SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc w dobraniu gainera do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta kuleje i to strasznie,dodtałes przeciez linki Śniadanie: biały chleb + żółty ser + pomidor; jajka; chleb z cienką wędliną płatki owsiane+mleko+orzechy+warzywa+jajka Obiad: zupa (od barszczu przez pomidorową po grochówkę :D) ziemniaki + mięso + warzywa/sałatka/mizeria spaghetti zamiast ziemniakow daj ryz/kasze/makaron dodaj oliwy Kolacja: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 7/19/2008 10:51:10 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dobraniu gainera do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki koles08 za pomoc - akurat sobie mniej więcej układałem dietę.. po wysłaniu zauważyłem, że mi ułożyłeś :) czy mógłbyś mi tą dietę poprawić na podstawie mojej ? :D jak pisałem nie lubię mleka, więc płatki owsiane też odpadają. Orzechy - dobra rzecz, ale raczej przekąsałbym je po obiedzie :P I teraz właśnie pytanie: gdy czytałem dietę innych [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 7/19/2008 11:15:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Następca Ovopolu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dla idiotow". wydaje mi sie ze towar jest pewny( to nie zaden rolmecz czy pasza dla swin)firma raczej wiarygodna. autor postu do ktorego dalem na poczatku link czeka na pomoc z naszej strony. wydaje mi sie ze mozemy na tym dobrze skorzystac. zakladajac ze ktos kupi tego spora ilosc w cenie 15,5zl za kilo i bedzie to sprzedawal po 25-30zl to [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 16301 Data: 2/27/2005 10:51:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Trec CLA & Green Tea czy pomaga????

    Post
    Odżywki i suplementy

    To wiem spoko flex1976 dzieki wszystkim za pomoc a może znacie jakieś fajne plany treningowe na brzuch coś jak 6-wiedera??? Tylko troche inne ale z podobnymi efektami?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 12761 Data: 1/28/2011 1:15:22 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki bardzo. I dopiero potem sie moge brać za coś innego, typu ten pierwszy plan ale poprawiony? Dzięki jeszcze raz za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 590 Data: 8/17/2010 9:53:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Z 85 kg na 76 kg, dalej redukowac ? FOTKI !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i trening i ladnie dojechac, te kilka ostatnich kilogramow. Nawet mozna by sie pokusic o rekompozycje, czyli nie schodzic z wagi, a uwidocznic miesien lepiej. Tu jednak, Ty sie musisz wykazac i ogarnac podstawy odzywiania itd. Opisz dokladnie, diete i trenig. Postaram sie jakos pomoc...) Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2011-03-20 12:25:57

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 3/20/2011 12:25:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Okey, wielkie dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 867 Data: 5/10/2012 10:53:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko z Actiona w Holandii co to?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Dziękuję za pomoc kumple! Strzała.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 15782 Data: 4/28/2018 10:21:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce mase ale mam brzuszek ;/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale co z posiłkami okolotreningowymi? 3)Co oznacza bilans na 0? 4) ile wegli na kg masy? 5)wspomagacze- l-karnityna itp jest sens? 6) Oprócz diety ktora zaczynam sobie tworzyc moge pic białko na noc? Dzieki za pomoc ja uciekam na siłownie :) Zmieniony przez - xxmenxx w dniu 2008-07-07 13:01:51 Zmieniony przez - xxmenxx w dniu 2008-07-07 13:02:29

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5212 Data: 7/7/2008 1:00:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce mase ale mam brzuszek ;/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzieki za pomoc. Teraz nurtuje mnie nastepujaca kwestia. Diete mam mniej wiecej ulozoną.Ale musialem kupić białko aby sie wspomoc_nie zawsze jestem w stanie polegac wylacznie na posilkach. kupiłem takze carbo, żeby było 1)Co po treningu? zamierzam własnie wtedy pic carbo, poniewaz nie jestem w stanie zjesc czegos szybko przez conajmniej 45 min. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5212 Data: 7/9/2008 7:57:29 PM Liczba szacunów: 0
  • 17 latek DIETA DO SPRAWDZENIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kamila wielkie dzięki za pomoc : ) Jestem już na tej "diecie" od dzisiaj. Ale izotonik na treningu chyba mogę pić, nie? :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2250 Data: 7/6/2011 11:33:54 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW Masa do oceny - 65kg, 171cm, dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    podbijam. prosze o pomoc albo wskazanie jakiejs konkretniejszej drogi, np wspomnianego przez Apokalipse treningu "quasi-fbw".

