SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] założyłem tutaj bo w podwieszonym cisza. Szukam dobrych rękawic bezpalcowych, które głównie będę wykorzystywał na worku, jestem laikiem w temacie osprzętu dlatego proszę o pomoc, interesuje mnie również to czy ma jakieś znaczenie sposób rozłożenia amortyzacji na rękawicach bo z tego co widzę są różne. Jeżeli ma to znaczenie to który jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 615 Data: 1/31/2011 10:16:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam ! Piszę w imieniu znajomego :-) a więc zażyczył sobie abym spytał się Was czy zestaw do 220zł można by było skompletować... Mianowicie chodzi o ławeczkę: http://allegro.pl/marbo-home-2011-lawka-regulowana-prosta-skosna-i1989372282.html oraz o jakieś obciążenia... rozumiem że za ławeczkę trzeba zapłacić 180zł (wliczona przesyłka) dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 935 Data: 12/12/2011 4:48:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze supli i ogólnie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Kilka dni temu przeszedłem na trening: 1 dzień (3 partie 3 ćwiczenia 3/4 serie), 2 dzień (3 partie 3 ćwiczenia 3/4 serie), 3 dzień (przerwa) i od nowa . Oczywiście partie mięśniowe w obu dniach są różne. Staram się spożywać jak największą ilość białka w posiłkach. I ostatnio podjąłem decyzje o zakupie białka. Aktualnie ważę 80 kg przy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 426 Data: 7/7/2014 9:50:53 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc w ulozeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam zamierzam zrzucic pare kilo i prosze was o pomoc w ulozeniu treningu Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 170 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): rowerek treningowy z funkcja trasy ,wioslarz, steper, pas [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 749 Data: 9/29/2010 4:59:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] supli to mi przywioza. tylko ze musze zamowic przez neta na ich adresy w usa. mam na to 3 dni 1. czy sa jakies sklepy internetowe w usa ktore maja darmowe wysylki ? 2. ile tego moga przywiezc? (np. takich xpandow) 3. prosze o jakies linki z tanimi suplami czas mnie goni wiec bardzo zalezy mi na waszej, jak najszybciej udzielonej pomocy. pozdro

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 7/25/2005 12:07:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla 12 latka !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Odrazu zacznę , że jestem w pełni świadomy wszelkich konsekwencji ćwiczenia w tym wieku i nie czepiajcie mnie się o to Więc posiadam 2 x 10 kg hantle i AB Rocket. To jedyne co posiadam . Proszę o plan treningu (jeżeli można to tak nazwać) na 2 miesiące ;] Moim celem jest zrobienie chociażby 1 pompki (nie jestem w stanie zrobić żadnej) , [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 1/16/2009 9:07:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dysproporcje? Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam prosze o pomoc. Ćwiczę już od około 7 miesięcy zaczynałem z wagą 65kg :P Byłem naprawdę chudy. Trzymałem diete do tego gainerki, witaminy. Postanowiłem zrobić sobie zdjęcia żeby porównać z początkami i w tym problem. Może ktoś mi powiedzieć dlaczego z przodu wyglądam jakbym siłowni nie widział? Bok i plecy jak na moje oko wyglądają dosyć [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 448 Data: 6/6/2016 5:33:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rade i pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam od nowego roku chciał bym zacząc ćwiczyc na siłowni. Proszę o pomoc w wyborze odżywek: tanich jakiś, i ułożeniu diety. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: Siła i Rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 526 Data: 12/9/2009 5:37:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam od nowa i prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wdzieczny gdypy ktos mi podrzucił jakis dajacy efekt trening moze być na mase ! Chce czuć ze coś sie ze mna dzieje bo wtedy bede miał wiecej chęci jak zobacze efekty:PZe sprzetem do Cwiczen raczej nie powinno byc problemu! Narazie na rozkrecenie lece na sucho moze w przysżłości zainwestuje w jakies suplementy. Bede wdzieczny za pomoc pozdroo

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 690 Data: 3/27/2008 6:00:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc,Dieta ITP

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam problem. I wielka Prosbe. Mam Lat 18. Wzrost:174 Waga:53 Wiec chcial bym przytyc tak do 60-65kg Kazdy Mi mowi "jedz duzo" Jem dużo wiecej niz wczesniej Staram sie bardziej zdrowo jesc Czasami tez FastFood zeby wpadlo cos masy Ale nic.Mysle ze mam taki organizm ze mi bardzo ciezko przytyc. Moja prosba jest taka : Mogl by ktos zlozyc dla [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 754 Data: 5/27/2009 5:43:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase!!!!!POMOC!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam zamiar zacząć ćwiczyć regularnie na siłowni (dotychczas było to nie regularne) i prosiłbym was o ułożenie jakiegoś odpowiedniego treningu na biceps triceps przedramię i brzuch i klate ! Mam zamiar Ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Bede jadl tak jak mam w diecie napisane wiec dieta bedzie ok Inne partie ciala wiem jak robic i nie mam z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 425 Data: 8/23/2012 2:24:48 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC W BADANIACH

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Wiedza i nawyki żywieniowe u młodych sportowców --> sport siłowy (27 lat max) Witam. Mam nadzieje ze to jest dobre miejsce na ten temat. Jestem studentem dietetyki i stworzyłem ten kwestionariusz do mojej pracy licencjackiej. Ankieta podzielona jest na dwie części: wiedza o żywności oraz nawyki żywieniowe. Odpowiedz na każde pytanie najlepiej jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 790 Data: 1/28/2016 10:34:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Wyniki prosze o pomoc.

