SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • (P) unknovvn 2013

    Post
    Ladies SFD

    [...] syk, ostatnie powtórzenie to wyrzut z darciem mordy }:-( 4. próby allahów, starałam się wyczuć brzuch i macałam ciężary Dziś podczas rozciągania jeden chłopak prosi mnie o pomoc, ja sobie myślę wtf, z czym mogę mu pomóc. %-) chciał bym mu pomogła naciągnąć ręce za plecami bo z jednej strony ich nie potrafi złączyć... patrzę na to a tam chyba [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2013 3:42:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Wpływ na kształt mięśni. Barki.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kriSLee o co konkretnie ci chodzi pisząc że boisz się ćwiczyć i ruszanie ręką niszczy twoje ciało, wtf? Budowy anatomicznej tj. położenia aktonów i kierunku włókien mięśniowych nie zmienisz nawet jak byś chciał bez względu czy mowa tu o barkach, bicepsach, klatce czy ułożeniu głów mięśnia 4 głowego uda. Jedyne co może ci pomóc to poprawna technika [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5028 Data: 10/8/2016 8:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ją na inną jak tak to na jaką ? 2. Prawidłowy bilans tłuszczy powinien wyglądać 1:2:1 mi często wychodzi np. 1:4:1 używam dużo oliwy rzadko innych tłuszczów Proszę o pomoc najlepiej konkrety: podczas których posiłków dawać inny tłuszcze i jakie ? (czy grozi zły bilans tłuszczowy?) 3. Ważę koło 68kg, wzrost 180 cm, cel masa. Z programu [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2009 9:32:10 PM Liczba szacunów: 0
  • strefan - to tamuj, wolaj po pomoc, bo zejdziesz nam tu. ja bym ci pomogl, ale nie znam kodow na pomoc przez neta. powaznie ogarnij ten temat, zwlaszcza jak jestes naiebany.

    Odpowiedzi: 2897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2008 11:55:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa FBW 3x w tygodniu regresja do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Antos dzieki za pomoc :) Pojade, wiec tym push&pull'em ktory pomogles mi ulozyc skupiajac sie na cwiczeniach glownych bez izolaci typu rozpietki, linki wyciagu. :) moze i faktycznie mialem takie powolne postepy, bo caly czas cwiczylem zbyt intensywnie jak na moj staz i doswiadczenia organizmu. Zobacze co z tego wyjdzie i wyciagne wnioski. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 5/10/2011 10:45:49 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam jestem tu nowa i chce wyrzezbic swoje cialo do tej pory cwiczylam nieregularnie i bez efektow,potrzebuje waszej pomocy jestem szczupla 50kg wzrost 169 ,nie chce wygladac jak kulturystka ale chce wysportowac swoje cialo jestem zdeterminowna i prosze o pomoc doswiadczonych od czego zaczac jakie cwiczenia i serie chce miec plaski brzuszek [...]

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2011 12:34:30 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    proszę o pomoc bo czuję, że trening przeładowany, cel redukcja/rzeźba przerwy do 1', w przysiadach/mc zwiększam zaczynam od jutra więc bardzo prosze o pomoc:) A: przysiad tylni 3s 15/12/10 przysiad bułgarski 2s 10/10 wspięcia i odwrotne po 2s płasko 3s 15/12/10 drążek 2s negatywów i 1s max powt. wiosło 3s 15/12/10 military press 3s 15/12/10 [...]

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2011 7:58:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ze wina lezy po ich stronie, to co zaserowowal mi kurier to tani wykret na "spychanie winy" W sprawie zażalenia do nich - wychodze z zalozenia, ze jezeli ma to pomoc Panstwa firmie, to z satysfakcja je napisze. Jezeli o mnie chodzi, to mi na "rekompensacie" z ich strony nie zalezy - ja poprostu osoba prywatna, ani jako [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 6689 Data: 6/28/2008 3:07:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] klienta i ja bede mial wypas sprzet ktory zamowilem.” Strona pierwsza tego postu. „W sprawie zażalenia do nich - wychodze z zalozenia, ze jezeli ma to pomoc Panstwa firmie, to z satysfakcja je napisze.” STR 1 „Nie chce rezygnowac z zakupu, bo wybor Panstwa firmy nie byl przypadkowy ale z polecenia [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 6689 Data: 7/7/2008 2:50:28 PM Liczba szacunów: 0
  • KUREK teraz masz 15 lat i twoim największym zmartwieniem jest spakować elementarz do j. polskiego czy też nie zapomnieć wziąć trzewiki na przebranie na lekcje wf, ale za pare lat mozesz tak jak ja pracować 12h i mieć czas na trening wyłącznie od rana. Nie ma co stawiać przed sobą granic, 2-3tyg i się człowiek przestawi. Moim największym [...]

