pomoc

Sprzedam, pomoc w programowaniu dekoderow przez skype. Wiecej szczegolow pw. Cena za pomoc w programowaniu 60zl.

Witam. Na początku powiem że jestem początkujący i nie mam praktycznie w ogóle doświadczenia jeśli chodzi o treningi na siłowni. Dlatego proszę o pomoc w napisaniu planu treningowego. Napisałem już jeden plan, ale nie wiem do końca czy jest dobry. Z góry dzięki. Poniedziałek: - Klatka piersiowa: • Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 [...]

[...] siłownia, ale niedawno tam byłem i dostałem informację, że jest aktualnie za dużo ludzi. Myślę sobie- po co czekać, zacznę ćwiczyć w domu i tak wylądowałem tutaj z prośbą o pomoc. Jak można wyczytać z ankiety jak na swój wiek jestem niski, a do tego strasznie chudy. Ciężko w liceum jest być branym "na serio" kiedy większość posiada wzrost [...]

[...] z insuliną, może przejście na dietę niskowęglowodanową będzie rozwiązaniem. Jak wspominałam wcześniej, chciałabym wystartować w zawodach, widzę, że na forum można uzyskać pomoc od Państwa Ślicznych, natomiast na dzień dzisiejszy jestem w kiepskiej formie, wypada najpierw spalić tłuszcz, żeby móc prosić o poradę w kwestii przygotowań do [...]

Witajcie %-) Proszę was o pomoc w poprawieniu mojej diety na masę. Mam 18 lat, 181 wzrostu i ważę 73kg. trenuję siłowo przeważnie 4 razy w tygodniu, z dodatkowych aktywności fizycznych basen (1-2 razy w tygodniu po godzinie ale być może zrezygnuję) oraz praca w weekendy po 12h/dzień (praca na kuchni, gastronomia). Oprócz tego od września ruszam [...]

[...] Chciałbym dobrać dla siebie dietę i jakieś ćwiczenia na redukcje... ale jestem w tym kompletnym nowicjuszem i nie wiem o co kaman. A rozstępy wciąż rosną. Prosze o jakąś pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 105 Wzrost: 190 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 104 Obwód uda: nie mierzyłem Obwód łydki: nie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Air_Speed_i29418_d380x380.jpg Opis - Redukcja zmęczenia - Zwiększenie energię - Wzrost siły i wytrzymałości - Zwiększenie przepływu krwi do pracujących mięśni AIR SPEED to produkt przed treningowy stworzony z myślą o wytrzymałości sportowca w odpowiedź na maksymalną wydajność i wytrzymałość. Przed treningiem [...]

[...] http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-stopy-do-wyciagu-a004.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-kierownica-do-wyciagu-c003.html Proszę o pomoc w il. serii/il. powtórzeń. Dzień 1: Klatka piersiowa/Biceps/Przedramię Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Wyciskanie sztangi na ławce skośnej do [...]

[...] diety :mnóstwo, 1000, kopenhaska, eurodieta, cambridge (czytaj koktajle) itp, teraz wiem ze to sam shit! Czeka mnie długa walka ze zbednymi kilogramami. Liczę na wasza pomoc, rady a także opierdziel. Wiem, nalezy mi się... Dodaję miske z dzisiaj. Czytałam dziennik krewetki (shrimp2) i ona miała ustawiony jadłospis na 1900kcal. Dlatego i ja [...]

Hej, mam nadzieje ze ktos na tym forum bedzie mi mogl pomoc. Na poczatku roku zaczelam sie odchudzac. Przez 3 miesiace zrzucilam 7 kg i jakos pod koniec marca wazylam 68kg. Pozniej mnie dopadla choroba, nie bede sie juz zaglebiac co i poo 2-3 miesiacach waga wrocila mi do ok 76kg. Od ok. miesiaca staram sie dalej odchudzac jednak waga ani drgnie. [...]

[...] do 3/4 ?? tak?? a po treningu zacząć carb-load ?? tak?? i od wtety mam jeść węglowodany czy od następnego dnia rano?? zwiększam wartość węgli a ograniczam do 50g tłuszcze i bialka tak ?? dziękuję z góry za pomoc ??? TYLKO MNIE NIE WYZYWAJCIE JAK NAPISAŁAM TUTAJ SAME GŁUPOTY :) ps. ile średnio powinna trwać CKD i jak przejść do normalnej diety ??

