SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • co wybrac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Olimp mega caps 300 horse power Mega Caps 1250 deca British dragon 250 kre Alkalyn 2500 Co mi poradzicie wyzej umieszczonych kreatyn zebym był bardziej napompowany przepraszam za słowo to mi przyszło do głowy prosze o pomoc. moze polecicie mi cos innego

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 4/24/2010 10:25:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko po treningu???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam i mam prośbę o odpowiedź na jedno pytanko. Obecnie ćwicząc zależy mi głównie na redukcji tkanki tłuszczowej. Cwiczę około 45-60 minut treningu siłowego, następnie idę na 45 minut na bieżnię. Czy białko wypić po treningu siłowym a przed kardio? Czy całkiem po treningu czyli po kardio? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 695 Data: 10/8/2016 9:49:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hmb czy Hmbolon??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. Niedługo mam zamiar zacząć cykl z kreatyna. nie wiem czy dokupic do tego hmb zwykle czy hmbolon(jezeli to w czyms moze pomoc to dodam ze zalezy mi glownie na szybkiej regeneracji po treningu). Z gory dzieki. P.S.z tego co wiem wiekszosc na forum nie jest za hmb takze jezeli majami to odradzac niech wogole nie pisza:D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 829 Data: 4/21/2008 7:37:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie na temat maxa na płaskiej.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam pytanko, ile jest w stanie podnieść gość na klate, który bez rozgrzewki podnosi 75kg 5x, następnie 80kg 5x, i 82,5kg na ostatnią serie jest w stanie podnieść 4x, a 5 z pomocą.. Dodam oczywiście że jakiś miesiac temu robiąc ostatnią serie 76 podnosił 90 kg. Z góry dziękuje za wróżbiarską pomoc :P

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 829 Data: 8/24/2013 4:19:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiosło

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam problem z wiosłowaniem sztangą, zawsze wykonuję to ćwiczenie nachwytem i czuję jakby największą pracę wykonywał triceps a nie plecy, nie wiem być może przez złą szerokość chwytu tak się dzieje, może wstawi ktoś link z filmikiem gdzie szczegółowo opisane i poprawnie wykonane jest to ćwiczenie, z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 699 Data: 9/3/2016 10:33:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SW przed wieczorem

    Temat
    Informator LUBELSKI

    Witam, Poszukuje sekcji chwytanych sztuk walki w Lublinie, z jednym ale. *Treningi wtorek,środa, sobota w godzinach 13-18. Mam mało wolnego czasu z niezależnych odemnie przyczyn. Proszę o podawanie godziny i miejsca zajec, interesuja mnie wszystkie dyscypliny. Proszę o pomoc w znalezieniu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 11/16/2006 7:52:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kazda grupa na jeden dzien ocencie

    Temat
    Iron Horse Series

    witam mam pytanie w sprawie treningu na mase glownie chodzi mi o podzial treningu trenuje splitem klatka biceps , barki triceps , grzbiet brzuch nog nie cwicze (narazie) planuje zmienic ten trening na kazda grupę jeden dzien czy mozecie cos na ten temat napisac wlasne doswiadczenia za wszelka pomoc z gory dzieki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 983 Data: 4/22/2008 9:29:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • impuls w przedramieniu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, od miesiąca borykam się z problemem a mianowicie gdy robie ćwiczenia na biceps lub klatkę mam potężny impuls w przedramieniu po prostu gdy odkładam ciężarek muszę trochę go przytrzymać żeby impuls odszedł... Czym to jest spowodowane, jak temu zapobiec? Proszę o pomoc;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 10/9/2008 1:26:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś dla mnie dobrego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam wielki problem Mam 19 lat mam 188 wzrostu i waze 125kg :/Teraz zaczyam cwiczyc ( troszke za pozno ale dla mnie nigdy nie jest za pozno ) i potrzebuje jakiejs rozpiski i diety. Najlepiej jak by bylo polaczone z czyms na spalenie tk. tłuszczowej. Mam do dyspozycji siłownie, basen. Z góry wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 868 Data: 10/20/2008 2:25:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Złamany obojczyk pomocy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam zLamany obojczyk z przemieszczeniem wlozyli mi w gips na 4 tygodnie potem rechabilitacja.Będe mógł potem grac w pilke czy jezeli upadne to morze mi sie znowu uszkodzic na co mam uwarzac przy grze i po jakim czasie moge wrocic do pilki. Z góry dzięki za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 8/7/2009 11:50:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Forma na lato

