SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc w rozpisce bomby

    Temat
    Doping

    cześć potrzebuje pomocy w rozpisce cyklu mam 30ml prop 30ml cypio 100 tab wina 3x hcg 50 cloma 50 nolvy 25 armidex wiek 35 lat stażu 17 lat w wieku 20 lat 300 mety 15 teścia o odbloku nikt nawet nic nie mówił. ogólnie taka mala bomba jest w planach na koniec kariery pakerskiej nie kulturystycznej taka kuracja pro zdrowotna po 35 roku ktoś pomoże?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 6/20/2018 11:46:27 AM Liczba szacunów: 1
  • Pytanie prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ... Czy wykonywanie aerobicznej 6 weidera (a6w) jest w moim przypadku opłacalne, jeżeli bede ćwiczył codziennie ? chodzi o to by z treningu act wyrzucić ćwiczenie mięśni brzucha i zastąpić je a6w... mam diete, ciężko mi przybywa masa, czy a6w wyrobi mi mięśnie, czy tylko odchudzi ? czy a6w zakłóci jakoś regeneracje ? opłaca sie ? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 565 Data: 7/9/2009 5:34:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla kompletnie zielonego :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem tu nowym użytkownikiem temat zakładam gdyż jestem kompletnie zielony, mam następujące pytanie Ważę 64kg :( przy 179cm = suchy ja patyk mam łapę jak niektóre moje koleżanki ;o mój cel to MASA! niestety charakter mojej pracy koliduje trochę, pracuje od 21 do 6 rano a po robocie śpię do 16 ;/ i jak tu masę robić? potrzebna dieta i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 525 Data: 7/17/2011 2:01:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy treningu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, aktualnie trenuje na silowni 5 razy w tygodniu i 2 przerwy, trenuje przez rok, przez 5 miesiecy nie widzialem zadnych efektow, lecz ogarnalem jakis trening i jest owiele lepiej. Chciałbym aby ktoś napisał co mogę zmienić w treningu i w jakie dni odpuścić sobie treningi, pozdrawiam!. Trening I: Klatka, triceps, brzuch Trening II: Plecy, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 234 Data: 5/26/2019 7:08:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w sprawie odżywek!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Niedawno kupiłem odżywki lecz chciałbym sie dowiedziec co o nich sadzicie czy sa skuteczne i czy choc troche poprawia moje wyniki i wymiary:) Pierwszy raz kupowałem odżywki i niewiem jeszcze co jest dobre a co mniej:/ Kupiłem: Olimp Monohydrant Kreatyny Mega Caps 300kaps. , Olimp HMB Mega Caps 150kaps. i jeszcze Dextroza Vitalmax 1230g ??? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 783 Data: 7/3/2006 2:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć, jestem tutaj nowy na forum, od dłuższego czas jestem bardzo chudy, mam 16 lat, 170cm i 55kg, nie tak dawno zakupiłem sobie gryf łamany do ćwiczeń, chciałbym trochę przypakować w klacie i mam takie pytanie, czy ktoś może mnie odesłać do temat w którym pisze jak mogę sobie ułożyć ćwiczenia mając tylko wspomniany gryf łamany lub ktoś mi może [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 522 Data: 9/6/2011 4:15:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna mi pomoc doświadczonych!!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam wszystkich, jestem tutaj nowy i to jest moj pierwszy post. Chciałbym zacząć cos robic z cialem by utrzymac go w dobrej kondycji i sprawnosci ruchowej, a przy tym chciałbym nauczyc sie samoobrony, mam chora noge w biodrze i wydaje mi sie ze kopniecia musze sobie darowac poniewaz nie jest ona w 100% sprawna. Jesli wiecie co mi doradzic bardzo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 11/6/2004 8:32:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w wyborze sprzętu ;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Mam zamiar zakupić troszkę sprzęciku na mase i chciałbym się was poradzić. Do przeznaczniea będę miał ok 400 zł. Do tej pory miałem tylko jeden cykl kreatynowy (zwykłe mono) i do tego sp80 i carbo. Myślałem teraz nad zakupem Cell Pumpa no i jakiegoś gaineerka i białeczka, żeby ładnie dietke uzupełnić. Z góry dziękuje za pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 6/28/2005 1:55:51 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA POMOC ! :(((

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Elo. Cwicze od 5miechów o teraz chce sobie ułożyc diete. Mam 17lat 170w. 67kg wagi. Chce sobie zrobic cykl kreatynowy i miałem juz ułożoną diete redukcyjna gdy mi ludzie mowili ze miesnie nie urosną przy diecie redukcyjnej +kreatynka. Co byscie mi poradzili ? Mam malutki brzuszek.Mase mam dobrą. Moze dieta Na beztłuszczową mase mięsniowa i ten [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 774 Data: 4/18/2008 6:34:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Superserie=prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] metoda superseri (biceps+triceps)Staz 2,5lata. Moje ramiona sa tak oporne ze ciezko je rozbudowac dlatego chcę spróbować treningu(a nóż cos pomoze) Chcialbym was prosic o pomoc w doborze cwiczen które moge zastosowac mając w domu hantelki gryf prosty,lamany oraz modlitewnik.Poprostu niewiem jak rozlozyc cwiczenia by bylo ok. Oczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 889 Data: 6/17/2008 6:24:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Uda - pomoc w wyborze ćwiczeń dla kobiety...

