SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • cykl Omnadren solo

    Post
    Doping

    ciezko mi samemu zmierzyc, aloe poprosze kogos o pomoc w wekkend to ile bys proponował omki? i ile bic tygodniowo

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2536 Data: 3/3/2011 3:38:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch a FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    pewnie sam źle to zrobię, prosze o pomoc w tym przeplataniu kogos bardziej doswiadczonego ode mnie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7251 Data: 8/8/2011 5:29:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny + kilka pytań proszę o pomoc.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] obawiam się że ćwiczył bym o innej porze I czy gdy mam dni nietreningowe to mam nie jeść tego posiłku potreningowego carbo lub banan? czy tak samo jak w DT. Bardzo proszę o pomoc! z góry bardzo dziękuje :) posiłku bezpośrednio po treningu w DNT nie jedz. Bułki sobie daruj i te szyneczki, bo to jest syf, że aż szkoda gadać. A stejki, kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 646 Data: 3/9/2013 4:48:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny + kilka pytań proszę o pomoc.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mógłby mi ktoś jeszcze pomóc co do treningu?na priv

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 646 Data: 3/10/2013 1:27:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Powiększona prostata

    Post
    Doping

    Ok dzięki za pomoc można na was liczyć.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 571 Data: 1/30/2020 11:23:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Simka czy wybralem dobre cwiczenia??

    Post
    Trening dla początkujących

    POKI a mozesz zaznaczyc na moim planie co jeszcze mam zaznaczyc tutaj zmienilem ale jeszcze co zminic dzieki za pomoc ;) Poniedziałek wolne Wtorek klatka + triceps + brzuch wyciskanie płasko 4s wyciskanie na skosie 4s rozpiętki płasko 4s wyciskanie francuskie 4s prostowanie na wyciagu 4s skłony na ławce rzymskiej z obciążeniem 6s [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 795 Data: 3/4/2010 8:25:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Jo0ker / masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 188cm obwod klatki:105cm obwod bicepsa:38cm obwod uda: 51cm obwod pasa: 93 cm maxymalne ciezary w ćwiczeniach: Klatka płasko-108kg biceps zgiecie- 30kg martwy ciąg-140kg Chcę łączyć kreatynę z jakąs inną odżywką ale jestem w tym kompletnie zielony. Proszę o pomoc w tym aspekcie. Chodzi mi o zminimalizowanie tkanki tluszczowej i rozwoj miesni

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 734 Data: 1/10/2011 6:10:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Mawashiego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Odswierzam i jeszcze raz bardzo prosze o pomoc specjalistow.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 778 Data: 9/29/2005 6:56:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta (moja pierwsza...)... sugestie porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie (6.30) Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu Płatki owsiane z musli lub zbozowe Ogórek Chleb pszenny/pełnoziarnisty + wędlina/ser i z pewnością sałata papryka ogórek lub koperek W szkole (10.00) Chleb pszenny/pełnoziarnisty Masło Serek twarogowy Wędlina Warzywa - koperek, ogórek, papryka itp Ogórek 2 jabłka Posiłek przedtreningowy (15.00) tutaj [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 11/5/2008 5:57:57 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 dniowy trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    sorki nie pomyslalem o tym. dzieki wielkie za pomoc. pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 637 Data: 10/3/2010 8:41:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dogg Crap

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a to u gory to nie jest przykladowy trening? A tu bardziej po amerykansku, rowniez z www.animalpak.pl/forum tym razem za VIP-RAFAL'em Zajarałem się ostatnio Psim Gównem - totalnym hardcorze. Zamieszczam ten post w dopingu i w dziale trening. Do rzeczy. Twórcą tego systemu treningowego jest Dante - pseudonim Dogg Crapp. Opiszę Wam co i jak w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4919 Data: 10/8/2006 10:31:11 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 - dniowy Split

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok dzięki za pomoc. :D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 594 Data: 6/29/2013 9:27:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA RED-KOBIETA BRAK EFEKTOW

    Post
    Dietetyka sportowa

    Witam. Nie zakładaj tyle tematów. O pomoc zwracaj się w jednym temacie : http://www.sfd.pl/REDUKCJA_TRENING%2BDIETA_kobieta_BRAK_EFEKTOW-t834794.html Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2/7/2012 12:52:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Shock + Storm... a później?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wielkie dzięki za pomoc. Pozdro!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 3/13/2013 6:43:56 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nowym planem za mną. Zacząłem od pull1 i bardzo dobrze mi się ćwiczyło, nie wyczerpał mnie tak jak fbw. Zrobiłem 5 serii martwego, 4 serie podciągania, odwrotnych rozpiętek i na tył uda oraz po 3 na biceps i farmera. Jutro pewnie zrobię push z przysiadami zobaczę jak to będzie wyglądało i jak moje plecy to odczują. Jeszcze raz dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2/21/2020 12:42:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Nikt mi nie chcial pomoc . To sam sobie pomoglem , polazlem do urologa i przepisal mi Undestor Testosteron . Biore okolo tygodnia i juz czuje roznice . Czuje sie super stawy mnie bola wszystko w raca do normy ,moge wrocic do treningow poranne erekcje wrocily ale sa slabe ale to dopiero tydzien przyjmowania i sie zastanawiam czy jak juz bde bral [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2902 Data: 4/8/2014 3:17:36 PM Liczba szacunów: 0
  • wszystko zależy od przyczyny bólu. przydałaby się wizyta i lekarza i rutynowe badania. kołnierz ortopedyczny (ale taki elastyczny) może czasowo pomóc (odciąży kręgi).

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13362 Data: 9/24/2005 12:05:46 PM Liczba szacunów: 0
  • po ATC trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] staram sie utrzymywac forme wlasciwie caly czas. Do momentu w ktorym zaczalem ATC, robilem pompki + podciagniecia na drazku w domu, a ostatnie tygodnie spedzilem plywaja na windsurfingu co wedlug mnie dosyc mocno wplywa na wytrzymalosc miesni, kondycje i ogolna forme fizyczna organizmu. Zatem jakbys mogl mi pomoc bylbym bardzo wdzieczny.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 957 Data: 8/15/2007 7:17:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] garbem pod szyję ma pamięć. oglądałam w necie poduszki Valde i wyglądają dość fajnie, na żywo widziałam tylko Sissel i nie była zachwycająca, ot zwykła poduszka tylko z wycięciem. mam zniesienie lordozy z wytworzeniem kyfozy w odcinku szyjnym kręgosłupa, czasem boli i nie wysypiam się, mam zesztywniały kark. prosze o pomoc w doborze poduszki.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13362 Data: 2/14/2008 11:37:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Wybór najlepszego białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja prosze o pomoc w wyborze któregoś z tych białek.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6157 Data: 12/26/2012 10:25:02 PM Liczba szacunów: 0