SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Co zrobić z tym brzuchem???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pracuje na 3 zmiany, wiec ciezko mi o jednakowe godziny posilkow i z czasem tez ciezko przy takim trybie pracy, wiec dlatego was prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3025 Data: 11/19/2015 10:25:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięta rzepka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Aha to dzięki za pomoc :) Na wiosnę chyba zacznę grać :P

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2/1/2009 1:30:11 AM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS - Czerwone koszulki MAN do rozdania !

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale ja po to to pisalem aby pomoc a nie po koszulke,b juz taka mam

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5938 Data: 2/1/2006 1:29:49 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS - Czerwone koszulki MAN do rozdania !

    Post
    Odżywki i suplementy

    No i masz soga za pomoc:)

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5938 Data: 2/1/2006 1:31:33 PM Liczba szacunów: 0
  • stanobol tak na dobry poczatek

    Post
    Doping

    oka wielkie dzieki chlopaki za pomoc :)) niestety chwilowo nie mam jak sogiem nagrodzic:( czy wogule stanabol bedzie dobry na pierwszy cykl? moze ktos przeszedl podobny i wypowie sie o efektach i sidach??

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5253 Data: 4/5/2005 6:56:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatnia poprawka do planu

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc ale : Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 658 Data: 12/2/2007 10:11:21 AM Liczba szacunów: 0
  • split vs inny plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 7/12/2013 1:30:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcje

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening FBW, zresztą jak i inne treningi zaczyna się od największych partii kończąc na partiach najmniejszych. Czyli zaczynasz nogi/plecy, klatka piersiowa, barki i na końcu biceps i triceps. Nie rozumiem też, dlaczego wszędzie dałes zakres powtórzeń 15... Dodaj ankietę, ile ćwiczyć. Wtedy można będzie coś pomóc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 381 Data: 4/1/2016 5:55:09 PM Liczba szacunów: 0
  • KONTUZJA ?

    Post
    Inne dyscypliny

    zreszta wyzywasz nas od amatorów a sam nic nienapisałeś co ci dolega i jak ci możemy pomóc. noga cie boli? to rzeczywiscie masz problem u mnie bark strzela , miałem nadgarstek połamany 7 lat temu i do tej pory ciężko z nim , plecy mnie bolą, lewe kolano przy zmianach pogody nawala ... i co ty na to ? pomożesz mi ? przestan sie użalać nad sobą [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 11/16/2005 12:06:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan z priorytetem do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Apokalipsa, może miałbyś jakąś sugestię co do tego planu ? A może możesz zaproponować coś zupełnie innego na łapki ? Za wszelką pomoc bardzo dziękuję.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 730 Data: 9/13/2010 11:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Cisnienie tetnicze u 19 latka.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dziekuje bardzo za pomoc, bede kontrolowac. Pozdrawiam :) a jeszcze jakies sprawdzone sposoby dbania o cisnienie oprocz ograniczenia soli w diecie, zwiekszena ruchu i obniżenia masy ciala??

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 3/1/2018 10:19:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z ledzwiowym odcinkiem kregoslupa.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Prawdopodobnie dolegliwości bólowe wiążą się właśnie ze słabym rozciągnięciem. Popracuj nad tym elementami i powinno pomóc. Oprócz rozciągnięcia prostowników pamiętaj także o grupie kulszowo-goleniowej. Przy tym ćwiczeniu co wspomniałeś możesz dodatkowo odwracać głowę w przeciwną stronę.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 855 Data: 7/10/2012 12:10:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki, co na początek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zależy mi też na poprawie kondycji, proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 904 Data: 6/28/2011 10:31:56 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW MaSa do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    właśnie nie mam, a chciałem zrobić pompki na poręczach, ja powiem tak ni9e jestem do końca pewien czy robie dobrze MC porównywałem filmik z siłowni, z gifem w atlasie i wydaje sie ok..A Podstawowego MC jakos poprostu nie potrafie ;/ A co do tego Zercher zaraz zobacze co to jest . dzieki za pomoc ;D

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 428 Data: 12/27/2010 9:49:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - pierwsze podejście

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i do tego wylicz jeszcze bilans, dziennik posiłków tutaj może pomóc pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 858 Data: 10/21/2006 4:46:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemeczenie nog? Mocny bol.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nikt nie sprobuje pomoc?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 773 Data: 4/17/2012 9:14:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki KURS trenera/instruktora personalnego?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    tu nie ma odpowiedzi na moje pytanie. prosze innych o pomoc. Zmieniony przez - dcp115c w dniu 2014-07-24 13:47:23

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2757 Data: 7/24/2014 1:47:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Postrzał (?)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dzieki za pomoc ;p

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7607 Data: 7/31/2007 11:54:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Enan+ meta czy enan + deca? A moze cos innego??

    Post
    Doping

    dzieki za pomoc. Sog poszedl juz dawno.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 884 Data: 10/5/2012 5:05:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry trening na mase?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    juz mam inny :) tren wydaje sie lepszy ale i taK DZIEKI za pomoc pzdr

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 959 Data: 12/18/2005 7:24:36 PM Liczba szacunów: 0