SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    [...] w tygodniu 6. HCG 5000ui rozłożone na 2/3 dawki po 2500/1633 co 2/3 dni, oraz zaraz po zakonczeniu cyklu 10000ui po 2500 co 2/3 dni po ostatniej dawce hcg, tej w 13. tygodniu, clomid 50mg przez 4 tygodnie Pod ręką symex w razie jakis problemow z estrogenem (30tabletek po 25mg) Czy brzmi to sensownie, czy zle sie za to zabieram? Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 267 Data: 6/25/2021 8:07:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzet strongman

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] gryfu nie bylo wielkim problemem natomiast jest klopot z obciazeniem do niego :( wszystkie oryginalne obciazenia sa CHOLERNIE drogie (na pewno sie w tym orienitujecie - 20kg od 120 w gore). Wiec: czy ktos ma jakies dojscia lub wie gdzie mozna kupic cos tanszego a moze macie jakies wlasne sugestie, pomysly??? Bardzo dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6201 Data: 4/11/2004 4:49:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o wgląd do diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. A więc zaczynam. Wiek: 17 lat Waga: 86kg wzrost: 188 Dieta: Dieta na redukcję tkanki tłuszczowej przy jak największym zachowaniu mięśni. 07:25 Mleko 300ml + 50g płatki +75g twarogu chudego+40g chleba(1 kromka) 10:35 Póltora bułki grachamki z polędwicą z kurczaka+paluszki(25g) 13:30 Póltora bułki grachamki z polędwicą z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 9/29/2005 11:34:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana na hipertrofie+siłę.. trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] warto robic taki trening, miał ktoś może styczność z tym? może ktoś ma jakies linki do takich planów treningowych bo nie mogę znaleźć nic konkretnego ;/ Proszę was bardzo o pomoc może macie jakies inne plany treningowe? dodam jeszcze ze moim celem jest teraz budowa tkanki mięśniowej i osiągnięcie jak największej masy mięśniowej i też przy tym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 791 Data: 12/1/2014 10:27:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poproszę o ułożenie treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zdrowia i wyglądu. Wzrost - 182 cm Waga - 63 kg Kiedyś w wieku 15 lat chodziłem na siłownie całe 1,5 miesiąca, lecz że nie było żadnego zainteresowania i jakiejkolwiek pomocy ze strony trenera więc zrezygnowałem, około 2 lat uprawiałem kolarstwo górskie amatorsko lecz dawałem radę przejechać 50km dziennie i czułem się dobrze. W wieku 22 lat [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 4/27/2007 11:57:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyliczone do sprawdzenia, problem z robieniem masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] EPA +CLA 3:00 jak wyzej 5:00 100 gram piersi kurczaka+oliwa 7:00 odzywka bialkowa mleczna dymatize milk protein (30 g bialka) Jesli z jakis powodow mam problem z podaza bialka w jakims z tych posilkow zastepuje go odzywka bialkowa. Tak to mniej wiecej wyglada prosze Was o pomoc w tym zakresie poniewaz za cholere nie moge zrobic masy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 790 Data: 10/21/2008 7:14:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomożecie?

    Temat
    Trening w domu

    [...] trzech ma kaloryferek,a ja się wstydzę na wf w szatni przebrac i czekam aż wszyscy wyjdą...Pomóżcie...A co do bicka to chłopaki mają po 33 cm więc wiecie...Nie jem dużo bo na prawdę są to znikome ilości jem co jekieś 3/4 h...Dla dobrego metabolizmu ale proszę o pomoc.Ćwiczenia takie żeby szybko przyniosły efekty... Tak chciałbym wyglądac...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 8/5/2011 10:09:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • swędzi mnie skóra...:(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mój problem polega na tym że po każdej kompieli pod prysznicem swędzi mnie skóra na prawie całej powierzchni mojego ciała, najbardziej na udach i klacie..o dziwo po kompieli w wannie swędzenie nie wystepuje..potrafi mi ktos pomóc?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 11029 Data: 8/1/2004 5:50:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] utrzymać rezultaty cyklu i chociaż w jakimś stopniu odblokowywać sie naturalnie. Normalnie kolegę bym zjechał jednak to dla mnie rodzina ,a rodzinie trzeba pomagać więc o pomoc prosze was : chciałbym zebrać tu wszystkie sposoby utrzymania efektów po cyklu (jak z dietą , treningiem witaminami suplementami) i jeżęli to w ogóle możliwe jakimś [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2284 Data: 3/30/2007 7:39:39 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy! naderwany miesień?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i znow to samo co wyzej po treningu bol w tym samym miejscu... Prawdopodoby znow gwaltowny ruch wylaczy mnie ze sportu na podad pol roku... 1.Wie ktos moze co to moze byc??naderwanie ponowne? 2.Jakies masaze srodki itd 3.Ortopeda dobiero najszybciej za 2 miechy(jest jakies sposob szybszej rejestracji) Z gory dziekuje za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 7/22/2009 6:54:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale wydaje mi się, że mógłby być lepszy - przytyłem dopiero około 7 kg bez zmian w pasie - w siatkę gram sporo dłużej, więc nie przypisuje wyniku tej dyscyplinie. z góry dzięki za pomoc i odpowiedzi edit: Dieta jest na tyle na ile mogę sobie pozwolić, czyli z grubsza sporo, często i zdrowo. Zmieniony przez - Woland1985 w dniu 2014-05-19 22:40:19

