SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • proszę o pomoc!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    a więc, mam 172 cm i 75 kg wagi, mam 15 lat. wygladam okropnie (strasznie jestem gruby chociaz pod ubraniem niczego sobie) chce stracic te 20 kg tylko nie wiem jak. nie mam zadnych sprzetow w domu a jedyne spory jakie moge uprawiac to bieganie i jazda na rowerze, tylko za bardzo nie wiem jak to wszystko ulozyc, pomozcie prosze!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 990 Data: 8/20/2004 9:17:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc czy to dobre winko

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Prosze o ocene tego winka. Jak dla mnie to troche za mało proszku. Poza tym napisy sie nie scierają.Ampułki sa takiej samej wielkosc i w każdej na moje oko jest tyle samo prochu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 10/27/2007 3:20:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy rozpisce czterodniowej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam prośbę o pomoc w rozpisaniu planu na cztery dni z możliwie największą szansą na regeneracje. Wiem że najlepiej było by trenować w co drugi dzień, no ale na razie nie mam możliwości. Mogę trenować wtorek, środa oraz piątek i sobota. Co trenować w jakie dni? -klatka + triceps -plecy + biceps -barki + przedramię -nogi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 739 Data: 6/11/2009 10:53:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc .. Odrzywka

    Temat
    ActivLab

    Mam 14 Lat i waże 60-65 kg mój wzrost to 180 czy mógłbym brać tę kretynę ???? Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2011-12-16 09:26:50

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 12/15/2011 8:44:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, chciałbym zapytać jak dawkować m-drol'a jeżeli ludzie piszą, że bierze się po 1 tabletce przez pierwsze 2 tygodnie i po 2 tabletki przez 2 następne. W opakowaniu mam 100 tabletek a wciągu 4-tygodniowego cyklu wezmę 48 caps to zostaje mi większa połowa . Przez ile robić cykl i jak dawkować bo nie wiem .

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 974 Data: 11/28/2012 6:39:01 PM Liczba szacunów: 0
  • siema lece cyklona 1-7 100ml propa 7-20 150ml propa 13-19 50ed wina 20mg ed nolvy . akutalnie jestem w 14tygodniu na odblok mam 1x 5000 hcg, 24 cloma, 60kaps nolvy. planuje zrobic tak ; do ostatniego strzala propa dobic 2500 /1000 hcg, reszta hcg co 2 dni, 3dni po strzale 50ed cloma przez 20dni i 40 nolvy przez 30dni. dobrze jesli nie to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 429 Data: 5/21/2013 5:51:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dawkowaniu suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam zakupione: - 3kg białka ( SCITEC Pro Mix ) - Nitrobolon 1100g - TREC BCAA GFORCE 300g - AAKG Mega Hardcore TREC Myślałem żeby dawkować tak: rano - 30g białka 30 min przed treningiem- BCAA 20 min przed treningiem- Nitrobolon 10 min przed treningiem- AAKG Od razu po treningu- 30g biała Co o tym myślicie? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 460 Data: 6/28/2013 9:07:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta - prośba o pomoc.

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Witam serdecznie, Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób / gdzie wypełnia się taką ankietę jak chociażby w tym temacie: http://www.sfd.pl/Bcaa_%2B_kreatyna_pytanie%2C_dawkowanie-t999717.html Z góry dziękuję za odpowiedź! Pozdraiwam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 1/25/2014 4:48:34 PM Liczba szacunów: 0
  • wyciskanie zawody pomoc

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam mam brata który wazy ok 56kg ma 15 lat i wyciska na klate 107kg,z przytrzymaniem 100kg.Chce wziąć udział w zawodach w wyciskaniu,ale nie wie gdzie i kiedy odbywają sie takie zawody,czy ma szanse na takich zawodach?????

