SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dzięki Panowie za pomoc ale musze zawijać w kimono no bo na 8 musze juz być w szkole i jeszcze ten spradzian z angola porażka

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2008 10:58:13 PM Liczba szacunów: 0
  • g**** Duch - czujesz że wyszło, ale nie ma go w kiblu g**** Czyste - czujesz, ze g**** wyszło, widzisz je w kiblu, ale nie zostawia śladów na papierze toaletowym g****Mokre - podcierasz się 100 razy, ale wciąż czujesz, że trzeba jeszczeraz, wiec musisz włożyć trochę papieru do gaci, żeby się nie pobrudziły g**** Druga Fala - kiedy wstajesz i [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2008 1:19:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla Was to oczywiste.. ale nie dla mnie :-(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to jednak - prosze o uwagi... myśle ze da się z tego coś wybrać, dołożyć do 12-tki Tomot'a??? Qrcze, zarknąłem właśnie do Atlasu Ćwiczeń - chyba faktycznie STRASZNIE zmaściłem coś z tymi powtórzeniami... Prosze o pomoc w stawianiu dalszych kroków w temacie 'rozwoju samego siebie'. Trzeba to jakoś zebrać do kupy i poskładać w logiczną całość...

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3023 Data: 5/15/2005 8:47:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening i dieta dla "pogubionej"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem. Podrasuje to jeszcze jutro,bo dzis juz nie mam mocy, a wczesnie wstaje. Dziekuje za pomoc przy ustalaniu diety. Postaram sie codziennie spisywac co jadlam badz mam zamiar z nadzieja,ze poprawisz jak cos nie tak. Gdybys jeszcze ten trening pomogl mi ustawic bylabym zobowiazana Wielka buuuuzia!

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4156 Data: 11/11/2009 8:33:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening i dieta dla "pogubionej"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obli, zalozylam ten dziennik i chcialam Cie prosic bys czasem zajrzala do mnie. Dobrze by bylo miec fachowe wsparcie. Ten temat zamykam i dziekuje raz jeszcze za pomoc w ulozeniu dietki :) Buzka!

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4156 Data: 11/15/2009 9:41:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdybyście chcieli skonsultować technikę poszczególnych ćwiczeń, to zapraszamy do tematu: http://www.sfd.pl/Skonsultuj_technik%C4%99_%C4%87wicze%C5%84_-t1043452.html Można uzyskać pomoc od specjalistów w tej dziedzinie. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-10-01 08:24:43

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2014 8:22:59 AM Liczba szacunów: 0
  • j.w. polecam odwiedzenie tematu,zawsze pomoc specjalistów się przyda czasem drobne błędy zatrzymują nas w miejscu i mogą przyczynić się do powstania kontuzji

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2014 1:20:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] potrzebuję osób, które właśnie borykały lub borykają się z takim problemem w swojej karierze;-) jak ktoś ma ochotę poświecić 5 min. i podzielić się swoja przypadłością zachęcam do wypełnienia ankiety http://www.ankietka.pl/ankieta/169648/urazy-stawow-barkowych-w-sportach-silowych.html w miejscu wykropkowanym ankietka pl z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2015 12:15:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Witaj, na początek przeczytaj to: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html A następnie - jeżeli będziesz chciała uzyskać indywidualną pomoc - wypełnij ankietę, którą znajdziesz w regulaminie działu i wrzuć swoje fotki. Dietę masz zdecydowanie do wymiany [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 14802 Data: 5/12/2012 10:20:28 AM Liczba szacunów: 0
  • o której chodzisz spać? Życzę powodzenia Zwykle przed 22. Dziękuję, tym bardziej, że takie słowa w moim temacie to rzadkość :P Trening źle, co z tego, że chodzisz na siłownię, skoro robisz same aeroby? Tu masz przykłady treningów SIŁOWYCH dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 14802 Data: 6/13/2012 5:35:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Agata, spadaj do michy :-> Zarzuć jakieś batony, to się fatem pokryjesz i nie będziesz taka muskularna %-) BTW, z tego cyrku tu nic nie będzie. Bardziej się w tym "dzienniku" starają inne użytkowniczki próbując pomóc, niż sama (rzekomo)zainteresowana odchudzaniem ;-]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 14802 Data: 6/22/2012 9:41:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] bez fali krytyki odnośnie mojej sylwetki. Tak, niektóre użytkowniczki na prawdę się starają i pomagają za co jestem im bardzo wdzięczna (to w końcu forum i oczekuje się tu pomocy/porad). Zastanawiam się czy z początkiem każda pisząca tu użytkowniczka miała taką wielką wiedzę jaką ma dziś i nie popełniała błędów. Ja się dopiero uczę i to co dla [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 14802 Data: 6/22/2012 5:39:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tak jak u mnie w granicach 10kg czy nawet 5kg, jak zmniejszać kcal względem białka,ww,tłuszczy, i czy w ogóle zmniejszać? Teraz miałam w granicach 1600kcal, 120g białka, 60g tłuszczy, 150g ww. Za wszelką pomoc będę wdzięczna. Pozdrawiam. :) Zmieniony przez - wsq53 w dniu 2012-08-10 17:30:47 Zmieniony przez - wsq53 w dniu 2012-08-10 17:32:52

