SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PH Z PROPEM POMOC

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 31 2. WAGA: 87 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: - -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata pózniej przerwa pół roku i znowu wróciełm 6. DIETA: -białko: 2,2 -węglowodany: staram sie jak najmniej poniewaz troche opnka na dolnym brzuchu nie duza -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys duzo superki [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 921 Data: 12/4/2012 8:49:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Z masy na redukcje, pomoc z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, Otóż chyba nadszedł ten czas, w którym pierwszy raz w życiu będę musiał iść na redukcje, jeść mniej i zacząć zrzucać kilogramy. Od końca września jestem na 'masie', jak to wyszło ocenicie sami po zdjęciach. Pewnie mogłem zacząć od lekkiej redukcji z racji wysokiego BF, ale raczej źle bym się czuł jeszcze bardziej chudszy niż byłem/ Na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 197 Data: 2/5/2019 6:09:36 PM Liczba szacunów: 0
  • siła nie rośnie,potrebna pomoc

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    a więc na siłowni ćwicze już około roku,mój problem jest taki że w ciągu tego roku przybyło mi może 25kg w wyciskaniu na płaskie sam nie wiem dlaczego.Masa idzie mi ładnie rozrastam sie prawidłowo ale siła stoi w miejscu.. wiem że dużą role odgrywa genetyka która chyba u mnie nie jest zbyt odpowiednia jak do tego sportu, jeśli ktoś może mi pomóc [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 10088 Data: 6/4/2008 10:13:11 PM Liczba szacunów: 1
  • proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 168cm wzrostu i aktualnie ważę 70kg. W ostatnim czasie udało mi się zrzucić 23kg sadła kiedy moje złe samopoczucie sięgnęło zenitu- co prawda po 2 trudnych ciążach, ale jednak... A do wagi idealnej wg niektórych liczników brakuje mi 7kg innych 10kg i do tego dążę. Mój tłuszcz działa mi na nerwy do tego stopnia, że jak siedzę we wannie to łapię [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 643 Data: 1/31/2009 9:46:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Duzy problem po cyklu. Prosze o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, na wstepie przepraszam za byc moze zly dzial.. Wiec mam bardzo duzy problem po cyklu na metanabolu. Otoz przyjmowalem dawki dosc duze jak na drugi cykl w zyciu a wiec po 6 dziennie przez 4 tyg i po tym zakonczylem branie poniewaz zaczely sie uciazliwe dla mnie problemy.. Nie bede sie rozpisywal jakie bo bylo ich duzo. Ale teraz do tematu.. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 721 Data: 11/2/2011 9:52:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu cyklu

    Temat
    Doping

    Witam, Prosiłbym o pomoc w ułożeniu ciekawego cyklu z tych środków 20ml Nandrolone Decanoate 300mg 30ml Test Enanthate 250mg 20ml Test Prop 20ml Mix 70mg propa, 70mg mastera, 70mg trenu ace Stano tabletki 250szt Meta tabletki 250szt Cykl chce zeby trwal gdzies do konca lipca, początkowo zrobić mase potem ładnie pociąć. Ostatni cykl ktory skladal [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 481 Data: 3/14/2013 2:44:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu cyklu

    Temat
    Doping

    Witam. PYTANIE: Mam zamiar rozpocząć cykl z winkiem i chciałbym do tego coś na masę ale nie wiem co będzie dobre. Dodam że bardzo mi zależy na rzeźbie a w mniejszym stopniu na masę... Do tego mam zamiar kupić jakieś odżywki tyle że nie wiem jeszcze na co się zdecydować. Jakieś sugestie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 81 Wzrost: 185 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 584 Data: 11/7/2009 6:00:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu i diecie [POPRZEDNI USUNĄĆ]

    Temat
    Trening w domu

    [...] (ok. 20.00 ) *ryż woreczek lub mniej 100gram *ser biały 80 gram *łyżka dżemu 15 gram *orzechy 20 gram 6.posiłek antykataboliczny przed snem ok. 22.00-23.00 *ser biały 100 gram *oliwa 10 gram *mleko chude 200 ml. Plan z : http://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html Proszę o pomoc :) z góry dziękuję Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 589 Data: 11/28/2013 4:30:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący- co i jak, bardzo prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi o fajną klatke i zwiększyc biceps. Ze względu iż moja waga to piórkowa plus do tego mam problemy z nabraniem jej :/ Czy powinienem coś zacząc brać? Z góry dziękuje za pomoc. pozdrawiam Paweł PS prosiłbym o słownictwo dla blondynki (bez skrótów ATC BTC SKD ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 60 Wzrost: 173 Cel treningowy: ?? Staż [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 667 Data: 11/8/2009 2:33:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc, plan treningowy nastolatka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich jestem tutaj nowy jesli pomylilem tematy to przepraszam. Chce aby ktos mi pomogl i podpowiedzial czy moj plan treningowy jest w miare ok :) poniedzialek - nogi Przysiady ze sztanga 3x 12pow. 25kg Sklony nogami na lawce 3x 15pow. 25kg Wspinanie na palcach(lydki) 4x 15pow. 25kg wtorek - odpoczynek sroda - barki i brzuch [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 5/10/2012 1:07:42 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w zredukowaniu tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym na wakacje spalić trochę tłuszczu i wyrzeźbić ciało bo mam zatłuszczone i tu pytanie do was jakich odżywek stosować, myślę o jakimś spalaczu tłuszczu do tego kreatyna i plan na rzeźbę 1 cykl a potem już normalnie masę z jakimś dobry białkiem, co Wy na to? tylko prosze bez żadnych śmiesznych komentarzy. Zależy mi na uzyskaniu dobrej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2/15/2011 1:35:58 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASE domowe warunki POMOC PLX

