SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] dostosowanie się do regulaminu. Posiadam kilka odżywek i nie wiem jak je najefektywnie wykorzystać do mojego pierwszego w tym roku cyklu z odżywkami na mase. Proszę was o pomoc Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 182 Cel cyklu : masa Plan Treningowy : http://www.sfd.pl/Plan_Treningowy_Masa_-_Prosze_o_ocene-t508795.html A co do mojego stażu to gdzieś [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 6/23/2009 3:33:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (3 miesiac) redukcji wrzuce spalacz. Jak sensownie rozłożyć dawkowanie ? Czy tak będzie wporządku: prop co drugi dzien 1 ml wino dziennie 40 mg Dawka wina nie będzie za duża i czy 200 taps starczy ? Czy może lepiej na cykl 300 taps lub 200 taps ale dawka stała 30 mg ? Kiedy proponujecie najlepiej wrzucić spalacz ? Z góry dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 1/14/2013 11:04:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Parabolan Cykl Pomoc

    Temat
    Doping

    Siema dostalem w rece Parabolan z Balkana mam go 3paczki jak go brac ile mg i jak dlugo Czy ktos pomoze rozpisac z nim cykl w tle ma leciec hgh tesc zastanawiam sie czy dlugi czy krotki i jakie ilosci Teraz cykl : t3 25mg ed tesc dlugi 125 e4d schodze aby mostkowac 20mg meta ed HGH 5iu ed WIEK:21 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2/15/2022 9:15:52 AM Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • sztuki walki-pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    cze mam 14 lat i jestem strasznym slabiakiem :( chcialbym zapisac sie na jakas sztuke walki do wyboru mam: -karate seitedo -karate oyama -karate kyoushin -zapasy co polecacie ja mysle o oyamie

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5570 Data: 9/15/2003 7:00:24 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta dla bardzo chudego! Proszę o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chcę zacząć przygodę z siłownią, mniej więcej wiemk o co w tym wszystkim chodzi, od znajomych i z tego forum. Chciałbym o pomoc w ułożeniu diety, która pomogła by mi "rosnąć" (naprawdę rosnąć). Z wyliczen wynika ze moje zapotrzebowanie to 1814, ale żeby przytyć potrzeba jest chyba duża nadwyżka. Mało wiem o tym, ile i co w jakich ilościach [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 935 Data: 10/26/2007 7:29:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    A Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na płask 3s Barki: unoszenie sztangielek bokiem w górę2s Barki" unoszenie sztangielek przodem 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Łydki : Wspięcia 3s B Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 785 Data: 12/16/2008 8:22:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc i ocenę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Ostatnio zakupiłem następujące suplementy: Magnum 8000 Universal Creatine Mono 400g Amino 4500 Dekstrozę Wstępne dawkowanie: DT: Rano 5g kreatyny(7dni) + dextro przed sniadaniem po sniadaniu 100g Magnum Przed Treningiem 5g kreatyny + dextro Po Treningu 5g kreatyny(7dni) + dextro + 3 cap amino po jedzeniu (obiad) 100g Magnum [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 860 Data: 5/22/2009 10:05:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie! Chciałbym Was prosić o pomoc w dobraniu odpowiedniego planu treningowego "na rzeźbę". Dopuszczam suplementację ale nie za drogo. Na siłownie mam zamiar chodzić 3 razy w tygodniu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 183 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na słowni : Od roku, lecz bez jakiejś regularności Uprawiane [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 599 Data: 8/29/2010 5:09:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w wyborze treningu dzięki :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam powiecie mi co lepiej robić jeśli chcę robić rzeźbę (zdobyć jak najwięcej mięsa i przy tym spalić tłuszczyk) myślałem czy robić aeroby i trening na masę, siłe, czy może coś innego może mi pomożecie bo nie wiem z jakim treningiem szybciej spalę tłuszczyk Płeć : Mężczyzna Wiek :16 Waga :85 Wzrost :175 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 572 Data: 11/26/2010 8:30:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC W DIECIE !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , jestem tutaj nowy. Mam taki problem gdyż posiadam 180cm wzrostu , lecz moja waga nie jest zbyt duża dokładnie 58-59 kg . Jestem bardzo chudy na nogach , oraz chciałbym poszerzyć się w barkach . Zakupiłem odżywkę GAINRATOR 1KG - na zwiększenie masy . Mój Tydzień wygląda następująco : - Poniedziałek - siłownia - Wtorek - Trening (piłka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2/1/2012 3:45:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - prosze o pomoc doswiadczone osoby

