SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • (Masa) Trening 3dni + dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok. Wielkie dzięki za pomoc. Tak będę ćwiczył i biceps będę robił w stójce łamanym gryfem.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 1/24/2014 2:11:30 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT 2x tyg PARTIA do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok, dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 1/12/2015 11:15:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, trening - pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak zaglądam, owszem, aczkolwiek wiara w jakąś pomoc powoli gaśnie :).

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 10/30/2007 1:49:12 PM Liczba szacunów: 0
  • No i zaczynaja sie schodki...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    widzisz roznica miedzy mna a innymi to jest taka ze ja chce pomoc realnie a nei lac wode ,jak jest sama widzisz/wiesz co pzred toba tez chyba zaczyna ci switac,ambitny plan i ambitne zalozenia ,wiec czas to spelnic i jak widzisz bez poswiecenia nie ma nic ze zacytuje : "if you want superior results, you're going to have to work for [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 16850 Data: 5/31/2005 11:09:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja 102kg do 72kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "PS Turysta możesz podać przybliżone godziny każdego z Twoich posiłków. Z góry dzięki wszystkim za pomoc." Po prostu stosuj przerwy między każdymi posiłkami nie więcej niż 3 godz. A konkretne godziny to już indywidualna sprawa, nie każdy bowiem wstaje o 6 rano :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3709 Data: 2/18/2010 2:04:40 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 Proszę o ocenę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok zmniejsze ciężary tak aby obie nogi pracowały tak samo i przedni dam na wolnej sztandze- dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 8/21/2011 10:34:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Ktoś mógłby pomóc w odniesieniu do powyższego ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 963 Data: 3/20/2020 8:18:21 AM Liczba szacunów: 0
  • ale pewnie była na gali bo z Krakowa więc mogła "pomóc" :D

    Odpowiedzi: 1039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2015 10:33:33 PM Liczba szacunów: 0
  • endorush jak masz cos madrego do dodania co moze mu pomoc ruszyc z miejsca to napisz prosze a jak nie to stul pisde bo sam sie nie znasz nawet profilu masz tylko-jakie sporty uprawiam;ZYCIE

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 16428 Data: 11/9/2009 5:42:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW... pomocy ! Jak go ułożyć?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc ;) SOG poleciał

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2721 Data: 6/20/2011 2:04:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór ćwiczeń

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] oczywiscie zgadzam sie z toba PLŚ w 100% ze przy robieniu masy raczej wykorzystywane sa wolne ciezary, ale nie znaczy to chyba ze nie mozna zastosowac czegos nowego, a pytam czego i jak, bo nie chce spier***ć sobie zalozonego cyklu jesli ktos moglby mi jeszcze w jakikolwiek sposob pomoc, chetnie wyslucham kazdej porady ... sGi czekaja ... pzdR'

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 10/21/2007 3:18:05 AM Liczba szacunów: 0
  • ckd - efekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeszcze troche dni musi upłynąć ,zanim sobie wszystko poukładam,i sie zgłosze do ciebie po pomoc,to tylko pare dni

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2005 10:43:06 PM Liczba szacunów: 0
  • ,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    prosze o usuniecie tematu "Prosze o pomoc, musze schudnac okolo 7kg" oraz "Pytania na temat CKD"

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2007 5:33:36 PM Liczba szacunów: 0
  • ,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Chyba że tak. Ciesze się, że masz taki zapał do tego. Oraz że mogłem pomóc Odnośnie abonamentu jednak nie pomogę Ci

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2008 7:45:42 AM Liczba szacunów: 0
  • ,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    witam! mam taki problem- znajomy włamał mi się na konto i zmienił moje hasło, mojego maila i opis w profilu na obraźliwy. do kogo mam się kierować z prośbą o pomoc. to bardzo ważne bo przez "intruza" mogę mieć spore problemy np. z innymi forumowiczami, do których może wysyłać obraźliwe rzeczy a po "4 literach" oberwie się mi. [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2009 2:28:24 PM Liczba szacunów: 0
  • ,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    lodzianin1 - THX za pomoc.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2009 7:03:40 PM Liczba szacunów: 0
  • ,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    jak juz zakładasz post z prośbą to link bys podał, a ze ja chciałem pomóc i wkleilem ten link to zle ? ps. jak nie potrafisz poprawnie napisac czyjegos nicku to go poprostu nie pisz. Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-06-21 15:38:41

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2009 3:38:16 PM Liczba szacunów: 0
  • ,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Nie wyglądało to na pomoc z użyciem tego "". Sorry, że tak zareagowałem jeśli miałeś dobre intencje, ale jak napisałem, z tą emotką nie wyglądało na to. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-21 15:45:19

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2009 3:43:54 PM Liczba szacunów: 0
  • ,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] ciężko jest mi sie tutaj odnależć, dlatego prosze o przeniesienie tego posta do tematu zwiazanego z poradami co do indywidualnego planu treningowego i/lub diety. Zaczynam dopiero swoja przygode z silownia, suplementacja i dieta, dlatego chcialabym sie zwrocic o pomoc do osob ktore maja o tym pojecie a wierze ze takie tutaj sa :D Dziekuje z gory.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2009 9:32:36 PM Liczba szacunów: 0
  • ,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] Mięso, Warzywa, etc 16:00 - Trening 17:00 - Posiłek po treningowy - Owoc, Sok, Ciastko, etc. 18:00 - Makaron, Ryż, Mięso, Warzywa, etc. 20:30 - Ryby, Twarogi etc. 22:00 - Mleko, Kakao, Len mielony, etc. 23:00 lub później - Sen Bardzo, bardzo proszęDaje Sog'a za pomoc z miejsca... Pzdr. Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-04 21:31:22

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2009 2:30:13 PM Liczba szacunów: 0