SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Potrzebna pomoc z bolącymi barkami

    Temat
    Po 35 roku życia

    witam Mam prośbę o radę na temat bolących barków , otóż przy robieniu klatki ( ławka poziomo sztanga ) barki dosłownie pieką ogniem. Są dwie metody : zaprzestać treningów na 1-2 tyg. lub ćwiczyć na b. małych obciążeniach. Mam już wiek 40 za sobą więc niby to norma , ćwiczę od 15-18 lat ale teraz ból staje się nie do zniesienia. Jak zażyłem deke [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1624 Data: 6/2/2015 10:54:04 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] czasu widzę ze suty jak zawsze były większe,to teraz nawet w zimnie lekko wiszą + zaczęły czasem lekko piec od 2 dni. Ciśnienie jak było za małe to jest w górnych granicach normy + potężna retencja wody mimo tej samej diety przez cały cykl. Moje pytanie brzmi jak dawkować symex,przez ile i kiedy powtórzyć badania? Bardzo dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 308 Data: 7/2/2021 4:59:51 PM Liczba szacunów: 5
  • [FBW]POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam zamiar zaczac cwiczyc planem FBW jeszcze dzisiaj i ulozylem sobie jak narazie jeden zestaw A. Prosilbym o ocene, czy wybralem dobre cwiczenia. Chcialbym tez dowiedziec sie po ile seri powinienem wykonywac i jaka ilos powtorzen danego cwiczenia. A Klatka piersiowa: - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ Barki: - WYCISKANIE [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 645 Data: 1/11/2010 4:05:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybka pomoc - Clen.

    Temat
    Doping

    Witam! Odrazu z gory przepraszam za zasmiecanie dzialu kolejnym tematem,ktory pewnie znalazlbym w przegladarce ,ale wole poprostu zapytac . 1 spotkanie z clenem. Jaki jest waszym zdaniem najlepszy schemat stosowania? I jakie dawki na 1 raz? Wiem ,ze to sprawa indywidualna,ale zawsze warto wiedziec I najwazniejsze ! jakie sajdy? Szczegolnie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2120 Data: 2/18/2011 12:43:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich ;) Na forum jestem nowy, chociaż nieraz już tu wbijałem, lecz postanowiłem założyć konto ;) bo potrzebuje pomocy starszych i bardziej doświadczonych kolegów. Mam 18 lat, ważę 75 kg, a mój wzrost wynosi 176 cm. Jestem szczupły, aż chyba za bardzo?. Dlatego postanowiłem zacząć chodzić na siłownię i wyrzeźbić sobie partie mięśni [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 670 Data: 7/28/2012 9:32:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przedtreningówkę mogę dokupić do tych suplementów wymienionych powyżej oraz co z aminokwasami, kupować? Jakie byłyby najlepsze? -Wiek 17/18 , wzrost 190, waga 80, staż na siłowni- pół roku (rok z przerwami) -Cel.. nabranie siły i odpowiedniej masy mięśniowej (rzeźba wchodzi sama) Byłbym wdzięczny, proszę o pomoc! Z góry dziękuję, pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 6/8/2013 2:07:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Wiek : 30 Waga : 118 Wzrost : 187 Obwod bicepsa 47 Obwod w pasie 97 Obwod przedramienia 38 Jestem wlasnie na mostku I niedlugo odpalam cykl I mam dylemat poniewaz pierwszy raz bede bil boldenon I niewiem czy moze byc dawka 1:1 z testem, bo czytalem wiele opini ze musi byc minimum 1,6 testa do 1 bolda. Jakie jest wasze zdanie? Ja planuje to tak : [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 694 Data: 4/23/2018 1:57:14 AM Liczba szacunów: 2
  • Czym pomóc sobie w odchudzaniu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Musze szybko zrzucić ok. 15kg. Zamierzam przejść na dietke i ćwiczyć, ale wiem, że bez wspomagaczy nie dam rady w około miesiąć zrzucić aż tyle. Powiedzcie co jest lepsze Thermal BLAST Xtreme czy Thermal pro lub jeszcze coś innego? Prosze o rade. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4129 Data: 5/15/2007 10:12:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc ;]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka kupuje kreatyne olimp mega caps mam pare pytanek poniewaz nigdy nie mialem doczynienia z kreatyna moj staz to okolo roku wiec tak: 1.Jak dawkowac i ile ma trwac cykl 2.Nie bawie sie zabardzo w diety powiem tak jem tak aby bylo dobrze dobre sniadanie dobry posilek przed po treningu na noc dobry posilek i ogolnie odrzywiam sie zdrowo a no i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 799 Data: 12/20/2008 10:45:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dobrze zrobiłem ale są już w drodze do mnie Animal Cuts i Olimp Creatine MegaCaps.W natłoku tych wszystkich informacji całkowicie zgłupiałem i nie wiem już jak sobie to wszystko poskładać. I tu zwracam się do Was forumowicze o pomoc, jaki trening,jaka dieta czy jakąś a6w aeroby itd.Bardzo proszę o jakieś wskazówki na ten temat.Z góry DZIĘKI ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 538 Data: 11/17/2010 11:47:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w dawkowaniu suplementów!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!!! Z racji tego że jestem mało doświadczony w dziedzinie suplementacji zwracam się do grona osób znających się na rzeczy. Mianowicie mój problem polega na tym że zaczynam 3 cykl kreatynowy i wujek który zajmuje się sprzedawaniem różnych odżywek podarował mi następujące produkty: Mono z Olimpa mega caps , Glutamina z Olimpa ,Dextrex z Olimpa [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 6/24/2011 9:43:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam prosze was o pomoc zastanawiam sie nad cyklem xpanda http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Xpand-opis3341.html do tego cos na mase http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gain_Bolic_6000-opis772.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html tak zestaw do 200zl i stad moje pytanie do was drodzy forumowicze czy ten cykl xpanda starczy na cykl [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 758 Data: 1/31/2012 9:43:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, początkujący prosi o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie dietę, którą wklejam pod spodem. Oceńcie ją proszę, zaznaczam, że pestki dyni ujęte na samym końcu mają być zjadane podczas całego dnia pomiędzy posiłkami. Moim celem 4-5 kg w miesiąc. Realne? Na razie chcę jedynie robić proste ćwiczenia w domu, pompki itd. dopiero po miesiącu planuję regularnie chodzić na siłownię. Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 4/14/2015 12:50:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze kreatyn?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Zakupiłem sobie 4,5kg białka z Ostrowi, planuje dokupic białko 2,28kg Dymatize Elite a dotego jeszcze kreatyne. Szczerze powiem ze dawno nie czytałem o nowościach wsród kreatyn i moje pytanie jest następujące. Co teraz tak naprawde jest warte uwagi?? Myślę nad Xpandem w dobrej cenie jest ok.75zł i do tego CELL-TECHA z Muscletech'a. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 942 Data: 12/29/2009 1:48:03 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w suplementacji!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    posiadam: kreatyne magna power olimp cm3 trec magnez z apteki cynk z apteki witamina b6 witaminy b complex wpc łowickie maxCarb trec czy moze byc takie zestawienie? DT rano 4 kaps cm3 magnez witamina b6 witaminy b complex w czasie tren maxcarb po tren wpc łowickie 5kaps kreatyna magna power cynk witamina b6 posilek po tren witamina b complex na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 702 Data: 6/17/2010 10:32:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc - Ankieta

