SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Co mogę poprawić , jak wznowić trening

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] bez siłowni , wtedy szybciej zejdzie waga a potem po redukcji wszystko się odbuduje , jednakże nie jestem pewny czy to najlepszy sposób wiec proszę o poradę , a i wrzucam zdjęcie niżej mojej sylwetki z tygodnia proszę o pomoc co poprawić na jakich ćwiczeniach się skupić , dziękuje :) 16 lat /SFD/2018/10/24/67113bf5ae764f83b1e26a93c077d505.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 823 Data: 10/24/2018 10:37:54 AM Liczba szacunów: 0
  • ehh... zielony jestem :P

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] uzyc bandazy (jak pare razy se rece porozwalalem) i jest maly problem... za cholere nie wiem jak nalezy je wiazac (tzn. mniej wiecej wiem ale chcialbym to robic jak najlepiej :D) czy ktos z forum moglby zilustrowac mi to ??!! Bylbym ogromnie wdzieczny za jakas pomoc!!! (walcie takze smialo na emaila [email protected])... Pozdrawiam ViRuS

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 6/27/2002 2:35:56 PM Liczba szacunów: 0
  • HELP!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] będzie z drążkiem:( W tej chwili jestem w stanie podciągnąć się tylko raz i to z wielkim bólem. Bardzo proszę o jakieś sugestie mogące mi w ciągu tych 30 dni nabrać siły. Na zaliczenie musze podciągnąć się 5 razy siłowo (nie technicznie). Czy wogóle jest realna szansa na osiągnięcie takiego wyniku w tak krótkim czasie? Za pomoc wielkie dzięki!!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 816 Data: 3/19/2007 11:41:05 PM Liczba szacunów: 0
  • 17lat czy kreatyna coś da???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam 17lat, jestem w miarę wysoki - 192cm i 65kilo wagi, ale masakrycznie chudy. chciałbym sobie wyrobić trochę mięśni żebym ciągle nie musiał zasłaniać kości. 1. Czy kretyna pomoże??? 2. Mam w domu tylko hantle 15kg a nie mam czasu chodzić na siłownie - jak ćwiczyć??? 3. No i dieta, dużo jem ale nie wiem co się z tym dzieje - proszę o pomoc pozdr

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 12/24/2007 5:22:51 PM Liczba szacunów: 0
  • co to jest ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    prosilbym Was o pomoc. Powiedzcie mi co to jest jesli ktos wie i czym to leczyc. Farmaceutka powiedziala mi ze to prawdopodobnie opryszczka i dala mi lek Vratizolin i niby pomaga ale niestety wraca, zaczelem smarowac spirytusem i ladnie wyszusza ale niestety tez wraca. Wyglada to bardzo brzydko na poczatku byly babelki i uwanial sie z nich plyn [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 3/25/2008 11:05:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta %-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po pracy tunczyk + pomidor po treningu tunczyk ew czasem kurczak + ziemniaki albo kawalek pizzy i choy na noc 3 jaja ew czasem 100g twarogu pasuje? chcialem zeby zeby dieta byla prosta do bolu bez zbednych PMI obliczan i innych pierdół i zarcie tez na maxa "gotowe" do zjedzenia gdyz nienawidze gotowac/smazyc za pomoc sogi - wiadomo PZdR

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 8/14/2008 12:19:05 PM Liczba szacunów: 5
  • sterydy cykl

    Temat
    Doping

    [...] trenu i 6 propa mam problem z potencja co kupic za srodek zeby normalnie narzed dzialal nie wazna cena dodatkowo strasznie mnie piecze przy oddawaniu moczu leki jakie biore to ginjal cos tam jeszcze na nerki baba w aptece polecila na watrobe esenciale i rapacholin najbardzije zalezy mi na tym bym mogl wspolzyc normalnie co zrobic prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 816 Data: 3/5/2010 12:01:08 PM Liczba szacunów: 0
  • ból szyi

