SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • BCAA co to?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    OK. No to już coś o sobie mówię. (a tak w ogóle to nie wiem gdzie się wypełnia ten profil klubowy ). Od półtorej miesiąca jestem na diecie ok 1300 kcal. Nie wiem ile w tym dokładnie BTW ale ogólnie staram się jeśc najwięcej po porannym treningu (ryż brązowy, kurczak, warzywka itp.), później jakieś kanapki (w pracy; niestety godziny pracy mam [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2004 3:17:34 PM Liczba szacunów: 1
  • Ból pleców po przysiadach.

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] plan- bo zakończysz tak, ze wogole bez obciążenia niebędziesz mógł ich robić...:-( sztanga właściwie leci Ci na szyję, nie jest to nawet za wysokie lecz stabilne ułożenie pomoc może -i bez wątpienia pomoże to co naoisał Ronnie- lecz musisz nad tym pracować, ważne też jest ustawienie nóg, w razie potrzeby możesz zaczynac od troszkę szerszego [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2012 7:57:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból pleców po przysiadach.

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] budowę. Ale na początek ciężar zdecydowanie w dół. Na maxach nie poprawia się techniki tylko ewentualnie pogłębia się błędy i to bardzo skutecznie. No i asekuracja. Rozsądny pomocnik z odpowiednią ilością szarych komórek i pojęciem o przysiadach jest niezbędny w treningu. Natomiast trening z pomocnikiem idiotą może zabić - sam mało brakowało a [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2012 1:26:49 PM Liczba szacunów: 3
  • TRENING na MASĘ dla początkujących (FBW dla ektomorfika)

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ułożyłem sobie taką oto dietę. Moja pierwsza, bardzo proszę o pomoc czy na początek się nada. To naprawdę trudne. 7:00 Śniadanie : - 100g płatków owsianych górskich // 378 kcal 12B 7.2T 68W - 100g ser twarogowy chudy // 102 kcal 19.8B 0.5T 3.5W - 100g mleko krowie UHT 3,2% tłuszczu // 61 kcal [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5253 Data: 10/22/2017 8:21:07 PM Liczba szacunów: 1
  • TRENING na MASĘ dla początkujących (FBW dla ektomorfika)

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] spory wysiłek. W zasadzie jest dobrze, jestem zmęczony, ale jakoś nie spływam potem kiedy schodzę z siłowni i to mnie trochę martwi. Wydaje mi się, że powinienem trochę dołożyć aż uznam, że to jest to. Dzisiaj po siłowni już nie jestem tak obolały jak na początku więc może się trochę rozruszałem. Co sądzicie ? Z góry dziękuję za wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5253 Data: 10/23/2017 11:37:16 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING na MASĘ dla początkujących (FBW dla ektomorfika)

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Czy byłbym ktoś z was w stanie pomóc rozbudować dietę o 500 kcal do 3600 kcal tak by ilość ww, b, t pasowała ? A może istnieje coś czym mogę po prostu podbić same kalorie ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5253 Data: 11/6/2017 3:34:12 PM Liczba szacunów: 1
  • jak usunac tluszcz z sutkow ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    sorka mialo byc ginekomastia a nie glikomastia.... jeszcze raz prosze o pomoc !!!!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2003 5:58:13 PM Liczba szacunów: 0
  • stepper czy jest sens?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    dziękuję za pomoc)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2009 2:04:13 PM Liczba szacunów: 1
  • Żuchwa ... Ból po uderzeniu.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] przeszedł ale dysfunkcja nadal występowała jak i bóle. Więc wreszcie wybrałem się na chirurgię szczękową - po zrobieniu zdjęcia okazało się, iż mam pęknięcie. No i ładnie jutro kładą mnie na 2 dni do szpitala i zakładają szynę na szczękę na 6 tygodni ... Dzięki za pomoc. I uważajcie na przeciwników walących sierpowe zza pleców... ^^ Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2008 3:59:16 PM Liczba szacunów: 2
  • platki owsiane blyskawiczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ok, czyli biore zwykle lub blyskawiczne, zalewam wrzatkiem wody lub mleka, przykrywam i odkladam na 5-10min, dodaje jakies gadzety i szamam. dzieki za pomoc, dalbym sogi ale nie moge

