SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dzień ciężkiej klatki

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Właśnie nie było mnie na pierwszem rzucie. Dzisiaj walcze z wirusem wiec moze te 105 bedzie ;) jakby nie bylo rozgrzewac prawdopodobnie bedziemy sie razem hahaha stawiam batona waidera i kawe za pomoc na rozgrzewce haha

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3252 Data: 3/15/2016 11:20:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień ciężkiej klatki

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] mnie na pierwszem rzucie. Dzisiaj walcze z wirusem wiec moze te 105 bedzie ;) jakby nie bylo rozgrzewac prawdopodobnie bedziemy sie razem hahaha stawiam batona waidera i kawe za pomoc na rozgrzewce haha Wzorek ten wirus ciagle mna szarpie w niedziele bede wypruty strasznie :/ juz nie goni ale bebechy bolą, co pare min taki skret mnie lapie :(

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3252 Data: 3/17/2016 8:24:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Meta i guzki

    Post
    Doping

    Spoko dzięki bardzo za pomoc ale niestety będę musiał poczekać do przyjazdu do Polski obecnie mieszkam w Uk więc klinika odpada sprawdzałem ceny to od 90 fuli w górę. Za 7 tyg będę w PL to zrobię cały pakiet badań

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 317 Data: 6/19/2019 10:29:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Meta i guzki

    Post
    Doping

    Spoko dzięki bardzo za pomoc ale niestety będę musiał poczekać do przyjazdu do Polski obecnie mieszkam w Uk więc klinika odpada sprawdzałem ceny to od 90 fuli w górę. Za 7 tyg będę w PL to zrobię cały pakiet badań za 7tyg to mozesz miec cyce wieksze niz nie jedna laska na plazy ;-)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 317 Data: 6/19/2019 2:55:40 PM Liczba szacunów: 4
  • Problem z rozwojem bicepsów.

    Post
    Trening dla początkujących

    Możesz spróbować na dużo większych ciężarach ( modlitewnik) skupiając się na ruchu negatywnym, tyle że wtedy niezbędna jest pomoc drugiej osoby, możesz robić 2x w tyg atakując różne włókna mięśniowe, tj. zakres wielu powtórzeń 15-20 w jednym treningu a na następnym trening typowo siłowy w zakresie 5-10. Upewnij się jeszcze czy aby wykonujesz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 631 Data: 5/10/2015 10:23:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Garbie się-ćwiczenia

    Post
    Trening w domu

    jak sie garbisz to idz do lekarza tylko on ci moze pomóc okresli jaka masz wade wady kregoslupa usuwa sie na kilka sposobów np.wlasnie cwiszenia, gorsety i operacyjnie jesli jest szansa skorygowania skrzywienia lub zatrzymania jego poglebiania sie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 12676 Data: 4/15/2008 10:19:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Garbie się-ćwiczenia

    Post
    Trening w domu

    tylna czesc barkow, cwicznia znajdziesz czy ci pomoc?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 12676 Data: 4/16/2008 12:15:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Garbie się-ćwiczenia

    Post
    Trening w domu

    Dzięki Za Pomoc ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 12676 Data: 4/18/2008 12:59:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Garbie się-ćwiczenia

    Post
    Trening w domu

    fajnie, że dajecie receptę chłopakowi, który ma problem z plecami nie wiedząc jaką ma wadę... oglądałem te zestawy ćwiczeń i naprawdę nie wiem co one mają wspólnego z korekcją wad postawy. Idź chłopie do lekarza, a potem do specjalisty, który da Ci serie ćwiczeń, które powinny pomóc.. :) jak mówi pewna specjalistka od korekty:... powiem wprost [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 12676 Data: 4/20/2008 4:29:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na maaase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 12/25/2009 9:10:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie :D

    Post
    Trening w domu

    Policz zapotrzebowanie itd, ułóż dietę pod nie, i jeżeli nie będziesz w stanie dostarczać tyle ile potrzebujesz z żarcia to ewentualnie możesz pomyśleć o tym by "pomóc" sobie odżywką białkową/węglowodanową, bo do wzrostu najwięcej będziesz potrzebował najwięcej węglowodanów Lecz taniej wyjdzie jednak dostarczać to wszystko z jedzenia

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 625 Data: 11/12/2010 10:23:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska i kilka pytać;)

    Post
    Trening dla początkujących

    oki dzieki za pomoc:)pozmieniam to co zle a o plecach jeszcze poczytam...