    Temat
    Trening w domu

    Witam otóż mam taką nietypową sprawę, moja kobieta stwierdziła, że ma nieco za chude uda i chciałaby je nieco wzmocnić, rozbudować i stąd moje pytanie czy moglibyście polecić jakieś ćwiczenia na rozbudowę masy mięśniowej?. Bo wszystkie posty jakie do tej pory z reguły tutaj spotykałem dotyczyły odwrotnej sytuacji, czyli za grubych ud i ćwiczeń na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 689 Data: 4/5/2010 12:48:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Foto-pomoc

    Temat
    Galeria Zdjęć

    witam... mam problem z klatka piersiowa... caliiem u góry mam takie wgłębienia... jak mozna si tego pozbyc??:> jaie cwiczenia wykonywac??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2858 Data: 6/14/2006 6:54:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dietą;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witka chłopaki ;) mam mały problem ;) Do rzeczy! Nie mam weny do wymyślenia posiłków jak ktoś ma do tego wenę lub lubi się bawić z posiłkami ;p to proszę o pomoc ;)lub napisz nazwę posiłku .. z góry dzięki ;* to mój rozkład. Posiłek 1 - 32/80/14 Posiłek 2 - 32/70/15 Posiłek 3 - 32/50/20 Posiłek 4 - 32/44/13 Posiłek 5 - 32/44/11 Posiłek 6 - 32/0/0

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 10/1/2006 7:55:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc sogi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cwicze juz od okolo roku probowalem juz ulozyc sobie diete itp. ale niestety z miernym skutkiem i z powodu bledow zywieniowych troszke sie zalalem teraz chce cos z tym zrobic. Dodatkowym minusem jest to ze jestem endo jaka dieta bedzie najlepsza dla mnie? Myslalem o ckd ale z tego co czytalem potrzebna jest raczej duza wiedza na temat odzywiania [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 893 Data: 12/26/2006 7:01:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 17 lat, 189cm wzrostu i 71kg wagi. Wyczynowo trenuję koszykówkę, i właśnie chciał bym prosić o pomoc. 21 jadę na obóz, chodzi o to, że nie wiem co kupić by przybrać na masie mięśniowej. Jem naprawdę dużo, ale bardzo szybko to wydalam. Jakie preparaty mógłbym kupić. jest to 10 dni bardzo intensywnej pracy, również znajdą się ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 673 Data: 8/16/2008 1:18:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze białka/protein

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i dobre białka, które są skuteczne i nie smakują chemią. Dla zoobrazowania sytuacji - ćwiczę prawie codziennie (bieganie, pływanie, spinning, squash, czasami siłowania) i jestem kobieta. Więc nie chodzi mi o rozbudowanie masy mięśniowej, lecz o spalanie tłuszyczku. Proszę o pomoc ;) Zmieniony przez - rybcia_1986 w dniu 2012-11-21 10:03:17

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 453 Data: 11/21/2012 10:01:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl , kreatyna pomoc w dawkowaniu, poprawa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Od poniedziałku zaczynam drugi w tym roku cykl z kretyną proszę o pomoc w dawkowaniu Animal pump USN Creatine Anabolic kreatyna monohryd Olmip Od poniedziałku zaczynam Myślę o takich proporcjach Animal Pump- Tylko w dni treningowe 3-4x w tygodniu USN Creatine codziennie po treningu lub o podobnej porze monohryd w dni nie trenigowe [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 723 Data: 7/25/2013 10:54:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc z określeniem wagi produktów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest i spoko ale i tak nie wiem ile mam jeść (problem to brak wagi, a głupio mi iść do sąsiadów po wage) No to pomyślałem, że ktoś kto ma już diete ułożoą będzie mógł mi pomóc. Ktoś wie ile mniej więcej waży: głęboki talerz mleka? przeciętna kromka chleba? przeciętny plasterek polędwicy hehe? No i takie średniej wielkości jabłko? Prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 862 Data: 1/25/2007 4:51:48 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc kogos kto jest w temacie:)

    Temat
    Doping

    kolega prosil o opinie na temat wedlug mnie malego cyklu na stanazolu 10mg w tab. posiada 100tab tego specyfiku...3tab na dzien przez 33dni moze byc???efektem tego cyklu ma byc redukcja tkanki i poprawa definicji i stanu umiesnienia dotego dieta wysoko bialkowa i trening aerobowy 3razy w tyg. prosze o opinie i sugestie z gory dzieki:)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 4/18/2007 1:37:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplementacji na siłe i sucha mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Tak jak w temacie chialem zapytac jakie suplementy byly by dobre na sucha mase i siłe. NitroBolon 2 trec + bcaa olimp czy moze TCM olimp + aakg trec czy moze jeszcze jedna propozycja NitroBolon 2 + TCM olim + aakg trec? Cel:sucha masa i siła Wczesniejsza suplementacja:NitroBolon 2 i HMB Czas wolny od suplementow: 1 miesiac Prosze Was o pomoc:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 11/28/2010 10:19:51 PM Liczba szacunów: 0