SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc w doborze i dawkowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemkanko . chcialbym sie poradzic jak dawkowac kreatyne oraz przedtreningowe (inne suplementy wiem jak brac ) jesli na silke chodze z samego rana godzine po przebudzeniu . do wszesnia innej opcji nie mam kiedy trenowac . myslalem o nitrobolonie i mono z animala . Jakie sa wasze propozycje w doborze tych dwoch odzywek ? staz 4 lata . ( w tym roku [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 451 Data: 7/18/2012 7:38:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Chcialbym wziasc pierwszy raz w zyciu koks i prosilbym zeby ktos z was rozpisal mi cykl,prosilbym zeby to byl cykl z samych strzalow .Waze 115kg 192 cm wzrostu cwicze 8 lat. Z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2425 Data: 9/9/2004 6:43:52 PM Liczba szacunów: 0
  • sogi-pomoc w doborze odpowiedniego treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam problem ćwiczę już jakieś 4-5 miesięcy przytyłem 8 kilo ale nic nie widać żebym coś ćwiczył tylko łapa jakoś wygląda bo klata to porażka... jaki trening mi polecacie wcześniej ćwiczyłem fbw mc\przysiad drążek\wisoło płaska zołnierskie wiek 17 waga 86 wzrost 188 klata 97 bicpes 39 łydka 40 udo 61 przedramie 34 nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 885 Data: 1/17/2009 5:40:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] dawno to znaczy 8-9 miesięcy ważyłem 99 kg Byłem typowym grubasem..... ale nieco przejżałem na oczy... Od roku chodzę na siłownie i teraz ważę 67 kg przy 175 cm wzrostu. Myślę że to juz dobra waga. Mianowicie mam problem została mi skura na na brzuchu.... smarowałem to różnymy żelami ale to nie pomaga proszę o pomoc. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 734 Data: 11/18/2008 10:31:31 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc !

    Temat
    Doping

    jestem na 2,5 tyg cyklu i wczoraj powstal problem. przy robieniu barkow. (wyciskaniu hantelek) ***nelo mi cos w prawym barku (chruplo jak chipsy )... noc nie byla zbyt rewelacyjna bo odczuwalem bol troche.. rano nasmarowalem sie masciami i obwiazalem bark i chyba polece do lekarza.. co proponujecie. przerwac cyklon czy leciec dalej ??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 5/18/2006 10:16:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, szukałem na ten temat sporo na forum, ale sam troche się boje zrobic sobie plan treningowy, żeby nie zrobić sobie kszywdy a pozatym chciałbym widziec jakies postepy. Mam 17 lat 182 cm wzrostu i waże 60 kg. Posiadam atlas załaczony na obrazku, sztangietki jedna ok. 7 kg i ławeczke do brzuszków ;). Dzieki za trafne rady No i chciałbym złapać [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 733 Data: 3/12/2008 9:37:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pilna Pomoc SOG problemy żoładkowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szukam pozywienia co zoobojetnia kwasy zoładkowe szczegolnie zaleryz mi aby zalegalo w zoladku 8 godzin, a przez ten caly czas mial zobojetniale kwasy bo rano to co przezywam od 2 dni nazywa sie masakra Madre sensowane wypowiedzi beda nagradzane sogiem

