SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ból klatki piersiowej.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i dostałam skierowanie do ortopedy. Czy ktoś z Was się z takim czymś spotkał ? Czy macie jakieś pomysły jak to najszybciej wyleczyć (może jakieś maści czy leki) i co to może być ? Czy znacie jakieś ćwiczenia wzmacniające, rehabilitujące na klatkę piersiową, które mogłabym wykonywać po przerwie ? Serdecznie z góry dziękuje za pomoc, pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 8/29/2012 3:21:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z testosteronem jestem 3 miesiące po odbloku i mam zaniżony testosteron wszystkie hormony są w normie /Progesteron 0,243 nmol/l widełki 0,159 — 0,474 /Estradiol 46,1 pmol/l widełki 41,4 — 159,0/Prolaktyna 146,8 mlU/l widełki 98,0 — 456,0 a testosteron niżej Testosteron 8,71 nmol/l widełki 9,9 — 27,9 proszę o poradę i pomoc co z tym zrobic

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 365 Data: 8/3/2020 1:19:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 18:00 przedtreningiem -shake proteinowy +carbo 20:30-21:00 poterningu -shake proteinowy +carbo 22:00 przed snem kolacja na antykatabolizm -twaróg badz jakies inne serki dokladnie nie wiem co tutaj prosiłbym o radę . do tego oczywiscie te odżywki wg zalecen producenta. Dziekuje z gory za obiektywna pomoc a nie komenty typu "do dupy". pzdr.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 1/26/2008 11:08:28 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Film - może ktoś zna

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siemka, mam taki problem, że za nic nie mogę sobie przypomnieć tytułu pewnego filmu. Mam nadzieję, że może uda wam się pomóc. A więc od początku, żeby przybliżyć to oglądałem go ze 4 lata temu, tak więc nie należy do najnowszych. Był to horror albo thriller jakoś ciężko mi to rozróżnić teraz (ale stawiam na horror). Teraz trochę z tego co się w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 11/24/2011 8:52:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] się jeść produkty, które zawierają dużą ilość białka oraz węglowodanów, ale jednak wole mieć wszystko ułożone niż jedzenie co w ręce wpadnie. Chciałbym jeszcze was prosić o pomoc w ułożeniu 3 posiłku, który odbędzie się w szkole(posiłek przedtreningowy) Na śniadanie wybrałem białko,ponieważ najbardziej mi odpowiada. Do kurczaka będę jadł [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2494 Data: 11/24/2017 7:46:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dokończenie zestawu do cyku

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kasa nie pójdzie w błoto.. już mi nie zależy na smaku czy rozpuszczalności chce żeby działał ;] Jak już napisałem cykl będzie trwał 40 dni i chciał bym żeby na tyle gainer starczył (przy 4kg wychodziło by 100g na dzień, przy 6kg - 150g na dzień, przy 3kg starczył by na 30 dni, ale nie wiem jakie będzie najlepsze rozwiązanie) Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 12/22/2009 5:38:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki

    Temat
    ActivLab

    jakie mam kupic odżywki ze bym rusł? ze bym stał sie wiekszy i silniejszy ! i zebym miał energie ! jakies dobre pomużcie bo sam sie nie znam jaka wybrac bo duzo tego jest kiedys słyszałem ze to zależy od wieku ! prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 8296 Data: 6/17/2012 8:29:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testex pro 250

    Temat
    Doping

    [...] Nigdy nie stosowałem dopingu iniekcyjnego, więc prosił bym o radę jak spozytkowac owy specyfik aby uzyskać jak najlepszy efekt i oczywiście jak po cyklu wrócić do męskiej sprawności. Wiek 28 lat, waga 88 kg, wzrost 180cm, na siłowni 10 lat z przerwami, osiągi to w szczytowej formie waga 96 kg 125kg kończyłem klatke. Proszę o pomoc i pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4981 Data: 9/30/2018 4:23:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zamierzam nabyc Winstrol Razak 10mg 100tab. interesuje mnie jak go najlepiej zazywac (dawki, pory dnia i czy moze jakos rosnoca czy przez caly cykl stala dawka). Moze ktos pomoc? odrazu pisze ze niechce go z niczym laczyc... a no i jakby ktos mogl odrazu co do treningu? trzeba jakos specyficznie cwiczyc podczas brania tego preparatu;] moze ktos [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6930 Data: 6/12/2009 3:16:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ja nie muszę pić, ale nie wypada nawet się nie napić vódki na własnej 18_stce którą ma się raz w życiu. Czy dużo stracę przez takie coś? Nie chciałbym stracić mojej ciężkiej pracy. Po cyklu oczywiście się odblokowałem listkiem clomidu i nadal kontynuuje kurację z esseliv forte i asparginem. Proszę o pomoc i odpowiedź na moje pytanie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 8/16/2012 11:47:58 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za duże łydki ! Problem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam to mój pierwszy post mam nadzieje że będzieci mi w stanie pomóc. Moim problemem są zbyt duże łydki. Są uwarunkowane genetycznie(nigdy w życiu ich nie ćwiczyłem) objętość 42 cm. może jesteście w stanie mi poradzić jakie ćwiczenia mam wykonywać żeby spalić mięśnie łydek (bierznia płaska, pod góre ?) a może ich w ogóle nie ćwiczyć i unikać [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3680 Data: 6/1/2014 7:59:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Persky96 - PLAYHARD!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rocznik :D http://www26.zippyshare.com/v/39957680/file.html dosyć aktualne Trenuje od tygodnia fbw 5x5,diete będe rozpisywał oraz trening w dany dzień, do tego biegam 3x razy w tydz po 8,5km ;) planuje zgubić ten brzuch ;) Pomiary podam jutro, wszystkich pozdrawiam i liczę pomoc ;) Ps.do moderatorów jak o czymś zapomniałem proszę mnie upomnieć ;p

