SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Maksymalne obcinanie kalorii na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Redukcję tkanki tłuszczowej prędzej, czy później musi wykonać każda osoba trenująca i dbająca o swoją sylwetkę. Tego niestety nie da się ominąć. Inaczej będziemy po prostu otyli. Z tego też względu warto pamiętać o tym, że redukować warto jak najniżej z poziomem tkanki tłuszczowej, po to, aby później budować dobrej jakości mięśnie. Warto poczytać [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6769 Data: 5/1/2018 2:23:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Mocniejszy spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Super Panowie, w takim razie dziękuję za pomoc i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 7855 Data: 1/25/2018 11:41:04 PM Liczba szacunów: 0
  • węgle na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    a i kocio dzięki za pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 12621 Data: 5/8/2012 9:06:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Węgle proste po treningu a redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wielkie dziękuje za pomoc :-) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10362 Data: 6/25/2012 9:34:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Codzienna jazda na rowerze???

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    Wszystko zależy od twojego wieku, wytrenowania, aktualnej dyspozycji itd. Zawodowi kolarze pokroju Boonena, Cancellary itd w początkowej fazie sezonu jeżdżą dziennie 6-8 godzin, również na tętnie około 65%, aby stworzyć sobie tzw. bazę treningową do późniejszych specjalistycznych form treningu (siła, szybkość). Natomiast młodzicy(czyli około 12-13 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11441 Data: 4/22/2009 10:12:20 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki, sogi wszystkim za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 11475 Data: 7/18/2005 1:00:14 AM Liczba szacunów: 0
  • nic po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] jogurt:)Wieczorem raczej stawiam na tunczyka chyba, ze nie mam w domu to 1 jajko.Rano nie moge mleka,bo ja w ogole nie pijam mleka..nie moge..od samego zapachu chce mi sie....no wiesz:)A z zimnym jogutem czy kefirem rano....boje sie o zoladek.. Baardzo dziekuje za pomoc..w razie jakiś innych wątpliwości bede cie dalej meczyc:))) Pozdrawiam:) kim

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 12459 Data: 3/3/2003 11:24:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Jestem słaby, jak zwiekszyć siłę?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Tak, dzięki za pomoc tylko chodzi mi o to że ja juz nie wiem co źle robię że mam takie słabe wyniki, czyżby to była juz taka moja genetyka. Denerwujące jest jak ktoś kto nie chodzi na siłownię jest wstanie więcej wycisnąć ode mnie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 11708 Data: 7/29/2012 6:31:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening domatora na mase bez sprzetu

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Trening siłowy jest podstawą do zmiany naszej sylwetki na lepszą pod względem jakości. Zarówno w sytuacji budowy masy mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej, zwiększania siły, czy poprawy wytrzymałości mięśni i kondycji. Musi być on odpowiednio ukierunkowany pod dane cel. Treningi jak najbardziej można wykonywać w domowych warunkach. Jednak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8189 Data: 3/6/2018 3:07:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Uszkodzenie przeszczepu ACL

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] już bo zaległości masakryczne będą:/. Najbardziej mi zależy żebym mógł samochód prowadzić bo jazda autobusem odpada. Coż zostało jeszcze z 3 tygodnie zanim pójde do szkoły i zobaczy się jak to będzie. Lekarz mówi że w ortezie będę mógł delikatnie prowadzić samochód. Dzięki za pomoc:). Zdrowia życzę i cierpliwości w rehabilitacji dalszej:d pozdro.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10243 Data: 9/12/2012 8:33:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Uszkodzenie przeszczepu ACL

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] wywolać? Ćwiczyłem tylko: napinanie mieśnia 4-głowego, dociskanie piłeczki do podłoża kolanem, podnoszenie wyprostowanej nogi no i zginanie bierne do ok 30-45st- to mi kazali w szpitalu. Leże ciągle z wyprostowaną nogą. Proszę o pomoc bo nie mam jak skonsultować się z lekarzem ponieważ pojechał na szkolenie a ściągniecie szwów dopiero za tydzień.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10243 Data: 9/14/2012 3:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Uszkodzenie przeszczepu ACL

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Dzięki za pomoc. Troche mnie uspokoiliście bo już myślałem że coś nie tak. A mogę wykonywać jakieś ćwiczenia żeby odczuć poprawę i zmniejszyć ból czy po prostu odczekać jakiś czas jak samo przejdzie i ćwiczyć tylko czworogłowy i bierne zginanie kolana??

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10243 Data: 9/14/2012 7:40:33 PM Liczba szacunów: 1
  • Powrót do ćwiczeń a ćwiczenia w domu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dzięki za pomoc :) a co myślicie o tym spalaczu?

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 4063 Data: 4/16/2018 9:33:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do ćwiczeń a ćwiczenia w domu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Bardzo dziękuję za pomoc:) czyli np interwaly składające się że samego swingu (oczywiście rozgrzewka przed i stretching po też będą) będą ok? Możecie polecić ile robić interwalow i jakie długie sesje i jakie przerwy?

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 4063 Data: 4/20/2018 1:10:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do ćwiczeń a ćwiczenia w domu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dziękuję za pomoc.myślicie że tabata to dobra opcja jeżeli będę ją robił 2-3 razy w tygodniu i będzie to moja jedyna aktywność fizyczna?

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 4063 Data: 4/29/2018 10:18:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak polonczyc CIEZKA PRACE Z SILOWNIA RADY

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Tak jak Dudek powiedział - duża nadwyżka kaloryczna, bite 8 godzin snu no i oczywiscie wszystko co może pomóc w regeneracji... czyli suplementy tj. bcaa, ZMA Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2010-06-19 17:14:36

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 15339 Data: 6/19/2010 5:14:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplement na apetyt

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    dzięki :) Leci SOG za pomoc :]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 14213 Data: 12/9/2008 5:39:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplement na apetyt

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    tylko przy niedoborach.ale jak masz apetyt to raczej nie wzniesiesz go na wyżyny przy pomocy DM jak nie masz wcale apetytu - moze pomoc.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 14213 Data: 12/10/2008 12:12:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplement na apetyt

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    psonic ma rację sam tak robię . dibencozide może pomóc ale nie musi jeśli psychicznie nie wyrabiasz może zrób sobię przerwe od diety itp. a pozatym uzupełniasz dietę gainerem ??

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 14213 Data: 12/12/2008 8:12:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Monster Pre Workout 1.3 DMAA

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    tez wlasnie trzeba wiedziec czego oczekujemy od PRE:-) ze ma byc to pomoc w treningu, a nie mamy isc na rauszu zrobic masakre z ciezarami%) ktora przewyzsza mozliwosci CUN, jak i wymaga wiecej od naszego serca

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 13428 Data: 5/18/2018 6:23:57 AM Liczba szacunów: 0