    Temat
    Doping

    Czesc jakis czas temu zrobilem badania o byly nie ciekawe estro 3 razy wyzsze prolaktyna tez prawie 3 razy wyzsza. Zeby pozbijac poszledl bromergon 0.5 tabsa co wieczor I 0.5 tab armidexu co dalej to ostatnie wyniki: Estro 192 norma to 97-194 Prolaktyna 487 norma to 86-324 Test 52 norma to 11-28 Widac bromergon troche slabo ogarnia robote ale za [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 4/18/2017 1:15:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Michail prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    a wiec tak cwicze Twoim planem GRUPA III- MAsowe i mam takie pytanie po skaczeniu 1 cyklu zaczynam odrazu 2 cykl czyli gestosc umiesnienia ? i potem tydzien wolnego do silki ? dobrze to zrozumialem ? aha i jescze taka prosba bo na 1 cykl wybralem program 3 tylko wolne ciezary 4 dniowy na cykl gestosc umiesnienia cchcem wziasc trening "dom" a w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 908 Data: 4/24/2007 8:19:37 PM Liczba szacunów: 0
  • dietka do oceny. licze na pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, waga:62kg wzrost:175 7.00 ___________ 3 jajka gotowane+1 razowy 20g Oliwy 100g owsianych ____________ 9.40 6 kromek razowego 150g szynki z indyka 20g oliwy lub słonecznik ___________ 12.40 150g piersi z kurczaka 100g ryżu 100g warzywa ____________ 14.35 Słonecznik 100g lub orzechy. _______________ 16.00 100g ryżu 150g piersi z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 673 Data: 9/6/2009 8:40:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w dawkowaniu suplementów!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!!! Z racji tego że jestem mało doświadczony w dziedzinie suplementacji zwracam się do grona osób znających się na rzeczy. Mianowicie mój problem polega na tym że zaczynam 3 cykl kreatynowy i wujek który zajmuje się sprzedawaniem różnych odżywek podarował mi następujące produkty: Mono z Olimpa mega caps , Glutamina z Olimpa ,Dextrex z Olimpa [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 963 Data: 6/24/2011 9:43:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze sulementów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Mam prosbe, aby ktos obcykany w temacie pomogl w wyborze odpowiednich dla mnie suplementow.Co brac, oraz ktore produkty najepiej wybrac.Za co warto doplacic pare gorszy, a co mozna wziac z tych tanszych.Z gory dziekuje. 27 lat 78 kg 178 cm Rok systematycznej pracy na silowni, 4 razy w tygodniu .Dieta wysokobialkowa regularnie stosowana, 4 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 7/13/2015 5:36:54 PM Liczba szacunów: 2
  • Moja pierwsza dieta, proszę o pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam na imię Mateusz, mam 16 lat 68 kg 180 cm. Kilka zdań o mnie. Od 5 lat gram w klubie piłkarskim, od roku ćwiczę intensywnie w domu. Mój trening 1 Dzień 15 km biegania + Hantel 4 kg x400 2 Dzień Ćwiczę 2 godziny mięśnie brzucha. 3 Dzień 400 pompek 200 podciągań 4 Dzień taki sam co 1. 5 Dzień powtórka 2. Mam pytanie do myślicie o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 748 Data: 8/2/2016 6:11:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przedtreningówkę mogę dokupić do tych suplementów wymienionych powyżej oraz co z aminokwasami, kupować? Jakie byłyby najlepsze? -Wiek 17/18 , wzrost 190, waga 80, staż na siłowni- pół roku (rok z przerwami) -Cel.. nabranie siły i odpowiedniej masy mięśniowej (rzeźba wchodzi sama) Byłbym wdzięczny, proszę o pomoc! Z góry dziękuję, pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 942 Data: 6/8/2013 2:07:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zmianie planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ćwiczę od 1,5 miesiąca. Jestem ektomorfikiem, efekty są widoczne i zadowalające, przez czas ćwiczeń przybrałem na wadze 4-5 kg. Chciałbym jednak bardziej zaakcentować ramiona, ponieważ moim zdaniem są one najgorzej rozwinięte. Teraz ważę 82 kg przy 190cm wzrostu. Cwiczę według takiego planu: -pon : klatka, biceps, przedramiona -śr : plecy, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 437 Data: 12/17/2013 4:14:18 PM Liczba szacunów: 0