SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • czym podbic testosteron?

    Post
    Doping

    [...] Twoje posty i zakładanie tematów jednakowych sądze ze nie wynikaja z głupoty czy niedorosłości lecz ze zwykłej determinacji.Nie potrafisz sobie pomóc i to jest wołanie o pomoc.Uzyskasz ja ale usystematyzuj wszystko i pozbadz sie chaosu bo powielane tematy zniechecają czytelników. Nabroiłes ale nie ma sytuacji bez wyjscia. Wyrównanie zaburzeń [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2364 Data: 6/11/2013 10:39:58 AM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl - prolo czy meta

    Post
    Doping

    a po ch. ankieta, co mam zapierdzielac do niego w środku nocy i pomóc mu sie mierzyc ? zadal mi pytanie na gadu i staram sie chlopakowi pomóc a ty mi trujesz dupe wiek 24 lata wzrost ze 180 waga do 71,5kg podczas starć w weekendy ciut wiecej staz; boks od 13go czy 14go roku zycia do niedawna, dal sobie spokój ze względu na zdrowie (glowe) na [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2427 Data: 3/22/2009 1:31:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko serwatkowe

    Post
    Ladies SFD

    hejka:-) jeśli będziesz chciała uzyskać pomoc w tym jak jeść i trenować, musisz wypełnić ankietę, którą znajdziesz w regulaminie http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html wysłać swój przykładowy jadłospis oraz zdjęcia sylwetki to zyskasz pomoc od osób doświadczonych (czyt. szefowych) ja tylko napiszę, że szkoła policyjna to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2/8/2012 6:42:16 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY ACTIVLAB - MASA by shitman (pods. str. 61)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] moze sie cos uda wygrac :D co do tego bcaa to gdzies czytalem ze jest sens dawac w dnt ale jak tak piszecie to sie zastanawiam teraz bo tak jak bym dawal to mi wychodzi na rowne 6 tyg czyli tyle ile trwa test to teraz sam niewiem jak to bcaa dawkowac ale mysle ze jak bd dawal w dnt to to powinno pomoc w regeneracji, a wy co o tym myslicie?

    Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2012 10:50:48 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY ACTIVLAB - MASA by shitman (pods. str. 61)

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://desmond.imageshack.us/Himg836/scaled.php?server=836&filename=79364625.jpg&res=medium DZIEŃ 2 Dziś cały dzień poza domem, dieta dlatego troche słaba. Po wczorajszym treningu zero zakwasów itd ale może dlatego też, że był lekki+bcaa mogło też pomóc w regeneracji. Pozatym zrobiłem sobie bannerki, wydaje mi się ze nie najgorsze :D Dodam jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2012 9:19:20 PM Liczba szacunów: 0
  • przysiad atg pytanie do znawców;)

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    prosekto - Podpisuję się dwoma rękoma pod tym co mówisz. Często to rady lekarzy prowadzą do kalectwa Grunt to mieć własny rozum i ocenić, kiedy warto bezwzględnie zastosować się do porad lekarskich a kiedy je olać. A co do tematu: Na mój rozum, powinieneś zostać przy siadach ATG. Mogą ci nawet pomóc przy kolanach. Jeśli chodzi o kręgosłup. Być [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2986 Data: 10/15/2011 11:37:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Chuda/dziennik/podsumowanie str. 15

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie wyszły te dwa ćwiczenia, a resztę na ręce zrobiłam tak trochę z rozpędu z tym samym cięźarem, chociaź faktycznie mogłam wziąć więcej. TE filmiki u OLinki juź widziałam wczoraj i właśnie starałam się robić to zgodnie z nimi, ale widać muszę je jeszcze raz przestudiować. NAprawdę wielkie dzięki za wskazówki, bardzo doceniam waszą pomoc!:-)};-)

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2012 12:18:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening na zwiększenie masy?z

