SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - białko 165 g - tłuszcz 78 g - węglowodany 457 g - kalorie 3230 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 0,99 g/kg - węglowodany 5,71 g/kg - kalorie 40,37kcal/kg prosze o wstawienie cos innego o pobobnej kalorycznosci ja niestety sie na tym nie znam prosze o pomoc Zmieniony przez - maciejoza3 w dniu 2011-11-30 19:54:54

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 667 Data: 11/30/2011 7:47:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Technika rwania i zarzutu

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] martwego punktu w dolnej fazie przysiadu? Czy może jednak robić cwiczenie polegające na tym, że w najniższym punkcie przysiadu zrobie kilkusekundową pauzę (napięcie izometryczne) i potem z tego wstaje (wiem, że obciążenie takiego przysiadu powinno byc oczywiscie mniejsze od obciazenia w klasycznych przysidach) Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7032 Data: 12/2/2011 11:10:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Technika rwania i zarzutu

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] czasu Chińczycy mocno rozstawiają stopy na boki co pozwala elegancko minąć kolana, ale to szczegół który nie ma znaczenie w początkowej nauce. Z drugiej strony, zarzuty siłowe na wysoko możesz robić nawet topornie "skacząc do tyłu" po prostu, ale jak chcesz coś poprawić pomoc osoby która poprawiłaby na miejscu to co robisz jest nieoceniona.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7032 Data: 8/15/2012 12:50:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 5. 15 min. po treningu porcja x panda 6. 30 min. po treningu (silowym), trening areobowy (40 min.) 7. 70 min. po treningu silowym (a bezposrednio po areobowym), trzeci posilek + bialko. 8. 2-3 godziny przed snem 4 posilek. 9. bezposrednio przed snem: 1 ml.hmb. Prosze o opinie oraz ewnetulana pomoc w postaci korekty etc. Z gory dzieki ! PZD.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 8/7/2006 4:57:16 PM Liczba szacunów: 0
  • mietki nie raz otrzymalem od niego pomoc (pewnie jestem jednym z wieeeeluuu) i na pewno na tym nie stracilem..! fachowosc przede wszystkim!

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5540 Data: 2/20/2004 8:27:05 PM Liczba szacunów: 0
  • 1000m proszę o plan

    Post
    Inne dyscypliny

    Ok zastosuję się do Twoich rad i zobaczę jak mi to wyjdzie w praniu. Zobaczymy czy dam radę a tymczasem dzięki za pomoc! pozdrawiam

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 5/7/2011 4:09:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozcieńczanie białka w wodzie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Heh, dzięki wszystkim za (normalne) odpowiedzi, teraz wiem że tak jak robię jest dobrze sogi dam zaraz kilku osobom, niby pierdółka, ale zawsze jakaś tam pomoc...

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7099 Data: 5/8/2008 10:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • split 2x Prosze o korekte

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki masster.moglbys mi jeszcze pomoc. ile cwiczen na dana partie i ile powtorzen.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 779 Data: 3/31/2010 4:59:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeśli wypełnisz ankietę działu, to oczywiście możesz liczyć na pomoc. Jeśli natomiast chcesz gotowca, to za odpowiednią opłatą chętnie pomogą specjaliści PoTreningu.pl

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 538 Data: 1/3/2014 11:34:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamy Na początek prosimy: 1. Zapoznać się z regulaminem działu oraz wypelnić ankietę, której wzór tam się znajduje: http://www.sfd.pl/-t666947.html 2. Wkleić zdjęcia sylwetki 3. Przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 4. Podać swój przykładowy jadłospis 5. Podać plan treningowy 6. Określić swoje cele Co do utraty [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2552 Data: 2/6/2011 11:25:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę mięśniową z 76kg---> 83kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki flex1976 za pomoc już korzystam z linku;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 712 Data: 11/26/2013 12:58:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę mięśniową z 76kg---> 83kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale jeżeli mam być szczery to z obliczaniem zapotrzebowania kcal mam ogromny problem, nie potrafię dobrać ile gramów węgli na masę ciała, a ile tłuszczów, prosiłbym o pomoc chociaż częściową.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 712 Data: 11/26/2013 1:12:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę mięśniową z 76kg---> 83kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obliczyłem według dziennika mój dzienny "przemiał" oto on: 2554kcal (b: 156 g (24%) ww: 329 g (52%) tł: 68 g (24%)....no to teraz proszę o pomoc;p

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 712 Data: 11/26/2013 1:26:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny! Z góry dzięki ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jachu_93 zachowuj się troche , człowiek chce ci pomóc a ty co ?! . Ile wynosi Twoje dzienne b/t/w? Obliczałeś sobie zapotrzebowanie kaloryczne ? może nie zauwazyłem ale kiedy masz trening ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 846 Data: 6/8/2011 2:53:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem (very BiGGG)

    Post
    Scena MMA i K-1

    ok dzienki za pomoc ale jeszcze powiedziałbyś mi ile moze zająć nauka tych łatwiejszych rzeczy ?? i czy poparłbys mój pomysł z poczekaniem na śnieg by ćwiczyć salta i fiflaki, bo materace nie mam zkąd wytrzasnąć

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3546 Data: 9/15/2004 5:04:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na wspomaganiu do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    macie racje , bonki sa okropne niczym z czarnobyla :D a na treningu jak sie zemnie leje to czuje sam po sobie ze "cos jest nie tak" Dlatego tez pisze tu i prosze o pomoc w ulozeniu czegos sensownego ... Zmieniony przez - shaokan6 w dniu 2014-09-02 17:12:48

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 9/2/2014 5:12:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, prosze ocenic

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, dzieki wielkie za pomoc, wesolych swiat wszystkim!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 12/24/2009 6:34:08 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana treningu do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ukierunkowany pod siłę niż rzeźbę, a z tych linków dowiedziałem się tylko albo aż, że należy robić mostek jak podnoszę na klatę na ławce prostej, że bezpieczniej i więcej można podnieść, to prawda!? Mógłbyś pokierować mnie na taki plan treningowy, w którym będzie więcej ćwiczeń niż 3, a będzie dobry na siłę. W sumie dzięki za dotychczasową pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 629 Data: 9/17/2011 8:15:15 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana treningu do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc Tomasz poczytałem dużo i rzeczywiście wiele się nauczyłem!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 629 Data: 9/18/2011 11:53:39 AM Liczba szacunów: 0
  • co do bólu w nadgarstku kup sobie w aptece opaske usztywniająca powinno pomoc :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2/8/2010 11:23:18 AM Liczba szacunów: 0