SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] no comment. wyszłam zniesmaczona i zaczęłam szukać dalej. znalazłam siłownię z gatunku "piwnica" (pod baranami), dzwonię tam i pytam, czy będę mogła liczyć na pomoc przy technice, bo w klubie X nic mi nie wyjaśniono. a koleś do mnie z tymi słowy: "powiem szczerze. typowego instruktora to u nas nie ma. ale pracownicy znają się [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2011 10:22:02 AM Liczba szacunów: 0
  • W poniedziałek wezmę wypiskę z tym treningiem i poproszę o pomoc instruktora. Martucca, możesz mi powiedzieć czym mogę zastąpić ww ze strączków? Bo w przyszłym tygodniu jadę na dwa dni na konferencję i zupełnie nie mam pojęcia jak wtedy ogarnąć miskę. Z białkiem sobie poradzę, tłuszcz uzupełnie orzechami, ale strączki muszę sobie darować. Mam [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2011 5:38:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Podziękowania Martucca! Tobie należą się największe podziękowania. Od początku prowadziłaś mnie za rączkę i zawsze mogłam liczyć na Twoją pomoc. };-) Moje początkowe marudzenie pewnie nie raz doprowadzało Cię do zdenerwowania, ale jak widać już ten etap mamy za sobą. :-D Obiecuję dalsze posłuszeństwo. :-) [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2011 10:20:04 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] wielorybie zdjęcia - i pomyśl, że nie tylko Tobie dogryzają jak wyciągasz żarcie. Jedząca gruba baba to powód do dobrej zabawy tej szczupłej części zakładu i trudno. Za jakiś czas to się zmieni a już dziś jestem jedyną osobą w pokoju, która sama sobie przestawia biurko i nie musi się prosić facetów o pomoc - są plusy!! Więc głowa do góry };-)

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2011 1:31:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] poznałam. Miska jest czysta, rozkład 1900kcal w tym 150g ww. Wczoraj minęły dokładnie 3 miesiące i podobno czas na odchudzanie tyłka. Pytanie tylko, czy mogę liczyć na Waszą pomoc? Dzisiaj specjalnie wstałam wcześniej, aby się zmierzyć i napisać tę notkę. Niżej zamieszczam pomiary. Teraz tak sobie pomyślałam, że to chyba dobry patent, aby [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2011 5:28:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Własny Życiowy Cel

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dieta i regeneracja to luz, tylko ćwiczenia zostały i tutaj proszę kogokolwiek o pomoc! :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 3/7/2013 11:11:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    -Możecie mi podać tu coś prostego ? 4 posiłki z gotowanie itp to za dużo. dlatego mi te grahamki pasowały z twarogiem czy z serkiem wiejski nikt nie każe stać Ci co 3 g przy garach ugotuj raz na kilka dni/dzień i trzymaj w lodówie, później odgrzewaj w mikrofali czy czym tam chcesz Przed snem 100g twarogu oliwa warzywo Kurak gotowany ryż a po [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 7/20/2009 9:01:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Wsumie tak ale deka powinna pomóc zrobić więcej masy, pomoże uchronić stawy a boldenon zachować rzeźbę i definicje. Peptydy które wybrałem mają stymulować produkcje własnego hormonu wzrostu do lepszej regeneracji. Finasteryd ma pomóc mi powstrzymać uboki jak wypadanie włosów i ew problemy z prostatą. Moim celem jest zrobienie wmiarę dobrego [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2804 Data: 8/19/2017 11:23:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wazne informacje, podstawy podstaw, by rion10: http://www.sfd.pl/INFO_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH!!!!-t403536.html na rowerze jezdzisz rekreacyjnie? co do diety to tutaj raczej nikt Ci nie pomoze, od tego jest odpowiedni dzial, wklej tam swoja diete i tam ktos powinien Ci pomoc: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 6/1/2009 7:34:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    [...] dzialam scisle wg waszych rad (juz chyba trzy cykle poszly w oparciu o wasza wiedze)ale wiem ze nie wszyscy sa na tyle rozsadni...ten moj kolega takze...dlatego wiem ze i tak przylozy cos mocniejszego (np tren)i tylko zeby mu pomoc poprosilem o pomoc przy tym cyklu...szkoda bo lepiej zeby juz cos zrobil pewnego niz sam cos bezsensownego...