[...] miesni by było je wyraznie widac. Obecnie tylko te sadło, moze nie jakies wielkie ale niesymetrycznie duzy biorac pod uwage reszte ciała. Z góry dziekuję za jakąkolwiek pomoc. Proszę pamietać o przepuklnije dolnych kręgów które po 50 brzuszkach - niepelnych - odzywaja sie tak mocno, ze az czuje mrowienie w nodze, to baaardzo zle.. Zmieniony [...]

Witam! Jestem tu nowy i jestem kompletnie zielony... Mam dużo pytań i liczę na Waszą pomoc. Mam 17 lat, 185 wzrostu i około 60kg wagi. Trochę mało. :( Nogi mam nawet silne, bo ciągle je ćwiczyłem (jazda na rowerze), jednak chciałbym wzmocnić ręce i klatkę piersiową. Kilka informacji: 1. Chciałbym zaznaczyć, że w domu mam tylko hantle 2x2kg i [...]

[...] x8 90 x5 90 x5 95 x2 100 x2 dzis podchodzilem do tego po raz pierwszy i nie dalem ku... rady sfrustrowalem sie no i jakie sa sugestie , bardziej doswiadczonych kolegow ? dzieki z gory wszystkim za pomoc najchetniej przeczytalbym opinie tworcy tego programu - niestety nie udalo mi sie odnalezc tematu w ktorym ktos go napisal pozdrawiam AXEL97

[...] wypełniona żeby były podstawowe informacje o mnie. Dodane zdjęcie przedstawia w jakim kierunku chciał bym iść. W temacie nie chce uzyskać gotowego planu czy diety tylko wskazówki doświadczonych osób jak przy takim trybie życia dołożyć to tego trening. z góry dziękuje za pomoc ! Mariusz /SFD/Images/2016/2/2/b074c7e098f9428abe389ec3a1ca0aad.jpg

[...] nie będą obciążać kręgosłupa. Postanowiłem popracować nad planem tego typu, będzie to mój pierwszy plan, co za tym idzie, pewnie do kitu, stad moja obecność i prośba o pomoc i/lub propozycje. Plan: Poniedziałek Klatka piersiowa: 4x wyciskanie sztangi (lub sztangielek, nie wiem, co lepsze?) na ławce poziomej 4x rozpiętki na ławce lub [...]

wlasnie dostalem opis zdjecia rentgenowskiego dolnej czesci kregoslupa czy ktos mi moze pomoc i powiedziec czy to cos bardzo powaznego ? bo brzmi fatalnie "Lumbalizacja Th12. Oddzielenie fragmentu kostnego od wyrostka poprzecznego Th12 - anomalia rozwojowa? po przebytym urazie? Niewielka skolioza ledzwiowa lewoboczna" trenuje(trenowalem?) karate [...]

Hejka, potrzebuje pomocy co do planu treningowego, tutaj ankieta: ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 80.50kg Wzrost : 183cm Staż treningowy: Ze dwa lata z przerwami wakacyjnimi itp. Obwód pasa ok. 80-83 Obwód klaty: ? Obwód uda: ? Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x w tygodniu, rower na [...]

[...] 72 kg, może 70 jeśli kości nie będą zbyt wystawać :). O kondycję i spalanie zbędnych kalorii zadbam sam: we wtorek dwie godziny gry w kosza, w sobotę 15 km truchtu, a w niedzielę przynajmniej dwie godziny pływania, do tego jazda wyczynowa na rowerze). Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam! Zmieniony przez - Enclavex w dniu 2014-01-02 23:40:04

[...] na nim dodatkowo więcej partii mięśni. W kettlerze interesuje mnie również czy koło zamachowe ok.6kg z oporem do 500wat daje faktycznie spory opór bo jednak przy mojej wadze i wypracowanej sile jednak chciał bym się posiłować i zmęczyć ćwicząc na nim. Z góry dziękuje za sugestywne rady i pomoc. Zmieniony przez - Banah w dniu 2011-01-12 21:28:18