SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DT Gizmowa na masie

    Post
    Ladies SFD

    ok, siądę jutro nad posiłkami i rozpiszę. A jeśli chodzi o trening, na pewno pomoc mi się przyda, bo bez zajęć grupowych ciężki mi coś ogarnąć. :) nagram filmik, aczkolwiek mam problem ze ścięgnem i dlatego mogę asekurować podświadomie tę nogę. Mam w niej też hmm zbite? mięśnie, nie pamiętam już jakich słów użył trener od mobility. Najprościej [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 1/4/2016 5:50:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Piechtolot - w drodze po formę

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Trening z dzisiaj : 1. Siady 100/110/120/140kg x3 2. Wyciskanie leżąc 80/90/100/110kg x3 3. Wiosłowanie 90/100/110/120/130kg x5 4. Biceps 4x10 5. Triceps 4x10 2 ćwiczenia na brzuch. Nie wiem co się stało ale na siadach siła spadła. To już chyba kolejny trening w którym 140kg idzie z mega oporem a było już 160 x 5.. Jakieś sugestie? Jem tak samo, [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2018 7:41:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] plany że pozazdrościć. Ja jak pisałam za tydzień idę na siłke i właśnie zabieram się za wyszukanie co będzie dla mnie odpowiednie na początek, i tu oczywiście będę prosiła o pomoc :-) puki co micha na jutro opracowana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9ee1e9225a9492c8f5f5ad72514f614.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b29f74b67ef4106a812030c888c111e.png Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2012 10:38:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć dziś spacerek zaliczony, jeszcze czeka mnie przejażdżka na rowerze. Zapoznaje się z ćwiczonkami i co najważniejsze załatwiłam sobie kilka kółek, sztangę i sztangielki :-) tak że wymówek nie będzie wcale :-) miseczka na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb8694def2444cb3b710a163f2fa6ed7.png nie wiem czy szefowe do mnie zajrzą czy nie? mam nadzieję [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2012 5:00:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki dziewczyny, sama nie wiem jak to się stało :-) ale chyba Wasza pomoc i moja silna wola i ćwiczenia. Organizm przeżył szok na takie zmiany w jedzeniu i to podjadanie i zjadanie za dzieci bo szkoda wyrzucić się skończyło. Naprawdę od 1 kwietnia żyję innym życiem - lepszym :-) Tylko giry strajkują %-) Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-24 [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2012 7:08:41 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] drugi raz juz sie nie uda - kolejna cecha (wspaniala cecha) naszego organizmu - ADAPTACJA. Dietetykow i super fachowcow jest mnostwo,ale niestety jesli przychodzi im pomoc komus to jakos nie wychodzi,a nie wychodzi bo ci fachowcy nie maja pojecia o podstawach,mysla ze kazdy dziala tak jak oni,co prawda nie jest. Kazdy organizm funkcjonuje [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2013 2:17:12 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] czasu, nie widze sensu wrzucania fotek zarcia jak ktos je dzien w dzien podobne posilki bez zadnych wymyslnych przepisow ktorymi moglby sie podzieli z innymi. Btw, skonczyl mi sie trimal i przedtreningowka, co polecacie na kwiecien, obecnie mam jedynie odzywke bialkowa, zastanawiam sie nad beta alanina, moze cos jeszcze, bede wdzieczny za pomoc

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2013 2:56:40 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    kurde szykuje mi sie dzis ciezka impreza... duzo alko, macie jakies sprawdzone metody zeby zniwelowac"zniszczenia" po chlaniu?bede wdzieczny za pomoc, chce jutro zrobic trening a boje sie ze bede zdychal cal dzien

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2013 6:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 3 x 10 http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Trening udany mimo imprezy dzien wczesniej. Dzieki wszystkim za wspolny test i pomoc, teraz czeka mnie tydzien przerwy, do treningow wracam 6 maja i zaczynam ostrą redukcje, w pasie jest 97 wiec jest co wycinac, pewnie dziennik redukcyjny bede prowadzil [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2013 10:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • kowal- prawda,mi przygotowanie jedzenia tez zabiera sporo czasu ale jakos sie tym nie przejmuje Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2008 8:58:57 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie!) Skalar.- hehe - te zero jedzenia po 20 to po to zeby sie trzymac jakis zasad. Jak zjem kolacje ok 19:30 to juz do konca dnia mi wystarczy. Dzieki wszystkim za pomoc... napisze co dzis zjadlam (troche za malo- przez prace, nie mialam kiedy zjesc) Ś: owsianka - płatki owsiane + (chcialam sie dowiedziec czy moge to dodawac do owsianki [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2008 5:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • kowal mogę Cię jeszcze trochę pomęczyć? Naprawdę jestem Ci wdzięczna za pomoc, wiele rzeczy uswiadomilam sobie dzieki waszym radom. Czy robiąc np. domowe ciasto(takie na bazie jajek,platkow ows. i owocow) mozna dodawac fruktozę? Na diecie montignaca jest wskazana i zastanawiam sie czy moglabym ja uzywac od czasu do czasu. W sumie nawet niewiem [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2008 9:50:24 AM Liczba szacunów: 0
  • tłuszczu nie można 'wydalić' z organizmu herbatkę pij... te tabletki mzoesz jeść, na dużą pomoc nie licz. fruktoza to cukier owocowy (taki jak w owocach). Fruktoza to cukier naturalny, słodzik to chemia. Owoce jedz najlepiej po treningu, bieganiu itp.. na noc raczej odpada, chyba ze po treningu IG kaszy mannej, gotowane yo cos kolo 62. FAkt nie [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2008 10:12:09 AM Liczba szacunów: 0
  • my nie krzyczymy tylko chcemy ci pomoc, wiem, ze z dnia na dzien sie nie da, ale nikt ci tak nie kaze

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2008 10:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pewnie zawzięli się by Ci pomóc a Ty dalej swoje... Albo konsekwentnie dążę do obranego celu, słucham rad i stosuję się do zaleceń albo... Podstawową zasadą zdrowego odżywania jest całkowite wyeliminowanie cukrów prostych (przynajmniej świadome ograniczenie ich spożycia w maksymalnym stopniu). Ciężkie zadanie, szczególnie w dzisiejszych czasach [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2008 1:08:20 PM Liczba szacunów: 0
  • szklanka86 mnie nie obchodzi jak ona wygląda, co mi to niby da może mi się podobać albo nie, jedyną wartością jaką możesz wyjąć to to że należy umiejętnie pisać - prowokować a potem udawać głupią przysłowiową blondyneczke którą trzeba uświadomić, dlaczego większość ludzi na tym forum uczyło sie na podwieszonych postach, a my jej piszemy wykładamy [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2008 10:04:30 PM Liczba szacunów: 0
  • no wlasnie sie staramy jej pomoc, wszyscy

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2008 9:45:55 AM Liczba szacunów: 0
  • obliques jedynie chyba Ona tu może jej pomóc bo się kobieta po prostu zna i na treningu i na odzywianiu :) bez obrazy dla innych kobiet tego forum

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2008 10:25:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Niewiem czy jest tu ktoś na tyle rozsądny zeby mi pomoc- watpie czytajac wasze wypowiedzi Panowie... az zal czytać.

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2008 10:26:04 AM Liczba szacunów: 0
  • @alex tobie nie da sie pomoc, chcialabys pewnie uslyszec jedz sobie 1000kcal my cie popeiramy ?? to chyba sie przeliczylas i faktycznie jestesmy malo rozsadni

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2008 10:27:31 AM Liczba szacunów: 0