SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • deca dawkowanie

    Post
    Doping

    Dziekowka :) za pomoc Pozdro!!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3680 Data: 2/13/2013 6:10:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozstęp mięśnia brzucha

    Post
    Ladies SFD

    [...] tam są). Jeśli poczytasz i wciąż nie będziesz wiedziała jak sobie poradzić to dostosuj się do regulaminu (ankieta, zdjęcia, przykładowe menu z podziałem BTW) i na pewno pomoc uzyskasz. Zobacz jak to robią inni. regulamin: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-08-01 10:18:53

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6684 Data: 8/1/2012 10:18:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozstęp mięśnia brzucha

    Post
    Ladies SFD

    O kurde... :-( Szkoda tylko, że dopiero teraz ktoś Cię do porządku zbadał i powiedział co i jak :-| Ale popatrz na to z innej strony: zamkniesz szczelinę, wnętrzności wejdą na swoje miejsce, brzuch zmniejszy się o te 10cm :-)) A jak wydobrzejesz, będziesz mogła zaczać budowę fit sylwetki. My możemy pomóc ;-)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6684 Data: 8/3/2012 6:42:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozstęp mięśnia brzucha

    Post
    Ladies SFD

    Witaj, ja tez miałam szczelinę sporą, ale jednak mniejszą, wyczuwałam podczas chodzenia swoje wnętrzności i się zaniepokoiłam, /to było całkiem niedawno/ niezłocznie zaczęłam ćwiczyć plan "na okres połogu z linku, który już Dziewczyny wkleiły. Ja u chirurga nie byłam. Wg mnie owe ćwiczenia mogą Tobie również pomóc - należy je wykonywać solidnie i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6684 Data: 8/31/2012 2:46:13 PM Liczba szacunów: 1
  • Pompowanie mięsni - problem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    U mnie po pewnym czsie też wystąpił ten problem.Co do czasu dopompownia mięśni po treningu nie bardzo mogę Ci pomóc ponieważ sam mam z tym problem ,chyba tak już jest że po pewnym czasie to miłe uczucie mija. Żeby dopompować mięśnie podczas treningu proponuje zastosować zasadę wstępnego zmęczenia mięśni,w moim przypadku zadziałała znakomicie. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6154 Data: 2/27/2004 7:42:21 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD a później masa

    Post
    Doping

    Jak tylko miskę będę trzymał czystą to myślę że nie będzie źle. W sumie to wiem wszystko na tę chwilę. Jeśli czegoś nie będę jeszcze wiedział zapytam. Dzięki wielkie za pomoc i zdrowia Panowie !

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 9/27/2014 3:06:22 PM Liczba szacunów: 0
  • 3x split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jednocześnie. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Żeby zoptymalizować wyniki, zacznij się odpowiednio odżywiać i dbać o regenerację. Koryguj swoją technikę/popatrz na filmiki instruktażowe/ poproś kogoś o pomoc w tej sprawie. Musi się ktoś znaleźć ;-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-04-06 07:49:04

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 538 Data: 4/6/2014 7:48:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Equipoise

    Post
    Doping

    Dzięki bardzo za rady ale chyba na razie się powstrzymam od saa. Wejdzcie na tę stronę jeśli możecie i oceńcie mój trening i formę (drugie zdjęcie). Dzięki za pomoć. pozdro Oto link- http://www.sfd.pl/temat250115/

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 9842 Data: 2/26/2006 12:31:42 AM Liczba szacunów: 0
  • trening bicepsa - raczej do znawcow

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cwicz na gryfie lamany (stojac lub na modlitewniku), mniejszym ciezarem, lecz duzo wolniej i za kazdym razem staraj sie spinac miesien. Jest rowniez cw ktore moze Ci pomoc: gryf lamany na sojaco serie (np 12powt) dzielisz na 3 etapy 1 - ruch od reki wyprostowanej do kata prostego w lokciu (np 4 powt) 2 - od kata prostego do zgietej (np 4 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 8272 Data: 11/22/2005 10:22:43 AM Liczba szacunów: 0
  • trening bicepsa - raczej do znawcow