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema chopy, możecie mi pomóc? Chcę zrobić formę na lato, jakieś 20kg bym potrzebował w 2 tygodnie Najważniejszy byłby sześciopak na brzuchu, klata boga i duże ramiona. Macie jakieś domowe sposoby na dużą masę?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 6/24/2010 3:28:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gino

    Temat
    Doping

    Witam jakies 2 miesiace temu skocnzylem kuracje ..jakies miesiac temu wyszlo mi gino w prawym sutku..liczylem na to ze zejdzie jakos samo ...ale sie przeliczylem :) chodzi mi oto ze nolvadexu nie moge nigdzie dostac...czy Tamofen lub Tamoxifen bedzie takze dorrby ?dzialnie bedzie takie samo ?? prosze o pomoc ,,,Dzieki wielkie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 828 Data: 6/17/2011 12:03:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bcaa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam trochę problem co do stosowania bcaa generalnie biorę 2kaps rano na czczo I 4kaps po trenigu Nie jestem do Konica pew na czy dobrze Robie problem w Tym ze Nie kupilam w proszku jak dotychczas BCaa kupiłam firmy USN syntho stack 240 klaps czy ktoś może mi pomoc dodam ze trenuje 5dni w tyg plus jeden dzień aerobow na czczo

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 748 Data: 12/25/2012 3:21:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wystające łopatki....

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam taki problem wystają mi łopatki dość wyraznie, czy sa jakies ćwiczenia korekcyjne znacie jakies? moze ktos miał takie problemy i moze pomoc. Z góry dziękuję i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2247 Data: 9/11/2005 2:57:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOZCIE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    zastanawiam sie jaki zrobic sobie cykl, mam na to kolo 200 zł myslalem nad nitrobolonem II i cos jeszcze ale nei wiem co .. co byloby najlepsze za 200 zł?? Nitrobolon bralem juz 2 razy i bylem calkiem zadowolony. z gory dzieki za pomoc. pozdrawiam wzrost 193 waga 110 staz treningowy 2 lata.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 9/6/2007 6:59:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bół dwugłowych ud...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam do Was pytanie, otóż od jakiegoś czasu (coś koło miesiąca, a może nawet i więcej) strasznie dokucza mi ból właśnie w mięśniach dwugłowych. I to nie tylko kiedy biegam, boli również gdy siedzę w szkole, czy też przed kompem...Może miał ktoś z Was taki problem?? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 951 Data: 4/10/2008 6:46:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko - dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam ułożoną dietę na masę. Mam ją sprwadzoną, lecz nie w tym rzecz. Stosuję się do tej diety i chcę w nia wkomponować białko (ostrowia). Tutaj mam pytanie... Jakie ćwiczenia muszę wykonywać zarzywając białko? Mam do dyspozycji rower, hantelki, mogę biegać itp. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 7/5/2010 2:17:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzęt na początek do 1000 pln

    Temat
    Usuniete tematy

    Witam. Poszukuję sprzętu na początek. Kompletnego z obciążeniem i gryfami. Ponieważ zaczynam chciałbym móc wykonać jak najwięcej ćwiczeń więc musi być dość uniwersalnie. Na wszystko chciałbym przeznaczyć w okolicy 1.000 pln. Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 11/19/2012 12:55:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dodatkami do CM3

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie, od lutego zabieram się za masę i nie wiem jakie dodatki zafundować sobie do CM3. Mam 2 kandydatów: - Dedicated Vaso Grow - Weider Arginine+Ornithine 4000 Proszę o pomoc w dobraniu jakiegoś boostera azotowego i innych dodatków do cm3. Dieta, mocne treningi, witaminy i minerały z olimpu już są :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 831 Data: 1/27/2014 6:25:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam zamierzam bic testosteron prolongatum z JELFA dawka 200 ml co 5 dni tak przez 12 tygodni jest to mój pierwszy cykl więc proszę o pomoc . Mianowicie jaki odblok hcg clomid wystarczy ,kiedy zacząć odblok i jak długo po cyklu . Szukam kogoś kto mi to wszystko profesjonalnie po układa oraz udzieli dodatkowych wskazówek . Będę wdzięczny za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 376 Data: 6/20/2019 9:48:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)