SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [BLOG]Krisking12 - NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ! - pods. redukcji s.6

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 6. Odwrotny buttetfly - 59x13 tak sobie, 50x15 + 32x10 + 18x8 też bez szału, 41x15 + 18x10 coś trzeba wymyślić, 7. Drag - 47x7, 42x11, zwykle uginanie za tydz 35xmax, 30xmax i ew. 20x20+ 8. Spider - 35x8 za duży ciężar, zero czucia. 30x9 jw, 20x20 już w miarę weszło, za tydz 32x8-10+pomoc, 27x10-12 + pomoc, 22x15++ponoc i skupić się na czuciu

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2020 6:32:19 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] takich jak piłka do kosza z podpisami naszych reprezentantów, rękawice MMA itd. Codziennie wystawiane są inne aukcje, także zapraszam do śledzenia profilu. Bardzo prosze o pomoc, jest to aukcja charytatywna, każda kwota za jaką wylicytowane zostaną przedmioty zostanie przekazana na leczenie chorego na glejaka ( guz mózgu) Kamila. [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2013 6:44:04 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przy większym ciężarze musisz sobie jednak trochę tymi plecami pomóc, a potem już dopiąć tricepsem. Trochę ciężko to wyczuć z początku, ale warto próbować. A jak nie podpasuje, to można traktować ćwiczenie izolacyjnie i też jest git, albo i lepiej - kwestia gustu i czucia mięśniowego.

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2013 6:17:04 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja - pomoc z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sam problem co kolege, czyli problem z nadwaga i chec spalenia tego ;D. Tyle ze roznica miedzy mna a kolega wynosi kilka lat (mam ich 16:D). Kiedys prosilem na forum tutaj o pomoc w ulozeniu diety, gdyz kompletnie nie umiem tgo robic, jednakze dostawalem wylacznie linki. Czy bylby w stanie ktorys z was nawiazac, ze tak powiem, ze mna wspolprace w [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5215 Data: 11/25/2006 10:02:50 PM Liczba szacunów: 0
  • dni leca tygodnie mijaja a pusikety wciaz w czolo ome wbijaja%-) vol. ******

    Post
    Doping

    Internetowy wyłudzacz 4262151 11:06:32 Witam 4262151 11:06:38 Nadal Pan chce zakupić doładowania ?? 4262151 11:06:43 Mam atrakcyjną ofertę Ja 11:07:02 atrakcyjna czyli jaka ? 4262151 11:07:12 np. POP 50 za 35zł 4262151 11:07:15 jak więcej to taniej Ja 11:07:31 a heyah 20 ? Ja 11:07:32 25 ? 4262151 11:07:53 heyah 20 14zł za heyah 20 :) Ja 11:08:33 [...]

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2009 11:25:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomysł kradziony, ale może dobry ;-)

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] dowolnych pod warunkiem że sensownych układów, zarówno pod względem długości trwania cyklu treningowego, jego zasad, celów, dobieranych ćwiczeń itd. Dzięki temu radę i pomoc znaleźliby również Ci którym z jakichkolwiek względów trening cykliczny nie odpowiadał. - cykliczność prowadzona była w szeregu postów gdzie pytania zadawały [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4313 Data: 11/29/2003 3:57:37 PM Liczba szacunów: 0
  • SeaHorse i pierwsza poważna redukcja/podsumowanie str23

    Post
    Ladies SFD

    SeaHorse witaj :-) Dobrze trafiłaś i ładnie zaczęłaś. Pewnie zredukowanie zajmie mi z 2 lata jak nie więcej, ale co tam – nie przeraża mnie to. I tak zmiana żywienia jest na całe życie, więc te dwa latka pracy nad zrzuceniem wszystkiego nie robią na mnie wrażenia. Zdrowe podejście :-)) Masz taki wzrost jak ja, więc myślę, że zanim dostaniesz [...]

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 19887 Data: 6/1/2012 12:16:14 AM Liczba szacunów: 0
  • SeaHorse i pierwsza poważna redukcja/podsumowanie str23

    Post
    Ladies SFD

    Masz taki wzrost jak ja, więc myślę, że zanim dostaniesz ścisłe wytyczne od Szefowych, możesz sobie spojrzeć w mój pierwszy dziennik i prześledzić rady, jakie dostałam na wstępie od dziewczyn, powinny Ci pomóc (link w moim podpisie). Przeglądałam Twój dziennik już jakiś czas temu zanim się zalogowalam. Po zobaczeniu efektów stwierdziłam, że można [...]

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 19887 Data: 6/1/2012 9:04:10 AM Liczba szacunów: 0
  • *** TESTOSTERON ***

    Post
    Doping

    Mam pytanie do wsyztskich ktorzy sie znaja na tym i ktorzy moga mi pomoc:) mam 17 lat jestem w fazie dorastania ale jak zauwazyliscie troche pozno to u mnie przebiega wiec chciałbym wziasc testosteron prolongatum zeby przyspieszyc proces dorastania a przy okazji wicze na siłowni! i moja pytanie brzmi: CZY MOGE WZIASC TESTOSTERON ZEBY PRZYSPIESZYC [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2006 11:54:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Artur Białek - jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Zasługa jest Twoja, moja tylko pomoc :-) I zawsze będę to powtarzał - większość i tak zależy od podopiecznego. Ty jesteś z tych, którzy dostają polecenie, to je robią, i gdybym Ci kazał trawę jeść, to wiem że byś jadł :-) A wzajemna relacja będzie też miała wpływ na współpracę. Ciebie, jak i w sumie większość osób które prowadzę, traktuje przede [...]

