SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o Pomoc...=/

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jestem Newbie więc nie najezdzajcie na mnie jak mozecie :P A wiec chcem zebyscie mi poradzili jaką diete ulozyc ( czytalem bardzo duzo ale i tak nie mam pojecia jak to zrobic ) , i jakie odzywki brac... Kasy nie mam zbyt duzo niestety. Staż - 2miesiace ( 4 razy w tyg. ) Wiek - 18lat Masa - 62Kg. Wzrost - 1,82cm Cel - Przyrost masy + rzezba [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 593 Data: 9/13/2008 12:28:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem nowicjuszem i proszę was o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich "pakerów" :D Jestem tu nowy i wogule zamierzam założyć swoją domową siłownie i mieć ładne ciało. Mam kilka pytań: 1. Czy żeby mieć ładne i dosyć duże mięśnie brzucha, bicepsy itd. To musze jechać na jakichś odżywkach czy wystarczy sie dobrze odżywiać? 2. Ile czasu dziennie musze ćwiczyć? 3. Czy jeśli zjem dziennie jeden 500g. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 10/16/2005 8:06:19 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc, z gory dzieki

    Temat
    Doping

    [...] z HCG apozniej w polowie dolozyc jeszcze CLOMID. gdzie to moge dostac bo niedlugo koncze, jakis link do stronki by sie przydal... jak dlugo organizm sie oczyszcza, ile czekac na powtorke z rozrywki? po odblokowaniu mam zamiar przy drugin cyklu dorzucic nie duza dawke dzienna ANDROLU. odblokowanie wtedy ma przebiegac tak samo? prosze o pomoc...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 1/26/2008 1:25:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Gorąca prośba o pomoc - dieta, siłownia.

    Temat
    Ladies SFD

    Hej wszystkim :) Zwracam się do Was o pomoc, bo jestem w temacie siłowni i diet całkowicie zielona. Zakupiłam karnet na siłownię i już od 3 tygodni ćwiczę 3 razy w tygodniu. Teraz chcę zwiększyć do 4 razy: poniedziałek i wtorek, we środę przerwa, i potem znowu czwartek i piątek. Moja dieta jest uboga, jestem dość zabiegana. I tu zwracam się z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 797 Data: 11/1/2012 3:47:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja???!! Pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko. Jak sam temat mówi mam dylemat czy redukować czy zaczac mase... Generalnie ćwiczę jakies 2 miesiące na siłowni, troche biegam ( 2x w tygodniu) i jestem na diecie... Zaczynalem z wagą 87 kg i 97 cm w pasie przy wzroście 183 cm...teraz waże ok 83 kg i obwod w pasie 91 cm... Oponka wokół brzucha troche sie zmniejszyła, ale jeszcze ja lekko [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 941 Data: 4/7/2018 12:33:50 PM Liczba szacunów: 3
  • Pomoc Swiateczna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] modow tego dzialu prosze o pozostawienie tego postu jako podwieszonego do konca roku Dziekuje Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 12/15/2003 8:14:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w poczatkach...

    Temat
    Trening w domu

    Elo mam 16lat 167 cm wzrostu i wage 58kg....W bicepsie mam 30 i chciałbym jkos ogólnie nabrac troche masy żeby to na muły przerobic...ale nie wiem od czego zacząc...może ktos mnie pokierować jak to robić???bedę wdzięcznyps.Z kasą średnio tak jak i z siłką ale cos wymyśle tyklo nie wiem jak to ma wygłądać ta dieta, ćwiczenia ,nie wiem czy i jakie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 4/1/2008 1:01:10 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl deca wino tesc pomoc

    Temat
    Doping

    Witam. Chciał bym prosić o pomoc w ułożeniu cyklu z teścia wina i deki. Był by to Mój pierwszy cykl kiedyś tylko zjadłem 100metki i jakieś prochormony. Jeśli chodzi o to ile ćwicze to wszystko jest w Moim profilu. Nie mam skłonności do tycia, dieta jest i ogólnie zdrowy tryb życia. chiał bym od was dowiedzieć sie ile tego mam wkłuć w siebie:) co [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 11/28/2010 8:48:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowa siłownia pomoc w rozplanowaniu treningów

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam jestem nowy na forum wiec sory jak coś napisałem w złym temacie. Co do pytania proszę was koledzy o pomoc w rozplanowaniu treningów. Mam w chacie mini siłownie tzn. 2 hantelki gryf prosty ,gryf łamany,drążek,i oczywiście ławka i sporo dociążenia.Moim celem jest masa .Mam 18 lat już rok amatorsko ćwiczę ( tak jak mi się widziało) . Mam do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 629 Data: 11/14/2011 9:42:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Blagam - pomoc w ulożeniu teningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cwiczylem na poprawe wyc. na klatek ok 6tyg poszlo ok 10 kg.Wczesnie niecaly rok nieregularnych cwiczen w domu.Chcialbym podrzezbic sylwetke przy jednoczesnym zachowaniu sily bo nie mowie o jej wzroscie przy tego typu treningu.Prosze wszystkich o pomoc co jakis trening na 3-4 razy w tygodniu. p.s. Gram w koszykowke rekreacyjnie ok 2 razy w tygo

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 6/9/2005 3:35:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok po ph ! prosze o pomoc !

