SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Zadam wam jeszcze raz pytanie. Pomoc kuchenna to jest zawansowana praca? Trzeba cos potrafic kucharzyc bardz dobrze? CZy raczej takie postawy? Typu obieranie ziemniorow. Macie moze znajomego co tak pracowal. Dajcie jakies info bo mi potrzebne jest.

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2010 1:44:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dobra ide zjesc posilek po treningowy bo sie zasiedzialem Dzieki za pomoc, Piona !

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2010 6:48:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jedna emota jest ok ale 5 pod rząd to juz syndrom neo jest.. wiem, poprosmy DUDE o pomoc Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-07-14 20:47:31

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2010 8:46:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobrze. Dziękuje za pomoc. Od dzisiaj będę robił ten plan i zobaczymy jak pójdzie.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2411 Data: 7/2/2018 4:43:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobrze. Dziękuje za pomoc. Od dzisiaj będę robił ten plan i zobaczymy jak pójdzie. Jak będziesz się trzymał założeń planu i co ważne progresował z ciężarem to będzie szło do przodu. Pilnuj diety.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2411 Data: 7/2/2018 8:12:02 PM Liczba szacunów: 0
  • brak wegli platkow owsianych,ryzu,makaronu,zdrowych tluszczy tj.oliwy,orzechow moge ci pomoc ulozyc miche

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2009 8:03:33 PM Liczba szacunów: 0
  • to dajemy pomoc nadchodzi siemka wszystkim obecnym i nieobecnym na lekcji

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2009 6:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik treningowy] Palimy fat przy niedoczynność tarczycy.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hej. Nic nie pisałem od środy. Czwartek i piątek treningi i micha zrobione na 100%. Weekend? Z tą michą u mnie jest różnie, ale tym razem się postarałem i może Tomek nie będzie krzyczał 8-) Co jadłem? Sobota: Śniadanie: Twaróg 150g + masło orzechowe 20g + platki jaglane 100g + WPC 30g + 2x jaja Reszta dnia: Banan 100g + bataty 500g + poledwica [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 10969 Data: 6/14/2021 10:26:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik treningowy] Palimy fat przy niedoczynność tarczycy.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie :). Dawno nic nie pisałem. U mnie małe zmiany się pojawiły, od połowy czerwca ucięliśmy trochę makro jak wspominałem kilka postów wyżej + dodany został protokół Lyle’a McDonalda. Od tego czasu waga i wymiary regularnie w dół (w końcu), co mnie cieszy. Zobaczymy jak długo :). Od dłuższego czasu pojawiają się u mnie dziwne osłabienia. Po [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 10969 Data: 6/30/2021 5:44:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pizam {Dziennik} .... By wygladac jak człowiek :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] choc ja nie widze abym cos tam odkrecal reka. barki wole robic z przodu.ale ok zastosuje sie do wskazówek. klata wiem wiem ze mam nie prostowac bede sie starał!! Dzieki za pomoc chłopaki!! Dzisiaj dzien bez treningu jutro ostatni egzamin ,trening, w czwartek imprezka w srode moze tez.W piatek nastawiam sie na lekki trening i regeneracje w [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 11120 Data: 6/24/2008 8:42:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pizam {Dziennik} .... By wygladac jak człowiek :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] staram sie rece trzymac jak najblizej tzn łokcie,ale na filmkiu i tak wyglda to inaczej :D Pozostały dwa dni wakacji ... OD poniedzialku znowu mASSA!!!!!!!!!!!!!! Aaa i za pomoc oczyscie sogi :P KLATA http://pl.youtube.com/watch?v=X1ngjkhtzOg waskie http://pl.youtube.com/watch?v=2tJXktPktME Kurde znowu sie tak tnie nastpnym razem nagram [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 11120 Data: 6/27/2008 12:16:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] poprawi pracę mojego układu na dłużej i stabilniej niż wszystkie pseudo boostery teścia? Chodzi mi o teścia w górze normy, i o estro w normie a prolkę w dole normy. Z góry dzięki za pomoc .. /SFD/2018/4/5/14880c1cd6f74f10a6152dedcd4531dc.jpg /SFD/2018/4/5/0da2d740baca43d58b0553bec61e5d09.jpg /SFD/2018/4/5/a398e78ac3d64999aa59b9babcee9716.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3548 Data: 4/5/2018 8:10:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój trening,moja dieta. Co zmienić? Usunąć? Dodać? Proszę o pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiem że źle nie jest ale super też niema. Myślę ,że moim piorytetem jest zejście z tych 19% tkanki tłuszczowej. Co Wy sądzicie? Proszę o pomoc. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/915e0e2091ba407f80d4c1bcc79d163b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b5af7880c974462b6bb85217d5ba1a8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/388fb895325444a0a7f3238fc0330b8f.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 9/23/2014 4:36:18 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki chlopaki za pomoc za jakis czas dodam nastepne foty mam nadzieje z poprawa

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2009 12:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie chce krytykowac a pomoc w polepszeniu techniki siadu : 1.Kolana Ci uciekaja do przodu a nie powinny 2.Troszke glebszy siad rob ( ciut ) 3.Rozstaw szerzej nogi. 4. Sztanga ciut nizej na barach. To powino ci dac pewnosc zaliczonego technicznie siadu + wiecej kg na sztandze z biegiem czasu Polecam obszerny art z dzialu trojboju o siadzie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2009 6:47:11 PM Liczba szacunów: 0
  • zalezy jak reagujesz na koniec cyklu! trudno ci pomoc. powiem bij ale jak masz potem miec dola to lepiej wbij teraz na spokojnie jakies naprawde delikatny propek, zby ajnie bylo a konkretny cykl na zime

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2009 8:01:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - wody duzo. Moj ulubiony temat zamkniety (HURRAAAA!!!! )- koniec dyskusji z fanatykiem. Dzis zajalem sie pomaganiem. Zobaczymy czy moja wiedza bedzie wystraczajaca by pomoc nowemu forumowiczowi. Jutro klatka/plecy i sprinty (juz sie ciesze) i dodatkowo obciecie diety Waga w koncu poleciala o prawie 2 kg wiec i przeliczniki inne i [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2009 8:57:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Mam zliczona kalorycznosc, chce lekko pokombinnowac z weglami wiec treba dzialac.Od jutra kazda kcal i kazdy g B/W/T bedzie czekal na ocene i krytyke w dzienniku Musi pomoc MOC z nami -------------------------------------------------------------- Dwie ciekawostki: - jak zaczna sie srednie ciezary (od 170kg!!!) to bede musial podkradac [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2009 6:17:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 9) brzuch - nie zrobilem Wnioski : Trening nr 40 - WTOPA. Najwyrazniej glupota mi z wiekiem nie minela. Jak to mowia - madry Polak po szkodzie. Najsmieszniejsze ze obiecalem pomoc koledze wiec po treningu mialem dodatkowe 5 godzin chodzenia i schylania sie (kucalem ), schody sprawiaja bol, kazde wyjscie z samochodu (po kilku minutach siedzenia) [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2009 7:27:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Tylko czy Sene będzie chciał trenować druga babę? nie ma z żadną inną nie będę się Piotrusiem dzieliła tutaj będę samolubna...wystarczy,że ja już go stresuję i tylko nie babę dziadu jeden a co Ty byś sam nie dał rady pomóc? przecież obeznany jesteś w temacie Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-26 21:54:30

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2010 9:53:54 PM Liczba szacunów: 0