SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc :p

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam miałem przerwę od siłowni i własnie po świętach zamierzam wrócić ;) chciałbym się zapytać jakie suplementy opłaca sie kupic ? najbardziej chciałbym na mięśnie masy juz nie potrzebuje ;D.. ;).. moja waga 100 kg jezdze codziennie rowerem po 40 km ;).. mógłbym wiecej kilometrów zrobic ale dosc słaba kondycja przez papierosy ;P mam dobrą budowę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2013-12-11 17:11:25 Liczba szacunów: 0
  • POMOC dla Martynki

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] rozpoczęła się teraz walka nie tylko ze śmiertelną chorobą swojego dziecka ale także z czasem oraz brakiem możliwości finansowych. Dlatego prosimy wszystkich ludzi o pomoc w zebraniu pieniędzy na leczenie Martynki, a tym samym podarowanie jej szansy na walkę o życie. Nie pozwólmy, aby pieniądze zadecydowały o jej życiu! Wpłaty na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2009-01-30 11:56:55 Liczba szacunów: 0
  • witam dzisiaj kumpel mi po raz 1 robił zastrzyk 2ml enana w barek i wydaje mi sie ze za mało igły wbił w barek bo mi wielki bombel wyskoczył tak choćby te 2 ml poszły podskórne on sam powiedział ze no wbił malutko bo mam twardy barek nie chciało wchodzic... zal.( myslałem ze go tam zabije) powiedzcie mi co z tym zrobic ciagle cieknie krew [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2466 Data: 2011-03-22 20:04:31 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] tam "maratonie" KrXXXXX Wojciech Prostki 1994 czas(47.19) dobry czas czy nie na mój wiek tak z ciekawości myślę ze chyba słabo :( to takie ogólne info proszę o szybką pomoc bo chciał bym już zacząć trenować , wiosna się zaczyna .nawet sobie znalazłem trasę z widokiem na jezioro trasa ma jakieś 6-7 km z 2 górkami . co do interwalów to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2011-03-23 17:56:02 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to rozstępy i jak sobie z tym radzić? Próbowałem zrobić foty ale nie widać tego na zdjęciu. - Nie wiem dlaczego ale okropnie bolą mnie przedramiona. W sobotę wieczór jest już spokój aż do czasu po treningu w poniedziałek i już tak znowu do soboty. Czego to jest przyczyna? Proszę o pomoc, jak nasuną mi się jeszcze jakieś pytania to dopisze posta.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2013-12-04 13:25:55 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Waga 66 kg Wzrost 173 18% tkanki tłuszczowej. Chciałbym odtłuścić organizm i uwydatnić mięśnie. Chodzę 4 razy w tygodniu na siłownię stosując trening ogólnorozwojowy; każdego dnia różne partie mięśni z naciskiem na brzuch . - min 2h Planuję dołączyć bieganie 3 razy w tygodniu po ok 1h Dieta jaką planuję: max. 100 g białka dziennie (używam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2013-01-28 20:47:42 Liczba szacunów: 0
  • POMOC DLA MAŁEJ EMILKI

    Temat
    Sztuki Walki

    BY JARZABEK Bardzo proszę o pomoc dla Emilki, która jest moją siostrzenicą i także chrześnicą. POMOC DLA MAŁEJ EMILKI Emilka Klimczak mieszka w Nowym Sączu, a jej mama pracuje w Urzędzie Miasta. Emilka ma 8 miesięcy i za sobą już 2 operacje. Jej serduszko dzielnie bije, ale jest bardzo słabe. Wymaga jeszcze jednej, ratującej życie i kosztownej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 2007-11-10 13:28:30 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu 2 cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Pod koniec tyg kończe swój pierwszy cykl na Shoock Therapy + Storm Zrobie miesiąc przerwy i chce zrobić następny. Tylko nie wiem czy go ciągnąć dalej na Stormie i Shocku czy coś innego. Napewno w tym cyklu chce jakiś stak,booster treningow i booster pompujący myślalem nad takim zestawem JetFuse NOX + HP + Nitrobolon Energizer Co wy na to? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2010-05-05 16:38:43 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w pracy mgr

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Mam za zadanie napisać szkic mojej pracy mgr. Narazie do końca nie wiem o czym chcę pisać, ale licencjat był o metodach rozwoju siły mięśniowej i chciałbym dalej pozostać w tej tematyce. Myślałem nad zbadaniem proporcji momentów sił zginaczy i prostowników stawu kolanowego klientów zielonogórskich siłowni. Czy ktoś z WAS orientuje się, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2012-03-13 10:50:34 Liczba szacunów: 0
  • Witam po nowym roku zaczynam cykl METKA+DECA+ENAN ale nie wiem z ilu strzałów to zrobić myślałem żeby metki zjeść 100tab. o stężeniu 10mg do tego z 10ml deki i z 20ml enana co o tym myślicie. Będzie git??

