SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Mam jeszcze 2 pytania :) 1. Jak to jest z tym wyciskaniem leżąc? Czytałem artykuł, w którym pisano, ze to najmniej efektywne ćwiczenie i znacznie lepsze jest np. wyciskanie hantelek na stosie w górę? 2. Jak długo mogę ćwiczyć tym treningiem? Czy jeśli nie zmienię nic do lipca (8 tygodni) to efekty będą na porównywalnym poziomie? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 4/28/2011 9:08:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Na razie zostanę przy tym :) 2. OK To już chyba wszystko, dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 4/28/2011 9:44:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No spoko dzięki za pomoc w układaniu optymalnej diety. Oczywiście SOG dal Spycha_15.... możę jeszcze ktoś wypowie się i powe coś mądrego o diecie i doradzi.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4115 Data: 8/14/2006 4:25:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Miesnie pleców - dobor cwiczen?

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za pomoc , z racji braku wolnego czasu odpisałem dopiero teraz.Dla zainteresowanych - zdecydowałem się na wprowadzenie czegoś innego,unoszenie tułowia z leżenia przodem moim zdaniem odpowiednie dla poczatkujacego.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 3/3/2012 4:30:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Staram sie dbac o zdrowie, ludzie czasem robia sobie krzywde przez te soki, lepiej napisac tutaj na forum i nie zalowac potem swoich decyzji. Potem czytasz ze koles sie zablokowal i 2mies po skonczonym cyklu a mu dalej nie staje. Także ja licze tutaj tylko na odpowiedzi na moje pytania. Konstruktywna krytyka tez nie zawadzi jesli ma pomoc.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2685 Data: 3/12/2014 9:11:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Może ktoś udzielić rady czy nie mam co liczyć na czyjąś pomoc?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2545 Data: 4/22/2014 9:54:02 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna + gainer + prohormony

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na klatke peka mi leb stylu glowy zawsze sie to dzije przy wymuseniech jest to silny bol taki kujacy jakby z kazdym klepnienciem serca ,zaczelo mnie to denerwowac wiecz postanowilem napisac bo moze wam sie tez to dzialo nie wiece co sie moze dziac z moja glowa moze mi jakas zylka pekla i****owa sprawa ,jak wiece prosilbym io pomoc oriks

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7349 Data: 3/23/2003 2:57:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc :) Ale jak ktoś ma coś jeszcze ciekawego w moje sprawie to również proszę o głos szczególnie o ten trening na siłowni. FBW czy SPLIT ? a jakaś dieta ? czy porostu zdrowo sie odżywiać wiem że przed treningiem węglowodany po treningu białko takie podstawowe i troszeczkę bardziej zaawansowane rzeczy s siłką ogarniam :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 10/14/2012 9:49:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta zbilansowana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc Teraz czekam na wynik pomiaru %bf tej osoby i wrzuce juz wszystko razem z dietą. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 5/27/2006 12:13:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki. Chciałbym jeszcze wiedzieć jak mam ćwiczyć. Proszę o pomoc w rozpisaniu treningu i diety. Jestem kompletnie zielony i nie wiem jak to wszystko zaczać.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 999 Data: 9/14/2008 3:08:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Sogne za pomoc

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5508 Data: 11/5/2005 9:34:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z wyciskaniem, proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    narazie mozesz zastosowac sie do tego co Traktor podal. powinno pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 873 Data: 8/27/2012 9:35:02 AM Liczba szacunów: 0
  • rzezba na lato

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli powinno pomoc 7 posilkow , z ograniczeniem wegli? duzo rybek ,jaja ,serki wiejskie , warzywa ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 1/24/2008 5:45:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej, jestem tu nowa i podczytuję Was od jakiegoś czasu. Jeśli macie problem z takimi zdjęciami to mogłabym pomóc. Mam swoje studio i mogłabym zrobić takie zdjęcia, żeby bez problemu można je było wykorzystać, może któraś z Was byłaby chętna zapozować. Jeśli będziecie zainteresowane proszę o kontakt. Pisałam już w tej sprawie do admina, ale widzę, [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4587 Data: 8/2/2011 5:13:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór dawki letro

    Post
    Doping

    Ok. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 992 Data: 3/30/2022 7:41:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobór dawki letro

    Post
    Doping

    Dzięki wszystko za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 992 Data: 3/31/2022 2:23:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Wegetariańska dieta do ocenu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety,rozstępy są mocno genetyczną sprawą. Jeden może nie mieć ich wcale, a drugi musi się z nimi borykać. Nienasycone kwasy tłuszczowe w diecie nie są przyczyną rozstępów-powinny nawet pomóc,bo budują błony komórkowe i nadają im większą elastyczność;-). O rozstępach możesz poczytać tutaj: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2066 Data: 6/16/2012 12:06:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wywaliłem słonecznik i wędliny,carbo zostanie ponieważ nie dam rady więcej zjeść aby uzupełnic węgle.Opłaca się wziąść monohydrat?Dzięki za pomoc.Wstawiam poprawioną dietę do oceny

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 6/15/2013 5:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie co do redukcji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dzięki za pomoc ;]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 1/17/2017 8:55:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Łuszczenie się skóry na twarzy!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    jeszce raz dzięki wielkie za pomoc niunia!;) A może masz jakieś typy co do peelingu, bo cięzko wybrać z tych 4...

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 10905 Data: 12/23/2008 12:38:13 PM Liczba szacunów: 0