    Temat
    Doping

    Witam, zamierzam przeprowadzić 4 tygodniowy cykl na ph a mianowicie: superdrol (methasteron) - 20 mg dziennie revolt - 75 mg dziennie Odblok planuje zrobić 12 tabsami clomidu i tu właśnie moje pytanie, otóż czy wystarczy to aby całkowicie odblokować sie po tych środkach, czy może lepiej 24 tab lub ma ktoś jakiś inny lepszy pomysł [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2918 Data: 1/13/2008 10:26:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki suplement diety wspomagający spalanie tłuszczu? Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, szukam jakiegoś suplementu diety, który pomoże mi spalać tkankę tłuszczową. Mam 19 lat, 172 cm wzrostu i waże 72,5 kg. Na siłownie chodzę już ponad rok ale nie skupiałem się zbytnio na aerobach tylko na trenengu siłowym ale przyszedł czas, że chciałbym zgubić tłuszcz i wyrzeźbić mięśnie. Nigdy nie brałem żadnych odżywek. Staram się stosować [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 12/9/2012 6:16:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w edycji FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam aktualnie od około dwóch miesięcy ćwicze takim planem 3x w tygodniu. A: Push Press 5x5 Martwy ciąg 5x5 Pompki na poręczach 5x5 Wykroki ze sztangielkami 3x10 B: Przysiady ze sztangą na plecach 5x5 Wiosłowanie podchwytem 5x5 Wyciskanie na ławce skośnej 5x5 Wyciskanie sztangielek siedzać 3x15 Ogólnie jest wzrost siły bo to mój pierwszy plan [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 343 Data: 8/14/2013 2:02:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc,krążenie?SOG

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam posiadam pewien problem w młodym wieku jestem a mam bardzo zimne ręce i nogi które się pocą.Miałem robione echo serca i Ekg ponieważ serce mnie pobolewało i nic nie wykazało ponoć wszystko jest dobrze tylko ze pani kardiolog dała mi w rozpoznaniu: czynnościowe zaburzenie krążenia co to znaczy?>jak to leczyć,nie pale,nie pije,aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2/22/2009 6:02:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zażywaniu supli

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam skończone 18 lat 182 wzrostu 76 kg trzymam dietę od 3 tyg. siłka leci 2 miesiąc . Planowałem teraz zrobić 3 miesiące mase , miesiąc siłę , miesiąc wytrzymałość a następnie redukcję . Na urodziny dostałem parę supli ale nie wiem w jakim okresie je stosować co z czym połączyć :( 1 Proein 80 - HI TEC - 2250g 2 CARBOMAX energy power - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 511 Data: 11/26/2012 6:56:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym aby ktoś doświadczony pomógł mi ułożyć dietę na masę MIĘŚNIOWĄ. Podkreślam mięśniową, gdyż chciałbym mieć sylwetkę bardziej przypominającą Bruce Lee lub Beckhama niż Pudzianowskiego. Wzrost: 174 Waga: 63 TRENING: PONIEDZIAŁEK: WOLNE WTOREK: Siłownia + Kardio (17min rowerek stacjonarny) Środa: Kardio (40 minut) CZWARTEK Siłownia + [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 440 Data: 10/2/2011 8:10:11 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z nerkami i nie tylko prosze o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam dzis zrobilem panel podstawowy i rozne inne badania i niestety nerki wyszly bardzo zle otuz kinina kreatynowa jest na poziomie 345 norma to 190 prosze o pomoc co mam zrobic zeby to odwrocic jaki to ma skutek i czy cos wogole moge zrobic czuje sie bardzo zle mam bardzo zly puls i kolatanie serca nie mam sily na nic i sprawa wyglada tak ze mam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 725 Data: 11/7/2013 9:40:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dobraniem odżywki.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chciałbym coś co nie obciąży mi nerek . Brałem przez 2 tygodnie AAKG i nic mi nie było ale przestałem brać ponieważ dowiedziałem się że w thai box nie pomaga. Ciężko mi przytyć ćwicząc tajski. Mam 2 treningi tajskiego i jeden na siłowni w ciągu tygodnia . Mam 17 lat 170 cm i warze tylko 56 kg chciałbym ważyć 60 lub 62 kg. Proszę o opinie i pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 494 Data: 7/7/2011 12:52:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Co wybrac??Prosze o Pomoc

    Temat
    Doping

    Chciałbym od Listopada rozpoczac cykl problem w tym ze nie wiem z czego.Mam 20 lat waga 87kg wzrost 177cm.W czerwcu miałem pierwszy cykl złozony z samego Bioanabolu(po 20mg dziennie)ale po tym cyklu wiecej przybyło mi tłuszczu niz miesni.Chodzi mi o takie dobranie preparatów dzieki ktorym mogłbym wyrzezbic miesnie oraz zwiekszyc i poprawic [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 9/30/2004 8:52:50 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC W WYBORZE ROWERU!!!!

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Prosilbym aby ktos mi pomogl w wyborze roweru. Na sprzecie za bardzo sie nie znam,to ma byc rower crossowy do kwoty 1600zl. Wybralem sobie 3 mysle ze dobre rowerki i teraz mam dylemat ktory z nich wybrac, ktory z nich jest lepszy??? Oto linki: - http://www.unibike.pl/ w dziale rowery- cross - Viper cena 1499zl - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 11/2/2004 3:21:10 PM Liczba szacunów: 0