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6240 Data: 2/6/2010 12:45:15 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW Masa do oceny - 65kg, 171cm, dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    Ostatnio mam dużo na głowie stąd taka próba "łatwego" i trochę na odwal sporządzenia planu treningowego. Licencjat, pomoc rodzinie, etc... Niżej klasyczny split partia 2x w tyg. wiem, ze najlepiej (efekty? regeneracja?) wchodzą treningi w poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. niestety akurat środa jest jedynym w miarę wolnym dniem w [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6240 Data: 4/9/2010 6:28:59 PM Liczba szacunów: 0
  • pewnie macie racje pisząc że podstawą jest odżywianie,ale tekst że wino nic mi nie da to lekka przesada.pisałem prosząc o pomoc że chciałbym nabrać więcej siły,a winko daje jej dużo.ja prosiłem o rozpisanie cyklu a nie sugestii odżywianie,sport uprawiam od dawna i wiem jak stracić tuszę,poza tym flex widząc twoje foto w profilu myślę że ty [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2/23/2009 3:06:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] też jest trudne utrata tłuszczu z utrzymaniem wagi,ale chyba możliwe.Wiem że powinienem zmienić dietę i pracuję nad tym wiem co mam jeść jestem kucharzem,problem jest taki że czasem nie potrafię się powstrzymać i jem zbyt tłusto.Wracając do sedna sprawy,zależy mi aby dostać trochę siły i podkreślić sylwetkę,myślę że teraz jest ok.dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2/23/2009 7:07:29 PM Liczba szacunów: 0
  • ten Testolic jest dość popularny ostatnio także istnieje ryzyko f***a... kiedyś miałem jakiegoś propka z Iranu chyba dałem koledze klepał jak diabli powiedział.Dzięki za pomoc i serdecznie pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2/24/2009 5:59:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tam im wpisać żeby zbadać każdą stronę bo czuję że coś jest nie tak nie ma jakiejś tragedii ale na pewno coś nie gra i pytanie, z tego co wyczytałem musiał bym zrobić badania na -Testosteron całkowity -Estrsdiol -prolaktyne -Lh -Fsh -Estrogeny -Fsh Czy badania na to wykażą co jest nie tak czy coś odjąć czy dodać w sprawdzeniu, i dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 444 Data: 5/17/2021 12:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok dzięki wielkie za pomoc, jutro zrobię badania i odezwę się w razie złych wyników na dalszą radę, dzięki jeszcze raz.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 444 Data: 5/17/2021 3:10:30 PM Liczba szacunów: 0
  • trening i odżywianie po ciąży- proszę o radę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj Katarzyno- nowa mamo, Jestem w podobnej sytuacji jak Ty, choć nie w takiej samej. Też nadwagę mam po ciąży, ale mój syn ma 2 lata. Wreszcie wzięłam się za siebie, a ściślej poważnie się do tego przygotowuję. Dlatego śledzę wszystko, co może mi ułatwić sprawę. A myślę, że obie możemy sobie nawzajem pomóc wymieniając informacje no i motywująć [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2534 Data: 5/8/2005 4:24:49 PM Liczba szacunów: 0
  • masa po wakacjach

    Post
    Doping

    bardzo bym prosił o pomoc z zaplanowaniem tego całego cyklu razem z redukcja

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2482 Data: 7/2/2015 7:30:06 PM Liczba szacunów: 0