SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o Pomoc.

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam Wszystkich . Mam Takie pytanie, za 1,5 miesiąca wyjeżdżam na poważne zawody w Wyciskaniu sztangi leżąc. Aby troszeczkę poprawić swój wynik kupiłem NitroBolon Nitric Oxide Amplifier 400 g 40 porcji. Jak uważacie pomoże mi to ? i czy nie da masy . ważę 73 kg a chciałbym załapać się do 75 Kg. Słucham Waszych opinii. Dziękuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 7/20/2012 10:36:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc odnośnie krety !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mały przystanek.Kolesie z forum doradzili że ze względu na dużą ilość tłuszczu powinienem mieć zapotrzebowanie ujemne.I tak też zrobiłem ale pozostaje problem kupiłem krete tauryne i carbo i jak to się teraz bedzie miało do cyklu.Wydaje mi sie że to trochę przeczy kreta i dieta z zapotrzebowaniem -500 kcal.Co mam zrobić proszę o pomoc ?????

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 914 Data: 8/16/2005 8:16:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa suplementy proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Planuję od przyszłego tygodnia zacząć nowy trening na masę, w dziedzinie suplementacji jestem szczerze mówiąc zielony, dlatego w poprzednich treningach miałem nikłe efekty. Prosiłbym o doradzenie co najlepiej kupić, jeśli chodzi o geinery to mam kilka opakowań ostrovi póki co mi wystarczy. Co dokupić na uzupełnienie dla lepszych efektów (budżet [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 513 Data: 6/3/2010 1:50:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich! Cwicze juz ponad rok jakies pol roku temu bralem gainera Trec i teraz chcialbym zrobic cykl na GAINER TREC MASS XXL + glutamina z OLIMPU i kreatyne CM3. Tu moje pytanie czy mozna to wszystko razem brac (czy to nie bd sie "gryzlo") Czy mozna sie spodziewac jakis efektow (cwicze na silowni 3 razy w tyg i staram sie przestrzegac [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 4/7/2011 2:33:53 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z wyborem

    Temat
    Marbo

    witam mam problem z wybraniem sprzętu a mianowicie ławki i stojaków myśle nad tym zestawem ławka: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-wielofunkcyjna-wzmocniona-l008.html stojaki: http://www.marbo-sport.pl/2012-stojaki-z-asekuracja-do-skosu-ujemnego-mh-s003.html tylko nie wiem czy te stojaki będa wygodne do przysiadów ?a Wy jak myslicie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 4/11/2013 10:36:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu Suplementacji na zrzucenie wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, wiek: 27, wzrost: 189, waga: 106kg, aktywnosc fizyczna: silownia 4 razy w tygodniu+ 2 "treningi" piłki, praca fizyczna. Diete mam ułożoną, schudłem już z 10kg, tylko ostatnio waga stoi w miejscu ponieważ do diety dołożyłem niestety troche piwka, chipsów i słodyczy, ale czas to zmienić. Czasami po pracy jestem wyczerpany i nie mam siły iść [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 763 Data: 5/12/2015 11:24:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam zamiar troche schudnąć,bede cwiczyl hst do tego aeroby w dni treningowe a w nietreningowe HIIT.Zakupiłem hmb 270 caps cm3 180 caps i opakowanie creatin hmb synergy 60 caps zeby doladowac cm3 bo na caly cykl nie starczy.Moze mi ktoś powiedzieć jak to dawkować do tego treningu? Dieta jest,redukcyjna:) I czy moge jesc creatin hmb synergy razem z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 5/9/2008 10:12:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, męczę Was strasznie, ale nie tylko ja korzystam z tego konta :) Ćwiczę na siłowni 3 lata, moim celem jest podbicie wagi a przy tym masy mięsniowej. Interesuje mnie suplement, który da mi siłę na trening, oraz lepszą pompe :) Coś w typie nitrobolona, albo może Green Magnitude. Możecie mi coś polecić? (Zapomniałem dodać, w suplementach jestem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 632 Data: 5/29/2014 4:20:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    27 lat 70kg/173cm 8lat biegów dlugodystansowych mieszanych z silownia. Przerwa 3letnia. Od 2 lat treningi na siłowni nieregularnie. Od 3 miesięcy regularnie. Zwiększenie masy mięśniowej Kreatyna i bialko Spalacze brak 8- Kreatyna brana każdego dnia bez cykli rano i po treningu. Zapotrzebowanie 3800. B35% W45% T20% Max 200zl Brak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 741 Data: 8/3/2017 8:21:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmm zastanawiałem się na dietą. A więc tak jezeli to mozna nazwac "dieta". Sniadanie: Jakiś twarożek Obiad : Ryż z .... co sie na nawinie pod reke :F Podwieczorek:Rybka (Na podwieczorek) Kolacja: Codziennie shake 300ml (banan + jagody) Hmm i tak codziennie zmieniam tylko rodzaj sniadania + czasami cos innego na obiad jako drugie danie. Nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 796 Data: 10/13/2006 2:18:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc !! MMA + SIŁOWNIA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie , jem bardzo duzo okolo 6-7 posilkow dziennie ( zdrowe jedzenie ) kurczak , ziemniaki i jakas surowka (obiad codzienny ) a w szkole banany i rozne takie . Problem jest w tym ze jem bardzo duzo i nie moge przytyc w ogole , aktualnie cwicze MMA ( PON , SRD , PT ) SILOWNIA (WTOREK , SOBOTA , NIEDZIELA ) Prosze mi podac ewentualnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 836 Data: 1/6/2012 11:31:37 PM Liczba szacunów: 0
  • N.O.K.O + CellPUMP porsze o pomoc SOG!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dzis NOKO firmy interACTIVE nutrition i CP i chcialbym sie dowiedziec czy to bedzie dobre połączenie?? czy cos jeszcze musze dokupic?? i co w ogole myslicie o NOKO, ja slyszalem ze jest dobry i polecono mi go :) jeszcze chcialbym zapytac o jakich porach to brac. wzrost 193 waga 110 wiek 18 staz treningowy 2 lata dzieki za pomoc pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 9/8/2007 5:57:25 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na rzezbe - potrzebne rady ,pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] da ;p.. myslalem zeby ze supli wrzucic sobie : Nitrobolon + kreatyna 1250 olimpa + HMB w plynie treca.. dobre wyjscie? trening : chce zaczac splita za tydzien moze 2tygodnie ,diete w ktorej bedzie przewazac bialko ale oczywisice nie zapomne o weglu (warzywa itp..) ,bieganie ,basen.. dobrze mysle? czy cos zmienic ,inny trening.. prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 975 Data: 4/26/2009 1:01:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze stylu

