pomoc

[...] na podlaniu. Chciałbym wejść teraz na taka mini krótka redukcje pare tyg. żeby się wyrzeźbić troszkę. Zależy mi na rozkładzie makro BWT oraz kaloryki. Dane: 17lat, 183cm, 78kg trenuje 3x w tyg trening siłowy. Chciałbym zbić z tłuszczu nie tracąc przy tym dużo mięśni, z góry dziękuje za pomoc Zmieniony przez - fantop w dniu 2020-01-01 11:24:00

[...] na "mase" ? Od czego zacząc ? To prawda że wyniki (małe) w moim wieku mozna widzieć nawet po 2 tyg? Jakie cwiczenia na początek ? Suple w moim wieku to zle rozwiazanie ? ZDJ ( choyowa jakos tel. w naprawie ..- starym robione) : - http://zapodaj.net/095a3ea3ec7fc.jpg.html - http://zapodaj.net/e7170e9dd676e.jpg.html Dziękuje z góry za pomoc.

[...] czy przy cyklu (z Apivitem, Biostymina, Polenem, Propolisemm ,Żen SZen i Dibeconizde Magnum) Moge brac jeszcze odzywke ww-bialkowa i czy jak ona zawiera Żen-szeń to moge sobie go wyrzucic z cyklu?? Podaje link do tej odrzywki ww-bialkowej: http://naturell.a0.pl/produkty.php?pozycja=1&typ_poz=bulk . Prosze o pomoc i z gory dzieki e taka zajawa

[...] i ud. Nie wiem jakie cwiczenia powinnam robic oprocz brzuszkow i jaq czesto cwiczyc. Przy czym nie mam czasu na chodzenia na silownie wiec te cwiczenia bede wykonywac w domciu. Wiem tesh ze oprocz cwiczen powinnam stosowac diete. Tylko jaka?? Nio i jeszcze jakie suplementy moga mi rowniez w tym pomoc?? Z gory dzieki za wszelkie odpowiedzi.

Witam! Nie mogę wejść na 10mbit-1.myftp.org Byłem tam nawet zarejstrowany,ale po formacie dysku i nowej instalacji nie da się wejść na hub:wyskakuje ciągle "connection reset by server". Pomóżcie chłopaki, bo mam ogromne zaległości,jeśli chodzi o K-1, a stałe łącze tylko do czerwca(koniec studiów (() Z góry dziękuję za pomoc! Pozdrawiam!

[...] podczas pewnego tren. odnowila mi sie kontuzja stawy skokowego i wlozyli mi noge na 2tyg w gips. kiedy mi go zdjeli noga byla i jest (od tygodnia) bardzo spuchnieta w okolicy achillesa i kostki :/. Zna moze ktos jakies masci lub hmm moze jakies cwiczenia czy cus ktore pomoga na ta opuchlizne? Zalezy mi na czasie. Z gory dzieki za pomoc :)

[...] na silowni, do tego 2-3 x w nietreningowe aeroby. Zalezy mi zeby zjesc ta kreatyne (bo juz lekko przeterminowana %-) ), ale rowniez spalic troche tluszczu. Kreatyna to monohydrat z Vitalmaxu. Jaki spalacz polecacie? Jeśli trzeba cos dokupic, to nie bedzie z tym problemu (omega, mzb ?) Jestem otwarty na propozycje :-) Dziekuje z gory za pomoc!

[...] nadaje sie w celu przyspieszenia rekonwalescencji i regeneracji i dochodzenia do pelnej sprawnosci po zlamaniu trzonu kregu ledzwiowego L1? Mialem operacje i mam zamontowane stabilizatory itp. Nie dam rady sie schylac itp Do kontroli do lekarza ide dopiero za miesiac Z gory dziekuje za pomoc Zmieniony przez - d_z_p w dniu 2013-07-31 13:40:32

Witam. Proszę o pomoc w cyklu jaką rozpiske wybrać: 1-16 deka 400mg e7d 1-18 enan 500 e5d odblok czy 1-16 deka 400mg e7d 1-18 enan 300mg pon. i 300mg czw. (600 tygodniowo) odblok Ten pierwszy sposob stosowalem zawsze ale zauwazylem, że niektorzy stosują testa w rozłożonych dawkach np w pn i czw tygodniowo Co sądzicie o tym drugim sposobie ? Ma [...]