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] - muszę się na nim pojawić z kozacką Pracą Magisterską. A że tematyka supli jest mi bliska - to też i piszę o tym Natomiast prośba do Was o wsparcie i wypełnienie ankiety, która jest mi za***iście potrzebna do napisania pracy: Link tutaj: http://www.ankietka.pl/ankieta/30194/konsumenci-suplementow-i-odzywek-2009.html Z góry dziękówa za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1776 Data: 10/17/2009 4:53:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich i oczywiście z góry dziękuję za udzielenie pomocy. Sprawa wygląda następująco w poprzednim cyklu, czyli ok 5 miesiecy temu użylem Decki w postaci Libolu 200 przez 10tyg 400mg/tydz Propionatu 100mg/co 3 dni i w ostatnich 3 tyg winstrolu w ilości 50mg/co 2 dni!! Skutki bardzo zadowalajace w postaci ok9kg masy ktora mi się utrzymala. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2/10/2005 1:22:45 PM Liczba szacunów: 0
  • ZeZwoLonE Czy NiE : ,,Pomoc W Wyciskaniu"

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Siemka... Mam prawie 16 lat , i kontakt z siłownia mam już od roku: I Kumple z siłowni sprzeczają sie nawzajem ,,że jak się wyciska na ławce poziomej leżąc to ktoś ,może zdjąć sztangę nad Ciebie ,albo chociaż pomóc ją zdjąć" To Ktoś może ją(sztange) zdjąć czy nie może?? Bo Ja tego nie wiem... i chce im udowonić ,żeby przestali sie kłucić ,bo się [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 11/7/2006 8:19:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu ćwiczen z atlasem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Proszę was bardzo o pomoc w ułożeniu planu treningu, ponieważ jestem kompletnie zielony w tych sprawach, a chcę trochę przypakować:) Nom.. więc tak mam w domu atlas taki oto:http://www.fitness4you.pl/atlas-ultra-e-kettler-7711-300,det,49.html i bieżnie. mam jeszcze jedno pytanie jakie suplementy mam zażywać?? Pozdrawiam Płeć : Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 555 Data: 11/9/2008 7:42:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Superserie prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] boksuje sobie biegam itp. Superserie Wyciskanie plasko 4x5/sciaganie do klatki na wyciagu 4x10 Hantle skos 4x10/wioslo 4x10-8 dol klatki 3x10/ MC 4x5-4-2 rozpietki 3x15/ cos dodac nie mam pojecia co Może coś poprawić? Coś źle? Złe połaczenia serie? Proszę po pomoc, Dzieki Resztę zdjęć postaram się dzisiaj dorzucić i zmierzyć resztę obwodów

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 955 Data: 3/6/2013 11:22:58 AM Liczba szacunów: 0