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem w wieku 26 lat waga 109 kg i wszedlem na diete redukcyjna jesli chodzi o jedzenie to dobrze mam zbilansowana diete. Natomiast mam pytanie czy powinno sie jesc bialko po przebudzeniu przy redukcji i potem po bialku jesc sniadanie? Obecnie robie tak ze jem sniadanie i do tego odzywke bialkowa i HMB z rana, Okolo godziny 18 zaczynam [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2/5/2013 10:17:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc z masa

    Temat
    Doping

    Witam jestem na masie jakieś 3 miesiące (deca 500mlg/week cypio 500 mlg/week) chce zmienić dece na tren (już zamówiłem wiec proszę nie zniechęcać) będzie to enan(alpha) myślałem o 500 mlg/week. Deca słabo na mnie działa efekty mizerne czas sprawdzić tren. mam parę pytań 1-moga być takie dawki czy zmienić, podbić testa czy coś? 2-z tego co [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 2/24/2017 12:30:02 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w ulozeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc. Zaczynam cwiczyc i prosil bym o plan treningowy. Chcialbym wyzezbic takie partie jak klatka piersiowa,biceps,motyle i kaptury. Prosze o szybka odp. Dziekuje i Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: Nie Uprawiane inne sporty: Tak Dostęp do sprzętu (np. full [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 7/8/2008 8:39:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O POMOC W DAWKOWANIU

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie: Trenuje pilke nozna 9 lat, mam 18 lat, od poniedzialku chce zaczac brac Jablczan Kretyny i BCAA(oba z Olimpu), jeszcze nigdy nie bralem takich tabletek i mam pytania dwa: 1. Czy mogą mi zaszkodzic te tabletki?? 2. Chodzi mi o dawkowanie obu, jakie ilosci,ile dziennie i w jakich przedzialach ?? Czy takie dawkowanie na poczatek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2/8/2009 10:54:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w diecie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 19.00 100 ryzu braz + 80g kuraka. chciałbym abyście pomogli mi coś wcisnąc do posiłkow aby kcal podskoczylky bo wyszlo mi 1800-1900kcal a chciałbym miec okolo 2.300 tylko o pomoc w dodaniu potrwa sie zwracam do was. Chodzi tez o to abym zdazył do sql (nie za duze sniadanie) i w sql miał czas wolny a nie tylko jedzenie noi zalezy mi na tym aby to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 9/24/2010 2:55:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze kroki, pomoc i porady

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka wszystkim, zacząłem się odchudzać 2 miesiące temu udało mi się schudnąć 6 kg, jestem bardzo zadowolony! :) Od jutra zaczynam program P90X, byłbym bardzo wdzięczny za wszystkie porady itp. Czy robić jakąś specjalną dietę wraz z programem czy jednak wystarczy jeść zdrowo i nie jeść słodyczy ani słodkich napoi? Czy te ćwiczenia mogą jakoś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 874 Data: 10/13/2013 8:46:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening nog prosba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Potrzebuje opinni kogoś ogarnietego, odnośnie mojego treningu nóg. Wydaje mi się, że progres idzie jak krew z nosa w dodatku brak mi wytrzymałości, jeśli chodzi o ilość powtórzeń. Trening: Siad ze sztanga na plecach Siad przedni Prostowanie nóg na maszynie w siedzeniu Siad bułgarski albo rdl na jednej nodze Uginanie nóg na maszynie w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2/20/2017 6:04:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc jak mam trenować??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 16 lat . Ćwiczyłem już od lutego do maja potem była przerwa która została przerwana dopiero teraz . Od dzisiaj zaczołem trenować. Proszę o pomoc jak mam ćwiczyć??? Chciałbym żeby ktoś ułorzył mi plan z ilością powtórzeń i ćwiczeniami oraz ilością serii . Prosze o pomoc tym bardziej , że zdecydowałem się na cykl sterydowy. Mianowicie bede brał [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 917 Data: 10/10/2003 2:32:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze odżywek, masa.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam;) Planuje od marca zaczać jakiś cykl na zdobycie ostatnich kg przed sezonem i potem redukcja. Gainer, białko - wiadomo, według braków w diecie ale mam problem z wyborem co dalej... Zapewnie wrzuce jakieś mono i co do niego? Więc po koleji z pytaniami: 1. Chciałem jakiś przedtreningowy dać np NOX'a czy Shotgun'a bądź Horse powera. Co z nich [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2/9/2011 11:04:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + aminokwasy pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ActivLab BCAA XTRA 500g http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html lub 2. Universal Nutrition - Creatine micronized powder http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html + ActivLab BCAA XTRA 500g http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Jak możecie to prosił bym o fachową pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 1/19/2012 11:33:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)