SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pilnie proszę o pomoc w wyborze kazeiny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich Chcę kupić białko na noc (kazeinę) i mam dylemat między : 1.Fitness Authority - PLATINUM Micellar Casein 2. Trec Night Protein Blend 3. Trec CASEIN 100 Chcę je używać zamiast kolacji i nie wiem, która będzie najlepsza. Jakbym chciał je mieszać z mlekiem to tylko z 0% aby uniknąć odkładania się tłuszczu ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 466 Data: 4/14/2013 4:05:25 PM Liczba szacunów: 0
  • ROZPOZNANIE CHOROBY PROSZĘ O POMOC :)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Fibroadenoma intra et pericanaliculare. Dysplasia benigna mammae cum adenoplasia et epithelioplasia activa. może to ktoś z łąciny na polski przetłumaczyć? to bardzo wazne z góry wielkie thx :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 4/15/2012 1:45:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam pakie pytanko Chodzi mi o klatke czy taki plan moze byc i czy 12 seri starczy na klatke Moj plan Wyciskanie hantli glowa w gore 4x10,8,8,6 Przenoszenie 4x10-8 Rozpietki 4x10-8 2 pytanie Nie robie wyciskania plasko szczanga bo jakos mi nie sluzy czy tzeba robic tez czy nie tzeba Czy moze hantelkami Dziekuje za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 465 Data: 3/23/2013 5:55:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety na mase dla 16 latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam Chodzee na siłownie 3 razy w tygodniu Mam 16 lat. Waże 56 kg i mam wzrost 178-80cm. Proosiłbym o uułożenie mi diety na mase. Moze być 5 posiłków dziennie. Weźcie pod uwage ze chodze do szkoły i tez tam muusze cos zjeść. Jestem ektomorfikiem - i jak widac mam niedowage z gory dziękuje za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2/27/2014 4:39:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ROZPISCE SESJI!

    Temat
    Doping

    Witam, ankiete wkleje w komentarzu wiec tak. Za pare tygodni mam zamiar wejsc na 'bombke' lecz problem w tym ze nie wiem jakie ilosci itp. Posiadam sprzet z King Labs Sustex 250mg ( test propianate 30mg/ml ) = 3 flaszki I Boldox 200mg = 3flaszki. Teraz jak polaczyc to wszystko ile bic i co ile dni. Czekam na jakas rozsadna rozpiske, POZDRO.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 434 Data: 9/29/2015 11:03:30 AM Liczba szacunów: 1
  • prosze o pomoc!!!

    Temat
    Doping

    szukam i wyszukiwarce i przeglądam posty ale niemoge znalez nic o tym jak brac superanobolon by unikna problemow z libido a słyszałem ze to dość bezpieczny koks i teraz juz sam niewiem mam 30 ampułek i niewiam jak to wziąść i z czym jesli mozecie doradzcie dodam ze to muj drugi cykl!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2/4/2006 12:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC-Cykl Stenazolem

    Temat
    Doping

    Mam pytanie, posiadam 100 tab Stanazolu (British Dragon). Każda tabletka po 10 mg. Wiem, że najpierw trzeba zrobić w cyklu drabine(np.w pierwszy dzień jedną tabletke, w drugi dzień dwie itd.). A póżnie najlepiej jaką przyjmować dawke Stanazolu. Jeszcze jedno pytanie, czy po Stenazolu jest potrzebny odblok?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 763 Data: 1/18/2007 3:26:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam budowę cienko-kostną. Mam 15 lat i co zjem idzie mi w brzuch..., ale nie wszystko. Mam I mam do was pytanie, czy np ręce jakby to nazwać nabiorą masy (Przedramię tylko poprzez ćwiczenia?) Tata powiedział że nie wiem co bym robił ręce mi nie przytyją bo wszystko idzie budową kości? Co wy o tym sądzicie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 698 Data: 7/22/2008 1:35:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak mam dawkować? prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, prosze o podpowiedź jak mam to dawkować : man scorch 168caps. + bcaa(BCAA XTRA 500g ACTIVLAB) + glutamine(FITMAX Base L-Glutamine 4000 500 g) jeżeli mam -6.50 śniadanie - ok 9 trening - następnie koło 13 obiad - 18 następny trening i ok.20 kolacje. Jak to wszystko mam dawkować? :) pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 642 Data: 4/23/2010 4:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Diecie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam prosić o pomoc w ułożeniu diety z 79kg na 75kg Dzięki. Płeć:mężczyznakobieta Masa ciała (kg):75 Wzrost (cm):170 Wiek:23 Aktywność fizyczna:Duza Współczynnik BMR 1793.04 Aby utrzymać wagę Kalorie 3092.99 Węglowodany 55% 1701.14kcal = 425.29gram Białko 15%% 463.95kcal = 115.99gram Tluszcz 30% 927.9kcal = 103.1gram

