SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Robienie owsianki pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się, że po wyłączeniu gazu w garnku zostaje zwykłą "ciapka". Odcedzając wypływa tylko kilka kropel wody. Trudno mi to lepiej odpisać, ale Ci co tak mieli to pewnie wiedza o co chodzi. Proszę o pomoc co zrobić, żeby cała woda wyleciała przy odcedzeniu i zostały same płatki, a nie zwykła "ciapka" Zmieniony przez - cavava w dniu 2011-08-22 11:03:49

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 589 Data: 8/22/2011 11:02:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Trenuje sobie Bjj i ciagne do tego jeszcze judo...no i cwicze na silowni.Dzis jest 9 kwietnia a 26 mam akademickie mistrzostwa polski w judo.Zostalo nieduzo czasu-jak mam go wykorzystac,aby zaprocentowalo to na zawodach?Do maty i silowni mam nieograniczony praktycznie dostep.Prosze o porady-moze 4 razy mata,2 razy obody na silce?Przed zawodami 2 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 4/9/2003 8:51:23 PM Liczba szacunów: 0
  • poczatkujacy, potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i z ta dieta jest roznie wiecej chce mi sie pic niz jesc i na pewno brakuje mi witamin i kalorii. No a głowny moj problem polega na tym ze ciezko jest mi zbudowac wieksza mase i chciałbym kupic sobie nie wiem czy kreatyne czy jakis gainer. Jezeli mogłby mi ktos pomoc w zakupie to byłbym wdzieczny, bo nie wiem co bybyło najlepsze dla mnie???!!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 758 Data: 7/17/2008 6:56:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem zerowy w tym temacie prosil bym o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] + diete oraz odrzywki ceny odrzywek zbytnio nie graja roli "wasza wizje " tego moja waga to 67kg wzrost 187 pracuje 8 ghodzin dziennie rodzaj pracy raczej lekki po powrocie do domu jestem zdolny do pelnego treningu ze sprzetem powyzej ewentualnie moge dokupic sprzet . jezeli o czyms zapomnialem to napewno dodam :). Dziekuje i prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 533 Data: 10/25/2009 4:19:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc w rozpisaniu cyklu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Aminostar Bcaa Xtra (+l-glutamine) Activlab Co do kreatyny to wiem ze 2x po 5g dziennie rano i po treningiem w DT i rano i w porze treningu w DNT. CZas zazycia krety po treningu istotny? Schocka przedtreningowo. Jednak co do polaczenia tego z pozostalymi suplami mam problem, prosze o pomoc. Zmieniony przez - gocanowo w dniu 2009-01-08 20:21:27

