SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Co zrobić zeby mieć ładny płaski brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam... Mam problem, nie mogę schudnąć z brzucha ... W zasadzie nie jestem osobą otyła, ale wałek na brzuchu mi nie odpowiada... Chciałąbym prosić o poradę na temat tego co mam jeść i co ćwiczyć ... Proszę o pomoc ...................

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 2/15/2012 2:54:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy !!!! Dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tutaj już chyba 2 temat , chciałbym aby ktoś pomógł mi ułozyć skuteczną dietę na redukcję tkanki tłuszczowej , przy intensywnym treningu na rzeźbę , dodam że nie mam zielonego pojęcia na ten temat , czytałem o tym trochę i dalej nei wiem , moge dostosować się do diety którą ktos mi ułoży , lub pomoże , poneiważ sam nie umiem . Dziekuje za pomoc .

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 720 Data: 9/10/2012 7:05:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • domowy trening

    Temat
    Trening w domu

    Witam . Jakby ktoś mogłby mi pomóc w zrobieniu planu treningowego . a oto mój plan który sam wymyśliłem trenuje go 3 razy w tygodniu PON , SRODA , PIATEK 3s-nachwyt szeroki 3s-neutralny szeroki 5s-pompki na poręczach na klatke 2s-pompki na ziemi (klasyczne) 4s-biceps (sztangą łamaną) jestem początkujący więc napewno coś źle , prosze o korekty :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 816 Data: 3/25/2013 6:34:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Scorch - dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Jak dawkować Scorch w dni trenujące a jak w dni nietrenujące? Rok temu używałem tego spalacza, ale kompletnie zapomniałem jak go dawkowałem. Pamiętam, że na pewno rano na pusty żołądek i przed treningiem. Nie pamiętam w jakich ilościach. Z góry dziękuję za pomoc. Ps. Trenuję około godziny 17:00 co drugi dzień.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 5/6/2013 1:31:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwiczenia na dynamike dla plywaka

    Temat
    Inne dyscypliny

    czesc, potrzebuje pomocy.... Podrzucicie kilka cwiczen poprawiajacych dynamike w plywaniu - szczegolnie zalezy mi na kraulu ale nie wiem czy to ma znaczenie.... baaaaaaaaardzo bede wdzieczna za pomoc.... Ola

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 8/11/2013 6:05:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy brac bialko??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Niedawno kupilem bialko serwatkowe i niebardzo wiem jak dlugo po treningu trzeba je brac. czy jak wezme je odrazu po treningu to beda slabsze efekty?? prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2913 Data: 7/24/2003 10:54:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Otóż jestem nowy na forum.Mam 176cm wzrostu i waże na tą chwilę 57-58kg.Schudłem ponad 25kg. Ale nadal nie podoba mi się moja sylwetka.Szczególnie brzuch... Co zrobić by się go pozbyć ? Proszę o pomoc : )Ostatnio mam apetyt znów... ,ktorego ostatnio nie mialem Zmieniony przez - shirivetn1 w dniu 2010-03-17 17:52:44

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 664 Data: 3/17/2010 5:28:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ktore bialeczko lepsze?

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam Was drodzy experci! mam pytanko dotyczase syplementow chce kupic bialko hi-teca ale nie wiem ktore bedzie naj;epsze chce zyskac czysta mase miesniowa ale nie chce zyskac tluszczyku ktore bedzie najlepsze z tych? HI TEC - Whey Protein HITEC - Whey Fusion HI TEC - Anabolic Protein kazde mi sie wydaje dobre:) prosze o pomoc thx pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 8/30/2010 9:03:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam pytanie czy przy nadczynności tarczycy ww suple są bezpieczne? Skład Staka rozlozyłem na czynniki pierwsze i nie znalazłem nic co by miało wpływ na tarczyce, ale M-Stak? Dodam, ze biorę leki więc tarczyca pod kontrolą. Pytam, gdyż duzo ludzi je zachwala, więc może jest tam jakas dosypka? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 5/23/2011 10:08:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stawy czy ściegna??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Moim problemem jest prawy łokieć a mianowicie przy wykonywaniu wiekszosci cwiczen na triceps i nie tylko przeskakuje mi cos w łokciu a raczej "na" stawie łokciowym. tak jak by to były żyły. łokeic nigdy mnie nie bolał lecz nie chce tego lekcewazyc. Nawet pod naciskiem palcow czuje jak mi cos przechodzi z miejsca na miejsce. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2/18/2012 10:10:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duży brzuch u ektomorfika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jestem ektomorfikiem. Wszystko było by dobrze gdyby nie brzuch który jest bardzo duży i wygląda to trochę komicznie. Nie wiem co mam na to poradzić. Gdy ćwiczyłem aeroby to chudłem tylko na twarzy i ramionach. Jadłem mniej a schudłem wszedzie oprócz brzucha. Nie wiem co mam z tym poradzić. Staram się nie jeść cukrów prostych. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 883 Data: 11/22/2014 10:46:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do omki?

