SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w odżywkach?!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Od przyszłego miesiąca chciałbym zacząć trochę rosnąć i właśnie się zastanawiam jakie suplementy byłyby do tego najlepsze. Osobiście upatrzyłem taki zestaw: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis26342.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Capsuls-opis2105.html Tylko właśnie zastanawiam się czy to białko będzie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 568 Data: 11/15/2012 8:26:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Słuchajcie chłopaki, parę lat temu jechałem na ruskiej metce... i oczywiście na cyklu 5 tygodniowym Piramidce... Ale jakiś tydzień temu wpadła mi w ręce ta holenderska.. I pytam się typa który to załatwił czy tą też tak samo się łyka jak tamtą, to zrobił głupią minę i mnie wybrechtał... Mówi mi że mam łykać 4 tapsy po sniadaniu i 4 po cwiczeniu... [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 11/28/2009 1:41:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc; dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Postanowiłem zrobić plan diety jednak sam wiem, że troszke w nim brakuje.Może mi ktoś pomoc go dopracować?? Chodzi mi głownie o to w jakich ilościach spożywać kazdy z posiłkow no i oczywiście dodanie lub odjęcie jakiegoś pokarmu ( diete układam pierwszy raz więc prosze o wyrozumiałość ;)) Plan diety: Posiłek 1 - 8:00-Płatki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 633 Data: 4/15/2010 1:42:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w doborze gainera

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] następujące pozycje: 1. Biogenix Monster Mass 2. Olimp Top Mass 3. Olimp Gainer MTC 4. Prolab N-Large 5. Weider Super Mega Mass 2000 6. Weider Anabolic Evolution Cena jest drugorzędną sprawą. Ważne dla mnie jest prócz jakości także opakowanie, które ma starczyć na 2 miesiące nie więcej ( to jest ograniczenie mojej mamy ). Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 12/18/2005 1:44:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisce

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema.Kupilem sobe bialko z Ostrowii i uzupelnilem diete teraz mam do dyspozycji 100zl wiec postanowilem sobie kupic Kreatyne 300g, Tauryne 120 kaps (1kaps/1000mg) i Dextroze 2x1230g (czyli razem 2460g) wszystkie produkty beda z Vitalmax i chce zrobic sobie z tego cykl i prosze aby ktos rozpisal mi jak to mam brac aby wyciagnac z cyklu jak [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 6/24/2006 12:52:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, od miesiąca chodzę na siłownię, ale do tej pory wykonywałem tylko ćwiczenia tak, żeby przyzwyczaić mięśnie do wysiłku. Wcześniej nigdy nie ćwiczyłem i teraz chciałbym rozpocząć jakiś sensowny trening na masę. Niestety na siłownię mogę chodzić tylko 2 razy w tygodniu (wtorek i piątek), dlatego proszę o plan 2 dniowy (no chyba, że 3 dzień w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 521 Data: 4/30/2008 2:56:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc! - bieganie

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, Mój grafik jest dość zapchany więc nie moge biegać zbut dużo i długo ale bardzo zależy mi na zwiększeniu swojej wytrzymałości na dłuższe dystanse. W poniedziałki, środy i piątki trenuje karate a we wtorki, czwartki i soboty chodzę na siłownie. Do tego chodze na basen w niedziele w celu relaksacji ( znikoma intensywność - praktycznie nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 11/13/2005 10:33:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Pomoc masa miesniowa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chodze na siłownie od 2 lat nigdy nie jadłem żadnych odżywek ale w następnym tygodniu mam ochotę zacząć i to zrobie tylko chciałbym prosić o pomocne odpowiedzi zacznę od tego ze mam 20 lat mam 183 cm wzrostu warzę 75 Chciałem zakupić te produkty na przyrost masy miesniowej i siły nie chce nabrać tłuszczu. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 495 Data: 8/4/2015 11:45:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożenia treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chciałem prosić o pomoc w ułożeniu treningu na siłę i masę. Coś o mnie poprzedzając wasze odpowiedzi. Wiek:17 lat. Staż: teraz stale 4 miesiace kiedys z przerwami trening wiec go nie licze. Rekordy skromne. Klatka 75kg Przysiad około 100kg brata podnosiłem :) martwy ciąg 100kg mam czas na trening pon. sr. pia. sob. Tylko jest kwestia taka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 514 Data: 3/7/2008 7:56:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Słaba klatka prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Prosił bym o mała porade.Cwicze juz dosc długo na siłce alemoja klata jest strasznie marna chciałbym ja troche rozbudowac ale no nie mam sposobu zaczełemrobic wiecej serii i wogole katoacale jakos nic nie rusza za bardzo proszeo jakis plan treningowy na dobre przyrosty. Moj plan to pon:klatka triceps, wto:barki biceps sro:plecy kaptury czw.wolne [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2864 Data: 3/21/2008 12:37:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybór odżywek. Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Półki z suplementami są coraz bogatsze w nowe firmy. Ja zamawiam z allegro odżywki w większości. Potrzebuję porady jakiego wybrać gainera. Jakiś dobry i raczej tani. Bym chciał. Było by fajnie mieć mutant mass'a, ale widzę, że jest sporo różnych innych produktów jak np. new mass mutation, czy inne. Co byście mi wynaleźli i polecili? [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 959 Data: 11/28/2011 10:45:27 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC DLA KOLEGI

