Dolozenie metki napewno wplynie na szybkie podniesienie wagi ale wiesz ze to bedzie kolejne nabicie woda a chodzi o miesien. Podniesienie kalorii powinno tutaj pomoc, lecisz test i npp anabolizm masz na ogronym poziomie. Teraz tylko ciezko trenowac i jeść
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 326 Data: 9/9/2018 9:29:51 AM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treca coby miec energie na bieganie i mysle starczy, ew dokupie z 2 worki bialka z sfd/ostrovitu bo jednak nie zawsze co do grama dam rade zrobic w szamie. dzieki bardzo za pomoc chlopaki, dlugo czekalem zanim sie w ogole tu zarejestrowalem, a pozniej zanim napisalem jakikolwiek temat; wgkebiajac sie w forum widze ze nie jest ono pelne [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 9/26/2014 9:58:46 PM Liczba szacunów: 0
Proszę nie zaśmiecać działu utrudnia to pomoc innym użytkownikom :-) http://www.sfd.pl/trzy_dniowy_Plan_treningowy._Ocena...-t819655.html Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-11-25 13:19:17
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 744 Data: 11/25/2011 1:18:45 PM Liczba szacunów: 0
[...] pełnoziarnistego jeszcze nie próbowałem, ale nie wygląda apetycznie. Ostatnie pytanie, mam za sobą już kilka cykli na stackach kreatynowych, ale teraz mam ochote zrobic 8 tygodni na najzwyklejszym monohydracie kreatyny. Który gainer będzie lepszy z tych trzech: Olimp Gainer MCT Interactive Mammoth Hi tec whey mass gain? dzięki za pomoc ;)
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 9/1/2009 11:48:21 AM Liczba szacunów: 0
[...] ze najrozsądniej będzie jak podzielę sobie na dwa pojemniki. Pierwszy: płatki owsiane 90%, zarodki i otręby 10% w sumie porcja śniadaniowa 110g. Drugi: pestki dyni i słonecznika oraz orzechy laskowe, włoskie i migdały, garść. Może tak być czy coś zmienić ? Nie za dużo ww, banan + 100g płatków ? Ewentualnie co dodać lub odjąć ? Dzięki za pomoc.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 878 Data: 9/13/2010 2:49:17 AM Liczba szacunów: 0
PIERWSZA SPRAWA po co ćwiczysz biceps i triceps dwa razy w tygodniu bezsensu Nogi plecy bezsensu dla ciebie FBW trening ma ci pomoc w lepszych efektach SW a taki to ci tylko zabiera http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 przeczytaj i dalej pogadamy TYLKO przeczytaj
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 643 Data: 5/9/2011 2:39:47 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Powoli w wolnym czasie czytam i się doszkalam jak cos wymyslę tutaj dam odpowiedź . Raczej to bedzie plan do oceny w niedziele mam wolny dzien to raczej coś postaram się sensownego skleić . Póki co dzieki chlopaki za pomoc widzimy się przy mojej nastepnej odpowiedzi . Pozdrawiam .
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 1/26/2017 10:58:52 AM Liczba szacunów: 0
Mysle ze w tej kwestii rehabilitant powinien Ci pomoc a nie forum i akcje na wlasna reke moga sie zle skonczyc, ale oczywiscie decyzja nalezy do Ciebie. pozdrawiam DARNOK35
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3062 Data: 8/15/2009 4:37:03 PM Liczba szacunów: 0
Hej!Muszę zaliczyć egzamin na 1000m,czas mam 4:05,a muszę mieć 3:40,napiszcie4 mi czy to tussi jest naprawdę dobre,jak się to dokładnie nazywa i gdzie to mogę dostać.Mam jeszczę trochę czasu doi egzaminu.Nogi dają radę a płuca nie wytrzymują.Proszę o pomoc...
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 11367 Data: 4/29/2010 9:03:17 PM Liczba szacunów: 0
czsem trzeba sobie pomoc , zwlaszcza kiedy nie jestes biegaczem,nie zamierzasz nigdzie startowac a trzeba zrobic czas na egzamin . ale fakt . gdzie ty kvrwa byles okres przygotowawczy . wydolnosc sie buduje z tygodnia , a nawet miesiaca na miesiac . jak nie pozostalo duzo czasu do sprawdzianu to nie oczekuj codow . lepiej uloz jakis konkretny [...]
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 11367 Data: 4/30/2010 12:34:17 AM Liczba szacunów: 0
dzięki za pomoc, co do skurczy to raczej odpada brak minerałów ponieważ wcześniej ćwiczyłem i NIGDY nie zdarzył mi sie żaden skurcz. A w tej sytuacji doznaje go tylko przy tym ćwiczeniu, sam mam wrażenie, że ma coś wspólnego z tym takie ścięgno przy kolanie z tyłu uda, bo czułem też tam lekki ból i coś jakby mocne napięcie ścięgna
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 942 Data: 12/14/2015 9:17:52 PM Liczba szacunów: 0
Niestety drążek odpada bo mam drewniane futryny w domu. Mógłbym cię prosić o pomoc w wyszukaniu tego na allegro. Nie chodzi mi o wysługiwanie się tobą czy coś tylko po prostu masz większe doświadczenie i wiesz co będzie dobre. Jeśli nie to coś wyszukam i dam ci do sprawdzenia. btw. możesz mi podać swoje gg bo tylko tu ty się wypowiadasz a na gg [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 5/1/2011 9:47:30 PM Liczba szacunów: 0
ok, dzięki! : > Naprawdę jestem bardzo wdzięczny za pomoc! Duża część z tego to sam bym nie rozkminił! :D Zmieniony przez - bioetyk w dniu 2016-04-06 21:22:26
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 4/6/2016 9:20:44 PM Liczba szacunów: 0
Białko stosuje się według braków w diecie. Czyli jeśli nie masz diety, nie ma sensu inwestować w białko, generalnie na masie dużych dawek białka nie potrzeba, nadwyżka kcal idzie z ww lub tłuszczy (rzadziej). Porcja białka na wodzie to ok. 100 kcal - nie zmienia wiele. Praca nad sylwetką wymaga zaangażowania - nie jest problemem wieczorem ugotować [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 724 Data: 10/15/2016 9:06:12 PM Liczba szacunów: 1
A jesli ma ci tutaj ktos pomoc to odpowiedz na te pytania : 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 11/25/2003 4:55:17 PM Liczba szacunów: 0
witam oczekuje odpowiedsi