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2014 10:04:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Powodzenia życzę ! :D dzieki! kazda pomoc mentalna sie przyda:) Remik p****** silke, oj** kebaba%-) poszlo 40min aero, po 30min poczulem jakby odciecie energii, szlo opornie jak ch**! jak mucha w smole. zaraz zrobie omlecik jakis smakowity:)

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2014 11:16:04 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o ocene programu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wlasnie dostalam mejla od kolegi ktorego rowniez poprosilam o pomoc w programowaniu..;)))))powiedzial dokladnie to samo co Ty Uka P.;))zmniejszyc powtorzenia,zwiekszyc obciazenie. wiec..czy tak bedzie dobrze?? 1-biodra,brzuch 1.prostowanie nóg siedzac na maszynie (czworoglowe uda) 3serie x 10 powt. 2.wyciskanie ciezaru nogami na suwnicy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 5/4/2006 7:05:13 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH TRÓJBOISTÓW

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    WITAM WAS PANOWIE !!CHIALBYM PROSIC O JAKĄS POMOC W TRENINGU!!OSTATNIO BYLEM U KUMPLA I SPRAWDZILEM SIE .NIGDY WCZESNIEJ NIE CWICZYLEM!!A WZIOLEM W MARTWYM CIOGU 110 W PRZYSIADZIE 105 A NA KLATE 80!!:) A WAZE 68 KG.POTRZEBOPWALABYM JAKIS ROZPISANY TRENING!BARDZO PROSZE O POMOC!!MOJE GG 7264351

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2005 9:54:38 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] byc tak ze kosedowski jest "szefem"jego sztabu.Nie wiem jak wy ale mam wrazenie ze kosedowski zaczal sie interesowac pridem dopiero jak Nastula poprosil go o pomoc w przygotowaniach:-/W takim zespole powinien sie znalezc gosc od przygotowania kondycyjnego,specjalisci(najlpiej zagraniczni z doswiadczeniem)od mma,bjj,oni poprzez [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6349 Data: 1/2/2006 10:42:47 AM Liczba szacunów: 0
  • pomocy ;( ostatnia szansa juz chyba ;/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mam chude i boki brzucha tez. Wtedy bym tą kulkę najchetniej ucioł ;D Poprostu troche skory mam i nie wiem czy jednak nie za duzo. Wielkie dzieki ze zdecydowales mi sie pomoc!!! Tak jak obiecalem - bede starał sie na wszystko odpowiedzieć. Wiec, co do tego leku. Mama mówi, ze nazywał się hismanal czy jakoś tak. Zaczołem go dostawać w wieku 4 [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6617 Data: 7/15/2006 12:09:02 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy ;( ostatnia szansa juz chyba ;/

    Post
    Trening dla początkujących

    seba i everr, dzieki! nie bede sie upieral, bo wiadomo, ze w koncu Was poprosilem o pomoc ;) Bez sensu prosic o pomoc kogos, a i tak byc tylko nastawionym na swoje racje. Tak sie zapytalem, ale ok, bede sie stosowal. everr, dieta pasuje jak najbardziej. Tylko ile tych kcal dziennie, bo wywnioskowalem z Twojego tekstu, ze jednak samemu źle [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6617 Data: 7/16/2006 7:47:07 PM Liczba szacunów: 0
  • plan od Michaila nowy wariant-OCEŃCIE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tego planu, który podałem u góry jest ok? Jeśli tak to w takim razie świetnie. Jeśli tylko tyle poprawek to widze, że dość uważnie czytam ten dział. Michail, dzięki za pomoc, powiedz mi tylko 2 rzeczy: 1. WYCIĄG DOLNY SIAD DO BRZUCHA 4SERIE PROGRESJA 12-8 - czy to jest ćwiczenie, w który siedze i przyciągam wąski uchwyt na lince do brzucha? [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 9/7/2002 9:24:04 PM Liczba szacunów: 0
  • tak, bardzo mi zależy, szalenie doceniam Waszą pomoc i dam z siebie wszystko Na razie jestem oszołomiona ogromem informacji, ale przejdzie mi;) ok, pierwsze pytanie jakie mi się nasuwają - jak się robi wznosy z opadu i planki?... i teraz dobrze rozumiem? 4 dni siłowy, 5 brzuszki + inrewały, a co z 6 dniem? Bo 7 rozumiem odpoczynek. a! nie mam [...]

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2010 4:46:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z nimi jest inny problem, tak jak z workiem - kopiesz iles minut i pytasz czy mozesz dolozyc ciezar, jakbys przylozyla sie do skopania tego worka to bys sie nei pytala. No i dochodzi kwestai techniki. Oj zawsze łatwiej nad kims stanac i pokazac niz pisac. Ustalmy cos, co w ogole masz na stanie i co mozesz miec? Masz pomoc osoby w nauce techniki?

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2010 1:58:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] robi, natomiast swing nie:/ a przystąpiłambym już z chęcią do treningu:) dlatego spytałam - staram się wyszukiwać sama, bo rozumiem, że nic na talerzu nie dostanę ;) (Twoja pomoc jest dla mnie bezcenna!). Co do piłki, postaram się ją zakupić i kombinować coby KOcica nie uznała, że to jej zabawka:) jak juz zacznę z piłka to rozumiem, że na [...]

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2010 3:39:51 PM Liczba szacunów: 0