SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DT jo1984- piękne ciałko na 30-chę

    Post
    Ladies SFD

    [...] się tu obijam więc może kilka słow chociaż: Co się zmieniło? Polubiłam swoje ciało, szanuję jego każdy centymetr. Pokochałam treningi siłowe. :-D Dziękuję za dotychczasową pomoc moderatorkom, a szczególnie OBLIQUES za początkową cierpliwość i odpowiedzi na najgłupsze pytnia };-) Dziękuję za wsparcie moim kochanym Dziewuszkom, już one wiedzą [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2013 2:03:18 PM Liczba szacunów: 0
  • 5 miesiecy silownia - dieta - a ja znowu przytylam

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - i zaczac cwiczyc tak jak pisalam wyzej - pomijajac dni w ktore bede robic trening interwałowy HIIT (bo juz sie wyedukowalam jak nalezy go przeprowadzac) - to prosze o pomoc w ulozeniu czegos sensownego na zrzucenie przede wszystkim nog i brzucha Do tej pory robilam tak ze zaczynalam jakas rozgrzewka - 10 min wiosla/stepper/bieznia - a [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 12960 Data: 4/1/2009 9:58:36 PM Liczba szacunów: 0
  • 5 miesiecy silownia - dieta - a ja znowu przytylam

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] karnet - więc szkoda moich pieniędzy by rezygnować więc spróbuje - zobaczymy co to da - pod koniec miesiąca podejmę decyzję. Boję się bo już jestem ubita - a wolałabym się po prostu "skurczyć". Pewnie założę tu dziennik (dla mobilizacji), umieszczę zdjęcia i będę liczyć na Waszą pomoc Zmieniony przez - n70 w dniu 2009-04-03 18:37:52

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 12960 Data: 4/3/2009 6:36:19 PM Liczba szacunów: 0
  • karate vs.boks w Polsce

    Post
    Scena MMA i K-1

    Zgadza się, że w walce na ulicy generalnie dominują pięści a nie nogi. Bierze się to stąd że są dokładniejsze a w walce na ulicy zazwyczaj szybko dochodzi do zwarcia. Ale umiejętne kopanie może tylko pomóc a nie zaszkodzić..zgadza się? Podobnie jak łokcie i kolana- to są dzisiejsze bestselery "Life is floating, passing me by sometimes I try [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 13941 Data: 5/12/2003 10:17:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Twoja Chwila Prawdy IX

    Post
    Doping

    To panowie po antku wejsc na metke? tamten cykl co napisalem to teraz laduje jestem w 1 tyg.dzieki za pomoc i jeszcze raz za spam

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2008 12:55:12 PM Liczba szacunów: 0
  • trening + dieta + suple

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z tego, że dieta i suple to inne działy, aczkolwiek chciałem zawrzeć dodatkowe info o sobie, aby było to nieco pełniejsze. W każdym razie tam również napiszę z zapytaniem o pomoc. Odnośnie samego treningu to po przeczytaniu ankiety stwierdzam, że nie jestem na tyle zapalonym kulturystą, aby móc wstawiać posty w tym dziale ;) Siłownię traktuję [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 600 Data: 1/31/2014 12:02:29 AM Liczba szacunów: 0
  • It's gonna be a long walk.. - selia, redukcja.

    Post
    Ladies SFD

    Masz plan, idziesz do pana instruktora i prosisz o pokazanie tych ćwiczeń. Bez wdawania sie w niepotrzebne dyskusje i roztłumaczania. On jest od tego, żeby Ci pomóc. Wstyd jest normalny, ale nie może robić z człowiek asierotki.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2600 Data: 8/4/2014 9:54:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Do tych co prosza o ocene planu HST

    Post
    Trening w domu

    [...] w leb jesli pomozesz mi i napiszesz co jest nie tak. Wlasnie dlatego chyba istnieja takie fora jak to, zeby moc sie czegos dowiedziec i poprawic bledy. czytalem ostatnio mnostwo postow dotyczacych HST i bardzo bym sobie cenil twoje uwagi i pomoc jesli tylko cos napiszesz wiecej niz stukanie sie w leb, bo to raczej mi nie pomoze. Z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2008 4:05:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Do tych co prosza o ocene planu HST

    Post
    Trening w domu

    [...] (od 10-tek) uginanie ramion ze sztangą stojąc, albo hantle uchwyt młotkowy 1s f)triceps (od 10-tek) wyciskanie francuskie jednorącz sztangielki w siadzie 1s Serie liczyłem w ten sposob aby laczna ich ilosc dawala tyle jak bym robił w splicie. Na nogi przypada 12s na tydzien czyli ok jak na tak duzy miesien. na klatke 9s itp. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2009 9:34:17 PM Liczba szacunów: 0
  • !! KONKURS ! NAJLEPSZA DOMOWA SIŁOWNIA SFD ! KONKURS !!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jestem nowy tu !! Jak wstawić zdjęcia do konkursu nie wiem czy sie wogole zakwalifikuje bo trzeba byc min. miesiac uzytkownikiem.. ale poprostu bede sie cieszyl z faktu ze moge cos komus pomoc.. lub podzielic sie odswiadczeniem w budowie.. nie tylko miesni :D

