[...] na -5%) Pytanie 1. Uważasz, że proporcja DT+30% i DNT-5% jest optymalna? Oczywiście zawsze obserwuje ciało i szybko to będę korygował? Pytanie 2. Czy przejście na system 14h postu/10żywienia jest dobrym rozwiązaniem przy IF na masie. Pytanie 3. Lepiej trening na czczo czy po posiłku? dzięki za pomoc ps. IF, LG, J/NJ to chyba to samo ? :)
Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2013 11:00:42 AM Liczba szacunów: 0
Czytałem na innym forum, że trening na czczo może więcej zaszkodzić niż pomóc ale niech się znawcy tematu wypowiedzą, moja wiedza jak na razie jest jeszcze nikła w tym temacie:)
Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2013 11:42:33 AM Liczba szacunów: 0
Chciałem zapytać jak ma się ten IF do utrzymania muskulatury. Sam jestem mało podatny na budowanie i szkoda byłoby się pozbywać tego, co w pocie czoła wypracowałem przez ostatnie dwa lata. Czy stosowanie głodówek nie wprowadzi mnie w taki katabolizm, że będę musiał konsumować 4 różne odżywki codziennie żeby utrzymać muskulaturę? W październiku [...]
Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2013 3:40:18 PM Liczba szacunów: 0
Czy jest tu ktoś, kto próbował ADMF? Albo ktoś, kto przynajmniej jest obeznany w tym typie IF? Chciałbym to wcielić w życie za około 10 dni i mam w sumie całkiem sporo pytań dotyczących tego typu IF. Byłbym bardzo wdzięczny, jakby mi ktoś mógł pomóc.
Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2013 12:17:47 AM Liczba szacunów: 0
Medale, koszulki okolicznościowe oraz nagrody w klasyfikacji druzynowej to dzieło Naszego kolejnego partnera - CENTRUM PUCHAROWE w Świebodzicach. Zapraszamy do zapoznania się z oferta Naszego partnera a za pomoc i wsparcie dziękujemy !!!! /SFD/2017/9/19/a7a395681caf46b29e819645dc195713.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-09-19 18:33:03
Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2017 6:43:24 AM Liczba szacunów: 2
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] elementy Twojego menu. W takim razie w jaki sposób uzupełnić powyższe składniki? Może Pan polecić jakieś suplementy oraz jak je dawkować i kiedy? Serdecznie dziękuję za pomoc. Mógłby Pan pomóc mi dopiąć dietę "na ostatni guzik"? Lubię mieć wszystko poukładane jak należy. Sugerował Pan, aby obniżyć białko. Czy ilość pozostałych składników [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3429 Data: 1/25/2013 3:40:29 PM Liczba szacunów: 0
W tym momencie nie chodzi mi o ból plecow itp . - Prosze o pomoc. Odliczylam 21 dni odkad czuje ból. Czuje go "nad pieta". Bylam u zwyklego lekarza, ktory kazal mi smarowac zelem. Nie wiem co mi jest. Panicznie sie boje czegokolwiek. Tydzien temu bylam u lekarza , takze od wizyty smarowalam noge i mylam ja w szrym mydle. Moglby mi ktos [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7417 Data: 5/15/2009 2:20:25 PM Liczba szacunów: 0
[...] (Pregnyl) np 200 IU e2d podskórnie (endo w temacie takie rzeczy kojarzą). Jądra, które teraz nie pracują, nadal będą pracowały jakbyś był naturalem a to może w razie czego pomoc Ci w przyszłości w odbloku (uwaga - przy podawaniu HCG zachowujesz w duzej cześci płodność). Dodatkowo HCG wpływa na rceptory LH w mózgu i innych tkanakch ciała i ma to [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 1/30/2021 3:58:24 PM Liczba szacunów: 1
[...] czuje, że ma więcej energii, co może skłonić go do spożywania pokarmów. Antykataboliczne działanie rozgałęzionych aminokwasów może być w przypadkach anorektyków szczególnie pomocne - przeciwdziała przecież dalszym ubytkom mięśni. Poważne potraktowanie rozgałęzio-nych aminokwasów jako istotnego suplementu pomoże ci zrozumieć, że ochrona tkanki [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 14365 Data: 9/23/2006 9:29:08 PM Liczba szacunów: 1
[...] I jak na filmie >> zatrzymanie 3s +wycisk na komende 100x1 >> jak szmate 105x1 >> j.w 110x1 >> nawet 115x1 >> juz pod górke 120x1 >> z pomocą Wyciskanie hantli na plaskiej (kg - waga hantla) 30kg x 12 34kg x 10 38kg x 10 41kg x 8 <<film Czacholamacze 30x12 35x10 40x8 45x6 Prostowanie ramion na wyciagu [...]
Odpowiedzi: 742 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2009 6:42:24 PM Liczba szacunów: 0
Nie chcę kolejny raz edytować, bo napiszę się znowu i wszystko zniknie jak wczoraj, więc osobny post. Jeszcze raz dziękuję za wsparcie, pomoc i porady. Być może skorzystam z pomocy dietetyka jeśli kolejny miesiąc pójdzie jak szło do tej pory. Ogółem jestem zadowolony ze wzrostu siły i wytrzymałości, bo chociaż nie jest ogromny to zauważalny. [...]
Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2013 1:37:53 PM Liczba szacunów: 0
2fat4u - jesteś kolejną osobą która czyta między wierszami. Porównałem siebie teraz i Kubę w jego początkach ze względu na podobny wzrost i prawie tą samą wagę. Wspomniałem też, że Kuba motał się z redukcją na początku jak i ja. Z tego co zauważyłem w październiku 2012 zaczynał ze 105kg. Na koniec lutego 2013 było 104. Co wcale nie znaczy że się [...]
Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2014 10:55:43 AM Liczba szacunów: 0
[...] mnie to co napisaliście razem i każdy z osobna. Po prostu nie widzę celu w takiej nagonce. I nawet tłumaczenie że mam najgorsze efekty jest nie na miejscu. Pomoc to pomoc, nawet w krytyce. Ale dop*****lanie komuś ot tak to inna sprawa. Nie, nie frustruje mnie. Nje stesuję się tym i może nie potrzebnie odpowiadam.nawet... Dzis dzień [...]
Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2014 4:13:12 PM Liczba szacunów: 0
[...] do niego aby nie zapomnieć gdy przyjdzie czas serio, poza tym żeby kochać nie trzeba być rodzicem jesteście przecież kolegami, partnerami i naprawdę warto zaoferować pomoc przyjaźń, zrozumienie, zainteresowanie, ciepłą rozmowę, uśmiech drugiemu człowiekowi) tak przy okazji to rzeczywiście dobry pomysł żeby umieścić ten wpis na forach dla [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3590 Data: 3/21/2012 10:36:31 PM Liczba szacunów: 0
Ja widzę tu typowy przypadek upartego osła, który za nic w świecie nie chcę zrozumieć podstaw układania diety. Tak jak już inni forumowicze wspomnieli gainery i inne odżywki nie zastąpią ci zdrowego, smacznego jedzenia mogą ci ew. pomóc. Ale jak mają pomóc uzupełnić braki w diecie jeśli nie wiesz czego i ile potrzeba. Z takim podejściem będziesz [...]
Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5445 Data: 7/13/2010 10:47:42 PM Liczba szacunów: 0