SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomocy !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam potrzebuję waszej pomocy, otóż potrzebowałbym od was dietkę na przyrost masy. Mam 18 lat ważę około 59 przy wzroście 1.78m. Jest to dość spora niedowaga, więc proszę was o pomoc. Prowadzę dość aktywny tryb życia ( biegam, robię ABS, gram w piłkę) Proszę was o pomoc, widząc swoich rówieśników czuje się jakbym był anorektykiem.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 441 Data: 3/2/2014 10:41:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki przydatne podczas ćwiczeń

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zaczełem ćwiczyć na siłowni, i mam pytanie jakie odżywki są przydatne podczas ćwiczyć żeby lepiej wchodziło na mase i na siłę. Bardzo bym prosił o pomoc, jeszcze nigdy nie miałem z tym nic wspólnego dlatego proszę was o pomoc :) Z góry wielkie dzięki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 5/14/2008 9:48:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POSZUKUJĘ DAWNEJ SZKOŁY JU-JITSU OPOLE

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    WITAM SERDECZNIE CHCIAŁ BYM TU PROSIĆ O POMOC W ODNALEZIENIU MOJEGO DAWNEGO SENSEJA KTÓRY MNIE ĆWICZYŁ. CHODZIŁEM NA JU-JITSU W OPOLU W LATACH 90TYCH ĆWICZYLIŚMY NA SALI SPORTOWEJ SZKOŁY PODSTAWOWEJ NA CHABRACH NIESTETY NIE PAMIĘTAM JAK SIĘ NAZYWAŁ . ZA JAKOM KOLWIEK POMOC STRASZNIE I Z GÓRY DZIĘKUJĘ .

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 839 Data: 8/16/2009 3:54:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gotowa by powalczyć o fajną sylwetkę...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] "dziennikowców". POstaram się wpisywać w miarę mozliwosci moje zeznania z treningow, diety - ale tez moje przemyślenia, opinie - no i oczywiście zapytania. Bardzo liczę na pomoc w ukierowaniu , urozmaiceniu treningu choc i tak juz dzięki sfd duzo się nauczyłam i za to wielkie dzięki! Moj staz siłowniowy taki na maxa to ostatnie 6 miesiecy, [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 9142 Data: 9/4/2009 10:44:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzezba + dieta opinia fachowca

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam przez okres 8 miesiecy robilem mase i teraz przyszedl czas na rzeźbę Prosze was o mala pomoc . Wymiary Wiek 19 lat Waga 88 kg Wzrost 174 Biceps 42cm Klata 119cm Barki 140 cm Udo 68cm łydka 42 No i brzuch 90cm PLAN NIE WIEM CZY DOBRY JEZELI NIE PROSZE O SPROSTOWANIE Poniedziałek Klatka: Wyciskanie sztangi(hantli) na skosie 4x15 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2/12/2013 5:05:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosilbym o podpowiedzi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hej Mam sztange o wadze okolo 40 kg ,hantle po 10 kg , drazek. Czy ktos moglby pomoc mi w stworzeniu rozpiski ktora pomoze mi w osiagnieciu dobrych efektow Patrzylem na przerozne plany ale niewiem ktora jest odpowiednia do mojego sprzetu Prosze o pomoc Wielkie Dzieki Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 1/10/2007 10:03:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening + dodatkowy dzien

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to ze chcialbym dodac 1 dzien treningu na ze tak to nazwe uzupelnienia. (nauczenia sie przysiadow z sztanga, MC i wzmocnienie tylnej czesci barkow dla wyprostowania postawy) Niewiem tez czy zmienilem rozpiske dobrze poniewaz pisalem ja sam a niemam doswiadczenia w tym. Z gory dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - Ne0N w dniu 2013-07-20 01:11:22

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 838 Data: 7/20/2013 1:09:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domatora z ławką

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Poproszę o pomoc w stworzeniu treningu w moich specyficznych warunkach: Ćwiczę w domu wieczorami i jednorazowy treing nie może być długi - ok. 30 min. Staram sie ćwiczyć w blokach klata+tric / plecy+bic / nogi+bary i planuje dorzucić regularnie brzuch. Jednak z powodu sytuacji rodzinno-zawodowej (33 lata, 10 lat małżeństwa, 3 dzieci, praca + praca [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2616 Data: 3/31/2007 9:19:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • opuchniecie po kortisonie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Bardzo chciałabym uzyskać odpowiedz na maje objawy ,zaobserwowałam że odkąd biorę kortison to mam problemy z oddaniem moczu i opuchłam czy to jest normalne? Cz mogłabym uzyskać jaką poradę nad tym co mogłabym jeść żeby pomóc mojemu organizmowi ponieważ jestem kobietą w wieku 33 lat.Dziękuję za odpowiedz i pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 706 Data: 8/6/2011 11:12:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jeżeli zacznę ten powyższy trening to jak długo powinienem ćwiczyć według niego??2/3/4 miesiące czy dopiero jak uznam że mam odpowiednią masę do rzeźbienia. Z góry dzięki za pomoc:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna,jazda na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 610 Data: 4/10/2009 6:28:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztanga/sztangielki) : Sztanga, Hantelki, Ławka do wyciskania, Drążek do podciągania Dieta : Brak Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Moja prośba: Jakby ktoś mógł ocenić ten plan i napisać co ewentualnie trzeba w nim zmienić. Będę bardzo wdzięczny za pomoc %-) Zmieniony przez - Gremlin112 w dniu 2011-12-01 14:40:37