    Odpowiedzi: 1909 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2019 3:22:58 PM Liczba szacunów: 6
  • Artur Białek - jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Zasługa jest Twoja, moja tylko pomoc :-) I zawsze będę to powtarzał - większość i tak zależy od podopiecznego. Ty jesteś z tych, którzy dostają polecenie, to je robią, i gdybym Ci kazał trawę jeść, to wiem że byś jadł :-) A wzajemna relacja będzie też miała wpływ na współpracę. Ciebie, jak i w sumie większość osób które prowadzę, traktuje przede [...]

    Odpowiedzi: 1909 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2019 7:39:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Artur Białek - jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 12x6 x 4 12x6 x 5 12x6 x 5 Waga 91,4kg Cardio 30min Odczucia: Dawno tak zaj**istego treni ngu na plecy nie zrobiłem, jedynie dzisiaj brzuch odpuściłem bo jutro lecę nogi i zobaczymy co z tego wyjdzie. Cały dzień na nogach ale w pracy dostałem ciasto za pomoc, więc czasem warto komuś coś bezinteresownie pomóc bo ciasto dobre ale zjadłem mało xD

    Odpowiedzi: 1909 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2019 10:44:29 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Żebyś nie odebrał tego za hejt. Na ogół jeśli osoba zakłada dziennik to ma jakiś cel (Redukcja/Masa), a cheat day/meal, FN to zazwyczaj planowane działania mające pomóc w redukcji. Co nie wejdę do waszego dziennika to twoja dziewczyna rzeczywiście robi robotę i się stara, a z twojej strony są ciągłe wymówki - lody, pizza, batoniki, czekoladki, [...]

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2016 7:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    myslac 'przyszedl sam smalec ale nie jest go duzo' jest tylko potwierdzeniem ze cos robisz zle nawet jesli nie jest go duzo - to smalec wiec kolejne tygodnie do redukcji Jak najbardziej masz rację Bardziej patrzę z perspektywy 'spiehdoliłem, tego nie cofnę, ale nie jest gorzej, niż jak zacząłem' Żebyś nie odebrał tego za hejt. Na ogół jeśli osoba [...]

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2016 7:39:30 PM Liczba szacunów: 0
  • KENIO80 / DZIENNIK - "SHUT THE **** UP ''''N'''' TRAIN !!! Pods. str. 38

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z akcentem i spięciem najszerszych. W trzeciej źle założyłem paski i niestety puszczał chwyt. Powtórzenia już lekko oszukiwane, doszło niewielkie bujanie tułowiem i pomoc nóg. 5. Ciężar śmieszny ale 4 serie tego MDS-a daje ostro po dupie. Nie mniej jednak cieszę się, że dałem radę na 4 serie, ba w ostatniej pojechałem na maksa Szrugsy [...]

    Odpowiedzi: 492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2010 1:00:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Hekade Droga na scenę 2015-2016 //pods.redu 62s

    Post
    FITMAX

    [...] (cvzxfdasfg) który pod koniec redu dał kilka dodatkowych wskazówek :-) Specjalne podziękowania należą się rownież Sylwkowi za mozliwosc prowadzenia dzienniku i delikatną pomoc w zapleczu z suplami ;-) DZIĘKÓWA WSZYSTKIM !!! Redukcja trwałą 12 tyg. w tym tydzień diurezy. Wymiary które znam na chwile obecną i które są najbardziej istotne [...]

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2014 11:34:48 AM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Czas w końcu zacząć-blood&guts-foty strona 27

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    O tym, że planują założyć dla Kamila konto i zbierać hajsy na pomoc w realizacji marzeń. Wczoraj wrzucaliśmy filmik pt: " Niepełnosprawny Bling Kamil Szadkowski". Zapewne nie jednego z Nas poruszyła jego historia. Kamilowi jak widać nie brakuje motywacji lecz kasy by realizować swe marzenia. Co powiecie by otworzyć otwarte konto na które będzie [...]

    Odpowiedzi: 916 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2013 11:58:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Witalij Kliczko: Nokaut przychodzi sam

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ale także niesamowitym człowiekiem. Poznałem go - to był dla mnie niesamowity zaszczyt. Pomógł mi, zmotywował. Darzę go ogromnym szacunkiem i jestem wdzięczny za jego pomoc. Oczywiście Mohammed Ali, Mike Tyson, Lenox Lewis - wszyscy wnieśli coś do światowego boksu. Nie sposób ich porównywać. Nie sposób jednoznacznie ocenić, który był [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 12/5/2010 9:48:57 PM Liczba szacunów: 0
  • HMB - wyniki badań dla zainteresowanych tematem

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chcialem sie wyrzeźbić w czym HMB mialoby mi pomoc :P

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2008 1:24:42 AM Liczba szacunów: 0
  • CHCE SCHUDNAC PRZY CUKRZYCY,MOC TRENOWAC PILKE NOZNA.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie chce po niej. ale naszczescie zmienilem prace i jest juz lepiej:) chce wrucic na do chlopakow z druzyny na zime na okres przygotowawczy i cchhe byc w dobrej formie;] by pomoc wyjsc ism ze strefy spadkowej ;] heh. prosze o pomoc. chcialbym wyrobic sobie dobra kondycje i wogole poprawic forme ciala:) ogolnie przytylem i to duzo;/ i czekaja [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 850 Data: 9/19/2009 4:01:03 PM Liczba szacunów: 0