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich. Mój kolega ma problem i chcę zrzucić brzuch , wiadomo tłuszcz schodzi automatycznie z całego ciała , nie da się tylko z brzucha zrzucić. Koledze nie zależy na widocznych mięśniach (chodzi o całe ciało) tylko po prostu chciał by się stać osobą chudszą. 1.Ma problem z kolanami i nie może biegać , robić treningu nóg itd. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2/11/2013 10:44:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Dlatego chciałem zapytać jaki gainer i białko (ale w sumie max 100 zł) można kupić? Nie zależy mi na jakichś wielkich pudłach, wystarczy, że starczy do końca kwietnia. Ilość spożywanego gainera w ciągu dnia (tylko w dni powszednie, bez weekendów) - ok 100 g Ilość spożywanego białka w ciągu dnia - ok 35 - 50 g Z góry dziękuje za pomoc:) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 452 Data: 4/8/2013 8:08:33 AM Liczba szacunów: 0
  • zdecydowalem sie na pierwszy cykl z SAA a konkretnie meta chyba qpie 100tab polskiej czy moze ruskiej?mam do tego 4kg profi whey mass i 1,5kg whey pro matrixa oraz 1kg carbo i 300g kreatynki!! 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 976 Data: 11/18/2003 10:16:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułorzeniu treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam.Mam 16 lat miałem roczna przerwe w treningu i chciałbym zebyscie pomogli mi ułorzyc plan treningowy na mase. Przed przerwa tez trenowałem na mase ale miałem słabe rezultaty. mój wzrost to 170 waga 70 kg Wycisk na ławce płaskiej po przerwie 80 kg martwy ciag 148 kg obwód bicepsu to 34 cm po przerwie przed 38cm nogi trenowałem sporadycznie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 566 Data: 11/27/2012 10:45:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym zaczac cykl 5,6 miesieczny,pierw : meta,enan,boldek pozniej prop z clen lub oxa prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu i dobrej diety do tego. Moj staz na silowni to ok 9 lat,to moj 8 cykl nigdy wczesniej nie bralem nic innego niz metanabol i testosteron zaczynajac od krotkiego konczac na dlugich. Nigdy tez nie stosowalem zadnej diety,jadlem [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2/22/2013 9:41:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer - pomoc w wyborze !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam dylemat jaki gainer wybrać aby był dobry smakowo i miał dobre makrosy. Oczywiście posiadam dietę trzymam się jej ściśle i wszystkie mikroskładniki się zgadzają i masa rośnie. Teraz używałem hi tec whey mass builer, ogólnie nie polecam w smaku no i z tej racji, że posiada 5g białek na porcję roślinych, Czy ktoś poleca jakiś dobry gainer [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 771 Data: 10/16/2013 11:33:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w przygotowaniach do zawodów

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    Hej, planuje start w klasyku we Władysławowie. Może ktoś polecić dobrego trenera w Trójmieście? Nie interesują mnie konsultacje on-line. Chcę mieć z osobą prowadzącą kontakt na żywo. Mam nadzieję, że wybrałem dobre miejsce na ten temat. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4406 Data: 1/31/2017 8:14:27 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC - ŁOKIEĆ

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Może od roku mam już problemy z łokciem. Od pewnego czasu mam kłucia w lewym łokciu. Tylko w pewnej fazie, kiedy go napnę, także nieraz ból jest zbyt duży aby wyciska sztangę. Byłem u lekarza i powiedział że jeśli chodzi o kości to nic sie nie dzieje a prześwietlenie nic nie da. Robiłem już przerwy do 3 miechów i gdy zaczynam znów cwiczyc, ból sie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 675 Data: 4/27/2010 8:51:26 PM Liczba szacunów: 0
  • trening domowy - pompki- pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Mam kilka pytan, a wiem ze na tym forum sa ludzie ktorzy znaja sie na rzeczy wiec: 1. czy podczas robienia pompek rece uginac na zewnatrz czy łokcie trzymac przy ciele? 2. same pompki w roznych kombinacjach wyrobia mi umięsnione rece czy tlyko niektore miesnie mi urosna? 3. lepiej robic np 10 powtorzen i kilka serii czy lepiej robic wiecej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 3/12/2009 8:34:39 PM Liczba szacunów: 0