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 670 Data: 12/1/2011 2:19:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase, siłe i suplementy..

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] moj plan treningowy, ktory ustalony zostal we wspolpracy z moimi znajomymi z silowni etc., ktorzy maja wiekszy staz ode mnie. Prosze zatem o ewentualne poprawienie, kazda pomoc mile widziana :) Rady i podobne No wiec,do rzeczy... PONIEDZIAŁEK: Klatka: -Laweczka prosta X4 12,10,8,6 -Laweczka ukosna X3 12,10,8 -Rozpietki, lezac na prostej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 989 Data: 9/19/2008 9:19:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla piłkarza.

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Cześć jestem początkującym piłkarzem. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety. Wiek 14lat Waga 44kg Wzrost 167 cm P.S. I Czy mógłby ktoś mi pomóc w ułożeniu treningu dla mnie?? :) Zmieniony przez - Kubaxp w dniu 2011-07-10 19:33:08

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 7/10/2011 5:59:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW - czy coś zmieniać?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czekać aż będę mógł dołożyć te 2 czy 5kg). 2. Czy już jest czas, zebym stworzył sobię 2 plany A i B? I czy jest to możliwe przy moich możliwościach sprzętowych? Prosił bym o pomoc i rady. Dodam, że plan ten wziałem z jakiegoś tematu, w którym osoba miała podobny problem do mojego z przeciwwskazaniami. Jeżeli potrzebujecie jeszcze jakiś informacji [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2382 Data: 12/3/2011 9:56:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na dwa tygodnie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    proszę o jakiś plan dnia na na przykład co jeść na śniadanie, obiad i kolację no i jeszcze o jakieś ćwiczenia, proszę ważę 65 kilo przy wzroście 157. Proszę wierzę, że jest na tej stronie ktoś kto może mi pomóc, proszę mam dość już wiecznego wyśmiewania się z mojej wagi. Proszę o pomoc, błagam !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 774 Data: 1/26/2011 9:15:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestawienie treningu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Chciałbym o pomoc kogoś, kto ma jakąś wiedze na temat treningu. Chciałbym zwiększyć trochę siłę, aby było widać mi chociaż biceps. Dodatkowo chciałbym trochę zrzucić brzycha, bo jednak coś jest. No i uda, które mam też dość sporę. Posiadam hantelki, więc to mi by pomogło. Z góry dziękuje za pomoc!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2/9/2014 11:17:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na uregulowanie okresu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jakie środki-oprócz środków antykoncepcyjnych-mogą pomóc przy nieregularnych okresach?Mam cykle ponad 40dniowe, wszystkie hormony w normie.Chcę zajśc w ciążę zle toleruje hormonalną antykoncepcję lekarze mówią, że taka moja uroda.proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 883 Data: 12/11/2010 9:47:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na początek jestem nowy na forum i prosz o wyrozumiałośc. A więc chcemy z kolegą nabrac trochę masy ale nie wiemy jaka dieta najlepsza więc prosimy drogich forumowiczów o pomoc Kolega: lat 18 Wzrost ok.174 waga 59kg ja: lat 14 Wzrost ok.176 waga ok.56kg Dzięki za pomoc mam nadzieję na szybkie odpowiedzi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 768 Data: 8/29/2011 9:02:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się z powrotem ciężarów. Jako że problem trwał kilka miesięcy (gdzie zacząłem nawet tyć nie zmieniając zupełnie diety, intensywności treningów, a nawet ich pory) zasięgnąłem pomocy trenera personalnego z którym współpracuje do dzisiaj. Próbowaliśmy różnych diet i nic nie działa (uprzedzając pytanie, raczej nie będę tutaj podawał jadłospisu ze [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5462 Data: 7/20/2017 2:43:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kłująca rzepka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam ! Od tygodnia mam taki dziwny kłujący ból w okolicach rzepki. Smarowałem końskim tłuszczem i nic . Aktualnie smaruje naproxen . Podczas biegania nie boli mnie , czasem tylko podczas gwałtownych ruchów na boisku . Jakie mogą być tego przyczyny ? Co może pomóc ? I jak długo trwała by przerwa ? Proszę o szybką pomoc !!

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 621 Data: 8/14/2009 4:19:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)