Ja z "wiedzy" jestem naprawdę kiepski. Nie wiem jak rozszyfrować metodę cluster albo rest pause. Powiem prosto - biorę tyle, aby dopompować mięsień robiąc dobrze technicznie. Nie zgodzę się. Robiąc 1 na max może Cię ciężar przygnieść, jeśli się przeliczysz (a znam osoby, które próbują także bez asekuracji). To się praktycznie nie zdarzy [...]
Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 13945 Data: 7/5/2010 10:35:04 PM Liczba szacunów: 0
[...] oliwa z oliwek 2łyzki Posiłek nr5 17:00-17:30 2 jaja Pomarańcza mięcho i warzywa i trochę węgli Posiłek nr6 18:00-18:30 2 kromki chleba zwykłego - węgle inne ryz, makaron itp 20g margaryny - do wywalenia 2 plastry pomidora źródło białka daj ogólnie dieta masakra, poczytaj więcej na temat układania diety i poraw to, wtedy pomoc nadejdzie
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 795 Data: 7/4/2011 11:01:32 PM Liczba szacunów: 0
Andrzey dzieki za pomoc Ten plan mi bardzo pomogl Chcialbym wprowadzic do niego kilka zmian MOze moglbys mi co do nich doradzic ?? Oczywiscie oczekuje rowniez na porady innych uzytkownikow :) dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12,10,8 1<2<3<4) 2. Wyciskanie sztangi w skosie [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 768 Data: 10/15/2005 10:52:30 PM Liczba szacunów: 0
Numer mozliwe ze od typa z tej jego bandy bo jeden typ czai mnie z widzenia i pewnie załatwil mu.Z obrazen to w sumie nic troche czulem ból w plecach i lekko nos spuchł.Ale na dzien disiejszy jest git.Tak wiem sam na pewno nie pojade na ustawke.Dzieki za pomoc
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 11367 Data: 9/24/2007 10:24:23 PM Liczba szacunów: 0
ok dzieki za pomoc a jeszcze jedno co bys pomyslal o takim jeszcze o to splicie:> poniedzialek klatka dipsy 5s wycisk sztangielek w chwycie mlotkowym na plaskiej 4s rozpietki 3s triceps wyciskanie francuskie sztangi lezac 4s pompki w podporze tylem 3s wtorek nogi przysiady ze sztanga 5s MC 4s zuraw 3s potem lydki + przedramie czwartek barki [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 802 Data: 10/10/2010 12:47:17 PM Liczba szacunów: 0
odstawie do czasu aż się wszystko uspokoi i wtedy zacznę brać po 1 tapsie dziennie ale nie na pusty żołądek :). zobaczymy jak wtedy bedzie, dzieki za pomoc chlopaki :)
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6066 Data: 5/18/2012 10:14:24 PM Liczba szacunów: 0
[...] bule brzucha.. I jak przez trzy dni mogę dużo zjeść to przez kilka kolejnych na widok jedzenia robi mi się nie dobrze.. A w jednym materiale wyczytałem że Ektomorfik na kilogram powinien spożywać nawet do 70kcal i dziennie jeść nawet 8-10 razy .. Co robić ? Czy jeść tylko tyle aby nie być głodnym czy jeść do syta ? Proszę o pomoc i rady ...
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 12/5/2009 5:33:37 PM Liczba szacunów: 0
Niestety po przeglądzie internetu, nie jest to rower na moją kieszeń. Może ktoś jeszcze jest mi w stanie pomóc? Mam jeszcze jedno pytanie: jaka rama była by dla mnie odpowiednia przy wzroście 173cm i wadze 65kg(nie wiem czy waga ma znaczenie)?
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7684 Data: 9/2/2009 8:22:15 PM Liczba szacunów: 0
[...] pracując i zmieniając nawyki, Twoje ciało zmieni się bardzo mocno. Tylko do wszystkiego na chłodno, bez myślenia typu "jak najwięcej - jak najszybciej". http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html - artykuł do przeczytania obowiązkowo a tak w ogóle chyba najlepszą pomoc uzyskasz od Pań w dziale Ladies :-)
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 693 Data: 4/3/2013 1:04:42 AM Liczba szacunów: 0
To są porady dla kolegi który miał podobne wyniki hormonów jak ja tyle że po cyklu. Jedyna różnica między mną a nim jest taka że on miał podwyższony poziom prolaktyny. Lodzianin - czy ten proviron mógłby pomóc mi? Gdzie to można kupić?
Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 10148 Data: 2/14/2018 5:05:00 PM Liczba szacunów: 0
[...] Mógłbyś poświęcić mi chwilę więcej uwagi i pomyśleć nad moim przypadkiem. Naprawdę z tym samopoczuciem po testosteronie było dno aż się przestraszyłem że będzie potrzebna pomoc medyczna. Powyżej napisałem trochę o swojej diecie. Ona wynika trochę z takich prawdopodobnie zaburzeń insulinowych. Tj jak zjadałem mieszankę węglowodanów z białkami [...]
Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 10148 Data: 2/16/2018 10:20:48 AM Liczba szacunów: 0
Sissi trening jest zawsze taki sam Kwestia rozkladania tluszczu to sparawa osobnicza i czy siak czy smak trzeb adiety. Poczytaj, pokombinuj a wtedy mozemy pomoc, bo tak z piechoty to nie chce sie wkladac więcej energii niz osoba pytajaca. Wiez jak czas zajęty
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 3/5/2009 10:17:17 PM Liczba szacunów: 0
Bardzo serdecznie dziekuje za pomoc. Poslucham rad. A po wakacjach w innym dziale pomozecie mi z dieta ; ) mam jeszcze jedno pytanie. -CZY TAK ZWANE ZACISKI (np: http://www.sklep-presto.pl/product-pol-1992-Sciskacze-do-rak-81274-Spokey.html ) POMAGAJA RZECZYWISCIE W ROZWOJU PRZEDRAMIENAI CZY BEZ SESNU? (robie jeszcze cwiczenie ze zwijaniem [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 7/14/2011 10:10:02 PM Liczba szacunów: 0