SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] http://allegro.pl/fitmax-flex-fit-120-tabl-skuteczna-ochrona-stawow-i3373653007.html Proszę Was o pomoc w problemie i przy wyborze najlepszego z tych 3 supli, oczywiście jeśli macie jakieś lepsze to prosze o Wasze propozycje. Prosze też prezesów żeby nie usuwali tych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 834 Data: 7/29/2013 4:09:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Więc tak, dopiero zaczynam swoją przygodę z tym forum jak i siłownią, stąd też moja prośba o pomoc w ułożeniu bądź podaniu linka czy innych ciekawostek i pomysłów do planu treningowego na redukcję tkanki tłuszczowej. Wakacje spędziłem na siłowni, miałem dwie godzinki z personalnym, pokazał mi to i tamto, ale nie potrzebnie się poddałem i teraz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 9/15/2014 10:28:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPLIT 4-dniowy (wraz z ankietą)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i 5g AAKG Staż 1,5 roku jednakże jestem już dosyć dobrze wytrenowaną osobą i mogę subiektywnie ocenić, że jestem średniozaawansowanym 'graczem', dlatego też proszę o pomoc właśnie w tym dziale. Zależy mi na zmianie aktualnego treningu GÓRA/DÓŁ, który był z lekkim priorytetem na ramiona. Chcę teraz aż do świąt Bożego Narodzenia ćwiczyć [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 11/9/2014 7:57:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 12lat, 168 cm.wzrostu i ważę 73 kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień dobry.Mam pewną prośbę.Otóż próbuje schudnąć.Nie wiem jak zacząć. Czy mogę prosić o pomoc? Naprawdę zależy mi na tym,aby nie patrzeć ciągle na siebie w te chwili,tylko na nową,zgrabną dziewczynę.Do tego jadę na kolonie,nad morze,a więc nie chce pokazywać sie nikomu w bikini,gdyż wstydzę się swojego wyglądu,ciała. Mam nadzieję,że mogę liczyć [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3293 Data: 5/22/2008 5:40:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • z 86 na 66 czy to mozliwe?

    Temat
    Ladies SFD

    Witajcie. Jestem tutaj nowa więc liczę na pomoc doświadczonych, stałych bywalców SFD. :) Zdecydowałam się założyć tutaj konto i zrobić w końcu coś dla siebie. Nazywam się Igineka i mam 22 lat. Po urodzeniu dziecka zasiedziałam się w domu i przytylam ok. 20 kg. Czas powrócić do dawnej figury. Żeby osiągnąć swój wymarzony cel muszę zgubić ok. 20 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 943 Data: 4/23/2012 5:43:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wypróżnianie a stres

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, od około 5 lat mam problem z wypróżnianiem się(te słowo pojawi się w tym temacie wiele razy) mogę to zaprezentować na przykładzie: Wstaję rano o 6:30 i mam lekcję na 8 przez cały poranek nie czuję uczucia głodu ani potrzeby załatwienia się, wszystko idzie zgodnie z planem i 10 min przed planowanym wyjściem bierze mnie chęć no nagłego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 247 Data: 3/7/2023 7:18:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniec redukcji?Masa?Co dalej??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale zaczalem spokojnie, nabralem mega motywacji i chyba byl to dobry krok. (Obwod bicepsa z przed redukcji i po redukcji to roznica 1cm, w pasie 25) Zwracam sie z prosba o pomoc co teraz zrobić. Niedlugo jade na wakacje i po nich zapisze sie na silke. Dieta oczywiście bedzie dopieta (poprosze o pomoc forum :)wiem ze na wakacjach moze troszke kg [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5119 Data: 11/25/2018 5:28:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wie lepiej, albo tak czy siak stawia na swoim. Starałem się ułożyć swoją dietę ale nie wiem, jak długo będę musiał ją jeszcze dopracowywać, więc prosiłbym o jakąkolwiek pomoc, lub porady... to może podzielę się moimi wypocinami. Mam 7 posiłków co około 3 godziny każdy: 1 posiłek: płatki owsiane 100g z jedną miarką białka i mlekiem około 300 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 725 Data: 8/15/2013 11:04:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING MICHAIŁA - PYTANIE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hej! Mam pytanie odnosnie treningu i prosze o pomoc;) Czy trening przygotowany przez Michaiła: ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 jest odpowiedni dla ektomorfika? Wzrost: 175 cm Waga:67 kg Staż: ok 1,5 roku z kilkoma dłuzszymi przerwami Dieta: Jest , bez odżywek Wczesniej cwiczylem według tego planu: PONIEDZIALEK klatka 1. Wyciskanie sztangi płasko [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 5/24/2007 6:45:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety :krotkotrwale bez dyrastycznych ciec Pisze do Was bo wiem ze madre z Was babki i mozecie mi pomoc, czytam Was dosyc czesto od ok pol roku, duzo sie tu nauczylam i tez chce ruszyc dupsko wkoncu. Zrobic to na maksa nie na pol gwizdka. Dzieki Wam skonczylam z [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 1/24/2013 2:19:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje rady PH

