SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [DT] Zakręcamy kurki w AL (zdjęcia str. 25)

    Post
    ActivLab

    Skład diabetostrong: Wyciąg z liści morwy białej (250 mg), wyciąg z liści Gymnema sylvestris (200 mg), kora z cynamonowca cejlońskiego (101,25 mg), cynk (1,5 mg), chrom (20 µg) Skład innego preparatu na wrażliwość insulinową: - BANABA LEAF (1% COROSOLIC ACID) - 100 MG - CINNAMON BARK EXTRACT - 500 MG - NA R-ALPHA LIPOIC ACID - 150 MG Poszukaj [...]

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2014 8:48:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Zakręcamy kurki w AL (zdjęcia str. 25)

    Post
    ActivLab

    Te przysiady to na pół-gwizdka zrobiłem tak naprawdę, ponieważ nie miałem asekuracji od samego początku i dopiero ktoś zdecydował się pomóc w ostatniej serii, a tak się boję zawsze, bo niewiadomo czy jakiś skurcz nie złapie czy coś %-) I żeby wynagrodzić opjerdoling, to kolejne ćwiczenia zrobiłem z bardzo krótkimi seriami. Ciężar w wypychaniu na [...]

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2014 10:30:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów diety i ćwczeń

    Post
    Ladies SFD

    Dokładnie - dojść do ładu z układem pokarmowym nie będzie tak prosto. To nie będzie tak że odstawiam i jest znów wszystko super. Ale rozsądną dietą można sobie pomóc i łagodniej wrócić na normalne tory.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2979 Data: 6/16/2016 12:21:12 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - minori

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 21 – 23.02.2015 heh... cała ta woda mi od wczoraj wieczora schodzi także muszę często wstawać z łóżka... ale już ładnie spadło w brzuchu do 91cm @@-) mam w tym tygodniu istną batalię w egzaminach... heh... także będzie bez większych wypisek... głównie będę biadolić o swoim samopoczuciu :-P w nocy miałam istny koszmar (albo mój facet ze mną [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5239 Data: 2/23/2015 4:50:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa wzroku

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dlaczego trzeba stosować po 5 latach? Domyslam się,że nie przyniosło by to efektu. Ten preparat po prostu oczyszcza naczynia krwionośne w oku, małe naczynka w oku i nie tylko w oku z tłuszczu przez to siatkówka jest lepiej odżywiona i taki osobnik lepiej widzi. Można kupić dużo podobnych specyfików w aptece bez recepty o pododnym działaniu. Co [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2006 12:59:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejne Podejście : Ra_faa wyciska 150 kg w 3 miesiące

    Post
    Po 35 roku życia

    gratki, przy takiej wadze na serio bomba. skorzystam z okazji i spytam jak zrobić z moich 100x14 wynik przynajmniej 130 bo nie mogę przekroczyć tej bariery;-) czy 5x5 to zrobi? ale u Rafy te 100 x max nie poszło na świeżo bo wcześniej były próby na 1'ego repsa, więc pewnie tych powtórzeń poszło by więcej może takie 5x5 pomóc u Ciebie, albo jakiś [...]

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2016 9:46:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejne Podejście : Ra_faa wyciska 150 kg w 3 miesiące

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 145 kg. Sztanga doszła właściwie do punktu przesilenia,może na filmie tak to wygląda,że tylko " 5 cm" . Poza tym pomagałem w dalszej cz ruchu,więc wiem jak mało siły ta pomoc wymagała-dosłownie 2-3 kg. A na koniec - jako,że był to oldschoolowy trening kulturystów - rarytas zdjęcie z mistrzostw Polski z 1980 roku -kategoria + 178 cm (nie [...]

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2016 8:08:23 AM Liczba szacunów: 0
  • ryba_6/dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    no to co za problem? zbierasz kumpli, piłka kosztuje jakies 20/30 złotych i heyah, w necie jest troszke porad, jak juz ogarniecie troche, to mozna wystapić do związku o pomoc. Chłopaki z Rzeszowa tak właśnie zrobili i chyba u nich drożyna powstanie

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 11801 Data: 1/27/2011 8:44:25 AM Liczba szacunów: 0
  • yoyo1978/BLOG/ E7 :)

    Post
    Trening dla początkujących

    niedziela dzien mid: był omlet był sobie ryz byly jak zwykle jaja wpadl na uczte pomidor owoce po treningu rybke tez zjadlam a calosc: 179/123/221 2729kcal +200g kury winno być :184/120/234/2758kcal trening: Biceps/ Triceps 65min/60min/65min/30min/60min/60/65 1. Docisk 1/2 sztangi 5 s / 4-6 / rampa T6: 12*6 / 25*6 / 45*6 / 55*3 / 75*1 / [...]