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2110 Data: 6/21/2014 10:51:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3k 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 195 -przysiad: 175 Witam, Aktualnie jestem na test c 250 e4d i planuje dorzucić npp. 1. Czy 10 tyg npp to wystarcząająco czy za krótko? 2. Myślałem nad 100mg npp e2d co by dawało 300mg npp tygodniowo. Dawka ok? I czy proporcja npp jest odpowiednia do testa? Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 7/4/2018 4:53:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Modyfikacja planu FBW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam obecnie lecę planem FBW na zasadzie a/b ale chciałbym coś zmienić i zastanawiam się nad dodaniem kolejnego wariantu C napisze niżej mój obecny plan i chciałbym prosić o pomoc jak można sensownie złożyć kolejny plan C i dodam że jeśli chodzi o nogi niestety muszę robić dość delikatnie bo miałem problemy z więzadłem.. Mój cel to redukcja. A [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 8/17/2021 6:55:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja okolotreningowa

    Temat
    Trening w domu

    [...] tzn taki wyrzezbiony i wg wole budowe takiego "miska".no ale nie o to chodzi chcialbym zapytac o zwykle mono a wiec...polecacie stosowac kreatyne cyklicznie czy moze stala suplementacja??? z faza nasycenia czy bez??? zdania sa podzielone a ja chcialbym zasiegnac opini ludzi z AD. wiec co porponowalibyscie????? ps. z gory dzieki za pomoc:))

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2329 Data: 1/10/2008 8:42:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny ból w lewej nodze

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] który jest rozciągający - np. jakiś wymach, skłon, obszerne kopnięcie itp. Jest on dość ostry - piecze, parzy jednak śladów zewnętrznych nie widać. Chciałem zapytać: 1) co to może być? naciągnięcie? 2) Jak z tym walczyć? można coś stosować czy tylko odczekać? 3) Dlaczego mija już 2 miesiące a on nadal nie przechodzi...? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4119 Data: 5/20/2009 8:28:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przesadziłam z białkiem?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej, na waszym forum nie byłam już wieki, ale mam teraz mały problem i zastanawiam się czy możecie mi pomóc. Mianowicie od 2 lat jestem instruktorem zumba fitness, mam treningi 3 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu biegam i od czasu do czasu siłowe. Praktycznie codziennie coś, ale w większości bardzo mocne kardio z elementami siłowymi. Mniej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 774 Data: 5/23/2014 6:41:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to o jakies 2 do 3 kilo ale raczej preferowalbym zmienic tluszcz na miesnie - sporo trenuje ale efekty sa zawsze mniejsze niz sie spodziewamy:) - pewnie z kads to znacie :) Mam jeszcze dwa pytania: jak sie do tego polaczenia treningu i diety maja thermogeniki a jak kreatyna? Co o tym myslicie co polecacie? Prosze o pomoc i wasze opinie bALLabove

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 1/21/2004 3:10:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie klapki na basen?

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] Zalezy mi na takich, ktore maja kolce masujace. A juz przede wszystkim zalezy mi na najbardziej wytrzymalych i trwalych. Innymi slowy: nie do zdarcia. Kto mi poradzi?? Moze DIANA albo WIN, albo MOSCONI. Ktora firma robi najlepsze? Prosze o porade. Moze ktos juz mial okazje wyprobowac ktoras firme pod wzgledem klapek... Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7157 Data: 12/16/2004 5:20:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na wakacje.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozluźnienia mięśni i wtedy np. biegam sobie 3km i idę spać. Doświadczeni będą wiedzieć o co chodzi. Ale moje pytanie jest o dietę i ćwiczenia. Na codzien jadam to co robi mama, więc muszę zmienić jadłospis liczę na Wasze rady, czego unikać, co jeść w dużych ilościach, co jest szkodliwe i od czego uciekać (np. słodycze). Liczę na pomoc, Adrian.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 7/14/2006 1:47:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)