    Temat
    Doping

    Elo. Jestem tu nowy wiec prosze o zrozumienie. Chce zaczac brac PH ale nie wiem czy dobrze wybralem. Pytalem o pomoc na innych forach ale oni potrafia tylko tematy zamykac. Zwracam sie do was zebyscie powiedzieli co jest nie tak lub co zmienic i jak brac. oxanawar Gaspari Novedex XT 60kaps Shredded Mass EPI clomid Teraz troche info o mnie: [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3528 Data: 8/6/2011 1:44:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 70%CM 3x3 (od 160kg)  co tydzień +5kg dociąganie(kostium): od 75%CM 3x3 (od 170kg) co tydzień +5kg Revers hypers: 2 x wg uznania Tutaj raz jeszcze dziękuję Sene za pomoc z doborem treningu. Suplementacja: Xplode (BCAA Olimp) 2x 500g (10g dziennie) CM 3 (Trec) (w dzień treningowy rano i po treningu po 4 kaps, w dzień nietreningowy rano i [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2010 1:50:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...... P O M O C Y .. . . . .

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    witam ,czy ktos moze mi pomoc ? mam 182cm wzrostu i waze 59kg chcialbym przytyc a nie wiem jak ...czy ktos moze mi pomoc ?? niewiem co robic diety jakies tabletki na zwiekszenie masy ciala prosze o pomoc ...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 587 Data: 4/4/2010 6:53:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mięśniowa czy też może tłuszcz. Podzieliłem się swoimi doświadczeniami, oraz przedstawiłem krótko swoją sytuację życiową ponieważ chciałbym prosić o konkretne rady / komentarze co do mojego treningu, odżywiania (diety) oraz odżywek. Gorąco pozdrawiam oraz z góry dziękuje za pomoc i poświęcony czas dla mojej sprawy, która jest dla mnie b. ważna.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 8/20/2012 3:41:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tygodnik Angora napisał: Sobota, 9 maja 2020 roku. Pierwsze krople deszczu spadają na murawę stadionu Parc Acrobase de Caen. Drużyna Bayern.com Football CLub wygrywa 1:0 z Normandie Web Football Club po pierwszej połowie półfinałowego meczu pierwszej międzynarodowej Wirtualnej Ligi Światowej (World Web Leauge). W drodze do szatni kapitan drużyny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3050 Data: 12/30/2004 12:24:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ekto endo mezo - jako typ budowy mam?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mam dlugie rece i chude nadgarstki tak jak ekto ale nie jestem taki suchy jak oni. Klatke mam bardziej wypukla, ekto maja bardziej plaska/wklesla. Prosze czy moglby ktos pomoc? https://imageshack.us/i/ip2z1Lq8p To link do zdjecia. Pisze posta z telefonu gdyz komputer mam w naprawie. Z gory dzieki za pomoc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3617 Data: 11/21/2014 5:26:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na redukcję do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o ławkę (nachwyt) zamiast uginania łokci za sztangą stojąc. Nie znam się kompletnie na tym, poczytałem wcześniej trochę, starałem się nie popełnić wielu gaf… proszę was o pomoc, niektóre rzeczy mogą wam się wydawać śmieszne bądź niezrozumiałe… ale jestem początkujący i nie mam jeszcze wprawy w układaniu jakichkolwiek programów. Powyższy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 3/14/2006 4:08:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Baaardzo dla mnie ważne - odżywianie Pomocy !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] teraz 66, od Wigilii jem tylko zdrowe rzeczy, codziennie abs itd. Zapisałem się ostatnio na sztuki walki - MMA. Mam do was parę pytań, ważnych dla mnie tak więc proszę o pomoc bo mam z tym problem. Waże 66.4 kg mam 176cm wzrostu Pytania: Ile powinienem zjadać kalorii dziennie. Chce trochę przytyć, lecz nie chce, aby był to tłuszcz, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 658 Data: 1/21/2013 1:26:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BRAK EFEKTÓW

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Szukam pomocy , wskazówek co ja źle robię/ Zacznę od początku... rok temu wykupiłam dietę na jednym z portali i schudłam 10kg - muszę się przyznać nie wytrzymałam fazy stabilizacji, i zaczęłam podjadać.... następne to rzuciłam palenie papierosów i wynagradzałam sobie podjadaniem " nie palisz - możesz sobie podjeść" i takim sposobem wróciło [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 810 Data: 4/14/2016 7:56:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i Dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] powtórzeń. Było dobrze czułem że klata była przepracowana, ale byłem bardzo zmęczony bo ćwiczyłem 3 dni pod rząd. Czuję, że muszę sobie coś rozplanować więc proszę was o pomoc. Aha i dieta: staram się jeść dużo (wciągu całego dnia, nie pojedyncze posiłki). Dużo kurczaków, ziemniaków, makaronów, jajecznice, mleko, przetwory mleczne, twarogi. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 6/24/2007 12:49:42 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)