pomoc

ok, dzieki za pomoc, musze sie z tym przespać i zdecyduje co zrobie ;)

Ja z "wiedzy" jestem naprawdę kiepski. Nie wiem jak rozszyfrować metodę cluster albo rest pause. Powiem prosto - biorę tyle, aby dopompować mięsień robiąc dobrze technicznie. Nie zgodzę się. Robiąc 1 na max może Cię ciężar przygnieść, jeśli się przeliczysz (a znam osoby, które próbują także bez asekuracji). To się praktycznie nie zdarzy [...]

[...] oliwa z oliwek 2łyzki Posiłek nr5 17:00-17:30 2 jaja Pomarańcza mięcho i warzywa i trochę węgli Posiłek nr6 18:00-18:30 2 kromki chleba zwykłego - węgle inne ryz, makaron itp 20g margaryny - do wywalenia 2 plastry pomidora źródło białka daj ogólnie dieta masakra, poczytaj więcej na temat układania diety i poraw to, wtedy pomoc nadejdzie

Andrzey dzieki za pomoc Ten plan mi bardzo pomogl Chcialbym wprowadzic do niego kilka zmian MOze moglbys mi co do nich doradzic ?? Oczywiscie oczekuje rowniez na porady innych uzytkownikow :) dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12,10,8 1<2<3<4) 2. Wyciskanie sztangi w skosie [...]

Panowie nie chce sie narzucac ale przydala by mi sie z tym pomoc .

Numer mozliwe ze od typa z tej jego bandy bo jeden typ czai mnie z widzenia i pewnie załatwil mu.Z obrazen to w sumie nic troche czulem ból w plecach i lekko nos spuchł.Ale na dzien disiejszy jest git.Tak wiem sam na pewno nie pojade na ustawke.Dzieki za pomoc

ok dzieki za pomoc a jeszcze jedno co bys pomyslal o takim jeszcze o to splicie:> poniedzialek klatka dipsy 5s wycisk sztangielek w chwycie mlotkowym na plaskiej 4s rozpietki 3s triceps wyciskanie francuskie sztangi lezac 4s pompki w podporze tylem 3s wtorek nogi przysiady ze sztanga 5s MC 4s zuraw 3s potem lydki + przedramie czwartek barki [...]

ok dzieki za pomoc pozdro:p

odstawie do czasu aż się wszystko uspokoi i wtedy zacznę brać po 1 tapsie dziennie ale nie na pusty żołądek :). zobaczymy jak wtedy bedzie, dzieki za pomoc chlopaki :)

OK dzieki za pomoc.Gdyby nie Ty to pewno nikt by się nie wypowiedział. Pozdrawiam

[...] bule brzucha.. I jak przez trzy dni mogę dużo zjeść to przez kilka kolejnych na widok jedzenia robi mi się nie dobrze.. A w jednym materiale wyczytałem że Ektomorfik na kilogram powinien spożywać nawet do 70kcal i dziennie jeść nawet 8-10 razy .. Co robić ? Czy jeść tylko tyle aby nie być głodnym czy jeść do syta ? Proszę o pomoc i rady ...

Niestety po przeglądzie internetu, nie jest to rower na moją kieszeń. Może ktoś jeszcze jest mi w stanie pomóc? Mam jeszcze jedno pytanie: jaka rama była by dla mnie odpowiednia przy wzroście 173cm i wadze 65kg(nie wiem czy waga ma znaczenie)?

2x Clout + Nano, ale chyba wybiore tak jak mowil Pit 2x clout + No Xplode. jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc

Ok. Dzięki wielkie za pomoc! ;D

nie ma to jak liczyć na pomoc.....

[...] pracując i zmieniając nawyki, Twoje ciało zmieni się bardzo mocno. Tylko do wszystkiego na chłodno, bez myślenia typu "jak najwięcej - jak najszybciej". http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html - artykuł do przeczytania obowiązkowo a tak w ogóle chyba najlepszą pomoc uzyskasz od Pań w dziale Ladies :-)

To są porady dla kolegi który miał podobne wyniki hormonów jak ja tyle że po cyklu. Jedyna różnica między mną a nim jest taka że on miał podwyższony poziom prolaktyny. Lodzianin - czy ten proviron mógłby pomóc mi? Gdzie to można kupić?

[...] Mógłbyś poświęcić mi chwilę więcej uwagi i pomyśleć nad moim przypadkiem. Naprawdę z tym samopoczuciem po testosteronie było dno aż się przestraszyłem że będzie potrzebna pomoc medyczna. Powyżej napisałem trochę o swojej diecie. Ona wynika trochę z takich prawdopodobnie zaburzeń insulinowych. Tj jak zjadałem mieszankę węglowodanów z białkami [...]

Sissi trening jest zawsze taki sam Kwestia rozkladania tluszczu to sparawa osobnicza i czy siak czy smak trzeb adiety. Poczytaj, pokombinuj a wtedy mozemy pomoc, bo tak z piechoty to nie chce sie wkladac więcej energii niz osoba pytajaca. Wiez jak czas zajęty

Bardzo serdecznie dziekuje za pomoc. Poslucham rad. A po wakacjach w innym dziale pomozecie mi z dieta ; ) mam jeszcze jedno pytanie. -CZY TAK ZWANE ZACISKI (np: http://www.sklep-presto.pl/product-pol-1992-Sciskacze-do-rak-81274-Spokey.html ) POMAGAJA RZECZYWISCIE W ROZWOJU PRZEDRAMIENAI CZY BEZ SESNU? (robie jeszcze cwiczenie ze zwijaniem [...]