SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na rzeźbę do cyklicznego gr. VI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, dzięki michail, ale mam pytanko, bo tam jest dietka na jakieś 3200 kcal, czy ileś tam, a ja potrzebuje na 2500 180b/270ww/78t, to mam tą dietę przerobić, czy co??? A kcal 2500???<CO?>??? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 12/22/2003 10:08:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbę do cyklicznego gr. VI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kurde znowu się mineliśmy Tak przy śniadaniu chudy twaróg, pozmieniam to teraz i wciepie. Michail tą twoją dietę też przerobię, będę miał w ten sposób 2 jadłospisy, jakieś urozmaicenie Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 12/22/2003 10:38:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbę do cyklicznego gr. VI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czemu zamienić ryż na kasze, mają prawie takie same wartości??? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 12/22/2003 11:28:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbę do cyklicznego gr. VI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra mam problem z warzywami, nigdynie było to moją mocna stroną, macie jakieś pomysły??? Nie umiem sklecić żadnej surówki Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 12/22/2003 11:42:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbę do cyklicznego gr. VI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra zdziałałem takie coś 1. Ser 60g 65kcal/12 b/2w/ot Mleko 0,5 szklanka 90 kcal/8b/12w/1t Owsiane 60 g 232kcal/8b/40w/4t Oliwki zielone 100 g 147kcal\1b\4w\14t Razem 669 kcal/29b/58ww/19t 2. Pierś 100 g 100 kcal / 22b/0ww/1t Banan 200 g 148kcal/2b/34ww/1t Orzechy włoski 20g 136kcal\3b\4ww\12t Razem 384 kcal\27b\38ww\14t Ryżu tutaj nie wcisnę, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 12/22/2003 12:12:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon II+ Shock Therapy

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobra to kupie jeszcze nitrobolona jedno duze opakowanie i robne 6-8 tygodni pelny cykl na tym.dzieki za pomoc a nie lepiej 20g rano nitrobolona i 10g po treningu?? czy dokupic mono moze? na czym lepiej wyjde? 2x nitrobolon czy nitrobolon+mono bo juz sam nie wiem roznie ludzie piszą.. Zmieniony przez - Benios w dniu 2009-06-03 20:48:50 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 6/3/2009 8:47:48 PM Liczba szacunów: 0
  • messsi/BLOG/ Forma na lato 2009 %-) %-) %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    133g ryżu z sosem ok. 150g fileta z żółtym serem i szpinakiem i rano oczywiście tortilla Dzisiaj coś mam słaby apetyt, nad 2 posiłkiem się męczyłem strasznie a był dużo mniejszy od tych wczoraj, jest ciężko ale pewnie za 2-3 dni już jedzenie będzie lepiej wchodziło. Mam w domu Dibencozide i Black Hole (resztki) to spróbuje wykorzystać powinny mi [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 6/9/2009 2:35:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pompki przetrenowanie?

    Post
    Trening dla początkujących

    może ktos normalny mi odpowiedzieć i pomoc a nie spamic?

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5355 Data: 12/28/2011 9:12:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pompki przetrenowanie?

    Post
    Trening dla początkujących

    w czym mamy pomoc> tutaj nikt nie ocenia planow "pompki na klate i cos na bica", chcesz rad to uloz normalny plan

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5355 Data: 12/28/2011 10:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pompki przetrenowanie?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] o to mi chodziło żebym wiedział jak dane ćwiczenie robic.. Kurde panowie pomoże ktos mi plan ulozyc no mam czas na cwiczenie Mam domowa silownie ;lawke gryf lamany prosty,obciazenie 100kg+ no da radę ,drązek nie problem .. Wiec pomozcie coś jakis plan zebym fajnie wygladal ,nigdy nie ukladalem planu treningowego wiec dlatego prosze was o pomoc

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5355 Data: 12/29/2011 3:45:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pompki przetrenowanie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Mam tu kilka pytan na ktore nie znam odpowiedzi wiec prosze o pomoc 1 Co mi da ze bede jadl bialko ,weglowodany itp? 2.Czy nie bede mogl juz jesc normalnego obiadu 3.Co to znaczy ze musze miec mase miesniowa i jak do niej dojsc? .Mi sie kojarzy to z wieksza waga mojego ciala 4.Czy trening bez bialka i weglowodanow itp maja jakis sens jak tak [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5355 Data: 12/30/2011 12:45:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Lodzianin . . . To jest cykl na wrzesien. Mam teraz kase i dojscie. Dlatego pisze o porade. Profil aktualny. Dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 705 Data: 3/31/2014 1:04:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    aha no to wszystko jasne :D thx za pomoc wszystkim

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 1/25/2010 6:59:23 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O OCENE !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    apokalipsa tak tak tam.dzieki jeszcze raz za pomoc!!!! czekam na odbicie sogow

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 11/29/2007 11:11:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za pomoc, juz sie biore za wykonywanie tarczy hahaha

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3589 Data: 5/8/2010 2:06:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Generalnie dwa wyciskania na barki na jednej sesji to dużo (szczególnie po treningu klatki!). Twoja rozpiska jest standardowa. Nie czujesz bocznego aktonu? A na pewno technicznie dobrze to robisz? Pytam bo akurat unoszenie hantli bokiem stojąc jest jednym z częstszych "kaleczonych" ćwiczeń. Osobiście na mojej siłowni dosłownie kilka osób robi to [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 8/23/2013 7:44:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Układanie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Dzieki za pomoc jakos se poradze pozdrawiam ;) I zamykam temat Zmieniony przez - Daniel96Fr w dniu 08/05/2017 19:00:13

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 549 Data: 5/8/2017 6:59:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase dla Piłkarza ! ! !

    Post
    Trening dla początkujących

    teraz wiecej jem bo mnie wazylem. ale jak jem to bardziej mi brzuch rosnie a klata nic. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2659 Data: 1/23/2011 9:56:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenienie planu.

    Post
    Trening dla początkujących

    OK,dzieki za pomoc Zmieniony przez - ziolko11 w dniu 2013-02-11 20:44:23 Zmieniony przez - ziolko11 w dniu 2013-02-11 20:54:43

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 499 Data: 2/11/2013 8:41:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Jest tego tyle że nie wiem co kupić..

    Post
    Odżywki i suplementy

    7 razy w tygodniu?skad taki pomysł? nie jestem w stanie pomóc gdyz to mnie przerasta. zdr.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 1/29/2007 5:41:17 PM Liczba szacunów: 0