SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • musisz usttawic odpowiednio oparcie- tak aby nie było niwewygodnie i saby nie było ci cięzko pomagac sobie nogami- ta pomoc ma byc lekka- tzn. bez mocnego angażowanie nog- a osiągniesz to tylko wtedy gdy odpowiednio ustawisz oparcie.

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2007 8:17:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sie na drazku i powiem ze w barkach moze szeroki nie jestem ale moj rekord to 134cm.niemam zaduzegopojecia o cwiczeniu bocwicze sobie po swojemu ale prosze Cie o to abys napisal mi od czego mam zaczycac barki aby nadal rozrastaly sie na poprzek i powiekszyly sie tzn byly z nich jeszcze wieksze pilki niz teraz :) pozdro iprosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2007 8:05:36 PM Liczba szacunów: 0
  • czyli masz ulozony calościowy trening, a tylko zasatawiasz się nad podciąganiem- to dobrze bo ono jest kluczowym ćwiczeniem w rozwoju najszerszych. spróbuj wykonywac 4 serie po 6 powt.- dobrze technicznie- a wmiarę wzrostu siły dodawać powt. w ostatnich seriach- dla przykladu; 6/6/6/6 6/6/7/7 6/6/7/8 itd. w razie niemożności wykonania zakładanej [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2008 11:38:46 AM Liczba szacunów: 0
  • co masz na mysli mowiac "pomoc nogami"?

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2008 4:12:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Okej, zrobię cykl 4 - tygodniowy FBW i jakby co potem się odezwę. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2009 3:32:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 3 dniowy ,ale zamierzam cwiczyc 4 dni i w 4 dzien cwiczyc plecy.Chcialbym sie zapytac czy jest to dobrym rozwiazaniem . Prosilbym o podanie cwiczen ktore moge wykonywac i w jakiej ilosci serii i powtorzen. Nie mam do dyspozycji wyciagu, w gre wchodzi jedynie drazek i podsawowe przyrzady domowej silowni:) Czekam na pomoc specjalistow. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2009 3:09:15 PM Liczba szacunów: 0
  • plecy chcialbym cwiczyc 2 w tygodniu bo mi zalezy na ich wygladzie ale jesli to ma mi nie pomoc to bede sie trzymal tego co jest :) taki zestawik bylby dobry ? 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangielką 4 serie po 10 powt. 3) martwy ciąg 4 serie 10/8/6/6 Szerokosc priorytetem , heh

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2009 9:30:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tj -bialko/serwatka : MET-Rx - Supreme Whey (2268g) -aminokwasy: Universal - Amino 2007 (350 tabl.) -HMB: Trec - HMB (440 kaps./800mg) (zostala mi polowa) I tu prośba o pomoc. Co polecacie na 2 cykl na mase ? Do wydania ok 350 zl. Z gory dzieki za pomoc Zmieniony przez - crashhhh w dniu 2008-03-07 15:45:00 Zmieniony przez - crashhhh w dniu [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 3/7/2008 3:44:21 PM Liczba szacunów: 0
  • FORMA PO PORODZIE???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    HALO!! Czy ktos ze Znawcow tematu moglby mi pomoc??? Nie za bardzo sie orientuje i nie chcialabym przesadzic, czy tez odniesc odwrotnego skutku. Z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4696 Data: 5/4/2004 3:57:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie ma sprawy , myślę że nie jestem jedyną osobą która się zainteresuje żeby ci pomóc tutaj ale spoko , postaram się pomóc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 9/15/2011 11:11:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemanko, Dziś wpadł trening biegowy. Zrobiłem kilka rytmów, niestety dosyć mocno wiało... Po południu popracowałem trochę na działce. Na szczęście miałem wspaniałą pomoc :-D Za porzeczki pewnie wezmę się w weekend. Przygotowałem szamę na jutro do pracy i to tyle. Wrzucam trening i michę. Pozdro! Trening [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 13253 Data: 7/13/2017 9:43:04 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    a mógłby mi ktoś pomóc jak ułożyć trening fbw z priorytetem na triceps i biceps ? bardzo prosze o pomoc..

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 996 Data: 10/10/2010 10:52:02 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    mógłby mi ktoś pomóc i przedstawić jakiś dobry trening z priorytetem na triceps i biceps ? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 996 Data: 10/12/2010 3:53:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik posłków i kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a odpowiednią ilością B/T/W. Zawsze albo wychodzi mi za dużo kalorii ,albo za mało głównie białka lub węglowodanów. Moglibyście jeszcze rzucić okiem na moje posiłki i pomóc mi nanieść odpowiednie poprawki? Zauważyłem że popularne są tu sogi za wszelka pomoc, trzeba kliknąć na nazwie w dolnym prawym rogu ,aby je przyznać? Jeszcze raz dzięki

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5945 Data: 2/11/2004 10:20:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Leg master - magic

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uwielbiam cię Stanę na rzęsach aby te zdjęcia umieścić jutro popołudniu. Dziękuję bardzo za pomoc, dla mnie to bardzo ważne. A co do sprzętu to się przyjże dzisiaj co jest na tej siłowni i ci napisze. Pomęczę też recepcjonistkę aby mi powiedziała co jak się nazywa, ewentualnie w necie poszukam nazw sprzętów. Na pewno nie ma wszystkiego, bo to [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7484 Data: 2/5/2010 2:37:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dla kobietki?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] gwałtu . W miarę możliwości należy unikać miejsc w których może dojść do takiego zagrożenia . Jeżeli jednak już do niego dojdzie najlepszym sposobem jest ucieczka i wzywanie pomocy, lecz nie słowami „ratunku” , udowodniono ,że znacznie więcej ludzi reaguje np. na okrzyk „pali się”, jeżeli jest to możliwe [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2965 Data: 9/7/2003 1:29:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dla kobietki?

    Post
    Sztuki Walki

    To fakt ze szansa udzielenia pomocy maleje wraz ze wzrostem liczby obserwatorow (ktorzy moga stac sie potencjalnymi pomagaczami Naukowo udowodnione zostalo (odsylam do podrecznikow akademickich poruszajacych tematyke psychologii spolecznej, tam jest to zagadanienie (niesienia pomocy) szegolowo opisane bo stanowi dosc rozlegly obszar badan). [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2965 Data: 9/7/2003 2:10:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ładowania mają sens jak się przestrzega założeń w dni przed ładowaniem. Jak się je 100g+ ww to ładowania nie koniecznie muszą pomóc. Czasami wręcz przeciwnie.

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2015 9:13:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ostatnio miałem taki sam ból, wręcz identyczny jak żona prosiła o pomoc w ogródku. Otóż trzeba było wyrwać jakiś krzew. No to z pozycją do MC zabrałem się za niego i tak ciągnąłem i ciągnąłem. Twarda sztuka. Trochę musiałem podkopać i znowu MC %-). Wylazł w końcu. Żona pochwaliła jaki strongman %-). A mnie 2 tygodnie kuło w lędźwiach. Tyle że [...]

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2015 9:17:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nie wiem... Izolacja prostownika w MC? Kiepski pomysł. Przy każdym wielostawowym ćwiczeniu izolacja pozostaje tylko ideą i marzeniem. Jednak w przypadku ciągów to ja bym nie izolował tego mięśnia. Raczej chyba chodzi o zmuszenie do pracy całego łańcucha biokinematycznego. Dla siły ogólnej ma to ogromne znaczenie. Dla cech ćwiczonych przez [...]

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2016 8:29:51 AM Liczba szacunów: 0