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 14802 Data: 8/10/2012 5:29:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam jednak pytanie odnośnie tego jak ma się dieta w przypadku spadku z wagi tak jak u mnie w granicach 10kg czy nawet 5kg, jak zmniejszać kcal względem białka,ww,tłuszczy, i czy w ogóle zmniejszać? Teraz miałam w granicach 1600kcal, 120g białka, 60g tłuszczy, 150g ww. Za wszelką pomoc będę wdzięczna. Pozdrawiam. :) Odświeżam powyższe pytanie. :)

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 14802 Data: 8/12/2012 9:17:35 AM Liczba szacunów: 0
  • parę osób czyta ten dziennik, więc wklejam mój post z fb, ku przestrodze ;-) Make it happen! Niemożliwe nie istnieje ;-) Czy w tym poście napisze, o tym, że aby osiągnąć swój cel trzeba zapier…., trzymać dietę na tip top i nigdy nie odpuszczać? Nie. Owszem bez pracy nie ma efektów. Nic nie przychodzi samo z siebie. Nic nie dzieje się z przypadku. [...]

    Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2016 10:39:58 AM Liczba szacunów: 8
  • Proszę jeszcze o pomoc. Odstawiłem T3. Jem 600 mg jodu dziennie. Do tego magnez w plynie duże dawki. Jem selen magnez cynk w wysokich dawkach. Wrzuciłem dużo WW na odstawce. Ostatnie 2 dni czuje się fatalnie. Zimno mi i mam strasznego doła. Przed wejściem na T3 miałem TSH powyżej normy 4,3 . Chce zrobić badania i iść do lekarza. Mam pytanie, czy [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 10099 Data: 5/21/2017 7:22:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawki treningu masowego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ogólnie po tym treningu co mam, widzę efekty. Ale mam taki zamiar, żeby skończyć ten plan co mam obecnie, ponieważ jest ustawiony na 6 tygodni (kończy się za 2tygodnie) i zacznę FBW. Dobra, dzięki chłopaki za pomoc. Miło, że chce wam się pomagać takim kadetom jak mi :D

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 5/9/2013 2:32:48 PM Liczba szacunów: 0
  • ZHA zamiast ZMA%-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki lapcie po sogu za pomoc Bardzo czesto jest polecane zha w innych postach ale do tej pory nie moge znales jakie efekty moge miec po tym lepsza regeneracja + lepszy sen to gdzies wyczytalem ale czy cos jeszcze oprocz tego?

    Odpowiedzi: 502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2005 7:56:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 2 razy w tygodniu- pytanie m/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Lipa z tym przysiadem. To najlepsze z ćwiczeń niewątpliwie. Powinno być zawsze w planie treningowym. Masz możliwość wykonywania przysiadów przednich? Kolega mógłby Ci pomóc z odkładaniem sztangi bo zarzucić powinieneś dać radę.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 772 Data: 12/4/2010 7:34:46 PM Liczba szacunów: 0
  • https://i.imgur.com/cmZB3H8.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC via Getty Images // Splash News Jon Jones zatrudnił byłego szefa Golden Boy jako swojego promotora Były mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones ogłosił podjęcie współpracy ze znanym promotorem boksu Richardem Schaeferem, który ma mu pomóc w kontynuacji kariery. W środę Jon Jones ogłosił, że [...]

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 13800 Data: 5/27/2021 2:11:29 PM Liczba szacunów: 0