SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • SILA FBW Bill Starr 5x5 KILKA PYTAN

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] seryjka mlotkowym w srode seria innego cwiczenia i w piatek jeszcze innego (i jedna seria czy trzy?) bo nie bardzo zrozumialem. no, robienie przysiadu bez jakiejkolwiek pomocy i asekuracji to dla mnie sredni pomysl i po prostu sie boje tego robic. tym bardziej ze nigdy nie robilem przysiadu przedniego. ostatnia deska ratunku to mi sie wydaje [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4190 Data: 5/3/2011 10:23:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Trening obowody do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktos moze pomoc w doborze jedzenia prawidlowego? Chodzi mi o posilki jakie moge zastapic tym jedzeniem ktory jest obecnie. Potrzebuje pomocy jestem czlowiekiem ktory juz nie wie co robic place za diety zeby zaoszczedzic czas a co z tego idzie dowiaduje sie ze zle zbilansowana dieta. Prosze o jakies linki w ktorych mogl bym wyczytac co moge [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 679 Data: 3/27/2013 11:33:03 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy redukcja tłuszczu

    Post
    Ladies SFD

    dziękuję! Chciałabym zeby chociaz troche sie cos ruszyło u mnie bo juz jestem załamana.. :( Będę wdzięczna jeśli wasza pomoc okaże się strzałem w dziesiątkę. Zmieniony przez - trishiaa w dniu 2015-10-23 19:43:29

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2632 Data: 10/23/2015 7:36:16 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy redukcja tłuszczu

    Post
    Ladies SFD

    Tak ja sobię zdaję sprawe z tego jak wygląda moje ciało.. Jest galaretowate i owszem brak mu mięśni :( Dlatego chcę je zmienić ! Dziękuję za pomoc. Rzeczywiście lepiej jeść rzadziej bo wtedy jest się łatwiej najeść. Mam nadzieję, że metodą prób i błędów uda mi się wypracować lepsze ciało Zmieniony przez - trishiaa w dniu 2015-11-01 15:00:22

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2632 Data: 11/1/2015 2:56:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem stracony?

    Post
    Sztuki Walki

    w sumie Queblo ma racje, nie kazdy musi byc zabijaka , moze byc przeciez typem naukowca i nikomu nic do tego. Wal kolego do pedagoga! jak sie boisz ze sie beda mscic to popros starszych kolegow czy twojego ojca o pomoc. Nie mozesz sie bac lazic do szkoly czy tam po dworze, musisz ze starym zrobic z tym porzadek. pozdr

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5956 Data: 6/22/2009 9:56:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Jestem stracony?

    Post
    Sztuki Walki

    OK chłopaki to nie temat o mnie :) spróbujcie pomóc chłopakowi który założył ten temat , a jeśli chcecie podyskutować o mojej formie to zapraszam do mojego tematu w galerii zdjęć który zaraz odświeżam :) pozdro

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5956 Data: 6/26/2009 4:33:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan. Proszę o ocene/poprawę

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 7/14/2010 2:37:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawiarnia "Klatka" - czyli spam post MMA.

    Post
    Scena MMA i K-1

    To ja na Toruń miałem nadzieje zrobić -90 ale mam taką pompe po tym ścierwie olimpu że puchne po 4 minutach walki. Odtsawiłem wczoraj to g**** i zrzucam do 85. Powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2007 5:28:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawiarnia "Klatka" - czyli spam post MMA.

    Post
    Scena MMA i K-1

    YYo Siemka i nara Doping złapał zastuj to teraz wy mozecie pomóc go rozkręcić jak my to zrobilismy na początku

    Odpowiedzi: 973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2007 9:16:49 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC EKSPERTA-TRENING,DIETA(REDUKCJA)

    Post
    Trening w domu

    [...] dietę, bo nie lubie jeść codziennie tego samego, a rozpisywac na caly tydzien to też bezsens. Czytałem i nadal czytam bardzo dużo na sfd ale nie ma to jak indywidualna pomoc, niż ogólne wiadomości. Śniadanie (po przebudzeniu) : Węgle, źródło białka ( pierewszy przykład sniadania przez 3 miechy właśnie tak wyglądał, a drugi to wpisąłem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 6/16/2009 5:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do poprawyy

