SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Michał Karmowski- Trec Team

    Post
    Trec

    [...] być to spowodowane ? Czy winna jest tutaj słaba wydolność spowodowana brakiem ruchu ? Czy może jest jakieś inne wytłumaczenie ? Mam w domu rower i 3 razy w tygodniu staram się kręcić przynajmniej po 20 minut. ( wykonałem dopiero 2 sesje ) Powinienem wprowadzić jakiś bardziej rozbudowany trening kondycyjny ? Dziękuję za każdą pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2012 8:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - prosze o porady i pomoc..

    Post
    Ladies SFD

    [...] prawidlowo komponowac posilki i posluchac rad madrych ludzi :) Chce sie ogarnac nim bedzie za pozno.Chce to zrobic dla swojego zdrowia ,llepszego samopoczucia i skonczenia z katowaniem sie niedorzecznymi dietami.Wiem,ze to jest najwlasciwsze miejsce do tego :) Licze na pomoc ,wszelka pomoc.Przyjmuje opiernicz dzielnie,bo wiem ze zasluzylam :P

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2712 Data: 9/5/2013 5:50:56 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Split vs Fbw "Rywalizacja dwóch Krakusów o mase" - pods.str.41!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to bardzo dobry efekt! uwierz mi -> nie jeden raz robilem cykl, a moze co wazniejsze - nie jeden cykl obserwowalem z boku Ludzie na forum (jezeli sa obiektywni i chca pomoc a nie tylko skytykowac) prawde Ci napisza. Wiec texty - nawet jesli beda - towar zje.bany za malo,za slabo efekty lipne -itd.itp nie traktuje sie powaznie - bo [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2010 6:28:05 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Split vs Fbw "Rywalizacja dwóch Krakusów o mase" - pods.str.41!

    Post
    Odżywki i suplementy

    pompa jest zjawiskiem chwilowym i co prawda większy przepływ krwi powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, szybsze dostarczenie tlenu i wartości odżywczych jednak jej znaczenie jest często wyolbrzymiane Co do samego bicepsa z tego co czytałem jest w nim przewaga włókien białych więc najlepszym rozwiązaniem jest najbardziej hipertroficzny zakres [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2010 6:53:23 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Split vs Fbw "Rywalizacja dwóch Krakusów o mase" - pods.str.41!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale to jest tak że powinieneś iśc do lekarza sprtowego lub skonsultowac to z kimś kto ma o tym pojęcie , bo zakazać pewnych ruchów może kazdy ale fakt jest taki że częśc wad postawy jest wynikiem przykurczy pewnych grup mięśniowych a rozluźnieniem innych , lub tez ich osłabieniem szkoda że nie jesteś ze stolicy bo skonsultowałbyś się z Mawashim [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2010 3:56:50 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENBOLON - dlaczego nie dla poczatkujacych

    Post
    Doping

    [...] niz depresja. nurtuje mnie pytanie skoro trenbolon jest taki "super" to czemu ludzie wybieraja tescia, mete, wiko, cokolwiek. musi tutaj byc jakis ukryty haczyk, a skoro moja wiedza jest za mala bym mogl sam to wywnioskowac to prosze o pomoc innych wiec skoro ty tez nie jestes w stanie mi pomoc to poprostu zignoruj moj temat. dzieki

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2009 2:18:27 PM Liczba szacunów: 2
  • Ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    to właśnie proszę o pomoc... Ale z tego co wiem to klata i triceps razem ;] Więc Crazy_Thug liczę na pomoc jeśli znasz się bardziej niż ja.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 990 Data: 11/17/2011 2:35:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Staż 5 miesiecy to nie bede szalał ;) Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2011 9:27:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] masz 'czuć' mięsień-jeżeli mind muscle nie ma-znaczy że technika zła. Zawsze zalezalo mi na sile przez co kazda seria i cwiczenie bylo do upadku miesniowego a nie raz i pomoc partnera treningowego, co prowadzilo do zastojów. Właśnie. Tutaj może tkwić przyczyna.Staraj się nie robić ćwiczeń do załamania.To szok dla cns-przez co szybko [...]

