bardzo sie z tego ciesze. W koncu nie ma to jak pomoc i karzaca reka znawcy

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 16131 Data: 6/9/2010 8:08:08 PM Liczba szacunów: 0