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Po przerwie wróciłem na forum i proszę Was o pomoc w dobraniu treningu dla mnie :) Aktualnie ważę 69-70kg, a plany to około ~73-75kg, tak więc chyba nie dużo. Kiedyś już ćwiczyłem na siłowni, jednak byłem jeszcze uczniem i ciężko było z pieniędzmi żeby utrzymywać dietę. Teraz się to zmieniło, mam pracę i mogę sobie pozwolić na stosowanie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 503 Data: 5/28/2014 4:19:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + trenning-redukcja-prosba o oceny/porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    HIIT to mieszanie wysiłku o wysokiej intensywności (sprint, tętno na poziomie 90% MaxHR) z niższą intensywnością Interwały - wysiłek o ZMIENNEJ intensywności (bez wchodzenia na tak wysokie poziomy tętna). Np Marsz na zmianę z truchcikiem to też interwały. Beny7, takie rozwiązanie w sprawie diety powinno ci pomóc na razie (młody jesteś, organizm [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 9/26/2010 5:57:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Specjalizacja KLATKA ........by Christian Thibaudeau.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, czy w tym systemie treningowy progresujemy z serii na serie czy robimy wszystko stałym ciężarem? Od jakiego procentu 1 RM startujemy? Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 12844 Data: 7/3/2016 5:22:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból (chyba) ścięgien

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] że nie napisał nic założyciel, bo ciekawa jestem czy posłuchał którejś rady i podziałał. No i czy lepiej z nim. Podpytałam znajomej, która jest trenerem personalnym i powiedziała, że jeśli już to można tym Dip Hot spróbować, ale nie jest to pomoc w wyleczeniu, a jedynie można tak pomóc sobie żeby się nie męczyć. Ale zawsze to jakaś opcja.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2259 Data: 3/29/2016 12:03:52 PM Liczba szacunów: 0
  • RODZAJE TRENIGU Z PUNKTU WIDZENIA REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Temat zostal napisany wlasnie dla ogolu I ku pomocy Bedzie podwieszony I obowiazkowy do odczytania razem z innymi zamowionymi u ludzi, ktorzy chca I potrafia pomoc.

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2006 12:11:40 PM Liczba szacunów: 0
  • RODZAJE TRENIGU Z PUNKTU WIDZENIA REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyglądać trening na rzeźbe a nie na mase( pozbyc sie tłuszczu i nadać kształ) Koncentruje się głownie na brzuchu i boczkach, bo tam jest najwecej tłuszczu, później klatka piersiowa , ramiona chciałabym je wysmuklić. Odnośnie pośladków chciałabym je podnieść i uwypuklić, czyli rozbudować mięśnie. Z góry dziękuje za wszęlką pomoc:) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2008 7:35:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Zlot Tradycyjnych vol.2 - relacja

    Post
    Sztuki Walki

    Spoko jak na razie Coś tam się w trenera bawię więc na zlocie mogę pomóc w pokazaniu technik z muay thai i muay boran

    Odpowiedzi: 2104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2009 10:19:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Zlot Tradycyjnych vol.2 - relacja

    Post
    Sztuki Walki

    To chyba Taekwondo albo tang soo dao powinno Ci pomóc

    Odpowiedzi: 2104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2009 12:33:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Zlot Tradycyjnych vol.2 - relacja

    Post
    Sztuki Walki

    Dziekuje za pomoc jesli chodzi o avator.

    Odpowiedzi: 2104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2009 1:34:44 PM Liczba szacunów: 0
  • RODZAJE TRENIGU Z PUNKTU WIDZENIA REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na zawodach w okresie docinki. Interwały dobrze palą tłuszcz, ale czy przy minimalnym spożyciu węglowodanów i niskim poziomie tkanki tłuszczowej organizm nie zacznie spalać mięśni? Jaki trening polecicie "na masie", mam na myśli trening aerobowy, a dokładniej bieganie. Pobiegać dłużej wolnym tempem czy krócej interwałem. Liczę na Waszą pomoc!

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2014 10:29:41 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO SPRAWDZENIA - REDUKCJA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo prosze o pomoc. Czy przedstawione wyliczenia sa teraz dobre dla mnie. Chce jutro zaczac ale nie wiem czy dobra dieta..

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3173 Data: 7/26/2005 6:14:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Przyczep mięśni naramiennych

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dziękuję za pomoc i podniesienie mnie na duchu :) tak więc teraz wezmę się za kaptury :). Jeszcze raz dziękuję Ci za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3005 Data: 11/1/2010 12:03:33 PM Liczba szacunów: 0
  • co zrobic by wzmocnic ....

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    witam !!! Bardzo proszę o pomoc Mam 4 kończynowe porażenie mózgowe i jeżdżę na wózku Mam 17 lat i zwiększyć sobie masę mięsni brzucha i bicepsów. Czy mogę prosić o porade co takiego mógłbym robić?? Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2738 Data: 8/15/2009 12:34:35 PM Liczba szacunów: 0