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Wystepuje okropny ból. Wczoraj smarowałem te miejsce konska mascia rozgrzewajaca ale nic nie pomoglo. Dotego wczoraj jakos wieczorem zauwazylem, ze szyja jest lekko odchylona w lewa strone wraz z podbrudkiem a reszta glowy w prawa. Co z tym zrobic? Chciałbym jak najszybciej pozbyc sie tego bólu i moc normalnie funkcjonowac. Za pomoc daje SOGi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 946 Data: 12/28/2010 10:49:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam was, na początku lipca "siekło" mnie w plecach ból odczuwam do dziś.. Chciałem zarobić parę groszy i pracowałem w firmie brukarskiej i tartaku, od rana do nocy ciężko zapier*alałem i jak to w robocie trzeba się spieszyć nie zważałem na koci grzbiet przy podnoszeniu, a ciężary były dosyć spore. Byłem już u kilku lekarzy, prywatnie, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 761 Data: 10/9/2011 12:10:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 17 lat , zainteresowała mnie 6 wejdera i teraz tak 1. Czy mogę wykonywać w ciągu dnia więcej niż jest w planie ? np z dnia 15 są 3 serie po 12 powtórzeń i zrobiłbym je z rana w południe i wieczorem dałoby to jakiś lepszy efekt ? 2.Czy są jakieś suplementy dzięki , którym udało by się osiągnąć efekt troszkę szybciej ? z góry dziękuję za pomoc .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 640 Data: 12/20/2013 2:41:28 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoze ktos???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nastepujących skladników -sera żółtego -twarogu -piersi z kurczaka -ryb -jajek -ryzu -platków owsianych -kaszy -mleka -warzyw i owoców(tu moga byc wszystkie) -ewentualnei moze byc jakas odzywka bialkowa czy tez gainer ale wolalbym nie;d czy pomoze ktos??? wiele razy probowale,m sam ulozyc diete ale byly beznadziejne:(:( licze na wasza pomoc:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 8/13/2006 12:29:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sie warstwa tluszczu/wody,niewiem dokladnie oc to jest,zwiekszyly sie i spuchly,ponadto sa wrazliwsze na zimno a brodawki powiekszyly sie,,zaznaczam ze sutki mnie nie bola,ponadto w okresie tym zaaplikowalem jeszcze ostatni zastrzyk,wiecej nie zamierzam,jezeli macie na to jakas rade,prosze o fachowa pomoc bo chcialbym to zlikwidowac. Pozdr.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 3/1/2008 10:42:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, na treningach zauwazyłem ze jak wykonuje front kicki to zawsze mam takie strzelanie w biodrze jakby kosci sie o siebie ocieraly i zderzały i nie wiem jak temu zaradzic mam tak za kazdym razem. Nigdy nie miałem nic w tamtym miejscu złamane ani nic. Prosze o pomoc. Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3248 Data: 1/27/2010 9:50:49 PM Liczba szacunów: 0
  • JAKI PLAN ĆWICZEŃ

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. potrzebuję pomocy. chcę zacząć ćwiczyć. Kupiłem sobie atlas DOMYOS HG 60-3 (5-60kg) Mam w domu rower stacjonarny hantle 2kg i 5 kg Proszę o pomoc jak zacząć ćwiczyć. zależy mi na zbiciu sporej masy i nabraniu siły. (mam 194cm i 120kg wagi.) jestem ubity więc nie widać tej masy, uda mam tylko nieproporcjonalne do reszty bo są ogromne. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 629 Data: 3/27/2015 11:17:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w napisaniu diety na redukcję wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do 1200 kcal 1100 kcal na dzień? Nie wiem tylko ile powinnam jeść białka, węglowodanów i tłuszczy w ciągu dnia. Chcę zacząć jeździć na rowerze 5 dni w tygodniu, proszę wziąć pod uwagę, że mam astmę oskrzelową więc nie wiem czy to będzie przeszkadzać w jakimś stopniu w diecie. Bardzo proszę o pomoc i dziękuję z góry za wszystkie odpowiedzi. :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 669 Data: 7/14/2015 10:47:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich. Proszę o pomoc w odblokowaniu po cyklu 126tab mety bałkan i 29 strzałach t400 od malay tiger: meta 1-6 30mg ed t400 5-22 e4d ostatniego strzała biłem 4 dni temu i dzisiaj powinien być następny. Chciałbym się dowiedzieć czy muszę brać hcg i jak tak to kiedy i ile, co ile i jak to się stosuje. Czy jednak wystarczy sam clomid bo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 10/4/2016 11:00:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w diecie redukcyjnej SOGI

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i nie wiem ile gram białka, węglowodanów i tluszczy na kilogram masy ciała. Nie wiem też ile powinno się odjąć kalorii od ogólnego zapotrzebowania kalorycznego. Z kolei jeszcze inna sprawa to jak rozłożyc W, B i T w posiłkach. W którym więcej w którym mniej i wogóle ile posiłków w takiej diecie? Proszę o pomoc i nagrodze sogami Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 3/28/2004 4:18:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zawansowanym kulturysty. Cwiczylem pare miesieacy na silce i jestem dobze wysportowany, wytrzymaly. Waze 66 kg przy 180 cm i prosze Was o jakis trening na mase ktory by mogl byc 3,4 razy w tygodniu. Moge cwiczyc w silowni w ktorej jest: - atlas - lawka prosta i skosna - 80 kg na sztange,25 kg hantle. Dziekuje z gory za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 983 Data: 7/4/2006 8:00:59 PM Liczba szacunów: 0
  • cisnienie

    Temat
    Doping

    Witam. jestem wlasnie na 1 cyklu skladajacym sie z testosteronu propionate 5% i metanabolu. Mam podwyrzszone cisnienie, leb mi peka, duszno mi - czy jest jakis srodek ktory mozna nabyc bez recepty ktory obnizy mi cisnienie(unormuje je)?? z gory dzieki za pomoc pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3351 Data: 5/12/2005 12:36:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki gryf??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zamierzam kupno gryfu. Interesowalbym by mnie taki bardziej uniwersalny ktorym bede mogl wykonywac cwiczenia na klate, plecy, barki, nogi. I nie wiem czy dobry bedzie np olimpijsski(czy moze za duzo na cwiczenia na barki) czy kupic jakis miejszy? Z gory dziekuje za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3316 Data: 12/3/2005 7:33:56 AM Liczba szacunów: 0