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 11/8/2008 10:00:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich :) Mam taki problem pracuje w systemie trzy zmianowym zakupiłem sobie cykl ale nie bardzo wiem jak to wszystko ogarnąć .Jak pracuje w dzień i w nocy jak najlepiej przyjmować suplementy pomoże ktoś rozpisać cykl. suple; -CYTOGENIC CYTOCELL 673g -GASPARI NUTRITION SUPER PUMP 800g -ACTIVLAB CARBOMAX 4kg -PANTHERA WHEY 2.3kg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 607 Data: 7/22/2011 6:53:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Czesc wszystkim !!!. Potrzebna mi jest wasza pomoc . Zacząłem trenowac na siłowni od 12 dni ale nie mam pojecia jaki program treningów sobie ustalic :(. Mam 180 cm i waże 66 kg. Kupiłem Gainera 28 !!!. Wcześniej miałem White Gain . Mam zamiar chodzic na siłownie tak 4 dni w tygodniu !!!. Jaki trening . Aha i nie potrzebuje cwiczyc nóg !!! [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 580 Data: 8/12/2004 12:45:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odżywki.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciał bym byście mi pomogli w doborze odżywki na mase, najlepiej typu gainer.. Mój staż to rok czasu z przerwami, natomiast od 3,5 miesiąca intensywnie ćwicze.. Moja waga to 67kg przy wzroście 184cm, stanowczo za mała waga.. Zatłuszczenie skury mam średnie, obwód w klatce to 108cm,w pasie 81cm.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 3/31/2007 8:42:00 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC !!!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam takie pytanie odnośnie superserii.Gdy chce połączyć biceps z tricepsem to robić tak: biceps 1 seria triceps 1 seria przerwa biceps 2 seria triceps 2 seria przerwa biceps 3 seria triceps 3 seria ????????? czy w ten sposób: biceps 3 serie triceps 3 serie ????? i tak samo z pozostałymi dwoma ćwiczeniami??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 846 Data: 10/6/2008 2:10:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy odżywkach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema pomóżcie mi znaleźć odżywki do 150zł może być trochę więcej Cel masa i siła Staż treningowy (lata) 2 Wzrost (cm) 170 Waga (kg) 69 Obwód Bicepsa (cm) 37 Obwód Klatki (cm) nie wiem Obwód Pasa (cm) 82 Wyciskanie leżąc (kg) 105 Wyciskanie na barki (kg) 75 Przysiad (kg) nie wiem Dieta mam 100-130gram białka 280-320 wegli 1.0-1.5 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 460 Data: 6/16/2012 4:05:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, mam cellmasa i nei weim czy moge go brac? bo mam również Universala Mono chcialem zaczac w maju z tym. Bo czy jeżeli teraz zjem cała puche CellMasa to mogę później na mono wjechać na lato, czy nie można tak tego łączyć? Bo czytalem ze cellmass to tez kreta za pomoc sogacz, dzieki z gory

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 3/19/2013 7:34:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu cyklu: Myślę o 15 amp Omki przez 6 tygodzni-średnio co 3-4 dni A później clomid 1 tydzień 100mg dziennie 2 tydzień 50 mg dziennie do tego mogę dozucić jeszcze tamoxifen. Co o tym myślicie proszę o porady i sugestie Krótko o mnie: Wzrost 182 cm Wiek 32lata Biceps 34 Pan 94 Klatka 108

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 921 Data: 7/1/2013 12:20:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety na mase dla 16 latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam Chodzee na siłownie 3 razy w tygodniu Mam 16 lat. Waże 56 kg i mam wzrost 178-80cm. Proosiłbym o uułożenie mi diety na mase. Moze być 5 posiłków dziennie. Weźcie pod uwage ze chodze do szkoły i tez tam muusze cos zjeść. Jestem ektomorfikiem - i jak widac mam niedowage z gory dziękuje za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2/27/2014 4:39:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Opalenizna - pomoc

    Temat
    Ladies SFD

    Witam ludzi z tego działu , wiem że dział nie odpowiedni ale tutaj najszybciej uzyskam odpowiedź bo dziewczyny się tym interesują . Chodzi o to że chciałbym uzyskać opaleniznę , nie pomogło lato nie pomogło solarium, może jakieś suplementy, kosmetyki ? Poleci ktoś coś sprawdzonego myślałem nad samoopalaczem , warto się w to bawić ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 751 Data: 8/29/2015 7:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc :/

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam.. nie wiedziałem do jakiego to działu mam dodać więc dałem do tego . A problem mam taki z klatką piersiową że nie mam takich normalnych sutków tylko takie większe do szpica . jeśli jest mi zimno stają się normalne .. co to jest i jak można temu zaradzić naturalnie ... mam 16 lat czy to może samo się zmienić ? proszę o pomoc . daje sogi .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 650 Data: 10/17/2010 1:20:48 PM Liczba szacunów: 0
  • CREATINE 1000 !!!! POMOC !! !!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    LuDzie mam CREATINE 1000 firmy OLIMP ( w tabletkach) i moje pytanie jest takie bo koledzy mi mówili ale wole sie was zapytać. Czy te tabletki powinienem normalnie polykać ? ? czy mozę pogryź zeby lepiej sie rozpuszczały w organiźmie. ? ? Dzieki za odp :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 5/26/2005 12:23:54 AM Liczba szacunów: 0