    Temat
    Doping

    Mam prosbe. Jestem w posiadaniu Omki (zaden wal) i chcial bym cos do tego dobrac tak aby cykl mial rece i nogi. Moim celem jest w miare dobrej jakosci masa. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2768 Data: 4/2/2015 3:32:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam jaki powinn byc odblok po prawie rocznym cyklu prosze o pomoc do konca cyklu zostalo jeszcze 4 tyg Hgc bite 5000i przy 16 tyg 5000i przy 30 tyg 5000i przy 38tyg i 5000 1-16 tyg 500mg/co 7 dni testa cypionaate, 16-24 300mg/7dni cypionate + 100 metki, 24-38 300mg cypionate co 7 dni ,38-46 700mg cypionate co 7 dni 140 mety

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 11/1/2016 10:28:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblock po test. Enant

    Temat
    Doping

    [...] 5 miesięcy został miesiąc do końca cyklu. 250 mg co 5 dni. Chce zamówić jakiś odblock. Wiem o clomid. 20 tabletek ale nie wiem ile tego hcg zamówić i ile brać. Proszę o pomoc. Za brak wiedzy z góry przepraszam ale jestem introwertykiem i co wiem to tylko z neta a tu wszystko jest tak opolisane że nie ogarniam.. Na siłowni nie umiem zagadać.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2/28/2023 2:11:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niepełnosprawność lekka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jakie są dofinansowania z tytułu niepełnosprawności lekkiej. co może być dofinansowane. czy komputery, pojazdy mechaniczne, sprzęt AGD, . JAKIE SĄ KWOTY DOFINANSOWANIA. jakie dokumenty s potrzebne. czy można otrzymać pomoc finansową na telefony komórkowe.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 2/7/2011 2:23:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mały dylemat

    Temat
    Doping

    mam takie pytanie mam zamiar brac metanabol i jest problem ze niezabardzo moge zdobyc clomid i mam pare pytan 1.Czy jest jakis lek ktury pomoze w produkcji testosteronu ? 2.I taka sprawa jesli bym niezdobył clomidu to czy testosteron by po pewnym czasie wrucił do normy czy raczej nie z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 10/23/2004 6:14:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gdzie nabyc laweczke w poznaniu??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Pisze bo chcialbym sie wywiedzieć jakiegos adresu w poznaniu gdzie mogłobym kupić laweczke, prosta ławeczke bez stojakow zginana ale solidna?? moze jakis sklep, bo penwie kupię nową?? ktoś może zna?? Za pomoc wielkie dzięki:)) aha nie koniecznie kettlera za 6 stowek tylko jakas mysle ze do 350 zl :)) to juz chyba starczy:))..dzieki:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 7/25/2006 4:34:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING ACT PARE PYTAN ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pare pytan co do TRENINGU ACT . Czy cwiczenia skladajace sie na obwod powinny sie zmieniac jezeli cwiczymy 3 x w tyg? Co z zasada ze nie powinno sie cwiczyc 2 duzych partii miesni w jednym dniu ? Aha i jak z obciazeniem jakie stosowac na ile % sil? I czy w 1 obwodzie powinno znajdowac sie cwiczenia na wszystkie partie miesni? Dzieki za pomoc .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 10/27/2007 2:10:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nabranie suchej masy miesniowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Na silowni juz mam staż okolo pol roku wzrost 188 waga 83, mam pytanie poniewaz mam troche masy i tluszczyku niestety i chcialbym to jakoś ubić na miesnie, nie chodzi mi o zadne bialka itp. poniewaz mase posiadam i chcialbym tylko nabrac suchej masy miesniowej. Co sądzicie o "Nitrixie" ?? Prosilbym o pomoc i odpowiedzi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 841 Data: 8/27/2010 5:27:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Jestem poczatkujaca i czy moglby ktos pomoc mi ulozyc plan cwiczen na miesnie brzucha i miesnie ud. Chcialabym skupic sie na pierwszym miejscu na niech poniewaz maja najwiecej fetu Mam 168cm wzrostu i 59kg moj cel 52kg.Chcialabym spalic tluszcz a nastepnie wyrzezbic cialo. Jesli mozna to poprosze rowniez odp na gg 21892176 z gory dziekuje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 586 Data: 3/8/2011 1:34:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)