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2011 8:10:32 PM Liczba szacunów: 0
  • !! KONKURS ! NAJLEPSZA DOMOWA SIŁOWNIA SFD ! KONKURS !!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    kurde , osobiscie niewiele moge pomoc

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2011 11:24:39 AM Liczba szacunów: 0
  • !! KONKURS ! NAJLEPSZA DOMOWA SIŁOWNIA SFD ! KONKURS !!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    administrator forum dal mi wolna reke na organizowanie konkursu, potem w porozumieniu z modami tego dzialu + keltonem go zrealizowaniem, nagrody obiecal kelton, wiec raczej tylko z nim nalezy zalatwiac, przykro mi ze nie moge pomoc

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2011 5:43:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Do tych co prosza o ocene planu HST

    Post
    Trening w domu

    Panowie proszę o pomoc! Jestem na etapie mikrocyklu negatywów, a konkretnie po pierwszym treningu. Chciałem robić tyle serii ile było w piątkach (czyli 3), ale nie byłem w stanie zrobić tak jak być powinno, czyli np.: w pierwszej serii wyciskania na płaskiej zrobiłem 3 powtórzenia sam + 2 z pomocą, ale w kolejnych 2 seriach, (cały czas z tym [...]

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2014 9:57:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Robak1984/Dążenie do sylwetki idealnej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przynajmniej 2 razy w tygodniu się tam wybierac. Co do aerobów to postanowiłem od jutra biegac również rano naczczo. Z własnych, wcześniejszych doświadczeń wiem, że bieganie o tej porze działa na mnie najlepiej. W związku z tym planuję zakupic BCAA i byc może glutaminę. Tutaj liczę na Waszą pomoc, czy samo BCAA wystarczy czy dokupic glute?

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 7366 Data: 9/11/2008 1:35:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Robak1984/Dążenie do sylwetki idealnej

    Post
    Trening dla początkujących

    ty i ta twoja pomoc --- no i byles wczoraj czy cie nie bylo bosmy sie w koncu nie dogadali ? Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-09-30 09:21:06

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 7366 Data: 9/29/2008 11:47:37 AM Liczba szacunów: 0
  • BSN - Mariusz Przybyła - droga do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Taka pomoc z suplami na prawdę dużo mi daje. Mogę zaoszczędzić trochę kasy, ale nie odkładam jej, tylko inwestuję w dietę. Dzięki temu mogę sobie pozwolić na trochę lepszej jakości żarcie, co mam nadzieję, przełoży się na lepszą formę. :-) Dzisiaj 11 dzień diety. Waga 95,2kg (+1,2kg od początku) Forma się poprawia, dzisiaj rano brzuch był [...]

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2016 1:07:09 PM Liczba szacunów: 0
  • BSN - Mariusz Przybyła - droga do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ciekawe jaki będzie wynik końcowy :D A co do smaków, to miałeś racje teraz mam blue razz aminoxa i mistrzowski, smak rozpuszczalność mega, chyba dzięki tobie się na to skusiłem ale nie żałuje %-) to się cieszę, że mogłem pomóc };-) Dzisiaj zrobiłem sobie pieczone ziemniaki i kurę, zamiast ryżu i dorsza :-P Chodziły za mną te pyry ostatnio :-P [...]

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2016 1:19:43 PM Liczba szacunów: 0
  • BSN - Mariusz Przybyła - droga do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Na Bsn na prawdę można liczyć, jestem im bardzo wdzięczny za pomoc w tym sezonie i zdaje sobie sprawę, że dołożyli swoją cegiełkę do mojej życiowej formy. Mam nadzieje ze juz za tydzień na zawodach częściowo się zrewanzuje ;-)

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2016 9:14:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Galeria sław- Scottie Pippen

    Post
    Inne dyscypliny

    Jeden z najlepszych szkoleniowców koszykarskiej ligi NBA, trener Los Angeles Lakers Phil Jackson rozmawiał z byłą gwiazdą ligi - Scottie Pippenem o możliwości jego powrotu na parkiety NBA. Pippen stwierdził, że chciałby zagrać w zespole Jacksona. 41-letni Pippen i trener Jackson znają się doskonale z pracy w Chicago Bulls. Pippen tworzył w Chicago [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5853 Data: 3/5/2007 11:44:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Cel: 40 kilogramów mniej

    Post
    Ladies SFD

    to jesteś insulino-oporna, będą schody to od razu mówię @-), łatwo nie będzie ale dobrze ze tu jesteś, spróbujemy pomóc pod warunkiem ze sie zastosujesz i będziesz pracować. Przygotuj sie ze twoje odchudzanie to nie takie jakie inni mają, że MŻ i tyle, będzie cięzko i ciężej, tylko twoje zaparcie może cos zdziałać, Nikt ci nei pomoże nawet twoje [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3858 Data: 4/27/2014 7:36:40 PM Liczba szacunów: 0