    Temat
    Scena MMA i K-1

    od ponad 3 miesiecy trenuje kickboxing w jednej z najlepszych polskich sekcji. ostatnio pojawila sie mozliwosc trenowania przekrojowo (chodzi mi o klub copacabana w warszawie). I teraz mam pytanie - co zrobilibyscie na moim miejscu, zaczeli uczeszczac na treningi przekrojowe czy kontynuowali kb? Gdzie zrobie szybsze postepy?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2274 Data: 1/22/2007 4:52:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam chciałbym się dowiedzić na kilka pyt 1.Jaki test dać na cykl i ile tyg 2.co ile bić bo myślałem co 5 dzień i jaka dawka była by do tego myśle dać na start 300mg ed5 3.jestem teraz na cyklu na kreatynie i jeżeli zdecydowałbym się na test w listopadzie odstawić kreatyne i dać ją po cyklu ? 4.Odblok stosować czy nie jeżeli tak to co na odblok i [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 10/24/2013 8:47:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z wszytskim praktycznie

    Temat
    Trening w domu

    [...] temat masy,silki etc.. mam 19 lat i problem..a mianowicie 187cm i 65kg wagi..moj metabolizm jest strasznie szybki..tzn codziennie do klopa..i nie potrafie zgrubnac..a zalezy mi zeby minimum te 80 miec..odzywiam sie normalnie itd..ale poprostu nie potrafie zgrubnac..licze na pomoc..od samego poczatku..i jak mozna to podejdzcie z wyrozumialoscia..

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 723 Data: 10/13/2008 7:07:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybka pomoc:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do tej pory w piatki szedlem na uczelnie na 8 i po zajeciach o 11 mialem trening. Teraz mi sie zmienilo i na 8 mam koszykowke od razu o 10 zajecia i o 13 silownie. Prosze o pomoc i podpowiedz co mozna zjesc po wf. Do tej pory wygladalo to tak rano platki owsiane+ mass xxl i po zajeciach na 40 min przed mass xxl. teraz rano przed wfem bede jadl [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 443 Data: 2/24/2011 8:29:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja + Dieta + Plan treningowy - Prosze o pomoc !!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] odzywke Gainer 1 od Vitalmax 4,8kg, waze 90 kg na 180cm wzrostu. Cwicze juz ponad 1 rok, wiem ze mam mase ale zalezy mi na tzw. szerokosci nie potrzeba rzezby. Ktos z doswiadczonych kolegow pomoze mi polaczyc gainera z jakas optymalna inna odzywka, pomoze mi ułozyc jakas diete i jakis plan treningowy do tej diety i tych supli ? Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 11/26/2011 9:27:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w kupnie lawki.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Chcialbym kupic laweczke najlpiej ze skosem i stojakami. Cena to max 250- 300 zl. Najchetniej kupilbym z jakiegos sklepu internetowego, chocby allegro. Chodzi mi najbardziej o to zeby mozna bylo w latwy sposob i dosc wygodnie zdjac ze stojakow sztange zeby robic przysiady. Bo to bedzie moja pierwsza lawka a patrzac na allegro to niezbyt [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 731 Data: 5/29/2009 3:53:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaplanowanie 2 cykli, pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] teraz jednak dylemat. 1 cykl: DT: rano 5g mono, po 6kaps hyperfusion DNT: rano 5g mono Gdybym tak jadł po cyklu zostałoby mi połowa puchy hyperfusion i czy warto byłoby potem spróbować Hyperfusion+jabłczan? Czy może teraz zjeść solo mono a na drugi cykl dać tak: DT: rano 5g mono, po 6 kaps hyperfusion DNT: rano 6 kaps hyperfusion SOGi za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 591 Data: 12/7/2011 1:44:12 PM Liczba szacunów: 0