SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Teraz jest ok.Podaj jeszcze nazwe swojej druzyny ;-) W każdym razie,potrzebne są jeszcze przynajmniej 2 osoby by wystartowac. Do tej pory wybrani zawodnicy: Atak: Leo Messi (FC Barcelona) Michy Batshuayi (Valencia CF) Ronaldo (Juve) Immobile (Lazio) S. Aguero (Man City) Iciardi (Inter) Mohamed Salah (Liverpool) Lewandowski (Bayern Monachium) [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7533 Data: 8/26/2018 8:51:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj pierwszy raz (HST)

    Post
    Trening w domu

    ' ps. Kermin napisales ze w 5neg robie 2 serie sam a trzecia ktos poamga, czyli moge np. dolozyc wszedzie gdzie cwicze bica i trica jeszcze jedno cwiczenie? nie seriee a powtórzenia , chodzi o oto ze sam wykonujesz 2-3powtórzenia danego cwiczenia a na wiecej juz nie masz siły i ktos musi ci pomóc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2702 Data: 11/4/2004 12:34:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z wejściem w ketozę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    super dzięki za pomoc poczytam co to. W ogole dobrze że udało się mieć tą ketozę, bo już sie spinałam że coś nie tak. No i mam nadzieję, że dieta plus ćw przyniosą efekty, bo jak na razie waga rośnie, ale to jak pisałam, mnie w 1 dzień potrafi zatrzymać się do2 l wody, co widzę po kostkach. Cieszę się, że chociaż nie oszukuję samej siebie jak to [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6071 Data: 3/18/2013 4:42:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Słuchajcie mam pytanko... Mam teraz przygotowanie do sezonu w piłke nożną... trenuje 3x w tyg: wt, pt, sobota. Biore kreatyne tylko w dni treningowe i to 5g ok 45min przed treningiem i 5g po treningu... Czy tak moze być ? Dzięki za pomoc Zmieniony przez - Wiliams w dniu 2006-02-23 15:09:50

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 13995 Data: 2/23/2006 11:32:09 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze was o pomoc;-) sogi za prace .. dziekuje

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    anglikiem nie jestem-alepostaram sie pomoc: day 1-dzien pierwszy day 2-dzien drugi day 3-dzien trzeci day 4-dzien piaty day 5-dzien piaty Ready?-gotowy?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 976 Data: 5/18/2010 5:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • stłuczenie i siniak jest o ****a stary to jak siniak to juz tragedia a na serio to posmaruj altacetem i powinno pomoc

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2008 10:18:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, jutro przerwa świateczna sie u mnie zaczyna więc od jutra zaczynam tłumaczyc tekst o UFC, każda pomoc sie przyda bo tekstu jest masa Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-03-18 06:38:58

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2008 6:38:29 AM Liczba szacunów: 0
  • pasowaloby wam pomoc w zamknieciu spamu dzisiaj

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2008 11:49:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Thyrotherm-Spalamy Tłuszcz!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    o efce sie nie orientuje , ale wydaje mi sie ze jak masz niedoczynnosc to guggulsterony ktore sa w thyro nawet moga Ci pomoc , gdyz pobudzaja tarczyce do "dzialania" Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-03-31 23:30:09