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cwicz na gryfie lamany (stojac lub na modlitewniku), mniejszym ciezarem, lecz duzo wolniej i za kazdym razem staraj sie spinac miesien. Jest rowniez cw ktore moze Ci pomoc: gryf lamany na sojaco serie (np 12powt) dzielisz na 3 etapy 1 - ruch od reki wyprostowanej do kata prostego w lokciu (np 4 powt) 2 - od kata prostego do zgietej (np 4 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 8272 Data: 11/22/2005 10:24:25 AM Liczba szacunów: 0
  • mój plan ćwiczen

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] W tym temacie mozesz sobie wyliczyc Twoje zapotrzebowanie kaloryczne,zadna czarna magia. Co do diety to poczytaj troche w dziale Odzywianie. My tutaj jedynie mozemy Ci pomoc z treningiem,co do diety musisz poradzic sie specjalistow w dziale Odzywianie. Pozdro!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 732 Data: 10/14/2010 12:20:52 PM Liczba szacunów: 0
  • elektryczna stymulacja mięśni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie próbowałem tego. Mój kumpel sobie to kupił, ale i tak tego nie używa tylko chodzi nasiłkę. Mówi, że jest to daremne ; niemęczysz się , siedzisz w domu i chce Ci sie spac . Takie coś może troche pomóc leniuchą. Może troche działa, ale najlepsze są ćwiczenia na siłowni. Takie coś najlepiej i najczęściej używa się do ćwiczeń brzucha. Cvic

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 13285 Data: 10/27/2001 11:15:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Klub Kick-Boxingowy w Legnicy

    Post
    Informator DOLNOŚLĄSKI

    [...] tam 2 lata(ostatni raz bylem na koniec maja) teraz sa wakacje i chyba nie ma treningów ale nie wiem niechce cie wprowadzac w blad. Ale mam zamiar wrocic od pazdziernika(jak wszystko dobrze pojdzie), co ci moge powiedziec o klubie mi odpowiada, jak dla mnie jest w porzadku. Jak masz jakies pytania odnosnie klubu to pisz postaram sie pomoc.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 12230 Data: 7/9/2009 11:30:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - Dziwny zastój

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra nie zawracam głowy . Bardzo Bardzo dziękuje za pomoc to wiele dla mnie znaczy i trochę ułatwi życie ( nie muszę rozmyślać co jest ze mną ) , jak zawsze życzę miłej nocki i owocnych treningów . Pozdrawiam :DDDD

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 1/27/2016 6:48:23 PM Liczba szacunów: 1
  • Ocena planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki panowie za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 560 Data: 12/19/2021 4:55:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety i planu treningowego.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Prosze o pomoc to każecie wypełnic ankiete dzialu, wypelniam to nikt nie pomaga............

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 910 Data: 10/22/2014 9:43:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzezbe do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jak obliczyc zapotrzebowanie na redukcje ?szukam czytam i nic...juz mam glowe pelna..dzieki wogole za pomoc :)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2789 Data: 5/4/2012 6:43:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningówka oraz mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zawiera w sobie kreatyne, a ja słyszałem różne kwestie, że jak nie biorę mono w dni bez treningowe, a w treningowe zażywam nitrobolon to jest to bez sensu. Proszę o pomoc i mam małą prośbę. Niech tu nikt nie piszę że było pisane o połączeniach Nitro+Mono, ponieważ przeszukałem każdy temat na tym i innych forach i nie dowiedziałem się nic [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 1/18/2013 9:54:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu FBW po rocznej przerwie

    Post
    Trening dla początkujących

    Pozwolę sobie podbić temat, bo automatyczne odpowiedzi niewiele wnoszą. Jestem kompletnie zielony jeśli chodzi o układanie treningu, stara rozpiske "zjadl mi pies". Nie wiem co mógłbym jeszcze zrobić/napisać, żeby móc liczyć na pomoc w wyborze i ułożeniu planu :( Zmieniony przez - DontCare w dniu 2013-05-11 18:32:33

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 483 Data: 5/11/2013 12:21:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu FBW po rocznej przerwie

    Post
    Trening dla początkujących

    Naprawdę liczyłem na jakąkolwiek pomoc, ale widzę że nic z tego nie będzie- czyli pozostaje mi chaotyczne miotanie się jeżeli chodzi o dobór ćwiczeń, serii i powtórzeń. Jakiś mod może skasować temat, bo widzę, że i tak nikt mi nie odpowie. Zmieniony przez - DontCare w dniu 2013-05-13 11:38:00

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 483 Data: 5/13/2013 11:37:19 AM Liczba szacunów: 0