SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w doborze suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    27 lat 70kg/173cm 8lat biegów dlugodystansowych mieszanych z silownia. Przerwa 3letnia. Od 2 lat treningi na siłowni nieregularnie. Od 3 miesięcy regularnie. Zwiększenie masy mięśniowej Kreatyna i bialko Spalacze brak 8- Kreatyna brana każdego dnia bez cykli rano i po treningu. Zapotrzebowanie 3800. B35% W45% T20% Max 200zl Brak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 980 Data: 8/3/2017 8:21:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, jak w temacie, jestem 5 miesiąc na sustanonie 1ml e4d, zostały mi 4 strzały i chciałbym za pomocą kisspeptinu zrobić przejście na cypionat (a na nim jeszcze 3 miesiące) potem kompletny odblok. Pytanie dotyczy tego, w jaki sposób zrobić to przejście z susty na cypę (mam jeszcze propa w razie czego) Dalej, jak się odblokować po tym wszystkim, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 205 Data: 4/11/2022 2:00:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w pracy inżynierskiej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] będzie działać na smart-fony i komputery. Jako potencjalni użytkownicy takich aplikacji, mam do Was 2 pytania: Czy brakuje Wam jakieś funkcji w aplikacjach tego typu dostępnych na rynku(lub ta funkcja wymaga ulepszenia/modyfikacji)? Jaką nową funkcję dodalibyście do tego typu aplikacji? Bardzo proszę o pomoc i odpowiedzi. Dziękuję, Przemo.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 508 Data: 6/15/2016 8:23:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czesc,5-6 miesięcy jestem na masie na tescie - od około miesiąca leci npp. Niestety przez sytuacje rodzinna i prywatna nie mogę kontynuować już masy,mogę wejść na redukcje jedynie. Diety będę pilnować ale stres nie pozwala mi jeść dużo. Moje pytanie brzmi co robić z npp? Miałem masować przez 3 miesiące i potem redu na teście...kontynuować [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 10/31/2021 10:25:21 PM Szacuny postu: 7 (cały temat: 0)
  • Pomoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich , co myślicie na tym zestawem na początek / MASS XXL 1 kg CREATINE 60 kapsułek HMB FC 70 kapsułek Trenuje rzezbe , mały staż z siłownią około 3 tyg. codziennej pracy po około 2 h dziennie :) stosuje BCAA i Splacza . Można te 5 rzeczy połączyć na raz ? Spalacz ma dużą dawkę kofeiny a podobno słabiej się kreatyna wtedy wchłania [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 1/7/2011 11:13:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl pomoc w dobraniu suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym zacząć 1 cykl z kreatyną a mianowicie taki zestaw bym wziął Tri creatine Malate (300 g) N.O. - Xplode Caffeine free FRUIT PUNCH (410g) WPC Protein ECONO 80 CHOCOLATE (750g) x2 dobrze ta tym pójdzie ?? Dieta oczywiście jest , bo bez diety nie ma masy :P a co do tego N.O ?? czy odczuje pobudzenie czy lipa po całości ?? oczekuje [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 6/26/2011 6:07:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam cwicze na silowni juz od 3 lat zawsze robilem mase i moim priorytetem bylo przytycie . Ostatnim czasem zmienilem swoje nstawienie i chcem z tego co uzbieralem zbrobic fajna sylwetke i troszke sie zrzezbic i robic suchy miesien potem. wiec szybkie pytania czy brac spalacze ? brac bialko do uzupelnienia diety ? trening po 4 serie po 20 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2/23/2012 6:22:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Muszę poprawić czas na 1000m. Aktualnie jest to około 4min, chciałbym zrzucić ten czas do około 3min w ciągu 12 miesięcy, stąd pojawiają się dwa pytania: 1. Czy jest to w ogóle możliwe w takim czasie? 2. Jak dobrać plan treningowy, jaki dystans biegać etc. Dodam tylko że od prawie 3 miesięcy biegam 2x w tygodniu po 3-4km na dworze i 2x w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 951 Data: 3/29/2013 7:02:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosiłbym o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    [...] Ważę około 90kg i lekka oponka jest. Jak wiadomo, chciałbym to zrzucić. Tylko nie mam pojęcia jak. Dlatego proszę Was abyście mi w tym pomogli. Jakiś trening, diete cos. Jestem w tym nowy. I muszę dodać. Uprawiam lekkoatletyke (rzucam mlotem). Jesli pomyliłem działy to prosilbym o przeniesienie do odpowiedniego. Dziękuję za wszelką pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 11/16/2014 9:47:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pilnie potrzebna pomoc - 5HTP