    Odpowiedzi: 956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2009 4:19:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] Reziolki/podsumowanie str.46 i 105

    Post
    Ladies SFD

    ziuta tłuczenie orzechów pośladami, hahaha :)) Dobre, dobre, muszę zapamiętać! reziolki niestety na początku często nasłuchasz się jakichś dziwnych komentarzy, olewasz, robisz swoje, a trener ma Ci pomóc w technice, a nie komentować... Hehehe, jak Ci się skończy ciężar na maszynie, to dopiero będzie im głupio! Trzymaj się, dobrze Ci idzie!

    Odpowiedzi: 1074 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2012 8:33:33 PM Liczba szacunów: 0
  • shitman / 300sta masa! :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kolega w czarnym zdecydowanie prosi o pomoc Cię po zabraniu od Ciebie hantla %-) J/w jakoś cicho dziś %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2012 8:12:13 AM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] Reziolki/podsumowanie str.46 i 105

    Post
    Ladies SFD

    Przy Waszych czyszczeniach mój crash to mały pikuś:-) Trzymam kciuki; jak ma pomóc to trzeba się przemęczyć.

    Odpowiedzi: 1074 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2012 9:06:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] Reziolki/podsumowanie str.46 i 105

    Post
    Ladies SFD

    dobra dieta, nierzesz cos z suplementow na swoje dolegliwoci, castangus Dond Quai?? pzywrotnik, probuj cokowliek cholera wie co moze pomoc czasami...:-))

    Odpowiedzi: 1074 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2013 7:32:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] Reziolki/podsumowanie str.46 i 105

    Post
    Ladies SFD

    dobra dieta, nierzesz cos z suplementow na swoje dolegliwoci, castangus Dond Quai?? pzywrotnik, probuj cokowliek cholera wie co moze pomoc czasami...:-)) Kupiłam Castagnus i Hydrominum na pozbycie się wody, piję też pokrzywę, jutro dokupię przewrotnik. Poczekam jeszcze z tydzień jak nic nie ruszy to pójdę do gina sprawdzić czy nie ma jakichś [...]

    Odpowiedzi: 1074 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2013 7:59:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Nutrabolics - Deca Stack

    Post
    Nutrabolics

    [...] powiększyły. Nie mam diety bo młody jestem i jem to co mama poda a do tego nie mam zabardzo czasu. co byscie mi poradzili deca stack czy jabłczan? A moze kupic to i to tylko deca stack brac w dni treningowe a jabłczan w nietreningowe? Są jakieś mniejsze opakowania tej "decy" niż 625 g? Dzięki za pomoc Panowie PS. staż rok wiek-16

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2008 7:11:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na masę - prośba o opinie.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] francuskie sztangielki w leżeniu 2s Jeżeli chodzi o powtórzenia to lepiej jest stosować na początku 6-12, czy metodę 15-10-5? Jakie powinny być optymalne przerwy między seriami i ćwiczeniami? Pozdrawiam i dziękuje za pomoc, Sebastian Zmieniony przez - cr4sher w dniu 2010-08-22 21:54:29 Zmieniony przez - cr4sher w dniu 2010-08-22 21:55:28

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 8/22/2010 9:53:12 PM Liczba szacunów: 0
  • ŻALE TYCH KTÓRYCH NIE BĘDZIE NA MŚ

    Post
    Piłka Nożna

    [...] teraz nie ma z kim grać taka jest prawda ATAk: ZURAWSKI, SAGANOWSKI, FRANKOWSKI, RASIAK :) myślałem ze tych zawodników wybierze - sparwdziło tylko się w 50% Jeleń na pomoc zamiast gizy ( który nie wiem po co jedzie na te MŚ ) A za Mile bym wzioł Burharda Znów z Gorawskim troche jest przypał bo ja nie pamiętam kiedy on ostatnio grał w [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 3463 Data: 5/17/2006 4:01:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - trening, dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktos moglby sie wypowiedziec w tym temacie i mi pomoc ? Dziekuje :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 787 Data: 10/6/2009 7:32:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Super Whey Gainer®

    Post
    Olimp

    [...] 90g?) No i teraz kolejny problem :) Jak odmierzyć np. 60g? Niestety nie mam żadnej miarki, a niby powinna byc razem z tym gainerem. Myślałem, że jest w środku (przekopałem 1/3 gainera i nie ma :/). Zostają mi łyżki stołowe, ile łyżka stołowa płaska może mieć tych gram? Albo inaczej, ile gram zawiera 8 łyżek stołowych? Proszę o pomoc :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2007 4:52:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT] Lilith DT - s.54

    Post
    Ladies SFD

    Lilith, i ja się cieszę, że dane mi było z Tobą przejść ten test };-) ja również w chwilach zwiększonego wariactwa i ataków szału %-) mogłam liczyć na Twoją pomoc za co bardzo Ci dziękuję. Już Ci to pisałam - na teście bardzo fajnie wysmukliły Ci się nogi, mają zupełnie inny kształt, więc nic tylko pogratulować, bo obie wiemy jaki to ciężki temat [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2014 2:43:32 PM Liczba szacunów: 0