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 2591 Data: 1/22/2014 10:42:26 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna dla 16 latka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to nie jest odpowiedz, forum jest po to żeby komuś pomóc a układanie diety jest trudne , chyba wole komuś zapłacić 20 zł skoro nikt nie chce pomóc za darmo

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2995 Data: 1/1/2012 7:06:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból (chyba) ścięgien

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] że nie napisał nic założyciel, bo ciekawa jestem czy posłuchał którejś rady i podziałał. No i czy lepiej z nim. Podpytałam znajomej, która jest trenerem personalnym i powiedziała, że jeśli już to można tym Dip Hot spróbować, ale nie jest to pomoc w wyleczeniu, a jedynie można tak pomóc sobie żeby się nie męczyć. Ale zawsze to jakaś opcja.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2395 Data: 3/29/2016 12:03:52 PM Liczba szacunów: 0
  • dziękuje poczciwy człowieku za wyjaśnienie i pomoc :-) Zapomniałem przez telefon bo byłem zaspany . Miłych i spokojnych świąt w gronie najbliższych , dużo zdrowia życzę ! ;-) pozdrawiam :-)

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 10840 Data: 3/28/2013 5:18:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] lub hantelkach, co jest bardzo duzym plusem, bo tracilam na tym sporo czasu. Wiele cwiczen musze nagrac do kontroli, ale Maz w ramach zadoscuczynienia zaoferowal swoja pomoc ;-), wiec w wolny dzien bedziemy nagrywac. Zauwazylam juz pozytywne zmiany w swoim ciele. Oczywiscie zmniejszyl sie biust (to mi akurat nie przeszkadza :-D), a brzuch [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2017 9:54:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] lub hantelkach, co jest bardzo duzym plusem, bo tracilam na tym sporo czasu. Wiele cwiczen musze nagrac do kontroli, ale Maz w ramach zadoscuczynienia zaoferowal swoja pomoc ;-), wiec w wolny dzien bedziemy nagrywac. Zauwazylam juz pozytywne zmiany w swoim ciele. Oczywiscie zmniejszyl sie biust (to mi akurat nie przeszkadza :-D), a brzuch [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2017 11:12:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z planem treningowym.

    Post
    Piłka Nożna

    No właśnie czuję się zmęczony i mi na treningach w klubie i na tych moich mi idzie o wiele gorzej.Więc mógłby mi ktoś powiedzieć jak zmienić ten plan co wywalić a co dodać. Bardzo proszę o pomoc. Player00 wielkie thx,jeżeli wiesz jak mi pomóc to napisz.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2474 Data: 3/13/2011 11:11:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o poradę

    Post
    Trening dla początkujących

    widze że chyba mój temat poszedł w zapomnienie..Szkoda bo liczyłem na dłuższą pomoc..Proironman idealnie sie nadawał na ową pomoc...ale albo temat spadł albo nie zauważył podbicia... SOGiem go pochwaliłem...jedyne co moge zrobić więcej to pochwalić w ten sposób...Że jestem zadowolony...dzięki temu wszystkiemu i jego radom czuje sie o wiele lepiej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 2/27/2009 2:37:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening na zwiększenie masy?z

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Po przerwie wróciłem na forum i proszę Was o pomoc w dobraniu treningu dla mnie :) Aktualnie ważę 69-70kg, a plany to około ~73-75kg, tak więc chyba nie dużo. Kiedyś już ćwiczyłem na siłowni, jednak byłem jeszcze uczniem i ciężko było z pieniędzmi żeby utrzymywać dietę. Teraz się to zmieniło, mam pracę i mogę sobie pozwolić na stosowanie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 598 Data: 5/28/2014 4:19:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dołu i przytrzymał 3 sek - wiem, to co chcę zrobic może się dla mnie stać krytycznie ale to co znosiłęm a siłowni wolę poświęcić się raz jeszcze i po dociśnięciu (jeden większy ból) będę mógł robic szpagat - obawiam się tylko że mam nadzieję że potem będę mógł już na pewno robić pełny szpagat - za taką cenę ;-/ POZDRAWIAM -sog za pomoc!!! Michał

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2003 8:09:23 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pytanie: robie 4x20 spiecia co drugi dzien i chcialabym z tego nie rezygnowac przy ATC, moge zatem robic naprzemian jednego dnia ATC potem spiecia itd...??? Wogole Dzieki WAm wszystkim, za pomoc, jak mnie ktos za raczke prowadzi i dokladnie mowi co i jak to wtedy czuje, ze cos ma sens i robie to:)) pozdrawiam i sooogii dla was wielkie:))

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2002 8:33:55 PM Liczba szacunów: 0