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2011 7:32:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Rampa 8 wyciskanie hantli na skosie 30st 4x8-6 rozpiętki na skosie 30st 3x12-10 lub wyciskanie leżac Rampa 6 up and down the rack wyciskanie na skosie Rampa? (jako asysta-pomoc) rozpiętki 3-4s (plastyka,dodatek) lub coś innego? czy na "masie" nie ma sensu dawać up and down / regresji / seri dodatkowych ostatnich -25%? Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2011 6:09:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Aha ok dzieki za pomoc. Mam jeszcze jedno pytanko:) jesli skoncze ten plan treningowy na np 85-7p to nastepny plan jak zacząć od 85-7p czy od jakiegos mniejszego ciezaru

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2012 3:24:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oczywiscie że najpierw wbicie na ciężary w 2 ćw. A te zmniejszanie powt. co 2 tygodnie zaproponowal mi kiedy Antos ale to przy rampie w przysiadach . To zostane przy RM 8 na początek max ciężąr dla 8p. to jakies 82-83kg więć zacznę trening od 72,5kg i co trening 2,5kg do góry. Wielkie dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2012 3:25:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2013 8:38:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawcie, ocencie moj trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki za pomoc ale mam jeszcze pare pytan wiec tak latwo sie mnie nie pozbedziesz;) Nie cwicze w profesjonalnej silowni wiec nie mam maszyny do robienia nog. Nie mam tez jakiegos trenera ktory by przypilnowal mojej postawy przy martym ciagu czy podciagania konca sztangi w opadzie tulowia wiec nie chce wykonywac tych cwiczen bo chyba jeszcze w [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 6/19/2003 4:11:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Jakuba

    Post
    Muscular Development

    Witam. Kuba proszę o pomoc. Mam spory problem ze stawem łokciowym. Mianowicie od jakiegoś czasu podczas wyciskań francuskich ( w różnych formach) czułem pewien dyskomfort w lewym łokciu. Ostatnio ten dyskomfort przerodził sie w dość duży ból uniemożliwiający ćwiczenie ( obojętnie o jakiej opcji wyciskania fran. mówimy). Ból pojawia sie głownie w [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2009 12:24:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Hasa i jej walka o obwód pasa

    Post
    Ladies SFD

    Arphiel, muszę się odważyć na nakręcenie filmiku. Poczekam aż sie chłopaki oswoją na siłce z tym, że macham sztangą i poprosze któregoś o pomoc (juz sie nie dziwia tak bardzo, bo trening dla zielonych zrobilam na wiosne i bylam jedna kobieta w męskiej częsci - teraz już pare dziewczyn cwiczy). Ale jednak wiem, ze jestem krzywa i ten garb jest [...]

    Odpowiedzi: 1155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2013 10:51:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Hasa i jej walka o obwód pasa

    Post
    Ladies SFD

    Obli, jeśli to może pomoc to chetnie, bo łupiez to pół biedy, ale swędzenie głowy mnie dobija ... kiedyś miałam podejrzenie o atopowe zapalenie skóry, bralam rózne leki (sterydowe tez) i nic nie pomoglo, ale ciezko dobrego lekarza znalezc, zazwyczaj rozkładaja rece, przeposza byle co i kaza unikac stresu.- była poprawa na jakis czas, ale swedzenie [...]

    Odpowiedzi: 1155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2013 10:43:13 AM Liczba szacunów: 0
  • mój trening PROSZE o sprwdzenie i skomentowanie

    Post
    Trening dla początkujących

    kolegami sie nie przejmuje ale dzięki za pomoc tylko chciałbym zeby ktos jeszcze sprawdził te twoje poprawki zeby sie nie okazało ze cos jest nie tak znowu ale tobie za pomoc daje SOGa dzieki bardzo:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2/24/2010 5:01:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Sterczace cycki ,straszny problem!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] najwiecej tluszczu dzieki wave,press zmiana pozycji rak i jazda u gory.Chodze na te zajecia roznie czasami przed treningiem silowym lub w dzien odpoczynku.. :) Prosilbym o pomoc jak zmienic trening jesli bedzie potrzeba moge wstawic zdjecia klatki i brzucha.Chcialem jeszcze dodac ze biore spalacz tluszczu OLIMP THERMO SPEED i pije bialko po [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 10168 Data: 2/7/2010 1:14:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzik - trening w domu

    Post
    Trening dla początkujących

    trening 04.04.2012(na siłowni) klatka+triceps 1.wyciskanie na płaskiej 40kg-20p 50kg-15p 60kg-10p 70kg-8p 80kg-8p (2 ostatnie lekka pomoc) 90kg-4p (2 ostatnie lekka pomoc) 2.wyciskanie hantli skos dodatni (jeden hantel kg-p) 21-14p 24-10p 27-8p 30-7p 3.rozpietki na płaskiej hantle po 15kg serie po 12-11-10-10p 4.pompki na poreczach (talez [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 5303 Data: 4/4/2012 9:15:03 PM Liczba szacunów: 0