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 870 Data: 5/19/2014 10:38:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i co teraz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i masxxl i bcaa z Treca właśnie kończę cykl i nie wiem co dalej znowu nitro czy coś innego po tym cyklu widzę przyrost i przytylem 4 kg w ciągu 6 tygodni proszę o rade i pomoc a i zapomniał bym jestem na 100% Ektomorfikiem w wieku od 6 do 14 lat chodziłem do poradni Niedoboru wagi i wzrostu i tam mnie faszerowali rożnymi suplami heheh np [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2/20/2010 7:12:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam1 To jest moja pierwsza dieta redukcyjna i prosił bym was o pomoc. Wiek:27 Wzrost:175 Waga:92 Biegam 1-2 w tygodniu, do tego cwicze w warunkach domowych 3-4 raz w tygodniu. Śniadanie kcal b t w -jaja kurze 4sztuki 292 26 20 2 -płatki owsiane 50g 183 6 4 35 Sniadanie II: kcal b [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 614 Data: 3/25/2012 1:15:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na czystą masę - sugestie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wahała w granicach 95kg. Proszę o wyrozumiałość, ponieważ mam ograniczone możliwości finansowe i cieszę się, że mogłem sobie nawet na taką dietę pozwolić. Liczę na waszą pomoc w poprawieniu błędów w mojej diecie. Z góry dzięki. 8:00 1. 100 gram płatków owsianych + odżywka białkowa + 1 banan b43,62 t9,76 w100,74 11:00 2. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 5/15/2011 8:13:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lekki trening, trening brzucha.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Z racji tego, że nie mam już dostępu do siłowni, jestem skazany na "dopakowanie się w domu". Ćwiczyłem jakieś 5 miesięcy więc coś tam jest, jednak brzucha nie ćwiczyłem kompletnie to był mój błąd, a na plaży taki widok chyba jest najbardziej pożądany Jakbym ćwiczył tak, to doszedł bym do czegoś w 2-3 tygodnie? Oczywiście coś tam jest mięśnia bo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 6/20/2011 4:44:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przytyc, przytyc, przytyc...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam dosc powazny problem, no ale po kolei. Przedstawie ogolnie jak wyglada sytuacja, bardzo bym prosil o wypowiedz osob znajacych i mogacych mi w jakis sposob pomoc. Od 3 lat mam problem nie moge nic przytyc waze ciagle tyle samo a dokladnie 55kg przy wzroscie 178cm. Jem regularnie, odzywiam sie dobrze ale mimo wszystko nie moge nic [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 3/15/2006 1:55:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skateboarding ,czy to koniec???

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] powiedział że z deskorolki "nici". Skateboarding jest tym co pokochałem ,a jakaś głupia kontuzja miała by to popsuć. Zgłaszam się z pytaniem czy można jakoś temu zapobiec. Aktualnie siedzę w domu .Nie uprawiam sportów oprócz ćwiczeń nie przeciążających kolana. Jest to prawe kolano jeżeli ma to jakieś znaczenie .Proszę o szybką i skuteczną pomoc .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2601 Data: 12/29/2008 1:23:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • łapy priorytet help

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam cwicze jak dotąd 3 dniowym podzialem i doszedlem do wniosku ze powinienem cos zmienic w celu uzyskania proporcji . Proszę o pomoc w ulozeniu planu z priorytetem na ramiona , są one troszke za malo rozwiniete w stosunku do klatki ;< . Moj aktualny plan : barki nogi wyciskanie zza glowy 12/10/8/6/14 wycisk w bok 4 x 14 wycisk w tył 4 x 14 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2/6/2007 4:41:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tradzik solarium zabieg

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mozna powiedziec ze mam gladka skore tyle ze widac pryszcze na policzkach i wokol nich przebarwienia mam pytanie czy mozna w takim razie isc na solarium i czy moze ono pomoc skoro niemam juz ropnych zmian czy da rade ono wyrownac kolor skory i przykryc te czerwone kropki czy to tylko moze pogorszy sprawe ilepiej isc na zabieg kwasami ktor [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3525 Data: 12/3/2007 8:28:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] coś zawierającego ww proste w proporcji 4:1 (ww:białko) celem potreningowej regeneracji. Więc jak to z tym jest? Wiem, że się rozpisałam ale tak już mam :) być może powielam pytania albo poruszam coś co już gdzieś było omówione, jeśli tak to tylko dlatego, że nie mogłam tych inf znaleźć lub były niejednoznaczne ;) z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 9/8/2013 10:31:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)