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2007 11:29:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Kompletna dieta redukcyjna do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Współczynniki brałem z artykułu Quazara. http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Zresztą przy liczeniu w/w skomplikowanym wzorem zapotrzebowanie wychodziło podobne. Prosiłbym również o pomoc w znalezieniu odpowiedzi na zadane przeze mnie w 1 poście pytania, z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2572 Data: 4/13/2011 12:28:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Kompletna dieta redukcyjna do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] coś spożyc po treningu. Co masz do wyboru? 2. Czy liczyć węglowodany z mleka i innego nabiału? Warzyw? - tak, poza warzywami zielonymi 3. Białko liczone tylko i wyłącznie pochodzenia zwierzęcego? - wliczasz i roślinne i zwierzęce 4. Prosiłbym o pomoc w rozpisaniu dostępnej suplementacji do treningów. - ale jakie kategorie supli wchodzą w grę?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2572 Data: 4/13/2011 9:47:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Kompletna dieta redukcyjna do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapewne żeby stworzyć sobie wirtualne referencje dla "bycia forumowiczem sfd", dlatego skasowałem. Maile wysyłał masowo do wszystkich "szukających pomocy", i choć powyżej zgrywał dobrego samarytanina i zarzucał Ci, że nie chcesz poprowadzić kogoś "żywieniowo, suplementacyjnie i treningowo" za bóg zapłać, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2572 Data: 4/13/2011 5:12:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o rady i ocenę PLAN TRENINGOWY 3x tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek: a) Plecy (bez prostowników) - podciąganie na drążku szerokim uchwytem(nachwyt) 4 serie na maxa - podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 12, 12, 10, 8 - podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) 12, 12, 10, 8 - szrugsy 12, 12, 10, 8 b) Barki (aktony tylne) - unoszenie sztangielek w opadzie tułowia [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 11/6/2010 5:07:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj trening i zdjecia do oceny i poprawy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dobra ułożę, tylko powiedz mi jeszcze jakie ćwiczenie mogę wsadzić na klatkę bo chce środek zalać, mam spora dziurę, słyszałem tez, ze od krzyżowania linek i od wyciskania na skosie ujemnym będę miał jeszcze większa. Moglbys mnie naprowadzić trochę? :) odpowiednio wykonana brama, wycisk ściskający też powinien troszkę pomóc, wyc. w skosie do góry [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 4/19/2013 8:55:22 PM Liczba szacunów: 0
  • ,Bezpodstawne' tycie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Myślę, że raczej niewiele tutaj możemy pomóc. Aby kształtować sylwetkę niezbędne są pewne podstawy, czyli trening siłowy a nie spacery i raz w tygodniu interwały. Pomijając kwestie żywienia.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 786 Data: 4/25/2019 6:31:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Wcale nie są to metody aż tak przestarzałe. Popatrzmy na niektóre rozpiski trójboistów lub choćby trening HST. W treningu całego ciała w 1 dzień pojedyncze mięśnie praktycznie nie mają możliwości zostać przetrenowane z racji stosunkowo małej w stosunki do splitu objętości treningu na nie, tak jest po prostu zdrowiej. Ja osobiście nigdy nie miałem [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4600 Data: 6/27/2010 10:51:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Mariusz, obejzlalem ten filmik... 3maj sie chlopie... Pomoc w drodze...

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2010 10:12:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Widze ze powoli tu dociera do niektorych konfitur, ze sa tacy co moga pomoc ale najwyzej w spuszczeniu sobie w*******u, ale i tacy co MOGA BO KTO BOGATEMU ZABRONI KUHWAAAA!!! Pisz sobie skargi, sa takie firmy co przepraszaja i daja bilety na krzywy ryj byle leyusowi co uzbieral na bilet po kilku latach w jukej i jeszcze mu sie wydaje ze drogo bo [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2010 4:05:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ze maja w dupie przechodzic na bycie spoleczenstwem uslugowym bo to nie jest korzystne dla tych ktorzy te decyzje podejmuja. To tak jakby polski rzad mial ktoregos dnia zglosic projekt ze zamiast 10 k pensji kazdy w sejmie bedzie mial 1000 a pozostale 9000 przeznacza na edukacje/domy dziecka/pomoc najbiedniejszym itp. takie rzeczy to tylko w Erze

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2011 8:38:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Moim zdaniem stary, nie mysl w kategoriach bycie pasozytem vs bycie dobrym MArianem pracusiem, mysl w kategoriach co jest lepsze dla twojego dziecka i twojej zony, a twoja pomoc przy malym dziecku moze okazac sie nieodzowna. Skoro kasa ta sama lub wieksza to aspekt obaw finansowych odpada, wiec zona i dziecko to jedyne o czym musisz myslec. [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2011 10:53:59 PM Liczba szacunów: 0