Dzięki za pomoc. Mam jeszcze 2 pytania :) 1. Jak to jest z tym wyciskaniem leżąc? Czytałem artykuł, w którym pisano, ze to najmniej efektywne ćwiczenie i znacznie lepsze jest np. wyciskanie hantelek na stosie w górę? 2. Jak długo mogę ćwiczyć tym treningiem? Czy jeśli nie zmienię nic do lipca (8 tygodni) to efekty będą na porównywalnym poziomie? [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 4/28/2011 9:08:00 PM Liczba szacunów: 0
No spoko dzięki za pomoc w układaniu optymalnej diety. Oczywiście SOG dal Spycha_15.... możę jeszcze ktoś wypowie się i powe coś mądrego o diecie i doradzi.
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4115 Data: 8/14/2006 4:25:59 PM Liczba szacunów: 0
Dzięki za pomoc , z racji braku wolnego czasu odpisałem dopiero teraz.Dla zainteresowanych - zdecydowałem się na wprowadzenie czegoś innego,unoszenie tułowia z leżenia przodem moim zdaniem odpowiednie dla poczatkujacego.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 3/3/2012 4:30:59 PM Liczba szacunów: 0
[...] Staram sie dbac o zdrowie, ludzie czasem robia sobie krzywde przez te soki, lepiej napisac tutaj na forum i nie zalowac potem swoich decyzji. Potem czytasz ze koles sie zablokowal i 2mies po skonczonym cyklu a mu dalej nie staje. Także ja licze tutaj tylko na odpowiedzi na moje pytania. Konstruktywna krytyka tez nie zawadzi jesli ma pomoc.
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2685 Data: 3/12/2014 9:11:39 AM Liczba szacunów: 0
[...] na klatke peka mi leb stylu glowy zawsze sie to dzije przy wymuseniech jest to silny bol taki kujacy jakby z kazdym klepnienciem serca ,zaczelo mnie to denerwowac wiecz postanowilem napisac bo moze wam sie tez to dzialo nie wiece co sie moze dziac z moja glowa moze mi jakas zylka pekla i****owa sprawa ,jak wiece prosilbym io pomoc oriks
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7349 Data: 3/23/2003 2:57:45 AM Liczba szacunów: 0
Dzięki za pomoc :) Ale jak ktoś ma coś jeszcze ciekawego w moje sprawie to również proszę o głos szczególnie o ten trening na siłowni. FBW czy SPLIT ? a jakaś dieta ? czy porostu zdrowo sie odżywiać wiem że przed treningiem węglowodany po treningu białko takie podstawowe i troszeczkę bardziej zaawansowane rzeczy s siłką ogarniam :)
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 10/14/2012 9:49:06 PM Liczba szacunów: 0
Dzięki. Chciałbym jeszcze wiedzieć jak mam ćwiczyć. Proszę o pomoc w rozpisaniu treningu i diety. Jestem kompletnie zielony i nie wiem jak to wszystko zaczać.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 999 Data: 9/14/2008 3:08:23 PM Liczba szacunów: 0
Hej, jestem tu nowa i podczytuję Was od jakiegoś czasu. Jeśli macie problem z takimi zdjęciami to mogłabym pomóc. Mam swoje studio i mogłabym zrobić takie zdjęcia, żeby bez problemu można je było wykorzystać, może któraś z Was byłaby chętna zapozować. Jeśli będziecie zainteresowane proszę o kontakt. Pisałam już w tej sprawie do admina, ale widzę, [...]
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4587 Data: 8/2/2011 5:13:00 PM Liczba szacunów: 0
Niestety,rozstępy są mocno genetyczną sprawą. Jeden może nie mieć ich wcale, a drugi musi się z nimi borykać. Nienasycone kwasy tłuszczowe w diecie nie są przyczyną rozstępów-powinny nawet pomóc,bo budują błony komórkowe i nadają im większą elastyczność;-). O rozstępach możesz poczytać tutaj: [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2066 Data: 6/16/2012 12:06:12 PM Liczba szacunów: 0
Wywaliłem słonecznik i wędliny,carbo zostanie ponieważ nie dam rady więcej zjeść aby uzupełnic węgle.Opłaca się wziąść monohydrat?Dzięki za pomoc.Wstawiam poprawioną dietę do oceny
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 6/15/2013 5:08:45 PM Liczba szacunów: 0