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5342 Data: 2010-12-04 15:54:36 Liczba szacunów: 0
  • FBW abc do oceny/korekty

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich serdecznie. Prosilbym o pomoc z moim planem treningowym potrzebne jest oko fachowca :) Dodam tylko ze zalezy mi na cwiczeniach na drazku (nie wiem czy slusznie) podobno to jest jedno z najlepszych rozwiazan do rozwijania mocnych plecow. W treningu mam podciaganie podchwytem bo na dzien dzisiejszy nachwytem jestem w stanie podniesc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 441 Data: 2014-02-07 23:48:29 Liczba szacunów: 0
  • jakaś pomoc przedtreningowa - brak energii

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , chodzę na siłownię już miesiąc--> redukcja dieta ułożona przez Koniu151 trening jest chodzę na siłownię 3 razy w tyg pon śr pt , jak to z pracą różnie bywa, czasem przed siłownią jestem poprostu mocno zmęczony- kawy nie pije - jestem na "detoksie" :) piłem wcześniej ze 2 razy dziennie ostatnio jakoś jak ciepło itp mam mniej energii na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2011-06-16 09:27:44 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc/ocene play FBW na redukcje

    Temat
    Trening dla początkujących

    o to moj plan A: Klatka piersiowa:WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy Biceps:UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM Plecy:ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM Z PRZODU Triceps:WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE Nogi:PRZYSIADY ZE SZTANGĄ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2012-04-04 17:46:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta z czego dobić węgli(pomoc)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam przeczytałem że na redukcji należy wyeliminować cukry proste a w diecie mam 2x dziennie kisiel,tylko dlatego go dałem żeby dobić kalorii bo z węgli złożonych już więcęj nie zmieszczę 2 woreczki ryżu mi na dzień wystarczą.Zapotrzebowanie mam na 3100kcal uciąłem tak jak wiele osób radziło jedynie 300kcal.Żeby potem było z czego odejmować.Czym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2015-11-13 17:31:14 Liczba szacunów: 1
  • Brzuch - ogromna prośba o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Oto "efekty" mojej redukcji - 8/9 miesięcy - zszedłem ze 106 do 85 kg. Pierwsze zdjęcie - stoję naturalnie, w miarę wyprostowany. http://img831.imageshack.us/img831/4236/31sierpnia2012.jpg Zdjęcie drugie - stoję nachylony, w skłonie. http://img542.imageshack.us/img542/1916/31sierpnia2012nachylony.jpg Według wskaźnika BMI - mam już idealną wagę do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2012-08-31 13:29:59 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Początkujący

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Potrzebuje od was rady.Ćwicze od około 6 miesięcy na sucho, 3 razy w tygodniu. Przedewszystkim skupiłem się na rozciąganiu mięśni i dotlenianiu organizmu. Interesuje mnie trening na rzeźbe i na siłe równocześnie. I jakbyście mogli napisac jakie suplementy były by odpowiednie w moim wypadku, i ewentualnie jaki system cwiczeń.Podkreślam że od [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2008-07-09 13:15:06 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc przy ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, jestem nowy na tym forum i jest to mój pierwszy post. Mam 21 lat (w tym roku będzie już 22) mam 176 cm wzrostu i waże koło 75 kilo ,moja budowa to coś pomiędzy endo a ekto z przewaga endo, staż około 2 lata z przerwami ale bez żadnej diety. Cel jaki mam to masa, ale nie zalanie sie tłuszczem tylko chodzi mi o suchą mase mięśniową.Chciałem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2010-02-22 18:58:54 Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc ,, dieta kto pomoże ułożyć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ,. szukam osoby chętnej do ułozeenia mi diety sam układałem kilka razy i nie wyszło mi nic z tego bo nie zgadzały sie kcal różne przyczyny . moge nawet zapłaćić .. więc o mnie , chodzę do szkoły pięć razy w tyg. wstaje zawsze o 7.00 i mam po osiem lekc.. po szkole 3-4 razy w tyg siłownia , mam 18 lat . waga około 72 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2012-09-07 21:21:36 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ćwiczeniach wzmacniających

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam czy mogę prosić o jakieś ćwiczenia na wzmocnienie nóg?? (Łydek, ud).. Potrzebuje tego ponieważ jestem w sekcji pływackiej i chciałbym poprawić swoje wyniki. Aha.. Nie mam dostępu do przyrządów :( Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 58 Wzrost: 176 Cel treningowy: Wzmocnienie Nóg Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2010-09-15 23:04:21 Liczba szacunów: 0
  • Jak się wydłużyć? Kobieta prosi o pomoc, ot co!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć wszystkim. Cóż, obficie pielęgnuję swoją figurę, zapuszczam włosy i dbam o swój wygląd... Bo chciałabym zostać modelką. Agencje się ze mną kontaktowały, ale jak się okazało, mój wzrost to jedynie 171,5. Chciałabym urosnąć/wyciągnąć się te cztery centymetry, a mam już 20 lat. Więc i ostatni dzwonek na rozpoczęcie kariery i determinacja by [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2015-01-27 12:19:21 Liczba szacunów: 0