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co sądzicie 5HTP firmy Phoenix Nutrition, na alledrogo nawet spoko cena Skład: 5-hydroxytryptophan 100mg Celuloza mikrokrystaliczna, D-pantotenian wapnia, Sterynian magnezu. Może polecicie coś innego. Chcę w stosować w celu większej motywacji do trzymania michy (na redukcji jestem już bardzo długo i mega napady na słodycze - nie jestem głodny, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 8/3/2015 8:04:01 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Witam Mam lytanie może mi ktoś podpowiedzieć jak wyglądałoby odblooowanie po dłuższym syklu półtorej roku. Na początku lecial sam testosteron potem dodałem dece. Później byla redukcja i był krótki testosteron i masteron krótki, potem znów masa i leci do teraz sam testosteron z hormonem wzrostu. Hcg przez caly ten czas bije co 3 dni 3 jednostki. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 640 Data: 11/28/2020 8:30:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chce zacząc cykl oparty na kreatynie i odzywce(gainer).Moja prośba żeby ktos z was napisal mi jak to brac (w jakich proporcjach ile co i z czym),bo ni gugu nie wiem a kumple podają rózne wersje. Myslałem zeby dorzucic do tego z 15 strzalów omki napiszcie proszę czy warto i jak to łączyc z suplementami. Będę bardzo wdzięczny za pomoc!!! Mlekopan

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 12/16/2003 5:10:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy ułożeniu planu... ;)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam serdecznie! Jak w samym temacie. Chodzi o to ze potrzebuje pomocy przy ułozeniu planu treningowego... Chce zeby byl rozłozony na 4 dni w tygodniu. No i nie chce cwiczyc nóg bo w zeszlym tygodniu zdjeli mi gips po dosc powaznym skreceniu stawu skokowego... Najbardziej zalezy mi zeby urosly cycki i troche zmniejszyl sie brzuch. Rece to juz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 5/29/2007 5:45:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Mam 19 lat waze 90 kg przy wzroscie 188 cm na silowni cwicze juz ok 2 lat z przerwami .Potrzebuje czegos co pomoze mi uzyskac czysta mase miesniowa bez przybrania na wadze i pomoze nabrac na sile obecnie podnosze 100 kg na laweczce prostej . Myslalem nad zakupem winstrolu co o tym sadzicie ?? Licze ze pomozecie mi wybrac cos dla siebie ;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2284 Data: 12/25/2007 1:01:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich!mam mały problem...wiem ze ten temat był poruszany setki razy, jednak szukajac odpowiedzi nie wiem na co sie zdecydować. Chciałbym złapać kilka kg. Mam 175 cm i waże ok 61 kg...Troche mało..kiedyś ćwiczyłem ok 2 lat( brałem kreatyne). Jakie odżywki mozecie mi dorzdzić??nie nastawiam sie na jakieś super rezultaty...chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 694 Data: 3/16/2008 2:20:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam pare pytan zwiazanych z odzywka. Brat kupil mi jakis rok temu niejaka odzywke MLO - SuperGain 4100. Jest to odzywka weglowodanowo- bialkowa. Ale duzo to mi to nie mowi:( Druga rzecz to jak powinno spozywac sie taka odzywke? Raz dziennie, dwa razy?? I kiedy? No i trzecia najwazniejsza rzecz. Jak bylem mlodszy to mialem chora watrobe. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 7/31/2003 12:30:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siemka...to wiec tak jakis czas temu skonczyłem kuracyjke z samej omy brałem ja c6d 2ml nastepnie na odblok wziełem Pregnyl i 5 dni po ostatnim strzale z pregnylu zaczełm walic dece i suste c6d 1ml deci i 1 ml susty...obecnie jestem po 3 strzale i jak narazie k.... nic nie idzie masa stoi w miejscu,czy to moze tak stac do konca bo za szybko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 6/10/2005 8:12:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Filar 53 prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam!!co by mi pan polecil na rozbudowe rejonów zaznaczonych na zdjeciu???chodzi o gore tuz przy szyji i srdoek przy mostku... wyciskanie w waskim chwycie nie wiele daja a bramy na silce nie mam.....wiec nie wiem jak ruszyc te rejony

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2388 Data: 11/4/2005 4:07:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema mieszkam w niemczech i kupilem sobie bialko http://www.body-attack.de/power-protein-90.html chodzi mi o to czy moglby mi ktos powiedziec zcy jest ono dobre patrzac na sklad mi sie wydaje ze tak ale w tych sprawach jestem zielony jak klikniecie na ten link to wam wyskoczy wlasnie to bialeczko a podspodem bedziecie mieli opis podane bedzie co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 12/12/2009 11:12:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w wyborze Gainera

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wzroście masy mięśniowej a narazie jade na sucho i nie ma żadnych przyrostów.Znalazłem kilka na necie : - Trec Mass XXL 8000 - Super Whey Gainer 4000 z Olimpu - Activlab Gainbody 30 - Gain Bolic 6000 - Hi Tec Master Mass Który byście mi polecili ? Jeśli macie inne propozycje oprócz tych które wymieniłem to też piszczie. Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 4/24/2010 4:36:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)