    Post
    Trening dla początkujących

    ,,Tu też prosze o pomoc co dokupić do 1500zł żeby było wszystko co potrzebne i na wiele rodzajów treningów.Posiadam już gryf 180cm gryf 120cm i 36kg obciążeń,drążek HD2. '' Co dokupić ??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2/4/2010 9:02:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening rzeźbiący sylwetkę - ocena (ew. poprawki)

    Post
    Trening dla początkujących

    MyBijaCZ Dalej nie rozumiesz , program treningowy wybierasz adekwatny do twojego poziomu / miejsca w którym się znajdujesz . A cel MASA/RZEZBA zależy od sposobu odżywiania DIETA . Więc żeby cokolwiek ustalić i ci pomóc . Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? "Dieta: woda z cytryną + małe [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2553 Data: 7/26/2012 12:11:10 PM Liczba szacunów: 0
  • M-DROL, H-DROL CZY MOZE SSA PORADZCIE

    Post
    Doping

    [...] jezeli wszystko bedzie git to wejde na dwie a jeszcze jedno jaką osłonke na wątrobe dać przy m drolu myślałem o sylimaronie ale nie wiem czy to dobry wybur jak mozecie to polecie mi jakąś sęsowną osłonke mozliwie najlepszą jaką sie da :) i chłopaki łapcie sogi za pomoc i jeszcze jedno myslicie ze na odblok clomid i attitude san bedzie dobre??

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 7327 Data: 1/14/2010 10:43:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący...

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 4/23/2004 8:49:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplement dla ektomorfika ;]

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra ja zakończe ten temat bo to nie ma sensu. Idź do psychologa i z nim porozmawiaj na ten temat. Od nas dostałeś porady odnośnie treningu, odżywiania i suplementacji i nic więcej nie możemy Ci pomóc. Albo z nich skorzystasz i poświęcisz te pare lat, albo sobie siedź na dupie i płacz jaki to świat jest zły. Tutaj już nie pisz.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2997 Data: 8/29/2010 9:51:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Boldek+Oma+Wino+Prop

    Post
    Doping

    Ok, dzięki Panowie za pomoc. A co myślicie, jest sens walić hcg w środku cyklu? Jak proponujecie odblok? I jeszcze jedno pytanko, Bo planowałęm walić omke 1-8 a 8-16 propa. Jednak muscles Mental napisął że lepiej walić omke do końca... Dlaczego tak? DLaczego nie prop pózniej?

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 15476 Data: 5/11/2017 2:16:56 PM Liczba szacunów: 11
  • Z czym najlepiej połączyć Winstrol ?

    Post
    Doping

    no HMB na pewno nie kupie :) co prawda nie na temat się wypowiadaliście bo nie pytałem o rady w temacie odżywek diety :) tylko z czym wino :) , ale dzięki za pomoc i tak wiadome, że zrobię jak uważam ;)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 16465 Data: 4/13/2010 4:45:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Arnold Classic 2-4.03.2007

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Marzenie" działa w Polsce od 2004 roku. Jej zadaniem jest spełnianie marzeń dzieci cierpiących na choroby zagrażające życiu. Adrian jest 844. osobą, która dzięki pomocy sponsorów i chęci współpracy ludzi o wielkim sercu, takich jak "Pudzian", mogła przeżyć chwile wielkiego szczęścia. Pudzian lepszy od Realu Madryt Fundacja [...]

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2007 6:26:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ułożona dieta do korekty i oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Żeby nie było, że się obijam, cały czas siedzę i ślęczę nad ułożeniem tej diety. I utknęłam na ustalaniu zapotrzebowania na makroskładniki. Białko jest jasne- 2g/1kg masy ciała, a więc wyszło mi 132g białka (czyli 528kcal), przy zapotrzebowaniu 1400-1500. Ale mam problem z rozłożeniem reszty kcal na węglowodany i tłuszcze. Nie mam w tym wprawy i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 3/16/2009 1:55:22 PM Liczba szacunów: 0
  • wyrostek? jelita? coś z brzuchem...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    no właśnie byłam już na izbie przyjęć wykluczyli wyrostek i skierowali do poradni gastrologicznej, tam lekarz mówił że to może być jelito wrażliwe albo jakieś bakterie. Zalecił kilka dni brać węgiel leczniczy (w celu wyeliminowania bakterii)i przyjsc na kontrole, a że bóle powróciły stwierdził że to nic z układem pokarmowym (bo węgiel powinien [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 14466 Data: 3/6/2007 10:27:56 AM Liczba szacunów: 0