    Temat
    Trening w domu

    Witam, Pisze z prośbą o pomoc w ułożeniu treningu na masę, chcę urosnąć w szerz - "Haban" ;p. Jezeli w zlym dziale to przepraszam ale nie wiem gdzie dokladnie O sobie: Wiek: 17 Wzrost: 183-185cm Waga: 80 kg Staż w ćwiczeniu : ciężko powiedzieć - zacząłem ćwiczyć w wieku 14-15 lat bo grubas bylem , pozniej spalilem, uroslem zrobilem sie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 1/4/2011 11:14:11 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dalszej czesci cyklu...

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 28 2. WAGA: 112 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: 70 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo tego już było , głownie test+meta ,test+wino 8. TRENING: 4x week 9. CEL CYKLU: jeszcze masa, potem redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 845 Data: 1/31/2016 12:39:48 PM Liczba szacunów: 2
  • Pomoc w rozpisaniu cyklu ! Test. Cypionat +NNp +Oxy

    Temat
    Doping

    Witam mam prośbe w sprawie rozpisania cyklu dla mojego kolegi, posiada on Anapolon 50 tab , 50mg/1tab. 10 ml cypionat 200mg/1ml , 10ml Npp 200mg/1ml. Zalezy mu na duzej masie miesniowej i dlatego chcialby uzyc takich srodkow jak anapolon cypionat npp, cykl jaki on sobie rozpisal to 1-4 oxy 75-100 mg ed 1-5 cypionat 200 mg e3d 1-5 superka 200 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 897 Data: 3/28/2010 3:06:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja-pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kalori ok 200 co miesiąc. Trening: Split 4 dniowy Barki+Tric>Plecy+brzuch>przerwa>Klata+biceps>nogi+brzuch>2 off ( planuje dodać jakieś aero w te dni wolne licze na waszą pomoc) po każdym treningu siłowym troche aero tutaj pytanie ile optymalnie biegać>jezdzić na rowerku żeby zbytnio oszczędzić mięsnie (mam ich barzdo mało zależy mi jak na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 532 Data: 1/24/2015 9:12:51 PM Liczba szacunów: 0
  • JACK3d DWAKOWANIE. PILNE PROSZE O POMOC!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WITAM. Mam pytanie do osob doświadczonych którzy znają sie dobrze na suplementacji kreatyn.Wiec, zaczynam od poniedziałku przygodę z JACK3d. Cykl bedzie trwał 5 tyg, czyli 15 dni treningowych, i tylko tyle dni bede suplementował jacka3d. Ale chodzi mi o to, iz mam 24 porcje JACKA3d, i nie wiem jak bylo by najlepiej go suplementowac, w 1 tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 4/1/2011 11:28:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc doświadczonych...

    Temat
    Trening w domu

    Słowem wstępu- Witam, to mój pierwszy temat, dlatego też proszę o wyrozumiałość i cierpliwość do mojej osoby. Długo zastanawiałem się w którym dziele umieścić ten temat- rozważałem kwestie "Od bojlera do kaloryfera"- bo ten doskonale odzwierciedla moje ambicje aczkolwiek nie jestem Panem w sile wieku a młodym człowiekiem. Postanowiłem więc [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 386 Data: 3/1/2013 7:38:07 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisce cylku

    Temat
    Doping

    Witam Jestem na cyklu z boldenona 50 400mg/tydz., enthante 750mg/tydz. W dziesiątym tyg koncze enan i wchodze na propa 100mg/e2d, przez 3 tyg. Kuracja przebiega: 1-12 boldenona 1-11 enan 12-14 prop Obecnie jestem w ośmym tygodniu. Zakupiłem ponadto m-drol i epithin. Czy jest sens dołączyc go do tej kuracji? jezeli tak to kiedy najlepiej? Czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 574 Data: 5/19/2009 7:26:59 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy doborze supli

    Temat
    ATLETA

    witam serdecznie koncze wlasnie cykl na keatynie i jestem na diecie biakowej i zastanawiam sie czy warto zainwestowac w bcaa i aakg bo chetnie bym pod pompowal miesnie a moze polecacie cos innego jestem otwarty na wszelkie sugestie i podpowiedzi

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 11489 Data: 6/28/2011 6:17:01 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w osiągnięciu celu - LAIK

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 3 jakie ćwiczenia wykonywać aby zwiększyć masę mięśniową klatki piersiowej i z jaką częstotliwością. 4. Czy wykonując ćwiczenia powinienem biegać/ jeździć na rowerze ( nie bardzo chcę stracić wagę) 5. Czy aby osiągnąć cel powinienem zażywać jakieś suplementy diety lub kreatynę, jeśli tak, to jakie. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 418 Data: 1/23/2013 1:42:57 AM Liczba szacunów: 0