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 3/13/2009 3:46:31 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jo all ostatnimi dniami chcialem wzaisc sie za mete/winstrol, ale doszedlem do wniosku ze nie bede ryzykowal zdrowia. Wiec chcem by ktos mi pomogl w indywidualnej suplementacji(oczyiwscie jednorazowo), jest ktos bedzie taki mily to niech napisze na gadu 2860277. Chodzi mi o to by polaczyc dobrze suple ze soba by bylo dzialanie antykataboliczne. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 937 Data: 4/29/2009 3:57:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc jest to moj pierwszy post na tym forum, wiec prosze o wyrozumialosc. Przeczytal kilka tematow na tym forum lecz dalej nie moge sobie ulozyc odpowiedniego treningu i diety na mase. Szczegolnie chodzi mi tu o mase. Mam okolo 182 cm wzrostu i jakies 70 kg wagi (17 lat). Chcialbym zyskac na masie jeszcze jakies 8-10kg. Prosilbym o ulozenie mi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 517 Data: 6/14/2009 3:35:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu treningowego!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chce zacząć znowu ćwiczyć. Ćwiczyłem już ale nie widziałem efektów liczyłem na więcej. Chce zabrać się za to na poważnie i proszę o jakiś konkretny plan treningowy. Troche o mnie: Waga 69kg Wzrost 185 Ektomorfik 2 dni w tygodniu gram w piłkę nożna we wtorki i piątki chciałbym żeby te dni były wolne od treningu. Wolałbym trening który w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 202 Data: 11/7/2016 5:57:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc z Dieta 70%-80% Wegli.... !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Niemam doświadczenia w układaniu diet wiec proszę o pomoc w ulozeniu diety "dieta wysokowęglowodanowa 70-80% kalorii z dziennego zapotrzebowania pomniejszonego o białko ma pochodzić z węglowodanów" Niemam pojęcia jak to ogarnąć... NIe chce uzywac supli tylo samo żarełko dzienne zapotrzebowanie kalorii 4000 kcal Proszę o pomoc Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 696 Data: 7/3/2014 7:31:24 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] , 95 kg . spory siłowe trenuje od pół roku , na siłownie chodzę od 2 tydodni Nie mam zadnych przeciwskazań medycznych. Nie mam problemu z utrzymaniem wagi . Chciałbym osiagnać przyrost mięsni przy zachowaniu wagii .Interesuje mnie zarówno górne jak i dolne partie mięśni .Interesuje mnie trening na 5 dni w tygodniu z góru dziekuje za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 6/24/2004 3:42:10 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z dietą proszę o poradę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Kieruję się treningiem z tego linku http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html czuje po nim przyrost siły ale obawiam się o swoją dietę, czuje jakbym przybrał za dużo tłuszczu, oczywiście wrzucam tu dietę która nie zawsze jest taka sama, ale jesli okaze sie dobra mam zamiar cały czas ja mieć Mój cel to siła [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 816 Data: 4/10/2013 8:30:17 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja do sztuk walki!prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Trenuje wing chun 4 razy w tygodniu po 1,5 godziny, jest bardzo duzo ruchu, duzo sprawnosciowki. Chcialbym choc troche przybrac na masie w tej chwili waze 70 kg przy 180 cm. Mozecie mi pomoc w dobraniu suplementow i odzywki? z gory ogromne dzieki!!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 3/17/2006 1:00:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Foto-pomoc

    Temat
    Galeria Zdjęć

    witam... mam problem z klatka piersiowa... caliiem u góry mam takie wgłębienia... jak mozna si tego pozbyc??:> jaie cwiczenia wykonywac??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3044 Data: 6/14/2006 6:54:04 PM Liczba szacunów: 0
  • kontuzja pilna pomoc

    Temat
    Doping

    witam wiem ze moze to nie w tym działe ale bym był bardzo wdzieczny za pomoc wiec jestem na 3tyg cyklu i plecy odmuwiły mi posłuszenstwa lekarz rodzinny zdjagnozował RWE KULSZOWA juz 3 raz tak mam niestety leki nie pomagaja DO JAKIEGO LEKARZA MAM SIE ZGŁOSIC reumatologa.ortopedy????? miał ktos tak kiedys najlepsze ze bez zadnego przeswietlenia [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 813 Data: 5/22/2009 12:46:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie. Prosze was o pomoc. Brak apetytu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Można tak nazwać że mam duży problem. Mianowicie chodzi o śniadanie. Rano jak wstaję po 7:00 To w ogóle nie chce mi się jeść... ;/ Nie mam z rana apetytu. Co byś cię poradzili??? Już próbowałem nawet nie jeść posiłku przed spaniem i tak rano jak wstaję to nie mam apetytu... Dopiero po 4 godz dopiero coś zjem... ;/ Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 4/25/2011 10:07:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc :)

    Temat
    Doping

    Siema mam 1 zasadnicze pytanie Chce wziasc koks i zwracam sie do was drodzy czytelnicy z prosba o doradzenie mi rodzaju tego koksu ; d slyszalem ze najlepiej wiasc winstrol albo decadurabolin co Wy o tym mysliscie ? ;] I jeszcze jakby mi ktos napisal w jakiej cenie moge to dostac albo jeszcze metanabol bułgarski w jakiej cenie chodzi :D Thx 4 info [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 4/24/2005 11:51:01 AM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc.......

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] od jakiegos czasu nie mam sily. Czuje sie bardzo slaby. Mam mroczki przed oczami. Mysle ze moze to byc spowodowane moim odchudzaniem..Przez miesiac schudlem 15 kg. Przez ten czas bardzo malo jadlem i na dodatek cwiczylem. Teraz chcialem cwiczyc "na powaznie" ale ten problem bardzo mi przeszkadza. Nie wiem co robic... Prosze o pomoc.. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 10/7/2007 8:26:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o POMOC (kręgosłup)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. W skrócie: Od 3 lat mam problem z kręgosłupem. Szeroka protruzja discus z przewagą lewostronną i lekka lewostronna stenoza zachyłka bocznego. Lekkie zmiany zwyrodnieniowe odcinka L5/S1. Od półtora roku jestem wyłączony ze sportu jak i z normalnego życia. Pytanie: Czy to normalne, że bóle mam prawostronne? i czy to normalne, że po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2/24/2016 9:17:43 PM Liczba szacunów: 0