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 6/17/2007 7:25:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Creapure Monohydrate + ???

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Moe tylko na szybko wnioski końcowe "HMB wydaje się być bezpieczne, powinno przynieść korzyści podczas wyczerpującego treningu siłowego, może też pomóc uprawiającym sporty wyrzymałościowe poprzez przyspieszenie procesu regeneracji i/lub zachowanie masy mięśniowej podczas ciężkiego treningu. Jeżeli zdecydujesz się przyjmować ten specyfik dawka [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 7094 Data: 12/27/2003 4:26:24 PM Liczba szacunów: 0
  • jak katować biceps?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    I niekoniecznie słuchaj tego co mówi Sibling, maksymalny ciężar i mało powtórzeń jest dobre przy trenowaniu siły nie masy. Możesz spróbować serii ze zmniejszanym obciążeniem, np. tak: rozgrzewka x12 x10 x8 x6 to wszystko na prostym gryfie, przy ostatnich najcieższych powtórzeniach może Ci ktoś pomóc. Po tym możesz dać ze 4 serie na hantlach i już [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9913 Data: 8/17/2001 8:49:46 AM Liczba szacunów: 0
  • jak katować biceps?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak, dobrze by było, gdyby Ci się udało tak dobrać ciężar, poeksperymentuj trochę to wyczujesz ciężarki. powtórzenia oszukiwane są generalnie dobre, ale ja np. preferuję pomoc partnera zamiast oszukiwania. chociaż myślę, że oszukiwać też trzeba umieć i nie spiesz się do tego. dobra technika i powolne powtórzenia mogą zdziałać bardzo wiele dobrego. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9913 Data: 8/20/2001 8:19:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Mawashi - trening dla początkujących mam już za sobą. Czuję że po nim jest troche lepiej, może nie wizualnie, ale na pewno lepiej. Teraz chcę już ćwiczyć ten dla średniozaawansowanych i właśnie o pomoc w ułożeniu tegoż planu Was proszę :P

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 4/14/2009 11:53:50 AM Liczba szacunów: 0
  • witam ... mam takie pytanko jestem pilkarzem (bramkarzem) i mam przed soba bardzo wazny mecz... w reku wlasnie trzymam ampulke z "EPHEDRINUM HYDROCHLORICUM" 0,025g zastanawiam sie czy sobie nie zaaplikowac takiej ampuleczki przed tym meczykiem... PROSZE WAS bardzo doradzcie mi czy to nie bedzie za duzo?? Z gory wszystkim dziekuje za [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 9487 Data: 7/27/2005 12:45:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę a liczba powtórzeń

    Post
    Trening dla początkujących

    No tak, mogłem nie uciekać z polskiego w podstawówce :D Wielkie dzięki za pomoc ; )

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 4/21/2013 7:13:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sprawdzenie treningu :-)

    Post
    Trening w domu

    Skoro tak mowisz to OK. Dzieki za pomoc... SOG'a juz wczesniej dalem za Twoje artykuly o HST wiec juz nie moge

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 3/21/2005 8:52:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sprawdzenie treningu :-)

    Post
    Trening w domu

    Dzienks za pomoc Przemyslalem jeszcze troche ten plan i dodalem po jednej serii rozpietek i pompek na poreczach a bede robil sztanga tez tylko 1 serie - 3 seriie na klate

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 3/28/2005 2:02:51 PM Liczba szacunów: 0