Jeśli chcę wyliczyć swoje zapotrzebowanie z pomocą kalkulatora z PoTreningu.pl, to jaką aktywność mam wybrać?? ćwiczę 5 razy w tygodniu po 35 minut ale jest to joga więc to są bardzo lekkie ćwiczenia wg mnie, a wg kalkulatora ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu zaliczają się do "duża aktywność" i nabija on wtedy strasznie duzo kcal. czy więc licząc [...]

Czy ktoś mogl by mi wytlumaczyc gdzie dokladnie wyczowalne na szyji sa migdały a gdzie wezly chłonne.Bo czyje tak gulke na szyji i boli przy przełykaniu a ztego co mi wiadomo to wezly znajduja sie jakby na zlączeniu szczeki i szyji a nie wiem gdzie wyczuć migdały Prosze o pomoc przydało by sie jakies anatomiczne zdjęcie z gory dzieki

Witam, Jestem niepełnoletni, mam nadwagę i chciałbym poprosić Was o pomoc. Mianowicie chciałbym zrzucić trochę zbędnych kilogramów, ale tak, by wzmocnić przy tym masę mięśniową. Chciałbym prosić Was o poradę, jaki sprzęt do ćwiczeń kupić (domowy i zajmujący mało miejsca), oraz jakie ćwiczenia i ile powtórzeń mam wykonywać. Jestem wyposażony już w [...]

[...] mam 17 lat i gdy sciagne napleta to zoladz mnie okropnie boli... nie uprawialem nigdy sexu itd , ale jesli dotkne lekko palcem to boli.. nie wiem jak to bedzie , najgorsze jest to ze za tydzien mam swoj pierwszy raz i nie wyobrazam sobie tego ... wie ktos moze czym to jest spowodowane i czy wogole mozna to wyleczyc ? Z gory dziekuje za pomoc

[...] w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy , dziennie trening interwałowy Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Stosowane wcześniej diety : Nigdy Proszę Was o pomoc w sprawdzeniu tej diety,czy wgl. się nadaje,co można zmienić itp. /SFD/Images/2016/2/20/36995951505440bebdbaebb3cf2818e3.jpg

Witam! Mam niecale 17 lat, 170cm wzrostu .... Czy zna moze ktos jakis skuteczny sposob na to by podrosnac? Prosze o pomoc. PozdrO

[...] brał kreatyne 5 g rano naczczo z 3 g tauryny ,a do tego w dnio treningowe jeszcze odrazu potreningu + 75 g gainer 1 vitala to czy moge rano naczczo braćtą kreatyne z glukozą ?? . Taką zwykłą z apteki / spożywczaka bo nie mam kasy za bardzo na carbo . Czy porcja carbo/glukozy potrzebna jest do porannej porcij kreatyny . Bardzo prosze o pomoc :D

[...] byłem w pewnym centrum handlowym i patrzyłem na tunczyki.Zdziwiłem sie gdy zobaczyłem puszke tunczyka sałatkowego po.....1,30.Jedyny problem w tym ze w przypadku tych rybek w wersji sałatkowej nie ma nic wspomnianego o ilości białka na 100gr masy tuńczyka.Czy zawartosc protein bedzie ta sama co w przypadku tuńczyka w kawałkach? Dzieki za pomoc

[...] pobiegałem a dziś od rana ledwo co mogę ręce rozprostować bo boli mnie tu zgięcie łokcia od strony wewnętrzenej - nie wiem jak ten mięsień sie nazywa :D. Dziś znów miałem iść zamiar robić FBW, ale czy przy takim bólu (ból jest tylko na wyprostowanych rękach) opłaca się ? Proszę o szybką pomoc. Zmieniony przez - Adim123 w dniu 2012-10-19 15:32:57

[...] bcaa hi-teca, teraz dorzucę carbo (lepsze z olimpu, czy hi-teca?) i kreatynę, tylko nie wiem czy monohydrat czy jabłczan? co polecacie? zależy mi na masie, zastanawiam się też nad glutaminą. Można to wszystko łączyć? jak to stosować w dni treningowe i nietreningowe? za pomoc dziękuje! Zmieniony przez - Sprinteer w dniu 2014-06-05 17:50:09

moja panna chce miec mniejsze uda ! co mozecie poradzic ? tylko nie mowcie o bieganiu, bo ja z wlasnych obserwacji widzialem co sie dzialo np z koszykarkami albo biegaczkami, uda sa wieksze, bo bardziej umiesnione ! z gory dziekuje za pomoc