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2009 5:37:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje wszystkim za odpowiedz,nie ma to jak pomoc od forumowiczów

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2007 6:04:49 PM Liczba szacunów: 1
  • Problemy z wyglądem sylwetki dotyczą wielu osób. Szczególną uwagę przykładają do niej osoby młode. Właśnie w ich przypadku spotkać można się z niezbyt atrakcyjnym wyglądem sutków. W okresie dojrzewania, kiedy to nasza gospodarka hormonalna potrafi płatać nam figle, dochodzić może do nagłych skoków androgenów. Z tego też względu efektem może być [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 16645 Data: 8/17/2018 12:38:30 PM Liczba szacunów: 0
  • stłuczenie kości piętowej

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] się bardzo długo i jeszcze będe odczówał ból przez jakiś czas. Przepisał mi tabletki Calcenato 2xdziennie i zalecił okłądy z altacetu. Powiedział rózwnież że dobrze by było uprawiac sport. JAkie ćwiczenia wykonywać aby dobrze rozgrzać staw skokowy, i rozciągnąć ściegna? Podajcie jakieś przykłady ćwiczeń albo linki do stron. Z góry dzięi za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2009 10:22:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ashwagandha

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Super,dziękuje za pomoc i serdecznie pozdrawiam chłopaki ;)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2016 3:49:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Ashwagandha

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    W ich dziale ? Podesłałbyś link bo się nie orientuje gdzie moge ich dział znaleźć? Dziękuje za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2016 2:18:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Angina - bez antybiotykow?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Teoretycznie powinno pomoc, zabijajac pierwsze pojawiajace sie tam bakterie, ale to chyba zbyt drastyczny sposob. To niby tylko trzy lyzki stolowe dziennie, ale co jesli zdolasz sie od nich uzaleznic ? Wtedy bedziesz miala wiekszy problem do rozwiazania Mysle, ze mniej drastycznym sposobem "z podobnej polki" byloby codzienne plukanie [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2003 2:59:02 PM Liczba szacunów: 0
  • co po awf ?

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    [...] naprawde fajna jestestem na wf, uczyc sie trzeba i nie ma zmiluj, jezeli cos cwiczycsz i jestes w tym naprawde dobry to masz duze szanse sie dostac, dodatkowo mogą ci w tym pomocuprawnienia ratownika i instruktora rzeczy mozesz robic rózne zalezy od spejcalizacji, jednak pracując w szkole i jeszcze jakims klubie to bedzie calkiem spoko, nie ma [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2007 12:05:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Angina - bez antybiotykow?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] gardła jak zwykle na angine i prosze gporaczka,bol pleców,nudności,ale nie moge juz zadnych lekow przyjmowac z tego względu ,że mam "rozwalony" żoładek:( nei wiem co mam robić mieszkam w małej miescinie gdzie lekarze pakuja antybiotyki8;/ chcialam sie udac do jakiegos specjalisty,ale nawet nei wiem co ?gdzie?i jak? prosze o pomoc. . .

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2008 9:47:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Deca ma różne zastosowania, od przyśpieszenia regeneracji po urazach, poprzez rehabilitację przy złamaniach i pomoc ludziom starszym w normalnym funkcjonowaniu aż po próby uzywania jej jako środka antykoncepcyjnego. Metanabol ma te same zastosowania oprócz ostatniego. Obydwa środki stosowane w zwalczaniu zaników mięśniowych. Dawki metanabolu [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2003 7:50:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Najmocniejsze przedtreningowki

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    na mnie shot redwaillera dziala calkiem spoko;-) nie jest to produkt najmocniejszy, ale dla osoby, ktora wie po co korzysta sie z pre i w jakim zakresie ma POMÓC zda egzamin.

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2018 7:53:30 AM Liczba szacunów: 0