SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PLAANIK NA MASÓWECZKE DO OCENKI I ew. popraweczek

    Post
    Trening dla początkujących

    aha a mógłbyś pomóc mi skorygować ten plan ile powt. w serii itp ?? z góry dzieki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 610 Data: 10/15/2010 5:41:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Warto kupić stepper?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rok przerwy i nie chcę osiąść na mieliźnie, tym bardziej że po ciąży muszę się doprowadzić do stanu używalności Zastanawiałam się nad orbiterkiem, ale nie ja go nie mam po prostu gdzie postawić, a poza tym już widzę ten orbiterek i starszego syna.... No i padło na stepper. Tylko, że tych sprzętów tyle jest, że też prośbę o waszą pomoc w wyborze

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10145 Data: 7/19/2011 9:44:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Warto kupić stepper?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc. Szczerze mówiąc, to chyba kupię tylko po to, żeby zobaczyć, czy warto i jakie są efekty Ale chyba to nie będzie ten model z Allegro, bo bym musiała wyrzucić wannę z domu, żeby się zmieścił

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10145 Data: 7/19/2011 8:57:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna Proszę o pomoc w poprawieniu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok ok dzięki wielkie za pomoc i , podaniu dużo fajnych rad pojem tym przez 2 tyg i zobaczymy jak efekty ; )) pozdrawiam ; )) i jeszcze raz dziękuję ; )

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 1/7/2014 12:40:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję bardzo wam za pomoc od następnego tygodnia zaczynam trening Mawashim i dietę ułożona z pomocą forum :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 10/8/2012 9:01:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie moj plan na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no, nie mam spania :P. OK dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 874 Data: 6/17/2006 7:47:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Pora na cykl ;)

    Post
    Doping

    acha rozumiem juz zawsze z tym hcg miałem problemy jak to podawac ale teraz juz rozumiem dziekuje za pomoc ;) a suste nie ma sensu na 2 razy w tygodniu rozłakładac walic raz w tyg z deka tak ;) ?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 2/13/2015 8:29:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny - Klatka

    Post
    Trening dla początkujących

    oka dzieki za pomoc mlody masz sog

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 6/21/2010 5:05:45 PM Liczba szacunów: 0
  • załamka. 3100 kcal masa ani drgnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jadlem lososia codziennie przez dlugi czas, chodzilem spac o 22, makaron tez jadlem dlugi czas,a eorby tez robilem. nic to nie zmienialo.z reszta nie wiem jak aeroby moglyby pomoc skoro to sa dodatkowe kalorie spalone..

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2746 Data: 7/10/2011 9:44:33 PM Liczba szacunów: 0
  • warto? Trek 4400 za ok. 1500 zł

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] sumie cena na ostrych wyprzedażach może jeszcze trochę spaść, ale do ilu- do 1400- 1300 zł? Tylko jak będę czekać do października to już za dużo sobie nie pojeżdżę a tak to jeszcze mam szansę wakacje obskoczyć fajnym rowerkiem :) Dzięki bardzo za pomoc, jak już nabędę pojazd to odezwę się, ale to już pewnie w innym wątku tego forum :) pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4555 Data: 8/8/2009 10:38:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na redukcje

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    carbo może jednak nie pomoc przy redukcji, moze nie jest 'zabronione" lecz musisz je dozowac odpowiednio i zapewne tylko po treningu.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 11/9/2008 8:19:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa, proszę o pomoc :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie zapomniałem o tym napisać, staram się jeść zawsze warzywa do każdego posiłku, więc tu będzie git. Czy do śniadania może być banan? Na kolacje też się coś znajdzie:) dzieki za pomoc, sog leci, jeśli wejdzie:)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 9/24/2009 6:26:15 PM Liczba szacunów: 0
  • tak jest, o to nam od poczatku chodzilo, skup sie na interwałach takie dlugie wybiegania nie maja przelozenia ! w twoim planie interwały i plyometryka jest w porzadku, ale dlugie wybiegania nie maja sensu i wlacz trening silowy w rozpis to wtedy konkretnie mozemy probowac pomoc.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3272 Data: 8/7/2007 10:15:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] od listopada wedlug tego planu ale juz teraz chcialbym miec jakies obraz tego chociaz w 80-90 % chcialbym sie jeszcze dowiedziec czy jest jakas zasada w takich sportach jak rugby czy nfl w laczeniu silowni z bieganiem i na odwrot wiem tylko ze w dni kiedy biegamy nie cwiczymy na silowni i odwrotnie ale czy sa jakies inne ktore mogly by mi pomoc??

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3272 Data: 8/13/2007 12:56:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Zwieksze proporcje . Bardzo prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu !!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 8/4/2008 12:12:50 AM Liczba szacunów: 0
  • co z tą masą ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no cóż, tego się obawiałem, ale poczekam do jutra, może znajdzie się ktoś życzliwy :) p.s. a swoją drogą to może mi ktoś polecić jakiś suplement na mase, jako uzupełnienie diety ?? i czy zażywanie kreatyny + dextro, mogłoby pomóc??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 936 Data: 11/25/2004 10:23:51 PM Liczba szacunów: 0
  • co z tą masą ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dopiero cwiczyc, to nie potrzebne Ci zadne suple, tylko trening , najlepiej ACT ---> poczytaj sie o nim w dziale TRENING w podwieszonych postach by Michail i innych bardzo pomocne a z dietą to tak jak Qazar napisał - musisz ją sam zrobic, a pomóc także mogą (MUSZĄ ) posty podwieszone w tym dziale by Marciniecki, Tyka , Qazar i innych

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 936 Data: 11/25/2004 10:34:29 PM Liczba szacunów: 0
  • moze ktos mi pomoc ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Na chwilę obecną ewentualnie białko w prochu do uzupełnienia diety bo sam wiem, że czasem ciężko z jedzenia wyciągnąć ponad 150 g g białka na dobę. Co do strzykania to też mam takie objawy w łokciu i kolanie tyle że od zawsze, ale faktycznie jeżeli nie występuje przy tym ból to nie jest to niebezpieczne. Ewentualnie kup sobie coś na stawy aby [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 945 Data: 10/23/2014 1:51:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzmocnienie Stawów

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] zaczynałem z breakiem ale z czasem sie wzmocniły, w kazdym razie od razu to nie przychodzi jezeli ból jest nie do zniesienia to mozesz uzywac bandarza elastycznego ale tylko w czasie najmocniejszego wysiłku bo jezeli cały czas masz ten bandarz to stawy sie osłabiają bo maja pomoc z zewnątrz przez co jakby brak "motywacji" do wzmocnienia

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 16403 Data: 1/6/2005 2:03:09 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja - bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki bardzo za pomoc. Czyli kwestię bcaa mam jasną - biorę BCAA z firmy Hi Tec. Korzystałem z Bcaa z IHS, bo osoba, która mi poleciła produkt stwierdziła, że trenując Street Workout muszę mieć coś co wzmocni dodatkowo moją wytrzymałość, a to bcaa ma dodatkowo Beta-Alaninę... (nie chciałem decydować się na żadną przedtreningówkę)... Jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 496 Data: 3/25/2015 8:45:54 AM Liczba szacunów: 0