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 392 Data: 9/30/2013 1:38:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy planie treningowym

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ! Mam plan treningowy na masę : pon - klatka + triceps śr - plecy + biceps pt - nogi + barki Trenuje w domu posiadam ławeczkę z regulacją konta nachylenia, sztangę, sztangę krótką (na biceps) oraz sztangietki. Byłbym wdzięczny o pomoc w rozpisaniu jakie mam wykonywać ćwiczenia ilość serii i powtórzeń.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 576 Data: 3/20/2005 9:43:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc i ocene

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Jako ze sa wakacje i mam wiecej wolnego czasu moge sie bardziej przylozyc do treningu i diety. Prosze o porade czy nizej opisane suplementy beda pomocne przy zwiekszeniu masy i sily. Waga:70kg Wzrost:176 Dieta:jest 3 x Hi-Tec Whey Mass Gain 3000 g + MetRx Pure Creatine 1000g + 2x Olimp Dextro Juice 1000g Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 606 Data: 7/15/2008 8:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc. Rozpiska

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Potrzebuje rozpiskę moim celem jest zwiększenie siły, staż niecałe 6miesięcy, posiadam ograniczony sprzęt ławka płaska-skośna, modlitewnik, wyciąg górny, 2 sztangi, 5hantli i oczywiście obciążenie, jeśli był by ktoś łaskawy i pomógł to z góry Thx i sog Zmieniony przez - bercik1006 w dniu 2009-11-21 22:38:51

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 396 Data: 11/21/2009 10:37:02 PM Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie xpand+strom +mono+bcaa pomocy!! sog za pomoc!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    wiatam własnie zaczynam cykl na xpand+strom +mono+bcaa mój problem polega na tym ze nie wiem do konca czy dobrze biore własnie minoł tydzien na ty suplach dawkowałem tak: dt przed treningiem miarka xpand+10g bcaa po strom+10g bcaa dnt w południe 5 g moono mono vitalmaxa. borze to biore?? za sensowna odp bd sog!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 610 Data: 9/7/2011 9:58:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Co wybrac? Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam na wstepie chce zaznaczyc ze mam ciezka prace fizyczna i dlatego tez chcialbym zakupic jakas przedtreningowke ktora by dobrze pobudzala i dawala dobra pompe zastanawiam sie nad: Mesomorph Jack3d White Flood ktora z nich wybrac? Prosze o opinie ludzi ktorzy brali ktoras z nich :-)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 800 Data: 4/2/2012 7:58:05 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy diecie....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem ekto... Rano: owsianka słonecznik 2 posiłek ryż orzechy gainer + białko 3 posiłek twaróg z miodem słonecznik 4 posiłek ryż tuna gainer+ białko Chciałbym porad, korekt z Waszej strony Z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 960 Data: 7/15/2008 11:21:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy doborze diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Zwracam się do was z prośba jestem cukrzykiem i chciał bym żeby ubyło mi pare kilogramów obecnie wazę 89 kg i proszę was o pomoc w doborze diety i planu dnia posiłków ostatni raz trenowałem 4 lata temu i wtedy moja waga to było 78 kg i zarazem chciał bym nabrać masy mięśniowej wiec zwracam się do was o pomoc . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 395 Data: 3/3/2015 9:44:28 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC !!! TRENING ! nowy ;/

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam was... wzrost 184 waga 77 66 kg mięśni 8 kg tłuszczu chodzi mi o trening na wzrost masy mięśniowej czyli np jadę ogólnię jakaś daną partie mięśni to jak radzicie 3 serie ,4 ? i po ile ?... i np mam teraz wyciskanie wycisnę jedną serie czekam i ide robić 2 ćwiczenie ? czy czekam i robię dalej to samo ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 543 Data: 5/20/2010 8:37:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odliczeniu zapotrzebowania na kcal.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałabym prosić o pomoc w wyliczeniu kcal. Próbowałam przeliczać na różnych stronach ale wynik różni się nawet 300kcal. Jestem kobietą,mam 21 lat wzrost 168cm. Nie pracuje, zajmuje się dzieckiem w domu. Jeszcze nie ćwiczę ale chciałabym 3 razy w tyg jakiś trening w domu. Jestem zdrowa. Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuję: )

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 322 Data: 1/13/2017 1:31:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta. PROSZE O POMOC!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A wiec tak mam 16 lat waże 60 kg i mam 182 wzrostu . ile powinienem ważyć ? jestem strasznie chudy chcialbym ważyć ok.75 kg ale nie moge jem i jem no ale nie moge prosze o jakąś diete może być z odżywkami tylko zebym przytyl . Niestety mam ograniczenia pienieżne wiec jak odżywki to nie b. drogie i z góry Dziekuje . :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 600 Data: 9/30/2009 4:22:45 PM Liczba szacunów: 0