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 741 Data: 1/8/2009 8:19:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] założyłem tutaj bo w podwieszonym cisza. Szukam dobrych rękawic bezpalcowych, które głównie będę wykorzystywał na worku, jestem laikiem w temacie osprzętu dlatego proszę o pomoc, interesuje mnie również to czy ma jakieś znaczenie sposób rozłożenia amortyzacji na rękawicach bo z tego co widzę są różne. Jeżeli ma to znaczenie to który jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 620 Data: 1/31/2011 10:16:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Dysproporcje? Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam prosze o pomoc. Ćwiczę już od około 7 miesięcy zaczynałem z wagą 65kg :P Byłem naprawdę chudy. Trzymałem diete do tego gainerki, witaminy. Postanowiłem zrobić sobie zdjęcia żeby porównać z początkami i w tym problem. Może ktoś mi powiedzieć dlaczego z przodu wyglądam jakbym siłowni nie widział? Bok i plecy jak na moje oko wyglądają dosyć [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 455 Data: 6/6/2016 5:33:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Posba o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich Mam takie male pytanko cwicze od jakis 3 miesiecy ale moje cwiczenia na silowni to byla golwnie ogolnorozwojowka ATC nie stosowalem tez zadnej diety. Od nowego roku przygotowalem pozadna diete z lekka redukcja . Prosze jakby mi ktos napisal w jakie dni najlepiej cwiczyc jakie partie miesni jakie parti miesni najlepiej laczyc ze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 770 Data: 1/3/2006 8:28:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla 12 latka !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Odrazu zacznę , że jestem w pełni świadomy wszelkich konsekwencji ćwiczenia w tym wieku i nie czepiajcie mnie się o to Więc posiadam 2 x 10 kg hantle i AB Rocket. To jedyne co posiadam . Proszę o plan treningu (jeżeli można to tak nazwać) na 2 miesiące ;] Moim celem jest zrobienie chociażby 1 pompki (nie jestem w stanie zrobić żadnej) , [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 1/16/2009 9:07:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o POMOC !!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] biceps sobota nogi brzuch niedziela : wolne i teraz nie wiem co mam robic czy dalej kontynułowac ten trening mam 16 lat mierze 195 cm i waze 72 kg chciałem prosic o pomoc w trenningu : tzn chciałbym byście mimpomogli go ułozc co by było dla mnie teraz najlepsze cwiczenie na mase na siłe czy zaczac trzymacv diete co by bylo dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 8/18/2004 11:57:45 AM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc w ulozeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam zamierzam zrzucic pare kilo i prosze was o pomoc w ulozeniu treningu Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 170 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): rowerek treningowy z funkcja trasy ,wioslarz, steper, pas [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 751 Data: 9/29/2010 4:59:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ! Piszę w imieniu znajomego :-) a więc zażyczył sobie abym spytał się Was czy zestaw do 220zł można by było skompletować... Mianowicie chodzi o ławeczkę: http://allegro.pl/marbo-home-2011-lawka-regulowana-prosta-skosna-i1989372282.html oraz o jakieś obciążenia... rozumiem że za ławeczkę trzeba zapłacić 180zł (wliczona przesyłka) dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 936 Data: 12/12/2011 4:48:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i testosteron tak by było najlepsze na cyklu dokładam 5 kg czystego białka 9 kg weglowodanów 600 g kreatyny , glutamina , aminokwasy, witaminy minerały co według was jeszcze dokupić by były konkretne przyrosty pierwszy raz idzie igła w ruch wiec nie bardzo wiem jakie dawki myslałem 250 mg deki i tescia co 7 dni z góry dziękuje za każdą pomoc :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 911 Data: 5/18/2014 8:23:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze supli i ogólnie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Kilka dni temu przeszedłem na trening: 1 dzień (3 partie 3 ćwiczenia 3/4 serie), 2 dzień (3 partie 3 ćwiczenia 3/4 serie), 3 dzień (przerwa) i od nowa . Oczywiście partie mięśniowe w obu dniach są różne. Staram się spożywać jak największą ilość białka w posiłkach. I ostatnio podjąłem decyzje o zakupie białka. Aktualnie ważę 80 kg przy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 426 Data: 7/7/2014 9:50:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze sulementów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Mam prosbe, aby ktos obcykany w temacie pomogl w wyborze odpowiednich dla mnie suplementow.Co brac, oraz ktore produkty najepiej wybrac.Za co warto doplacic pare gorszy, a co mozna wziac z tych tanszych.Z gory dziekuje. 27 lat 78 kg 178 cm Rok systematycznej pracy na silowni, 4 razy w tygodniu .Dieta wysokobialkowa regularnie stosowana, 4 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 7/13/2015 5:36:54 PM Liczba szacunów: 2
  • Prosze o rade i pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam od nowego roku chciał bym zacząc ćwiczyc na siłowni. Proszę o pomoc w wyborze odżywek: tanich jakiś, i ułożeniu diety. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: Siła i Rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 529 Data: 12/9/2009 5:37:04 PM Liczba szacunów: 0
  • I znowu to samo...prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,chcialbym abyscie oswiecili mnie co do TRANU i powiedzieli mi ile mniej wiecej gramow powiniem spozywac przy wadze 69kg,przy diecie: 1posilek-platki z mlekiem 1,5%-2% 2posilek-kanapki z szynka z indyka, serem, salata i pomidorem 3posilek-2-3 banany+jogurt+jabloko/pomarancz 4posilek-ryż+pierś z kurczaka/poledwica/karkówka (po obiedze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 874 Data: 10/18/2004 9:31:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam od nowa i prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wdzieczny gdypy ktos mi podrzucił jakis dajacy efekt trening moze być na mase ! Chce czuć ze coś sie ze mna dzieje bo wtedy bede miał wiecej chęci jak zobacze efekty:PZe sprzetem do Cwiczen raczej nie powinno byc problemu! Narazie na rozkrecenie lece na sucho moze w przysżłości zainwestuje w jakies suplementy. Bede wdzieczny za pomoc pozdroo

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 693 Data: 3/27/2008 6:00:22 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC W BADANIACH

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Wiedza i nawyki żywieniowe u młodych sportowców --> sport siłowy (27 lat max) Witam. Mam nadzieje ze to jest dobre miejsce na ten temat. Jestem studentem dietetyki i stworzyłem ten kwestionariusz do mojej pracy licencjackiej. Ankieta podzielona jest na dwie części: wiedza o żywności oraz nawyki żywieniowe. Odpowiedz na każde pytanie najlepiej jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 794 Data: 1/28/2016 10:34:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc,Dieta ITP

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam problem. I wielka Prosbe. Mam Lat 18. Wzrost:174 Waga:53 Wiec chcial bym przytyc tak do 60-65kg Kazdy Mi mowi "jedz duzo" Jem dużo wiecej niz wczesniej Staram sie bardziej zdrowo jesc Czasami tez FastFood zeby wpadlo cos masy Ale nic.Mysle ze mam taki organizm ze mi bardzo ciezko przytyc. Moja prosba jest taka : Mogl by ktos zlozyc dla [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 756 Data: 5/27/2009 5:43:17 PM Liczba szacunów: 0